Текст книги "365+1 правило жизни на каждый день счастливого года"

65. Не табуируйте ответственные темы

– Зачем говорить о сексе? Им нужно заниматься! – часто я слышу такие слова от закомплексованных людей.

Нет. Прежде чем сесть за руль, нужно изучить правила дорожного движения. Прежде чем стать писателем, нужно выучиться грамоте. Прежде чем стать олимпийским призером, нужно тренироваться. По индивидуальной программе.

О сексе нужно говорить. Только вот с кем? Конечно, с близким человеком! Как? Откровенно и просто. Как о чем-то естественном. И важном. А еще о сексе нужно говорить полно, объемно.

Sex (лат. пол) – это история различий между полами и поиск точек соприкосновения, ведь изгибы женского тела созданы лишь для того, чтобы мужчина мог теснее прижаться к своей любимой. Секс начинается не с гениталий, а с головы – с твоих мыслей, фантазий, планов, ощущений… И пока он в ней (в голове) продолжается, он будет хорошим. Секс – мера ответственности за все, что делается вдвоем. Секс – это плата за доверие.

66. Воздержание опасно для здоровья

Невыплаканная печаль заставляет плакать внутренние органы. Либидо, подавленное экстремистским ритмом большого города и банальной ленью, – мина замедленного действия, ибо длительное воздержание чревато неврозами и эндокринными заболеваниями. У женщин страдают яичники, у мужчин – простата. У обоих полов возникают болезни щитовидной железы. Тут связь простая: щитовидка отвечает за настроение, а хорошее настроение – за работу щитовидки… Одно без другого плохо функционирует. Можно, конечно, таблеточки попивать. Например, на Западе семейные врачи тестостерон назначают для профилактики преждевременного старения. Но не лучше ли начинать свое утро с бодрящего секса?

Кофе – хорошо. А секс – лучше! При каждом половом акте происходит выброс гормонов, в том числе и мужского гормона – тестостерона, который называют гормоном молодости. Если его мало, организм начинает стареть. Но тем, кто регулярно занимается сексом, эта участь не грозит, они часто выглядят моложе своих лет.

Кардиолог Александр Филиченко, кандидат медицинских наук:

– Во время полового акта организм получает приличную физическую нагрузку. А именно этого очень многим не хватает в наш малоподвижный век. И чем чаще люди, заточенные работой в кабинеты, станут заниматься любовью, тем здоровее будет у них сердце.

67. Займитесь любовью, чтобы избежать стресса

Сексопатолог Рустам Фаттыхов:

– Секс – мощный эмоциональный стимулятор. Он поднимает настроение, помогает забыть о проблемах и неприятностях на работе и дома. Не зря же про поссорившихся супругов говорят, что ночь их помирит.

Секс приводит нервную систему в равновесие. Одних секс успокаивает, других тонизирует, заставляя встряхнуться от спячки, вбросить в кровь адреналин. Но в обоих случаях здоровый секс приносит удовольствие. А положительные эмоции полезны всем.

Половые отношения с объектом любви делают человека счастливым не только на время секса, но и в обычной жизни. Одна мысль об этом способна поднять настроение.

Люди, счастливые в интимных отношениях, более работоспособны и энергичны. Секс пробуждает интерес к жизни, открывает ее с новой стороны, помогает подняться после крушения надежд и способен спасти разваливающиеся отношения. В общем, это лучшее лекарство от скуки, усталости и однообразия жизни.

68. Самый важный орган в сексе – это мозги

Не думайте, что сексу принадлежат вечер, спальня и выходные. График хорош для регулярности, однако он же – спутник скуки. Занимайтесь спонтанным сексом! Любите друг друга на кухне во время мытья посуды. На обеденном или рабочем столе. В туалете, в вашей любимой кофейне. На заднем сиденье машины, припаркованной в укромном уголке парка. В кабинке колеса обозрения…

Хороший секс начинается с головы, с ваших фантазий, внутреннего раскрепощения. Ведь в сексе важно не то, как вы умны, а то, насколько вы полоумны.

69. Хороший секс как дружба

Все о нем говорят. Но мало у кого он действительно есть. Хороший секс, к сожалению или к счастью, нельзя измерить в сантиметрах, килограммах, литрах и градусах.

Хороший секс – это наши оценки, ощущения, самоощущения, впечатления, смакования и воспоминания. Хороший секс – это, безусловно, техника. И раскрепощенность. И нежность. И тактичность. И тонкий вкус. Искренность. Брутальность. Откровенность. Забота. Ласка. Внимание. Хороший секс – это процесс, в котором нет мелочей. Хороший секс – это отношения.

Нельзя быть гуру секса, ковыряясь в носу, не соблюдая правил гигиены и не надевая чистого белья на свидание. Хороший любовник – солдат на посту: всегда готов, всегда во всеоружии. Фаина Раневская, ежедневно надевая свое лучшее белье, говорила:

– А вдруг меня собьет машина и меня увидит врач «Скорой помощи»?

Конечно, многих девушек от необдуманных поступков спасла не сделанная вовремя депиляция. Но в то же время сколько романтических вечеров было загублено!

70. Не пролейте ни капли!

Секс – целебное занятие. Гинеколог Марина Буленкова рассказывает:

– Регулярные занятия любовью – залог женского здоровья. Без них возникают заболевания половых органов. Во время секса повышается кислотность влагалища и выделяется специальный секрет, облегчающий половое сношение и защищающий влагалище от вредных веществ и микробов. Защитная функция слизистой оболочки долго сохраняется после полового акта.

Да-да, регулярный секс (не менее трех раз в неделю!) предотвращает воспаление половых органов.

Хирург-андролог Михаил Сокольщик:

– Если лишить мужчину этого удовольствия, может развиться астенический синдром или невроз. Возможны и физические недуги: застойный хронический простатит, проблемы с эрекцией и эякуляцией.

Заботьтесь о своем здоровье и о качестве секса. Несколько раз в день (сразу после пробуждения, в душе, в туалете, за утренним кофе, по дороге в офис, во время обеденного перерыва, по дороге домой, в бассейне или тренажерном зале, засыпая) тренируйте (сжимайте) свои интимные мышцы. Полюбите свое тело не меньше, чем душу. Помните: тело достойно внимания, любви и уважения.

71. О секс! ты спорт!

Хорошие любовники готовы практиковаться. Секс сродни спорту и, подобно любым видам спорта, требует физических навыков и способностей, которые не всегда нам даны от природы. 10 минут секса заменяет час бега трусцой.

Адреналин заставляет сердце интенсивно сокращаться. Повышается давление, учащается пульс, увеличивается частота дыхания. Благодаря этому усиливается приток крови ко всем органам, происходит насыщение их кислородом и усиление обмена веществ.

Разнообразный секс эффективно тренирует все группы мышц. И поможет вам сэкономить на спортклубе и личном тренере. А на сэкономленные деньги можно оборудовать домашний спортзал: прикупить себе большую двуспальную кровать с ортопедическим матрасом, удобное кресло для позы сидя и оральных ласк и… гамак, чтобы секс малиной не казался. Тренироваться – так тренироваться!

Секс – отличный способ психотерапии. И опять же гораздо дешевле личного консультанта, гештальт-терапевта или семейного психолога.

Экономия налицо! Хотя на лицо можно не только… экономить.

72. Раскройте свои «топографические» способности

Составьте карты «маршрутов бродячих собак», то есть эрогенных зон друг друга, и, как два ласковых и нежных зверя, губами, руками и языком бродите по телу партнера, не зная усталости.

«Учиться, учиться и еще раз учиться» в этом деле не помешает. Запишитесь на партнерский тренинг по телесной терапии, тайскому массажу, развитию интимных мышц, йоге или гимнастике цигун. Восток знает толк в наслаждениях!

73. Развивайте эпистолярные традиции с помощью новых технологий

Объявите медовый месяц и начните вести интимные дневники – по одиночке – и в конце honey moon’a сравните записи. Подходите к процессу творчески. Вдруг в вас откроется еще и литературный дар? Но, главное, помните, что надо быть абсолютно честными, отмечайте и успехи, и поражения.

Закажите эротическую фотосессию. Побудьте смелыми, раскрепощенными топ-моделями по-русски. Напечатайте фотокнигу, сделайте подбадривающие, озорные, веселые подписи. Просматривайте свой альбом не менее раза в неделю, чтобы напоминать себе, какие вы страстные любовники. Можете показать фотографии близким друзьям. Пусть восхищаются и немного завидуют.

Займитесь сексом по телефону во время вашей командировки. По «мейлу», по аське, по скайпу… Не дайте партнеру шанса забыть про вас.

74. Не несите кофе в постель. Лучше принесите секс на кухню!

В процессе сексуальной эволюции было пройдено немало этапов, но ничего лучше, чем секс в удобной постели с ортопедическим матрасом, не придумано. Однако однообразные повторения вызывают не только привыкание к любовному наркотику, но и скуку, которая убивает страсть. Может, пришло время выйти из своей зоны комфорта?

Ведь в цейтноте повседневности, когда синдром менеджера, экологические катастрофы и стрессы мегаполиса тащат либидо вашего приятеля с бравых двенадцати на печальных полшестого, кофе в постель уже не спасает. Определенно хочется чего-то необычного, неординарного и… спонтанного.

Предлагаю обратить внимание на необъятные и неисследованные просторы кухни! Сексуальные приключения на кухне, конечно, зависят от ее размера и обстановки. Чем больше кухня и чем больше различных приспособлений в ней, тем больше вариантов для нескучного интима. Хотя, по гамбургскому счету, все зависит только от вас и вашей фантазии.

75. Устройте гастрономический оргазм

Условия современной жизни порой просто экстремальны для человека: это и бешеный ритм горожанина, и эмоциональные стрессы дома и на работе, и чрезмерное употребление алкоголя и курение, плюс к тому неправильное питание и сложные экологические условия. В результате и у мужчин, и у женщин практически пропадает сексуальное желание.

Остановитесь на минутку, позвольте себе передохнуть и пересмотрите свое меню.

Каждое утро за 30 минут до завтрака мужчина должен съедать 10 тыквенных семечек, а женщина – два грецких и пять миндальных орешков, чтобы стимулировать свое сексуальное влечение. Включите в меню продукты, богатые фосфором, цинком, кальцием и магнием, которые будут повышать либидо: перепелиные яйца, морепродукты, икру, ананасы, сыр, говядину, петрушку…

76. У кухонных радостей есть неоспоримые плюсы

Интим на кухне – прекрасный способ скоротать время в ожидании обеда. И пока в духовке тушится жаркое, креативная пара точно не станет скучать! После секса у женщин увеличивается двигательная активность. А значит, домохозяйственные хлопоты любая дама решит в мгновение ока, а обед получится чертовски вкусным.

На тренингах по психологии творчества я предлагаю участникам игру, в ходе которой обычные предметы нужно использовать необычно. Например, табуретка может превратиться в барабанную установку, журнальный столик, домик для Барби, лестницу, ступеньку, подставку для ноутбука и даже средство самообороны.

Использовать кухню для сексуальных утех могут только креативные, творческие, веселые пары. Я знаю, что вы такие!

77. Волшебная сила трав

Нет, я не про коноплю – я о тех отварах и настоях, что повышают либидо. Ведь, к сожалению, в мужском организме сердце – не единственный орган, которому не прикажешь.

Наше либидо ослабляет стресс, переутомление и болезни органов малого таза. Прежде чем ставить на себе крест или бежать в аптеку за «волшебным порошком», можно попробовать «бабушкины» рецепты. Фитолечение бывает очень эффективным.

Практически от всех женских недугов помогает боровая матка, а от мужских – красная щетка. А вот рецепт французских гомеопатов: четыре щепотки чабера, две щепотки мяты и одна щепотка розмарина; все это смолоть, залить чашкой кипятка, дать настояться и – выпить.

78. Балуйтесь ароматами любви

Для создания любовного настроения используйте ароматические масла-афродизиаки: жасмин, розмарин, женьшень, шалфей, апельсин, мяту, корицу, иланг-иланг, бергамот, ваниль, пачули, мускат, имбирь… Выберите подходящие сочетания ароматов и ежедневно добавляйте несколько капель в аромалампу и на энергетические точки своего тела, отвечающие за сексуальность (мизинцы на стопах, центр колена, пупок и макушка головы).

Купите вместе несколько сексуальных игрушек – хотя бы по две каждому. Используйте их в сексе и наблюдайте, какие ощущения они вам доставляют.

Подстригите ногти на руках и ногах вашего партнера, сделайте ему массаж стоп, примите ванну вместе и тщательно мойте друг друга, а потом сбрейте друг другу лобковые волосы. Медленно мастурбируйте вместе, затем помогайте друг другу, затем снова сами…

Покажите свою открытость и абсолютное приятие, будьте непосредственны, как дети.

79. Разнообразие, как поле для исследования

Пока водила «Короллу», я не понимала, нравится ли мне вождение как процесс… Теперь точно знаю – нравится! Очень сильно!

Это как с сексом. Пока у вас был или есть только один партнер, вам на самом деле совершенно непонятно, насколько хорош ваш секс. Ну, есть и есть. У всех должен быть. И почти все говорят, что это хорошо. Значит, и у вас хорошо…

Но на самом деле у вас нет критериев и репрезентативной выборки.

А когда у вас появляется некий сексуальный опыт, оценки можно делать уже более основательно.

Я села за руль своей Kia Sportage два года назад. И сразу же поняла, что эта машина моя. Моя… как сексуальный партнер, с которым очень хорошо…

Я ее искренне люблю, и, по-моему, это у нас взаимно. Хотя говорят, что любить надо людей, а иметь вещи, и все проблемы в мире оттого, что люди и вещи поменялись местами, но с годами я становлюсь все более мизантропом, а моя урчащая машинка подводит меня гораздо меньше, чем утробно урчащие люди….

Да, и с точки зрения этой аналогии, я – ужасный однолюб. Если партнер меня устраивает, то ради пресловутого разнообразия я менять его не стану. Езжу на Kia и не сажусь за руль других машин нашего «автопарка». А муж мой голосует за смену партнеров. На «Королле» ездит и любит ее за экономичность, на BMW по-пацански гоняет и распускает хвост, на Kia тоже любит – в ней все создано для комфорта – парктроники, высокая посадка, навигатор, панорамный люк…

В сексе, как на войне, все средства хороши. Все должно быть изучено! Все испробовано!

80. Третий – не лишний! Третий – запасной!

Пригласите в свою постель третьего. Женщину. Или мужчину. На время. Вместе поторчите на сайте знакомств и пригласите в гости пару М+Ж свободных нравов. Сходите в клуб свингеров хотя бы раз. Видеть, как ваш партнер занимается сексом с кем-то другим, как он получает удовольствие, – хорошая прививка от ревности, но она подходит только людям с широкими границами сознания. Не экспериментируйте с этим пунктом, если не уверены в себе.

Всем известно, что лучший способ разнообразия в сексуальной жизни – смена партнера. Способ хороший, хотя и рискованный. И если верность – ваша черта, партнер устраивает, а секс становится однообразным, стоит последовать классическому совету всех известных сексологов и разнообразить половые впечатления не при помощи нового друга, а при помощи смены… антуража. Отправьтесь в поход на байдарках. Забронируйте номер в гостинице. Навестите родителей. Останьтесь с ночевкой у друзей…

Не стоит забывать, что яркость пережитых оргазмов со временем сходит на нет, но зато память чертовски придирчиво хранит антураж. Так что им не стоит пренебрегать.

81. «Барин, я постелила: извольте угнетать!»

Обменяйтесь своими сокровенными фантазиями и поспешите их реализовать. Сделайте партнеру что-нибудь сексуальное из того, чего вы еще никогда не делали (даже если вы никогда не сможете больше это повторить). Как насчет легкой трепки? Вежливой покорности? Анального секса? Изнасилования? Съемки домашнего порно? Попробуйте стерпеть то, чего не стерпели бы раньше.

Дайте себе слово больше никогда не скрывать от партнера свои эротические фантазии. Воплощайте их вместе!

Пополните свой арсенал сексуальных забав ролевыми играми: сыграйте в Гумберта и Лолиту, красавицу и чудовище, Джулию Робертс и Ричарда Гира в фильме «Красотка». Выбор широк. «Строгая учительница и нерадивый ученик», «тренер и юная гимнастка», «восьмиклассница и учитель физики» с лихвой реализуют ваши педофилические фантазии. «Щедрая мамочка и обласканный сынок» или «папина дочка» компенсируют тайные мечты об инцесте. Сюжет ролевой игры легко можно подобрать на сайтах с порнорассказами.

Купите и наденьте ту эротическую одежду, в какой пожелает видеть вас ваш партнер. А нарядив его в женскую одежду и сделав ему легкий макияж, можно непринужденно почувствовать прелести однополой любви или сыграть в травести-шоу.

82. Целуйтесь до опухших губ

Платон нарек поцелуй «обменом между двумя душами». Сегодня некоторые медики называют поцелуй своего рода судорогой или спазмом, в котором участвуют 29 больших и малых мышц. Исследования подтверждают, что те, кто часто целуется, реже страдают заболеваниями желудка, желчного пузыря, системы кровообращения, а кроме того, лучше спят.

По мнению психологов, поцелуй успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. Любители целоваться чаще проявляют себя оптимистами, они уверены в своих силах, скорее добиваются профессиональных и личных успехов. Поцелуи препятствуют образованию морщин, так как тренируют мышцы лица лучше любого массажа.

Целуясь, мы обмениваемся с партнером эмоциями, чувствами и… бактериями. Но это не опасно. В слюне каждого человека содержатся энзимы и антитела, способные противостоять любой инфекции. А еще в слюне содержится андростерон – вещество, возбуждающее сексуальные желания. Так что целуйтесь на здоровье!

83. В здоровом теле – здоровый эгоизм

Говоря о сексе, я подразумеваю, что у вас есть партнер. А если нет? А если у вас с ним разные потребности? Если ему секса всегда достаточно или много, а вам его катастрофически не хватает? Что делать?

Добирать мастурбацией! И нечего стесняться! Мозгу все равно, каким способом его владелец достигает оргазма. Но на какие бы высоты чувственности вас ни занесла мастурбация, надеюсь, вы никогда не откажетесь от секса с партнером. Ведь эти два удовольствия с успехом можно чередовать.

Пусть мастурбация поможет вам лучше узнать свое тело, чтобы помочь партнеру доводить вас до оргазма. Выше, ярче, сильнее! Оргазм еще можно симулировать. Счастье – никогда.

Любите себя настолько, чтобы не симулировать оргазм. Если партнер дорожит вами, он должен попотеть. Сексуальное удовлетворение – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Сильный оргазм помогает снять стресс, расслабиться. Да и просто оздоравливает!

84. Эротические фантазии спасают от боли

Сексуальные фантазии – природная анестезия. Попробуйте в зубном кабинете отказаться от обезболивающего укола, когда вам ставят пломбу. Вместо этого попробуйте пофантазировать. Чтобы эта техника сработала, нужно по мере более глубокого проникновения сверла усиливать свои фантазии, делать их все более разнузданными и брутальными. Позвольте в своей голове произойти тому, чего вы никогда не допустите в реальной жизни. Если человек обладает достаточным воображением, можно пройти всю процедуру, не почувствовав боли. Этот прием может срабатывать и по отношению к другой боли, не только зубной.

Когда женщины отказываются от секса, ссылаясь на головную боль, они лукавят. Секс на самом деле может смягчить и даже излечить многие болезни. А такую мелочь, как головная боль, – и подавно.

85. Голодным должен быть не только художник, но и хороший любовник

При половом контакте на полный желудок нарушается пищеварение и наносится вред селезенке. Половое соитие в голодном состоянии намного эффективнее и качественнее, потому что вся ваша энергия сконцентрирована исключительно на получении удовольствия, а не на переваривании пищи. После полового акта лучше съесть что-нибудь сладкое. Финики, бананы или инжир лучше всего восстановят вашу сексуальную энергию и подготовят вас к повторному контакту.

Не практикуйте секс в состоянии алкогольного опьянения. Сильное физическое напряжение в таком состоянии способно навредить легким, так как нарушается контроль дыхания. Бокал шампанского может раскрепостить вас и партнера, а бутылка водки – свести на нет все желания экспериментировать.

Не используйте для полового возбуждения с реальным партнером эротические фантазии.

Опасность опоры на сексуальные фантазии заключается в том, что секс ограничивается возможностями ума. Ограничив секс образами, взятыми из эротических фильмов или журналов, вам трудно будет ощутить глубинные потоки сексуальной энергии в своем собственном теле.