Текст книги "Источник исцеления"

Глава 3. Выбрать то, в чем есть сила

«Мы не можем изменить реальность, но можем изменить свои мысли и чувства, свое отношение к реальности». Вам знакомо это высказывание? Думаю, применительно к болезни оно означает вот что: если вы ощущаете себя жертвой или злитесь на мир, себя или кого-то другого – это ваш выбор, но не надо забывать об альтернативе. Она сводится к тому, чтобы акцентироваться на положительных сдвигах в процессе лечения.

Я понимала, что, если выберу себя в качестве главной силы выздоровления и собственного здоровья, это потребует от меня несгибаемой решимости. Но что это означало с практической точки зрения? Я не была уверена в том, что смогу всегда четко сфокусировать свои мысли, действия и чувства на желаемых результатах. Как я смогу быть настолько больной, но при этом не позволять своим идеям впасть в паралич под гнетом реальных физических страданий? Как я сумею прогнать неуверенность, бесконечные вопросы в духе «Почему?» и «Что же делать?», как не дать им вгрызаться в мою уверенность в себе?

Медитация научила меня тому, что можно прогнать тревожные мысли, упражняясь во вдумчивом дыхании[9]9
  Вдумчивый – наполненный осознанием, сознательный, внимательный, намеренный. Вдумчивое дыхание – это сосредоточение вашего осознанного внимания на каждом мгновении вдоха, выдоха и промежутке между ними. Руководя медитациями, я всегда советовала своим ученикам не сопротивляться время от времени возникающим отвлеченным мыслям. Не стоит отбрасывать такие мысли, потому что как раз из-за этого наше внимание может еще сильнее сосредоточиться на том, что нас отвлекло. Именно это имеется в виду, когда говорят: «То, чему сопротивляешься, усиливается». Вполне достаточно признать присутствие посетившей вас мысли, а потом вернуть свое внимание к дыханию. Так вдумчивое дыхание борется с психологическими помехами.


[Закрыть], но не только это должно было мне понадобиться. Как я смогу заполнить часы «мгновений „сейчас"» позитивными мыслями? Что я могу сделать, когда мое «сейчас» по-настоящему трудно? Каков наиболее конструктивный способ сосредоточиться на исцелении своей болезни и поддержке хода лечения на фоне настоящих физических страданий? А самое главное: если мысли имеют свойство становиться реальностью, то что я хочу материализовать, о чем именно должно думать?

Для начала я знала, что хочу успеха в процессе лечения; стало быть, мне должно мыслить себя нарушителем статистики. Я представляла себя улыбающимся смайликом на самом высоком пике графика выздоровления. Я по-прежнему хотела радоваться жизни, здоровью, любви и творчеству. И поскольку мы всегда живем «здесь и сейчас», я сознательно решила максимально, насколько смогу, наполнять свою жизнь радостью, здоровьем, любовью и творчеством… минуту за минутой… Я понимала, что от этого моя жизнь и зависит.

Несомненно, речь шла не только о том, как осуществить все это, будучи онкологической пациенткой. Дело было в том, чтобы встать лицом к лицу с огнедышащим драконом парализующего страха, делающим нас беспомощными – до такой степени, что мы готовы отрицать силу выбора, забыть о ней. Надо было научиться жить на грани… нащупать тропу, мироощущение, решимость выйти на правильный путь, несмотря ни на что – и жить жизнью радости и праздника сейчас… в большом, в малом, во всем. А главное – надо было найти действенный способ достучаться до ума моего разумного тела, чтобы связать меня со мной, с моей силой и состраданием к себе и окружающим. Но как?

Начеку

Чувство ответственности, которое мне дали это озарение и принятое решение, стало началом. Я ощутила себя открытой, чрезвычайно внимательной ко всему, что меня окружает, к своему сердцу и к себе. Я решила поверить в то, что жизнь предоставит мне ответы и на пока еще не возникшие вопросы.

Я наблюдала за своими мыслями и чувствами: я ощущала себя защищенной; я доверяла докторам, предложенной схеме лечения и выбранной дороге… в итоге я сознательно решила, что ступила на золотую тропу, которая приведет меня к самому лучшему месту, какое только может быть, и пусть у этого «места» не будет никакого конкретного названия. Благодаря опиатам боль стихала, а на фоне высоких доз стероидов я ощущала прилив энергии, ясность мышления и любопытство.

Я чувствовала уровень ответственности, какого никогда не знала раньше. Я оставила позади обычные, оптимистичные, окрашенные в розовые тона механизмы защиты и отрицания и стала отслеживать свои мысли, чувства, действия и ту энергию, которую они посылали в мир. Поскольку я верю в то, что наша внешняя реальность отражает реальность внутреннюю, я очень старалась формулировать мысли, которые с точки зрения эмоций и энергии соответствовали бы тому, к чему мне хотелось устремить свою жизнь. Подобное тянется к подобному – таков Закон Притяжения[10]10
  Если хотите больше узнать о Силе Притяжения, см.: www.Abrahgamhicks.com и мои краткие пояснения в Приложении 1 (см. с. 272).


[Закрыть]. Не имея ни малейшего понятия о том, что принесет мне следующее мгновение, я вошла в новую реальность с широко раскрытыми глазами.

Упражнения

Начало самоанкетирования

Данное упражнение в самоанкетировании поможет вам начать размышлять о том, какой выбор вы совершаете, осознавая, на чем вы сосредоточены.

• Если мысли ведут к опыту, куда вы хотели бы прийти с помощью своих мыслей?

• На чем сосредоточены ваши мысли?

• Эти мысли приносят вам радость? Они ведут вас туда, куда вы хотите идти? Если нет, что бы вы могли сделать, чтобы сосредоточиться и двинуться в нужном направлении?

• Готовы ли вы соединить ваши мысли с опытом, который вы желаете приобрести? Например: сосредоточенность на критических и сердитых мыслях не станет проводником для желания обрести спокойствие, любовь или радость, а сосредоточенность на приятных мыслях ведет к этим чувствам. Первый шаг к переменам – отслеживать моменты, когда ваши мысли не приносят вам хороших ощущений. Похлопывайте себя по спине всякий раз, когда замечаете, что критические, сердитые и отчаянные мысли завладевают вашим вниманием. Постарайтесь избавиться от любой подобной мысли и сосредоточьтесь на чем-то, что приносит вам радость. Если смена направления дается нелегко, я предлагаю вам заняться чем-то другим. Например, вы можете помедитировать, прогуляться, перевести внимание на что-то нейтральное, изобразить это чувство или мысль или разрисовать мандалу (см. главу 2, с. 13). А можно просто прилечь и поспать.

Глава 4. Трагедия становится приключением

Через несколько часов после того как я узнала, что у меня рак, и решила, что найду способ противостоять этому вызову, я задержала взгляд на облаке и небе выше верхушек деревьев за окошками неотложки. Я лежала на спине, размышляя о будущем. Меня везли в больницу Тель а-Шомер на радиационную терапию. Я взяла блокнот и ручку и начала описывать свое приключение.

Вторник, 20 мая 2007 г. Больница Тель а-Шомер

Отделанный мрамором вестибюль, яркий декор… Меня привезли на каталке в больницу Тель а-Шомер на первый сеанс облучения. Очень много людей ожидают облучения – больных людей… Я осознаю, что не изменила своего мнения о себе… Осторожнее со словами. Я стараюсь быть позитивной, но точной. Пожалуй, я могу сказать: «Мне брошен вызов ситуацией утраты равновесия, и я вынуждена приобретать новый опыт… новый образ бытия. Я наполнена новым осознанием, новой четкостью».

Тихо. Как тут тихо. Меня везут прямо в послеоперационную палату для особого наблюдения. На простыне с каталки меня осторожно перекладывают на больничную кровать – так, чтобы не потревожить спину. Медсестра заводит для меня карту отделения лучевой терапии для онкологических пациентов. Врач осматривает меня, задает вопросы. Я отвечаю. На голове у мужчины, сидящего в кресле под капельницей поодаль от меня, шерстяная вязаная шапочка. Это значит, что он облысел. Новый друг по несчастью?

Я чувствую, что расслабляюсь, принимаю каждое мгновение… все происходит впервые… Меня перевозят в симуляционную палату, очень осторожно, с помощью простыни, перекладывают на симуляционную кровать и производят измерения для лучевой терапии. Все очень добры ко мне.

Я лежу совершенно неподвижно и слышу, как мои мысли складываются в стихи. Удивляюсь, кто это у меня в голове. «Чьи это слова? Они мои?»

Я молюсь, чтобы все сложилось благоприятно для меня и моего исцеления.

Мишень для облучения – позвонки от Т6 до Т10 включительно. На моей груди между молочными железами рисуют прямоугольник несмываемыми чернилами, чтобы обозначить область воздействия. Измерения и расчеты длятся несколько часов, наконец я получаю трехминутный сеанс лучевой терапии. Я услышала негромкое жужжание, но ничего не почувствовала. Мой разум наполнился звуком складывающихся в ритмичные строки слов. Они описывали сияние, входящее в мое тело и очищающее его, просвещающее. Может быть, во мне «заговорили» стероиды? Все происходило явно не так, как это обычно бывает со мной, когда я сочиняю стихи. Я восхищенно прислушивалась к красивым фразам, сожалея о том, что не могу пошевелиться и записать их. Звуки создавали у меня чувство, что я не одинока. Я ощущала себя защищенной и движущейся в верном направлении. С того момента, как я решила найти золотую тропу, кажется, что я иду совершенно невероятной дорогой!

Рис. 2. Радиационное очищение, рисунок гелевой ручкой

Несколько часов спустя, лежа на больничной кровати, я взяла блокнот и чашку с тумбочки и по наитию нарисовала четыре кружка, обведя чашку ручкой. Потом стала рисовать внутри кружков. Эти кружки казались мне чем-то вроде дверных глазков, через которые я могла заглянуть в пейзажи моего сознания. Я рисовала, не раздумывая, радовалась этому и не пыталась оценивать рисунок с художественной и интеллектуальной точек зрения. Внутреннее пространство кружков я заполняла рисунками справа налево, по очереди, а затем появились линии, соединяющие кружки между собой. Выглядело так, словно нечто втекает внутрь кружков и протекает сквозь них. Я продолжала разглядывать рисунок и увидела в нем как узнаваемые образы, так и абстрактные фигуры, бросавшие вызов моему пониманию (см. рис. 2).

Может быть, этот рисунок графически и физически выражал намерение нацелиться на воспоминания, чувства и типы поведения, содержащиеся в клетках моего организма?[11]11
  В своей книге Healing: Exploring the Frontiers of Mind / Body Medicine (New York: Bantam Books, 1989) Дипак Чопра, известный эндокринолог и писатель, говорит об интерактивной связи сознания и тела. Он утверждает, что все, что мы собой представляем, становится частью нашего психотелесного разума, и что все эти воспоминания существуют на клеточном уровне.


[Закрыть] В первом кружке был художник, разрисовывающий потолок и находящийся при этом в неудобном положении, далеком от равновесия. Возможно, ему было больно. Внутри второго кружка было изображено три серьезных, взволнованных лица на фоне ломаных линий. Глаза людей во что-то напряженно вглядывались. В третьем кружке линии пересекали прямоугольник, а четвертый кружок как бы продолжался за краем бумаги и содержал извилистые линии и участки свободного пространства. Может быть, линии, соединявшие кружки между собой, были радиационными лучами, нацеленными на содержимое каждого из кружков? Может быть, я изобразила прямоугольник – зону облучения, при том что страдания художника, боль, волнение и трудности решат уйти тогда, когда радиация проникает внутрь кружков и пройдет сквозь них?

В ту ночь я не смогла заснуть. Мое «обычное предчувствие» стихотворения, которое хочет, чтобы его написали, посетило меня и не давало покоя. Строчка «Засыпаю с трудом» повторялась до тех пор, пока я не взяла ручку и слова не потекли на бумагу.

 
Засыпаю с трудом.
Слова просыпаются.
Приходят, когда глаза закрываются.
Маршируют сквозь мысли,
Поют…
Нашептывают
Другой путь,
Чтоб к цели идти.
Углубляют понимание и осознание;
Показывают яркую тропу частиц,
Разделяющихся, воссоединяющихся, создающих новую тебя
Крошечную случайность во вселенной,
Создающую покой и любовь внутри.
Облучай внизу, как вверху, вверху, как внизу,
Все, что затронуто болезнью… луч за лучом.
 
 
Новый мир строится внутри
И повсюду вокруг меня
 

А потом я заснула.

На следующий день осмотреть меня пришел профессор, заведующий ортопедическим отделением. Он сказал, что ему очень жаль, что у меня не банальный остеопороз; тем не менее положение мое не катастрофическое. Профессор сообщил, что облучение «уменьшит боль» и что самое лучшее лечение для моих позвонков – ничего не делать. И добавил: он надеется, что «поражения»[12]12
  Патологические изменения в костной ткани.


[Закрыть] уменьшатся и мой позвоночник сумеет стабилизироваться естественным путем. Профессор рекомендовал мне три-четыре месяца носить корсет все время, пока я не лежу в кровати на спине – то есть корсет я должна была надевать даже перед тем, как принять душ или сходить в туалет. Еще мне было рекомендовано воздерживаться от наклонов, поворотов торса, а самое главное – запрещалось поднимать что-либо тяжелее стакана воды.

Меня поразила кажущаяся легкость такого плана лечения – тем более что, согласно мнению первого специалиста, к которому я обращалась, мне требовалась немедленная операция. У меня даже мелькнула мысль, что на меня махнули рукой, и я спросила у профессора, так ли точно он бы поступил, если бы речь шла о его спине. Он ответил «да» без малейших сомнений и объяснил: поскольку боль пошла на убыль, а неврологических симптомов нет, операция на данном этапе не нужна. К разговору о ней можно будет вернуться позже. Профессор надеялся, что в результате облучения опухоли в моих позвонках сильно уменьшатся в размерах – настолько, что позвоночник сумеет стабилизироваться сам.

Я поблагодарила мою золотую тропу и старшую дочь – за то, что она привела меня к этому врачу. Я понимала, что сделаю для выздоровления все, что в моих силах. Несомненно, стоило попытаться.

Среда, 21 марта 2007 г.

Приключения во время второго сеанса облучения

Второй сеанс облучения прошел быстро и четко. Я снова слышала в голове стихи все время, пока работал аппарат. Стихотворение начиналось так: «С самого первого света Творца, с самой первой тьмы происходит новое сотворение, наполненное красотой и радостью». На этот раз слова говорили о новом способе бытия – «новой парадигме», процессе сочетания и трансформации – то есть мобилизации внутренней силы и создания чего-то нового внутри меня, моего тела. Слезы радости наполнили глаза, и я ощутила благодать. Я не знала, какова новая парадигма, но я была целиком и полностью готова к ней.

Вернувшись в больницу, я взяла альбом для рисования и ручки и предоставила рукам полную свободу. Мои движения были очень ограничены, но я чувствовала, как жизнь пульсирует во мне – отчасти благодаря стероидам.

Я снова взяла чашку и обвела ее ручкой. Получился кружок. Он стал изображением головы. С помощью ручек с шариками различной толщины я нарисовала линии, ставшие изображением меня – вплоть до треснувшего ребра, о котором я узнаю только днем позже (рис. 3).

Рис. 3. Статическо-динамическая я, рисунок гелевыми ручками

То, что я нарисовала, – это одно, а сам процесс рисования – это было другое. Я вела каждую линию медленно, осознавая ее неповторимость. Я представляла себе, как любая линия впитывает жизнь все то время, пока я ощущала, как мое сердце открывается для всего, что я чувствую. Для меня рисунок наполнился жизнью и энергией, невзирая на статичную позу изображения. Я не замечала времени. Я была вне времени… я находилась в «сейчас».

На следующий день в неотложке после третьего сеанса облучения я записала часть самого последнего стихотворения, прозвучавшего у меня голове:

 
О драгоценный… плывущий сквозь время,
О драгоценный… плывущий сквозь пространство,
Твоя суть, текущая во всех направлениях, —
Часть центрального светила.
Тот процесс, которым являешься ты, имеет намерения
Он прорывается сквозь все измерения,
А ты и другие в это самое время
Воплощают иную возможность бытия
 

Слова умолкали всякий раз, когда радиационный аппарат переставал менять углы облучения, и снова возникали, когда аппарат начинал жужжать. Я была зачарована, хотя и не понимала в точности, что это значит. Я ощущала себя живой. Реальное время существовало сейчас. Мне было любопытно, я осознавала, что мне брошен вызов. Только это я могла вспомнить о похожей на сон, обнимающей меня непонятной субстанции, которая говорила мне, что я не одинока и что у того, через что мне предстоит пройти, есть цель.

Позже в этот день меня навестила моя подруга Соуфа – художница-шаман, и я показала ей свои рисунки.

– Я вижу, от чего ты хочешь избавиться, – сказала она. – Но чем ты хочешь заменить то, что унесет облучение?

– Хороший вопрос. – Я на миг задумалась. Мне понравилась мысль о том, что нужно решить, чем себя заполнить, и я ответила: – Улыбками.

– Что это значит для тебя? – спросила Соуфа.

– Несколько лет назад у меня был волшебный отпуск. Тогда все превзошло мои ожидания и планы. Я гадала, каким образом ко мне стеклось сразу столько удивительных радостных переживаний. Ну, ты понимаешь… закон притяжения – подобное тянется к подобному. Если то, чего мы ждем от жизни, является отражением нашего внутреннего мира, то я понимаю: наверное, я много улыбалась миру, и теперь мне хочется, чтобы мир вернул мне эти улыбки.

Когда Соуфа ушла, я сделала несколько успокаивающих глубоких вдохов, чтобы сосредоточиться и сформировать четкое намерение: заполнить клетки тканей моего тела, позвонки, все мое существо всем тем, что мне было нужно, чтобы поскорее восстановиться и жить припеваючи. Я открыла новую страницу в альбоме для рисунков. Тонкий черный фломастер начал медленно двигаться от ее центра – центра живой клетки, центра позвонка, моего центру… и постепенно зарисовал весь лист и запросился наружу. В итоге получилась мандала с улыбками и радостью. Я хотела, чтобы эти улыбки заполнили каждую клетку моего тела, мои позвонки, всю мою суть (см. рис. 4).

Рис. 4. Наполнение меня улыбками. Фломастеры, гелевые ручки

Я была внимательна к каждому миллиметру, каждым линии, улыбке, лицу, сердцу, точке и звездочке, какие рисовала. Всякий раз, когда я смотрела на рисунок или показывала его кому-то, я получала напоминание о своем выборе и целях… о том, каких ощущений я хочу для всего, что находится внутри меня, какой хотела бы чувствовать мою жизнь. Этот абсолютно позитивный рисунок, сделанный на первой стадии лечения, стал одним из самых выразительных воплощений состояния моего сознания, а также практическим орудием для встречи с онкологией лицом к лицу.

Причин оставаться в больнице у меня не было, поэтому меня отправили домой, чтобы я продолжала посещать сеансы облучения и наблюдалась на амбулаторной основе. Рисунок был закончен после восьмого сеанса облучения.

Упражнения

Активная ответственность

Взятие на себя ответственности начинается с решения и продолжается с осуществлением целенаправленных, сознательных действий. Сознательно выбрать и объявить, чего вы хотите, – это акт долга перед самим собой. Поначалу мои намерения носили самый общий характер. Столько всего происходило, что ничего не приходило в голову кроме таких простых намерений, как «добиться максимального потенциала выздоровления» и «наполнить себя улыбками и радостью». Но эти формулировки содержали в себе все, что было нужно. Они вели меня в самом позитивном направлении, не допускавшем сомнений или сопротивления, и оставляли достаточно места для приятных сюрпризов. Я вошла в процесс, где мои решения и намерения вели мою сосредоточенность и внимание к цели.

Теперь – ваша очередь.

1. Самоанкетирование

Предлагаю вам взять свой дневник и записать одно или более решений или намерений так четко и позитивно, как вы только сумеете.

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, в позитивном смысле. Никакого негатива. Излагайте все просто, в общем. Вот примеры: «Я хочу максимально увеличить свой потенциал выздоровления»; «Я вижу себя на чудесной тропе, ведущей к выздоровлению»; «Каждая клетка моего организма готова к самому лучшему самочувствию, равновесию и гармонии».

2. Невербальная активность – творческая, физическая и практическая

Существует много видов невербальной деятельности, с помощью которых можно выражать намерения. Поскольку мой способ невербального творчества – создание рисунков и картин, большинство моих примеров относится к этой специфической области личных интересов и талантов. Рисование – это только один из видов творчества, легко доступный большинству людей. Принадлежности для рисования недороги, и ими можно пользоваться и дома, и в больнице. Делая или не делая выбор в пользу рисования, не стоит думать о том, есть ли у вас художественные способности. Качество вашей работы и в этой, и в других областях творчества значения не имеет. Важен сам процесс. У вас есть какие-то предпочтения в творческой активности? Очень хорошо начать с того, что приносит вам чувство комфорта и радости. Вы можете выражать себя посредством визуальных искусств – рисования или живописи, изготовления коллажей, фотографиями, лепкой из глины, пластилина и даже густого картофельного пюре. К невербальным способам самовыражения относятся также игра на музыкальных инструментах, пение, танцы, актерство. Можно записывать на видео вашу творческую активность. Вполне допустимы такие виды физических упражнений, как бег, ходьба, йога, цигун – что вам больше нравится, лишь бы это служило для выражения ваших намерений и наполняло вас позитивом/энергией ци/праной. Можно создавать нечто полезное и практичное – работать с деревом, готовить еду, заниматься выпечкой, вязать, вышивать, шить вещи из лоскутков. Что угодно подойдет – лишь бы вам это нравилось.

3. Невербальный вызов – что вам нужно внутри себя?

Теперь я предлагаю вам попробовать сделать невербальное творческое упражнение, чтобы выразить свои намерения и чувства через креативное действие по вашему выбору. Невербальная креативная экспрессия типа медитации происходит здесь и сейчас в правильно настроенном мозге и успокаивает внутренний шум.

• Сделайте глубокий вдох, ощутите свое намерение – что бы вы хотели иметь внутри себя – и приступайте. Если вы, к примеру, рисуете, интуитивно начинайте делать набросок – рисуйте то, что в голову придет, свободно используйте цвета. Пусть линии, контуры и цвета ложатся как угодно.

 Работайте по наитию. Пусть ваше тело, руки и сердце говорят через то, что и как они создают. Нет нужды заранее планировать результат или знать, каким он будет. Никаких правил… только радость.

• Самое важное – позволить своему внутреннему голосу, ведущему вас, обрести прочную основу для выразительности без рассуждений и критики. Главное – действие, а не художественный результат.

Управляемая медитация 2. Соединение с намерениями

Прежде чем приступить к этой медитации, потратьте какое-то время на то, чтобы сформулировать свои намерения относительно выздоровления, а затем обязательно помнить о них во время упражнений.

Текст для этой управляемой медитации вы найдете в главе 21 (с. 224) или прослушайте аудиозапись на www.judyerel.com.