Читать книгу "Как вернуть мужчину, если у него «другая»"

Поэтому дайте себе время просто успокоиться. Погоревать. Если у вас есть такая возможность, в первые 5/10/15 дней ничего не делайте. Хочется просто лежать и плакать – плачьте. Хочется погрузиться в депрессию – позвольте себе. Если будете стараться сразу заглушить это состояние работой, тренировками и подобными нагрузками, оно дольше сохранится. Через 5–10 дней страданий они начнут вам надоедать, и на этой волне можно уже переходить к следующей фазе. Но знайте: это время, потраченное на страдания, тоже не является напрасным. Если в этот период вам удалось не срываться и не звонить, не писать своему мужчине, то вы уже сделали первый шаг в нужном направлении. При этом, конечно, не нужно откровенно его игнорировать, если у вас есть дети. Хотя, очевидно, что первые пару недель ему будет ни до детей, ни до раздела имущества или развода, но он может все эти темы использовать, чтобы прощупывать ваше состояние для собственного спокойствия и понимания, что вы до сих пор по нему страдаете. Темы раздела имущества и развода откладывайте дней на 15, и можете ему так и сообщить. Хотя бывшие и так очень редко их поднимают в первые недели и даже месяцы ухода. А что касается детей, если они достаточно взрослые и у них есть свои телефоны – пусть общаются напрямую, если ещё маленькие – дайте ему доступ к ним, если захочет, но сами старайтесь с ним вообще никак не пересекаться.

Как только почувствуете, что уже не так остро воспринимаете сложившуюся ситуацию и готовы действовать хладнокровно и осознанно, можно переходить в более активную фазу.

Ошибки – чего не нужно делать и почему это бесполезно

Здесь я расскажу о том, какие ошибки вы можете допустить, проходя определённые этапы расставания, и к каким последствиям они могут привести.

Этапы переживаний, которые происходят с женщиной, когда мужчина решает бросить её. Первый: страх, непонимание, отрицание. Это тот самый период, когда женщина начинает попытки удержать уходящего мужа. И в подавляющем большинстве случаев она унижается в этих попытках, так как оказывается в роли просящей. Она просит его остаться, простить за то, в чём, в принципе, не виновата, обещает измениться, стать ещё лучше, обещает уделять больше внимания и заботы, хотя достаточно часто этого и так было предостаточно. Женщина готова пойти на какие угодно уступки, чтобы только он остался. Это одна из распространённых ошибок, но не роковых. Это, конечно же, не даст никаких положительных результатов, ещё больше усугубит сложившуюся ситуацию и увеличит время, необходимое для возвращения мужчины, но не отвернёт его от вас навсегда. Но при этом нужно понимать: чем дольше вы находитесь в страхах и отрицании, тем потом больше потребуется времени, чтобы мужчина начал верить, что вы больше по нему не страдаете. А это важный элемент для ускорения его возвращения.

Так почему бесполезно это делать?

Во-первых, это будет ещё больше понижать вашу значимость. Просящий, умоляющий человек всегда выглядит униженным и жалким. А жалкие женщины не привлекательны. И чем больше вы просите, тем противнее находиться с вами рядом. То есть тем самым вы ещё больше отталкиваете мужчину от себя.

Во-вторых, к этому решению мужчина шёл долгое время. И решение давалось ему непросто. Он изо всех сил старался накопить список причин, почему он имеет право и должен от вас уйти. А тут вы своими уговорами или рассуждениями о том, как же бедные дети без отца и так далее, начинаете влиять на решение, принятое с таким трудом. Конечно, его это начинает раздражать. И в этом всём вы становитесь для него врагом, так как воздействуете на его чувства – вины, стыда и жалости. Он начинает испытывать от этого страдания и винить в этих страданиях вас. И это ещё одна причина, чтобы уйти.

В-третьих, совершенно точно не в ваших интересах, чтобы мужчина остался с вами из чувства вины или жалости. В редких, очень редких случаях, удаётся на него воздействовать, и он может остаться. Но продержится недолго – максимум неделю-две. И уйдёт. Бывают случаи, когда мужчина действительно пытается бороться с влечением к другой женщине, но всё равно проигрывает эту борьбу. В таких редких случаях это может длиться около полутора месяцев. Но это ад для женщины, так как она каждый день наблюдает за человеком, который, находясь рядом с ней, страдает по другой. Согласитесь, сомнительное удовольствие. Ну и ещё, естественно, если он останется, у вас нет выбора, простора для действий – только стараться быть лучше. Так как в этот момент вы находитесь не в той позиции, чтобы ставить ему условия. Но чем больше стараний вы будете прикладывать, тем меньше он будет вас уважать. Он же понимает, что поступил с вами плохо, а вы при этом ещё больше ему поклоняетесь. Женщина чуть ли не круассаны с кофе приносит в постель мужу каждое утро, чтобы казаться суперженой, а он с ещё большим пренебрежением относится к ней. И да, это правда противно.

Но! В том, что вы пытались через уговоры и просьбы повлиять на его решение, есть и положительный момент. Теперь вы знаете, что это не работает, убедились в этом на практике. А чтобы начать вести себя более эффективно, нужно для начала перестать делать то, что не приносит результата. Тогда у вас появятся время и силы на поиск эффективных решений. Так что, как минимум, вы не сможете обвинять себя в том, что не сделали ничего, чтобы сохранить семью. Да, попробовала. Да, не получилось. Буду пробовать иначе.

Следующий этап переживаний – самый опасный. Негодование, гнев, желание мести. Он наступает, когда женщина уже испробовала, как ей кажется, все способы вернуть мужчину и наконец-то осознаёт, что его решение окончательное. Как правило, к этому этапу она уже точно знает, что у него есть другая, если раньше такой информации не было. Теперь кажется, что ничего уже не вернуть и терять больше нечего. И тут возникает желание мстить, так как женщина рассчитывает, что от этого ей станет легче. Здесь следует быть повнимательнее! Любой неверный шаг, неверное слово или действие могут поставить крест на дальнейших ваших отношениях и возврате мужчины. В этот период хочется как можно больнее уколоть бывшего. Проявляется это в самых изощренных формах. Она начинает устраивать скандалы, и желательно в публичных местах, чтобы посильнее скомпрометировать его. Подстерегает их обоих и пытается за волосы оттаскать свою соперницу (это, кстати, очень нравится мужчинам). Начинает царапать его машину или машину любовницы или снимать с них номера. Сообщать мужчине любовницы, если таковой есть, о её романе со своим мужем. Угрожать, что он никогда не увидит своих детей, что заберёт всё совместно нажитое имущество (а бывают семьи, где мужчины сами всё записывают на жену). Иногда женщина даже начинает рассказывать, что она ему изменяла (даже если этого не было). Где-то доходит до того, что женщина старается как можно скорее найти себе другого мужчину и продемонстрировать бывшему, что она уже не одна. А кто-то пытается полностью уничтожить бывшего, его личную и профессиональную жизнь, различными способами компрометируя и подставляя его.

В том случае, когда ещё нет действий, а только угрозы, если женщина вовремя остановится, это практически никак не повлияет на вероятность возврата. А вот если эти угрозы переросли в действия, с каждым шагом возможность возврата уменьшается. Поскольку вы не только методично разрушаете всё то хорошее, что было в ваших отношениях и связывало вас (чем меньше хорошего остаётся, тем меньше причин для возвращения), так ещё и показываете себя с тех сторон, о которых даже за совместные 30 лет жизни он не узнал. Тут есть риск резко изменить свой образ в его голове. Это можно сравнить с таким примером: вы знаете очень доброго человека, и именно за его доброту его любите и уважаете, а тут вдруг оказываетесь свидетельницей того, как он со злостью сильно пнул щенка. Велика вероятность, что после этого зрелища его добродетельный образ будет безвозвратно разрушен, и вы не сможете относиться к нему, как прежде.

Почему женщине хочется мстить? Вы хотите, чтобы ему было так же больно, как вам. Вы не хотите, чтобы он веселился и радовался, когда вам плохо. Хотите, чтобы он пожалел, что бросил вас, и осознал, насколько же был не прав. Хотите видеть его жалким, ползающим на коленях перед вами, просящим прощение.

Но… как бы вы ни были жестоки в своём отношении к нему, эти действия не приведут к желаемому результату. Более того, результат будет противоположным. Да, возможно, вы сможете задеть его самолюбие, ударить по финансовому состоянию или унизить перед другими людьми, даже рассорить с любовницей, но за это он только ещё больше начнёт ненавидеть вас и убедится в том, что его решение уйти от такой жестокой и неадекватной женщины было верным. У него уйдёт чувство вины за свой поступок, жалость, симпатия к вам. То есть всё то, что лежит в основе его возвращения.

Если бы у женщины сохранялась способность мыслить стратегически в таких повышено стрессовых ситуациях, она бы не совершала подобных ошибок. Но, естественно, в этот момент совершенно нет дела до выстраивания каких-либо стратегий.

Но эмоциональная устойчивость здесь важна. Ведь навряд ли мужчине захочется возвращаться к женщине, которая готова была уничтожить его только за то, что он хотел быть счастлив, и старалась помешать этому. А для него это выглядит именно так. Но зато, если бывший столкнётся с тем, что вы стойко встретили это испытание, при этом не обязательно скрывая своей боли, но достойно это пережив, вы точно для него станете особенной. «Да милый, я очень тебя люблю, и мне очень больно, что ты разрушаешь семью. Но я хочу, чтобы ты был счастлив, поэтому не буду тебе в этом мешать». Уже таким поведением и этой фразой вы сеете в его голову семя сомнений о правильности его действий. В дальнейшем, главное, не мешать этому зёрнышку взойти и вырасти в решение вернуться обратно.

Поэтому! Важно этот этап спокойно пережить, не предпринимая никаких действий. Более того, если вы не будете предпринимать попыток отомстить, он пройдёт очень быстро. В этом промежутке постарайтесь вообще никак не контактировать с мужчиной. Если есть возможность – уйдите в тотальный игнор. Не пытайтесь с ним общаться и выяснять отношения. Во-первых, это абсолютно бесполезно. А во-вторых, находясь на эмоциях, вы не сможете сдержаться и обязательно скажете или напишете что-то не то, вызвав у него негатив к вам. Не нужно тратить свои силы и эмоции на то, чтобы сделать ему хуже. Направьте эту энергию на то, чтобы сохранить себя и своих детей в спокойной атмосфере.

Ещё в такой период очень хочется написать ему, как он плохо и несправедливо поступил по отношению к вам и детям. Что он предал вас и ещё сделал много-много плохого, несмотря на все ваши усилия в этих отношениях. Кажется, что если вы ему об этом сообщите, до него наконец-то дойдёт, какой он плохой, и поэтому он раскается, начнёт просить прощения и срочно передумает уходить. Не начнёт и не передумает. Он долгое время в своей голове выстраивал конструкцию, которая оправдывала бы его действия. Старательно цементировал её, предусмотрел все возможные варианты развития событий, угрожающие этой конструкции. Поэтому у него есть ответы на любые ваши выпады. И при попытках в чём-то обвинить его, вам всегда обратно прилетит ещё больше обвинений в стиле «Сама виновата! На себя посмотри!». И вам будет только больнее. Поэтому оставьте это при себе. Не путайте это с советами психологов не держать чувства в себе: обвинение другого человека в своих страданиях это не выражение чувств, а своеобразная манипуляция в стиле «сделай что-нибудь, чтобы мне стало лучше».

Если вы уже успели что-то натворить, не ставьте на себе крест. Любые действия в сторону любовницы (даже звонки её мужу или поцарапанная машина), хоть и вызывают у бывшего негатив и уменьшают чувство вины, но ещё и забавляют его. Поверьте, это зрелище очень сильно повышает его собственную самооценку. Так же как и женщинам нравится, когда за них бьются рыцари на турнире, так же и мужчин такая конкуренция забавляет и тешит самолюбие. Не так уж и редко бывает, когда девушка таскает любовницу за волосы, мужчина стоит в стороне как заворожённый, не в состоянии заставить себя их разнять. Это всё я говорю к тому, что хоть такие действия и увеличивают время возврата, но не сильно влияют на её вероятность.

Действия, связанные с попытками манипулировать детьми или имуществом, имеют более тяжкие последствия, но что бы вы ни натворили, никогда не поздно остановиться и исправить ситуацию. И тут даже уместно будет попросить прощения у мужчины за угрозы или действия. А если ещё есть возможность как-то исправить ситуацию в сторону справедливости – вообще здорово. А такая возможность есть всегда, нужно только её поискать.

Дальше наступает следующий этап: сожаление, отчаяние, депрессия. Это период, когда вам кажется, что всё бессмысленно, что столько лет было потрачено напрасно и ничего хорошего в вашей жизни уже не будет. На этом этапе очень важно не уходить в негативные переживания и воспоминания, всё глубже погружаясь в состояние уныния. Постарайтесь не уходить и в негатив по отношению к бывшему. Да, нужно трезво посмотреть на отношения и понять, что было не только хорошее в ваших отношениях, но демонизировать мужчину не нужно. Это не поможет выйти из эмоциональной зависимости. На этом этапе ошибок уже совершается не так много, и они уже не такие критичные. Самая распространённая ошибка в том, что женщина старается сохранить как можно больше точек пересечения с бывшим. Лишившись привычного наркотика, она пытается хоть в какой-то степени получать его, соглашаясь на дружбу и другие заведомо невыгодные для неё форматы отношений с ним. Ничего критичного в этом нет, но чем быстрее вы от этого откажетесь, тем быстрее выйдете из зависимости от него и ускорите его возврат.

Часто женщины застревают именно на этом этапе, начиная ЖДАТЬ. Возникают мысли «вот когда он вернётся, то я займусь этим, этим и этим, а пока у меня нет сил и желания что-либо делать». Пока такие мысли сидят в вашей голове, ничего не поменяется. Поэтому запрещайте себе так думать, подменив эту мысль на другую, конструктивную: «он вернётся только тогда, когда я выберусь из этой ямы».

Следующий этап – примирение. Это тот самый период, когда вы можете начать действовать эффективно в стратегии его возвращения. Именно с примирения начинается обратный путь мужчины. Предыдущие три периода он будет отдаляться от вас, но как только почувствует (даже находясь на расстоянии), что вы уже спокойно смотрите на ситуацию, начнёт задумываться о том, что, возможно, совершил ошибку. Здесь ошибки могут заключаться только в том, что вы будете либо отклоняться от намеченной стратегии поведения, либо постоянно её менять, думая, что нынешняя не работает и нужно пробовать что-то другое. Это приведёт к тому, что вы будете топтаться на месте. Поймите главное: независимо от того, хотите вы его возвращать или нет, первое, что нужно сделать, чтобы прийти в себя и прекратить страдания, – выйти из эмоциональной зависимости. А для этого нужно минимизировать (или полностью исключить) все контакты с объектом зависимости.

И последний этап ваших переживаний – принятие. Вы уже не только спокойно смотрите на ситуацию, но и можете по-доброму, с пониманием общаться с ним. Пережив эти этапы и выбравшись из эмоциональной ямы, в которой вы находились в униженном состоянии, вы становитесь вновь наполненной, полноценной, независимой женщиной. И вот здесь он снова видит в вас ту самую, которую знал в начале ваших отношений и с которой хотел прожить всю свою жизнь. Тут ошибки уже, в принципе, невозможны, кроме, наверное, неправильного принятия мужчины обратно. Фокус внимания уже смещён с него, вам не нужно думать, как правильно вести себя с ним. Вы даже можете позволить себе лёгкий флирт с бывшим, при этом не подпуская его ближе до нужного момента. Но если речь идёт об игноре или дистанцировании, и вы намерены довести это до конца, то лучше соблюдать те правила, которые соблюдали всё это время.

Глава 2. Почему мужчина уходит

Причины ухода мужчины

В основном мужчины уходят по двум причинам.

Первая, и самая распространённая – потеря интереса к женщине и, как следствие, появление любовницы или сильного интереса к другой, но пока ещё без возникновения каких-либо отношений.

Вторая – превышение болевого порога у мужчины в отношениях с женщиной, склонной к доминированию. Здесь он уходит, потому что решает вопрос своего выживания либо психического здоровья.

Бывают ещё редкие случаи, когда у мужчины настолько сильный страх потерять свою женщину, что ему проще уйти из этих отношений, чтобы не жить постоянно в этом напряжении. Сюда же можно отнести и ситуации, когда женщина чем-то прижимает мужчину к стенке, а у него на данный момент нет ресурсов, чтобы взять на себя такую ответственность. С такими ситуациями приходится работать индивидуально, т.к. общих решений для них не существует.

Эта книга предназначена для решения ситуаций, когда мужчина ушёл к другой женщине, поэтому я детально расскажу об этом. А также о том, как отличить первую причину от второй. Довольно часто это кажется не особо очевидным, так как мужчина старательно скрывает, что у него есть другая женщина. И нередко ко мне на консультацию приходят женщины с запросом «я абьюзер, от меня ушёл муж», а в процессе работы выясняется, что это совсем не так.

Итак, причина первая – потеря интереса и появление любовницы. Я предложу вам несколько моделей описания этой ситуации, рассмотрев её под разными углами, чтобы сложилась полноценная картина и было понимание, как правильно себя вести в отношениях, чтобы этого не повторялось. Обращаю ваше внимание, что эти модели НЕ о разных ситуациях, а об одной и той же, но рассмотренной с разных сторон.

Модель номер 1.

В большинстве своём мужчины уходят именно от хороших женщин. Вы были слишком хороши для него, много уделяли внимания, заботы, многое прощали и, скорее всего, демонстрировали максимальную преданность и верность, стараясь не давать поводов для ревности. И тем самым вырастили его гордыню до огромных размеров. А она, в свою очередь, породила в нем множество иллюзий о том, что он достоин чего-то лучшего. И логика тут проста. «Если эта женщина так много готова делать для меня, значит, я достоин той, которая хоть и будет делать меньше, но будет ещё красивее, успешнее, представительнее».

Давайте разберёмся, почему же так происходит. В основе взаимного интереса партнёров друг к другу лежит так называемый «баланс значимости». Этот показатель характеризует, насколько партнёр ценен для другого, и определяет как интерес к нему, так и страх его потерять.

Есть объективная значимость человека. Это его внешность, социальный статус, наличие каких-либо ресурсов, необходимых другому партнёру, и тому подобное. Это измеримые параметры, но на стадии продолжительных отношений практически не имеющие значения. Они играют роль в самом начале отношений, и именно по ним, как нам кажется, мы осознанно выбираем себе пару. И так как обычно мы выбираем себе партнёра примерно равного по этим показателям, взаимный интерес друг к другу в первое время одинаково высок.

Но в отношениях всем управляет субъективная значимость. Это абсолютно субъективная оценка мужчиной ваших качеств, которая и определяет, насколько вы нужны, интересны и желанны. Один из главных показателей уровня вашей значимости – это то, насколько он боится вас потерять. Чем выше вы в своей значимости для него, тем больше у него страх потери.

Субъективная значимость определяет и такие понятия, как влечение и любовь. Чем она выше, тем больше партнёр испытывает к вам инстинктивного влечения и любви.