Текст книги "Оказывается не курить – просто!"

Осознание

Что осознаёшь, то контролируешь; что не осознаёшь, контролирует тебя! Энтони Де Мелло.

Для достижения успеха. Прежде всего, чтобы добиться успеха мы должны здраво осознать и честно для себя признать, что наркозависимы. Никотин – это быстро зависимый наркотик, для привыкания которого нужно всего лишь одна сигарета. Человек привыкает не к благоуханию табачного дыма как представляют себе многие, человек привыкает к мизерной дозировки получаемого им никотина. А вот то, якобы, незабываемое романтичное ощущение дымка в лёгких – это элементарное токсичное удушье.

Как мы начинаем курить. Всё начинается в безобидной подростковой стадии личностного эксперимента, как коммуникативно-неформальная социальная подоплёка самоутверждения в окружаемом обществе. В любом начинании табакокурения у каждого новичка есть свое утверждение: «Я в любой момент смогу бросить!» (бросить – бычок за угол). А в результате достигаем той трагически зависимой фазы. Кого винить? Мы ведь сами когда-то сделали свой выбор: «Выбор никотиновой ловушки». Жаль, что некому было своевременно убедить нас в истинно-обратном.

Зачем мы курим? Пока мы курим, мы в данном процессе все эти годы постоянно успокаивающе говорим себе: «Вот завтра я брошу!». А вот зачем мы курим, на это ответа до сих пор ни у кого нет, и не будет. Некоторые курят для своеобразно-вымышленного плацебо или же в качестве утешительной пилюли. Многие курят, чтобы отвлечься или отстраниться от имеющихся проблем, но этим аргументом они только прячут голову в песок, а вот свою бедную (задницу) в эксклюзивной позе оставляют наверху для общего сбора этих самых проблем…

Знайте. Наш организм по существу не испытывает потребность в никотине, а вот то жгучее желание курильщика как хандра по никотину существует только в нашем уме. Поймите, если бы люди курили ради удовольствия, то они бы в жизни не выкуривали больше одной сигареты. Ведь попробовав на вкус любой помёт, человек больше никогда не взял бы его себе в рот. По сути и курильщики не получают от курения явного удовольствия, а курят они только потому, что вынуждены это делать, поскольку они – наркоманы. И чтобы добиться первоначального результата, то здесь очень важно добиться здравого отказа самой идеи, что привычка курить, якобы, приятна сама по себе. Например, курением мы явно отравляем свой организм, но ведь все мы не воспринимаем любое пищевое отравление приятным.

Почему нас тянет к новой сигарете. Здесь очень важно сразу понять, что табакокурение – не что иное, как искусственно спровоцированный «эгоизм мозга». Поскольку изготовления любых сигарет – это злостный надувательский трюк, так как во все импортные сигареты добавляют химическую добавку для быстрого привыкания. Ведь не зря всех курящих людей считают слабовольными…

Чудовище. Представьте себе, что вся табачная зависимость как никотиновый голод – это некий червь – чудовище, поселившийся в вашем бедном организме, и вам следует срочно избавиться от него. А для этого надо хладнокровно сморить его голодом, как полностью исключить его питание никотином. Ну, а он будет всячески сопротивляться и коварно пытаться обманом вынудить вас опять закурить хоть одну сигаретку, чтобы сохранить своё чудовищное существование. Здесь весь соблазн существует только из-за того, что в вашем родном теле спряталось ужасное скрытое чудовище, и оно всегда хочет жрать. Но всякий раз, когда вы не поддались очередному соблазну покурить, то вы этим в жизненной схватке методично наносите смертельные удары этому червяному врагу. Ведь если червя не кормить никотином как фактически, так и психологически, то он просто сгинет и более не потревожит вас.

В природе три важных начала: Дух, Разум и Сердце! Необходимо понять и осознать, что желание курить – это не что иное, как психологическая иллюзия личного самообмана. А воздействие на нас табака, алкоголя, наркотиков, и всё это временный наркотический эффект ложной эйфории. Ведь сама эйфория через определённый промежуток времени проходит, но вот гадкий душевный осадок и противный специфический привкус остаётся, но ещё остаётся унизительная зависимость от этого г…

Я здесь не буду говорить вам о том пагубном влиянии табакокурения на человеческий организм в целом, так как в этом вы все сами прекрасно осведомлены. Но парадокс состоит в том, что все эти страшные знания на сам результат не влияют, оказывается, бросить курить не так уж просто. Тут сама проблема кроется не в личной силе воли, а в обычной человеческой психологии, и нам довольно сложно самим преодолеть никотиновую зависимость. Я это на себе испытал. Но всё же господа, вы уясните самое важное, – у человека патологически нет физиологической потребности к никотину.

Вы замечали, что во сне, в храмах, в самолётах, на стадионах при проведении ответственных матчах или в серьёзных делах, когда человек действенно отвлечён в своей занятости, то здесь даже самый ярый курильщик временно забывает о своёй табачной зависимости и прекрасно обходится без никотиновой дозировки. А муки отвыкания его в данных ситуациях совсем не беспокоят. Поскольку в этих условиях ему не до табака и сигарет, пока ему что-либо или кто-либо об этом напомнит. Ведь явных физических болей при отказе от курения фактически нет, а сам курильщик фантомно страдает лишь тогда, когда ему провокационно запрещают курить или же временно нечего курить. Полностью снять все психологические страдания отвыкания от зависимости никотина невозможно, но максимально уменьшить их пагубное воздействия на человека практически можно. Здесь самое главное понять то, что вы не отвыкаете, а освобождаетесь от этих страшных оков. Усвойте твёрдо – мук отвыкания просто не существует, в реалиях их порождает сам порок, страх, тревоги, сомнения и неуверенность. Срочно искорените в себе все эти негативные комплексы как симптомы неполноценности и всё у вас сразу наладится.

В нашей природе бытия всегда идёт борьба живота и духа. Каждый человек вынужден вовремя сделать свой выбор, потому что только он имеет прерогативу собственного выбора! Но как же бросить курить и навсегда избавиться от этой привязанности, забыть о ней, как страшный сон? Поверьте, это не всякому удаётся. Однако освободиться от табакокурения совсем, тем не менее, вполне реально, и даже с минимальными нагрузками на свой организм и чувствительную психику. Я здесь предоставлю вам свою основополагающую формулу успеха, расставив акценты, на пять значимых критериев. Это:

1. Осознание самой проблемы.

2. Желание бросить.

3. Твёрдое решение.

4. Радость освобождения.

5. Удовлетворение и самоуважение.

Для начала определитесь: как вы относитесь к самому себе? Уважаете ли вы себя? Это очень важно! Я знаю многих людей, которые мужественным решением и силой воли бросали курить, выдерживали довольно длительные сроки, а у некоторых они исчислялись годами. Но, увы, через определённое время начинали снова, и уже с большей жадностью безмерно, взахлёб курили. Почему же так происходит? А причина в следующем. Решение бросить курить было принято ради удовлетворения собственных амбиций – доказать себе или другим, что они способны это сделать. Но, чтобы бросить курить окончательно и уже бесповоротно, нужно полноценное психологическое осознание всей ситуации, признание табакокурения не вредной привычкой, а именно наркотически-никотиновой зависимостью. А уже затем осознано принять своё волевое решение без всяких на то сомнений и заманчивых грёз с твёрдой установкой. А правильно принятое решение никогда не подвергайте личному сомнению.

Первым шагом к избавлению от никотиновой зависимости является независимое ПОЛНОЦЕННОЕ ОСОЗНАНИЕ самой проблемы, как действительно проблемы, полностью для вас созревшей, поскольку наш мир управляется сознанием, а истинное спасение человека начинается с осознания грехов своих! Всё самое достойное и стоящее в этом мире достигается только ЛИЧНЫМ осознанием, установленным настроем и сильным желанием победить. Но победить не на время, а именно окончательно, на века! Учтите, что человеческая воля дорогого стоит, а в совокупности с огромным желанием – это весьма могучая сила, которая способна на многое и поистине творит чудеса!

А чтобы реально одержать победу над любым злом, надо не бояться и в себе не сомневаться! Победа состоит не в отрицании, а именно в самом признании и в личностном осознании! Важно понять, что решимость и отвага порождают успех, а сомнения и колебания приводят к поражению!

Вы не задумывались, почему наши спортсмены в командных играх по существу часто проигрывают? Может быть, потому, что они физически или технически слабы? Увы, нет! Дело в том, что они по групповому фактору психологически СЛАБЫ, так как сомневаются: в общем успехе, в общей победе, в себе, в своих товарищах, в своём профессионализме, в своём патриотизме, в спорткомитете, в своих болельщиках, в своём отрочестве, а отчасти даже в своём Отечестве! Повторюсь, чтобы победить достойного противника, необходимо сильно желать этой победы, быть полностью уверенным в себе, в своих товарищах и в своём успехе. На что есть наглядный пример, 2014 год, поражение сборной России по хоккею на олимпиаде в Сочи, а затем победный реванш на чемпионате мира по хоккею в Минске. Следом в 2015 году на чемпионате мира по хоккею в Праге, в лихом задоре амбиционный выигрыш у сборной США, но далее опять в своих сомнениях пассивный и позорный проигрыш сборной Канаде. И таких примеров безмерно много. Ведущим фактором в достижении любой победы является – психологически-волевая человеческая позиция. По теме процитирую Л.Н. Толстого: «Сражение выигрывает тот, кто твёрдо решил его выиграть». Поистине верная формулировка успеха…

Вот так же и вы в жизни без всяких на то сомнений должны быть уверенными в себе и в любом своём успехе. Учитесь с большой настойчивостью работать над собой, над становлением своей достойной личности высокого уровня и сильного духа, независимо от вашего возраста и вашего статуса. Всё в ваших руках и здравом разуме! Как в Самаре говорят: «Если сильно захотеть, то можно в космос полететь!». Если вы действительно хотите не курить и быть более успешными, здоровыми, счастливыми, то, вникая в этот материал, должны всё сделать сами, поскольку я не властен над вами и не в силах всё сделать за вас. Надеюсь, что у вас получится сделать этот характерный личностно-знаменательный и интеллектуально-позитивный прорыв! Ведь тот жизненный путь, выбранный когда-то нами, в будущем окажет значимое воздействие на наше здоровье, на всю дальнейшую жизнь, а возможно и на весь окружающий мир. Удачи вам!

Предварительные итоги

Пожалуй, не существует более важной черты характера, чем твёрдая решимость! Теодор Рузвельт.

Если вы ещё в сомнении бросить или не бросить курить то, не вдаваясь в подробности о вреде курения, проведите для себя предварительное подведение итогов. Тут посоветую вам на одном листе письменно перечислить, что больше всего вам не нравится в курении, а также те причины, по которым вы желали бы бросить курить. А на другом листе подробно изложите свои плюсы в вашем курении. Составив оба списка, вы сопоставьте их, где больше здравого смысла. Затем объективно и подробно разберите эти списки, где в результате общего анализа у вас отпадут все сомнения в нужном шаге. Несомненно, уверен, что самой главной причиной здесь станет ваше здоровье. Лично у меня при составлении первого списка получилось более двух десятков весомых причин, а вот по второму списку я только объективно развёл руками. Так какие же здесь могут быть ещё вопросы и личные сомнения?

Приоритетно подумайте, ради чего и ради кого вы желали бы бросить курить. Это может быть вы сами и ваше здоровье, ваши родители, любимый человек, имеющиеся дети, а возможно ещё и будущие дети. Также это может быть общественное мнение и уважение окружающих, возможно деловые отношения. Сделайте это ради своего будущего. Думаю, что с приоритетами вы определитесь сами.

Приведу пример, что происходит с организмом только от одной выкуренной сигареты.

– В начале процесса выкуривания одной сигареты обычно наступает лёгкая, но тупая эйфория.

– Далее прогрессирует незаметная закупорка артерий и вен смоляными отравляющими веществами, что ведёт к резкому кислородному голоданию мозга, происходит умственный стопор, от чего у человека незаметно снижается его умственная работоспособность и реакция сообразительности, заметно ухудшается память, проявляется забывчивость, наблюдается рассеянность и невнимательность.

– Происходит необратимое нарушение общего кровообращения и кровоснабжения головного мозга, кровеносные сосуды сужаются на 1,05 часа, провоцируя спазмы сосудов, кровь густеет, возникает нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Создаётся угроза возникновения инсульта и инфаркта.

– Неосознанно у человека наступает ухудшение личного самочувствия, и первый удар принимает на себя нервная система, которая безвозвратно разрушается.

– Во рту возникает неприятный привкус, появляется головокружение, возможна ноющая головная боль, человек испытывает дискомфорт, неудовлетворённость, нервозность и раздражительность.

– Незаметно для человека проявляется нарушение двигательной координации и общей ориентации в пространстве, снижается реакция, искажается зрение, снижается активность и работоспособность.

– Постепенно происходит нарушение обмена веществ и сбой пищеварения (пища и жидкость плохо усваиваются), в результате возникает расстройство работы функций кишечника. Появляется явная угроза возникновения дисбактериоза, болевых спазмов, колитов, гастритов и язвенных болезней. Тут ещё происходит раздражение кишечника, в результате возникают неожиданные спазмы с позывами преждевременной дефекации, сопровождаемые диареей или, наоборот, запором.

– При получении минимальной дозы никотина у человека в реакции происходит резкое нарушение водного баланса. А от возникновения токсикологического процесса начинается обезвоживание всего организма, в связи с чем рабочие клетки головного мозга не получают необходимого питания влагой также, как и клетки кожи, от чего кожный покров рано стареет, а органы быстро изнашиваются.

– От поступления в организм токсичного дыма и никотиновых смол как явных раздражителей незаметно происходит общее раздражение внутренних органов с очевидным последствием – нарушение работоспособности мочеполовой системы, из-за чего возникают неожиданные позывы к частому мочеиспусканию. В дальнейшем это приводит к неотвратимым ухудшениям общего полового равновесия переходящее в проблемы личностных возможностей и желаний.

– При возникновении в организме факторов никотинового раздражения, активируются затаившиеся хронические воспалительные заболевания, такие как: гайморит, геморрой, мигрени, язвы и гастриты, воспаление мышц и суставов, герпес, тонзиллит, различные кистовые образования и т.д.

– При раздражении слизистой носоглотки, создаётся реальная угроза возникновения различных аллергических реакций и астматических спазмов.

– Автоматически возникает последующая зависимая потребность в частых перекурах, желание покурить усиливается по нарастающей. Даже после одной выкуренной сигареты до трёх дней в зависимости от психики человека сохраняется серьёзная стрессовая апатия, нервозность и раздражительность.

Представьте себе, что все выше перечисленные проблемы сразу незаметны, но они возникают, и это только от одной выкуренной сигареты. Поймите, чтобы выкурить хоть одну и даже суперлёгкую сигаретку, то для этого надо иметь сверх суперлёгкие, ибо природа на это не рассчитывала и эту человеческую глупость физиологически не предвидела. Наш организм снабжён надёжными рецепторами сигнальными устройствами в виде головокружения, тошноты, кашля, рвоты и даже диареи, а мы на самом деле на свой страх и риск безответственно игнорируем их. И учтите, что вся никотиновая «зараза», никогда полностью не выводится из человеческого организма. Задумайтесь, разве вам всё это надо???

Сомнения

Никогда не завидуйте курящему в том, что он типа смачно и якобы независимо курит. Ведь дело в том, что он зависим, а зависимый человек курит не потому, что он хочет курить, а потому, что считает себя подневольным постоянно это делать в отличие от некурящих. Здесь все курящие должны сильно завидовать вам как некурящему и свободному человеку. Верно, замечено в народе, что курение никак не влияет на человеческий разум, поскольку у кого он есть, тот просто не курит. Разве у вас ещё остались сомнения окончательно отказаться от никотиновой гадости после прочтения предыдущего раздела? Сомневаюсь. Но кому уже всё равно в отношении себя, то задумайтесь о человечестве в целом, поскольку своим курением вы подаёте дурной пример остальным и ослабляете общий генотип человечества. А те, кто осознано желает продолжать курить и не имеет здравого желания бросить, то вероятно, у этих людей определённо, что-то не то с их прокуренной психикой, либо они страдают игровой инфантильностью, не желая повзрослеть и своевременно одуматься. И здесь никакой дядя-волшебник им уже не поможет, пока они сами не наберутся твёрдой решимости и сделают осознанный шаг навстречу своему здоровью и новой удаче. И здесь акцентно учтите самое важное, весь основной процесс освобождения от курения должен проходить у нас в уме и с явной поддержкой в душе. Ведь пока всё правильно в голове не исправить, то ничего продуктивного ни у кого не получится!

Подтекст: если упорно утверждать, что ты «Наполеон», то со временем для себя им станешь, но только в специальном медицинском учреждении…

Я обращаюсь к категории лиц скептически настроенных, которые думают, что бросать курить для него типа уже поздно. Мы всегда заявляем, что мгновенная смерть – лучше неспешной, поэтому не завидуйте бедным курильщикам, они выпрашивают наше к ним сострадание, так как они медленно умирают, кашляя и скрипя на ходу. И на это я ёмко отвечу своими стихами в обращении к ещё живым:

Смерти не бойтесь

Не бойтесь вы смерти, она не страшна.

Придёт своё время, и наступит тогда.

Забвеньем накроет этот мир бытия!

Бояться не стоит, если совесть чиста!

Тут страх неуместен, а осознанность да!

Здесь в панике страха лишь одна суета…

Где и вера неважна, а важны там дела!

Да сколько оставишь за собою добра!

Задумайтесь в жизни, что делаем зря.

Кому недодали мы заботы, любя.

Кого не согрели теплом сохраняя.

Кого ущемили, иль обидели зря.

Что же забыли спеша да не успели живя.

А время придёт и воззовёт нас на «Я».

Там сами и спросим мы строго с себя!

Что ж сделал ты в жизни, душой не кривя?

Не бойтесь вы смерти, не страшна там она!

Придёт в своё время, когда нужно сама…

«Поздно» – это банально-бредовая отговорка. Господа, бросать курить никогда не поздно. Раз вы ещё живы и желаете максимально пожить – бросайте, не задумываясь. Без сомнений используйте эту щадящую методику, и тогда у вас всё получится. Успеха вам!

Аргументы

Важными аргументами в нашем антитабачном вопросе приоритетно остаются:

Здоровье. Это самый веский, неоспоримый аргумент в решении избавления от никотиновой зависимости. Иметь энергетические силы, чувствовать себя физически и умственно сильным, сексуально способным, довольным, спокойным и адекватным – разве всё это в наборе не замечательно?

Яд. Табакокурение, прежде всего – это химическое отравление. Сегодняшние сигареты состоят не только из высушенного растительного табака, но также из более трёхсот семидесяти химических компонентов очень опасных для всего человеческого организма, а собственно они в основе и стимулируют химическую зависимость. Например, есть обязательные элементы в сигаретах как аммиак, толуол, нитробензол, стеариновая кислота, уксусная кислота и многие другие токсичные химические вещества. А также табачными производителями цинично используется органическая мочевина для того, чтобы при курении сигарет получаемый никотин быстрее и эффективней реагировал на человеческий мозг.

Но здесь ещё есть значимые аспекты человеческой энергетики:

Во-первых. Тяга к курению – это уже и есть основной признак наличия энергетического диссонанса. Ведь когда курильщик в очередной никотиновой потребности находится в состоянии психологического невроза, физического и умственного угнетения, вот тогда всё вокруг происходящее выводит его из должного равновесия, то есть выводит человека из себя и всё ему кажется гипер ужасным.

Во-вторых. Это личностный энергетический вес. У каждого человека есть свой энергетический вес. У слабовольного курящего или злоупотребляющего алкоголем человека его энергетический вес колеблется на самом слабом нулевом уровне энергетического минимума человеческих сил. У таких людей постоянно возникает нервозно-энергетический голод. А сам процесс табакокурения создаёт обманчивое ощущение спасительного круга как энергетического допинга, некая зомбированная медитация при помощи внушающих аффирматических манипуляций и достижения психологического абстрагирования. Проще говоря – это примитивное введения себя в психосоматическое заблуждение и достижения псевдогармонии наподобие иллюзии самообмана. Здесь человеку необходимо научиться правильно восполнять энергетически весовую гармонию личных сил, для этого используя только позитивную энергетику нашего реалистического бытия.

В-третьих. Само табакокурение и есть чёрный энергетический негатив. При его употреблении человек подлинно губит свою ауру и загрязняет карму, попадая тем самым в отрицательную стагнацию своего эго. А это всё равно, что попасть в отрицательную параллель своего обусловленного невезения, при этом ещё негативно энергетически влиять на близких людей и на всех рядом окружающих. Это поистине так, где не надо даже приводить реальные жизненные примеры, тут и так всё ясно и понятно. Например, просто посмотрите на себя с сигаретой во рту, и там будет всё написано у вас на лбу. Либо внимательно оглянитесь вокруг и присмотритесь к другим заядлым курильщикам, со стороны становится многозначительно зримо, как выделяются все личностные незадачи обусловлено курящего человека и всего окружаемого его общества.

В-четвёртых. Уже давно во всём мире курение считается дурным тоном. И в наши дни все курильщики охвачены паническим смятением. Они ярко чувствуют все перемены, происходящие в обществе не в их пользу. Ведь с каждым днём каждый курильщик методично загоняется в отдельную резервацию и чувствует себя ущемлённым, так как всё меньше и меньше остаётся возможности и отдельной территории для желанных перекуров. А также все очевидно успешные деловые люди сами не курят и к курящим личностям относятся явно отрицательно, стараются не иметь с ними никаких общих деловых отношений, поскольку считают их морально-слабой и ненадёжной личностью, которая может в будущем в серьёзном деле невзначай всех подвести. Каждый день на Земле всё больше и больше курильщиков выходят из стагнационного заброшенного болота, а те, кто всё ещё остаются там, в зазеркалье, они имеют явный риск стать последними. Не допустите того, чтобы это были вы!

В-пятых. Прямо задайте себе вопрос: «Лично вы в реалиях поощряете курение своих детей?» – «Ну, конечно же, нет!» сразу поступит от любого здравомыслящего человека ответ. Ещё надеюсь, что вы точно не желаете своим детям преждевременно вас потерять, ведь это больно и прискорбно – рано остаться без родителя. Все мы это понимаем, но не всегда осознаём…

В-шестых. Строго поставьте себе вопрос над «I». Человек вы или испытуемое членистоногое насекомое наподобие «таракана»? Зачем вам над собой столь методично издеваться? В чём же вы провинились сами перед собой, так глумясь над собственным эго? …

В-седьмых. Здесь дополнительно приведу необычный аргумент в отдельном примере. У вас наверно у каждого имеется свой автомобиль, который вас преданно возит. Да! Но вы же осознанно и преднамеренно не вредите своему автомобилю? Нет! Я уверен, что обслуживая своё родное авто вы не сыпете в машинное масло песок, не бросаете в топливный бак кусочки гудрона, не подливаете в тосол полимерного клея, не царапаете гвоздём лакокрасочное покрытие, потому что ваш автомобиль выйдет из строя и уже вашу персону он надёжно возить не будет. Верно! Так почему же вы так пагубно относитесь к себе, к своему родному телу, которое вас носит и работает на вас? А вы в своей благодарности губите его табакокурением, глупо травя самого себя никотиновым ядом. Задумайтесь над этим актуально аргументированным примером и сделайте свой адекватный вывод.

В дополнении. Простите тут меня господа за возможно бестактный пример, но надеюсь он всё же некоторым предоставит мотивационный задел выйти из своего жизненного стагнационного прозябания. Если вы подлинно хотите в жизни преуспеть. – Попробуйте весьма серьёзно представить себе, что вам якобы предписано врачами или предначертано жизнью – жить в этом мире всего пять или шесть лет. – И что бы вы в данной ситуации предприняли? Попытайтесь провести серьёзный анализ всех своих важных приоритетов. Вполне возможно вы здесь инициируете подобные меры:

– Ответственно заняться собой и своим здоровьем, чтобы достойно выглядеть и пожить подольше.

– Успеть закончить планируемую учёбу, чтобы не остаться неучем и не прослыть ханжой.

– Заработать авторитет, чтобы остаться достойным человеком в людской памяти.

– Устроиться на достойную работу и честно заработать достаточно денег для семьи.

– Решить все семейные вопросы и улучшить взаимоотношение с людьми.

– И многое другое…

Согласитесь, важные мотивации. Почему же нам сразу их правильно использовать, ведь мы же не знаем, что нас ждёт впереди и как сложиться наша судьба. Задумайтесь…

Надеюсь, что в чём-то убедил! Будем работать?

Простая система

Предлагаемая вам система выстрадана и разработана лично мной. Я, как и многие, в своё время стал очередной жертвой неформально самоутверждающей молодёжной моды, как глупого личностного самовыражения. С ранней юности на протяжении 30 лет я очень долго страдал этой пагубной привычкой. В тот ужасный для меня период я много раз старался бросить курить с помощью своего наивно-позитивного желания и силы воли, что порой не всегда удавалось. Я многое тогда перепробовал, изводя себя по-разному. Даже избавляясь несколько раз от никотиновой зависимости, выдержав большие сроки воздержания, я всё равно всегда испытывал сильную тягу к курению. От этого только больше злился и нервничал, расшатывая и накручивая себе и своим близким нервы. Затем опять срывался и начинал курить, потом снова бросал, как мазохист, мучил сам себя и своих родных. К большому сожалению, тогда в восьмидесятые и девяностые годы таких умных книг с моральной поддержкой и с продуктивной методикой как лучше бросить курить, в открытых продажах не было или в их общем дефиците я просто не встречал. По чьей вине я сейчас не берусь судить. Да и на сегодняшний день не всех заботит общее здоровье человечества. Сейчас очень сложно пробиться к издателю, даже если материал общественно полезен для людей. Если вы сейчас читаете эту книгу, то это уже всеобщий прогресс, обязательно посмотрите, кто издатель и по возможности поблагодарите его за его благородство и решительность.

Вернёмся к рассматриваемому вопросу. Всё-таки тогда благодаря всем своим мучениям и упорству, целеустремлённости и осознанному желанию бросить курить я самостоятельно нарабатывал свой антиникотиновый опыт. И наконец, разозлившись до особого предела, я подумал: «Да, что же это за дрянь такая, которая мной так может манипулировать!». Заинтересовавшись этим, я детально разобрал и заново разработал некоторые способы влияния на себя. Используя собственные амбиции и личную догму, я достиг определённых результатов в данном самоконтроле, где сам для себя я стал испытуемым. Даже бывало, что несколько раз специально в реальной зависимости сам провоцировал себя новыми пробными начинаниями, после этого наблюдал за всеми своими психологическими и физическими проявлениями как за самой тягой, так и за личностными реакциями, психологическими переживаниями и зависимыми ломками. Всё это позволило мне многое понять и осознать. Подводя итоги самобичевания, я делал соответствующие выводы. Я многое тогда теоретически познал и практически сумел. И этими теоретическими и практическими наблюдениями я поделюсь с вами в этой скромной работе, всем тем, что вам будет морально необходимо и физически ощутимо, что реально безболезненно и эффективно поможет вам решить проблему никотиновой зависимости.

Здоровый образ

Ты сам не пей и не кури.

Здоровый путь всегда веди!

Своё здоровье сбереги,

И нервы тоже сохрани.

Весь негатив с себя стряхни,

А позитива набери.

Да спортом ты себя займи,

Иль нужным делом отвлеки,

Всегда будь только впереди

И за здоровьем ты следи!

Зазря себя ты не казни,

Всегда во всём себя цени!

Детей да внуков ты цени,

До правнуков своих ты доживи!

Не пей, мой друг, и не кури!

Здоровый образ ты цени!

Самое главное. Выберите для себя на будущее жизненную тактику – «не принуждения», нельзя себя в чём-то заставлять, поскольку принуждение даёт совсем обратный эффект личностного противостояния. Делайте всё только в свое удовольствие.

Самое важное. Чтобы правильно бросить курить, для начала нам необходимо выработать в себе три самых основных личностных критерия:

1. Полное и здравое осознание проблемы.

2. Твёрдое решение бросить курить и никогда не возвращаться к этому.

3. Всегда иметь только оптимистичный настрой и определённо чёткую для себя цель, желание конструктивно и положительно изменить свою жизнь, направить её в здоровое и радостное для себя жизненное русло.

По сути – «Осознание, решение и желание». Вот самые важные критерии любого успеха. Если вы полностью согласны с этими основными концептуальными аспектами, то только вперёд и с музыкой в душе, но уже без зловонной сигареты, поскольку всё зависит от ясного человеческого настроя, а не от необоснованных заоблачных вожделений и мечтаний! Как только вы мужественно возьмёте себя в руки, подтяните свои обвисшие ягодицы, вот тогда и весь мир покорно падёт к вашим мужественным ногам! Правильно сказал Роберт Браунинг: «Когда начинается борьба внутри самого человека, значит, он чего-то стоит». Я искренне надеюсь на то, что и лично вы чего-то в этой жизни стоите! Согласитесь со мной, что трудно побороть человека, если он в своём спортивно-характерном приоритете ежедневно физически и психологически сам с собой жёстко и бескомпромиссно борется.

Неприемлемость

Сокращение. Категорично не приемлю продолжение табакокурения при его сокращении, якобы, этим курящий минимизирует для себя вред, даже если он сдержано выкуривает три сигареты в сутки на протяжении долгого периода, в данном случае он всё равно остаётся наркозависимым. Лучше совсем прекратить курить вопреки всякому сокращению курения, а не благодаря нему, чтобы не сделать из сигареты некий культ доставления удовольствия особенно после достигнутого отдельного воздержания. Отнестись к себе уважительно и просто перестаньте курить вообще.