Текст книги "Пробуждение богини. Путешествие к Силе"

Чтобы достучаться до себя, найти связь со своим подлинным изначальным Я, нужно начать с заявления о намерениях. Не знаешь как? Потренируемся. Это упражнение ты можешь делать каждый раз, когда теряешь представление о себе – либо из-за какой-то мучительной ситуации, либо из-за бессчетных отвлекающих факторов повседневной жизни.

Сделай глубокий вдох. Обними себя, как обняла бы подругу, у которой сейчас черная полоса. Разреши себе почувствовать все, что ты чувствуешь в этот самый миг, ничего не оценивая и не осуждая. Сейчас никто не имеет права оценивать и осуждать тебя, даже ты сама, потому что ты так сказала. Вот сейчас ты этим самым действием устанавливаешь здоровые границы и учитываешь свои эмоции.

Теперь добавь осознанного восприятия окружающего мира. Где ты сейчас находишься? Это безопасное место? Тебе удобно? Тебе никто не помешает? Найди безопасное место, куда никто не вторгнется хотя бы минут пять-десять. Устройся поудобнее.

Теперь найдем безопасное место внутри тебя, найдем твой «глаз бури».

Погрузиться внутрь себя – первый шаг к разграничению всего внешнего и своего истинного Я. Все, что внутри тебя, – твое. Ты всегда можешь это контролировать, даже если думаешь, что нет. Я хочу, чтобы в ходе этого упражнения ты безоговорочно согласилась, пусть всего на этот краткий миг, что ты все контролируешь. Произнеси вслух эти слова (или любые с похожим смыслом, какие тебе удобно):

«Что бы ни случилось, я все контролирую. С чем бы я ни столкнулась, это потому, что я готова на это взглянуть».

Теперь подумай, конкретно к каким ресурсам ты можешь обратиться за поддержкой. Подумай, кому позвонишь, куда пойдешь и что сделаешь, чтобы оставаться в безопасности. Помни, что эти ресурсы всегда доступны тебе. Они переплетаются вместе и составляют твою страховочную сетку на случай, если тебе будет нужна помощь.

А теперь представь себе источник божественной поддержки. Поддержка может быть разной – ее источником может быть и твоя бессмертная душа, и вымышленный персонаж, и живой человек, и тот, кто дорог тебе, но которого уже нет в живых, и высшая сила, и дух-проводник, и тотемное животное, и ангел-хранитель, архангел и элементаль. Призывай на помощь любой образ, ничем себя не ограничивай, лишь бы он воодушевлял тебя и помогал тебе.

Теперь, когда ты призвала источник поддержки, чтобы еще четче обозначить свое безопасное пространство, представь себе, что ты окружена защитным полем. Я хочу, чтобы ты почувствовала: все, что попало внутрь этого защитного поля, ты можешь спокойно исследовать. Ты управляешь этим процессом. Спешить тебе некуда. Сейчас от тебя требуется только одно – смотреть на это глазами стороннего наблюдателя.

Как сторонний наблюдатель, который полностью всем управляет, ты можешь в любой момент обратиться к визуализированному источнику поддержки. Более того, не удивляйся, если твой источник скажет тебе что-нибудь ободряющее или что-нибудь подарит, чтобы тебе было спокойнее и уютнее. Например, ты призвала на помощь образ своей бабушки, а она показывает тебе книгу, которую вы читали вместе, напоминает о любимом блюде или даже обнимает тебя – так, что ты это чувствуешь.

Теперь ты можешь пригласить в этот защитный пузырь все, что готово прийти к тебе. Как только к тебе что-то придет, представь себе, что ты кладешь это в какую-то баночку или коробочку, словом в любую емкость, которая надежно закрывается, и убираешь до тех пор, пока не будешь готова открыть ее. Представь себе эту емкость: что это – шкатулка с замочком, а может быть, дневник, запирающийся на ключ? Это может быть что угодно, главное – чтобы оно лишний раз вызывало у тебя ощущение, что ты сама контролируешь, когда и как это откроешь.

Хотя бы на этот краткий миг постарайся ничего не оценивать. Просто прочувствуй, что приходит к тебе. (Если тебе вдруг станет не по себе, твоя шкатулка, дневник, емкость всегда с тобой – и ключ от нее тоже всегда у тебя!) Обращай внимание на все, что происходит. Возникают ли у тебя какие-то телесные ощущения? Замечаешь ли ты какую-то физическую боль, старые раны, хронические физические недомогания? Нет ли стесненности в груди, животе, голове? Может быть тяжело. Но это нормально. Иногда самое трудное – просто потерпеть неудобство. Попробуй – вдруг у тебя получится.

Вероятно, ты вспомнишь, как в прошлом разными способами старалась избежать неприятных мыслей и чувств, вместо того чтобы спокойно посидеть и прочувствовать их. На то есть много причин. Когда мы не чувствуем, что готовы и способны переработать трудные мысли, чувства и ощущения, то частенько стараемся так или иначе отвлечься. Это естественно. Но сейчас тебе нужно сопротивляться этому соблазну. Постарайся порадоваться неудобству и похвали себя за храбрость и стойкость.

Способна ли ты принять себя и все, что ощущаешь сейчас? Если да, значит, ты на пути к исцелению. Если же нет, не огорчайся, просто сложи все, что к тебе приходит, в емкость, сделай что-нибудь, чтобы позаботиться о себе, а потом повтори упражнение. И обними себя: ты сделала большой шаг вперед, то есть внутрь себя.

Твоя группа поддержки

Как выглядит твоя группа поддержки сейчас? Приносит ли она пользу? Нашла ли ты баланс, при котором все участники чувствуют себя в безопасности и рассчитывают на взаимовыручку? Есть ли у тебя варианты на случай, если кто-то вдруг не сможет помочь тебе в нужный момент?

Поддержка может быть разной и при необходимости меняется. Вот несколько распространенных источников поддержки, которые я советую тебе сохранять и приумножать.

• Доверенный друг или родственник.

• Терапевт.

• Специалист по рейки.

• Физические тренировки – йога, танцы, боевые искусства, бег, любой другой спорт.

• Расслабляющие ванны с солью и ароматическими маслами.

• Занятия искусством – писательство, живопись, работа с глиной.

• Отношения с природой.

Кроме того, существуют духовные формы поддержки, к которым ты можешь обратиться при необходимости. Если тебе это не подходит, ничего страшного – пропусти остаток этого раздела и переходи к следующему упражнению «Своими словами».

Во что бы ты ни верила, знай, что духовные сущности всегда готовы откликнуться на твой зов и прийти к тебе на помощь. Согласно духовному закону, они не могут влиять на свободу воли. Поэтому, если ты хочешь заручиться их поддержкой, тебе надо обратиться к ним с конкретной просьбой и дать свое разрешение. Эти существа принимают различные формы.

Архангелы. Считается, что архангелы, не привлекая к себе лишнего внимания, поддерживают всю планету. Говорят, что они могут быть в нескольких местах одновременно, а твои просьбы о помощи никогда не раздражают их, даже если ты просишь о сущей мелочи.

Ангелы-хранители. Говорят, что к каждому из нас от рождения приставлен по крайней мере один ангел-хранитель. Этот ангел сопровождает тебя всю жизнь, и ты можешь обратиться к нему в любой момент.

Тотемные животные. Эти помощники попадаются на твоем пути в виде настоящих, живых животных, а также в виде изображений животных в повседневной жизни, иногда – просто в виде мысленных образов.

Духи-проводники. Духи-проводники – это помощники, которые приходят и уходят в зависимости от наших житейских обстоятельств.

Духовные фигуры. Призывай на помощь кого угодно – в зависимости от того, во что ты веришь.

Как обратиться с просьбой о помощи к своей духовной группе поддержки? Как угодно, лишь бы тебе было удобно! Как только ты призовешь на помощь духовного помощника, ты сразу поймешь, что он с тобой, – ты ощутишь это всем своим существом.

Осознанная жизнь во многом состоит из умения прислушиваться к себе. Для этого тебе нужно отключиться от внешних голосов и чужого мнения (иногда даже от мнения тех, кто входит в твою группу поддержки!) и прислушаться к голосу своего подлинного всезнающего Я.

Для этого лучше всего посидеть в тишине и отправиться в глубь себя. Чем лучше ты себя знаешь, тем легче тебе будет замечать, что ты делаешь что-то, чего тебе делать не хочется или что не соответствует твоим ценностям. Когда умеешь слушать себя, лучше понимаешь, что выбрать, куда двигаться и кому доверять. С помощью своей группы поддержки и духовной команды ты всегда отыщешь в себе ответы на эти вопросы.

С другой стороны, все мы иногда ловим себя на мыслях, реакциях и поступках, с которыми не согласны и в которых сомневаемся, но они появляются сами собой, словно из ниоткуда. Это естественно. Все мы люди, и все участвуем в непрерывном движении вперед. Важно осознавать и признавать все, что приходит к тебе. Когда мы загоняем свои мысли и поступки в тень, потому что стыдимся их, это лишь усугубляет порочный круг и отдаляет нас от самих себя.

Но есть и хорошая новость: если пролить свет на свою теневую сторону, можно распознать свои подлинные мотивы. Можешь ли ты отнестись к себе с состраданием и посочувствовать тому, почему ты поступила в этой ситуации именно так, а не иначе? Может быть, у тебя появилась какая-то мысль, опиравшаяся на убеждение или старую привычку, которая больше не находят у тебя отклика? Или ты потеряла контроль над собой и действовала импульсивно из-за душевного и физического истощения? Как только сможешь пролить свет на свою теневую сторону, ты обретешь мудрость, которая поможет понять, что тебе нужно, чтобы в следующий раз быть вернее себе.

Относись к себе с терпением

Терпение – форма сочувствия. А сочувствие к себе – залог принятия себя. Относись к себе с терпением на всем жизненном пути: и при взлетах, и при падениях, при любых поворотах, в минуты смятения и в минуты торжества – это едва ли не величайший дар, который мы можем преподнести сами себе.

СВОИМИ СЛОВАМИ

Как ты сюда попала

Сюжет твоей жизни в твоих руках. Никто не может вернуться в прошлое и изменить то, что уже случилось, но в наших силах с терпением и пониманием пересмотреть свою историю. Размышления над тем, как мы попали в нынешнюю ситуацию, – это проявление сострадания к себе. А если мы понимаем, почему поступаем так или иначе, это помогает нам вернуть себе власть над судьбой и самостоятельно добиваться перемен на дальнейшем жизненном пути.

Поэтому, что бы ни происходило в истории твоей жизни до сих пор, тебе пора понять, в чем именно твоя внутренняя сила; она зависит от того, как ты понимаешь свою роль в собственной судьбе. От этой точки зрения зависит, насколько свободно ты примешь все стороны своей истории и хватит ли у тебя мудрости контролировать ее дальнейший ход. Если ты в полной мере поймешь, кто ты и что ты, то сможешь переписать свою историю с упором на эмпатию, мудрость, силу и личностный рост.

Я задам тебе несколько наводящих вопросов, чтобы проще было размышлять над своей историей и легче посмотреть на нее с иной точки зрения. Ответы на вопросы запиши в дневник. При желании повторяй это упражнение для любой ситуации в прошлом, которую ты хотела бы рассмотреть более тщательно.

Помнишь ли ты время, когда была несчастна? Опиши его подробно. Каковы были внешние обстоятельства? Как ты на них реагировала?

Если ты жалеешь о своем поведении в той ситуации, удели минутку размышлениям о том, что заставило тебя так реагировать. Может быть, ситуация пробудила в памяти какие-то давние переживания и травмы? Был ли у тебя тогда пример для подражания? Много ли стрессов было в твоей жизни? Может быть, твое поведение диктовалось не твоими сильными сторонами, а было вызвано эмоциональными привычками?

Теперь, когда у тебя появилось новое представление о своих мотивах в тот период, постарайся посочувствовать себе и понять, какие причины стояли за твоими поступками. Обрати внимание на то, что ты, скорее всего, тогда проявила и хорошие качества. Взгляни по-новому на свои плохие поступки и реакции – ведь теперь ты себя понимаешь.

Итак, ты лучше узнала себя – что бы ты сделала иначе? Как ты считаешь, новый подход мог бы повлиять на то, счастлива ты была или несчастна, если бы обстоятельства остались такими же? Что ты тогда могла контролировать?

Научись ценить себя

А теперь давай подумаем о качествах, которые ты в себе ценишь! Когда мы видим и признаем свои хорошие качества, это помогает нам переформулировать вредные истории, которые мы несем в душе.

Например, в какой-то ситуации ты почувствовала себя жертвой. Подумай, какие хорошие качества ты проявила в этой ситуации. Доброту? Сострадание? Понимание? Раньше ты смотрела на все сквозь призму виктимизации[2]2
  Виктимизация – процесс и результат превращения в жертву преступления. – Прим. ред.


[Закрыть], а теперь можешь придать своей истории другой фокус – признать те свои основные качества, которые несли свет сквозь тьму. Поставь галочки рядом с теми качествами, которые у тебя есть, и не стесняйся дополнить список. Теперь выбери три самых важных качества, которыми ты в себе особенно восхищаешься. Выбрав их, вернись к той истории, над которой размышляла в предыдущем упражнении. Добавь в нее эти три качества и подумай, как они помогли или могли помочь тебе в этой ситуации.

• Доброта.

• Сострадание.

• Эмпатия.

• Храбрость.

• Заботливость.

• Решимость.

• Проницательность.

• Мудрость.

• Интуиция.

• Стойкость.

• Вера.

• Другое_____

То, что ты выбрала, – это и есть твои основные качества, о которых мы поговорим подробнее в следующей главе.

Есть ли среди твоих знакомых женщины, которые постоянно преуменьшают собственные достижения? А может быть, ты одна из них? Насколько я вижу по своей клинической практике, такое явление распространено среди современных женщин. Им еще никогда не приходилось так отчаянно искать баланс между работой и домом, но при этом они все равно склонны принижать свои заслуги и не могут добиться, чтобы их признавали и ценили другие.

Увы, так было на протяжении всей истории. По традиции «женские» заслуги никогда особенно не ценились и до сих пор нередко принижаются или вовсе списываются со счетов. Часто ли ты слышала, как в обществе превозносят сугубо женские черты – доброту, мудрость, душевную щедрость, заботливость и молчаливую силу? Гораздо реже, чем следует. Но ведь этот тихий упорный труд и есть труд богини.

Все, что ты делаешь, очень важно, пусть даже твои заслуги не признают во внешнем мире. Главное – твое личное ощущение удовлетворенности и гордости результатами своих стараний: старайся не забывать об этом чувстве, и пусть оно придает тебе сил. Ты можешь научиться ценить свои достижения, если научишься видеть, как много ты сделала на своем пути, и пользоваться своими талантами таким образом, чтобы они проявлялись как можно ярче. Ты сможешь воспринимать плоды своих трудов как свой вклад в сотворение Вселенной. Да и твоя духовная группа поддержки обязательно подаст тебе знак.

Усилить ощущение, что твои заслуги признают, помогут архетипы богини.

Как пишет Мэри Фолкнер в своей книге «Женская духовность: сила и благородство» (Mary Faulkner, Women’s Spirituality: Power and Grace): «Когда мы живем в очень стесненных духовных обстоятельствах, сама скудость существования порождает глубинный голод и тоску, и тогда появляется архетип. Это вполне может быть стимулом, возродившим архетип богини в наши дни».

Архетипы дарят надежду. Почему они нас вдохновляют? Говоря простыми словами, истории о том, как другие расширяли границы возможного, создавали произведения искусства и добивались воплощения своей мечты, разжигают внутреннее пламя, которое побуждает нас стремиться к своим целям. Когда мы видим, что кто-то преодолевает препятствия, совершая великие подвиги и проявляя поразительную силу, это придает сил и нам, даже если речь идет о вымышленной супергероине! Мы несем в себе божественное начало и обладаем доступом к божественным качествам. А легче всего получить этот доступ через благодарность. Если ты найдешь свой архетип, это поможет тебе признавать собственную силу и ценить свои достижения, даже если внешний мир не замечает их. Эта личная сила будет питать твое внутреннее пламя, пока ты не обретешь душевный покой.

Архетипы появляются, когда мы готовы их принять. Вот и твой только и ждет, когда ты заявишь свои права на него – и на престол личного владычества, с которого ты будешь править самой собой. Готова?

Глава вторая
Вдохновляйся своим архетипом богини

Настала пора проявить твое внутреннее божественное начало. В этой главе я помогу тебе почувствовать твой архетип богини и изучить твои основные качества, и тогда ты начнешь наконец делиться с другими своим внутренним светом. Узнаешь, что такое духовность богини, и почувствуешь, как она придаст тебе силы на пути к исцелению.

На протяжении всей истории архетипы богини давали возможность женщинам почитать в святилищах свою божественную женскую энергию и делиться благодарностью за дары матери-природы.

Древнейшие представления о богинях были порождены восхищением водой, которая питает посевы и дарит жизнь окрестным жителям. Водоемам всегда поклонялись, а воплощением их божественности считали богиню, к которой можно было воззвать и с которой можно было взаимодействовать. А иногда богини принимали облик огня, поскольку он дает божественное тепло, или извергающегося вулкана, поскольку это считалось проявлением божественного гнева.

Божественная женская энергия отличается особой чувствительностью и обеспечивает питание, щедрость и здоровые границы. Гнев – естественная эмоция, и, когда мы видим и распознаем гнев божества, это помогает нам узаконить и само это чувство, и важность установления здоровых границ. Огонь прекрасен, его следует почитать и уважать как божественную искру во всех нас. Энергию стихий проще воспринимать как духов земли и природы. Женская и мужская энергия пребывает в гармонии в царстве стихий. Божественная женская энергия все это питает, а божественная мужская энергия – защищает.

Духовность богини опирается на феминизм, а ее олицетворение – различные богини, матриархи, целительницы и жрицы всех времен. Мы с тобой смотрим на мир иначе, чем принято в патриархальных культурах.

На протяжении всей истории к архетипам богини взывали при больших социальных переменах, а также когда нуждались в духовном росте. Духовность богини пробуждает любовь, красоту, силу, мудрость, мистицизм, юность, взаимосвязь, защиту, чувственность, плодородие, сострадание, доброту, страсть и другие подобные силы.

Определив, какие богини соответствуют твоему архетипу и жизненному опыту, ты тоже сможешь подключиться к божественной женской энергии и проложить путь к истинному свету, принятию себя и заботе о себе. Принять свою богиню – это признать ценность женских качеств и разрешить себе черпать в них энергию.

При этом духовность богини вовсе не означает, что женщины чем-то «лучше». У каждого из нас есть и мужская, и женская энергия, и обе ценны. Духовность богини предполагает, что мы ценим женское так же, как мужское, а с этим, увы, уже долгие тысячелетия все обстоит иначе. Восточные культуры учитывают равновесие мужского и женского в энергии ци и в качествах инь и ян. На духовном уровне равновесие между твоим личным инь (женским) и ян (мужским) поможет ощутить целостность твоего подлинного Я. На уровне социума это равновесие важно для коллективного опыта.

Три лика богини

У женской энергии есть несколько аспектов, которые сопоставляют с фазами Луны. Растущая, полная и убывающая Луна отражают циклы, вехи и основные этапы жизненного пути. Эти три аспекта – три лика богини: дева, мать и мудрая старуха.

Дева. Растущий полумесяц Луны. Он символизирует юность, радость, веселье, рост, невинность, творчество, исследовательский дух и искания внутреннего ребенка.

Мать. Полная Луна. Этот аспект отражает щедрость во всех ее проявлениях и всяческую плодовитость – в том числе способность порождать идеи, проектировать, преображать. Он символизирует самореализацию и ответственность.

Старуха. Убывающий полумесяц Луны. Энергия мудрой старухи несет духовность и мудрость, связанную с завершением, смертью, жизненным циклом.

Обратите внимание, что эти лики могут быть актуальными на разных этапах жизни и связываться с разным жизненным опытом, они не обязательно линейны. Они проявляются в жизни каждой, кто считает себя женщиной, и могут просто отражать внутреннюю женскую энергию, которая есть у всех. В последние годы эти архетипы стали понимать широко – не просто как этапы жизни, но и как личные предпочтения и склонности. Например, кто-то стремится к семейной жизни и хочет детей (мать), кто-то предпочитает карьерные устремления (старуха), а кого-то интересуют игра и творчество (дева). Любой из этих ликов может проявиться в любой момент – и не обязательно по одному. Черпай в этих ликах ту силу и вдохновение, которые подходят лично тебе.

Женская энергия таится во всех нас, однако физический облик женского тела не только индивидуален, он меняется в зависимости от этапа жизненного пути. Женские гормоны определяют циклы репродуктивной системы, которые тоже зависят от возраста и индивидуальных особенностей организма. Например, у некоторых женщин репродуктивные органы могут отсутствовать. Но мы – не наше тело, оно нас не определяет. Мы можем обратиться к духовности и черпать мудрость в трех ликах богини.

Богиня-дева Астрея

Астрея, звездная дева древнегреческой мифологии, – девственная богиня невинности и правосудия. Последняя из бессмертных богов, она оставалась на Земле и жила среди людей до начала Железного века. Ее вдохновляла надежда на мир и гармонию. Но в конце концов Астрея вознеслась на небеса и превратилась в созвездие Девы. Легенда гласит, что когда-нибудь она вернется и провозгласит начало утопического Золотого века, который она символизирует.