Текст книги "Вне времени. Как успевать быть"

Вне времени
Как успевать быть
Дмитрий Клепинин

© Дмитрий Клепинин, 2017

ISBN 978-5-4490-0722-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог

Управление временем – это действие или процесс тренировки сознательного контроля над количеством времени, потраченного на конкретные виды деятельности, при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность. Управление временем может помочь получить ряд навыков, инструментов и методов, используемых при выполнении конкретных задач, проектов и целей. Этот набор включает в себя широкий спектр деятельности, а именно: планирование, распределение, постановку целей, делегирование, анализ временных затрат, мониторинг, организация, составление списков и расстановка приоритетов. Изначально управление приписывалось только бизнесу или трудовой деятельности, но со временем термин расширился, включив личную деятельность с таким же основанием. Система управления временем составляет сочетание процессов, инструментов, техник и методов. Обычно управление временем является необходимостью в развитии любого проекта, поскольку определяет время завершения проекта и масштаб.

Википедия

О чем эта книга? О том, как стать счастливым практически без посторонней помощи. О том, как организовать свою жизнь так, чтобы успевать не только больше всех работать, а, стало быть, вполне возможно, и больше зарабатывать (ключевое слово здесь – возможно. Шутка). Эта книга о том, как успевать жить соей жизнью. Находить то самое время, которого всегда не хватает, на наслаждения, на удовольствие, на полноценное ощущение счастья. Что самое интересное, грамотная реализация принципов управления временем позволяет нам высвободить больше времени на семью (если она у вас есть), или на себя (если у вас ее нет).

Давным-давно врёте себе, что у вас не хватает времени на то, чтобы выучить английский, китайский, испанский, чтобы гулять перед сном, ходить в зал, встречаться с друзьями? (Нужное можно подчеркнуть11
  Здесь вообще в отличие от обычных книг можно и нужно подчеркивать, использовать маркеры, текстовыделители, писать карандашом или ручкой, делать пометки в самом тексте и на полях. Более того, чуть дальше я даже специально попрошу вас делать в этой книге записи.


[Закрыть]). Сомневаетесь, что вам по силам какое-то новое начинание? Или нет. Дайте-ка я угадаю. Вы погрязли в самом жутком варианте трудоголизма? Не знаете, как остановиться? Могу еще один вариант описать. На вас каждый день сыпется целый вал задач. Причем, что самое забавное, еще ряд задач наваливается в течение дня поверх того, о чем вы знали утром или вчера вечером. И, уходя с работы, вы осознаете, что ряд задач остался на завтра. Или просто вы не уходите с работы. Ну, часов так до 8, 9, 10, 11 вечера… Самый-самый рекорд я видел в сибирском филиале одной крупной компании, когда, уходя в первом часу ночи из офиса, я попрощался с теми, кто там оставался и продолжал работать. Ну ладно я. Для меня пребывание у них – это рабочая поездка, и после тренинга я предпочту посидеть у них в офисе до последнего сотрудника, поскольку работать, сидя за столом не в пример удобнее, чем в гостинице. Но у них-то это дом. И дома каждого ждут. А они сидят на работе до поздней ночи, поскольку не могут справиться со шквалом задач в выделенном на рабочее время интервале. И ведь даже такое сидение на работе до победного конца – не панацея. И при таком раскладе можно снова и снова вляпываться в ситуацию, когда, уходя с работы, часть задач ты оставляешь невыполненными…

А как говорил профессор Преображенский: «Успевает всюду тот, кто никуда не торопится». И как же это? Ну, вот как? Очень хочу надеяться, что в результате прочтения этой книги (а еще лучше после прохождения соответствующего тренинга), вы придете к этому пониманию.

Что точно не планируется по итогам этой книги и одноименного тренинга? Я вам расскажу, чего точно не будет. Не будет автоматизированной роботизированной и бездушной системы, работающей от звонка и до звонка, дышащей по секундам, отмеряемым электронным планировщиком. Не будет глухой замороченности исключительно на рабочих задачах с полной потерей личной жизни и всего остального, что вам может быть дорого.

Знаете, в процессе работы над этой книгой я услышал одну историю от маркетолога из SC Johnson. Историю про одну мою, с позволения сказать, коллегу (из одного, надо сказать, весьма продвинутого тренингового агентства), которая настолько дошла до безумия в практической реализации принципов тайм-менеджмента, что, когда ей звонили, отвечала: «Я сейчас не могу разговаривать, я перезвоню вам в 15:32». Ну, и надо заметить, перезванивала…

Оставляя о себе (и весьма справедливо, кстати) ощущение полной психопатки, с которой и общаться-то небезопасно. И, я уже не говорю о том, что 15:32 на ваших часах может соответствовать 15:29 на моих или 15:36 еще на чьих-нибудь. Вот прямо сейчас посмотрите на часы. Замечательно. А теперь сверьте ваши часы с часами человека, находящегося рядом. Или не рядом – позвоните, например, кому-нибудь по телефону и уточните, сколько времени показывают его наручные часы (именно часы, а не телефон или компьютер, которые синхронизированы с мировым временем). А теперь еще раз вернемся к тётеньке-теоретику в области тайм-менеджмента. Как вам теперь ее оригинальность? Так вот. Такого идиотизма у нас не будет ни в книге, ни на тренинге.

А что будет? Будет возможность научиться организовывать себя во времени. Находить и распределять свои (а иногда и чужие) ресурсы таким образом, чтобы ваше время работало на вас. Почему это антитайм-менеджмент? Не только потому, что тайм-менеджмент уже набил всем оскомину и не работает как минимум у каждого второго пользователя. Еще и потому, что я знаю, почему это не работает. И в чем заключена основная ошибка как гуру тайм-менеджмента, так и их последователей и адептов. Буквально недавно в разговоре с Сан Санычем Крымовым мы сошлись на простом и очевидном принципе. Принципе, который я готов назвать Основным принципом анти-таймменджмента: Временем управлять нельзя. Да. Именно так.

Время – не объект управления

Действительно, задумайтесь о вполне очевидных вещах: если time – это время, а management – управление, то о чем мы говорим? Об управлении временем? И как вы собираетесь управлять временем? А вы точно знаете, что это такое – время? А ну-ка, сформулируйте прямо на этой странице…

Я думаю, что время – это________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Удачно? Попыток может быть сколько угодно. Их в истории и было не мало. Но самая удачная попытка это определение времени как еще одного измерения, в котором мы живем. Причем, это не линейная последовательность событий. Время – это гораздо более сложная субстанция. И как вы собираетесь ей управлять? В том-то и дело, что никак. Вот в чем главный факап всех курсов тайм-менеджмента. Мы пытаемся научиться управлять тем, к чему и близко подойти не можем – измерением, в котором мы находимся. Вы же не пытаетесь, например, скручивать пространство вокруг себя подобно черной дыре? Вот, то-то.

Поэтому, о каком управлении временем может идти речь? Вы же постигали науку и практику управления. Вы же понимаете, что управлять тем, что вы не можете определить, сформулировать, а тем более тем, на что вы принципиально не можете воздействовать – это утопия. Все еще сомневаетесь? Ну, хорошо. Опять же. Прямо здесь и сейчас заставьте время идти быстрее. Или медленнее.

Ну, вы же способны заставить своих подчиненных, которыми вы управляете сделать что-то. Вот и время заставьте. Вы же, наверняка уже и книжки по тайм-менеджменту читали, и на тренинги одноименные бегали. Может у вас еще и сертификат есть мастера по управлению временем. Ну, так что? Получается у вас управлять временем? Аааааа. Я почему-то так и думал. Нет, я, конечно, знаю, что время может течь для меня как для субъекта с разной скоростью. Например, объективная одна минута. Одна минута на очень приятный и сексуальный поцелуй, и одна минута на раскаленный железный прут, прижатый к какой-нибудь чувствительной части тела – есть разница? Конечно, есть. В первом случае время пролетает фактически незаметно, во втором, эта минута длится если и не вечность, то точно пару столетий. Почему так? Ну, это вопрос нашего восприятия времени. Само-то по себе время не ускорилось и не замедлилось. С точки зрения мировой истории прошла ровно одна минута.

А что такое минута, кстати? Минуты, часы – что это? Они существуют вообще? Знаете, что за всю историю науки не было проведено ни одного сколь-нибудь серьезного эксперимента, чтобы доказать само существование времени. Да и такой эксперимент вообще невозможен, честно говоря.

Кстати. Понятие минута тоже придумано человеком. Мы структурировали время оборота нашей планеты вокруг собственной оси – получились сутки. Разбили это время на равные промежутки, получились часы. Разбили часы на отдельные сегменты, получили минуты и секунды. Но.

Это же не значит, что мы приручили время, ведь так? Так. Это всего лишь означает, что мы попытались структурировать время, которое идет вокруг нас в удобных нам единицах. А если выбросить из уравнения человека? Что, время остановится? А ведь нет. Время было, есть и будет. Независимо от присутствия нас в этой вселенной. Так еще раз – как вы собираетесь управлять тем, что от вас абсолютно не зависит? Вот, то есть, совсем никак. И ведь никак и не получится соответственно.

А чем же мы можем управлять? Можем, в первую очередь – собой. Да. Собой управлять мы вполне себе способны. Есть даже понятие такое – самоорганизация. То есть, способность управлять собой так, чтобы было нам счастье. Чтобы было нам то, к чему мы все как раз упорно и стремимся. Более того. Мы знаем, как управлять собой так, чтобы этого самого счастья достичь в относительно недолгом времени, и пребывать в нем как можно дольше и непрерывнее. У нас даже тренинг есть соответствующий. Тренинг посвященный самоорганизации. И управление собой во времени, во временном потоке, умение структурировать свое собственное субъективное время – часть его. Но. Вам же, как всегда некогда? Вы же готовы рвать собственное будущее и настоящее кусками? Всего лишь для того, чтобы стать чуть лучше, подняться на еще одну ступеньку карьерной лестницы. Вы урываете куски информации, которые вам кажутся наиболее подходящими к вашим планам. Так что, для вас тот же тайм-менеджмент может быть самоцелью. А для меня он всего лишь средство. Причем вторичное. ПОТОМУ, что самоорганизация тоже средство. А управление собой во времени всего лишь часть самоуправления. Но, об этом в другой книге и в другое время. А теперь о том, что мы будем обсуждать именно здесь.

Здесь будут инструменты для управления собой во времени и расширения границ вашего дня, будет новый уровень осознания себя и своих возможностей. В идеале (при продолжении тренировок за пределами тренингового зала), произойдет овладение навыками управления собой во времени. И тут (внезапно) выяснится, что и на работе можно успевать делать многое и с хорошим качеством, и на себя время останется, и распоряжаетесь вы этим временем гораздо продуктивнее, приближая себя к тому самому простому человеческому счастью.

И еще. Так, «на подумать». А знаете, что если человека на долгое время оставить одного в пещере, изолированным от внешних раздражителей, его субъективное ощущение суток растягивается примерно до 27 часов? А как эти скрытые возможности человеческого организма использовать в свою пользу знаете? Рассказать? Обязательно расскажу – читайте дальше. И тогда, безо всякой пещеры вы сможете раздвинуть горизонт своего собственного времени до тех же двадцати семи часов, а то и больше.

Чтобы не путать вас, давайте останемся в привычных для нас категориях. Будем говорить об управлении временем. Хотя. Вы же понимаете, что мы будем обсуждать при этом исключительно управление собой во времени? Ну, если понимаете, тогда поехали. Хотя. Давайте я задам вам еще один очень важный вопрос. Вот, вы ходили на тренинги по тайм-менеджменту, читали соответствующие книжки. А что вы взяли для себя оттуда? Какими инструментами управления временем вы реально пользуетесь? И почему?

Оставлю вам небольшое поле для рефлексии…

Напишите прямо здесь те инструменты управления временем, которыми вы реально пользуетесь. ______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

На тренинге я, обычно, задаю один вопрос в самом-самом начале. У кого из вас с собой, здесь и сейчас есть ежедневник, в котором прописана ваша собственная стратегическая цель на этот год? А план ее достижения? А помесячный? У вас всё это есть? Ну, если да, то вам, скорее всего, эта книжка не нужна. А если нет, то давайте читать дальше. Дальше всё будет еще интереснее…

И почему бы с этого и не начать? Прямо здесь и сейчас пропишите свою стратегическую цель на этот год. И их (целей) может быть больше чем одна, кстати.

Глава 1. Зачем ты здесь? Или. Зачем ты взял эту книгу…

Ответьте (в первую очередь для себя) на следующие вопросы:

– Почему меня интересует тайм-менеджмент (или управление временем)?

__________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

– Знаю ли я цель, для которой мне требуется управлять своим временем? Если да, запишите свою цель. Если нет, то сначала придумайте её, а потом всё равно запишите.

__________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

– Знаю ли я, почему я хочу добиться этой цели? Запишите для себя ответ на этот вопрос.

__________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

Перечитайте свои ответы на вопросы 1—3. Хотите ли вы продолжать изучать антитайм-менеджмент, зная ваши истинные мотивы интереса к управлению временем? Знаете ли вы теперь, что мы говорим не об управлении временем, а об управлении собой во времени?

На самом деле. Давайте быть честными с самими собой. Нужен ли вам хороший и надежный инструмент личностной успешности по-настоящему? Хотите ли вы не только успевать сделать за рабочий день как можно больше, но и отдыхать больше и продуктивнее? А отдыхать-то вы умеете? Или вы способны только крутиться как белка в колесе? Кстати, отдыхать, тоже можно научиться. Перераспределение фокуса интереса тоже вполне можно успешно освоить. Но обо всем этом будет написано дальше. И, чтобы принять это все по-настоящему, вам придется раздвинуть горизонты вашего сознания. Где-то возникнет потребность перевернуть существующие представления с ног на голову. А это все может быть немножечко болезненным (*с вкрадчивым немецким акцентом). Готовы ли вы к этому? Тогда, как говорил классик, – Вперед, читатель!

Правда, есть еще один вариант. Вы можете признать, что вам комфортнее и дальше плыть по течению и оставить себя в том самом виде, в котором вы есть здесь и сейчас. Действительно, зачем вам жить лучше, быть успешнее, богаче и счастливее? Оставьте это другим. Поставьте книжку на место, а если (не дай Бог) вы вдруг уже успели ее купить, срочно подарите своему злейшему врагу – пусть он мучается. А вы идите обратно трудоголить с утра до вечера или наоборот, лежать на диване. (К слову, и первом, и во втором случае на лицо явные проблемы с самоорганизацией). Но объединяет обе эти проблемы одно. Самое главное при этом не забывать жаловаться себе и окружающим на то, как все плохо, как вы не успеваете жить, как ужасно, что семья видит вас только через крышку ноутбука и так далее…

Итак. Выбор есть всегда. Теперь быстро принимаем всего одно решение22
  Обведите нужное и ответьте здесь на вопрос «почему».


[Закрыть].

 
                                        Да или Нет?
 
 
                                         И почему?
 

Глава 2. Что такое время

Прежде чем говорить об управлении собой во времени нужно разобраться с элементарными (казалось бы) вопросами. Например, что такое время, как мы его ощущаем и как регистрируем? Чуть выше вы уже отвечали на похожий вопрос о том, как вы понимаете время. Давайте примерно представим, что у нас с вами там получилось:

1. Время – это линейная последовательность событий, происходящих с человеком в течение жизни. Оно имеет определенный порядок и непрерывно течет, а вещи в нем организованы так, как мы их видим.

2. Время – это непрерывный поток, в котором мы плывем от рождения до смерти.

3. Время – это категория, которая существует исключительно у нас в голове, и ни прошлого, ни будущего не существует. Есть только краткий миг настоящего.

4. Время – это астрономическое явление, которое началось с большого взрыва и закончится с достижения энтропией своего максимума.

5. Время – это иллюзия, которая поддерживается нашими воспоминаниями. А на самом деле никакого времени не существует.

6. И ваш вариант… Запишите его.

__________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________ ______________________________________________________________

То, как мы воспринимаем время, очень скромно изучено в психологии. Например, восприятие цвета, звука изучено очень хорошо, а восприятие времени – нет. Ну, тут все относительно понятно. Если глаза как орган восприятия принимают световые волны, органы слуха – звуковые, то органа, который бы отвечал за регистрацию и оценку времени у нас нет. И, все-таки как-то мы время воспринимаем. Но как? Вероятнее всего аналитически. Силой разума. Мы замечаем, как становится светло, и понимаем, что приходит утро, мы обращаем внимание на наступление темноты с приходом ночи и приходим к выводу об изменении времени. Но что будет, если убрать эти сигналы? Будем ли мы воспринимать время? Такие опыты проводились, и чуть позже мы к ним еще вернемся, но что абсолютно точно, так это то, что в таких условиях восприятие человеком времени меняется и очень сильно.

Как представить себе время? На самом деле, есть возможность действительно представить себе время визуально. Есть такая фигура – тессеракт. Это четырехмерный гиперкуб, или куб, развернутый в четырехмерном пространстве. Да. Представьте себе куб и «сдвиньте» его в четвертое измерение, и вы получите визуализированную модель времени. Кстати, вы наверняка видели гиперкуб в кино. Те, кто постарше помнят фильм «Куб 2. Гиперкуб», те, кто помоложе, видели визуализацию гиперкуба в марвеловской вселенной. Время часто называют четвертым измерением. Есть три привычных измерения, образующие трехмерное пространство: высота, ширина и длина. Мы буквально с младенчества привыкаем видеть мир в трехмерном пространстве. В этой системе мы привыкаем познавать мир. С самого начала мы учимся координировать свои движения в этой системе. А потом к этой системе координат добавляется время. Вот еще один интересный момент. Если с трехмерной системой координат мы осваиваемся сравнительно быстро, то ко времени мы привыкаем далеко не сразу. При этом. Есть еще одна интересная фишка связанная с относительностью восприятия времени. Помните тургеневское: «Дверь открылась, и в комнату вошел глубокий старик лет тридцати»? Многим из нас в подростковом возрасте кажется, что после тридцати жизни уже нет. Потом мы достигаем этого «страшного» возраста, и понимаем, что мы еще очень даже молоды. А потом, переходя рубеж следующего десятилетия, осознаем, что жизнь еще только начинается.

Мы по-разному воспринимаем время в зависимости от возраста в том числе. Помните, как в известной старой песне? «Чем дальше живем мы, тем годы короче». Думаю, что читатели, которым уже перевалило за 25, легко подтвердят эту фразу. А, знаете почему? Всё объясняется предельно просто. Когда нам 7 лет, один год нашей жизни составляет 1/7 всех наших прожитых лет, а когда нам 20 – ну? Одну двадцатую. Чувствуете разницу? Вот так действительно, с каждым прожитым годом, наше субъективное время сокращается. А, стало быть что? А стало быть, чем больше лет у вас за спиной, тем мощнее должно быть ускорение для достижения целей, которые вы поставили себе на этот год.

Или возьмем идею Джона Уильяма Данна «Эксперимент со временем»33
  Данн Д. У. Эксперимент со временем. – М.: «Аграф», 2000.


[Закрыть], в которой восприятие времени сравнивается с восприятием книги. По мнению Данна в каждый отдельный миг книга существует вся целиком, со всеми своими страницами. Однако, в каждый отдельный миг человеческое сознание способно воспринимать только одну книжную страницу за раз. Другие страницы, хотя и существуют одновременно с прочитываемой в данный момент, остаются за пределами нашего восприятия. Если бы читателю удалось мгновенно воспринять сразу все страницы книги, он приблизился бы к её истинному восприятию. Сходным образом, в своей жизни человек осознанно переживает только одно мгновение за раз – настоящее, а не совокупность прошлого, настоящего и будущего. Прошлое помнится, но не переживается физически; будущее остаётся неизвестным.

Данн вообще внес очень интересную лепту в анализ времени. Он отталкивался от того, что рассуждая в привычных категориях физики, которые в его время полностью определяли научный подход, мы не в силах объяснить очень многое из того, что проходит через наше сознание. Он рассматривал такие интересные явления как déjà vu44
  Уже́ ви́денное, дежавю́ или дежа вю (фр. déjà vu) – психическое состояние, при котором человек ощущает, что он когда-то уже был в подобной ситуации, однако это чувство не связывается с конкретным моментом прошлого, а относится к прошлому в общем.


[Закрыть], парамнезии и даже ясновидение, пытаясь описать их более или менее научно. Он же четко обозначил, что линейность времени – это утопия, порождаемая человеческим сознанием. На самом деле насколько забавны попытки объяснить время через человеческий мозг, опыт и восприятие – а что, до появления человека времени не существовало? И даже когда первые наши предки стали ходить по планете – сразу ли они задумались о такой категории как время? А оно, тем не менее, уже было. И по теории Данна, «было» применимо ко времени совсем неподходящий термин. Поскольку время есть, а не было и не будет. Здесь и сейчас в разных плоскостях присутствует и прошлое, и настоящее, и будущее – тот самый описанный выше тессеракт более или менее позволяет это представить.

Мы не способны полноценно воспринимать время

Оцените эту фразу. А теперь подумайте еще раз – что вы скажете о так называемых «гуру» тайм-менеджмента, которые учат вас управлять тем, что вы даже воспринять не способны? О каком тайм-менеджменте как управлении временем может идти речь, если вы даже не знаете что это – «время»?!

И все же, кое-какие инструменты для восприятия времени у нас с вами есть.

Ну, например, про так называемые биологические часы, я думаю, все уже слышали. Не вдаваясь в серьезную терминологию типа «ритмические процессы и явления», «нейроны», «кора», «подкорковые образования», мы договоримся вот о чем. У нас есть некоторая система позволяющая оценивать проходящее вокруг нас время. Система крайне неточная, сбивчивая, дающие самые неточные показания, но она худо-бедно работает. Например, когда вы выполняете какую-нибудь работу, или решаете задачу, вы можете примерно оценить время затраченную на эти усилия. Но именно что примерно. Если задача интересная, вы можете увлечься ей настолько, что забудете о привычных перерывах в работе, и вам будет казаться, что времени прошло гораздо меньше по сравнению с точно таким же временным промежутком, в который вы бы реализовывали монотонные задачи. Понимаете? Промежуток времени, объективно прошедший по часам одинаковый, а ваши ощущения совершенно разные. Биологические часы сработали совершенно по-разному.

Это только ваш телефон может подключиться к мировому времени и показывать точные часы и минуты, а вы – нет. Ваши биологические часы могут оценить только ваше собственное субъективное время, которое будет существенно различаться в зависимости от того, что конкретно с вами происходило в этот промежуток времени. Когда ваша жизнь наполнена интересными значимыми событиями, время субъективно идет быстрее. Если же события были скучны, или вы вообще были не сильно заняты, время будет тянуться значительно дольше. Кстати, что интересно, когда мы оглядываемся назад и оцениваем пройденные отрезки времени, наше восприятие меняется с точностью до наоборот. Если вы вспоминаете эпизод, заполненный разнообразными и интересными событиями, он кажется вам довольно длительным, и напротив, тот же временной промежуток, заполненный неинтересными и скучными событиями, мы недооцениваем.

На точность наших биологических часов с не меньшим успехом влияют и наши эмоции и чувства. Если эмоции положительные, время идет быстрее, а если отрицательные – тянется дольше. Возьмем объективную минуту на прогулку на свежем воздухе узника, сидящего в заточении, и минуту человека летящего в свободном полете пока парашют еще не раскрылся – будет ли эта минута восприниматься одинаково?

Почему все это так важно? Потому, что наша жизнь размерена часами, и мы маниакально одержимы идеей управления временем. Для того, чтобы качественно управлять временем, нужно уметь его чувствовать. Вот тут мы и используем наши биологические часы. Насколько они точны, и как часто или редко они нас подводят – это второй вопрос.

А как воспринимаете время вы? Ваши биологические часы чаще спешат или отстают? Давайте посмотрим. Вот небольшая игра-эксперимент, для проведения которой Вам понадобится партнер в роли экспериментатора с секундомером в руках. В каждом опыте Вам, как испытуемому предлагается определить заданный промежуток времени, не считая и не смотря на часы. Правильность оценки интервала времени экспериментатор определяет с помощью секундомера и заносит результат в таблицу.

В таблице-протоколе (см. ниже) «экспериментатор» записывает заданный для определения промежуток времени напротив каждого интервала времени. Фактическое время, которое Вы, как испытуемый приняли за заданный интервал. Временной интервал, предложенный для оценки, отмечен в графе таблицы «С» в секундах; фактическое время, тоже в секундах, экспериментатор отмечает в графе «А». Третью колонку пока не заполняем.

Итак. Вы мысленно, не привязываясь к объективным часам, отмеряете определенные промежутки времени, а Ваш партнер засекает по секундомеру сколько времени прошло на самом деле.

Ну а теперь, обработаем полученные данные. Вначале заполним третью колонку в таблице, разделив в каждой строке полученное в ходе эксперимента фактическое время (в колонке А) на исходно заданное значение в той же строке, и в колонке С запишем результаты. А теперь сложим их, чтобы сравнить с суммой в колонке А.

Рассчитаем коэффициент точности вашего собственного субъективного времени (ваших биологических часов) по формуле:

Кт= (А/С) •100%,

где

Кт – коэффициент точности оценки (восприятия) времени;

А – фактический временной интервал, прошедший с момента начала оценки испытуемым заданного отрезка времени;

С – временной интервал, предложенный для оценки.

А теперь можно записать для себя свой собственный результат:

Анализ результатов

В ходе анализа результатов нашего мини-исследования важно определить, в каком соотношении к 100%, меньше или больше, находятся коэффициенты точности оценки времени испытуемого. Если по всем опытам испытуемый имеет коэффициент больший, чем 100%, то временные интервалы он недооценивает. Если его коэффициенты менее 100% – то временные интервалы он переоценивает. Чем ближе коэффициенты к 100% (например, 80% – 110%), тем выше точность оценки коротких промежутков времени.

Люди отличаются по типологии оценки временных интервалов. Одни испытуемые их преувеличивают, а другие преуменьшают. В ряде случаев данная типология распространяется и на длительные интервалы времени. Однако некоторые субъекты короткие интервалы времени (до минуты) переоценивают, а интервалы больше минуты, наоборот, недооценивают.

Чтобы установить причины недооценки или переоценки временных интервалов, я бы посоветовал вам повторить подобные опыты, усложнив их дополнительными условиями. Например, определить заданный интервал времени, перечисляя при этом буквы алфавита. Введение в эксперимент еще одной цели деятельности изменяет оценку вами временных интервалов. Время в этом случае для вас становится, как правило, менее заметным, то есть вы, занимаясь другим делом, его недооцениваете. Мы вообще далеко не все и не всегда способны четко структурировать и ценить время вокруг нас.

Зная особенности восприятия и оценки интервалов времени можно разработать систему приемов, которые пригодятся в моменты вынужденных ожиданий: ожиданий транспорта или стояний в пробке, событий, встреч и т. п. Снимающееся при этом психическое напряжение – один из моментов самовоспитания и обучения саморегуляции. И чуть дальше мы поговорим и об этом. А пока что оценим те моменты, которые заставляют откровенно «профапывать» время. Моменты, которые пожирают наше время на наших глазах, приводя к его тотальному дефициту.