Книга: Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит - Джейсон Фанг

Собственно говоря, считаю и его подход не таким уж правильным, ибо он опускает много факторов, которые также могут влиять на появление лишнего веса. Как бороться с внутренней установкой организма на «нужный вес», о которой было сказано почти в каждой главе, так и не озвучил. Ибо сомневаюсь, что снижения инсулина в крови приведет к норме данную отметку. Не рекомендовала бы к прочтению данную работу.

Не совсем уверена, что это произведение- абсолютная истина, но по-моему мнению "истина где-то рядом"

Без необходимых исторический свидетельств укрепилось необоснованное мнение о том, что именно калории приводят к появлению лишнего веса, а не определенные продукты питания

"... Ограничение пищи было древнейшим способом исцеления и универсальной реакцией организма на заболевание. Наши предки считали, что есть – значит кормить свою болезнь..."

Ни сила воли, ни спорт, ни диеты не имеют такого значения, как уровень инсулина в крови. 75% случаев успешного похудения объясняются только этим

По моему мнению, книга заслуживает быть прочтённой, так как содержит много полезной и обобщённой информации, даже если Вы не являетесь поклонником ограничения питания.

36 страниц примечаний и пояснений, содержат в себе источники (статьи, книги, интернет-ресурсы), на которые автор, по всей видимости, опирался при написании книги. Создаётся впечатление, что​ "Дикий гормон" – это результат изучения теоретической информации и ряда чьих-то сомнительных экспериментов на заданную тему.

Да, автор - врач-нефролог, доктор медицины, специалист по лечению ожирения и диабета II типа и прочее блаблабла, но всё это не говорит о том, что вся представленная в книге информация, советы и рекомендации автора помогут и подойдут каждому. На мой взгляд, всё очень индивидуально.

Есть в книге противоречивые доводы и рассуждения, поэтому сказать "верю всему" я не могу) Мое критическое мышление получило информацию для изучения, и я буду её проверять на собственном опыте. Только после этого смогу сказать о пользе данной книги и о том, как интервальное голодание влияет на наш гормональный фон, уровень глюкозы, инсулина и прочее.

В целом, было интересно узнать, как учёные и производители дурили целые нации, из года в год придумывая новые диеты и причины ожирения, диабета и других заболеваний, сочиняли мифы о пользе тех или иных продуктов и напитков… Я не думаю, что в этом плане что-то сильно в мире изменилось. Показатель тут один – время. Время всегда показывает, где мы (человечество) ошибались.

Автор не поведал ничего сверхсекретного, всё это уже было до него. Но он исследовал и изучил огромный объем информации, выдал всё это в доступной для понимания форме.

И всё же методики и рекомендации автора не сильно отличаются от тех, которые он практически всю книгу критиковал.

Уважаемые читатели и комментаторы. Не делайте выводов о работе доктора Фанга пока сами на себе не попробуете. В этом нет никакого смысла. Вы не будете понимать о чём речь, пока не сможете изнутри почувствовать в длительной перспективе что это такое.

Фанг всё верно говорит и подмечает моменты, которые могут показаться парадоксальными и перечащими друг другу. Это отчасти так и есть. Фанг не Бог и не высшая инстанция. Его слово не последнее и не окончательное. Исследования происходят постоянно, наука и медицина развивается непрерывно. И любой результат в науке - это промежуточный результат. Появляются новые данные, которые дополняют предыдущие, или упраздняют их. Это нормально.

Но точно могу сказать, что мы в плену у своего ума, у своих привычек. Мы слабо понимаем какие из наших привычек плохие, а какие хорошие. Люди смотрят на меня в недоумении - как можно не есть 18 часов, а я смотрю на них уже по другую сторону баррикад и не понимаю как можно кушать утром или как можно кушать вечером. Мне уже это не понятно.

Интервальное голодание - это не издевательство, не шиза и не извращение. Это прекрасный способ сбалансировать гормоны и научить свой организм жить по расписанию. Структурировать свои приёмы пищи в чётко отведённое время. И перестать думать, что мы здесь для того, чтобы бесконечно жрать! Организму надо так не много, чтобы хорошо функционировать... Желаю каждому это понять.

Обязательно читайте книгу и вникайте в тонкости этого очень не простого дела.