Текст книги "Йога по звездам. Практики и медитации"

Аффирмации относятся к теме вдохновленной зодиаком йоги, которой посвящена данная глава, и сводятся к одной короткой вдохновляющей фразе. Это простой и эффективный способ направить себя на развитие положительных качеств и установок. Например, для главы «Овен» используется аффирмация «Я полон любви и смелости». Повторение этой фразы постепенно открывает ваш ум осознанию, что любовь и смелость вполне реальны для вас.

Аффирмации интегрированы в распределенные по месяцам практики йоги, каждой из которых посвящена отдельная глава этой книги, и их можно использовать различными способами.

Повторяйте их про себя в любое время дня, чтобы поднять настроение и вдохновиться. Произносите их вечером перед сном или утром, проснувшись. Например, когда вы просыпаетесь утром, можете три раза повторить: «Я полон любви и смелости», и это на весь день создаст настроение, исполненное любви и мужества. Вы также можете повторить эту фразу перед сном, и тогда она всю ночь будет работать в подсознании.

Аффирмации можно повторять несколько раз в начале и в конце практики йоги или мысленно, пока вы находитесь в определенной позе.

Ступая на коврик для йоги, вы можете начать практику с позитивного утверждения. Затем, принимая позу, можете повторить: «Я полон любви и смелости». Укороченную версию аффирмации можно координировать с дыханием в медитации или использовать, когда вы сочетаете с дыханием движения йоги. Если вы используете позу динамично, например поднимая руки на вдохе и опуская на выдохе, вы можете произнести «любовь», когда поднимаете руки, и «смелость», когда опускаете их.

В конце сеанса, непосредственно перед тем как войти в состояние релаксации, повторите аффирмацию еще несколько раз. Во время релаксации можете повторять про себя слова «любовь» и «смелость» в сочетании с медленным, расслабленным дыханием, используя это как медитативный способ сосредоточения и успокоения ума.

Каждую из аффирмаций главы можно использовать в течение месяца, соответствующего данному знаку зодиака, или в любое другое время, если вам это кажется правильным.

Вопросы для медитации помогут вам изучить темы йоги, вдохновленные зодиаком, для данного месяца. Они просты в использовании и легко вписываются в ваш день. Это способ получить доступ к внутреннему наставнику и к мудрости подсознания. Вопросы укрепляют уверенность в способности производить изменения и преобразования в жизни.

Рассмотрим один из них, чтобы дать вам представление о том, как использовать вопросы для медитации. Например, в главе «Овен» мы развиваем тему формирования смелости. Один из вопросов для медитации в этой главе звучит так: «Какими качествами я обладал бы, если бы был духовным воином?» Вы можете работать с ним следующим образом.

• Вечером, перед сном, задайте себе этот вопрос, а ночью позвольте подсознанию поработать над поиском ответов на него.

• Задайте себе этот вопрос на прогулке или во время медитации при ходьбе. Тщательно обдумайте вопрос; вам не нужно торопиться с ответами.

• Сосредоточьтесь на этом вопросе во время сидячей медитации. Если вы отвлекаетесь, спокойно вернитесь к вопросу и реакции вашего ума на него.

• Сосредоточьтесь на этом вопросе при письменной медитации. Установите таймер на 5–20 минут и просто запишите все, что придет вам в голову в ответ на этот вопрос. Не нужно беспокоиться о правописании, грамматике, почерке и т. д. Просто возьмите ручку и пишите.

• Задайте себе этот вопрос в начале или в конце сеанса йоги, когда вы находитесь в позе релаксации (шавасане), или повторяйте его мысленно, пока находитесь в какой-либо позе и расслабляетесь.

Каким бы способом вы ни использовали вопросы для медитации, будьте готовы к тому волшебству, что произойдет в вашей жизни!

Теперь я предлагаю вам прочитать следующие две главы – «Йога и колесо зодиака» и «Солнце, Луна, йога и вы», чтобы больше узнать об астрологическом подходе и инструментах, используемых в этой книге, а также лучше познакомиться с астрологией. После этого вы будете готовы погрузиться во вдохновленные зодиаком главы остальной части книги. Желаю вам бодрящего и вдохновляющего межзвездного путешествия по знакам зодиака и йоге!

Глава 2. Йога и колесо зодиака

Эта глава поможет вам ознакомиться с астрологическим подходом и инструментами, которые используются в этой книге. Я также познакомлю вас с некоторыми из представлений о зодиаке, которые вплетены в каждую из глав. Мы рассмотрим некоторые нетрадиционные и творческие способы работы со знаками зодиака и их использования для того, чтобы одухотворить ваши занятия йогой и обогатить вашу жизнь.

На первый взгляд сочетание йоги и астрологии может показаться необычным. Однако мой метод создания практик, вдохновленных зодиаком, всегда оставался верным традиции йоги, которой я обучалась и которую я изучала бо́льшую часть жизни. Йога и медитация учат вас тренировать сознание сосредоточению на «объекте» медитации. В течение нескольких лет моим объектом медитации было зодиакальное колесо, я проливала на него свет сознания и обращалась к нему с вопросами. Это может показаться несколько сложным – иногда так оно и было, но в других случаях это было действительно весело и всегда полезно.

Техники, которые я использовала, чтобы исследовать зодиакальное колесо и связать его с йогой, – это медитация при ходьбе, письменная медитация, практика асан, вопросы для медитации, самоанализ и изучение текстов. Мой способ работы, с одной стороны, очень творческий, а с другой – целенаправленный и четко организованный.

Подростком я всегда любила астрологию. Я была одной из тех, кто всегда знает знак зодиака каждого и жадно читает свой гороскоп. После долгого перерыва, около десяти лет назад, проводя исследования для моей первой книги «Йога круглый год», я вновь открыла для себя астрологию. Не совсем понимаю, как это произошло, но, когда я связывала йогу с временами года, почему-то мне показалось естественным и правильным сосредоточиться на знаках зодиака. По счастливому стечению обстоятельств в мои руки попала старомодная, но удивительно мудрая книга по астрологии, и я снова увлеклась этой темой. Астрология вызывала у меня то же волнение, что и в подростковом возрасте, но на этот раз знаки зодиака больше интересовали меня не для предсказания будущего или определения индивидуальных черт характера, а как двенадцать различных архетипических личностей.

Ваши мама или бабушка когда-нибудь давали вам старую книгу рецептов, которая передается из поколения в поколение? Конечно, сейчас есть и другие кулинарные книги, может быть, более эффективные и современные, но вы все равно любите эту поваренную книгу и дорожите ей, потому что она связывает вас со старинными кулинарными знаниями. Примерно так же я отношусь к книге Маргарет Хоун «Современный учебник астрологии», которую мне подарил мой друг-астролог. Хотя эта книга по современным меркам, вероятно, считается немного причудливой и старомодной, я стала ее воспринимать как дорогого друга, полного магической мудрости и проницательности. Точно так же, как некоторые обращаются за советом к картам Таро, я использовала эту книгу в качестве руководства в своей работе по изучению знаков зодиака и соотнесению их с йогой.

В этой книге Хоун пишет: «Вы обнаружите, что под названиями различных планет, знаков зодиака и домов гороскопа находится все, что содержит жизнь, как если бы все было разложено по ящикам в огромном картотечном шкафу»[3]3
  Hone M.E. The Modern Text-Book of Astrology. London: L.N. Fowler & Co., 1975. Р. 19.


[Закрыть]. Эта цитата, безусловно, соответствует моему собственному опыту, согласно которому в колесе зодиака можно найти всю жизнь.

Когда я работала над своей первой книгой, мне нравилось делать это в режиме реального времени, поэтому если я описывала и разрабатывала практики йоги для весеннего равноденствия, то делала это примерно в период равноденствия. Я убедилась, что то же самое хорошо работает для знаков зодиака, поэтому, например, когда я описывала и разрабатывала практики для знака Водолея, я делала это в соответствующий период с января по февраль. Я обнаружила, что это помогает мне хорошо чувствовать ритм зодиака в течение года.

Для начала рассмотрим один из знаков – Водолей, который я использую, чтобы вкратце объяснить, как я работаю со знаком зодиака. Как и у всех знаков, у Водолея есть связанная с ним планета, божество, стихия, цвет, часть тела и т. д. Его символ – водонос, а глиф – две волнистые линии, представляющие волны. Мой первый шаг при работе с этим знаком (или любым из знаков) состоял в том, чтобы записать связанные с ним понятия на бумажных квадратиках, сложить их и буквально положить в шляпу. Затем я выбирала приблизительно шесть из них и в течение месяца, соответствующего этому знаку, сосредоточивалась исключительно на этих темах. Мне нравится отказываться от выбора и полагаться на божественный промысл (в других случаях, чтобы принять решение о темах, я использую кости).

Я знаю, что у вас не должно быть фаворитов, но Водолей – замечательный знак, так что пока остановимся на нем. Вот список тем, выбранных с помощью божественного случая для Водолея: волны, кровеносная система, Уран, третий глаз, бунтарь/революция, наука/отрешенность, водонос и эра Водолея. Самое замечательное в работе таким способом – это то, что вы поведете исследования по такому пути, которым, возможно, не последуете естественным образом. Например, в один из периодов изучения Водолея я обнаружила, что занимаюсь интернет-исследованиями по квантовой механике и волновым свойствам материи. Я не из тех, кто считает себя особенно увлекающейся наукой, но все это завораживает! Затем, чтобы связать тему «волн» с йогой, я исследовала волнообразное дыхание и интегрировала его в практику йоги, включая волнообразные движения.

Я нахожу этот способ работы захватывающим, но знаю, что он может показаться запутанным и сложным, если раньше вы так не работали. И это правда, иногда пути, по которым я следовала в своем поиске, казались мне сложным лабиринтом, но, к счастью, медитация всегда помогала мне найти путь в лабиринте и выйти из него! Основополагающим принципом всех моих исследований зодиака было работать медитативно, слушать и быть открытой для руководства. Следовательно, этот йогический, медитативный способ работы всегда приводил меня от путаницы к ясности и от сложности к простоте. Это означает, что и вы найдете ясность, простоту, красоту и мудрость в подходе к йоге, основанном на звездах. Я сконцентрировала полученные таким способом знания в крупицы мудрости, которые выражают сущность каждого знака зодиака, и они изложены в главах, посвященных этим знакам.

Подход, применяемый мной к астрологии в этой книге, заключается в том, чтобы побудить вас, пусть даже временно, отказаться от привязки к определенному знаку зодиака (например, «я Скорпион» или «я Водолей»). Чтобы вы получили максимальную пользу от книги, я предложила бы вам использовать более непредвзятый, тонкий подход и признать, что вы обнаружите отдельные аспекты себя в каждом из знаков зодиака и извлечете ценные уроки независимо от того, являются ли они вашим знаком или нет. Если вы попытаетесь это сделать, то найдете в зодиакальном колесе сокровищницу, наполненную жемчужинами проницательности, древней мудрости и невообразимых возможностей.

Я не занимаюсь тем, что топчу чьи-то грезы, но для целей этой книги мне нужно немного рассказать о прецессии. Поскольку направление оси вращения Земли изменяется, то звезды, если смотреть с Земли, находятся не в том положении, в котором они находились более двух тысяч лет назад, когда был составлен зодиак. Это означает, что астрология не соответствует реальной картине на небе в настоящее время.

Земле требуется год, чтобы облететь по своей орбите Солнце, и с нашей точки зрения отсюда, с Земли, кажется, что Солнце движется по эклиптике через зодиакальные созвездия. Это означает, что в течение годового цикла Солнце проходит через двенадцать зодиакальных созвездий. Ваш знак зодиака, который вы читаете в своем гороскопе, определяется положением Солнца в день вашего рождения, поэтому и называется солнечным знаком зодиака. Итак, если вы родились под знаком Девы, то в момент вашего рождения созвездие Девы находилось за Солнцем. Солнечный знак зодиака иногда упоминается в популярных средствах массовой информации как знак гороскопа.

Более двух тысяч лет назад, когда был создан астрологический календарь, в день весеннего равноденствия Солнце восходило в Овне, тогда как в наши дни, в начале XXI века, оно восходит в Рыбах. Примерно через триста лет в день весеннего равноденствия Солнце взойдет в Водолее, вот почему люди говорят о наступлении эры Водолея. Из-за прецессии астрологический календарь и даты солнечного знака зодиака не совпадают с местоположением Солнца примерно на месяц. Это означает, что ваш фактический гороскоп, если принять во внимание прецессию, опережает тот, который вам приписан. Следовательно, если по гороскопу вы традиционно считаетесь Девой, ваш новый солнечный знак зодиака, в соответствии с фактическим положением Солнца, будет Лев. (Если для вас это новость, сядьте… сделайте вдох… и потратьте несколько минут, чтобы приспособиться к этой новой астрологической реальности!)

Некоторые астрологи утверждают, что эффекты прецессии не имеют значения и традиционные системы и расчеты все равно приемлемы и функциональны. Другие предполагают, что зодиак работает как система и он в большей степени связан со временем года, когда вы родились, и в меньшей – с положением Солнца в момент рождения. Этот аргумент убедителен, так как легко поверить, что, например, рождение под знаком Льва в разгар лета может повлиять на вашу личность и путь в жизни иначе, чем рождение под знаком Козерога темной зимой. Хотя следует отметить, что этот подход, больше ориентированный на времена года, работает только для тех, кто родился в Северном полушарии, из-за сезонных колебаний в обоих полушариях.

Оказывается, что все зодиакальные системы, даже те, которые более синхронизированы с фактическим положением небесных тел, например ведическая астрология, по своей природе являются умозрительными построениями, основанными на искусственных, замкнутых системах, независимых от внешней реальности. Однако, несмотря на это, я считаю работу с этими системами очень ценной: все они пытаются создать ощущение порядка в этой огромной, красивой, неорганизованной Вселенной.

Хотя многие из нас читают свой гороскоп только для развлечения, сообщение, что все эти годы мы читали о неправильном знаке зодиака, может нас немного дезориентировать! Хорошая новость заключается в том, что, если вы больше не зависите от определенного знака зодиака, открывается возможность найти что-то ценное во всех знаках, а не только в вашем собственном.

Независимо от того, какой у вас солнечный знак зодиака, принести в вашу жизнь исцеление и изменения может каждый из знаков. Если вы вернетесь к введению в эту книгу, то найдете краткое руководство по целительной силе каждого знака зодиака, которое любой человек, независимо от своего знака, может использовать в качестве духовной терапии, чтобы помочь сбалансировать и перенастроить свою лунную и солнечную энергии.

Теперь перейдем к рассмотрению некоторых астрологических понятий и инструментов, которые помогут вам получить максимальную пользу от этой книги и работы с колесом зодиака.

Хотя восстановить точную историю происхождения зодиака невозможно, мы знаем, что наши предки завещали нам эту сокровищницу, наполненную небесной мудростью, и мы можем использовать ее как неиссякаемый источник вдохновения.

Вы можете начать раскрывать сокровища колеса зодиака, потратив несколько минут на ознакомление со следующей таблицей. В ней перечислены некоторые аспекты знаков зодиака, с которыми вы встретитесь в этой книге и которые мы рассмотрим более подробно в оставшейся части этой главы.

Знаки зодиака и их соответствия

Теперь рассмотрим некоторые элементы этой таблицы более подробно.

Римский историк Плиний говорил, что изучение неба было традиционным занятием женщин, которые наблюдали за временами года, составляли календари, предсказывали затмения и занимались гаданием. Считается, что жрицы богини Луны в Шумере изучали созвездия и отождествляли их с различными символическими фигурами[4]4
  Walker B.G. The Woman’s Dictionary of Symbols and Sacred Objects. New York: HarperCollins Publishers, 1988. Р. 284.


[Закрыть].

Зодиак был задуман нашими предками как небесный зоопарк. Они представляли зодиакальные созвездия в виде животных, которые, как считалось, передавали свои качества людям, рожденным под соответствующими знаками: например, Тельцу полагалось быть похожим на быка, Раку – на краба и т. д.

Работа с двенадцатью символами знаков зодиака, не все из которых сегодня являются животными, может быть очень полезной. Например, символ Льва, лев, может связывать нас с исключительной способностью к сотрудничеству, проявляемой львицами, или с силой львиного рыка. Символ Рака – краб. Мы видим, как краб прячется в панцирь, когда ему угрожают, и можем использовать это в качестве отправной точки для изучения идей о конфиденциальности и противопоставлении публичного и частного, столь актуальных в современном мире социальных сетей. Символ Близнецов, близнецы, дает нам возможность сосредоточиться на двойственности, такой как свет и тьма, активное и пассивное и т. д. Когда мы изучаем Стрельца, его символ лучник призывает нас узнать больше о стрельбе из лука и связать это с силой намерения. Как видите, игра с символами зодиака может вдохновить и развлечь вас, а затем, в свою очередь, мы можем соотнести наши открытия с жизнью и практикой йоги.

Каждый из двенадцати знаков зодиака имеет также условное графическое обозначение, называемое глифом. Эти древние астрологические символы, вероятно, появились раньше любой известной письменности[5]5
  Hone M.E. The Modern Text-Book of Astrology. Р. 69.


[Закрыть]. Их мощь и сила связаны с заключенной в них мудростью и знанием. Глиф можно использовать как янтру (визуальный символ, используемый для помощи в медитации). Например, в главе «Овен» этой книги мы используем в качестве янтры глиф Овна. Когда я созерцала его, в моем сознании возник образ зеленого побега, пробивающегося сквозь почву (ощущение нового роста, заземления, возрождения и обновления), и именно этот образ послужил источником вдохновения для практики йоги Овна.

Древнейшая астрология-астрономия появилась в результате того, что наши предки изучали небесные тела и связывали их с событиями на Земле. Короли, императоры и другие правители консультировались с древними астрологами-астрономами, чтобы предсказать будущие события, узнать о плохих предзнаменованиях и выяснить, когда положение планет благоприятно для исхода сражений. Изучение ночного неба также было необходимо в сообществах, занимавшихся земледелием, чтобы получить знания о погоде и смене времен года.

Хотя астрология и астрономия имеют общие корни, со временем, по мере развития науки, они разделились, и их пути разошлись. Астрономия – это исследование Вселенной, изучение положения, движения и свойств небесных объектов, в то время как астрология пытается изучить, как их положение, движение и свойства влияют на людей и события здесь, на Земле. Хотя эти два направления исследований могут показаться несовместимыми, многие астрономы выражают своим предшественникам-астрологам глубокую благодарность и признательность за подробное описание событий в ночном небе, некоторые из них изучаются учеными до сих пор.

Верно и то, что некоторые астрономы ставят под сомнение утверждение астрологии о том, что происходящее с далекими планетами может влиять на деятельность человека здесь, на Земле. Астрологи возражают, отмечая, что Луна (которая считается карликовой планетой) оказывает влияние на нашу жизнь, так почему же этого не могут делать другие планеты? Ученые опровергают это, говоря, что планеты слишком далеки, чтобы производить какой-то заметный эффект. Тем не менее, какова бы ни была ваша позиция по этому вопросу, могу предположить, что все же есть огромная польза от работы с планетарными архетипами, вобравшими древнюю мудрость разнообразных культур, которые спроецировали свою жизнь и опыт на полотно ночного неба. Мы все можем осознать планетарные архетипы с их богами и богинями, которые вызывают отклик в глубине подсознания. Исследование этих энергий, проявляющихся в нашей личности, способно позволить нам измениться.

С планетарными архетипами, такими как Меркурий, крылатый посланник богов, может быть очень интересно работать. В главе «Близнецы» вы найдете практику йоги, вдохновленную Меркурием, где для придания этой практике жизнерадостного и вдохновляющего эффекта используются образы крылатых сандалий и шлема.

Такая работа с планетами также может наводить на размышления и быть показательной. В главе «Рыбы» мы исследуем планету Нептун, для которой характерно все, что завуалировано и скрыто. Работа с энергией Нептуна позволяет нам проникнуть в глубины подсознания и обнаружить завуалированные и скрытые силы, проявляющиеся в нашей жизни. Как только мы прольем свет на эти скрытые влияния, мы сможем сделать сознательный выбор относительно того, как с ними работать, и таким образом двигаться вперед по жизни.

Веселый Юпитер учит нас наслаждаться жизнью и быть экспансивными. Сатурн знакомит нас с гравитацией. Уран порождает мудрость глубокой старости. Плутон позволяет воспользоваться внезапно появляющейся энергией. Марс дает возможность самоутвердиться в мире. Венера награждает способностью ценить красоту, раскрывать скрытые таланты, реализовывать свой потенциал и расцветать. Надеюсь, я пробудила в вас страсть к веселью, озарениям и трансформации, которые могут стать результатом работы с планетарными архетипами.