Текст книги "Возвращение чемпионов"

Начни с мечты – и воплоти ее

Я мечтала об этом моменте с 12 лет. Для меня это счастливый конец, как в сказке.

Никола Адамс

По словам самой Николы Адамс, она живо помнит, как в детстве она, 12-летняя пацанка из Англии, вместе с отцом смотрела старые записи с Мохаммедом Али и Шугаром Рэем Леонардом. Эти записи пробудили в ней желание когда-нибудь стать олимпийской чемпионкой, хотя тогда женского бокса и не было среди олимпийских дисциплин (более того, вплоть до 1996 года соревнования по боксу среди женщин были запрещены Любительской боксерской ассоциацией Англии).

К сожалению, родители Адамс развелись, и ее отец вместе с единокровным братом уехали. Столкнувшись с этим, Никола нашла утешение в боксе. Вот что она рассказала: «Я попала в зал по чистой случайности. Моя мать не смогла найти няню и хотела пойти на аэробику, так что она взяла меня и Кертиса, младшего брата, с собой в зал». В тот день как раз проходило детское занятие по боксу, и Адамс присоединилась к ученикам. К концу первой тренировки ей уже хотелось заниматься дальше. «Других девочек там не было, но меня это не смущало. Мне очень понравилось», – рассказала Никола. Клуб помогал ей отвлечься от домашнего стресса и справиться с горечью от развода родителей, а люди, с которыми она познакомилась на занятиях, стали ее второй семьей.

«Хотя тогда женский бокс и не был олимпийским спортом, я знала, что стану олимпийской чемпионкой. Большая часть людей, наверное, подумала: «Этого никогда не случится». Так что не знаю, почему… я просто чувствовала, что это мой путь и что однажды я добьюсь своего».

В 2009 году Никола, спеша на матч, споткнулась и упала с лестницы в собственном доме. Несмотря на травму, в тот день она победила. Через пару дней всё усиливающейся боли Никола узнала, что сломала позвонок. Несколько месяцев она не могла встать с постели; следующий год прошел без тренировок. «Я переживала, что не смогу ходить, не то что драться. Было страшно», – вспоминает спортсменка.

В 2011 году Никола завоевала серебряную медаль на чемпионате мира, что дало ей право участвовать в Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году – первых, где в числе дисциплин был женский бокс. Соревновались в трех категориях: наилегчайший, легкий и средний вес. При росте 164 см и весе 57 кг Адамс попадала в первую категорию. Она по максимуму использовала «преимущество домашнего поля».

8 августа проходил матч полуфинала, в котором Никола встретилась с индианкой Мэри Ком. «Великолепная Мэри» была пятикратной чемпионкой мира по любительскому боксу и стала для Адамс серьезной соперницей. Но перед зрителями-соотечественниками Адамс энергично провела бой и выиграла со счетом 11: 6.

В финале девушка встретилась с китайской легендой Жэнь Цаньцань, на тот момент – чемпионкой мира. Левша Цаньцань уже выигрывала три чемпионата мира и дважды (в 2008 и 2011 годах) побеждала Адамс в финале этих соревнований. Все единогласно предсказывали победу китаянке.

Адамс хорошо начала бой и во втором раунде сильным ударом отправила Цаньцань на пол. В третий раунд Никола вошла с существенным преимуществом, сохранила агрессию, выдержала яростную атаку Цаньцань и выиграла со счетом 16: 7. Золотую медаль ей вручали под одобрительный гул британцев.

Благодаря этой победе Адамс стала первой женщиной-боксером, получившей золотую олимпийскую медаль. «У меня как будто мечта сбылась. Я так хотела этого всю жизнь. Подумать только, я наконец-то добилась, со всей поддержкой… Мне хотелось бы поблагодарить всех, кто поддерживал меня здесь и дома. Я везу эту медаль с собой в Лидс!» – сказала Адамс.

Урок реабилитации: счастливый конец сказки Николы вошел в историю. Чтобы выиграть золото, она преодолела серьезную травму спины и два поражения от старой соперницы. Чтобы реабилитироваться, она не теряла веры в мечту об Олимпиаде, несмотря на всех, кто в ней сомневался, и окружала себя позитивно настроенными людьми, которые ее поддерживали. Она не растерялась из-за того, что кто-то ставил под вопрос ее способность достичь поставленных целей или косо смотрел на женский бокс. «Единственные, к кому я прислушиваюсь, – это семья и друзья, – рассказала она. – Не мое дело, что думают остальные. Я их даже не знаю, с чего бы мне о них волноваться?»

Как и Адамс, старайтесь держать в уме долгосрочную цель и никогда не останавливайтесь на пути к полному раскрытию вашего потенциала. Встретившись с препятствием, находите силу в ваших мечтах и целях: это поможет вам реабилитироваться. И не забывайте ваших примеров для подражания, как Адамс не забыла Мохаммеда Али. Наконец, окружите себя оптимистами, которые вас поддержат, и отдалитесь от критиков и пессимистов.

Сказка Адамс продолжилась. В 2013 году она вошла в Орден Британской империи. Позже она расширила свое наследие: на Играх Содружества 2014 года судьи раздельным решением[20]20
  Раздельное решение – в боксе и некоторых других видах контактного спорта так называют решение, которое приняли двое из трех судей, если третий отдал победу другому спортсмену.


[Закрыть] отдали победу Николе. Так в бою с Михаэлой Уолш из Северной Ирландии Адамс завоевала золотую медаль по женскому боксу в наилегчайшем весе.

Сису: падай, вставай

Поднимайся, вставай, не сдавайся.

Боб Марли

Когда речь заходит о беге на дистанции, финны могут похвастать неплохой историей. Небольшая Финляндия подарила миру достаточно превосходных бегунов. В 1910–1920-х годах Ханнес Колехмайнен, Вилле Ритола и Пааво Нурми стали кумирами в олимпийском беге на средние и длинные дистанции. Колехмайнен выиграл четыре олимпийских золота и одно серебро (Игры 1912 г. в Стокгольме и 1920-го в Антверпене), Ритола заработал пять золотых медалей и три серебряных (1924 г. в Париже и 1928 г. в Амстердаме), а Нурми завоевал девять золотых и три серебряных (1920 г. в Антверпене, 1924 г. в Париже и 1928 г. в Амстердаме).

Худощавый, с растрепанной бородой, Лассе Вирен, финский бегун на средние дистанции, впервые участвовал в Олимпиаде в 1972 г. в Мюнхене, где он бежал дистанции на 5000 и 10 000 метров. Ему было суждено подарить Олимпийским играм одну из самых ярких реабилитаций за всю историю спорта.

Вирен бежал пятым, но ближе к середине 10 000-метровой дистанции вдруг запнулся, упал на дорожку и больно ударился спиной. «Когда так случается, ты правда ни в чем не уверен. Но единственная мысль в голове – «Поднимайся. Поднимайся и беги. Догони лидеров», – вспоминал Вирен. Всё случилось так быстро, что позже спортсмен признался: не был уверен, что побежал в ту сторону. Хотя его мощный бег был на пару секунд прерван, он вошел в строй и решил изменить результаты соревнований.

С рвением, которое в равной степени произрастало из вдохновения и отчаяния, Вирен нагнал огромный 20-метровый разрыв и вышел вперед. Под рев толпы он промчался по финишной прямой, опережая серебряного медалиста, бельгийца Эмиля Путтеманса, на 7 метров, – и установил новый мировой и олимпийский рекорд – 27:38.35.

Семь дней спустя Вирен выиграл 5000-метровую дистанцию с еще одним рекордом – 13:26.42. На Олимпийских играх 1976 года в Монреале он снова завоевал две золотые медали, став первым и на 5000-метровой, и на 10 000-метровой дистанциях.

Урок реабилитации: Вирен считал, что его успехи в беге стали возможны благодаря финской концепции «сису», которая подразумевает выдержку и упорство, выражающиеся в готовности лицом к лицу встретить и преодолеть неблагоприятные обстоятельства, чтобы достичь своих целей. Это отношение – «отказываюсь проигрывать» – важнейший элемент всех успешных реабилитаций как в спорте, так и в других сложных задачах.

Размышляя об этих невероятных достижениях, воспользуйтесь возможностью проявить сису, когда упадете, физически или психологически. Что бы ни случилось и каков бы ни был счет, продолжайте уверенно идти вперед. Реабилитация Вирена – еще и прекрасный пример того, что надо делать, когда жизнь роняет вас на пол. Вспоминайте японскую пословицу: «Упади семь раз, поднимись восемь».

Мать всех реабилитаций

На самом деле я играю не ради денег. Я просто хочу выйти [на корт] и повеселиться. В прошлом году мне этого очень не хватало.

Ким Клейстерс

В 2005 году, после проигрышей в финалах турниров Большого шлема[21]21
  Четыре самых крупных турнира по теннису.


[Закрыть], Ким Клейстерс вырвала победу на Открытом чемпионате США по теннису 2005-го, победив Мэри Пирс за минимальное количество сетов[22]22
  В теннисе, чтобы выиграть матч, надо победить в 2-х из 3-х или 3-х из 5-ти сетов; как только игрок победил в нужном количестве сетов, матч завершается.


[Закрыть]. В 2007-м, за месяц до своего 24-го дня рождения, бывшая теннисистка № 1 с сильным форхэндом[23]23
  Удар, при котором мяч отбивается стороной ракетки, соответствующей внутренней стороне ладони (т. е. удар справа для правши и слева для левши).


[Закрыть] была вынуждена уйти из спорта из-за травм. Ее уход совпал с планами завести ребенка.

В 2009-м, через год после того как родилась ее дочь Джада и через два года после ухода из спорта, Клейстерс вернулась, чтобы принять участие в туре Женской теннисной ассоциации. Ей не хватало радости и духа состязания, которые приносил спорт, и благодаря времени, в которое она восстанавливалась после травм, Ким стала ценить теннис как никогда раньше.

В Открытом чемпионате США, который стал для Ким всего лишь третьим турниром после возвращения, она играла как непосеянная[24]24
  Посев – распределение команд в турнирной таблице на основе их предыдущих выступлений (чтобы до некоторого времени сильные команды не могли встретиться между собой).


[Закрыть] уайлд-кард[25]25
  Уайлд-кард – приглашение на соревнование для игрока, который по каким-то причинам не смог пройти квалификацию обычным способом.


[Закрыть]. Ким поймала волну: ярко победила Винус и Серену Уильямс и Ли На и вышла в финал против Каролины Возняцки. Клейстерс одержала победу за минимальное количество сетов, завершив этим свою невероятную реабилитацию и заработав второй титул победительницы Открытого чемпионата США по теннису. Джада вышла на корт, чтобы порадоваться вместе с Ким.

Клейстерс сказала репортерам, что в начале ничего особо не ждала от турнира, но спортивный мир определенно поразился титулу, который спортсменка заработала во Флашинг-Медоус[26]26
  Парк в Нью-Йорке, где расположен спортивный комплекс, в котором проводится Открытый чемпионат США по теннису.


[Закрыть]. Ей присвоили награды «Возвращение года» от Женской теннисной ассоциации и «Лучшее возвращение спортсмена» от ESPY. В 2010 году она продолжила упорно работать и успешно защитила свой титул чемпионки Открытого чемпионата США, победив Веру Звонареву за минимальное количество сетов. После этого ее назвали «Игроком года» по версии Женской теннисной ассоциации. Ким стала единственной теннисисткой, удостоенной этой награды на следующий год после получения «Возвращения года».

Однако у Клейстерс все еще был в рукаве один турнир Большого шлема: в 2011-м она за три сета с Ли На выиграла Открытый чемпионат Австралии, завоевав четвертый титул. В 2011 году она 20 недель подряд возглавляла рейтинг Женской теннисной ассоциации (заняв первую позицию в четвертый раз за всю карьеру). Но ни с чемпионатом Австралии, ни с Ли На вопрос закрыт не был.

На чемпионате Австралии 2012 года Клейстерс с легкостью прошла первые три раунда и снова встретилась с Ли. В первом раунде, на счете 3: 3, Ким растянула лодыжку. После тайм-аута по причине травмы она, прихрамывая, продолжила матч и проиграла сет со счетом 4: 6. На втором сете пришлось назначать тай-брейк[27]27
  В теннисе – дополнительная партия («гейм»), чтобы разрешить ничью.


[Закрыть]. Сначала Клейстерс отставала на четыре очка, но потом она заработала шесть очков подряд, победив в тай-брейке со счетом 7: 6. В третьем сете она обыгралала Ли с уверенным счетом 6: 4 и победила.

Несмотря на травму и отставание от Ли, Клейстерс отказалась сдаваться. После матча она поделилась своей внутренней речью, с помощью которой заставила себя заработать невероятную победу: «Я сказала себе: борись. Никогда не знаешь, что случится на противоположном конце корта». Затем Клейстерс победила Каролину Возняцки, получившую на посеве высокую оценку, но в полуфинале проиграла Виктории Азаренко, которая и стала чемпионкой турнира.

Урок реабилитации: как и все чемпионы, Клейстерс приложила максимум усилий для своей реабилитации. Возвращаясь к соревнованиям после двухлетнего перерыва, она не нагружала и не ограничивала себя ожиданиями. К Открытому чемпионату США 2009 года она подошла с мыслью «будь готова ко всему». Ким участвовала как человек, который «мог получить все и не мог потерять ничего», потому что играла из любви к игре и соревнованиям (такова была ее главная мотивация). Это помогло ей жить настоящим и полностью раскрыть свой потенциал.

Зарядите свой разум и свою игру позитивными мыслями и не давайте никому ограничить ваши возможности. Не загружайте себя «реалистичными» ожиданиями и не давите на себя и свои результаты требовательностью. Вместо того чтобы пытаться просчитать неизвестность, думайте, чувствуйте и действуйте по-чемпионски. Как сказала Клейстерс, «никогда не знаешь, что случится на противоположном конце корта».

Отпусти ошибку

Великого чемпиона всегда узнаешь… по тому, как он справляется с поражением.

Жорж Сен-Пьер

Жорж Сен-Пьер, франкоговорящий канадский боец из Монреаля, Квебек, начал свой путь к спортивным вершинам с невысокой точки. У него было трудное детство, его часто травили. Попробовав много видов спорта, в 7 лет он начал учиться стилю карате кёкусинкай, чтобы защититься от задир в школе. Вскоре травля прекратилась. Сегодня Фонд Жоржа Сен-Пьера занимается образованием, направленным против травли, и пропагандой спорта в школах.

7 апреля 2007 года Жорж, известный как ЖСП, был на пути к тому, чтобы стать одним из величайших бойцов за всю историю смешанных боевых искусств (ММА). В ноябре 2006 года он обрушил на голову Мэтта Хьюза град ударов руками и ногами, отправив того в технический нокаут, и этим боем твердо завоевал титул чемпиона в полусреднем весе. Победа стала реваншем за единственное на тот момент поражение в профессиональной карьере Жоржа: он проиграл Хьюзу два года назад. После того поражения ЖСП вернулся в строй, победив в шести матчах подряд. Соперников он превзошел с помощью сбалансированного подхода, в котором сливались вольная борьба, бразильское джиу-джитсу, бокс и тайский бокс. Казалось, что эту суперзвезду не остановить, но Сен-Пьер проиграл свой титул в полусреднем весе в одном из самых разочаровывающих боев в истории Абсолютного бойцовского чемпионата[28]28
  Ultimate Fighting Championship, UFC, – организация, проводящая бои по ММА.


[Закрыть]. Аутсайдер Мэтт Серра сделал невероятное: технический нокаут через 3 минуты 25 секунд после начала первого раунда.

Потеряв пояс чемпиона, ЖСП снова начал тренироваться с единственной целью: отыграться за поражение. Но увлекаться реваншем против Серры было рано. Прежде чем появится шанс побороться за титул, Жоржу придется сразиться с другими соперниками. Победа не гарантирована ни в одном матче, и было важно, чтобы Жорж не отвлекся на призрак Серры. ЖСП воспользовался интервенцией, широко известной в психологии спорта. Его тренер-психолог посоветовал ему «отпустить кирпич». Психологический груз поражения мешал спортсмену двигаться вперед, ему требовалось освободиться и сконцентрироваться не на мести Серре, а на ближайшей схватке. Чтобы сбросить психологический груз, ЖСП написал на кирпиче «МЭТТ СЕРРА» и выкинул его в местную реку.

Если верить ЖСП, это символическое действие избавило его от «кучи негативной энергии», которую он не отпускал, и помогло ему идти дальше. В следующем бое судьи единогласно присудили ему победу над Джошем Косчеком. Затем он снова поборол Мэтта Хьюза, который признал поражение во втором раунде после рычага локтя[29]29
  Болевой прием, при котором боец неестественно сгибает локтевые суставы противника.


[Закрыть].

Сен-Пьер заработал свой реванш против Серры, ему не терпелось отыграться. Бой проходил перед зрителями Монреаля, родного города ЖСП. С самого начала стало ясно, что прошлый матч почти стерся из памяти. Чем дольше шла схватка, тем больше Серра сдавал под натиском Сен-Пьера. Бой закончился техническим нокаутом во втором раунде.

ЖСП одержал бесспорную победу и завоевал второй титул Абсолютного бойцовского чемпионата, но не расслабился. Наоборот, он, как никогда, стремился не отдавать свой пояс. Жорж выиграл следующие девять боев, доведя свой общий счет побед и поражений до 25: 2. В этот период непрерывных побед многие аналитики называли его лучшим бойцом ММА независимо от весовой категории. Сен-Пьер ушел из Абсолютного бойцовского чемпионата в 2014 году, но продолжает заниматься спортом, который стал его главной страстью.

Урок реабилитации: после сокрушительного поражения от Мэтта Серры Сен-Пьер смог восстановиться, поразмыслить и найти новые силы двигаться дальше. После крупного разочарования чемпион чувствует то, что надо прочувствовать, и говорит о том, о чем надо поговорить с поддерживающими его людьми. Горечь часто необходимо пережить. Нельзя отказываться от этого процесса или стараться пройти его слишком быстро.

Но Сен-Пьер не стал зацикливаться на проигрыше и бесконечно задаваться вопросом «А что, если?..». Когда время пришло, он последовал совету тренера-психолога и отпустил прошлое, затем с помощью психологических установок перестроил свою игру и начал работать над реабилитацией. Поражения и разочарования – неотъемлемая часть и спорта, и жизни; станете ли вы настоящим чемпионом – определяется тем, как вы на них реагируете.

Воплоти свое видение

Мы должны принять свою боль и сделать ее топливом для дальнейшего путешествия.

Кэндзи Миядзава, поэт

Возможно, вы ни разу не слышали о Таннере Герсе. Он вырос в Тусоне, штат Аризона. Таннер проявлял все качества, которые ассоциируются с талантливым американским школьником: отличные оценки, успехи в спорте. Летом он бесплатно работал в Easter Seals и других организациях, помогающих людям с инвалидностью. Попробовал Таннер себя и в роли юного предпринимателя: вместе с братом мыл машины, собирал алюминиевые банки, продавал лимонад и стриг газоны.

В 2003-м Таннера подкосили личные неурядицы и финансовые трудности. За полгода у него угнали машину, он потерял работу и расстался с девушкой. У него не хватало денег на аренду жилья. У Таннера началась глубокая депрессия, он стал «лечиться» алкоголем, свернул на темную тропу и шел явно не туда.

После нескольких месяцев потерянности Герс решил, что жизнь пора менять. Он подписал контракт на службу в армии. Устроился на временную работу. Полиция нашла и вернула его машину. Незадолго до того, как пройти курс молодого бойца, Таннер переехал назад к родителям. Жизнь вернулась в нужное русло.

В последнее воскресенье марта 2004-го он ехал в дом родителей, которым оканчивалась грунтовка в 45 минутах езды от Тусона. Когда Таннер заворачивал за угол, его машина резко съехала на грунтовую обочину и перевернулась. Он едва выжил и ослеп. Ему был всего 21 год.

Две недели спустя в больнице Таннер все еще не реагировал на происходящее вокруг. В длинном списке серьезных осложнений стояла смертельная инфекция головного мозга. Пока медсестры готовили его к операции, он показал родным большой палец – его первая реакция с момента аварии.

Таннер выжил и в последовавшие за операцией недели начал выздоравливать, но ему все еще предстояло немало жестких битв и тяжелых решений. В аварии он потерял один глаз и ослеп на другой. «Вы в самой темной комнате, какую можете представить, и закрыли глаза – вот столько у меня оставалось зрения», – сказал он мне во время интервью в 2015 году.

После нескольких месяцев в больнице Герс переехал к родителям – выздоравливать и реабилитироваться. Его лечила небольшая армия медиков, включая нейрохирурга, пластического хирурга, нейроофтальмолога, эрготерапевта и специалиста по инфекционным заболеваниям. За следующие полгода он пережил еще несколько операций и кучу обследований, включая несколько МРТ и компьютерных томографий. После того как Таннера выписали из больницы, его отец как-то раз увидел, что он сидит за столом повесив голову.

«Выше нос!» – сказал он сыну. Таннер не ответил. Чувствуя неладное, отец сел рядом и спросил, что не так и можно ли что-то сделать.

«Нет, пап, ничего не сделать. Я слепой».

«Таннер, мне жаль, но тебе надо относиться к этому по-другому».

«Легко тебе говорить», – подумал Таннер.

Отец продолжил: «Вот что я тебе скажу, Таннер. Ты должен быть слепым и должен ездить в инвалидной коляске. На самом деле ты должен был еще и стать умственно отсталым, Таннер. Ты должен был быть овощем, – он сделал паузу, чтобы сын осознал его слова, и сказал – спокойно, но твердо: –Таннер, ты должен был умереть».

Слова отца стали именно той пощечиной, которая была необходима. В тот момент Герс понял, что для него все могло бы быть гораздо хуже. «Когда начинаешь понимать, что если что-то кажется сложным, трудным или нечестным, это лишь кажется, – к тебе приходит важное осознание. Важно, что весь твой опыт начинается и заканчивается выбором», – сказал мне Таннер.

Он принял трудное решение не отторгать то, что с ним случилось. «Разумеется, жизнь без зрения сложнее, но она помогла мне стать тем, кто я сейчас. Я не знаю, смог бы я стать настолько хорошим мужем, не случись той аварии. Вероятно, из меня не вырос бы такой лидер. Я точно не стал бы мотивационным оратором и не влиял бы на людей так, как сейчас, если бы не одна-единственная ошибка».

В 2008 году Таннер начал играть в бейсбол для слепых, «бипбол». Таннер хорошо справлялся, ему нравилась соревновательность, командная работа и возможность выступить против равного соперника. Еще ему нравилось, что, играя, он знал: его инвалидность не дает преимущество оппоненту. «Тогда я начал работать по-настоящему, чтобы полностью раскрыть свой потенциал слепого спортсмена», – признался он.

Таннер не просто мечтал стать отличным спортсменом. Спорт дал ему новую жизненную цель и осознание себя как слепого после той страшной аварии. В поиске новых спортивных вызовов он решил перейти к легкой атлетике.

В 2011 году он присоединился к программе Arizona Disabled Sports[30]30
  «Параспортсмены Аризоны».


[Закрыть], чтобы войти в сборную США на Паралимпиаде. Каждые выходные он в 4:15 утра садился на междугородний автобус, чтобы за два часа добраться до поезда. В 2011-м он заработал себе место в сборной США. Также ему поручили представлять США на Парапанамериканских играх[31]31
  Панамериканские игры – международные спортивные соревнования для стран Северной и Южной Америки.


[Закрыть] 2011 года в Гвадалахаре (Мексика). Он выиграл золотую медаль в соревнованиях по прыжкам в длину и с гордостью стоял на подиуме под звуки гимна США. Победа Таннера в Гвадалахаре привела его в паралимпийскую сборную. В 2012 году на Паралимпийские игры в Лондоне приехали 4200 спортсменов из 160 стран, которые соревновались в 20 видах спорта. Среди них был и Таннер.

Урок реабилитации: после аварии, которая чуть не унесла его жизнь, и длительного периода восстановления Таннер снова полюбил спорт и соревнования. Он стал отличным игроком в бипбол и успешно перешел в легкую атлетику. Его трудолюбие и упорство окупились золотой медалью на Парапанамериканских играх и поездкой на Паралимпиаду в Лондоне. Он основатель в компании The Athlete Summit, которая призвана помочь другим достичь успеха в спорте и в жизни.

Пройдя по пути реабилитации с разумом и сердцем чемпиона, Таннер на своем примере показал лучшие уроки, которым нас учат истории о реабилитации. Он продолжил стремиться к непростым вызовам, всегда искал возможность учиться и расти, принимал помощь и поддержку, много трудился, чтобы достичь своих целей, и не терял надежды, когда, казалось, шансы на успех были невелики. Сразу видно, что Таннер Герс – чемпион.