Текст книги "Утро с умом. Искусство просыпаться дважды"

Тогда научишься мгновенно менять настроение, просто поменяв положение тела, сделав несколько особых движений.

Научишься избавляться от боли, просто продвинувшись в пространстве.

Это как ездить на машине – сначала сложно даже рулить. А потом ты рулишь в потоке, обгоняешь по встречной без опаски, видишь траекторию пути.

Только, в отличие от вождения, никто не учит людей качественно управлять тем, что им далось при рождении – собственным Телом.

Потому что это сделает людей свободными и счастливыми.

И здоровыми.

Поэтому и создаёт жизнь инструкторов по вождению телом. Кто делает это своей миссией. К кому на зов приходят те немногие, кто нутром своим чувствуют.

⠀ ⠀ * * *

Мне нравится думать, что будущее – многовариантно. Я иногда ощущаю жизнь, словно из каждого мгновения выбора исходит пучок нитей в разные стороны. Каждая нить – это будущее. Каждая нить ведёт к новому узлу-выбору. Из него выходит новый пучок. Нити будущего распространяются не в одной плоскости. Они тянутся в объёмном пространстве, словно отростки нейронов в сети. Иногда нити пересекаются, иногда нет. Каждое слово, каждое действие, каждый выбор – ведёт меня по бесконечной паутине потенциальности. Там нет понятий «хорошо» и «плохо». Там есть только пути.

Но вся эта сеть с её бесчисленными переплетениями составлена заранее. А мы, словно электрический импульс, бежим по заготовленным и проложенным для нас схемам. Можем ли мы сойти с тропинки? Создать новую нить? Как будто бы да. Но и она не приведёт нас никуда иначе, кроме как в такое же бесконечное и очень, надо сказать, красивое макраме.

⠀ ⠀ * * *

Важно понять, что для того, чтобы забеспокоиться, человеку абсолютно не нужно делать никаких усилий. Мир сам создаёт поводы для беспокойства.

А вот чтобы успокоиться – усилия более чем нужны.

Когда ты беспокоен – ты совершаешь огромное количество неправильных, суетных и лишних действий. Иными словами, сливаешь энергию, здоровье и часто ошибаешься.

Когда же ты спокоен – ты легко проводишь сквозь себя любые напряжения. Живёшь в ладу с собой и с миром. И каждое твоё действие из спокойствия наполняется совершенно другими качествами.

А спокойствие всегда начинается с умения правильно дышать. Всё всегда начинается с тела.

Практика. выдох отпускания

Соединитесь со своим дыханием – для этого делайте 3 внимательных вдоха и выдоха.

После этого оставьте вдох естественным и сосредоточьтесь на выдохе.

Делая более долгие выдохи, наполните их чувством облегчения.

Как будто только что завершили большую работу и сели отдохнуть.

Как будто только пришли из спортзала.

Как будто вам больше никуда не нужно. Нет дел. Нет целей. Нет желаний.

Отпускайте с каждым выдохом всё больше. Если в вас присутствуют какие-то отягощающие вас чувства, воспоминания, состояния, ощущения – направляйте их в поток очередного выдоха.

Отпускайте.

Наполнение

⠀ ⠀ * * *

Вдохнул это утро в приоткрытое окно. И вроде ничего особенного, но всё совершенно другое.

Моё тело за ночь изменило миллионы клеток. Какая-то из них умерла, а какая-то только родилась. Во Вселенной произошло столько изменений.

Да что там во Вселенной – сколько нового на планете, в стране, в городе, даже в многоквартирном доме, в котором мы живём. В каждой жизни каждого соседа.

Каждое утро мы просыпаемся совершенно другими людьми в совершенно другом мире. Но обыденное восприятие не видит этого. И считает, что нет никакой глобальной разницы.

Каждое утро – это шанс.

⠀ ⠀ * * *

Утро – самое ценное время дня. Самое чистое. Самое тихое.

Как тебе без тишины расслышать голос жизни?

Утром его особенно отчётливо слышно.

Позже проснутся люди, включат свои шумные головы.

Загудит улица. Пространство станет быстрым, активным.

Тут уже и самому пора в пляс.

Когда упустил утро – считай, пропустил вдох.

А как выдыхать, не вдохнув?

Вдыхай.

⠀ ⠀ * * *

Рассвет новой жизни. Каждый день.

Делать плавный глубокий вдох, одновременно с тем, как делает свой вдох начинающийся день.

Не важно, что ты делаешь, важно как. Создавая в каждом утреннем действии обрядовость, наполняя его своим вниманием, мы, прежде всего, создаём состояние, в которое плавно входит набирающий силу день.

Да, требуется усилие, чтобы замедлить свою утреннюю активность, внутреннюю суету или сонливую апатичность, и создать ту продуктивную и тонкую текучесть, которая позволяет играючи вплыть в дневные процессы.

Утро – это пора, когда каждое действие должно быть наполненным, спокойным, иметь большую амплитуду.

Утро – это стратегический вклад в развитие всего дня. Каждое утро я спрашиваю у дня, что он принесёт мне?

Мир словно затаился и ждёт.

Он хочет посмотреть, каким ты сегодня будешь.

Вдыхай вместе с миром каждое утро.

Начинай день вместе со мной.

⠀ ⠀ * * *

Первым делом, что я делаю, когда просыпаюсь – иду к окну и открываю его. Настолько, чтобы в отверстие пролез нос, и жадно вдыхаю утренний воздух с улицы.

И нет в жизни для меня ничего вкуснее этого первого вдоха после душной ночи. Это моё рождение.

⠀ ⠀ * * *

Заземление.

Много разных диагнозов бывает у людей.

Но есть такие, которые можно назвать «болезнями времени».

Свойственные веку. И эти проблемы тянут целые поезда болезней за собой. Одну из таких я называю «Горячая голова».

Заключается она в том, что современный человек, со всякими сетями и паутинами, подвержен большому количеству мозговой активности.

Причём активности не созидательной и аналитической, а потребляющей и тревожной.

Мозг человека становится коровой, жующей траву на лугу.

Из-за этого вся энергетика человека скапливается в верхней части тела и максимум доходит до ключицы.

Человек, сам того не замечая, разгоняется и превращается в того самого хомячка в колесе, который сам его разогнал.

Голова становится раскалённым шаром. Внутри тревожность за всё и всех, страхи, раздражение – у каждого своё. Начинаются проблемы с перегрузом организма, давлением, кровью, иммунитетом и дальше по цепочке. Как её решить?

Чаще чувствовать стопы.

Чувствовать, как ноги идут по земле, как касаются пола во время работы. Это будет спускать энергетику из головы в нижнюю часть тела.

Медленно, словно вязкую текучую массу. Потенциально это сделает человека намного здоровее, а качество его жизни – выше.

Это называется Заземлением.

⠀ ⠀ * * *

Многие при виде слова целитель, не задумываясь, представляют себе деревенского деда, обязательно с седой бородой, какой-нибудь колотушкой в руке и похлёбкой из трав и грибов. Ну, или бабку со свечой, шепчущую староверческую молитву-отворот. И то, и то граничит у современного человека где-то между мистикой, шарлатанством, суевериями и отмирающими архаизмами. И уж точно не с чем-то, связанным с наукой и доказательствами.

Но понятие целитель исходит из слова «целить». А целить – значит делать человека цельным.

Цельным человека может сделать то, что объединит его с со всеми его аспектами: физическим, психологическим, энергоинформационным.

Современный целитель – это специалист, холистический техник. Холистика – течение науки, не отделяющая человека от окружающего мира. А наоборот, вписывающая его в мир. Со всеми его проявлениями. Это самая из продвинутых на сегодняшний день концепций здоровья и жизни. В которой всё со всем связанно. Это очень сложная, прокаченная и высокотехнологичная модель.

И любой сеанс, не важно, массажа, постановки китайских игл, остеопатии, телесной психотерапии, биоэнергетики на расстоянии, который делает человека более цельным – целительский сеанс.

Например, все ученики, которые освоили у меня метод Телесной Терапии – целители. Потому как в основе лежит холистический подход.

Всем доброго дня!

Категорически желаю всем быть здоровыми и целостными.

⠀ ⠀ * * *

Сколько волосков в одном колосе пшеницы? Сколько песчинок помещается в отпечатке ноги на песке? Сколько капель воды находится в моей пиале утреннего чая?

И сколько должно было произойти, чтобы я эту пиалу налил и выпил сейчас? Кто-то создал своими руками чайник, чашку. Кто-то продал их. Кто-то привёз. Кто-то вырастил чай, собрал, высушил, приготовил. Солнце грело каждый день чайный лист. А земля сотни лет создавала в своих недрах глину для посуды. Должны были сложиться обстоятельства, чтобы на участке протекала водяная жила, в которой потом пробурили скважину и воду из которой я вскипятил сейчас для чая. Ко мне пришёл на сеанс человек, я сделал его здоровее, а он мне за это заплатил деньги. На которые потом был куплен этот чай. До этого мне 7 лет нужно было учиться и тренироваться в своём ремесле. А сейчас я должен был оказаться именно в этом месте и иметь свободное время, чтобы позволить себе этого чая выпить.

В том, чтобы выпить сейчас одну пиалу чая, участвовала вся Вселенная.

Так что же говорить о более сложных процессах? Например, о болезнях, войнах, счастливых и несчастных моментах жизни?

Нет ничего, что бы не было бы связано с другим. Будда давно уже сказал, что ничто не имеет самостоятельной независимой природы.

Но каждое наше действие и мысль влияет на эту играющую мелодию. Но не вовлекайся сильно. Не рви струны. Помни, что все объёмнее, чем кажется. Расширяй границы восприятия и просто сливайся с происходящим.

У тебя всё обязательно случится как тебе надо.

⠀ ⠀ * * *

Любовь.

Love.

Láska.

Armastus.

L’amour.

Любоў.

Столько слов красивых, а всё вокруг да около. Все хотят чужой любви, но не хотят своей. Все хотят повизгивать и похрюкивать от радости обладания, но не хотят жертвовать. Хотят, чтобы дали, но не хотят, чтобы забрали. Чтобы было ярко и празднично, а не серо и повседневно. Нравится букетно-конфетно-радостно и не нравится садиться на кухне и душу свою вскрывать. Нравится, когда сидят рядом и гладят, и не нравится, когда «незнамо где шляются». Когда соглашаются, а не когда мнение своё отстаивают. Нравится, когда нас да, а мы – нет, а то вдруг больно будет.

А что это так мы, дорогие мои?

Может, потому, что научились любить себя и на этом остановились?

Может, потому, что себя любить легко и приятно. Накидал в утробу любимое лакомство. Развлёк себя, любимого, развлечениями. А другой человек рядом если, так это чтобы нам же хорошо было. Приятное поделать ему – порой как в пассивный доход инвестировать. Да чтобы обязательно выплаты с растущей капитализацией. Чтобы на каждое «я тебе» было «теперь – ты мне». Стараться изо всех сил, чтобы влюбить в себя, но так закрываться, чтобы не любить самому. Знаем, мол, плавали, только откройся – пожуёт сердце да выплюнет.

А любовь – она белая, как свет, все цвета в ней есть. Любовь плотная и вязкая, веществом своим крепкая. Звучит она как дождь, может промочить, но если под крышей, то убаюкивает. Любовь – это как старуху через дорогу перевести или денег нищему кинуть. Это как голодный, 7 кусков пирога на землю уронил, а 8, который удержал, взял и отдал. Любовь – это когда тебе четвёртый десяток идёт, а родители всё учат, как жить, и ты не раздражаешься внутри, а слушаешь. Любовь – это солнце утреннее тёплое, это котёнок рыжий, это капли весенние с сосульки. Любовь – всегда жертва. Но это, пожалуй, единственная жертва, где ты кладёшь на алтарь тебя же отравляющее: гордыню, предубеждения, страхи да всего себя такого любимого. А взамен получаешь весь мир.

⠀ ⠀ * * *

Однажды услышал я шикарную фразу: «Здоровье – это когда о нём не вспоминаешь».

То есть здоровье – это состояние, в котором твоё тело оптимально функционирует, а эмоции находятся в спокойной радости. Ты достигаешь целей, строишь семью, карьеру, детишек растишь, радуешься цветочкам на поле, ну и вот это всё. И тебя при этом ничего не беспокоит. Ничего не болит. Ничего не тревожит, не пугает.

Поэтому когда человек заморочен на ЗОЖе, парится о чистоте продуктов постоянно, боится ГМО, паразитов в теле, чистки там регулярные, то это не состояние здоровья.

Это такой же дисбаланс, только в другую сторону.

То же самое, кстати, и со счастьем. Счастье всегда находится в моменте. Там, где ты его не ищешь. Тогда, когда ты за ним не гонишься. Вот оно прямо тут, на ладони.

Будем дышать глубоко, спокойно и плавно.

Будем здоровы и счастливы.

⠀ ⠀ * * *

Работа со своим телом – одно из самых увлекательных и приятных занятий в этой жизни, доступных человеку.

Нет, тут дело не в человеке и личных предпочтениях, а в самом механизме.

Когда человек правильно занимается своим телом, он посылает в него своё внимание.

Под занятиями телом, конечно же, имею в виду не спорт и фитнес – это всё дело хорошее, но того удовольствия, о котором я говорю, не приносит.

Все, наверное, слышали фразу «где внимание – там энергия»?

Так оно и есть на самом деле.

Тело, получая вместе со вниманием нашу энергию, испытывает удовольствие и посылает этот сигнал в мозг. Это удовольствие тонкое и ни на что не похожее. Оно может ощущаться как глубокая радость или как приятная расслабленность.

Короче, кайф.

Получиться может не сразу, но доступно это каждому 100%, как и ходить на ногах. Почему же этим не занимается каждый?

Потому что знания об этом доступны не всем.

А тело жаждет этого.

И зовёт каждого. Важно лишь услышать.

⠀ ⠀ * * *

Ах, если бы мы могли наслаждаться достаточным.

Разве были бы тогда войны?

Разве были бы разводы?

Остались бы грабежи?

Измены?

Была бы нужда идти на предательства?

Застревать в долгах?

Врать любимым?

Но если бы мы наслаждались достаточным.

Открыли бы путешественники новые земли?

Преодолевая силы природы, сделали бы люди удивительные открытия?

Поставили бы спортсмены рекорды?

Были бы Ромео и Джульетта?

И сколько подвигов ради любви было бы не совершено?

Тянулась бы каждая травинка и цветок к солнцу изо всех сил?

И возможна ли была бы Эволюция тогда?

Поразительно!

Практика. вдох наполнения

Соединитесь со своим дыханием – для этого сделайте 3 внимательных вдоха и выдоха.

После этого отпустите выдох и сосредоточьтесь на вдохе.

Каждый вдох делайте чуть более медленным. Ощутите вдыхаемый воздух как вещество.

Почувствуйте его запах и вкус. Ощутите, как он втекает в ноздри, идёт по трахее в лёгкие, наполняет вас.

Представьте, как этот воздух привносит в вас не только кислород, но то, что вам так сейчас необходимо.

Возможно, это силы. Возможно, здоровье. Возможно, спокойствие. Ресурс. Опора. Вдохновение. Оптимизм. Надежда. Вера. Благополучие.

Всё, что вам нужно.

Ощущайте это.

Выравнивание

⠀ ⠀ * * *

Проснулся с утра и смотришь. Так-так-так…

Что тут за ночь случилось? Что произошло? Что нового? Всматриваешься, принюхиваясь. Ищешь.

Обязательно найдёшь. Так как новое с утра всё.

И это усилие духа по рассматриванию и выслушиванию вернёт тебя в баланс всех сил, всех тел и времён.

Только так и сможешь увидеть, как сквозь тебя течёт время. Каждое утро – новое.

Тренируй свой дух через органы чувств. Так делаю и я.

Интересный сегодня денёк.

Приглядись.

Видишь?

⠀ ⠀ * * *

Перед тобой две дороги. И ты понимаешь, что каждая дорога – это направление твоей жизни. И встав на одну – вторая тут же исчезнет. Стоишь и думаешь. Голова трещит, раскалывается от сомнений и важности решения. Градус ответственности на пределе. И не сойти с этой развилки, не развернуться. Некому помочь, не у кого спросить совета. Не потому что нет никого. А потому что это только твоё.

И ты шагаешь.

⠀ ⠀ * * *

Человек – это природа.

А природа – это человек.

И это даже больше, чем взаимоотношение части и целого, как учит нас холистика.

Это взаимоотношения целого с целым.

Единого с единым.

Не знаю, придумали ли этому какое-то красивое название.

Если нет, надо бы придумать.

⠀ ⠀ * * *

Человек обыденного сознания всегда будет полагаться на помощь извне. Это основное заблуждение, которое лежит в корне низкого качества жизни и большого количества болезней.

Находясь в невнимательном состоянии, он будет получать болезни, потому что будет замечать их, когда они уже развились. И спасение будет искать у других людей: специалистов и докторов. Таким образом невозможно избавиться от корня болезни. Такой человек не сможет обрести состояния здоровья.

Человек мудрый понимает, что любое явление служит последствиями от его действий прошлых. Он понимает, что появление любой боли или болезни – его заслуга. И никто со стороны самостоятельно этого не исправит. Он не избегает знаний специалистов. Но, узнав причину, действует сам.

Потому что, только убрав искривление в своих прошлых действиях и начав действовать иначе, можно убрать проблему и создать новый узор обстоятельств. Понимая это, в нём не рождается лени совершать действия, он движется к цели. Такой человек обретает состояние здоровья.

⠀ ⠀ * * *

Если вдруг обнаружили себя в мире, который вам не нравится – вспомните, что вы сделали, чтобы в него попасть.

Это не значит, что нужно выписывать целый список преступлений и промахов. Возможно, нужно убрать всего один продукт из рациона, или меньше листать ленту в соцсети, или начать учёт денег.

Мы путешествуем по разным веткам нашей жизни, с совершенно разными вариантами будущего с помощью одного – изменения наших привычек. Порой даже очень лёгкого, почти незаметного. Как укол акупунктурной иглой.

И это можно делать в любой момент.

⠀ ⠀ * * *

Три памятования для балансировки жизни:

1. Помнить, что всё происходящее нужно нам. Но для чего нужно – мы поймём только позже. Поэтому в моменте мы наблюдаем реакции и эмоции от ситуации. Не залипаем в мысли.

2. Помнить, что в любой сильной радости содержится зерно большого горя. Словно в белой капле Ян зарождается чёрная точка Инь. В любом несчастье в самой сильной её точке заложен потенциал счастья. Это очень сложно ощутить в моменте происходящего, но если получится – это может очень сильно помочь.

3. Помнить, что в конечном итоге каждый из нас умрёт. «Memento Mori», как говорили наши античные друзья.

Эти упражнения делают жизнь ровной. А ровное способно проводить сквозь себя энергию жизни без задержек. Это то, что наши бабушки в деревнях называли прозорливостью.

А в Буддизме – срединным путём.

⠀ ⠀ * * *

Важно уметь разделять внешние события и Себя.

Важно уметь разделять свои эмоции и Себя.

Важно уметь разделять свои мысли и Себя.

Важно уметь не убегать от своих чувств, какими бы сложными они ни были.

Но важно и не сливаться с ними, помня об их внешнем источнике.

Это просто капли дождя, которые катятся по оконному стеклу. Окно при этом остаётся собой.

Простое осознание и наблюдение за всем возникающим приводит к свободе.

Так нас учат Учителя.

⠀ ⠀ * * *

В беспорядочности. Во всех смыслах и проявлениях. Достигнув своего дна, я оттолкнулся и поплыл искать порядок. Внутреннюю и внешнюю структуру.

И я нашёл её. Не в жёсткой дисциплине, не в системах планирования и тайм-менеджменте. Я нашёл её в духовности. Через ежедневную практику.

А потом перенёс в материальную жизнь.

Порядок, порядочность, обряд, распорядок – однокоренные слова.

Это что-то разложенное по рядам. Имеющее последовательность. Понятность. Чёткость. Но и это не главное.

Я понял, что моя жизнь в порядке, когда в ней есть две вещи: Простота и Правила.

Простота – это не нищебродство и не аскеза. Не скромность и застенчивость. Это простота и лёгкость отношений.

К себе. К людям. К жизни. К ситуациям.

Это не отсутствие амбиций, наоборот – это простое движение вперёд, без петушиных криков.

Правила – это про последовательность.

Я договариваюсь с собой и выбираю действия, которые мне нравятся.

И повторяю их. Пью чай поутру уже лет 7. Хожу в баню по субботам лет 6. Пишу утренние записки года 2. Это наполняет мою жизнь радостью.

Так я нашёл свой порядок. И продолжаю наводить порядок в своей жизни. Полюбил уборку. Полюбил деньги. Полюбил спорт. Я вижу, как это украшает мою жизнь каждый день. И у этого есть определённая технология, которую я вывел для себя, которую может применить каждый.

⠀ ⠀ * * *

Вопрос дисциплины очень меня интересует.

Это такое забавное ощущение – смотреть, как в тебе сражаются разные личины. Один приводит доводы «надо», а другой отвечает «не хочу». И вот они там между собой разговаривают, а ты сидишь и смотришь на этот шизофренический сюр. Можно, конечно, смухлевать и помочь тому, кто говорит за «надо». Добавить ему аргументов. Но мне куда интересней два других способа:

1. Сделать так, чтобы «надо» стало тоже «хочу».

Это не просто, особенно поначалу. Ведь нужно разглядеть в процессе удовольствие. Но, когда получится, внутреннего спора почти не возникает.

2. Постараться выйти из власти мыслей и перейти во власть действия.

Перестать думать об этом, а просто начать делать. Это тоже не просто. Ведь нужно научиться видеть, в каком пространстве находятся у тебя мысли, а где пульт управления действиями. Но этот способ в дальней перспективе даёт больше всего. И тут нет лучше инструмента, чем медитация. Но и там нужна дисциплина.

Интересная тема – дисциплина. И слово красивое.

⠀ ⠀ * * *

Позвоночник – это основа.

Будет мягкий прямой позвоночник – будет удача в жизни. Хочешь – верь, хочешь – не верь.

Тело всегда живёт в настоящем. Никогда оно не копается в несуществующем мусоре прошлого. Не планирует оно и будущее. Правильная телесная практика – это не про тело. Это про Жизнь в теле.

Насколько всё меняется, когда человек открывает возможности своего тела. Источник радости. Источник удовольствия. Источник всех кайфов и эйфорий. Источник спокойствия. Всё это тело. Наш энергоноситель.

Хоть каждый человек и имеет тело, как редко встретишь телесного человека.

⠀ ⠀ * * *

Время человеком принято измерять циклами. Их существует большое множество. Помимо секунд, минут, часов, существуют и более не явные циклы.

В психологии отношений существуют 3-летние циклы.

В психологии взросления существуют 7-летние циклы.

В китайской медицине существуют 7-летние у женщин и 8-летние у мужчин циклы развития организма.

В разных календарях также существуют разные циклы: 5-летние, 10-летние, 12-летние.

Каждый из них – работает.

Например, взять 12-летние: у каждого года из этого цикла есть своя характеристика, свои особенности, которые в китайской традиции принято описывать животным. Год быка, год лошади и пр.

Но также существуют и более мелкие: 12-месячные циклы года. Каждый месяц также обладает своими характеристиками. Вряд ли кто-то будет спорить, что июнь и декабрь достаточно сильно отличаются между собой.

Наш регион обитания хорош как раз тем, что в природе максимально проявляется динамика каждого месяца. Есть холод и снег, есть весна, есть осень, но есть и солнце, и жара. Это очень правильно для человека, который старается жить в ногу со временем и природой. Не убегая от природы и не убегая от всех своих проявлений и состояний.

Но есть и ещё более мелкие циклы: 12-дневные. Их называют Установлениями. И если каждый месяц имеет свою динамику, так же особую динамику имеет и каждый день. Её сложнее заметить, так как большинство людей совершенно пропадает в суете бессмысленных дел. Но эта динамика есть. Соединение с ней даёт опору, ориентир, каркас или матрицу – как угодно – для проживания дня. Для обретения порядка и структуры.

Очень это полезное занятие.

⠀ ⠀ * * *

Жизнь как река.

В каких-то местах она бурный поток. Бурлящий. Пенящийся. Заметный. Шумный. Порой даже крушащий берега. Ты не понимаешь, что происходит, куда тебя несёт и когда это закончится.

В каких-то местах она плавна и спокойна. Совершенно гладкая на поверхности, и движение происходит только в глубинах, не видных глазу. С лесного берега слышатся трели соловья и уханье глухаря. Жужжат стрекозы, и светит солнце.

Но никогда. Никогда. Никогда река не находится без движения. Реке не требуется, чтобы её толкали.

Так и в жизни – совершенно невозможно остановить поток событий и опытов. Где бы ты ни спрятался, куда бы ни переехал жить или на какие горы ни залез, жизнь будет течь. Снаружи – в событиях внешних и внутри – в переменах состояния.

Никогда не иди против движения жизни.

Не пытайся её остановить.

Ты вымотаешься и упадёшь без сил.

Учись плавать. Строй надёжную лодку.

Мы здесь только для того, чтобы учиться плавать.

Пройти все пороги и повороты.

Увидеть все берега, что нам нужно увидеть. Как прекрасные, так и ужасные.

И когда-либо почувствовать и осознать, что мы в действительности не пловцы, отдельные от реки.

Мы сами и есть эта река.

⠀ ⠀ * * *

Тело напрямую связано с эмоциями. Любая эмоция единовременно вызывает определённое напряжение мышц в теле. В гневе одна цепочка напряжения. В печали – совсем другая.

Часто, находясь в определённой эмоции, человек как бы застывает в определённом положении тела. Это называется «телесная метафора». Для того, чтобы изучить это – понаблюдайте за актёрами пантомимы. Зритель без труда считывает чувства без слов как раз по позам и движениям актёров.

Но действует и обратная связь. Если мы меняем привычный мышечный каркас напряжения в теле, меняется привычный эмоциональный фон. Например, человек распрямляет плечи, осанку, и он перестаёт чувствовать грусть и печаль. У него поднимается эмоциональный тонус. Меняется биохимия, которая лежит в основе эмоций.

Поэтому расслабляйте мышечные зажимы, и естественная радость наполнит вас!

⠀ ⠀ * * *

Очень важная вещь есть. Называется Любящая Сила Жизни. Это про то, что каждый тут находится под опекой.

Нет ни одного брошенного существа или предмета.

У всего есть предназначение. У каждой ситуации.

И даже если кажется, что всё против тебя и нужно непременно взять всё в свои руки и пойти наперекор жизни и небу – помни, у этого явления есть цель.

Каждый человек родился с определёнными характеристиками, навыками и талантами для максимальной пользы другим. Увидеть и раскрыть в себе миссию – огромное достижение и подарок. Потому что после этого всё пойдёт как надо.

Нет, чемоданы с деньгами с неба падать не начнут. Но даже в самой трудной ситуации ты будешь чувствовать радость.

Доверься.

Практика. выпрямись!

Всего одно слово. Но сколько в нём ценного. Ведь выпрямиться можно не только спиной. Выпрямиться можно умом, и перестать петлять, и пойти уже, наконец, прямо, куда наметил. Выпрямиться можно в оценке себя, распрямить, наконец, плечи и пойти по жизни с достоинством, как Человек. Выпрямиться можно в своих сомнениях и, наконец, решить.

Выпрямиться – это, конечно, и про здоровье: прямая спина – это не только про позвоночник, но и про энергетические каналы. Сутулый человек не только не уверен в себе и подавлен, но и сдавливает внутри себя органы. Так что это одно слово куда полезней многих.

Сядьте или встаньте прямо.

Ощутите себя прямо. Как физически, так и внутренне.

Исследуйте свои переживания в этом состоянии несколько минут.