Текст книги "Взаимно полезные связи. Как устанавливать и поддерживать теплые отношения с нужными людьми"

И вот три года назад бренд Gosh вдруг пригласил меня в пресс-тур на презентацию их косметической линии… В Копенгаген! Я была без ума от радости и, конечно, согласилась.

Мы классно провели эти несколько дней, хотя времени посмотреть город совсем не было. В перерывах между презентациями и различными мероприятиями в офисе компании мы успевали только погулять по набережной. Единственной достопримечательностью, куда повезли нашу группу, был как раз памятник русалочке. Сама понимаешь, что я сделала там, наверное, тысячу фотографий!

Это маленький пример того, как работает правило «что, а не как»: желание было сформулировано – жизнь сама подкинула вариант его исполнения. И это работает со всем, независимо от масштаба мечты.

Цель должна быть измеримой

Для лучшей разработки стратегии, для более адекватной оценки предстоящего пути нужно продумывать свою цель не только в фактах, но и в цифрах.

Важно любить себя каждой клеточкой и через эту любовь масштабировать свою личность, а как следствие – понимать, что мы достойны своей цели.

Сколько песен будет в моем альбоме? Сколько я хочу заплатить за его запись и сведение?

Я хочу записать свой первый альбом из 10 песен и заплатить за это 0 рублей – это уже почти осязаемо.

Цель должна мотивировать

Часто от разных спикеров можно услышать, что лучше ставить маленькие цели. Но я считаю, что от таких целей быстро устаешь, их заряда не хватает на длительную мотивацию, потому что оказывается, что они тебе не так уж нужны и не особо интересны.

Например, твоя цель – каждый день просыпаться в 5 утра. Допустим, ты ее достигла, но получаешь ли ты от этого удовлетворение? Что от этого принципиально изменилось?

Цель должна менять твою жизнь – иначе в чем ее смысл?

Лучше выбрать большую цель и разбить ее на подцели – действия и достижения, которые приведут к конечному результату.

Что значит «цель мотивирует»? Это когда каждое утро ты просыпаешься с ощущением того, что этот день приблизит тебя к цели, потому что у тебя по-настоящему мощная мотивация. У тебя может пока не быть нужных условий, зато у тебя должно быть четкое понимание своей цели и ее масштаба. Не бойся думать о том, что достойна самого лучшего. Не бойся понимать, каких высоких результатов ты хочешь достичь. Не думай, что эти результаты невозможны – ищи больше примеров, окружай себя этими примерами: в интернете, в своем окружении, в интервью, где люди рассказывают о своих масштабных замыслах и о том, как они научились отделять более глобальные цели от менее глобальных.

Пусть твоя цель будет такой грандиозной, что на ее осуществление может не хватить и целой жизни. Важно понять, насколько ты готова меняться, что ты готова сделать ради достижения этой цели, и, безусловно, увеличивать масштаб своей личности.

Порой мы не понимаем, почему у нас не получается себя мотивировать на достижение большой цели. Зачастую это происходит потому, что нам не хватает масштаба личности. Мы не понимаем, насколько мы уникальные, крутые, насколько важна наша вера в себя.

Осознание и раскрытие масштаба личности – длительный процесс. Кто-то делает это с помощью медитаций, коучей, психологов. Важно любить себя каждой клеточкой и через эту любовь масштабировать свою личность, а как следствие – понимать, что мы достойны своей цели.

Цель должна быть достижимой

Заработать все деньги мира с помощью музыки – очень мотивирующая цель, но достижима ли она?

Если поставить себе неадекватно высокую цель, добиться ее вряд ли получится – для этого потребуется пройти очень длинный и сложный путь. И может случиться так, что раньше, чем цель будет достигнута, мотивация закончится и наступит разочарование – в себе, в мечте, в самом деле, которые ты выбрала. Поэтому важно адекватно оценивать степень достижимости. Постепенно, по мере твоего продвижения к цели, она может усложняться и подниматься все выше.

Помимо развития в музыкальной области, мне всегда было интересно окунуться в сферу кино, поработать с голливудскими режиссерами. Совершенно случайно я зашла на сайт massovki.ru и узнала, что проходит кастинг в проект Тимура Бекмамбетова, который снял уже несколько картин в Голливуде.

Я не знала, что за проект. Все, что было указано на сайте, – кастинг будет проходить на Красной площади.

В назначенный день я приехала на место. Народа было очень много – около 2000 человек, кастинг-менеджеры набирали группу, которая будет работать в кадре с голливудскими актерами. Американский режиссер, который работал вместе с Тимуром, заметил и выбрал меня. Я работала на площадке несколько съемочных дней. Фильм, в которым мы снимались, называется «Самый темный час» – в нескольких сценах там можно найти мое лицо в кадре.

Была ли я рада, что из 2000 человек выбрали именно меня? Еще бы! Ведь я мечтала попасть на съемочную площадку и поработать с известным режиссером. Но важно в этой истории то, что я адекватно оценивала свои возможности на тот момент, благодаря чему и сбылась моя мечта. Если бы я решила, что хочу сняться у Бекмамбетова в роли второго плана (я уж не говорю о главной роли), меня наверняка ждало бы сильное разочарование – в первую очередь в самой себе: не сумела, не смогла, я никто и так далее. После такого вообще пропадает желание что-либо делать и к чему-то стремиться.

Цель должна иметь сроки

Конечно, не всегда получается жестко укладываться в заданные рамки – иногда для этого есть объективные, не зависящие от нас причины. В конце концов со временем ситуация может измениться, и то, что казалось важным и достижимым за месяц-два, потеряет свою приоритетность. Гнаться за конкретной датой не всегда нужно, но лучше все же обозначать какие-то границы, в которые нужно уложиться.

Я хочу записать свой первый альбом – так можно записывать и всю жизнь.

Я хочу записать свой первый альбом до 30 декабря текущего года – и само собой возникает желание собраться и сделать, а не откладывать еще пять лет.

Цель должна быть экологичной

Что ты почувствуешь, если получишь желаемое? Какие импульсы пошлет тебе тело? А выражение лица – каким оно будет? Счастливое? Грустное?

Часто мы думаем, что хотим получить определенные вещи, притянуть ситуации или даже людей, но на самом деле оказывается, что это нужно не нам, а нашим родным или нашему партнеру – чтобы поднять собственную самооценку или просто манипулировать тобой.

Очень важно понимать и разделять, какие цели действительно являются твоими, а какие навязаны извне. Навязаны они могут быть прямым способом: например, родители с детства внушают тебе, что только бухгалтеры зарабатывают хорошо или что только будучи врачом ты никогда не пропадешь, потому что врачи нужны всегда.

Но даже если ты хочешь добиться чего-то назло бывшей подруге, или бывшему парню, или маме – все эти цели не твои, они навязаны тебе чувством обиды или желанием что-то кому-то доказать. Или ежедневной телевизионной и интернет-пропагандой: быть блогером круто, быть певцом круто, актером тоже быть круто.

Когда я говорю об экологичности цели, я говорю о том, что цель должна заряжать тебя, полностью менять твою жизнь, а вернее даже не саму жизнь, а ощущение жизни. Когда ты находишь дело, которым горишь по-настоящему, которым готова заниматься даже бесплатно, не получая ничего взамен, приходит ощущение правильности и наполненности. А если прикидывать заранее, сколько денег заработаешь на этом, сколько на том, ничего, увы, не выйдет: как быстро взлетишь, так быстро и упадешь.

Помните известные слова Стива Джобса, которые он сказал в 2005 году выпускникам Стэнфордского университета? Занимайтесь тем делом, которым вы готовы были бы заниматься, даже если бы знали, что это ваш последний день.

Но даже этого мало. Мало заниматься тем, что нравится, важно, чтобы ваше дело служило людям, чтобы оно меняло мир к лучшему. Это не только о строительстве космических кораблей или изобретении вакцины от страшной болезни. К лучшему мир меняют даже «незначительные» вещи: делать вкусное мороженое из натуральных ингредиентов, шить одежду, в которой кто-то будет чувствовать себя красивым и уверенным в себе, петь песни, которые трогают душу. Главное – найти по-настоящему свое и понять, как эта идея сделает мир лучше – хотя бы чуть-чуть.

Шаг четвертый: определи навыки, которые помогут идти к мечте

Профессиональные скиллы – это то, что обязательно нужно, чтобы добиться желаемого результата в той или иной области. Для осуществления мечты необходимы определенные ресурсы – в том числе знания. Ведь путь к мечте состоит из сотен и сотен шагов, или, иными словами, из многих навыков, которые нужно приобрести. Чтобы дойти до мечты, необходимо понимать, какие знания для этого нужны.

В любой ситуации важно стратегическое планирование. Ты должна понимать, что это не только непосредственные навыки написания текста или уровень знания иностранного языка. Тебе нужно прорабатывать себя изнутри. Это действительно большая работа, которая требует ежедневных стараний и усилий.

Навыки, или скиллы, делятся на жесткие (hard skills) и мягкие (soft skills). Под жесткими подразумеваются профессиональные умения и познания – например, владение каким-то языком программирования или умение создавать сайты. Этим навыкам можно обучиться на курсах, и их легко проверить. Мягкие навыки не имеют количественного исчисления. Это умение брать ответственность, принимать решения, коммуникативные навыки, креативность, инициативность и так далее.

Мало заниматься тем, что нравится, – важно, чтобы ваше дело служило людям, чтобы оно меняло мир к лучшему.

И наибольшую ценность, как ни удивительно, имеют как раз soft skills, потому что этим вещам в институте не обучают – они напрямую зависят от самостоятельной работы над собой.

Если говорить о жестких навыках, то для меня это уроки вокала, выступления, написание песен. Каждое утро я ставлю себе задачу на день – что я должна проработать.

Мягкие навыки – это налаживание контактов со СМИ, взаимодействие с радиостанциями, выстраивание связей с людьми.

Не все всегда получается с первой попытки. Самое главное – твоя цель, и не важно, как при этом меняется твой путь. Тебе нужно понять, какие личные навыки ты должна прокачать. Во всех сферах жизни прослеживается твоя личная способность быстро принимать решения, умение получать знания и изучать свой мозг. Когда мы изучаем способности своего мозга, мы открываем целый мир новых эмоций и впечатлений, которые были недоступны нам раньше.

Много лет у меня в голове была каша. Я не могла разобраться с большим количеством информации, которую впитывала, но не понимала, как разложить все по полочкам. Из-за этого у меня была плохая концентрация внимания, это сказывалось на дисциплине. Я не слышала себя, не доверяла себе и не умела принимать решения. Так, например, у меня не получилось с первой попытки остаться в Лос-Анджелесе и несмотря ни на что пробивать документы, делать все возможное и невозможное, чтобы осуществить свою мечту. Я начала думать рационально, потому что все вокруг твердили, что сейчас не время, и я слушала всех, но не себя. Я не верила, что смогу найти возможность заработать и оформить документы.

Поэтому вот три главных мягких навыка, которыми тебе необходимо овладеть в первую очередь:

1. Слушать себя

2. Доверять себе

3. Уметь брать ответственность на себя и принимать решения

Принимать решения – значит доверять своей интуиции. Когда мы прислушиваемся к интуиции, мы понимаем, что нам не страшно, ведь это говорит наше подсознание, а подсознание знает лучше, чем мозг – мозг не всегда воспринимает информацию достаточно быстро, иногда ему нужно больше времени на обработку данных.

Еще очень важно уметь себя настроить. Если мы не настраиваем себя, мы не можем двигаться. Мы начинаем думать, что мы одни и никто не может нам помочь. На самом деле вокруг много людей, которые хотят и могут нам помочь, но мы просто этого не видим. Не доверяя себе, мы не доверяем миру.

Эмоциональное состояние – то, что приносит нам результат. Именно эмоциональное состояние делает нас теми, кем мы являемся сегодня – здесь и сейчас. Эмоциональный настрой помогает нам выбирать то, что нам нужно, то, что нам ближе, и то, что нам действительно важно.

Итак, ты уже готова сделать первый шаг на пути к мечте. Но я хочу сказать еще несколько слов, прежде чем ты начнешь свой путь.

Как бороться со страхами

Все мы по своей природе чего-то боимся – это своего рода рефлекс. Бояться – нормально. Когда люди говорят «Я никогда ничего не боюсь. У меня нет вообще никаких страхов» – это неправда. Это лукавство.

Страх – естественное явление. Но лучше не задвигать его поглубже, не отгонять от себя, а признать и проработать его. Когда мы осознаем свой страх и смотрим ему в глаза – мы даем себе установку проработать страх и если не избавиться от него окончательно, то хотя бы взять под контроль.

На пути к мечте тебя могут одолевать разные страхи: осуждения, провала, как-то выделиться или даже пойти против своего окружения, остаться без денег, не оправдать ожиданий.

Подумай:

• откуда взялся этот страх

• как он влияет на твою жизнь

• чего лишает тебя

• что будет, если он воплотится в реальности.

Один из самых эффективных способов борьбы со страхом – медитация. Садишься или ложишься спокойно, закрываешь глаза, расслабляешь все тело, несколько минут сосредотачиваешься на дыхании и стараешься как можно глубже погрузиться в себя. Затем воспроизводишь в своем сознании страшную ситуацию, эмоционально проживаешь ее и завершаешь позитивной развязкой.

Например, когда-то в детстве тебя укусила собака и ты до сих пор очень боишься собак. Вспомни ту собаку и представь, что она подбежала к тебе и вместо того чтобы укусить, встала на задние лапы и обняла тебя – и тебе стало от этого хорошо. Эмоция, которую ты подключишь, – очень важна. Главное, чтобы твое сознание в этот момент ничего не отвлекало – только так оно сможет проработать страх и перепрограммироваться.

В моей жизни было два сильных страха, и оба были связаны с водой. Я боялась погружаться под воду – прямо до панических атак. Однажды моя приятельница нырнула под воду и выплыла с большим трудом, а сестру как-то раз накрыло огромной волной, и я очень испугалась за нее. И вот один из брендов предложил мне сотрудничество – фотосессию под водой. Я, конечно же, согласилась! Мне было ужасно страшно, но я знала, что это замечательная возможность побороть свой страх – как раз через позитивную развязку. Я в красивом платье, с макияжем и прической ныряла под воду и находилась там несколько секунд, пока фотограф делал снимки. В конце я испытала настоящую эйфорию: у меня получилось! Я смогла.

Второе, чего я боялась до трясучки, были акулы. Да-да, не смейся. Мой страх появился после просмотра фильма «Челюсти» – кто смотрел, тот помнит эти чудовищные кровавые сцены, в которых акула нападает на человека. Из-за этого страха я не могла нормально плавать, все время думала, что это может произойти и со мной. В итоге мне это порядком надоело, и я решила во что бы то ни стало разобраться с этим страхом: я отправилась плавать с акулами. Это была групповая экскурсия на Мальдивах, где желающим предлагалось поплавать с огромными рифовыми акулами. «Они не кусаются», – уверял нас экскурсовод, но мне от этого было не легче. Мама подбадривала меня: «Не бойся, ты же видишь, что люди плавают с ними, кормят их». И я действительно видела, как эти двухметровые хищные рыбины глотают окровавленные куски мяса – прямо как в фильме «Челюсти».

Не доверяя себе, мы не доверяем миру.

Помню тот миг, когда я пересилила себя и прыгнула с лодки в воду. Как оказалась прямо среди акул, они были в миллиметрах от меня, смотрели, проплывали мимо… В этот момент я буквально чувствовала, как смотрю своему страху в глаза. И мой страх испарился: я плавала с акулами и получала от этого удовольствие.

Правило: совершай шаги «навстречу» страху.

Желание сбудется

Иногда бывает так, что ничего не получается. И вроде делаешь все правильно: знакомишься с людьми, контакты налаживаешь, ищешь нужные ключи, движешься, стремишься, – а оно не работает. Не получается и все – по нулям. В такие моменты хочется все бросить, вера в себя и правильность выбранного пути пропадает. Кажется, что застряла в болоте, что ничего не происходит.

Такие моменты я называю моментами тишины. И наступают эти паузы не просто так: они нужны, чтобы ты еще раз разобралась в себе, чтобы сверила координаты и в очередной раз убедилась, что идешь в правильном направлении. В это время можно отправиться в путешествие, расслабиться, отвлечься и оглядеться по сторонам. Это, с одной стороны, поможет перезагрузиться, с другой – может подарить тебе вдохновляющие знакомства и неожиданные возможности.

Точно так и случилось у меня, когда в музыке я зашла в тупик и даже начала сомневаться в том, что хочу и могу развиваться и дальше в этом направлении. Я отправилась в поездку по США. К этому путешествию я относилась как к возможности разобраться в себе, найти какие-то другие пути развития. Но в итоге почти все люди, с которыми я встречалась и знакомилась в Америке, были так или иначе связаны с музыкой. Это совершенно не входило в мои планы, но люди сами приходили в мою жизнь. В результате я вернулась в Россию вдохновленная и уверенная в том, что музыка – это мое.

Дома я открыла свой дневник желаний и увидела, что когда-то раньше писала о том, что хочу найти наставников в музыке, людей, которые будут меня вдохновлять. Я уже и забыла об этой записи, но дневник все помнил. И мое желание сбылось – в определенном месте, в то время, когда это больше всего было нужно.

Не бойся отпускать, чтобы потом получить желаемое. Искусство отпускать, чтобы обрести, – это мощнейшая практика, в нужное время дающая тот результат, которого ты ждешь.

Бывает так, что мечта сбывается, но совсем не так, как ты того ждала. Когда-то я мечтала познакомиться с одним известным артистом. Пусть это будет мистер Х. Мне казалось, что он – эталон во всем, да я буквально боготворила его, восхищалась каждым действием, каждым высказыванием. В своей голове я уже нарисовала наше знакомство и даже осмелилась мечтать о дуэте с ним. Но у меня ничего не получалось – все попытки познакомиться проваливались. Я просто не представляла, как смогу с ним встретиться, ведь я не знала никого из его окружения. Всеми правдами и неправдами я пыталась достать номер его телефона. И вот – удача! Заветный номер был у меня в руках. С замиранием сердца я набрала цифры и начала считать гудки. Мне казалось, что от волнения я близка к обмороку.

Когда он наконец поднял трубку, я выпалила заранее заготовленную историю: якобы пишу статью для крупного портала, а он один из главных героев нашего времени и просто обязан встретиться со мной для интервью.

Каким же было мое разочарование, когда в ответ я услышала: «Девушка, я до конца месяца не буду в городе, поэтому, если у вас есть вопросы, вы можете задать их моему агенту».

Сказать, что я была расстроена – ничего не сказать. Но я не теряла надежду. Иногда посещала вечеринки, где он мог быть, а один раз общий знакомый даже представил меня мистеру Х лично. Я принялась рассказывать о своем творчестве, новых песнях, обмолвилась о желании сотрудничать с ним. Но это тоже не сработало – разговор со мной он прервал коротко, словно клинком в сердце: «Желаю вам удачи».

Шло время, я просто решила, что, если нужно, мы встретимся и будем сотрудничать, но я не буду больше настаивать. И спустя год его пригласили гостем на телеканал Music Box, где я работала стажером. Каково же было мое удивление, когда он вспомнил меня (правда, не по имени, a визуально, но все же!) и спросил, как дела. После эфира мы поговорили, обменялись контактами и договорились работать над одним проектом.

Представляете, какой восторг я тогда испытала? Да мне просто хотелось прыгать от счастья, взлететь над миром и радостно махать рукой каждому на моем пути.

Правило: никогда не бросай дело, от которого у тебя горят глаза, даже если что-то не получается. Даже если сначала не получается вообще ничего – делай и дай время – жизнь сама выведет тебя на нужных людей и даст возможности.

Задание: подумай, чем бы ты хотела заниматься больше всего, мысль о каком деле тебя вдохновляет. Поставь цель, которая будет соответствовать всем вышеперечисленным параметрам.

Глава 2
Первый шаг на пути к мечте

Ты определилась с мечтой и поставила перед собой четкую цель. Но любое дело, любая мечта требуют правильных действий, правильной мотивации и правильных людей.

Те, кто говорят, что всего добились сами, либо сознательно лукавят, либо обманывают себя. Я убеждена: одни мы не можем добиться того, чего хотим, и забраться так высоко, как мечтаем. Нам всегда помогают люди: люди определяют события в нашей жизни, наставляют и в какой-то момент являются нашими путеводными звездами.

Вдохновлять может не только приятель, но и человек, с которым ты не знакома лично, – известный артист, музыкант, политик. Меня в свое время очень вдохновляла Леди Гага – через музыку, интервью, участие в каких-то благотворительных проектах. Я придумала один странный, но рабочий прием – разговаривать с человеком, который меня вдохновляет.

Я открываю на телефоне фотографию такой персоны, ставлю ее перед собой, закрываю глаза, представляю себе, что этот человек рядом, и разговариваю с ним, как с другом, задаю вопросы: а как бы ты поступила? а что бы ты сделала? Этот способ помог мне разобраться в себе, раскрыться, понять какие-то моменты, которые до этого я не могла понять. Человек, конечно, не отвечает по-настоящему, но те мысли, которые приходят в голову, картинки, которые начинаешь визуализировать, – это и есть ответ на вопросы.

Попробуй!

А теперь давай обсудим, как же найти в реальной жизни этих самых вдохновляющих людей – людей-паровозов.