Текст книги "5 шагов к счастливому Я"

Мусор, бревна и опилки

Для начала давайте разберемся, что же мешает нам раскрыть природную сексуальность, получить по праву то, ради чего мы родились?

Чтобы бриллиант засиял ярким блеском под солнечными лучами, сначала камень нужно огранить, убрав лишнее и подчеркнув достоинства. Так и с человеком. Надо лишь избавиться от лишнего. И не дай вам бог переделывать себя! Вот этого не надо! Все, что нужно для счастья, у вас уже есть: необходимо лишь удалить налет, затмевающий блеск и сияние. Убрать с дороги мусор, бревна и опилки, преграждающие путь к счастью.

В нашем случае – это страхи, комплексы, стереотипы. Если б вы знали, что это за монстры и как умело они прячутся!

Причины, по которым мы несексуальны, только в подсознании

Подсознание – закрытая область психики. Все наши убеждения, запреты, унаследованные программы обитают в той части айсберга, которая скрыта под водой. Мы постоянно получаем новую информацию извне, и ее большая часть тут же «ныряет» под воду, то есть откладывается в подсознании, где и перерабатывается.

А на поверхность, то есть в сознание, выходит лишь конечный результат. Процессы, происходящие в мозге, очень похожи на работу компьютера, где сознание – оперативная память, а подсознание – процессор и жесткий диск, в котором выполняются все невидимые для нас операции. Это своего рода глобальное хранилище, где скрывается то, что мы усвоили в течение жизни, получили по наследству от родителей, бабушек, дедушек, да и более древних предков. Именно поэтому мы зачастую не можем понять, почему то и дело наступаем на одни и те же грабли, для чего много раз проигрываем один и тот же сценарий. В подсознании хранятся и вековые стереотипы, и случайные выводы, промелькнувшие в разговоре с приятелями. Например, фразы из серии «Все мужчины – сво…» или «Никому я не нужна, кроме мамы…». Вроде и сказано-то было невзначай, а то и в шутку: так – обсудили и забыли. Но подсознание ничего не забывает, даже такие мелочи. И в системе зарождается вирус, сбивающий нас с пути к успеху. А мы ломаем голову, почему же, несмотря на все старания, жизнь не складывается.

К счастью, в арсенале психологов существуют способы, позволяющие открыть дверь в подсознание, вытащить наружу самых опасных монстров и запустить мощный антивирус. А значит, все поправимо!

Поднять якоря!

Простые, популярные, прямо скажем, модные психологические методики, о которых сейчас не пишет разве что ленивый специалист по человеческому счастью, помогают далеко не всегда.

Наверняка вы если не пробовали, то хотя бы слышали нечто подобное: «Загадай желание, напиши его на бумажке, положи в дальний ящик шкафа или в воздушный шарик, отпусти желание, можно вместе с шариком и… оно исполнится». Шли годы, тот шарик давно улетел, записка в шкафу покрылась пылью, а воз и ныне там. Почему?

Не спорю: подобные техники работают, но начинать нужно явно не с шариков и записок. Помните байку про то, как капитан снаряжает яхту в кругосветное плавание: нанимает квалифицированный персонал, судно сверкает чистотой, оснащено по последнему слову техники, ящики лучшего вина ждут своего часа. Капитан дает команду «вперед», но… никто никуда не плывет.

А почему? Эх, бьет себя по лбу бывалый морской волк: якорь-то поднять забыли!

Не будем повторять ошибок старого капитана – поговорим о тех якорях, которые мешают нам пуститься в увлекательное путешествие под названием Жизнь. А если конкретно – о тех самых монстрах: страхах, комплексах, стереотипах, которые не позволяют нашему кораблю даже тронуться с места.

Будьте как дети

Итак, наверное, вы уже согласны, что сексуальность – великая сила. Именно благодаря этой энергии человек живет полной жизнью, испытывает сильные эмоции, получает яркие впечатления чуть ли не каждую минуту. Словом, он живет… как ребенок.

Вы никогда не задумывались, почему мир детства и мир взрослых так сильно отличаются? Почему дети способны радоваться, удивляться, испытывать полную гамму чувств буквально по любому поводу? А большинство взрослых не могут позволить себе подобной роскоши – и вовсе не потому, что заняты (хотя именно так они и говорят), а потому, что зажаты, загнаны в угол всевозможными «надо», «нельзя», «неприлично».

У детей действительно больше времени и меньше обязанностей: им не нужно с утра пораньше тащить свое бренное тело на службу и думать, как заработать на хлеб насущный. Но это не главное. Главное – что дети естественны, ни одна из жизненных энергий, в том числе сексуальная, у них еще не заблокирована. Именно поэтому они воспринимают мир творчески, жизнерадостно.

В этом знаменитом призыве «будьте как дети», столь непонятном и загадочном, есть рациональное зерно. Речь не об инфантильности и розовых очках – речь о том, чтобы вернуть себе то, что принадлежит по праву рождения: внутреннюю сексуальность, главную жизненную энергию, которая, забурлив мощным потоком, позволит нам стать по-настоящему счастливыми.

Ее величество самооценка

• Не родись красивой • Путь к сердцу мужчины • Не сотвори себе кумира! • Идеал как партизан • Ловушки перфекционизма • Заметки юного натуралиста • Закон обратной связи • Джентльменский набор • А что люди скажут? • Блондинки начинают и выигрывают • Как тебе угодить, человек мой дорогой? • Не подходи ко мне, я обиделась! • Во имя мести • Эта коварная мода • Человек – не червонец • Товарно-денежная западня • Бревно любви • Красивые тоже плачут • «Плюсы» и «минусы» конкуренции • История одного неудачника • Только раз бывает в жизни встреча? • Таких страстей конец ужасен! • Осенний марафон • Страсти мужские и женские • Любовь до гробовой доски • Враги самооценки • «Я – самая обаятельная и привлекательная!»

Не родись красивой

Раскрытие внутренней сексуальности напрямую зависит от самооценки. И если самооценка занижена – сексуальность блокируется автоматически. Что ж, значит, работа над самооценкой и станет нашей отправной точкой. И для начала я расскажу вам одну историю.

Однажды ко мне на консультацию пришла очаровательная девушка. Стройная, симпатичная, с красивыми, вьющимися волосами. И без лишних предисловий заявила:

– Я – уродина.

– Как? – удивился я, глядя на длинноногую красавицу с яркими голубыми глазами.

– Мужчины не обращают на меня внимания. Я и на фитнес хожу, и одеваюсь в лучших магазинах. Даже пластические операции делала. Нос, – тут барышня повернула голову и показала красивый профиль. – А еще увеличила грудь.

И тогда девушка вздохнула и горестно произнесла:

– Но стало только хуже.

– Что конкретно стало хуже?

– Молодой человек бросил меня ровно через неделю после того, как я вышла из клиники. И это был мой шестой роман за последние полтора года. Может, вернуться в свой Усть-Урюпинск? Выйти там замуж за тракториста?

Я попросил Лену (так звали нашу героиню) подробнее рассказать свою историю. И вот что услышал.

Моя подруга Маша первой уехала в Москву и уже через месяц стала сообщать новости, одна интереснее другой: то сняла квартиру в центре, то ездит на шикарной иномарке, то познакомилась с холостым олигархом. Мне казалось, что Москва – не город, а рай на земле! И чем я хуже, – решила я? И купила билет до столицы.

Маша мне помогла и все объяснила: как себя вести, какие бренды носить, как общаться с мужчинами. Раньше о такой жизни я и мечтать не могла! И конечно, была благодарна Машке – о чем ей и говорила.

Но постепенно события стали развиваться по какому-то странному сценарию. У Маши, которая была и толще меня, и ниже ростом, да и вообще, честно говоря, не особенно симпатичной, все складывалось просто чудесно. Хотя красивой всегда считали именно меня! Но здесь, в Москве, Маша крутила романы с более крутыми мужчинами, они увивались за ней, заваливали подарками, покупали новые машины, возили каждые выходные то в Париж, то в Лондон… А у меня романы заканчивались, не успев и начаться. Что самое неприятное, стоило в моей жизни появиться симпатичному перспективному кавалеру, как Маша его тут же уводила. Ей стоило лишь пальцем поманить – и все, он бежал к ней, тут же забывая обо мне…

Я начала жутко комплексовать, уверенность в себе таяла со страшной скоростью. Мы словно поменялись ролями: теперь я стала бледным приложением к подруге, а не наоборот, как было раньше. И вот тогда Маша намекнула, что было бы неплохо исправить форму носа. Я легла в клинику, а заодно решила увеличить грудь. Увидев себя в зеркале, я снова была на седьмом небе от счастья! Но через три дня все рухнуло окончательно. Молодой человек, который сам дал мне деньги на операции, просто исчез. И я поняла, что ничего-то у меня не получается, и шансов на успех, ну, просто никаких…

Однако в Усть-Урюпинск, как называла Лена свой маленький городок, возвращаться не хотелось.

Казалось бы, ну что за невезение! Лена, которая и от природы была симпатичной девушкой, а стараниями пластических хирургов превратилась просто в сногсшибательную красавицу, к тому же была «упакована» с ног до головы в лучшие мировые бренды, никак не могла найти свое счастье. Может, все же не те бренды или не та форма носа?

Разумеется, суть в другом. Выяснилось, что эта привлекательная барышня совершенно себя не ценила. Попав в иной круг общения, она увидела, что здесь многое зависит от яркой упаковки – и всеми силами старалась соответствовать. И когда Лена убедилась, что все старания напрасны (визит к пластическому хирургу оказался последней каплей), испытала настоящий шок. Идеальная внешность, разумеется, привлекала мужчин, но по большому счету ничего не меняла: девушка по-прежнему была несчастной. Можно было сдаться без боя и в тоске вернуться в свой маленький городок, но…

Обнаружились две важные детали. Во-первых, у подружек, приехавших покорять столицу, изначально были разные цели. Задача Маши заключалась в приумножении материальных ценностей. Конечно, за счет мужчин. А Лена… просто хотела выйти замуж. Но, сбитая с толку подругой, она с благодарностью предоставила Маше поле для самоутверждения за свой счет. И видя, что приятельнице достается все лучшее, сделала вывод: я хуже. «У подруги уже несколько машин, а у меня – ни одной».

Помните: сравнение – главный враг самооценки! Никогда не сравнивайте себя с другими. Так вы провоцируете окружающих манипулировать вами и загоняете себя в тупик.

Во-вторых, оказалось, что эти неутешительные выводы возникли не на пустом месте. Лозунг «Все лучшее другим» в Лениной голове звучал с раннего детства. Мама девушки постоянно повторяла одну и ту же «мудрость»: «Дочь, твой удел – жить в маленьком городке, о «красивой жизни» и мечтать бесполезно. И будет невероятное счастье, если хоть кто-то обратит на тебя внимание и женится». Вот такой «потолок» установила для дочери любящая мама.

Лена выросла и вроде бы уже не воспринимала всерьез мамины внушения. Считала себя интересной, симпатичной – на сознательном уровне. Но подсознание прекрасно помнило все мамины «заветы», которые стараниями любимой подруги превратились в серьезные комплексы.

…Но эта история покорения столицы закончилась вполне счастливо: Лена вышла замуж. Правда, между операцией по увеличению груди и свадьбой прошло некоторое время. Постепенно наша героиня превращалась из закомплексованной особы в привлекательную девушку, раскрепощенную, сексуальную, уверенную в своей женской привлекательности.

Лена поняла, что для удачного замужества совсем необязательно выглядеть как топ-модель. Она приобрела внутреннюю свободу и повзрослела по-настоящему, хотя с 17 лет жила самостоятельно. Ей удалось преодолеть зависимость от чужого мнения, в том числе от мнения мамы. Она перестала сравнивать себя с подругами, да и вообще – с кем бы то ни было. И отношения с Машей тоже стремительно менялись: чем свободнее ощущала себя Лена, тем больше злилась подруга. Но Маша уже не имела над приятельницей прежней власти. Заниженная самооценка, сравнение себя с другими, зависимость от чужого мнения – все эти ниточки, за которые Маша постоянно дергала, оборвались. И наконец, когда Лена ощутила себя привлекательной и сексуальной женщиной, она взяла реванш: теперь уже Машины кавалеры «перебегали» на ее сторону. Вскоре возник серьезный роман, и Лене предложили выйти замуж. И когда девушка сообщила об этом подруге, та буквально позеленела от злости, но мудро промолчала.

Путь к сердцу мужчины

Думаю, вы убедились: походы к косметологу, занятия в фитнес-клубе, красивая и модная одежда никак не влияют на сексуальность. То есть все это нужно и полезно – для здоровья, хорошего самочувствия, для поднятия настроения, в конце концов. Но в деле привлечения сексуальных партнеров не имеет особого значения.

А что же имеет? Давайте выясним.

Пока мы не ведем речь о создании семьи – лишь о гармоничных сексуальных отношениях. Если пройти путь от первой встречи до постели, окажется, что существуют вполне конкретные этапы. Их всего пять.

Этап первый – привлечь внимание потенциального партнера. Даже здесь внешность не всегда главное! Хотя кто-то «клюет» именно на симпатичную оболочку. Но в любом случае красота не обеспечит успеха на всех последующих этапах.

К тому же было бы наивно полагать, что абсолютно всем нравятся модные образы, навязанные СМИ. Некоторые в восторге от складочек и животика, других заинтересует женщина с подростковой фигурой. Все это частности, на вкус и цвет товарищей нет. Кроме того, для некоторых красота вообще роли не играет! И я говорю не только о женщинах: существует немало мужчин, которых легче привлечь неординарными поступками, юмором, интеллектом, нежели внешними данными.

Итак, вы познакомились и понравились друг другу. Второй этап – создать состояние внутреннего комфорта. Иначе говоря, человеку, с которым вы собираетесь строить отношения, должно быть хорошо и уютно рядом с вами. А для этого нужно вести себя естественно. И чувствовать себя так же. Быть, а не казаться. Фальшь распознается моментально (по крайней мере, на подсознательном уровне) и вызывает неприятие. А вот если вы расслаблены, спокойны, излучаете уверенность в себе – это всегда располагает.

Внутренне сексуальный человек не задумывается о том, как его воспринимают, что о нем думают. Именно уверенность в своей женской (или мужской) привлекательности и делает человека желанным.

И здесь красота не имеет уже никакого значения. Важно другое: ваше отношение к собственной внешности. Если вы принимаете себя со всеми своими складочками, ребрышками, веснушками – никому и в голову не придет считать ваши милые особенности недостатками.

Когда двое ощутили, что им хорошо вместе, они начинают рассматривать друг друга как возможных сексуальных партнеров. Это и есть третий этап: мужчина и женщина транслируют свою сексуальность и считывают энергетику партнера. И на этом этапе внешность, как и всевозможные атрибуты красоты, уже совершенно не актуальна.

Если у вас нет страхов, ограничений, опасений, а есть уверенность в своей сексуальности, именно это и чувствует партнер. Тогда, и только тогда между вами может «вспыхнуть искра», «пролететь флюид любви», «возникнуть магнетическое притяжение» и так далее. Иными словами, на третьем этапе рождается желание сексуальной близости.

Итак, мы подошли к четвертому, самому интимному этапу – сексу. Здесь важно, насколько вы раскрепощены в постели, насколько свободны от сексуальных табу, как тонко чувствуете свое тело и тело партнера.

Когда мы открыты сексуальным переживаниям, когда нет страхов и комплексов, мы получаем не просто физиологическую разрядку, а целую гамму эмоций и ощущений.

И тут уж думать о том, как выглядишь, совсем глупо. Так что же, вообще не думать? В привычном понимании – да. Нужно не думать, а чувствовать – как доставить наслаждение себе и партнеру. Запомните: в постели не место эгоизму и альтруизму.

Заботиться о себе и делиться наслаждением с партнером – вот, пожалуй, формула идеального секса.

Забудьте о запретах, меняйтесь ролями и помните о предпочтениях друг друга – тогда гармоничные сексуальные отношения станут нормой вашей жизни.

Кстати, о предпочтениях. Они могут меняться. И если «по ходу дела» не удается это выяснить, не стесняйтесь открыто говорить об этом с партнером.

И наконец, пятый этап – оставить после секса приятное воспоминание о себе – что даст гарантию обратной связи. Когда человек свободен от комплексов и стереотипов, не оглядывается на других, не боится «интимных поражений», желание встретиться с ним снова возникает автоматически. И вот еще что важно: подчеркнуть достоинства партнера, не занижая при этом собственных. Тогда свидание не будет последним, гарантирую!

Как видите, внешний вид и сексуальная привлекательность не имеют практически ничего общего. Однако недовольство своей внешностью блокирует внутреннюю сексуальность. Что же делать? Конечно, меняться! Но не снаружи, а изнутри. Не пытаться подогнать себя под мировые стандарты красоты (как мы убедились, это не помогает), но учиться принимать и любить себя. Быть может, какие-то недостатки вам проще скорректировать, а другие при более внимательном взгляде в зеркало покажутся достоинствами. Сколько людей – столько и мнений. И в любом случае внешность – не главное.

Не сотвори себе кумира!

Легко сказать, но не так-то просто сделать. Первые кирпичики недовольства собой закладываются в раннем детстве. Сначала нам в этом помогают самые близкие люди, которым мы беззаветно доверяем: папа с мамой, тети с дядями и прочие родичи. Потом, когда круг общения расширяется, свою лепту вносят школьные учителя, друзья с подружками, добрые знакомые…

Неужели окружающие сознательно портят нам жизнь? Нет, конечно, они действуют из лучших побуждений. А происходит все очень просто: с раннего детства нас сравнивают с другими. Ради нашего же блага! Мы то и дело слышим: «Лена лучше прыгает, чем Даша», «Ваня не такой серьезный, как Миша, что же из него получится?»… Затем, особо не задумываясь, правильно ли поступаем, мы и сами начинаем сравнивать себя: с окружающими или с неким недостижимым идеалом. И неуклонно вживляем в подкорку недовольство собой, а самооценка тем временем падает ниже плинтуса…

Некий идеальный образ существует в мыслях практически каждого человека. Он может присутствовать в нескольких вариантах.

Во-первых, это реальный положительный пример. Образец для подражания – ныне здравствующий персонаж или историческая личность. Отличница Оленька, что целый день корпит над уроками, или Александр Суворов, который с детства обливался холодной водой, чтобы впоследствии героически совершить переход через Альпы. А может, это родная тетушка, которая на заре девяностых таскала на себе тюки из Турции, зато теперь – владелица сети европейских бутиков.

Мудрые люди постарше наверняка скажут, что подобные примеры для подражания актуальны для юных созданий. И будут правы. Действительно, зачастую именно в подростковом возрасте, когда сложно найти себя, человек цепляется за некий ориентир – героя, уже достигшего успеха. А кто это будет – сосед-бизнесмен, западный рэпер или президент страны, – не так уж важно. Моду тоже нельзя сбрасывать со счетов. Например, когда фильм «Человек-амфибия» после долгих бюрократических дискуссий все же выпустили на широкий экран, у молодых людей Советского Союза бешеной популярностью стали пользоваться белые брюки, а в качестве стильной прически признавались лишь длинные волосы. Герой фильма в один миг стал секс-символом страны, девушки заваливали актера письмами, целовали лестничную площадку, по которой он ходил, и присылали свои фото в обнаженном виде… В девяностых идеей фикс стал бодибилдинг, а фигура Шварценеггера – эталоном красоты и мужественности, ведь, судя по фильмам, он был не просто качком, а суперменом, совершавшим героические подвиги каждые три минуты.

Равнение на таких персонажей – нормальный этап взросления. Чаще всего, чем старше человек, тем меньше он зависит от подобных фантомов. Обычно из юношеских увлечений вырастают, как из коротких штанишек. А если нет – то это реальная проблема, заслуживающая отдельной беседы.

Со вторым вариантом идеала все гораздо сложнее: он – почти как Штирлиц, партизан в тылу врага, Джеймс Бонд в СССР. Отловить его весьма сложно, поскольку это – ваш внутренний герой, образ идеального «Я». По сути, это вы и есть. Но лучше, выше, красивее, сильнее, умнее и так далее.

Образ «себя-героя» присутствует почти у каждого. Давайте проверим? Вспомните, когда вы в последний раз ругали себя или считали виноватым? За что? Да за что угодно! Не позвонили родителям? Резко ответили кому-то? Отложили на завтра то, что можно было сделать сегодня? Если у вас есть такая манера – ругать себя, быть недовольным своими поступками, чувствовать вину даже за мелкие огрехи, значит, вы изо всех сил пытаетесь соответствовать некому «правильному» стереотипу, с которым постоянно себя сравниваете – образу под названием «Идеальное Я», показывающему, как надо вести себя в тех или иных ситуациях.

И когда наши действия не вписываются в эти рамки, возникает внутренний дискомфорт: напоминает о себе то самое «Идеальное Я».

Стоп, так никуда не годится! Мы опять попадаем в капкан сравнения. И пусть теперь мы сравниваем себя не с соседкой или коллегой, не с Джеймсом Бондом или Аллой Пугачевой, суть не меняется. Мы стремимся к образу «Идеального Я», не соответствуем ему, а значит, не принимаем себя, живого и реального. Эффект в итоге тот же: недовольство собой, падение самооценки, блокировка сексуальной энергии, да и не только сексуальной: автоматически перед нами захлопываются очень многие двери.

Действует закон цепной реакции: если вы не принимаете хотя бы часть себя, то недовольство распространяется на всю вашу личность.

Это как со здоровьем: подвернул ногу – и вся жизнь меняется. Любимую обувь не наденешь, в ночной клуб не пойдешь, и вообще противно все время ковылять. И так до тех пор, пока повязку не снимешь.

Когда мы недовольны собой хоть в чем-то, значит, расписываемся в несоответствии образу «Идеального Я». И в этот момент происходит отторжение самого себя. Со всеми вытекающими последствиями.

Запомните: принятие себя – базовая точка отсчета. И если проблемы существуют уже на начальном этапе, дальше двигаться бесполезно. Не будет ни счастья в личной жизни, ни успехов в карьере, да и вообще ничего хорошего. То есть если постараться, то каких-то результатов можно достичь. Но недовольство собой и жизнью будет присутствовать ежеминутно.

Конечно, я не призываю впадать в другую крайность и, как старуха Шапокляк, распевать: «Хорошими делами прославиться нельзя!» Можно и нужно! Но необходимо делать правильные выводы. Взрослый человек, совершая ошибку, просто и спокойно признает сей факт и старается впредь вести себя иначе, чтобы не наступать на одни и те же грабли. Он не винит себя, не занимается самобичеванием, не впадает в грусть-печаль, а извлекает урок. Все вы с детских лет знаете: на ошибках учатся. И эту народную мудрость никто не отменял.

С позиции подсознания наши ошибки и просчеты не только простительны – они необходимы. Это опыт, который мы получаем здесь и сейчас. Мы поступаем именно так, и никак иначе, потому что нам это нужно: для развития, роста, формирования личности. И мы имеем на это право. Вот, пожалуй, основной ключ к принятию себя.