Текст книги "Время желаний. Как начать жить для себя"

Иногда меня охватывает радостный оптимизм относительно будущего, а в другие дни я просыпаюсь в холодном поту, и в голове моей крутятся рождественские песенки. Я вижу призрак рождественского будущего – одинокую, брюзгливую, высохшую, морщинистую Джейн в потрепанных и вытянутых на коленках штанах от спортивного костюма; живущую в коричневом доме в окружении огромного количества вечно голодных бродячих кошек, питающуюся лапшой быстрого приготовления и читающую только старые журналы Who, которые стопкой сложены у дверей…

А порой я вижу еще более печальную картину – Джейн в жалком доме престарелых, где ее кормят пюре, приготовленным непонятно из чего, и где ее окружают другие полумертвецы, единственным развлечением для которых остается телевизор. (Дети постоянно дразнят меня. Они говорят, что сами будут выбирать мне дом престарелых, поэтому мне стоит уже сейчас их задабривать – покупать пирожные, билеты на концерты, новые джинсы, оплачивать уроки вождения и все такое… Хотелось бы мне, чтобы это были всего лишь шутки…)

Четкое видение собственного будущего стало для меня непробиваемой броней. Оно помогло преодолеть самые страшные кошмары, от которых я вскакивала посреди ночи в холодном поту. Такое видение рассеивает окружающий мрак и заменяет его ясной картиной, которая отражает мою истинную природу и вселяет твердую уверенность, что картина эта воплотится в жизнь. Теперь я просыпаюсь полная сил и энергии, чего не испытывала уже давно.

Не так давно мы с моей подругой поразились, честно признавшись себе, сколько времени мы потратили даром за последние несколько лет. Причем самыми разными способами. Это ужасно! Мы не могли в это поверить. Никогда, никогда больше этого не будет! Когда у вас есть цель и вы понимаете, что приближаетесь к ней, время больше не тратится впустую. И не возникает недоумения – куда девается время?

Чтобы окончательно гарантировать себе успех, я заказала часы Tikker. Они подсчитывают время, которое осталось человеку. Нужно ввести в них медицинскую информацию, и они предскажут время и дату смерти, покажут, сколько лет, месяцев, дней, часов, минут и секунд осталось жить. Блестящая идея! Она вовсе не пугает и не повергает меня в ужас. Я полностью согласна с изобретателем этих часов, Фредриком Колтингом, который назвал их часами счастья. Он создал их, чтобы научить людей ценить жизнь и с максимальной пользой проводить каждую оставшуюся им минуту. «Нося Tikker, вы показываете миру, что ваш главный приоритет – жизнь». Да, кстати, эти часы время тоже показывают. Они напоминают мне, что каждый день нужно прожить на полную катушку. И я твердо намерена опровергнуть их предсказание!

Многие люди умирают, когда их музыка все еще внутри. Это случается, потому что они лишь готовили себя к жизни. И прежде чем они поняли это, их время кончилось.

Оливер Уэнделл Холмс-старший

Бывшая медсестра паллиативной помощи[7]7
  Помощь пациентам, исцелить которых уже невозможно.


[Закрыть] Бронни Уэйр написала книгу «Пять самых сильных сожалений умирающих». Она постоянно сталкивалась с этим у своих пациентов. «Люди жалеют, что не были более искренними, что слишком много работали, не высказывали свои истинные чувства, слишком мало времени проводили с друзьями и получали слишком мало радости от жизни».

Ваши честолюбивые замыслы и мечты обязательно реализуются в той или иной форме. Нужно лишь высказать их, дать им понять, что вы постоянно думаете о них, и проложить к ним путь – и тогда они станут ближе. И когда вы это сделаете, то сумеете избежать ужасного жизненного сценария, описанного ниже. Для меня это страшнее всего, что написал Стивен Кинг…

Пожилой мужчина доживал последние дни. Он лежал в постели совершенно один. Среди ночи он проснулся и увидел, что вокруг него собралось много людей. На их лицах была написана любовь, но в то же время печаль и смятение. Старик слабо улыбнулся и прошептал: «Должно быть, вы мои друзья детства и пришли попрощаться. Я так благодарен…» Самая высокая фигура приблизилась, взяла старика за руку и ответила: «Да, мы – твои лучшие и самые старые друзья, но ты давным-давно нас бросил. Мы – неисполненные обещания твоей юности. Мы – нереализованные надежды, мечты и планы, которые когда-то жили в твоем сердце, но так и остались заброшенными. Мы – уникальные таланты, которые ты так и не развил. Мы – особые дары, которые ты не открыл. Старый друг, мы пришли не утешать тебя. Мы умрем вместе с тобой.

Неизвестный автор

Представьте свою жизнь в виде дома со множеством комнат. У вас никогда не было ощущения, что вы живете всего лишь на первом этаже (или еще хуже: в сыром, полном пауков и всяческого хлама подвале)? По мере того как жизнь открывает перед вами новые возможности – иногда запланированно, иногда (по крайней мере, на первый взгляд) случайно – вы с удовольствием осваиваете новые этажи, прекрасные залы, тайные комнаты, полные возможностей. Это новые навыки, новая работа, новые направления, новые отношения или – главный приз! – открытие отношений с самим собой.

Помню, как однажды Сьюз Орман, которая ведет финансовую программу на канале Опры Уинфри, сказала, что она без ума от себя и обожает свидания с самой собой. Какой великолепный настрой! Не поглощенность собой, а ощущение абсолютного комфорта в собственной шкуре и на своем месте в этой жизни. Эта женщина действительно изучила все комнаты своего дома.

Существует хорошо известное исследование, которое не раз проводилось в деловом сообществе. Но я все же считаю нужным напомнить о нем. В книге «Чему вас не научат в Гарвардской школе бизнеса» Марк Маккормак рассказывает об исследовании, проведенном в 1979 году над студентами программы МВА.

Студентов спросили: «Есть ли у вас четкие, записанные цели на будущее и планы по их достижению?» Записанные цели и планы были только у трех процентов студентов. У тринадцати процентов цели были, но они их не записали. У восьмидесяти четырех процентов не было никаких конкретных целей. Вы понимаете, к чему привела эта история, не так ли?

Через десять лет ученые встретились с теми же людьми, с которыми беседовали в Гарварде. Удивительно, но те самые тринадцать процентов, у которых были цели, пусть даже и не записанные, зарабатывали вдвое больше, чем восемьдесят четыре процента, у которых целей не было вовсе. А что же главные умники, те три процента, у которых были четко прописанные цели и планы? Они в среднем зарабатывали в десять раз больше, чем оставшиеся все остальные!

Конечно, это говорит нам, что их цели были финансово ориентированными, что большее количество денег дало им больше счастья и успеха. Но смысл вам ясен. Запишите свои цели – и они осуществятся с большей вероятностью. Это факт.

Никто не может управлять вашей жизнью, кроме вас самой. Настало время для абсолютной и полной откровенности и честности. Нет смысла обвинять кого-то еще. Если в вашей жизни множество еще не достигнутых целей, это нормально. Вам нужно всего лишь разработать план, как сделать это. Только вы сами можете увидеть черно-белый снимок своего видения, над которым большими буквами будет написано ваше имя. Вы должны понять, что достижение – или недостижение – вашей цели на сто процентов зависит от вас.

Разберитесь, где вы хотите быть

Когда Алиса спросила у Чеширского кота: «Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?», он ответил: «Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти».

Я считаю, что не существует единственно правильного и подходящего для всех способа пробуждения видения, поэтому предложу вам десять вариантов. Это простые, эффективные, вызывающие размышления способы. Те, которые помогли мне. Некоторые понравятся вам больше, другие – меньше. Доверяйте своим инстинктам.

Одно из главных преимуществ имеющегося у меня опыта (читай, лет) – это моя решительность. Я могу войти в обувной магазин и выбрать нужные мне туфли за три секунды. То же самое с оправами для очков. (Конечно, самые дорогие. Каждый, каждый раз.) Вы просто знаете. Иногда кто-то сообщает вам знакомую информацию по-новому (например, тренеры по теннису, инструкторы йоги, коллеги, технари) – и вдруг картинка складывается, и вы понимаете, что именно это вам и нужно. Вот почему необходимы разные взгляды на одно и то же. Вы сразу же почувствуете, какой из них правильный.

Рассматривайте мой список как буфет, как шведский стол. Прочтите список, держа в руках воображаемую тарелку и вилку, и положите себе понравившийся кусочек. Сосредоточьтесь на чем-то одном или попробуйте все десять. Решайте сами. Выберите и период времени, который устраивает вас наилучшим образом. Собираетесь ли вы составить свой план на пять лет, на десять или только на год? И снова все зависит только от вас.

Это упражнение для вас. Оно не предназначено ни для кого другого. Это ваше видение, ваши мечты, ваши цели. Это нечто очень, очень личное. Это никого не касается. Ни вашей матери, ни вашего любовника, ни вашей лучшей подруги, ни ваших детей, ни вашей собаки.

Только вас.

Вперед же!

Представьте свой идеальный день в мельчайших деталях – с утра и до вечера. Где вы проснетесь и во сколько? Вы в белоснежной спальне с колышущимися тюлевыми занавесками во Франции? За городом? В офисе? Дома? Что вы делаете в течение дня? Идете на пляж? Медитируете? Работаете? Пишете? Общаетесь? Преподаете? Играете в теннис? Что-то изучаете? Кто с вами? Подруга? Любовник? Ваша семья? Никого? Что вы едите? Куда идете? Что подсказывают вам ваши чувства? Какие запахи вы чувствуете? Чего касаетесь? Что видите? Что слышите? Что пробуете? Что вы делаете вечером? Во сколько вы ложитесь спать? Что вы читаете? Важно вам чего-то достичь или нет? Что вы чувствуете?

Опишите свой идеальный день и перечитайте описание, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили. Это прекрасное видение будущего, и в нем скрыто немало ключей.

Я люблю такие доски, потому что они работают. Мозг воспринимает все эти образы и подсознательно направляет вас именно к тому результату, который вы себе представили. Это становится вашей реальностью. И мы говорим вовсе не о заурядной, скучной, унылой доске визуализации. Забудьте о доске, которую описывают в нудных психологических руководствах. Вам нужна настоящая «феррари» среди досок! Может быть, ваша доска и не попадет на стены музея Метрополитен или галереи Тэйт, но она обязательно будет вас вдохновлять и обязательно будет прекрасной.

Это ваш шанс, в буквальном смысле слова, стать дизайнером собственной жизни. Забудьте о дурацких и бессмысленных досках визуализации, заполненных фотографиями пачек денег, дорогих машин, роскошных особняков, дорогих лошадей и домов на тропических островах. В этом нет проку. Даже богатые женщины, у которых в гараже стоит «Астон-Мартин», которые живут на райских островах и замужем за мультимиллионерами, похожими на Джорджа Клуни, делают такие доски! Бессмысленно визуализировать одни лишь материальные блага. Этого никогда не будет достаточно. Руководствуйтесь своей интуицией, выискивайте истинные жемчужины среди изображений, как свинья ищет трюфели. Это не просто доска, которая сделает желанное будущее реальностью. Это процесс выбора и соединения изображений. Так куются связи. Я была настроена весьма скептически, но, увидев, как это работает в самых разных сферах – в отношениях, в работе, в доме, в инвестициях, – я уверовала.

Шаг первый – купите доску из пробкового дерева или пенопласта.

Доски визуализации не делаются раз и навсегда. Они развиваются. Ваши цели могут измениться. Что-то станет для вас важнее, чем раньше. Вы можете найти более подходящий образ или нужную цитату. Могут сместиться приоритеты. К тому моменту, когда вы закончите читать эту книгу, у вас появятся новые идеи, и все может измениться еще раз. Вот почему не стоит приклеивать что-то на бумагу или картон. Лучше купите пробковую доску, к которой легко все приколоть. Оптимальный размер – 90 на 60 сантиметров. Можете покрыть поверхность красивой оберточной бумагой или тканью (я сделала именно так), если вам захочется.

В Интернете есть цифровые доски визуализации, но они не обладают тем уникальным характером и силой, как доски реальные.

Шаг второй – подумайте, что вы хотите.

Сядьте и спокойно подумайте о том, что хотите отразить на своей доске. В своей профессиональной деятельности я обнаружила, что проблема, приходящая на ум первой, редко оказывается именно той, которая нуждается в решении. Обычно нужно подумать подольше.

Шаг третий – найдите изображения.

Найдите изображения, которые помогут воплотить в жизнь ваши намерения. Я буду группировать их под заголовками последующих глав этой книги: отношения, тело, духовность, интересы/работа, дом, стиль, финансы. Не ограничивайтесь одними лишь очевидными образами. Смотрите вокруг, не жалейте времени, прислушивайтесь к своим инстинктам. Вам может приглянуться плакат – и вы сфотографируете его на телефон. Обращайте внимание на фотографии в Интернете, снимки в журналах, цитаты, монеты, перья, билеты, старые фотографии, рецепты, открытки в букинистических магазинах, ленты, карты, обложки книг, нитки бус…

Вам подойдет все, что отражает определенные аспекты вашего видения будущего. Образы могут быть очень конкретными – например, конкретный дом или пляж. А может, это будет нечто, что пробуждает чувства, – например, снимок безмятежной статуи Будды. Все дело в том, как вы хотите себя чувствовать. Яркая красная лента, записка, написанная вашим ребенком, – все это пробуждает чувства.

Шаг четвертый – рассортируйте и приколите.

Рассортируйте изображения и предметы, выберите то, что действительно отражает ваши желания. Каждый предмет должен заслужить свое место. Конечно, вы можете посвятить всю доску какой-то одной теме, если вам этого захочется. Какие-то разделы покажутся вам более важными, чем другие. Это совершенно нормально. Приколите выбранные предметы на доску (доску можно расположить вертикально или горизонтально).

Ваша доска должна быть красивой. Меняйте предметы местами, выбирайте самые подходящие. Это поможет вам ощутить связь с ними и соединить их друг с другом. Если у вас есть собственная фотография в состоянии полного счастья, обязательно поместите ее на доску. Объемные предметы (например, компас, ключи, лента или бусы) придадут вашей доске фактурность. Вас должно тянуть к доске, как к магниту.

Шаг пятый – посмотрите.

Поместите свою доску визуализации в таком месте, где вы сможете ее видеть, но не на глазах у всех. Может быть, ее стоит повесить на внутренней стороне дверцы кухонного шкафчика, или вашего гардероба, или над своим рабочим столом. Вы можете сфотографировать ее и использовать как заставку на компьютере. Напечатайте несколько снимков. Один положите в бумажник, другой – в дневник и т. п. Можете добавлять изображения или менять их, но на какое-то время доску стоит оставить в покое.

Реализация своего видения будущего с помощью такой доски – это сочетание подсознательного и сознательного. Подсознание работает само по себе. Оно устанавливает те связи, которые вам необходимы. Но вы должны и сознательно потрудиться, и это ведет нас к шагу шестому…

Шаг шестой – действуйте.

Единственного правильного способа сделать доску визуализации не существует. Вам нужен план действий для реализации задуманного. И, к счастью, в конце этой книги вы найдете такой план, который идеально синхронизируется с вашей доской. А пока что подумайте, какие действия приведут вас к вашей цели.

Прекратите скрывать свой ум и талант. Что вы умеете делать хорошо – и знаете об этом? Может быть, вы обладаете организаторскими способностями или мощным творческим началом? Может, вы умеете четко формулировать мысли или синтезировать информацию? Мы слишком много внимания уделяем негативу. Настало время подумать о тех дарах, которыми вы обладаете, и о том, как их воплотить в жизнь.

Вот мои сильные стороны:

• творческое начало;

• изобретательность;

• оригинальность;

• любопытство;

• готовность учиться;

• социальный интеллект;

• смелость и отвага.

Исследования показывают, что чем активнее вы используете сильные стороны своего характера в повседневной жизни, тем счастливее становитесь (загляните в книгу «Преимущества счастья» Шона Ачора).

Подумайте о своих сильных сторонах и постарайтесь понять, ведут ли они вас в новом направлении.

Страсть, энтузиазм, увлеченность чем-либо питают нашу душу, дают ощущение самореализации. Это жизненно необходимо каждому, чтобы понять, кто он есть на самом деле. На время забудьте о личной жизни и подумайте, что вызывает у вас страсть? Это необязательно должно быть что-то грандиозное. Вы можете страстно любить какое-то музыкальное произведение или трюфели, то, как свет падает на листья деревьев, или запах скошенной травы.

Составьте список.

Вот мой список, который поможет вам сориентироваться.

Я страстно люблю: смех моих детей, окапи,[8]8
  Вид парнокопытных. Забавные животные, похожие на лошадь, жирафа и зебру одновременно.


[Закрыть] бледно-голубой цвет, блеск старого серебра, плавать с трубкой, старинные книги, готовить еду для друзей, краску индиго, уютные аллеи, любопытство, Тадж-Махал, солнечные зайчики на дне бассейна, жирафов, путешествия, планирование путешествий, звук дождя, Пантеон, песто, запах свежескошенной травы, гэлоуэйских коров, Нуармуатье (французский остров), кулинарию, публичные выступления, личное развитие, наскальные рисунки аборигенов, бледно-розовые пионы, пингвинов, школьные тетрадки из разных стран и небоскреб «Крайслер».

Что нужно сделать с этим списком?

Сразу же получать от него удовольствие и делать это постоянно, каждый день. Найти изображения перечисленного в этом списке и приколоть их на свою доску или куда-либо, где вы сможете это видеть. Вот оно – мгновенное счастье!

Проанализируйте свой список и выберите из него нечто самое важное, что поможет сформировать ваше видение (или даже ваш бизнес, как это сделали Найджела Лоусон,[9]9
  Найджела Лоусон (р. 1960) – британская писательница и телеведущая, обретшая популярность благодаря кулинарным книгам и телешоу.


[Закрыть] Марта Стюарт[10]10
  Марта Стюарт (р. 1941) – американская писательница и телеведущая, прославившаяся благодаря своим советам по домоводству.


[Закрыть] и моя подруга Мэв О’Мира). В моем усеченном списке остались путешествия, Нуармуатье, публичные выступления, личное развитие и кулинария. И я вижу еще несколько вариантов. Для некоторых из вас такой короткий список может стать основой видения будущего. А другим даст толчок для размышлений.

Подумайте о прежних увлечениях, которые почему-то отошли на задний план. Вспомните, что вы любили в детстве. Настало время порыться в старых запасах и достать их на свет божий.

Разве не прекрасно – быть полностью поглощенным чем-либо, каким-либо занятием? Время течет незаметно, вы смотрите на часы и не можете поверить, что прошло уже полдня. Это удивительно правильное чувство. Оно называется «бытием в потоке». Когда вы движетесь в потоке, то без усилий огибаете все камни (препятствия). Очень важно понять, что погружает вас «в поток», поскольку это необходимо для вашего видения.

Михай Чиксентмихайи прочел интересную TED-лекцию[11]11
  TED-лекции (www.ted.com) – это прекрасное и совершенно бесплатное собрание выступлений лучших мыслителей мира, «идеи, достойные распространения». Настоятельно рекомендую вам заглянуть туда. – Прим. авт.


[Закрыть] о «потоке» (и получил приз за самое большое количество согласных букв в своем имени). Вот его список, который поможет вам понять, когда вы находитесь «в потоке».

• Ощущение экстаза, нахождения вне повседневной реальности.

• Полная поглощенность своим занятием, сосредоточенность и концентрация.

• Ощущение колоссальной внутренней ясности – вы знаете, что нужно сделать, и понимаете, что делаете это хорошо.

• Понимание, что работу можно сделать и ваших навыков для этого вполне достаточно.

• Ощущение безмятежности – отсутствие каких-либо тревог, ощущение выхода за границы собственного эго.

• Полное забвение времени – сосредоточенность на настоящем; часы пролетают буквально за минуты.

• Ощущение острой мотивации – то, что рождает поток, само по себе становится наградой.

Некоторым людям посчастливилось попасть «в поток» в своей работе. Их энергия ощутима физически, она буквально заполняет помещение. Мне повезло работать с таким человеком. Ронни Кан, руководитель и основатель австралийской благотворительной организации по сбережению продуктов питания OzHarvest. Работа – это ее страсть. И страсть эта притягательна, ощутима и заразительна.

Мой близкий друг, журналист Ларри Райтер, был одним из последних, кому довелось беседовать с еще одним человеком «потока», Стивом Ирвином,[12]12
  Стив Ирвин (1962–2006) – знаменитый австралийский эксперт в области диких животных, тележурналист и телеведущий.


[Закрыть] незадолго до его смерти. Ларри не знал, чего ожидать от этой встречи, но вернулся в редакцию абсолютно потрясенным искренностью, страстью и жаждой жизни, которую он почувствовал в Стиве. (Когда он приехал, Стив отвел его в пещеру, где жила Гарриет, гигантская галапагосская черепаха, которой исполнилось 176 лет. Считается, что когда-то она принадлежала Чарльзу Дарвину. Стив и Ларри с одинаковым восторгом взирали на это чудо природы. Стив даже предложил Ларри осторожно погладить ей брюшко. К сожалению, через три месяца после этой встречи и Стив, и Гарриет умерли.) Стив был живым воплощением жизни «в потоке», и нам всем его очень не хватает.

Еще один пример из другой области – волшебное выступление фигуристов Джейн Торвилл и Кристофера Дина на зимних Олимпийских играх 1984 года. Тогда они просто невероятно исполнили «Болеро» Равеля. Зайдите на YouTube, посмотрите это выступление. Только прошу, не плачьте от восторга. Просто почувствуйте, что значит «быть в потоке».

К сожалению, жить и работать «в потоке» могут немногие. Однако, осознав, что у каждого из нас только одна жизнь, все больше и больше людей бросают «надежную» работу и следуют зову своих сердец. Все больше и больше прекрасных женщин решительно сделали это, и я не знаю ни одного человека, кто пожалел бы об этом, даже если ему пришлось затянуть пояс в финансовом отношении.

Даже если вы не нашли идеальную для себя работу, вы можете сознательно внедрить то, что любите, в свою повседневную жизнь, чтобы ощутить «поток».

Очень важно понять, что действительно вдохновляет вас. Преподавать, делиться знаниями, жить в окружении родственных душ? Размышлять в одиночестве? Творить? Тщательно обдумайте этот вопрос, потому что он невероятно важен.