Текст книги "Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами"

Сила стыда

Термин «нарциссическая травма» кажется абстрактным и научным, далеким от наших непосредственных ощущений. Какие эмоции мы на самом деле испытываем, когда по нашей самооценке нанесен удар? Конечно, нарциссическая травма болезненна – как для нарцисса, так и для всех остальных, но какова истинная природа этой боли? Вспомнив, как прошел день Натали, вы увидите, что в каждом из ее случаев причина боли – стыд и унижение.

Признавая, что она приняла ряд неверных решений, касавшихся ее потребности во сне, она испытывает легкое чувство стыда. Записка Селены с напоминанием о том, что Натали забыла убрать в ванной комнате, усиливает этот стыд. Когда администратор из приемной дразнит ее из-за особенно серьезного опоздания, она чувствует и стыд, и унижение. Оценка эффективности усугубляет чувство стыда Натали: Барбара права – Натали действительно часто спешит и делает ошибки из-за невнимательности. Но, услышав правду о себе, Натали ощущает себя униженной. Когда Брайан дает понять, что намерен разорвать их отношения, она переживает его уход как очередное унижение. Этот кошмарный день внушил ей глубокое и мучительное чувство стыда, как будто она действительно неудачница.

В этом смысле защитные маневры ради смягчения боли от нарциссической травмы (например, обвинение, презрение или негодование) будет точнее описать как защиту от стыда. В нарциссизме усилия, направленные на избегание чувства стыда и унижения, играют центральную роль.

На самом деле, как отметил психолог Эндрю Моррисон, стыд – это «оборотная сторона нарциссизма» и ключевой момент для его понимания{2}2
  Andrew Morrison, Shame: The Underside of Narcissism (Hillandale, NJ: The Atlantic Press, 1989).


[Закрыть].

В следующей главе мы подробнее остановимся на глубоком чувстве стыда, способном заставить человека ощущать себя совершенным неудачником. Мы также рассмотрим, каким образом истинный нарцисс пытается доказать, что он – победитель.

Как психотерапевт я ежедневно имею дело с механизмами защиты от стыда. Многие из моих клиентов прибегают к «нарциссической защите» ради того, чтобы избавиться от чувства стыда или неполноценности.

Возьмем моего клиента Джейсона, однажды начавшего сеанс с жалоб на свою жену Диану. Джейсон обещал позвонить их бухгалтеру в начале недели, чтобы назначить встречу, но потом забыл об этом. В ночь перед нашим сеансом Диана упрекнула его в ненадежности, в том, что он «никогда» не выполняет обязательств. Затем спор перерос в настоящий скандал.

«Я не понимаю, почему она придает этому такое значение, – сказал мне Джейсон. – Я всю неделю перегружен на работе и просто забыл. К тому же я ненавижу, когда она говорит "никогда", как будто я и впрямь такой плохой. Знаю, я, наверное, не должен был так поступать, но я хлопнул дверью и крикнул, что она стерва».

Джейсон довольно долго рассказывал о перфекционизме своей жены, ее склонности к критике и злобной клевете на него во время их ссор. Я понял, что фактически за ссорами Джейсона и Дианы кроется что-то еще, какая-то эмоциональная проблема. И реакция Дианы на забытое обязательство, и защитная реакция Джейсона казались слишком интенсивными и не соответствовали масштабу проблемы. Конечно, у той конкретной ссоры была предыстория – Джейсон и прежде не держал обещаний, а Диана отличалась склонностью к чрезмерной критике, – но это недостаточный повод для подобного эмоционального накала. К этому моменту я уже довольно хорошо изучил характер Джейсона и спросил его, не жаловалась ли Диана еще на что-нибудь, в чем он ее подвел. Его защитная реакция показала: он не желает признать, что у нее, возможно, есть право жаловаться.

По ходу сеанса у меня возникло предположение, что настоящей причиной разочарования Дианы была их сексуальная жизнь или отсутствие таковой. Чуть раньше на той же неделе она пыталась инициировать секс, но Джейсон снова отказался под предлогом усталости и стресса, связанных с работой. Когда Джейсон рассказал мне о гневных жалобах жены на слишком редкие сексуальные контакты, его тон и манера разговаривать резко изменились. Перестав защищаться, он, казалось, тонул в чувстве стыда. Я спросил, не является ли отсутствие секса следствием его давнего увлечения порносайтами? В конце концов он признал то, в чем не хотел признаваться даже мне, своему врачу: в последнее время он каждый день смотрит порно и мастурбирует. Джейсон знал, что это нужно прекратить, что это плохо для его брака, но, несмотря на все усилия, он постоянно возвращался к своему увлечению.

Джейсон – не истинный нарцисс, но он прибегает к нарциссической защитной тактике, чтобы справиться со стыдом. Как и Натали, испытывающая стыд оттого, что она не в состоянии изменить свое поведение и приходить на работу вовремя, Джейсон настолько стыдится своего неконтролируемого пристрастия к порнографии, что даже не хочет упоминать о нем на сеансе психотерапии. Вместо этого он сосредоточивается на сравнительно тривиальной ссоре, в ходе которой он возмутился (хлопнув дверью) и переложил вину на жену (упрекнув ее в чрезмерной критике). Он даже прибегает к превосходству и презрению (назвав ее стервой), и все это только ради того, чтобы спрятаться от стыда, испытываемого из-за слабости к порнографии. (Подробнее мы обсудим взаимосвязь между стыдом, пристрастиями и нарциссизмом в главе 10.)

Подобно Джейсону, истинные нарциссы часто ранят окружающих в попытке самоутвердиться. Несомненно, Диана ощущала разочарование и одиночество, но была уязвлена, когда Джейсон назвал ее стервой. Истинный нарцисс причиняет своим близким боль, схожую с той, что испытывает сам. Но часто он намеренно наносит удар, а не просто произносит обидные слова. Возможно, и вы сами бывали объектом таких нападок – на работе, в семье или в общении с друзьями и приятелями.

Вы наверняка обнаружите много общего с Лиззи, которая чуть не потеряла работу из-за разрыва дружеских отношений.

«Сначала ты этого не понимаешь»

Когда у Лиззи умерла кошка, Дениз оставила на ее рабочем столе открытку с соболезнованиями и вазочку с розой из своего сада. Дениз пришла в Carlyle & Co всего месяц назад, поэтому женщины еще плохо знали друг друга. Через несколько недель Дениз пригласила Лиззи на обед, и они сразу же понравились друг другу. Им нравилась одна и та же музыка, одни и те же телепередачи, обе были фанатками черно-белого кино. Они обе считали Райана Гослинга самым сексапильным актером Голливуда. Дениз говорила Лиззи, что у нее отличный вкус в одежде, и смеялась над всеми ее шутками. Это было приятно, поскольку Лиззи часто казалось, что люди не воспринимают ее оригинального чувства юмора. Она очень радовалась, что у нее появилась новая подруга, которая действительно ее «понимает».

Они стали проводить много времени вместе вне работы – ходили в бар, ужинали по выходным, устраивали киновечера с попкорном и старыми любимыми фильмами вроде «Глубокого сна» с Богартом и Бэколл[5]5
  The Big Sleep (США, 1946) – классический фильм-нуар Говарда Хоукса с Хамфри Богартом и Лорин Бэколл в главных ролях. – Прим. пер.


[Закрыть]. Дня не проходило без звонка, массы текстовых сообщений и электронных писем друг другу. Дениз часто говорила Лиззи, что та «удивительный человек», и постоянно подчеркивала, что ей, Дениз, повезло, что у нее такая подруга. Время от времени Лиззи предлагала позвать с собой в любимый бар кого-нибудь с работы, но Дениз кривилась и говорила: «Давай как-нибудь в другой раз».

Однажды субботним вечером Лиззи пригласила Дениз вместе с другими своими друзьями сходить в танцевальный клуб. Казалось, все прошло хорошо, но в понедельник за обедом Дениз сделала несколько ехидных замечаний о друзьях Лиззи. О Кэди она сказала, что той не следует оголять живот с такой комплекцией, а о Стеф – что та «гогочет, как бешеная гиена».

Лиззи подумала, что Дениз ревнует ее к другим подругам; возможно, это пройдет, когда все они познакомятся друг с другом получше и Дениз почувствует себя частью их компании.

На той же неделе, когда Дениз позвала Лиззи пообедать, та сказала ей, что у нее уже есть планы: старая подружка из школы приехала в город на несколько дней, и это их единственный шанс повидаться. Несколько дней после этого Дениз вела себя отстраненно и холодно, но затем оттаяла, и их дружеские отношения, казалось, вернулись в норму. В те выходные они пошли смотреть новый фильм с Райаном Гослингом.

Потом Лиззи познакомилась с Марком. Она не могла дождаться, чтобы рассказать об этом Дениз – как они оба протянули руку за одной и той же бутылкой вина, последней на полке в винном магазине, и кокетливо спорили друг с другом, кому она достанется. Наконец Марк сказал, что позволит Лиззи забрать вино, если она даст ему свой номер телефона.

«Я так счастлива за тебя!» – сказала Дениз. Ее улыбка казалась натянутой: «Только будь осторожна. Ты же знаешь мужчин. Многие из них подонки, просто ты сначала этого не понимаешь».

Лиззи почувствовала легкое раздражение из-за реакции Дениз, но не придала этому значения. На той же неделе Дениз предложила Лиззи встретиться в субботу, но Лиззи сообщила ей, что у нее запланировано свидание с Марком. Глаза Дениз наполнились слезами: «Надеюсь, ты не принадлежишь к числу женщин, которые бросают своих подруг, как только у них появляется новый парень? Ты моя лучшая подруга – разве не знаешь, как много значит для меня наша дружба?» Лиззи почувствовала себя виноватой и попыталась успокоить ее, предложив провести вместе воскресенье. Внезапно Дениз разозлилась и смахнула слезы. «Я занята», – холодно сказала она, развернулась и умчалась.

В субботу вечером, стоило Лиззи и Марку войти в ресторан, Дениз начала посылать подруге SMS-сообщения с вопросами: «Что на нем надето? Какая у него машина?» Лиззи ответила: «Расскажу тебе все позже». И выключила телефон. Включив его снова в конце вечера, после того как Марк высадил ее у дверей дома, она обнаружила длинную череду сердитых сообщений. Дениз называла ее «плохой подругой» и «двуличной, эгоистичной стервой», а после полуночи написала финальное сообщение: «Да пошла ты!!!» Лиззи и раньше замечала тревожные «звоночки», однако глубина этой враждебности ошеломила ее. Что случилось с прекрасной новой подругой, которая, казалось, всегда так поддерживала ее?

В понедельник Дениз зашла в кабинет к Лиззи, чтобы извиниться. Возможно, она немного перебрала с алкоголем и потеряла контроль над собой. «Прости. Я знаю, что очень плохо себя вела, сможешь ли ты меня простить?» Все еще расстроенная этими злыми SMS-сообщениями, Лиззи чувствовала, что уже не сможет возобновить дружеские отношения на тех же условиях, что и раньше. Она уже не верила щенячьей улыбке Дениз. «Мне нужно подумать, – сказала она. – Может быть, будет лучше, если мы не будем проводить столько времени вместе – по крайней мере пока».

Поведение Дениз мгновенно изменилось. «Ладно, – прорычала она голосом, полным презрения, – если тебе так хочется. Я всегда знала, что ты насквозь фальшивая». После ухода Дениз Лиззи была так расстроена, что не могла унять дрожь. В последних словах ей послышалась угроза. Новая подруга, казавшаяся настоящим даром свыше, теперь представляла опасность.

Всю оставшуюся часть недели Лиззи избегала Дениз. Она не хотела больше никаких неприятных столкновений. Возможно, они теперь разойдутся и их интенсивные дружеские отношения потихоньку уйдут в прошлое. Когда Марк позвонил, чтобы снова пригласить ее куда-нибудь на предстоящий уик-энд, радость из-за новых отношений затмила тревогу.

На следующий день одна из коллег, знавших Лиззи много лет, подошла к ней в комнате отдыха и сказала, что Дениз говорит о ней гадости. Она решила прекратить их отношения (говорила Дениз), потому что Лиззи много раз сбегала в разгар их встречи, бросая ее всякий раз, когда какой-нибудь случайный парень предлагал угостить Дениз коктейлем в баре. Другая коллега поведала ей, что Дениз намекнула, что Лиззи – неразборчивая пьяница и каждый вечер приводит домой нового парня. Лиззи проплакала почти весь день. Она слишком боялась Дениз, чтобы выяснять с ней отношения.

Между тем Дениз засыпала ее оскорбительными сообщениями, содержавшими вариации на тему: «Я была хорошим другом, а ты ни в грош меня не ставила, чертова дрянь». В одном из самых странных сообщений она жалела, что «потратила свое драгоценное внимание и тепло на бессердечную торгашку». Лиззи была уверена, что это какая-то цитата из старого фильма, но не могла ее вспомнить.

В среду начальник отдела Лиззи вызвал ее к себе в кабинет. Его беспокоили слухи о том, что Лиззи встречается с одним из клиентов фирмы, что противоречит политике компании и является основанием для увольнения сотрудника. Несомненно, источником этого слуха тоже была Дениз. Лиззи расплакалась и рассказала начальнику всю историю. Она показала ему серию оскорбительных сообщений от Дениз в своем телефоне, а затем привела ту коллегу, которая предупреждала ее о других неприятных слухах от Дениз. Начальник наконец поверил ей. Компания Carlyle & Co немедленно уволила Дениз, выдав ей месячное выходное пособие и хорошее рекомендательное письмо. Увидев, насколько она мстительна, начальник решил не раздражать ее, чтобы она не смогла подать в суд на компанию из-за противозаконного увольнения.

Дениз продолжала присылать бывшей подруге оскорбительные SMS, и Лиззи пришлось сменить номер телефона.

С Дениз она больше никогда не встречалась.

Характер и поведение Дениз не соответствуют критериям нарциссического расстройства личности, хотя с ней, определенно, не все в порядке. То, как она чередует идеализацию Лиззи и ненависть к ней наряду со вспышками гнева и страхом быть отвергнутой, говорит скорее о пограничном расстройстве личности. В то же время она выглядит полноценным нарциссом с завышенной самооценкой и неспособностью сопереживать. Не будучи откровенно тщеславной, она испытывает потребность в том, чтобы быть для лучшей подруги центром вселенной. В начале их отношений она проявляла чуткость и внимательность, но только потому, что хотела завоевать любовь Лиззи. После того как Лиззи отвергла ее, стало очевидно, что Дениз не обладает практически никакой способностью к эмпатии.

Конечно, случай Дениз может показаться редким, однако посетители моего сайта, отвечая на мою публикацию о мстительности нарциссов, описывали еще худшие случаи обращения нарциссов с бывшими друзьями, коллегами и родственниками. Я прочел не одну историю о неустанных попытках чьего-нибудь бывшего друга уничтожить репутацию человека или выжить его из компании. Один из читателей рассказал, как его брат-нарцисс, юрист по образованию, угрожал ему, что разрушит его карьеру и финансовое благополучие. Причиной этого было наследство, которым агрессор не желал делиться. Другая женщина написала о бывшей подруге, которая попыталась наехать на нее грузовиком на стоянке.

Самые душераздирающие истории прислали люди, состоявшие в браке с истинными нарциссами. После развода они подверглись преследованию и угрозам. Подобно Дениз, переживающей любой отказ как своего рода нарциссическую травму и моментально нападающей в ответ, истинный нарцисс считает развод унизительным ударом по своей самооценке. Поэтому бывшего супруга часто преследуют со зловещим рвением. (Подробнее об этом типе мстительных нарциссов мы поговорим в главе 9.)

Эти люди не всегда соответствуют критериям нарциссического расстройства личности. Как и Дениз, они скорее «тяготеют» к пограничному расстройству. Некоторые из них ведут себя как социопаты. Как сказано в главе 1, нарциссизм проявляется во множестве разных форм, особенно при наличии других расстройств личности. Например, при маниях, паранойе и биполярном расстройстве. Многие из тех нарциссов, чьи симптомы не соответствуют конкретному диагнозу, тем не менее могут точно так же мстить в ответ на обиду.

• Сестра вашего мужа сердито жалуется родственникам на ваш «мрачный» и «скандальный» характер, искажая сказанные вами слова только потому, что вы поставили под сомнение ее суждение.

• Друг вашего друга обливает вас грязью после того, как вы не пригласили его к себе на вечеринку.

• Коллега по работе начинает выяснять с вами отношения по непонятно какой причине.

Иногда вы догадываетесь, какой из ваших поступков мог вызвать негодование, даже если считаете, что человек вас не так понял или преувеличивает проблему. Но часто причина ненависти совершенно неясна.

Присмотритесь, и вы заметите, что внешние проявления реакции этих мужчин и женщин иллюстрируют нарциссический защитный механизм, описанный в этой главе. Когда Лиззи начала встречаться с Марком, Дениз почувствовала себя отвергнутой и обвинила ее в том, что Лиззи – плохая подруга и «бросила» ее. Позже Дениз демонстрирует презрение, назвав Лиззи двуличной стервой и «фальшивой». Большая часть ее действий в процессе разрушения дружбы характеризуется яростным негодованием по причине мстительного желания напасть и ранить. Вполне вероятно, что Дениз переживает отдаление Лиззи как серьезную нарциссическую травму, обострившую в ней постыдное чувство собственной неполноценности, даже если мы не видим этот стыд в действии, как в случаях с Джейсоном и Натали.

Поскольку их стыд гораздо глубже и мучительнее, истинные нарциссы не остановятся ни перед чем, чтобы не чувствовать его. На самом деле почти все, что нарциссы говорят и делают, говорится и делается для того, чтобы избежать чувства стыда. Нарциссические защитные механизмы, направляемые против стыда, настолько сильны и глубоки, что окрашивают все аспекты личности, отношений и поведения человека, создавая своего рода оболочку или броню против угрозы стыда.

Нарциссы могут казаться самонадеянными или надменными, как будто говоря: «Стыду тут не место!» Они усиленно стараются выглядеть победителями и доказывают, что позорный неудачник тут кто-то другой – вполне возможно, что вы. Вместо того чтобы признать, что в их отношении к успешным людям присутствует зависть, они убеждают себя, что завидуют именно те, другие. При нарциссической травме их реакция, как правило, бывает стремительной, жестокой и безжалостной, ведь они стремятся расправиться и со стыдом, и с его внешним источником. По словам одного из посетителей моего сайта, поведение истинного нарцисса при угрозе его самооценке рефлекторными атаками напоминает повадки рептилий. Ведь нарциссы кажутся хладнокровными, почти бесчеловечными.

Таким образом, характер и поведение истинных нарциссов маскируют невыносимый для них бессознательный стыд, который они скрывают от себя и от остального мира. По этой причине сначала практически невозможно понять, что движет нарциссами, и мы можем лишь догадываться об этом по некоторым поступкам или чертам характера. Приведенный ниже контрольный список симптомов поможет вам определить такие черты в знакомых и понять, является ли человек, с которым вам особенно трудно общаться, истинным нарциссом.

В отличие от DSM, который требует присутствия обязательного минимума критериев, чтобы можно было поставить диагноз, наш контрольный список не содержит жестких требований и не будет служить диагностическим инструментом. Скорее, моя цель – помочь вам распознать нарциссические черты в ваших знакомых. Все особенности поведения и качества, перечисленные ниже, присутствуют у истинных нарциссов. И чем больше этих симптомов у вашего знакомого, тем в большей степени он является нарциссом.

Я разделил эти признаки на пять категорий, чтобы вам было легче сосредоточиться на конкретных областях, представляющих интерес. Если вы поставили галочку напротив более чем одного пункта в нескольких группах, вы, скорее всего, имеете дело с истинным нарциссом. Если же подходят многие из пунктов в большинстве категорий, человек, скорее всего, отвечает диагностическим критериям нарциссического расстройства личности.

Итак, ваш знакомый:

А. Эмпатия и эмоции

• Чувствует себя неуютно в своей эмоциональной жизни.

• Не проявляет интереса к вам и вашим чувствам.

• Критикует вас за «чрезмерную эмоциональность» или «слишком бурную реакцию».

• Будучи рассерженным или расстроенным, часто отрицает это.

• Завидует сам или воображает, будто другие завидуют ему.

• Нападает, когда испытывает боль или разочарование; для него характерны вспышки гнева.

• Не понимает, каким образом его поведение влияет на окружающих.

Б. Самооценка и социальные сравнения

• Озабочен тем, как он выглядит в глазах других.

• Высокомерен, тщеславен и надменен; преувеличивает свои достижения.

• Очевидно играет на публику, добиваясь внимания или восхищения.

• Ожесточенно конкурирует с другими; амбициозен.

• Обидчив; как правило, воспринимает невинные замечания как оскорбления.

• Позволяет себе презрительные комментарии о других людях за их спиной.

• Высмеивает вас, заставляет сомневаться в себе.

В. Импульсивность

• Демонстрирует недостаточный самоконтроль; живет не по средствам.

• Переедает, слишком много пьет или употребляет наркотики.

• Склонен к трудоголизму.

• Инициирует грандиозные проекты, но не доводит их до конца.

• Быстро влюбляется и охладевает, идеализируя объект романтической любви.

• Принимает важные решения в жизни, не проявляя предусмотрительности.

• Изменяет в браке или в серьезных отношениях.

Г. Межличностные отношения

• Эгоцентричен, любит контролировать и эксплуатировать людей.

• Склонен соблазнять и манипулировать.

• Чрезмерно ревнив, собственник.

• Доминирует в беседе и часто прерывает других.

• Подозрителен по отношению к другим людям, всегда представляет худшее.

• Требует безусловной преданности.

• Издевается над другими, чтобы добиться своей цели или настоять на своем.

Д. Моральный кодекс и чувство ответственности

• Лжет или искажает истину ради личной выгоды.

• Винит других в своих ошибках или находит оправдания своим промахам.

• Строит из себя жертву; манипулирует вами, играя на чувстве вины.

• Занимается чем-то незаконным или неэтичным.

• Считает себя вправе иметь то, чего хочет.

• Во время споров производит впечатление самодовольного и непробиваемого.

• Заставляет вас сомневаться в себе, когда вы не соглашаетесь с ним; стыдит или оскорбляет вас.

Если бы мы оценивали Дениз или Наоми по этому контрольному списку, нам пришлось бы отметить несколько пунктов из групп A, Б, Г и Д. Обе они – истинные нарциссы, которые не вполне соответствуют критериям нарциссического расстройства личности, в отличие от Сэма, который «заработал» бы несколько галочек во всех пяти группах. И поскольку форм нарциссизма великое множество, имейте в виду, что как минимум несколько из этих утверждений применимы к большинству из нас.

Все дело в степени.