Книга: Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя - Эдит Ева Эгер

На мой взгляд, книга женская. Но, как говорится, не стоит ограничивать своё сознание.

Тезисы:

Мы совершенствуемся в том, в чём упорно упражняемся: то, на что мы обращаем внимание, только укрепляется в нас.

Я называю это «Вопрос фиксации». Эдит Эгер предлагает найти время, чтобы почувствовать «моменты», отметить их и ощутить счастье.

Свобода заключается в том, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремиться всегда и во всём быть совершенными.

Когда пара сообщает мне, что между ними не бывает ссор, я отвечаю: «Значит, между вами и близости нет». Ссорится – это очень по-человечески.

Гибкость мышления позволяет нам быть настойчивыми, но не агрессивными, не пассивными, не пассивно-агрессивными. Если мы агрессивны, то всё решаем за других. Если мы пассивны, то позволяем другим всё решать за нас.

Мы не рождаемся со страхом. Лишь где-то по пути мы узнаём, что он вообще есть.

Любовь – это всего лишь короткое, состоящее из двух слогов слово, но пишется оно самим временем.

Самым сильным для меня показался эпизод про надежду. Расплакались вместе с мамой.

Сейчас снова перелистала книгу, записала вдохновляющие цитаты – получилось чуть больше странички. Уверена, что через несколько месяцев захочу перечитать.

Книга, которую лучше иметь в личной библиотеке, чем не иметь.

Эдит Ева Эгер не только одна из выживших узниц Аушвица, но ещё и психотерапевт с огромным опытом. В свои 93 года она помогла и вдохновила множество людей по всему миру.

Своей историей выживания в концлагере она поделилась в книге "Выбор", после которой читатели попросили Эдит написать о том опыте, который она приобрела будучи психотерапевтом.

"Дар" - это 12 ключей к освобождению от синдрома жертвы, привычки избегания, игнорирования себя, собственных тайн, чувства вины и стыда, непережитого горя, негибкого мышления, обид и разочарований, парализующего страха, осуждения, отчаяния и безнадежности, непрощения.

В книге автор на собственном примере и примере своих пациентов рассматривает эти 12 самых распространенных установок, загоняющих нас в свой персональный плен.

Истории пациентов Эдит и пример её собственной жизни помогают разобраться в себе, распознать свои негативные установки и освободиться от их влияния.

В принципе, ничего нового автор не открыл и не поведал, но заставил посмотреть на уже давно известные вещи под другим углом.

Польза от книги будет у каждого своя, поскольку все мы подвержены разным негативным установкам и у каждого своя неповторимая история их приобретения. Книга позволит заглянуть внутрь себя и понять, что необходимо сделать для того, чтобы стать чуточку свободнее и улучшить качество своей жизни.

Было полезно.

Мы не изменимся, пока сами не будем готовы к переменам.

Доктор Эгер — бывшая узница концлагеря, психотерапевт. В свои 93 года она вдохновляет и помогает людям по всему миру. 

И «Выбор», и «Дар» я слушала, а не читала, хотя у меня есть обе бумажные книги. Аудиоформат создаёт эффект беседы с другом и разговора с психологом одновременно. Психологом, которого не нужно искать, выбирать, пытаться доверять: он всегда с тобой. 

«Дар» — 12 шагов, как выбраться из плена:

️собственной жертвенности

️избегания

️игнорирования себя

️собственных тайн

️вины и стыда

️непережитого горя

️негибкости мышления

️обид и разочарований

️парализующего страха

️осуждения

️отчаяния и безнадежности

️непрощения

Каждая глава — история из жизни Эдит Эгер, её семьи или пациентов. Их можно читать как по порядку, так и выборочно. 

Каждая глава — вопрос к себе самому, ответ на который стоит искать внутри. 

На днях в онлайн-интервью доктор Эгер сказала, что планирует выпустить третью книгу — для молодых взрослых. Жду! 

Жизнь — дар.

"Надежда не вуалирует действительность и не лакирует её. Надежда свидетельствует, что жизнь полна тьмы и страданий, и все-таки благодаря надежде мы можем сказать себе, что, если сегодня выживем, завтра будем свободны".

Спасибо, доктор Эди @dr.editheger, за принятие, мудрость и щедрость, с которой вы делитесь своими знаниями и опытом. Эта книга попала мне в руки, когда была особенно необходима. Я буду её перечитывать.

Рекомендую всем ищущим путь к истинным себе и к собственной свободе. То есть буквально - всем.