Текст книги "Источник исцеления"

• Используйте творческую выразительность для обретения ясности видения и радости. Я предлагаю вам нарисовать здоровые и раковые клетки, но можно также для описания своих чувств и понимания различий между этими клетками пользоваться словами, музыкой или любым иным языком. Прикосновение к глубоким чувствам помогло мне понять себя и свои желания.

• Отказывайтесь от нежелательных, ненужных и устаревших стереотипов, ситуаций и типов поведения, чтобы освободить место для чего-то нового и более подходящего. Вы можете начать с наведения порядка в окружающей вас среде и ее реорганизации. Например, приберите у себя дома, на рабочем столе, в своей комнате. Вы даже можете представлять себе, будто избавляетесь от чего-то нежелательного внутри себя, моя посуду и убирая с тарелок остатки еды и т. д.

• Формируйте четкие намерения. Записи идей, мыслей, размышлений могут пригодиться для выработки новых идей и помочь вам яснее очертить свои намерения. При обозначении своих желаний не забывайте о позитивных формулировках.

• Позаботьтесь о том, что вас окружает. Следите за всем, что вы впитываете при общении с друзьями, при чтении. Все это обязательно должно соответствовать избранному вами пути. К примеру, я перестала заходить в Google после того, как поиск привел меня к очень пессимистичной информации о множественной миеломе – в частности, к весьма краткосрочному прогнозу продолжительности жизни. Поскольку мне самой решать, во что верить, а во что нет, я могла бы сделать выбор и превратить почерпнутую из интернета информацию в свою реальность. В конце концов все было написано черным по белому. Но я отказалась от этого, потому что оно не резонировало с тем, что я ощущала в беседах с лечащим врачом и самой собой. К тому же перспектива краткого будущего никак не гармонировала с моим представлением о золотой тропе. (Год спустя я узнала о том, что тот материал соответствовал действительности несколько лет назад, а теперь устарел и все обстоит не так.)

• Укрепите поддержку. Конечно, дело это сугубо личное. Я решилась на такую широкую публичность, потому что моя болезнь была слишком очевидна для тех, кто меня видел. Я обнаружила, что обнародование посредством электронной почты моих идей, решений и признаний самой себе меня невероятно вдохновляет и придает мне сил. Я по-настоящему чувствовала, что наполняюсь решимостью. Я надеялась на то, что просьба к друзьям и знакомым о поддержке моих четко выраженных намерений создаст приток позитивной энергии, которая будет питать развитие событий по самому вожделенному для меня сценарию, и это приведет к беспроигрышному сценарию. С другой стороны, порой кое-что лучше не разглашать. Для этого может быть много причин. Задумайтесь, почему. Если вы принимаете такое решение из-за того что не хотите беспокоить даже самых близких людей, тогда, наверное, вам стоило бы поразмыслить о том, какой поддержки вы заслуживаете. Если вы решите рассказать о своей болезни только самым близким, поскольку не желаете попасться в ловушку жалости к себе и избыточной заботы… можете поразмышлять и об этом тоже. Я размышляла. Не так давно у меня обнаружили маленькое злокачественное уплотнение в груди. Мне сделали операцию и провели облучение. Тогда я рассказала все только ближайшим родственникам, лучшим друзьям и тем, кто мог снабдить меня необходимой информацией. Я ничего не скрывала, я просто не упоминала о болезни. Я понимала, что очень легко могу оказаться в ловушке наслаждения заботой обо мне как о тяжелобольной.

Глава 7. Мгновения семи дней

Чаще всего химиотерапию назначают амбулаторно и приходится проводить несколько часов в клинике, однако согласно протоколу моего лечения требовалась госпитализация на 96 лечебных часов. Я начала свое вхождение в экстремальную химиотерапию так, словно отправилась в неведомую страну. Все началось с визита к моему гематологу, д-ру Наоми Рахими-Левин, где у меня взяли кровь на анализ и объяснили все, о чем я только могла подумать. Затем я оказалась в палате, о которой потом буду думать как о своем больничном доме. Я стала вести дневник, чтобы фиксировать, замечать и наблюдать. Порой я искала откровений, а порой просто медитировала или визуализировала что-то. Слова и рисунки отражали странствия моих мыслей. Вот несколько избранных дневниковых записей, сделанных в апреле 2007 г.

День первый

До начала химиотерапии в крупную вену на моем бедре установили канюлю – специальное устройство для внутривенного введения лекарственных: препаратов. Врач недооценила сверхчувствительность моего тела и нашла вену не с первой попытки. Потребовались дополнительные обезболивающие препараты, и мне их ввели, но я начала паниковать. Я велела себе дышать глубже, я пыталась соединиться с внутренним спокойствием, за которое могла бы удержаться. Я сосредоточилась на собственном дыхании и вдумчиво переходила от одного вдоха и выдоха к следующему вдоху… и к следующему… и предыдущий выдох перетекал в следующий вдох… Не знаю, сколько я этим занималась, сколько могла терпеть. Я боялась, что собьюсь с ритма и закричу, но продолжала фокусировать себя на дыхании – и вдруг все было закончено. Процедура завершилась, перестала быть моим настоящим, а значит, перестала быть проблемой.

И вот она начинается…

Когда первый из четырех двадцатичетырехчасовых пакетов для капельницы присоединили к системе, я была поражена ярким прозрачным медным цветом раствора. Сияющее красное золото вливалось в мои вены, и я открыла сердце для материнской энергии химиотерапии, которая произведет великие изменения в моем организме. Я обнаружила нечто неожиданное, что можно было полюбить в химиотерапии, – ее цвет!

День второй

Моя подруга-шаман Соуфа предложила мне нарисовать два автопортрета: «Я и моя болезнь» и «Я и мое выздоровление». Я уже знала, что не стану сжигать их или выбрасывать согласно рекомендациям, но начала рисовать. Большую часть дня я посвятила работе «Я и моя болезнь». Рисовала лежа на спине, с небольшим подъемом изголовья кровати, а бумагу держала на уложенном на согнутые колени мягком подносе. Я сделала набросок карандашом, придумала композицию, после чего перешла на гелевые ручки. Я очень постаралась найти свободное, ничем не скованное выражение моих страданий, чтобы они не были приукрашены. Понимание того, что будет и другой рисунок, на котором буду изображена я выздоровевшая, давало мне свободу быть честной с самой собой. Я была удивлена и рада тому, что линии рисунка говорили без слов (см. рис. 6).

Позвонок Т8 был пронзен копьем, воткнутым в спину. Торс напоминал крупную кость, а фон, на котором я изобразила острия боли и текстуры клеток моего тела, добавлял изображению напряжение и стресс.

Рис. 6. Я и моя болезнь

Я пыталась отчасти передать тяжесть в плечах, особенно ярко выраженную на картине Пикассо «Гладильщица», которую я полюбила с самого первого мгновения, когда увидела ее в юности в музее Гуггенхайма в Нью-Йорке. А свои руки я изобразила похожими на лапы, тянущие тело вниз. Наверное, я ощущала себя раненым зверем. Я рисовала несколько часов подряд, а потом – раз уж я создала виртуальную вечеринку – решила, что пора на ней побывать. Я записала в дневнике:

Сидя в чудесном покое на моей виртуальной прощальной вечеринке, я представляю себе, как говорю «прощайте» своим раковым клеткам и всему прочему, что не является любовью, а они покидают и вечеринку, и мое тело. Я чувствую себя защищенной, спокойной, здоровой и любимой. Все хорошо.

Рис. 7. Мой набросок с картины П. Пикассо «Гладильщица»

Записи в дневнике и рисование сосредоточили меня на настоящем, а присутствие в воображаемом пространстве показалось более реальным, чем больничная палата, в которой я находилась. Но потом спокойствие испарилось. У меня возникли проблемы с сотовым телефоном. Я почувствовала себя абсолютно изолированной, одинокой и потерянной на эмоциональных «американских горках» отчаяния.

Мой телефон не работает, а заместительная терапия не действует. Хочется кричать. Хочется спрыгнуть с крыши, и умереть, и больше не существовать… и еще много такой чепухи. Я схожу сума, и мне вовсе не помогает понимание того, что это – известный побочный эффект принимаемых мной лекарственных препаратов. Такое ощущение, что я потеряла все границы и не могу управлять собой. Я словно впавший в истерику двухлетний ребенок. Наконец я беру ручку и блокнот для рисования и пытаюсь запечатлеть психоэмоциональный взрыв, вызванный дексаметазоном, с помощью линий. Мне хочется навести в этом взрыве порядок, обозначить его границы (см. рис. 8).

Рис. 8. Дексаметазоновые линии, рисунок гелевыми ручками

Когда я закончила рисунок, мне стало спокойнее. Что-то раскрылось во мне, и я расслабилась. Я смогла дышать. Эффект процесса рисования изумляет меня – рисование изменяет мою реальность.

День третий

Я поспала и чувствую себя отдохнувшей. Мне принесли новый телефон, но вся телефонная книга пропала. Некоторые люди исчезли из моей жизни – но при этом ко мне вернулось ощущение покоя.

В предрассветные часы, находясь в своем «здесь и сейчас»: спокойствие. Я довольна и пишу в дневник специально, чтобы задокументировать этот удивительный процесс… может быть, это превратится в книгу? Я прислушиваюсь к своему телу в поисках знаков комфорта и дискомфорта. У меня усиленное ощущение почтения ко всему – к любому из того, что я чувствую. Я благословляю это, выражаю, отпускаю. Над своим вторым автопортретом – акварелью «Я и мое выздоровление» – я работала сидя, надев корсет, за больничным столиком. Рисунок получился довольно наивный, но он мне нравится. Интересно: мой организм получает послание о том, что я за ним наблюдаю? «Тело, ты слушаешь?»

Для изображения крыльев бабочки я использовала краску с оттенком красной меди – цвет препарата для химиотерапии. Крылья бабочки символизировали перерождение, и я наполнила их чудесными символами радости, равновесия, защиты. А еще я нарисовала радуги – символ любви, оптимизма и веселья.

А потом я медитировала, обращая внимание на свое дыхание и тело, представляя себе придуманную мной вечеринку, прощание с раковыми клетками и себя – красивую и радостную, гостеприимнейшую хозяйку.

День четвертый

Я поработала над этой акварелью и начала новую – выражающую мои ощущения от химиотерапии. Я выбрала спокойные, мягкие, красивые, текучие тона. Я полностью отдалась процессу рисования и изобразила фиолетовое пламя трансмутации[20]20
  Символический образ, используемый для визуализации изменений – перехода или трансформации из одного состояния в другое, по типу алхимического превращения соломы в золото. В то время как солома горела в фиолетовом пламени, я сосредоточилась на преображении моих раковых клеток в здоровые, а проблематичных стереотипов моей жизни – в те, которые могли принести мне как можно больше здоровья и хорошего самочувствия.


[Закрыть] и жидкость с оттенком меди, которые трудились вместе, чтобы сотворить здоровье. Появляются элементы мандолы, создают симметрию, единообразие и баланс.

Я чувствую замедление. Очень странный процесс – переживать мгновение за мгновением. Время идет хорошо. У меня такое чувство, что меня окружает любовь. Я ощущаю ее, осязаю. Наверняка это происходит на моей вечеринке. Я засыпаю.

Перед рассветом я взяла книгу Экхарта Толле «Новая Земля», которую начала читать несколько месяцев назад. Открыла наугад и оказалась там, где автор говорит, как важно наблюдать за собственным организмом изнутри – об ощущении внутреннего пространства и присутствия. У меня возникло такое чувство, будто Толле написал это для меня, чтобы помочь мне понять, что именно я «понимаю». И я подумала: «Да, я побывала там, я это ощутила – и „присутствие“, и „внутреннее пространство“. Эти простые слова помогают мне все видеть ясно».

День пятый

На капельнице закреплен пятый, последний пакет химиотерапевтического препарата, он закончится завтра утром. Передо мной – финал. День получился спокойным и приятным. Было несколько по-настоящему радостных моментов – я смогла принять душ и позавтракать, сидя в кресле. С помощью медсестры я ходила в туалет.

Я наблюдаю за собой, как за течением реки… за своим чувством покоя и радости. Как только я ощущаю дискомфорт, я перевожу свое внимание на соответствующую область тела и «вижу», как она впитывает энергию здоровья, исцеления. Я точно знаю, что эта энергия только ждет, чтобы ее позвали. Я представляю ее. Я представляю, что ощущаю ее. Представляю, что она успокаивает меня, и я спокойна.

Я расслабляюсь и испытываю странное чувство – некое подобие нарождающейся страсти. Нельзя дать этому чувству исчезнуть. Со мной никого нет, но я так ясно ощущаю прикосновение к моему миру. Я чувствую такую любовь… Очень странный и чудесный день.

День шестой

Химиотерапия закончилась! Ура! Тамир, медбрат онкологического отделения, извлек канюлю из моей вены, и теперь у меня обе ноги свободны! Как приятно ходить без поводка! Никаких особых побочных реакций на химиотерапию у меня не было. Чувствую себя цельной и сильной… Я готова к обходу врача, после которого, надеюсь, мне позволят принять душ и выпишут из больницы.

День седьмой – тело никогда не лжет, 16.41

Вчера я пошла за своими документами, которые дают при выписке, предварительно одевшись и собрав вещи. Я разговаривала с Тамиром на сестринском посту, когда у меня вдруг закружилась голова. Тамир спросил, не хочу ли я сесть, и усадил меня в кресло-каталку. Как раз вовремя: я тут же лишилась чувств… потеряла сознание… упала в обморок – называйте, как хотите. Не могла поверить в это. Когда я очнулась и мне сказали, что пока не станут меня выписывать, все мое прежнее спокойствие улетучилось. Я даже сказала: «НИ ЗА ЧТО!» Я так думаю, у меня случилась истерика, что на меня не очень похоже (или нет?). Очень уж хотелось домой.

Мне немедленно ввели внутривенно физраствор для восполнения потери жидкости и взяли кровь на анализ. Правда, я не поняла, как могла потерять жидкость. Несколько часов я ощущала слабость и головокружение. Мое тело сообщило мне о том, на что я способна, и вынудило меня полностью сдаться на милость другой реальности… Я была в таком отчаянии. Мне хотелось оказаться дома, под СВОИМ душем.

Я нарисовала себя, падающую в обморок. Точки над моей рукой – это частицы моего сознания, распыляющиеся за пределы моего тела. Я чувствовала себя разбитой и беспомощной. Меня навестила Соуфа и помогла найти «красоту» в моей слабости, в итоге я смирилась (см. рис. 9).

Почти пять часов утра. Ощущаю ясность сознания Пищу как бы издалека. Я настолько выпала из фокуса. Зачем моему телу этого захотелось? Естественные процессы берут верх. У меня закрываются глаза. Небо еще черное.

11.20 утра

Чтобы предотвратить возможный обморок, мне велели не вставать и не спускать ног с кровати, пока их не обернут эластичными бинтами. Я немного рисовала, поела яблоко, миндаль и кусок пирожного. Теряю терпение. Никто не пришел и не перебинтовал мне ноги, я вынуждена лежать. Я ведь даже толком зубы не почистила. А теперь мне просто-напросто хочется посидеть на стуле и сходить в туалет. Терпеть сил нет.

Я делала записи в дневнике только из-за того, что больше делать было нечего, а я начала эмоционально закипать. Начав жаловаться письменно, я осознала, что внутри меня – жертва, которая становится все более злой и с каждой минутой все сильнее наполняется жалостью к себе и отчаянием. Я отследила стереотип роли бессильной жертвы, во власти которого оказалась, и стала раздумывать, что сделать, чтобы уйти от него.

Рис. 9. Обморок, рисунок гелевой ручкой

Вместо того чтобы распалять свою злость и лелеять позицию жертвы, я решила действовать. Позвала Тамира и вежливо попросила его поскорее перебинтовать мне ноги. Он улыбнулся и сделал это. На самом деле все оказалось просто. Теперь я немного посижу, попью черного кофе и схожу в туалет. Всего-то и надо было улыбнуться Я могу двигаться. Жизнь прекрасна.

Чуть позже я покину больницу и отправлюсь домой. Завтра – мой день рождения.

Упражнения

Практические действия и медитация на тему химиотерапии

Из мгновений семи дней соткалось полотно радости, боли, любви, гнева, одобрения, разочарования, спокойствия, творчества и страсти – короче говоря, полотно жизни. Вот некоторые мои находки, которые могут оказаться полезными. Выбирайте то, что вам подходит.

• Вдумчивое дыхание действительно помогает расслабиться в трудные моменты. С его помощью можно вытерпеть боль, страх и избавиться от неуверенности. При этом страдания отступают (см. главу 20, с. 205). Помните о мантре Мураками: «Боль неизбежна, страдание – личный выбор каждого».

• Ведение дневника и рисование облегчают «пребывание в моменте», в «зоне действия». Эти действия открывают свободное от стресса пространство, где можно просто находиться и растворяться в приятном покое. В настоящее время я работаю в нескольких больницах в рамках проекта, спонсируемого «Roche Pharmaceuticals» и называемого «Roche протягивает руку помощи» («Roche Lends a Hand»). Руковожу медитациями и предлагаю раскрашивать мандалы до и после химиотерапии. Эти занятия как бы перезаряжают батарейки, снижают стресс и дают дополнительную энергию пациентам, медицинскому персоналу и близким людям. И это чудесно.

 Наполнять свои мгновения радостью – такое предложение может выглядеть вызывающе, однако утверждаю, что это возможно даже в условиях больницы, где вы проходите курс химиотерапии. Творческая активность, чтение, телевизор, посетители и так далее – все это можно считать отвлекающими моментами, но они могут стать средоточием сознательного желания наполнить свои мгновения максимумом радости. Все дело в осознанном выборе своего отношения ко всему.

Управляемая медитация 3. Химиотерапия

Прежде чем вы приступите к этой медитации, хорошо бы вспомнить о том, что химиотерапию можно рассматривать как «лечение материнской энергией», а различные разновидности биологической терапии можно считать «лечением жизнью», поскольку «био» – это «жизнь». Слова отражают наше отношение и делают лечение более приемлемым. Эту управляемую медитацию можно делать до, во время и (или) после лечения. Данная медитация сосредоточена на сознательном освобождении и замене раковых клеток. Она веселая и всегда заканчивается улыбкой.

Текст для этой управляемой медитации вы найдете в главе 21 (с. 225) либо прослушайте аудиозапись на www.judyerel.com.

Глава 8. Апрельская реальность

Среда, 18 апреля 2007 г.

Я ощущаю слабость. Я все слабее. Мой день рождения – грандиозный, но не такой, о каком бы я мечтала. Приезжают несколько близких друзей и привозят неприлично дорогой и ужасно вкусный день рожденный торт, окруженный просто божественным печеньем. На фоне этого изобилия вкуснейшей еды у меня было несколько прекрасных мгновений, но очень скоро я стала настолько слаба, что меня проводили наверх и уложили спать. По лестнице я смогла подняться только с помощью друзей.

Кит, выброшенный на берег

На следующее утро я проснулась и с трудом могла пошевелить руками. У меня не было сил подняться. Я была совершенно беспомощна – совсем как кит, выброшенный на берег. Моей сиделке Каролине пришлось кормить меня и давать «утку». Даже сесть в кровати я не могла – не было сил. Я почти совсем ничего не поела. Я позвонила целителю, работавшему в паре с обычным врачом, подкованным в восточной медицине. Они навестили меня и дали мне тибетских трав для стимуляции энергии ци, способной восстановить равновесие в моем организме. Я смирилась с тем, что со мной происходит; деваться было некуда.

На следующий день мне стало лучше.

К субботе кит, выброшенный на берег, снова возвратился в море. Да! Я была в восторге от того, как тело исцеляется, когда на него действуют разными методами – обычными, духовными и альтернативными.

Время идет.

Апрель движется к маю. Проходит время. Рождаются новые обычные дела. Я ходила пешком, старалась набраться сил, посещала врачей и делала все, что должна была делать. Наступил День независимости, и я отпраздновала его в большой компании друзей. Мы устроили грандиозное барбекю, у нас были горы еды, много вина и море веселья. Почти нормальный праздник. Меня спрашивали, как я себя чувствую, и я вспомнила книгу Дона Мигеля Руиза «Четыре соглашения»[21]21
  Ruiz don Miguel. The Four Agreements. (Четыре соглашения.) San Rafael, С A: Amber-Allen Publishing, 1997. P. 25.


[Закрыть]. Первое соглашение заключается в том, чтобы «безупречно подбирать слова», поскольку слова созидают действительность. И я безупречно подбирала слова: «Лучше и лучше с каждым днем». Я знала, что так и есть… или будет. Я повторяла это с утра до вечера.

Время идет.

Побочные реакции на высокие дозы стероидов сильно действовали мне на нервы. Я нарисовала на странице альбома несколько кругов и попыталась в графической форме передать свои ощущения. Границы первого круга я изобразила так, что они как бы не могли удержать свое содержимое. Тем самым я выразила время от времени случающиеся неконтролируемые вспышки эмоций. Во втором круге с границами все обстояло иначе. Здесь форма круга полностью игнорируется – это мое воспоминание об обмороке, когда меня покинуло сознание, забыв обо всяких границах. Третий рисунок изображал несколько соединенных между собой кругов – соединенных так, словно они вот-вот могут взорваться. Так я изобразила ощущение себя надувным шаром, наполненным водой (см. рис. 10).

Рис. 10. Эффект дексаметазона, рисунок гелевой ручкой

После того как я выразила отчаяние, разобравшись при помощи рисунка с нюансами своих ощущений, я расслабилась. Было такое чувство, словно у меня на тарелке ни кусочка не осталось. Я была готова перейти к внимательному изучению своей спины.

Рисование намерений

Я перечитала дневниковую запись, где изложила мысли об исцелении моей спины. Тогда, вооружившись компьютерными томограммами своего позвоночника, я изобразила свою спину «отремонтированной» с помощью золотых чернил и папиросной бумаги. Я распечатала на принтере с компьютера несколько томограмм пораженного болезнью отдела и стала внимательно рассматривать их. Я пыталась понять, что произошло. Стало ясно, что называли «тяжелым компрессионным переломом». Квадратные позвонки были по-разному деформированы, в зависимости от проекции.

Я схематически изобразила позвоночник с прямоугольными позвонками и скопировала различные наклоны моего деформированного позвонка Т8 с нескольких компьютерных томограмм. На рисунке они выглядят несимметричными фигурами на розовом фоне. Затем я изобразила способы возвращения позвонку нормальной прямоугольной формы. Этапы «ремонта» я рисовала легко и радостно. Не ожидая от этой работы ничего, кроме хорошего времяпровождения с моими позвонками, я работала простыми и цветными карандашами и гелевыми ручками.

Как привязать реальность к намерениям

Изображая на бумаге свои мысли и догадки, я почувствовала, как мое внимание сосредоточивается на теле, на моем организме. Я размышляла с помощью карандаша и изобразила способы, с помощью которых поврежденные болезнью области позвонков могли бы восстановиться до правильной прямоугольной формы. Рисование идей сконцентрировало мое внимание на желании, чтобы моя спина чудесным образом исцелилась. Художественное исполнение значения не имело, важно было само действие. В процессе рисования мое желание исцеления становилось конкретнее, четче. Я чувствовала это. Процесс был таким приятным, таким правильным, что я невольно задумалась: не так ли должно ощущаться взаимодействие с разумом моего умного тела? Не могли ли сознательно изображаемые на рисунке изменения, будучи четко сфокусированными, помочь моему организму получить известие, что я поддерживаю его природный разум и верю, что тело способно исцелить себя само? Мне словно бы напоминали об этом всякий раз, когда я смотрела на рисунок или показывала его кому-то. Я понимала, что это не пустая забава. Это было нечто очень важное.

На другом рисунке показана настоящая томограмма грудного отдела позвоночника. Целительные серебряные и золотые лучи проникают в позвонок Т8. Словно бы применив фотографическое увеличение, я изобразила прямоугольную трансформацию под действием лучей света.

Рисуя, я ощущала единение с процессом строительства. Моя спина восстанавливалась, воссоздавалась, становилась здоровой. После долгих размышлений я сформулировала точное определение, что такое для меня «здоровая спина»: полная функциональность и отсутствие боли. Мне было все равно – пусть кости изменят свою форму. Лишь бы действовали и ощущались, как прежде.

Время идет. Я чувствую себя сильной. Время идет. Я ощущаю слабость. Время идет.

Упражнения

Прислушиваться к интуиции и строить намерения

Упражнения для этого раздела должны быть сосредоточены на освобождении от ожиданий, настройке интуиции и акцентировании своих реальных необходимостей и желаний, чтобы все это помогало вам на пути к исцелению.

• Расстаньтесь с ожиданиями. Как только вы начинаете курс химиотерапии или любого другого лечения, ваш организм реагирует на это. Вы уже не знаете, что от чего ожидать, а в особенности – от себя. Самое время расстаться с ожиданиями того, что вы можете, должны делать или делаете обычно. Пора перестать сравнивать то, что вам по силам сейчас, с тем, что вы могли делать раньше. Я решила, что не желаю больше страдать, и была бы рада расстаться со своими страданиями. В этом мне очень помогали обезболивающие лекарства. Относитесь к себе так, как если бы вы были своим ребенком, и знайте, что «и это тоже пройдет». Вы можете обнаружить, что некоторые друзья останутся с вами, а другие удивительным образом исчезнут. И тут расстаньтесь с ожиданиями и старайтесь благодарить судьбу за тех друзей, которые остались. Знайте, что те, кто исчез из вашего окружения, сражаются со своими страхами и проблемами. Вас это не касается.

• Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Спросите себя: «Что бы я предложил другому на моем месте?» И пусть вас ведет ваша интуиция. Вы можете записать свои мысли и попытаться понять их. Если вам покажется, что будет проще и легче решить свою ситуацию с чьей-то помощью, найдите того, кто вас поддержит в вашем намерении активно решать свою проблему. В большей части больниц работают психологи и социальные работники, а кое-где есть дополнительные интегративные медицинские службы. И всегда найдутся люди вроде меня, которые побывали в вашей ситуации, преодолели ее и теперь помогают другим встать лицом к лицу с вызовами и встретить их с настроем на победу.

• Соединение реальности с намерениями. Для вас начинает проглядывать методика в этом безумии? Реальность можно связать с намерениями посредством активных действий, переводящих идеи в нечто вещественное – будь то слова, написанные на бумаге, или рисунок, или, как я упоминала выше, любая несловесная творческая выразительность или деятельность, способная расшевелить ваше воображение. Могут помочь даже самые обычные, привычные действия вроде мытья волос или принятия душа – если вы будете представлять себе в это время, что смываете с себя болезнь. Мысли, созданные воображением и старательно сосредоточенные, открывают новые связи, соединения и возможности, будучи привязанными к действиям. Я поймала себя на том, что интуитивно повторяю и оттачиваю идеи, желания и образы. Подробные повторения в сочетании со значительным временем, проводимым в приятной творческой деятельности, давали мне позитивную энергию и усиливали сосредоточенность. И теперь я предлагаю вам составить список любимых занятий и подумать о том, как вы можете использовать каждое из них для визуализации исцеления вашего тела.