Текст книги "Домашняя ароматерапия"

Целебная сила душистых растений

Основой ароматерапии – лечения запахами, являются эфирные масла, вырабатываемые различными эфиромасличными растениями (эфироносами). Известно более 2500 видов растений, в цветах, семенах, листьях, плодах, корнях, смоле, коре или древесине которых содержатся эфирные масла – многокомпонентные смеси летучих органических веществ. Входящие в их состав соединения могут быть представлены различными терпенами: лимонен (лимон, сосна и др.), пинен (основной компонент эфирного масла сосны), бисаболен (ромашка, липа), гермакран (тысячелистник обыкновенный), гвайазулен (различные виды эвкалипта), хамазулен (ромашка, тысячелистник) и др.

Имеются в эфирных маслах и кислородосодержащие производные терпенов – терпеноиды, такие как: гераниол, цитраль, ментол, цинеол, камфора, борнеол, туйон и туйол, фарнезол, миллефолид, акорон, тауремизин и ледол. А характерный запах душистых растений обусловлен наличием тимола, анетола, эвгенола и других соединений ароматического ряда.

Благодаря наличию биологически активных летучих веществ эфирные масла, выделяемые растениями, обладают выраженным бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием, активизируют процессы саморегуляции организма, благотворно влияют на нервную систему, сердечную деятельность, дыхание и на весь организм в целом. При этом каждое эфирное масло обладает собственными специфическими целебными свойствами, а потому конкретные нарушения, возникающие в организме, устраняются воздействием четко определенных запахов. С данным соответствием составлена приведенная ниже краткая таблица.

Готовые эфирные масла

В практике ароматерапии, помимо естественных ароматов живых или засушенных растений, в настоящее время широко используются и около 200 видов специально приготовленных высококонцентрированных эфирных масел, которые получают двумя способами: методом холодного отжима (пресс кожуры) или паровой дистилляции (обработка паром). Натуральные эфирные масла растительного происхождения представляют собой густые ароматные жидкости маслообразной, но нежирной консистенции. Основное свойство любого эфирного масла – наличие собственного строго определенного запаха, отличающегося силой и стойкостью, который, однако, далеко не всегда совпадает с ароматом соответствующего ему растения. Так, если эфирные масла лимона или грейпфрута легко определяются по наличию характерных фруктовых нот, то, к примеру, эфирное масло жасмина имеет запах сена, а масло фиалки душистой пахнет огурцом, что явно не соответствует ароматам их благоухающих цветов. В чистом виде эфирные масла необходимо хранить в герметично закрытых емкостях, поскольку еще одним важнейшим свойством эфирных масел является летучесть: они начинают испаряться уже при комнатной температуре. Именно выделение в воздух душистых паров и вызывает ощущение запаха.

Примечание. На что следует обратить особое внимание при выборе эфирного масла?

1. Поскольку настоящие эфирные масла химически активны, особенно на свету, их фасуют только во флаконы из темного стекла, а не в прозрачные или пластиковые флаконы.

2. Необходимо тщательно изучить этикетку, на которой должно быть четко написано, что масло натуральное, обязательно указано полное ботаническое название растения, причем как по-русски, так и на латыни, а также место и год производства и наименование производителя.

3. Следует помнить, что эфирных фруктовых масел – бананового, земляничного, яблочного и т. д. – не существует! Подобные масла могут вырабатывать из косточек, но в этом случае фруктового запаха там нет. Не получают эфирных масел и из многих цветов – сирени, орхидеи, ландыша, лилии, тюльпана, гардении. Исключением являются только роза, герань и жасмин.

4. Высококачественные натуральные эфирные масла имеют «ровный, ясный, постепенный» запах. Фальсифицированное же масло обладает агрессивным ароматом, нередко с резким выделением его отдельных компонентов, иногда отмечается запах спирта, ацетона или других технических примесей. Такие масла подойдут только для ароматизации воздуха.

5. Хранить эфирные масла можно не более года, желательно в темном прохладном месте.

Если эфирное масло используется впервые, необходимо проверить, не вызовет ли оно аллергическую реакцию. Для этого в течение трех дней следует провести следующие тесты.

• Нанести каплю эфирного масла на чистый носовой платок и в течение дня периодически подносить его к носу, вдыхая запах.

• На следующий день смешать несколько капель эфирного масла с обычным увлажняющим кремом для рук, нанести на внутреннюю поверхность запястья и не смывать в течение 10–12 часов.

• На третий день принять ванну, предварительно добавив в горячую воду 1–2 капли эфирного масла. Для процедуры достаточно всего 2–3 минут.

Если после всего этого не отмечается никаких неприятных ощущений и реакций со стороны организма – насморка, першения в горле, головокружения, покраснения кожи на запястье, общего недомогания, значит, выбранным эфирным маслом можно смело пользоваться.

Для полной уверенности в отсутствии аллергической реакции на определенное эфирное масло и на его предполагаемый носитель (оливковое, кукурузное, миндальное и другие растительные масла, которые помогают эфирным маслам проникать в организм, да и сами по себе обладают ценными лечебными свойствами) можно провести более сложный тест.

• Нанести каплю носителя на кожу за ушной раковиной и оставить на 12 часов. При отсутствии в течение этого времени реакции в виде покраснения или зуда можно провести следующую часть теста.

• Каплю эфирного масла растворить в 1/3 ч. ложки носителя. Каплю полученной смеси втереть в кожу на небольшом участке за ушной раковиной, на локтевом сгибе или запястье. При появлении малейших признаков аллергической реакции от использования данного эфирного масла лучше воздержаться.

В случае использования эфирного масла для внутреннего применения проверить его переносимость можно следующим способом.

• Смешать 1 каплю эфирного масла с 1 ст. ложкой растительного масла и 3 раза в день через равные промежутки времени принимать внутрь по 1 капле полученной смеси. На следующий день дозу следует удвоить. Только при отсутствии каких-либо аллергических проявлений выбранное эфирное масло можно употреблять внутрь.

Кроме того, не следует забывать, что одним из основных правил подбора эфирных масел является «одобрение» его запаха. И если аромат определенного эфирного масла вам не нравится, его следует заменить на другое сходное по свойствам и только после этого проводить тестирование на его переносимость.

Внимание! Не рекомендуется использовать один вид эфирного масла более 3–4 недель, поскольку организм привыкнет к нему и целебный эффект ослабнет, а также смешивать более пяти различных эфирных масел.

Тем, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, а также пожилым людям и беременным перед использованием эфирных масел следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Необходимо строго соблюдать рекомендуемые дозировки используемых эфирных масел. При их передозировке могут появиться тошнота, эмоциональное возбуждение или беспокойство, состояние прострации. В таких случаях необходимо прекратить любой контакт с маслом, выйти на свежий воздух и проветрить помещение.

При попадании эфирного масла в глаза или на слизистые оболочки промывать их следует растительным маслом[2]2
  Также эффективным будет промывание простой кипяченой водой. Прим. ред.


[Закрыть].

Цветочная вода

Из душистых цветов в домашних условиях можно приготовить ароматную цветочную воду. Для этого нужно взять свежие цветы одного или нескольких растений, затем достаточно плотно уложить в стеклянную банку и залить чистой холодной водой (родниковой или отфильтрованной). Настоять в холодильнике, заменяя каждые 3–4 дня цветочные лепестки свежими. Для получения насыщенного аромата необходимо поменять лепестки не менее 2–3 раз. Срок хранения полученной цветочной воды при комнатной температуре – 3 недели, а если держать ее в холодильнике, то до 1 года. В профилактических и лечебных целях можно просто вдыхать запах цветочной воды, распылять ее в помещении или делать с ней компрессы.

Способы применения

Использовать ароматические вещества можно различными способами, выбрав из них наиболее приемлемый.

Вдыхая розы аромат…

Наиболее естественным и весьма действенным является вдыхание ароматов живых и засушенных душистых растений. Для этого достаточно поставить в помещении букеты живых цветов, несколько свежих веток или развесить небольшие пучки сухих ароматных трав, листьев и цветков, летучие вещества которых снимут стрессовые состояния, переутомление, улучшат работу сердца, очистят помещение от вредных микробов и неприятных запахов.

Выделяют и насыщают воздух ароматными эфирными маслами и многие комнатные растения. Их летучие вещества, состоящие из множества компонентов, в том числе фитонцидов, эффективно очищают воздух помещений от различных патогенных микроорганизмов. Так, наиболее выраженными бактерицидными свойствами обладают такие комнатные растения, как мирт, лавр, герань, цитрусовые и можжевельники. Летучие вещества розмарина, самшита, лаванды, олеандра и бересклета уменьшают количество взвешенных в воздухе микробов почти в 2–3 раза, а эфирные вещества столетника – в 4 раза.

Летучие эфирные масла некоторых комнатных растений насыщают воздух и приятными ароматами, которые положительно влияют на многие системы организма и помогают, иногда весьма существенно, бороться с различными недомоганиями.

Кроме этого, комнатные растения улавливают и осаждают пыль, избавляют от неприятных запахов и различных токсических химических веществ. Например, хлорофитум заслуженно считается самым активным очистителем воздуха в квартире: всего нескольких горшков с этим растением достаточно, чтобы практически полностью поглотить весьма токсичный формальдегид, выделяемый некоторыми теплоизоляционными синтетическими материалами. Обладает это растение и значительным бактерицидным эффектом: всего за сутки хлорофитум может полностью очистить воздух в помещении от вредных микробов.

Преимуществами данного метода ароматерапии являются такие важные моменты, как мягкость воздействия, возможность длительного применения и, что немаловажно, риск передозировки и возникновения побочных эффектов гораздо ниже, чем при других способах традиционной ароматерапии.

Кроме этого, для дезинфекции и ароматизации воздуха в помещении можно также использовать:

✓ Специальную ароматическую лампу, капнув на нее несколько капель выбранного эфирного масла, зажечь свечку и подождать, пока масло начнет испаряться и аромат распространится по всему помещению.

Внимание! При использовании эфирных масел в ароматокурильницах первые процедуры должны быть короткими, не более 15 минут.

✓ Подойдет для этого и обычная настольная лампа. Если нанести на электрическую лампочку несколько капель эфирного масла и включить ее, то при нагревании масло испаряется, насыщая комнату целебным ароматом.

✓ Емкость с пульверизатором заполнить отваром или настоем душистых растений, цветочной водой или эфирным маслом (10 капель на 1/3 стакана воды) и распылить их в помещении.

Примечание. Помимо ароматизации, распыление эфирных масел благодаря их значительной бактерицидной активности является и эффективным средством для обеззараживания воздуха помещений. Согласно результатам проведенных исследований, даже в незначительных концентрациях (1–12 мг/м³) абсолютное большинство эфирных масел обладает выраженным дезинфицирующим действием в отношении различных болезнетворных микроорганизмов, взвешенных в воздухе. Например, эфирные масла герани и эвкалипта в концентрации 12–16 мг/м³уже через 20 минут вызывают гибель почти 90 % находящихся в воздухе помещения белых стафилококков.

✓ Емкости с горячим ароматным отваром свежих или засушенных растений, эфирным маслом или измельченными растениями, выделяющими фитонциды (лук, чеснок, хвоя и др.), также хорошо освежают и обеззараживают воздух в помещении.

Примечание. В ряде случаев рекомендуется вдыхать пары некоторых пахучих химических веществ, например нашатырного спирта при обмороке или йодной настойки для лечения насморка[3]3
  Официальной медициной не доказана эффективность вдыхания паров йодной настойки для лечения насморка, однако не существует и доказательств неэффективности данного метода. Прим. ред.


[Закрыть].

Ингаляция

Для получения целебного эффекта можно также вдыхать целебные ароматы с помощью ингаляции. Это самый физиологичный, естественный и эффективный путь попадания в организм лекарственных веществ, которые быстро всасываются слизистой оболочкой дыхательных путей, сразу же поступая в кровь. При этом способе ароматерапии лучше всего стимулируются биологически активные точки носа, связанные с определенными зонами головного мозга, а через него – со всеми органами и системами.

Различают несколько основных видов ингаляций: паровые, тепловлажные, влажные и сухие.

Паровая ингаляция – процедура, чаще всего используемая в домашних условиях, главным действующим фактором которой является теплый или горячий пар, насыщенный лечебными легкоиспаряющимися веществами. Часто для этой процедуры используются различные ароматные растения, содержащие определенный комплекс веществ и соединений, которые насыщают испарения и оказывают эффективное лечебное действие. При этом уменьшается сухость слизистых оболочек, расширяются кровеносные сосуды и тем самым улучшается питание верхних дыхательных путей. Оказывается воздействие и на рецепторы, в том числе обонятельные нервы, что вызывает нервно-рефлекторные реакции со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Многие предпочитают просто дышать паром над кастрюлей, накрыв голову полотенцем. Однако при этом следует быть осторожным, чтобы случайно не опрокинуть на себя кастрюлю с горячей водой.

Внимание! Лицам, страдающим гипертонической болезнью, особенно при повышенном артериальном давлении, такой способ ингаляции противопоказан.

Наиболее простой способ проведения паровой ингаляции – с помощью свернутой из плотной бумаги воронки: надо накрыть ее широким концом кастрюлю или чайник, и через узкое отверстие вдыхать целебный пар.

Примечание.Как и любая другая лечебная процедура, проводимая самостоятельно в домашних условиях, паровая ингаляция требует неукоснительного соблюдения следующих правил.

1. Продолжительность любой паровой ингаляции должна составлять от 5 до 15 минут, для детей – до 5 минут.

2. Делают ее 1–2 раза в день через час-полтора после еды.

3. Начинать паровую ингаляцию следует через 5 минут, а детям – через 10 минут после того, как вода вскипела. Дышать над кипящей водой категорически запрещается!

4. При заболеваниях глотки, гортани, трахеи и бронхов вдыхать лечебный пар нужно ртом, задерживать дыхание на 2–3 секунды и делать спокойный выдох через нос.

5. При заболеваниях полости носа вдыхать и выдыхать испарения следует через нос, но без напряжения.

6. После процедуры не рекомендуется пить, принимать в течение часа пищу, разговаривать, а тем более курить.

7. В холодное время года после ингаляции нельзя выходить на улицу раньше, чем через полчаса после процедуры.

Кстати, все рекомендации относительно паровой ингаляции приемлемы и для банных парилок, где имеется тот же ингаляционный эффект от вдыхания паров и ароматов душистых растений, обладающих противовоспалительным, потогонным и дезинфицирующим действием. При этом пар, насыщенный биологически активными веществами, содержащимися в растениях, превращается в эффективное лечебное средство и оздоровительный эффект данной процедуры значительно возрастает. Для этого можно приготовить и использовать специальные «банные коктейли»: в эмалированной посуде смешать хвою можжевельника, листья березы, цветки липы или другие ингредиенты, например хвою ели, ромашку, полынь и т. д., залить крутым кипятком из расчета 3–4 л воды на 70–100 г сырья и поставить на огонь. При закипании убавить огонь до минимума, плотно закрыть кастрюлю крышкой и кипятить в течение получаса. Затем снять кастрюлю с огня и, не открывая крышку, оставить до полного охлаждения. После этого процедить полученный отвар через дуршлаг, отжать травяную массу и еще раз процедить через марлю. Готовый «банный коктейль» не рекомендуется хранить более двух суток.

Тепловлажная ингаляция – вдыхание с помощью ручного ингалятора лекарственного раствора после его предварительного нагревания. Для этого также часто используются настои душистых растений.

Внимание! Паровые и тепловлажные ингаляции не рекомендуется применять при активной форме туберкулеза легких, экссудативном плеврите, острой фазе пневмонии, кровохарканье и склонности к кровотечениям, при ишемической болезни сердца, а также при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами гнойного характера.

При влажных ингаляциях лекарственное вещество вдыхают без подогрева (комнатной температуры). Эта процедура рекомендуется тем, кому противопоказаны паровые и тепловлажные ингаляции.

Сухие ингаляции – вдыхание различных лечебных летучих веществ. Для проведения в домашних условиях сухих ингаляций можно использовать обычный заварочный чайник (эмалированный или фарфоровый): поместить в него лекарственную смесь, содержащую ароматные растения или фитонциды (лук, чеснок, хрен и т. д.), закрыть крышкой. Носик чайника взять в рот, пальцами зажимая нос, медленно вдыхать лечебный аромат и выдыхать через нос. Продолжительность процедуры 8–10 минут.

Нашли широкое применение и ингаляции с эфирными маслами, которые могут быть холодными и горячими.

При холодных ингаляциях аромат эфирного масла вдыхают прямо из флакона или наносят его на ткань (лучше ворсистую), лист бумаги и другие подручные материалы. Данная процедура будет весьма полезна для профилактики и лечения простудных заболеваний, а также при бессоннице, головной боли, нервных расстройствах и других недомоганиях.

Внимание! В начале лечения проводить процедуру рекомендуется с незначительным количеством эфирного масла и в течение короткого времени. Вдыхать пары эфирных масел следует не дольше двух часов, а затем обязательно проветрить помещение.

Горячие ингаляции с эфирными маслами хорошо помогают при заболеваниях органов дыхания и верхних дыхательных путей. Для проведения процедуры в посуду с широким горлом наливают 300–500 мл кипятка и добавляют необходимое количество эфирного масла (1–2 капли на 100 мл воды). Затем через воронку, свернутую из плотной бумаги, вдыхают лечебные пары в течение 1–2 минут, делают минутный перерыв, снова вдыхают, и так в течение 5–10 минут. Проводить процедуру рекомендуется 1 раз в день, курсом 5–10 процедур в остром периоде и 10–15 процедур при хроническом течении заболевания.

Исцеляющий дым

Издавна для дезинфекции и лечения болезней широко применяли дым от тлеющих ароматических растений. Еще великий Авиценна утверждал, что дым от сжигания веток сосны «делает красивее ресницы, заставляет их расти, препятствует слезотечению, заполняет язвы в глазу и укрепляет зрение». Для проведения процедуры в удобной емкости, например в чугунной сковороде, нужно поджечь взятое сырье и следить, чтобы оно только тлело, наполняя помещение ароматным и целебным дымом.

Внимание! Проведение данной процедуры требует особого внимания и осторожности. Если от воздействия дыма начинается слезотечение, тлеющее сырье необходимо сразу же затушить и вынести, а помещение проветрить.

К этому методу ароматерапии относятся и ароматические палочки, выделяющие при сжигании целебные восточные благовония (южноазиатские, тибетские и китайские). Все они состоят из двух частей – основы и масла-наполнителя. Основа может быть угольной или состоять из так называемой масалы (смеси мелкой стружечной пыли или измельченных душистых растений). Палочки на угольной основе – черного цвета и при горении выделяют чистый, без каких-либо посторонних примесей аромат масла-наполнителя, что очень важно в случае избирательного воздействия на определенные органы и системы организма. При сгорании же ароматических палочек на основе масалы выделяемый запах зависит как от масла-наполнителя, так и от состава основы.

Кроме ароматических палочек, для короткого и вместе с тем интенсивного воздействия в настоящее время широко используются ароматические благовония типа «конус» и «пластилин», выделяющие при горении наиболее насыщенный и яркий аромат. Несколько реже встречаются сыпучие благовония в виде порошка.

Ароматные подушки

Для профилактики и лечения различных заболеваний можно использовать специально приготовленные ароматные подушки, наполненные душистыми растениями. К примеру, подушка с высушенными стеблями и цветами ромашки аптечной, лепестками роз или шиповника хорошо помогает при головной боли, бессоннице и неврозах. При простудных заболеваниях рекомендуется спать на подушке, наполненной листьями березы, тополя, герани или цветками пижмы, а лицам, страдающим гипертонией, – смесью сухой мяты, боярышника, клевера и васильков.

Душистые ванны

«Исцеление ищи в ваннах» – эту поговорку знал практически каждый житель Древнего Рима, где было известно более 100 рецептов приготовления ванн, обладающих целебными свойствами. И сейчас лечебные ванны, в том числе ароматические, занимают важное место в медицинской практике.

Самый простой и традиционный способ ароматерапии – ванны, насыщенные запахами эфиромасличных лекарственных растений – мяты, полыни, валерианы, душицы и др. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающее и освежающее воздействие. Благотворное действие оказывают и содержащиеся в растениях биологически активные вещества – витамины, микроэлементы, фитонциды и др., которые способствуют нормализации физиологических реакций. Для травяной ароматической ванны 300–400 г сырья заливают ведром крутого кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и выливают в ванну. Принимать такие ванны рекомендуется в течение 20 минут 1–3 раза в неделю.

Используются также ароматические ванны с эфирными маслами. При этом полезные вещества, содержащиеся в ароматической эссенции, поступают в организм и через нос, и непосредственно через кожу. Для приготовления такой ванны от 2 до 15 капель эфирного масла с нужными свойствами смешивается с 3–4 ст. ложками молока, сливок, сметаны, меда, любого растительного масла или жидкого мыла, морской или поваренной соли. Полученную смесь выливают в ванну с водой определенной температуры и хорошо перемешивают. Продолжительность процедуры следует постепенно увеличивать с 5–7 минут (первые 2–3 процедуры) до 25 минут. Ванны с эфирными маслами можно принимать 2–3 раза в неделю.

При этом большое значение имеет температура воды. К примеру, ванны с нейтральной температурой (30–37 °C) – хорошее средство для снятия мышечного напряжения, а теплые ванны (38–42 °C) снимают усталость, способствуют расслаблению и крепкому сну.

Примечание. Как лечебную процедуру ванну необходимо принимать с соблюдением определенных правил.

1. Перед процедурой обязательно опорожнить кишечник и мочевой пузырь.

2. Предварительно смыть мылом с кожи защитную жировую пленку, которая препятствует проникновению в организм биологически активных веществ.

3. Не принимать ванну сразу после приема пищи.

4. Погружаться в ванну только по грудь, оставляя голову и область сердца над водой. Тем, кто страдает сердечной недостаточностью, можно опускаться в воду только до линии пупка.

5. Не следует увеличивать время приема ванны, поскольку эффект от процедуры в этом случае может быть обратным.

6. После принятия лечебной ванны обязательно отдохнуть в течение 20–30 минут, закутавшись в теплую простыню.

7. Ни в коем случае не принимать лечебные ванны, в том числе ароматические, при наличии острых воспалительных заболеваний, некоторых заболеваний почек, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, микозов и тиреотоксикоза.

Прочие способы

Кроме перечисленных методов ароматерапии, существуют и другие. Так, ароматические эфирные масла можно использовать для антистрессового массажа, лечения ожогов и облегчения боли и зуда после укусов насекомых. Для растираний и массажа выбранное эфирное масло рекомендуется смешать с дезодорированным растительным маслом в соотношении: 3–4 капли душистого масла на 3 ст. ложки обычного.

Внимание! Вследствие высокой концентрации душистых масел их редко наносят на кожу в чистом виде, особенно сильнодействующие (масла гвоздики, корицы, миндаля, шалфея, мускатного ореха и др.), поскольку это может закончиться появлением раздражения, иногда довольно сильного. Исключение составляют эфирные масла лаванды, чайного дерева, сандала, ладана и др., которые в ряде случаев можно использовать в чистом виде. С особой осторожностью рекомендуется применять цитрусовые эфирные масла и масло бергамота, которые под действием ультрафиолетовых лучей вызывают на кожных покровах неравномерную пигментацию и раздражение. Поэтому наносить их на кожу рекомендуется не менее чем за 4 часа до выхода на солнце.

Для облегчения головной боли и болевых ощущений в мышцах применяют холодные или горячие компрессы из душистых эфирных масел, которые оказывают выраженное обезболивающее, противовоспалительное, спазмолитическое и противоотечное действие. Для процедуры в 1 стакан с водой добавляют 1 ч. ложку выбранного эфирного масла, в полученной жидкости смачивают матерчатую салфетку, слегка отжимают, прикладывают к больному месту, покрывают вощеной бумагой, а сверху – теплым шарфом. Время процедуры – не менее 30 минут.

В ряде случаев эфирные масла используют и для внутреннего употребления. Для этого выбранное эфирное масло необходимо смешать с растительным маслом или медом (несколько капель масла на 1 ст. ложку), некоторые эфирные масла можно смешивать с водой (10–12 капель на 1/2 стакана).

Внимание! Использовать эфирные масла для приема внутрь необходимо только после консультации с врачом-ароматерапевтом и под его непосредственным контролем.