Текст книги "Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка"

Дмитрий Хара
Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка

© Хара Д., 2020

© ООО «Издательство АСТ», 2020

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Введение

Я нахожусь в Камбодже. Границы закрыты, мне не вылететь в Россию, в мире бушует коронавирус. Действительность моя (и, думаю, твоя) выходит за рамки привычного.

Но я абсолютно спокоен и радуюсь тому, что инструменты, собранные в этой книге, могут помочь тем, кто остро переживает сложившуюся ситуацию. Многим из вас приходится сидеть дома больше, чем того хотелось бы, или даже если не сидите дома, то все равно тревожитесь по поводу завтрашнего дня. Отставьте тревогу. Сосредоточьтесь на своем внутреннем мире – и окружающий мир со временем вам улыбнется!

Эта книга выходит в экстренном порядке и предваряет большую книгу по тренингу «ПерепроШивка». Здесь ты найдешь ответы на вопросы и вдохновение для того, чтобы двигаться дальше или, напротив, сделать паузу. А также медитации, созданные в Камбодже.

* * *

Состояние спокойствия и счастья – естественное для человека в любых условиях и обстоятельствах. А когда в голове – ясность, а в душе – покой, ты сможешь идти к своим целям легко и играючи и достигать их будешь не тяжело и мучительно, а за счет энергии дискомфорта, преобразованной в энергию созидательной силы.

Практики, упражнения и медитации из этой книги можно применять в любой жизненной ситуации.

Практики позволят мгновенно нейтрализовать любую негативную эмоцию и за 10–15 минут выйти из состояния депрессии или апатии, снять тревожность.

В результате ты сможешь проложить путь «к себе настоящему!».

Предлагаю тебе сделать первое упражнение, которое настроит тебя на вектор постоянного улучшения своего состояния. Посмотри на себя в зеркало. Сделай максимально трагичное и грустное лицо и произнеси вслух фразу: «Хуже, чем сейчас, уже не будет». Это магическое заклинание.

Ищи причину!

Исправить следствие невозможно

Все говорят о стрессе, пытаясь оценить его явные и скрытые последствия, однако мало кого занимает вопрос понимания самой сути стресса, его истоков. Ничего удивительного – общество всегда больше уделяет внимание следствию, а не причине. И соответственно, все усилия людей направлены на исправление следствия, а не на выяснение и устранение причины. Понятное дело, проще всего обвинить кого-то или что-то в своих бедах, объявив источником несчастий каких-то людей, внешние обстоятельства или «объективные причины». И эта выученная привычка такой силы, что человек уже не способен видеть очевидного – того, что реально стоит за происходящими событиями.

Все, что говорится о стрессе, – совершенно верно и правильно, но с одной существенной оговоркой: причины стресса находятся не снаружи, а внутри человека. Иначе говоря, провоцируют стресс не внешние факторы, а то, что находится внутри нас. Конечно, внешние факторы активно «подогревают» разлад, который наметился внутри. Хотя, согласись, насколько приятнее было бы жить на свете, считая причиной своих проблем идиота-начальника, сварливую тещу, квартирный вопрос, недостаток образования, ипотеку, низкие зарплаты, правительство и пр. Намного труднее осознать, что причиной тому – ты и только ты сам.

Ты когда-нибудь задумывался о смысле слова «стресс»? Мы используем его по делу и без дела, а ведь у этого слова предельно четкий смысл. Стресс – это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события, с которыми человеку трудно справиться. Это наша эмоциональная реакция на какие-то факторы, возникшие внезапно. По сути, стресс зависит от того, какой системы взглядов мы придерживаемся, и от нашего эмоционального состояния.

Если ты чего-то боишься, то любое внешнее воздействие моментально усилит твой испуг, наполнит душу леденящим ужасом, а ум будет рисовать тебе такие жуткие картины, от которых можно сойти с ума. Ничего удивительного в этом нет – ты именно так воспринимаешь мир. Да-да, не удивляйся, разрушающий ураган стресса порождается твоими эмоциями. То есть проблема не в том, что на нас влияет, а в том, как мы на это реагируем. Поэтому проблема стресса до сих пор не решена, да и не может быть решена! Ведь все усилия людей направлены на снижение последствий стресса, а не на устранение его причины.

Просто, не правда ли? Тогда продолжаем.

Причины стресса находятся не снаружи, а внутри тебя. Провоцируют стресс не внешние факторы, а то, что находится внутри.

Стресс зависит от того, какой системы взглядов мы придерживаемся, и от нашего эмоционального состояния. Проблема не в том, что на нас влияет, а в том, как мы на это реагируем.

Спастись и быть счастливым

Что происходит с нами, когда мы испытываем стресс?

При стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают сначала адреналин, а затем кортизол. Они призваны помочь организму в потенциально опасной для жизни ситуации и нужны нам для того, чтобы нам легче было справиться со стрессом. Опасность для здоровья они представляют лишь тогда, когда выделяются в больших количествах или когда человек постоянно находится в стрессе.

Адреналин – гормон, который возник в процессе эволюции для быстрой реакции на экстремальные ситуации и помогает организму работать на пределе возможностей. Происходит быстрая мобилизация ресурсов организма. Адреналин влияет почти на все органы.

Наши древние предки жили в мире, где нужно было быстро реагировать на возможные опасности и угрозы и максимально быстро мобилизовать все ресурсы. Когда к жертве подбирается хищник, ей нужно убегать, а хищнику – догонять. Адреналин, который вырабатывают надпочечники и хищника, и жертвы, мобилизует все системы организма, чтобы он работал при максимальной нагрузке. Адреналин повышает приток крови от сердца к работающим мышцам, то есть к ним поступает больше кислорода и питательных веществ; увеличивается частота сердечных сокращений; печень выделяет в кровь глюкозу; жировые ткани высвобождают жирные кислоты и глицерол, которые питают мышцы; происходит мощный прилив энергии. Кортизол возвращает системы от экстремального режима к нормальному состоянию.

Страх и тревожность – это биологический механизм, возникший в процессе эволюции. Зачем же нам нужен такой неприятный во всех смыслах механизм? Когда нам угрожает опасность, выделяется кортизол, наши ощущения служат нам сигналами и мы что-то предпринимаем для того, чтобы этой опасности избежать. То есть выделение кортизола в момент стресса нам не вредит, а помогает. Во всяком случае, так было задумано природой для нашего же блага. Вот бежит на тебя дикий зверь – в твоем организме повышается уровень кортизола, ты кожей чувствуешь опасность и пытаешься убежать или спрятаться, одним словом – спастись. Гормоны стресса включают этот механизм: выброс адреналина, приток крови к внутренним органам, усиление сердцебиения и т. д. Все это нам нужно для того, чтобы спасти свою жизнь. Обрати внимание на этот важный момент: спасти нужно не твой кошелек, не твои отношения, а именно твою жизнь, в физическом смысле.

Представь, гонится за тобой мамонт. И тебе нужно за очень короткое время войти в максимально ресурсное состояние, чтобы от этого мамонта удрать. Адреналин помогает тебе это сделать. Что происходит при выбросе адреналина? Откуда берется ресурс? Откуда у человека в стрессовой ситуации появляются невероятная выносливость, сила, скорость? Все это берется из твоего будущего. Потому что в момент выброса адреналина, когда ты спасаешь свою жизнь, ты думаешь не о своей счастливой пенсии, не о том, какой будет твоя жизнь когда-нибудь потом, тебе важно не умереть прямо сейчас. При выбросе адреналина иммунитет падает, организм не тратит на это свою энергию. То есть организм экстренно переходит в режим максимальной экономии энергии. Он не заботится о восстановлении клеток, то есть процесс регенерации тоже приостанавливается. Все процессы тормозятся. Важен только этот момент: выжить или умереть. Третьего не дано.

А теперь представь, что ты в этом состоянии живешь. Более того – считаешь это состояние нормальным. Нормальным…

Гормоны стресса помогают организму в ситуации опасности и нужны для того, чтобы нам было легче справиться со стрессом. Но опасны они тогда, когда выделяются в больших количествах или когда человек постоянно находится в стрессе.

Предвижу возражения: мы от мамонтов, слава богу, не убегаем и от саблезубых тигров тоже, и в офисах на нас крокодилы и волки не нападают – так что все это не про нас. Да, это правда, не каждый день на улице встретишь дикого зверя. И для современного человека причиной стресса являются совсем другие ситуации. Но тем не менее сам механизм с древних времен практически не изменился.

Вместо мамонта нам теперь угрожают иные «опасности». Например, шеф разнес в пух и прах твой отчет, и ты понимаешь, что не видать тебе ни повышения зарплаты, ни премии, ни карьерного роста, ни отпуска, о котором ты мечтал. Или тебя выводят из терпения соседи сверху, с которыми у тебя принципиальные разногласия, больше напоминающие междоусобную войну. Или теща, которая всегда подливает масла в огонь в момент семейной ссоры, или твой автомобиль останавливает сотрудник полиции и т. п. Во всех этих ситуациях в твоем организме резко повышается уровень кортизола.

Но есть принципиальная разница между тобой и твоим первобытным предком. Как ты реагируешь на стресс? Терпишь. Хотя в душе так хочется послать подальше придурка-начальника, набить морду соседу, который достает тебя своей идиотской музыкой до двух ночи, и высказать теще все, что ты думаешь о ней, а также обо всех ее близких и дальних родственниках. Но всего этого ты, конечно же, себе позволить не можешь, ведь ты человек приличный. Поэтому приходится смиренно терпеть годами. В итоге изо дня в день, на протяжении многих лет у тебя поддерживается высокий уровень кортизола. Да, начальник, конечно, не дикий зверь, а теща – не пещерная гиена, но механизм работает безупречно: организм воспринимает это как опасность, выделяется гормон страха, и в этом состоянии ты живешь. Постоянно. Всегда.

Еще один немаловажный нюанс: адреналин «выжигается» из крови только активными действиями: драться или бежать (физически). Если ты не сделал ни того, ни другого, он продолжает оставаться в крови, поддерживая состояние учащенного сердцебиения и повышенное артериальное давление. То есть, если в твоей жизни нет места физическим упражнениям, – ты вечный клиент невролога.

Наверное, тебе кажется, что все проще простого: достаточно приучить себя не считать обычные проблемы опасностями. Ну не убьет же, в конце концов, тебя начальник! И теща не съест! Да и сосед сверху, по правде говоря, не серый волк. Это действительно так. Но скажу сразу, решения из ума тут не работают.

Мы не контролируем значительную часть своих мыслей и чувств, и многие вещи происходят автоматически. Поэтому, хотим мы того или нет, но стресс в нашей жизни будет присутствовать всегда, и негативные эмоции, с ним связанные, – неизбежны. Вернемся к нашему мамонту, от которого нам пришлось убегать. Удрали и хорошо! Адреналин сожгли, пока бежали, опасность миновала. Нам ничего не угрожает. Уровень гормонов стресса стабилизируется. Что это означает? А то, что все остальное время человек должен получать удовольствие, представляешь? Он должен быть счастливым. Есть отличная новость: по высшему замыслу мы пришли в этот мир в этом теле, чтобы наслаждаться жизнью, каждой ее секундой. За исключением тех случаев, когда приходится ее спасать.

В мозгу человека на каждую клетку, отвечающую за стресс, приходится семь клеток, отвечающих за состояние удовольствия. То есть мы должны быть счастливы в семь раз чаще, чем испуганы или встревожены. Все. Это не эзотерика, не психология, а биология.

Счастье – естественное состояние человека. Это наиболее ресурсное и гармоничное состояние.

Что ты можешь сделать для себя уже сейчас:

Зафиксируй те «опасности-проблемы», сталкиваясь с которыми ты просто терпишь. Немало получилось? Зафиксируй, а позже, на страницах этой книги, мы найдем решение, чтобы ты умел наслаждаться жизнью, а не терпеть.

Доберись до счастья

Критерии счастья

Когда я говорю с разными людьми и спрашиваю о том, что для них является счастьем, большинство отвечает так: если осуществятся мои мечты и я смогу достичь своих целей, я точно буду счастлив. То есть люди уверены, что критерием счастья является достижение цели и претворение в жизнь какой-то заветной мечты. Допустим. Возможно, ты тоже так считаешь. Это вполне объяснимо, ведь наш ум действует очень рационально: у нас чего-то нет – и это плохо, но как только это появится – сразу станет хорошо. На первый взгляд, так и есть.

Нет у тебя крутой тачки или квартиры в центре города, ты ездишь на десятилетней колымаге и живешь в малогабаритной квартире в спальном районе. Ты не удовлетворен жизнью, все время подавлен, чувствуешь себя некомфортно. Много лет ты мечтаешь о том, чтобы оказаться за рулем автомобиля премиум-класса и жить в таких же апартаментах. И вот, предположим чисто гипотетически, у тебя появляется машина твоей мечты и роскошная квартира. И в этот момент, согласно твоей теории, должно наступить счастье. Полное и всеобъемлющее. Навсегда. Ведь мечта сбылась.

Многим, кто пока еще не купил «феррари», кажется, что все произойдет именно так. С появлением машины наконец придут радость и счастье. Но те, кто смог себе купить «мечту», знают, что это совсем не так. Но не стоит огорчаться – если бы это было так, то наша жизнь была бы невероятно скучна и однообразна. К счастью, состояние счастья достигается иначе. Такой каламбур. ☺

Ответь на вопрос: есть ли у тебя реализованные мечты, цели?

А теперь вспомни, как долго длилось счастье от этого?

Допустим, ты когда-то мечтал о своем первом автомобиле. И вот он у тебя появился. Сколько ты был счастлив? Неделю, месяц? Два? Ты уже и не помнишь этого. Так вот этот очень простой тест говорит лишь о том, что ты себе врешь. Достижение какой-то цели или осуществление мечты не делает человека счастливым. Это обычное заблуждение. Причем довольно опасное. Многие люди всю жизнь подменяют истинное счастье приобретательством все большего количества материальных благ. И это, конечно, ведет их не к счастью, а напротив – делает все более зависимыми от вещей и связанных с ними обязательств и превращает человека в осла, бесконечно бегущего за привязанной перед носом морковкой. Абсолютно пустая и бессмысленная погоня, иссушающая и в чем-то даже трагичная. В итоге ты живешь в ситуации постоянного стресса. Чувствуешь себя измотанным, уставшим, опустошенным.

Можно практическим путем проверить критерии счастья. Для этого есть отличное упражнение. На моем тренинге участники его выполняют парами, но упражнение настолько простое и эффективное, что его можно сделать его самостоятельно. Включай ум и логику и попытайся объяснить себе, чего ты хочешь в жизни и зачем тебе все это?

Упражнение «Зачем тебе это?»

Твоя задача – рассказать вслух самому себе о какой-то своей мечте или цели, желательно глобальной, может быть, даже о цели всей твоей жизни. Запиши ее.

Да, ты будешь говорить сам с собой, если не создашь себе партнера для выполнения этого упражнения.

Итак, внятно и четко произнеси вслух свою самую сокровенную мечту или самую важную цель.

Задай себе вопрос: «А зачем тебе это?»

Конечно, ты отлично знаешь, для чего тебе нужно то, о чем ты мечтаешь. Вот и объясни это сам себе. Старайся быть убедительным!

Окончив объяснение, снова задай тот же вопрос: «А зачем тебе это?» И обстоятельно объясни сам себе, ради чего ты хочешь все это получить.

Задавай себе вопросы до того момента, пока у тебя не закончатся объяснения и аргументы, пока они не зациклятся. То есть до того момента, пока у тебя уже не останется доводов и ты вернешься в начало цикла. На все у тебя три минуты.

Тебе придется быть очень изобретательным и убедительным, чтобы объяснить самому себе, казалось бы, простые и понятные вещи. Мечтаешь о новом автомобиле? А зачем он тебе? Хочешь подчеркнуть свой статус? А зачем это тебе? Хочешь ездить с комфортом? А зачем это тебе? И так далее.

Стоп. И вот цикл замкнулся. Ну и на чем ты остановился?

У разных людей – разные варианты критериев счастья. Но есть наиболее типичные.

• Спокойствие.

• Тихая радость, не бездействие, а радостное спокойствие.

• Рай на земле. (Знаешь ли ты, что рай или ад – дело добровольное? Мы еще поговорим об этом.)

• Любовь (это состояние, близкое к счастью; когда ты в любви, то ты непременно счастлив).

Комментарий. Важно понять: что бы ты в жизни ни делал, к чему бы ни стремился, какими бы амбициозными ни были твои цели (причем неважно, какого они порядка: купить новую машину, поменять квартиру, жениться, сделать весь мир счастливым и т. д.), все это делается ради одного – внутреннего состояния счастья.

Выполняя это упражнение, ты увидел, что все твои доводы и аргументы легко заканчиваются за три минуты и ты возвращаешься в исходную точку.

Задача этого упражнения не в том, чтобы снизить важность твоей цели, а в том, чтобы ты мог понять, что какие бы ты ни ставил цели, в какой бы сфере они ни были (спасение мира, рождение ребенка, покупка недвижимости), ты делаешь это только ради одного – внутреннего состояния. И это состояние можно назвать любым из слов: счастье, радость, блаженство, кайф, безусловная любовь – неважно. Важно понять – что это всего лишь состояние, которое ты ощущаешь в теле. А раз это так, то не хочешь ли ты развернуть свой жизненный план «задом наперед»: сначала научиться приходить к состоянию счастья, а уже потом, из этого состояния, ставить цели, осознавать свою миссию в мире, строить отношения, рожать детей?..

Возможно, ты раньше вообще об этом и не задумывался. Это не имеет значения. Не имеет значения и то, в какой точке жизни ты сейчас находишься. Но если сейчас ты понял, что цели мы ставим лишь для того, чтобы, достигнув их, ощутить момент счастья, то можно двигаться дальше.

Что ты можешь сделать для себя уже сейчас

Зафиксируй в своем сознании важный момент: к чему бы ты ни стремился в жизни, какими бы ни были твои цели, все это ты делаешь ради того, чтобы ощутить состояние счастья. Но совершенно неважно, достигнешь ты своих целей или нет – важно научиться быть в состоянии счастья здесь и сейчас.

Тест на определение уровня HQ

(Happiness Quality)

Засчитай себе один балл за утверждения, с которыми ты согласен.

1. Каждое утро я просыпаюсь в предвкушении нового дня.

2. Я не испытываю чувства вины.

3. Меня не может вывести из себя чужое мнение или чья-то оценка.

4. Я люблю свое тело и нашел для себя любимый вид физической активности или спорта.

5. Каждый вечер я искренне благодарю (Вселенную, Бога или себя) за прожитый день.

6. В случае незапланированных «неприятностей» мне достаточно нескольких минут, чтобы вновь прийти в состояние спокойствия и равновесия.

7. Я благодарю родителей за все, что они сделали для меня.

8. Рядом со мной люди, с которыми я хочу находиться (отдыхаю, развиваюсь).

9. Мне нравится способ, при помощи которого деньги/блага приходят в мою жизнь.

10. Я ощущаю, что исполняю свое жизненное предназначение или реализую свой талант.

11. Я знаю, что каждую секунду со мной случается только лучшее из возможного.

12. Я знаю, что мир любит меня.

13. В любой ситуации я могу выбрать свою реакцию на нее и поступить из состояния любви.

14. В моей жизни отсутствует такое понятие, как «негативные события» или «проблемы».

15. Почти всегда я чувствую себя расслабленно и спокойно.

16. Я завидую сам себе и считаю, что у меня самая лучшая жизнь.

17. Меня невозможно обидеть.

18. Я знаю и использую практики, помогающие высвобождению «отрицательных» эмоций.

19. У меня нет болезненных зависимостей от чего-либо или кого-либо.

20. Я знаю, что являюсь причиной всего, что происходит в моей жизни.

Результаты теста

0–5. Ты несчастен. Не волнуйся – это поправимо. Ты просто не знаешь инструментов, которые могут тебе помочь.

6–10. Ты по большей части несчастен. Тебя редко что-то радует. Если захочешь, счастья может быть больше, но придется отказаться от ряда концепций, к которым ты привык.

11–15. Ты почти счастливый человек. Но это «почти» может не измениться никогда, если ты не научишься работать со своим умом и управлять им. Путь к счастью займет немного времени, если ты захочешь.

16–20. Поздравляю! Ты живешь счастливой жизнью! Зарази своим состоянием как можно больше людей!

Итак, родители зачастую просто не умеют быть счастливыми, потому что их тоже этому никто не учил. А кто бы их этому мог научить? Их родители? Бабушки и дедушки? У них тоже не было урока счастья в школе. Вот и получается, что единственный человек на планете Земля, который отвечает за твое состояние, – это ты сам. Это может показаться кому-то грустным, но на самом деле – это отличная новость. Потому что прямо сейчас у тебя должно возникнуть понимание, что если все зависит только от тебя, значит, это достижимо.

Теперь попробуем понять, что же мешает этому. Что препятствует нашему счастью? Я уверен, что ты не раз задумывался об этом. Может быть, читал книги или смотрел какие-то правильные фильмы? Кино, как и литература, предоставляет нам замечательную возможность и пространство для изучения человека и окружающего мира. Оно позволяет нам погрузиться в психический мир героев, изучать их характеры, эмоции, понимать их мысли и поступки. Ты смотрел фильм Ника Вуйчича «Цирк бабочек»? Посмотри, и ты узнаешь, что можно быть счастливым без рук и без ног.

И вот допустим, ты посмотрел классный мотивирующий фильм, прочитал потрясающую книжку о силе человеческого духа и решил, что все – с завтрашнего дня новая жизнь! Или с понедельника. Ну или хотя бы с нового года. И что случается на следующий день? В понедельник? На следующий год? Да, в общем-то, ничего. Ни-че-го. То есть не происходит никаких перемен, декорации остаются прежними, герои и положения те же. Счастье не наступает «по умолчанию». Желание быть счастливым вовсе не гарантирует тебе счастье. Кто-то мечтает быть богатым, здоровым, умным – и что? Разве это означает, что он точно станет богат, здоров и умен?

Есть другая причина.

Куда ведет тебя ум?

В это трудно поверить, но ответ на вопрос «Что мешает нам быть счастливыми?» довольно прост и лежит на поверхности. И прямо сейчас ты его узнаешь.

Ум имеет власть над тобой. Потому что именно ум выдает интерпретации событий, происходящих в действительности. Тебе с детства говорят: «Ты подумал, прежде чем сделал? Когда же ты наконец поумнеешь? Ты хорошенько это обдумал? Видимо, ты недостаточно умен!» Таким образом, значимость ума возрастает до небес. Но сейчас мы разберемся с тем, что же на самом деле представляет собой ум, и стряхнем с него корону всевластия.

На самом деле ум – это, по сути, поисковая строка. Да, обычная поисковая строка, в «Гугл» или «Яндекс». Как ты думаешь, насколько эффективно жить, принимая решения на основе ответов «Яндекса», например? Допустим, тебе хочется любви. Ты вбиваешь в поисковой строке «Яндекса» – «что такое любовь?». Сколько получишь вариантов ответов? Сотни миллионов, не меньше. И вот перед тобой все эти сотни миллионов ответов – что со всем этим богатством делать? Выяснять экспериментальным путем, верны ли ответы? И что будет, если ты начнешь тестировать каждый вариант? Хватит ли на это твоей единственной жизни? Я думаю, даже на то, чтобы все это прочесть, ее не хватит. Да и жалко тратить жизнь на бессмысленное занятие! И главное – поможет ли это тебе найти любовь? А если вспомнить, что в «Яндексе» еще есть картинки и видео… Что ж, по крайней мере, может, будет весело☺. Одним словом, ясно, что сама идея выглядит утопичной.

Или представь себе, что президент США садится перед компьютером и говорит: «О’кей, Гугл, как управлять Америкой?» и получает инструкцию (хотя некоторые думают, что это именно так и происходит☺). Как думаешь, это эффективно? Конечно нет. Но именно этим ты и занимаешься в своей жизни! Ежедневно. 24 часа в сутки. Постоянно. Всю жизнь.

Пойдем дальше в наших размышлениях. Откуда берутся сведения в «Яндекс» или любой другой поисковой системе? С тысяч сайтов, которые вообще никак не связаны с тем, от которого идет запрос. И самое интересное то, что любой сайт может быть проиндексирован и даже выведен в топ, если есть уникальность слов. Ты можешь написать любую ерунду, например о собачьих яйцах в «Рецепты любви», и сайт, скорее всего, войдет в топ, если ты сможешь написать оригинальный текст. Ну а в топе у нас то, что показывают по телевизору, пишут в журналах. Вывод: на запрос ты получаешь не какую-то уникальную информацию, а ту, которая тиражируется наиболее популярными источниками и ресурсами.

А теперь возьмем человека как модель и подумаем, откуда он берет информацию и знания, на основании которых принимает решения и выстраивает свою жизнь? Откуда берутся те сведения, которые мы запрашиваем?

Чтобы понять, как работает ум, приведу пример.

С помощью чего обучается маленький ребенок? Способы разные: с помощью мамы и папы, методом проб и ошибок, исследует мир… Все это так, но что ему помогает аккумулировать этот опыт, запомнить его? Допустим, малыш идет с мамой по улице. И видит, что по улице движется что-то непонятное. Он показывает рукой на объект и говорит: «У!» Что говорит ему мама? Название непонятного объекта, например – «машина». Так как уже есть ассоциация с определенным и вполне конкретным объектом, то появляется слово. Так ребенок узнает новые слова и выучивает их. В этом и состоит процесс обучения. Он видит какой-то другой объект и тут же идентифицирует его – «это машина» или «это трактор». Он уже различает автомобиль и трактор. Почему? У трактора колеса большие, а у машины – маленькие. Малыш это запомнил. А это что – машина? Нет, велосипед. Почему? Два колеса, человек находится снаружи, а не внутри – все понятно. Постепенно эти понятия становятся все более разветвленными и сложными. Со временем ты понимаешь, что машина – это уже не только «бибика», это может быть посудомоечная, стиральная, поливальная, какая угодно машина. В течение жизни все слова обретают все больше оттенков значения. Понятия становятся все более сложными и многомерными.

Допустим, тебе шесть лет. Ты идешь по улице с папой, смотришь – на улице стоит «лада калина». Ты говоришь:

– О, машина!

А папа в ответ:

– Ведро с гайками.

И ты думаешь: «Почему ведро? Почему папа сказал „ведро“, ведь я знаю, как выглядит ведро?» Ты растерян и не знаешь, что тебе со всем этим делать. Но слово папы весомее, чем очевидные внешние признаки. Ты можешь дожить до 60 лет и думать, что это – ведро. Ведь так сказал папа. А на самом деле это все равно – машина, представляешь?

Конечно, со словами их значением не так сложно разобраться. В 15 лет откроешь энциклопедию и поймешь, что папа все-таки был неправ. Вот – ведро, а вот – машина. Но есть более сложные понятия, осмыслить которые нельзя, опираясь лишь на визуальный образ. Например, дружба. Подходишь ты, например, к папе и спрашиваешь:

– Папа, что такое «дружба»?

Папа отвечает:

– Ну, если друг к тебе в три часа ночи приехал, чтобы вытащить машину из кювета, то это – друг.

А не приехал – значит не друг (думаешь ты).

Ты приходишь к маме:

– Мама, что такое «дружба»?

Мама:

– Если кто-то пришел к тебе на день рождения, принес подарок, значит, он твой друг.

Ты идешь к деду:

– Дед, что такое «друг»?

– Это тот, с кем ты пойдешь в разведку.

Ты очень любишь деда. Но в разведку, разумеется, ни с кем не ходишь и машину из кювета ни разу не вытаскивал, а день рождения у тебя летом, когда все в разъездах. И что ты думаешь? Правильно, ты думаешь: «Нет у меня друзей…» Может быть, так и проживешь до конца жизни с этой концепцией. Только потому, что в разведку ни с кем не ходишь. Смех смехом, но именно так и происходит. Ум прочно связывает подобные утверждения в логические цепочки.

Возьмем слово «любовь». Отвлеченное понятие и достаточно сложное. Что такое любовь? Известно, что любовь, наполняет смыслом жизнь человека. Люди стремятся найти любовь, страдают от неудовлетворенной любви, считается, что любовь должна выдержать все испытания. Но есть ли определенность в таком толковании? Сам термин «любовь» – вообще-то, не единственное слово для обозначения явления. Часто, говоря о любви, люди называют ее «страсть», «привязанность» «симпатия», «дружба». Спроси у всех своих знакомых и поймешь, что концепции любви у всех разные и совершенно не совпадают. Что же делать? Ведь человек должен принимать в жизни решения, опираясь на четкую систему собственных представлений. Эта система необходима для того, чтобы понять: любишь ты меня или не любишь; друг ты мне или не друг и т. д. И исходя из этого человек совершает какие-то действия. Но как определить, любовь это или нет, если ты не понимаешь, что означает это слово?!

Что ты можешь сделать для себя уже сейчас

Самым важным для тебя знанием на этом этапе является то, что опыт через ум не заходит. Даже если ты прочтешь тысячу умных и очень правильных книг по саморазвитию, посмотришь лучшие фильмы о счастье, этого недостаточно для того, чтобы быть счастливым. Намерение – не гарантия успеха. Не пытайся заучивать «формулы» счастья и внедрять «эффективные методики». Они только создают иллюзию перемен. С ними ты получаешь массу вредных стереотипов и чужих убеждений. Ты попадаешь под власть этих убеждений.

Для того чтобы твое мироощущение изменилось, чтобы ты почувствовал себя радостным, счастливым, окрыленным, должно измениться твое сознание.