Автор книги: Егор Апполонов
Жанр: Маркетинг; PR; реклама, Бизнес-Книги
Возрастные ограничения: +18
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 3 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]
Окситоциновый приход
«4 марта у меня возникли проблемы с дыханием.
Это был не первый случай, когда злоупотребление психоактивными веществами приводило меня в отделение неотложной помощи. Но, хотя тогда я этого не знала, этот случай стал последним.
Нет, это не дранколог[40]40
От англ. drunkalogue – «рассказ о пьяных подвигах».
[Закрыть]. Не пересказ самых безумных ночей и самых отчаянных дней, потому что, в конце концов, история каждого наркомана одинакова. Поначалу вещество – будь то наркотики, еда, секс или алкоголь – работает идеально. Стирает мальчика, разбившего твоё сердце, заглушает голоса, говорящие, что тебе никогда не будет достаточно, притупляет страх, который душит тебя, пока… сначала не притупляет эйфорию, а затем и вовсе не перестанет работать. И всё, что у тебя останется, это боль, в сто раз хуже той, что ты пытался забыть.
Наркоманы есть везде. Иногда их легко заметить – мы спешим мимо них на улице, опустив головы, чтобы не встретиться взглядом с их дикими глазами, – а иногда они живут среди нас незамеченными. Даже когда я отстранялась от своих самых близких друзей, даже когда моя одежда свисала с моего всё уменьшающегося тела, даже когда я перестала ходить на занятия, я более или менее сохраняла нормальный вид. Я знала, как улыбаться, как расчёсывать волосы и наносить тушь, как сказать «о да, всё просто прекрасно» и как перевести разговор обратно на другого и подальше от себя.
Да, друзья и члены семьи всё больше беспокоились: моё поведение становилось всё более и более неустойчивым, я перестала отвечать на звонки, мои оценки начали падать. Моя мама наносила необъявленные визиты в мой колледж, чтобы «отметиться», и внезапно Нью-Хейвен, где расположен университет, оказался «на пути» повсюду.
Но если наркоманы и умеют что-то делать хорошо, так это лгать. Мы знаем, как исказить ваши слова так, чтобы вы каким-то образом оказались неправы. «Ты проецируешь на меня свои проблемы», – плакала я. Разговоры, начавшиеся с выражения беспокойства, заканчивались извинениями друзей передо мной.
И вообще, хорошие девочки не кокаинщицы.
К тому времени, когда я покинула отделение неотложной помощи в марте прошлого года, под действием успокоительного и плача на заднем сиденье маминой машины, я очень устала. Устала лгать, прятаться, проводить дни в постели с закрытыми шторами, пока мои одноклассники любили, учились и жили своей жизнью. Я устала доводить свою младшую сестру до слёз и отмахивалась от её мольбы о помощи. Я больше не могла этого делать.
Итак, несколько дней спустя я сидела в кабинете терапевта и впервые за долгое время сказала правду.
Желание сбежать появилось задолго до того, как я выпила свою первую рюмку или приняла первый наркотик. В шесть лет, когда я научилась читать, у меня появилось отвращение к реальности. Развод моих родителей произошёл не со мной, с кем-то другим. Мои трудности в школе и с поиском друзей перестали быть такими болезненными. Если у меня была книга, в которой я могла раствориться, – не имело значения, что мне не с кем было играть на переменах.
Когда я выросла и стало ясно, что я не могу контролировать мир, в котором живу, я вместо этого попыталась контролировать свои эмоции.
Еда была первым наркотиком, который я использовала, чтобы заглушить себя. Я прожила восемь лет своей жизни, с 14 до 22, веря, действительно веря, что ничто не сможет повредить мне, если я буду худой. Когда что-то причиняло мне боль, я стояла в полумраке на кухне и запихивала в себя пачки печенья, пинты мороженого и буханки хлеба, чтобы заглушить боль.
А потом я нашла кокаин.
В первый раз, когда я попробовала, это было прекрасно. Всего одна дорожка стёрла мои сомнения, мои страхи и мою неуверенность. Я была в эйфории. Ушла девушка, которая хотела вылезти из кожи, – и на её место пришла уверенная в себе, красивая девушка, которой я всегда хотела быть.
В течение шести лет я то и дело гонялась за этим кайфом, но так и не нашла его снова.
Вместо кайфа я обнаружила ненависть к себе. Я нашла чистый эгоизм.
Я нашла окровавленный нос, учащённое сердцебиение и паранойю.
Я обнаружила себя стоящей на коленях в 6 утра – уткнувшись носом в стол – в поисках последней дорожки.
…Написать этот текст год назад было бы невозможно из-за стыда и глубокой вины, которые я чувствовала за то, что я наркоманка.
Меня никогда не обижали, мной не пренебрегали. Я не выросла в доме алкоголиков. Я была благословлена безоговорочно любящей семьёй, и мне были предоставлены все возможности для процветания.
Тогда почему?.. Зачем причинять людям, которые меня любят, столько боли? Зачем своим признанием выбросить всё это к чертям?
Почему я занималась саморазрушением? Почему я семь лет лгала своей семье об употреблении кокаина?
Как случилось, что я бегу босиком по улицам Нью-Хейвена, штат Коннектикут, одним холодным мартовским утром, а моё одурманенное кокаином сердце колотится так быстро, что меня пришлось госпитализировать?
Почему так много молодых женщин проходят через то же, что и я?
Честный ответ: я не знаю.
Что я действительно знаю (и я боролась с этим последние 13 месяцев), так это то, что зависимость – это болезнь. Со временем она прогрессирует. Может быть фатальной и может коснуться любого.
Я боялась публиковать этот текст.
Я боюсь комментаторов. Я боюсь неизбежных фраз «ох уж эти проблемы Первого мира»[41]41
Проблема Первого мира – это неофициальный термин для обозначения проблем в странах Первого мира, на которые жалуются в ответ на кажущееся отсутствие более насущных проблем.
[Закрыть] и «бедная маленькая богатая девочка». Я боюсь, что меня назовут зацикленной на себе. Что мне скажут посмотреть за пределы себя, чтобы понять настоящие проблемы этого мира.
Я всё это знаю. Я знаю, что люди живут жизнью в тысячу раз более трудной и разрушительной, чем то, что я здесь описываю.
Но вот что я ещё знаю: зависимость живёт во тьме; она питается нашими секретами и процветает – в тени.
Моя жизнь, как она есть сегодня, была немыслима тринадцать месяцев назад.
Да, у меня есть постоянная работа и здоровые любовные отношения. Но – что более важно – я научилась быть уязвимой. Я научилась извиняться и прощать. Я узнала, сколько сил нужно, чтобы отпустить.
Если написание этого текста поможет хоть одному человеку почувствовать себя немного менее одиноким, если этот текст побудит кого-то попросить о помощи, если он поможет кому-то понять, что, независимо от того, насколько всё кажется безнадёжным, всё может стать лучше, – этого будет достаточно.
Недавно я пошла смотреть фильм в кинотеатре, специализирующемся на показе малоизвестных фильмов – тех, о которых никто никогда не слышал.
Немецкая медсестра на экране разговаривала с молодой девушкой, которой делала укол. «Будет ужасно больно, но вы поправитесь», – сказала она пациентке.
Помните об этом.
Это может быть ужасно больно. Но вы будете в порядке».
Химия мозга
Это реальная история. Текст был опубликован[42]42
Addiction Recovery: Getting Clean At 22, Christina Huffington, 15 апреля 2013 г.
[Закрыть] в Huffington Post.
Какие эмоции вы испытали, когда прочитали его? Вполне вероятно – сочувствие и сострадание. Наверняка – прокатились на эмоциональных качелях. Или – увы – могли в этом рассказе узнать кого-то из близких. Послевкусием от этой истории может быть как воодушевление (наркоманка всё же справилась со своей зависимостью), так и, наоборот, опустошение (но она выкинула из жизни несколько лет).
Одно очевидно почти наверняка – равнодушных нет. Всем жалко несчастную 20-летнюю девочку, родители которой развелись и сломали ей жизнь. Что, если я добавлю: своё состояние Кристина описала в одном из интервью «добровольным саморазрушением и ямой одиночества». Что, если я добавлю слова Арианны Хаффингтон, мамы Кристины: «Меня пугает, какая ты хорошая лгунья»[43]43
Christina Huffington: «Cocaine Almost Killed Me». Glamour, 7 августа 2013 г.
[Закрыть]. Что, если я приведу слова Кристины, сказанные после того, как её в очередной раз откачали: «Кокаин меня чуть не убил». Все эти слова (в совокупности с прочитанной только что историей) могут вызвать слёзы в ваших глазах.
Всё это – следствие вовлечения. Эмоциональная история – всегда мощный стимул для нашего мозга. Читая текст, вы связались с Кристиной и её историей, хотели вы того или нет. Почему? Виной всему – изменённая химия мозга.
С физиологической точки зрения при взаимодействии с историей в человеческом мозге происходят два ключевых изменения: одно – нейрологическое (получая новый опыт, мы формируем новые нейронные связи – за это отвечает нейропластичность)[44]44
Нейропластичность, также известная как нейронная пластичность или пластичность мозга, представляет собой способность нейронных сетей в мозге изменяться посредством роста и реорганизации. – Wiki.
[Закрыть], другое – химическое[45]45
How Stories Change Our Brains, Shane Snow, The Snow Report, 24 февраля 2018 г.
[Закрыть].
На химическом уровне, когда мы слышим истории, наш мозг выделяет окситоцин – это было доказано в последние годы исследованиями учёных. (Подробнее об этом – в следующей главе.)
Окситоцин – «наркотик сопереживания», «наркотик любви», «эликсир доверия», «гормон объятий». Химическое выражение любви. Один из трёх важнейших составляющих «пьянящего коктейля истории», наряду с дофамином и эндорфинами.
Как переживается человеком окситоцин с точки зрения ощущений? Вспомните свою очень сильную привязанность. Например, любовь матери к ребёнку, которая безгранична; это целый океан окситоцина. Когда вы смотрите ролики о мимимишных животных, в вашем мозге бурлит окситоцин. Когда вы обнимаете любимого и дорогого человека, вы испытываете прилив окситоцина.
Из-за этой химии, происходящей в нашей голове во время сторителлинга, сами истории тоже становятся действительно мощным наркотиком для нас.
Истории – психотропный стимулятор; галлюциноген, переносящий в другие миры. «Повествование – один из лучших интоксикантов или транквилизаторов», – пишет Антония Сьюзен Байетт в романе «Натюрморт». Процитирую строчки из монолога Кристины:
«Желание сбежать появилось задолго до того, как я выпила свою первую рюмку или приняла первый наркотик. В шесть лет, когда я научилась читать, у меня появилось отвращение к реальности… Если у меня была книга, в которой я могла раствориться, не имело значения, что мне не с кем было играть на переменах».
Истории отвлекают нас от проблем и агрессии внешнего мира. Взаимодействие с историей переносит в альтернативный мир, далёкий от угрожающей, вызывающей отвращение или утомительной повседневности.
Сотрудники американской PNAS[46]46
The Proceedings of the National Academy of Sciences.
[Закрыть] провели эксперимент в отделениях интенсивной терапии. Результаты вдохновляют: «Клинические исследования подтвердили, что рассказывание историй – недорогостоящее и гуманизированное вмешательство, которое может улучшить самочувствие госпитализированных детей»[47]47
Storytelling increases oxytocin and positive emotions and decreases cortisol and pain in hospitalized children, Guilherme Brockington, Ana Paula Gomes Moreira, Maria Stephani Buso, Sérgio Gomes da Silva, PNAS, 24 мая 2022 г.
[Закрыть]. По данным исследования, один сеанс рассказывания историй госпитализированным детям привёл к повышению уровня окситоцина, снижению уровня кортизола (гормона стресса) и, как следствие, – боли, а также к положительным эмоциональным сдвигам.
Но вам даже необязательно делиться своими историями (у многих, особенно у начинающих блогеров, чрезмерная откровенность вызывает большой дискомфорт). Мы только что в этом убедились: я рассказал вам не свою, а историю Кристины, но вы были вовлечены. Поделитесь чужой трогательной или важной историей, если вы пока ещё не готовы говорить о себе.
В исследовании 2011 года, проведённом в Новой Зеландии и опубликованном в Journal of Teaching and Teacher Education, объединили детей разных рас и экономических слоёв для участия в серии экспериментов, связанных со сторителлингом. Учёные обнаружили, что даже когда дети не рассказывали свои собственные истории, а просто читали сборники рассказов, они проявляли эмпатию друг к другу и чувствовали себя более связанными[48]48
Young brain vs stories, Teaching and Teacher Education, 2011 г.
[Закрыть].
Люди всё ещё ходят на свидания в кино. На первый взгляд, поход в кинотеатр – худший формат свидания: ведь в этом случае объектом внимания становится фильм на экране, а не человек напротив, не ваш собеседник, в которого вы влюблены, и вы оба заняты кинофильмом, а не друг другом и общением… Однако же просмотр становится общим опытом. Поскольку мозг настроен на глубокое и яркое запоминание истории фильма, она становится подсознательно более значимой. И тот факт, что вы и ваш партнёр вместе пережили один и тот же опыт, очень сильно сближает.
Вот почему люди подписываются на блоги.
Истории соединяют людей.
Люди хотят пережить сильный эмоциональный опыт, а потом с кем-то его обсудить.
Чем ярче история, тем больше окситоцина выделяется в мозг.
Вывод очевиден: окситоцин – секретное оружие сторителлера. Дайте аудитории «окситоциновые» истории (ключевые маркеры таких историй: искренность, преодоление, слом, нежность или «мимимишность» – вспомните любимые видео о котиках и лемурах) – и это будет самый мощный наркотик.
Текст – это не сухие факты. Текст – это визуальные и, что гораздо более важно, эмоциональные образы. Текст – это эмоции, которые он вызывает.
«В конце концов, люди не будут помнить, что вы сказали или сделали; они будут помнить, что вы заставили их чувствовать»[49]49
Майя Анжела, писательница, поэтесса и борец за гражданские права.
[Закрыть].
Запомните эти слова.
НЕЙРОАЗБУКА: ОКСИТОЦИН
Окситоцин – химическое вещество, вырабатываемое мозгом[50]50
Окситоцин был открыт в начале 1950-х годов. Эта работа принесла Винсенту дю Виньо, доктору философии, Нобелевскую премию по химии 1955 года.
[Закрыть]. Действует как гормон, то есть влияет на части тела за пределами мозга.Долгое время считалось, что окситоцин высвобождается у женщин только во время родов (действуя как биологический императив – открывая родовой канал, позволяя головке ребёнка пройти через него), кормления грудью (в эти моменты выделяется так называемый эндогенный окситоцин) и во время секса. Позднее учёные выяснили, что окситоцин вырабатывается также и при объятиях. (Как только дочитаете эту главу – обнимите кого-то из близких!)
Наконец, не так давно нейробиологи установили, что истории тоже вызывают высвобождение этого нейрохимического вещества.
В середине 2000-х годов появился синтетический окситоцин. Вы можете выстрелить им в нос, как спреем от насморка (естественно, в научных целях). В 2005 году группа исследователей под руководством швейцарца Эрнста Фера опубликовала в журнале Nature статью[51]51
«Окситоцин повышает доверие к людям», Майкл Косфельд, Маркус Хайнрикс, Пол Дж. Зак, Урс Фишбахер и Эрнст Фер, Nature, 2 июня 2005 г.
[Закрыть], показывающую, что люди, которые нюхали назальный спрей с окситоцином, оказывались более доверчивы. В частности, были готовы доверить незнакомцам значительно больше денег в ролевой игре. Резюме статьи: «Окситоцин – это доверие, щедрость и альтруизм».Окситоцин делает нас более чувствительными к социальным сигналам вокруг, побуждает помогать другим. Если бы вы прочли историю Кристины, а в конце вас призвали пожертвовать деньги фонду, работающему с девочками, которые впали в зависимости, вы наверняка переслали бы благотворительной организации определённую сумму.
Резолюция Милано
«Делай то, во что веришь».
Алисса Милано
В 23:31 пятнадцатого октября 2017 года в твиттере[52]52
Соцсеть Twitter заблокирована на территории РФ.
[Закрыть] появился пост:
Если вы подверглись сексуальным домогательствам или нападению, напишите «я тоже»[53]53
Мe too (англ.).
[Закрыть] в ответ на этот твит.
Опубликовавшая его актриса Алисса Милано выключила телефон и легла спать. Когда на следующее утро она проснулась и заглянула в телефон – её ждали 55 000 ответов, и уведомления продолжали приходить одно за другим.
Хештег #MeToo занял первое место в твиттере (cоцсеть Twitter заблокирована на территории РФ), был опубликован 85 миллионов раз в фейсбуке[54]54
Деятельность организации Meta Platforms Inc, её продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации.
[Закрыть] за следующие 45 дней и произвёл фурор по всему миру.
Среди знаменитостей, которые откликнулись, были Леди Гага, Виола Дэвис, Хавьер Муньос и Эван Рэйчел Вуд. Но высказались и многие женщины, имена которых не были известны широкой аудитории: обычные медсёстры и учительницы, экономисты и флористы, официантки и студентки. Некоторые из них впервые публично рассказали об изнасиловании. Многие рассказывали о том, как отбивались от приставаний назойливых коллег и теряли работу. Вот твиты первых женщин, откликнувшихся на призыв:
#Ятоже. Меня уволили с работы за то, что я не стала спать с боссом. Я не позволяла клиентам хватать меня, но меня щупали, фотографировали под юбкой без моего ведома, целовали без разрешения и многое другое… Отстойно даже думать об этом[55]55
Аманда Йенни (@ayennie34) 8 декабря 2017 г.
[Закрыть].
#ЯТоже. Профессор колледжа сказал мне: «Мальчики всегда будут мальчиками», после того как одноклассник изнасиловал меня[56]56
Нора (@Chrysalishealin) 23 октября 2017 г.
[Закрыть].
#ЯТоже. Не думаю, что я знаю хоть одну женщину, которая не подвергалась сексуальным домогательствам на работе, в школе или на улице (большинство из нас испытали все три)[57]57
Лили С. Аксельрод (@LilySAxelrod) 15 октября 2017 г.
[Закрыть].
#Ятоже. Мне было около 20. Я потеряла работу, потому что не хотела «сотрудничать» со своим менеджером. Я проконсультировалась с адвокатом, и мне сказали: «У вас определённо есть дело. Но прекратите использовать в соцсетях слово “изнасилование”, об этом деле узнают – и никто никогда больше вас не наймёт»[58]58
Грета Кирби (@fuelup250) 6 декабря 2017 г.
[Закрыть].
Милано не удивилась, узнав, что у стольких людей есть истории #MeToo, но она была поражена тем, насколько откровенно и смело они рассказывали истории о своём болезненном опыте травмы на публике.
Фраза «Я тоже» была впервые использована в этом контексте в социальных сетях задолго до Алиссы Милано – более десяти лет назад, в 2006 году, на MySpace, пережившей сексуальное насилие активисткой Тараной Бёрк. После этого Бёрк основала организацию MeToo – общественное движение против сексуального насилия, сексуальных домогательств и изнасилований, а Гарвардский университет опубликовал её тематическое исследование под названием «Лидерство с сочувствием: Тарана Бёрк и создание движения MeToo».
Но всемирную известность тег получил лишь после призыва в твиттере[59]59
Соцсеть Twitter заблокирована на территории РФ.
[Закрыть] киноактрисы Алиссы Милано рассказывать о случаях сексуальных домогательств, и через несколько недель после её твита фраза #MeToo стала широко распространённым боевым кличем тех, кто стремился показать, что сексуальное насилие не редкость в нашей жизни.
«Самое прекрасное в этой истории не только то, что женщинам “дали голос”. Но и то, что они объединились и отстаивали права друг друга в знак солидарности, – сказала Милано в интервью NBC News в годовщину того самого твита. – Коллективная боль, которую мы чувствовали, превратилась в коллективную силу. Это потрясающе».
Учимся у Милано. Вне зоны комфорта
Эта история получилась настолько успешной не только потому, что Милано подняла острую проблему, о которой раньше мало кто решался публично говорить, но в первую очередь потому, что Алисса вышла из зоны комфорта – и тоже рассказала о том, что её домогались.
Поэтому вот ещё одно (и одно из важнейших) правило сторителлера:
# НУЖНО ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. #
По сути, любой сторителлинг начинается с этого правила, потому что по умолчанию ваша зона комфорта – это НЕ рассказывать истории (т. е. ничего не делать и свести расход энергии к минимуму; да, человек – ленивое существо). И первый шаг по выходу из зоны комфорта – начать делать это, начать рассказывать истории.
Но мы же помним, что сторителлинг – это почти всегда «о себе»? Даже если мы рассказываем отвлечённую историю, мы всё равно опосредованно открываем людям себя. А подавляющее большинство историй и вовсе связаны с нами напрямую – в этом и суть блога как жанра. И здесь нас ждёт ещё один выход из зоны комфорта – необходимость открыться людям, чужим и посторонним, а это всегда непросто, и чем откровеннее история – тем больше страх её рассказать.
Начинающие блогеры почти всегда испытывают смущение, когда им приходится говорить о себе. Я часто провожу семинары и школы по сторителлингу – и знаю, о чём говорю. Множество претендентов срезаются уже на этапе отбора – просто потому, что боятся рассказывать что-то личное и интимное, спрятанное под защитным футляром.
Но личный блог – всегда личная история. Без фейков и редактуры. Без фильтров. Без сокрытия «улик». И чем откровеннее (и честнее!) ваш блог и те истории, которые вы рассказываете, тем больше шансов на успех.
Блог выстрелит, только если позволить своему истинному «я» обнажиться. Вы должны «раздеться». Необязательно следовать примеру Ким Кардашьян и выкладывать нюдсы (впрочем, это тоже можно: хайп никто не отменял) – но точно стоит говорить с людьми о самом глубоком и сокровенном. Только через «я» или через отношение этого «я» к внешнему миру вы сможете рассказывать яркие убедительные истории людям.
Говорите о личном!
Необязательно – о больших вещах. Изнасилование (или сексуальное домогательство) – это, безусловно, радикальный пример. Но поверьте: любая проблема, о которой вы расскажете искренне и без утаивания правды, найдёт отклик в чужих сердцах.
Например, лично я пережил депрессию. Это очень паршивое чувство. Мне было отвратительно там, на дне. Я не мог ничего делать. Не мог работать. Очень хотел написать эту книгу, но у меня не было сил. Мне помогли антидепрессанты. О таком не принято говорить. Но я – говорю. Моя история – это история правды. Признаваясь в своей депрессии, я становлюсь собой.
В безопасности своей зоны комфорта очень легко впасть в рутину: использовать одних и тех же персонажей и одни и те же сюжеты, работать в одном и том же жанре… Если вы что-то любите (и умеете), рассказывать вы будете только об этом: просто потому, что это удобно. Но это тупиковый путь.
Оставаясь в своей зоне комфорта, вы упускаете много возможностей и шанс для личного роста.
Делясь с миром самым сокровенным, вы меняетесь и растёте.
«Что бы ни доставляло вам дискомфорт, это самая большая возможность для роста», – говорит основатель Peace Prize Foundation Брайант Макгилл. Мы все участливо киваем, читая такие цитаты, но когда дело доходит до реального шага, мы не совершаем его.
В зоне комфорта нас окружает эмоциональная безопасность (даже если она – следствие подавленных чувств). В зоне дискомфорта нас ждёт полная эмоциональная турбулентность, а также возможные хейтеры, осуждение и неизвестно-что-ещё. А ещё там – очень-много-работы.
Кто-то скажет: мы сидим, ходим, спим, едим и совершаем ещё множество повседневных действий так, как нам удобно, – так зачем же выходить из зоны комфорта для достижения успеха в сторителлинге?
Хотя бы затем, что успех – это не любое другое повседневное действие, не что-то рядовое. Если бы достичь успеха и стать популярным инфлюэнсером было так же просто, как ходить и сидеть, каждый второй человек сделал бы это. Но разница между «обычным» и «необыкновенным» всегда кроется в каком-то маленьком «дополнительном» факторе – и зачастую этим фактором оказывается как раз выход из зоны комфорта.
5 секретов успеха.
Учимся у Алиссы Милано
1. Изменить мир проще, чем кажется. Всего один хештег способен запустить лавину признаний. Ищите такую тему, которая «кровоточит» в сердцах очень многих людей.
2. Искренность начинается с признания. Расскажите свою историю и поделитесь ею в социальных сетях. Мир агрессивен, но благодаря эмпатии мы выживаем. Эмпатия – ключ ко всему.
3. Если тема привлекла внимание, нужно идти до конца. Не бросайте свою историю. Вы – её создатель. А значит, вы отвечаете и за последствия этой истории тоже.
Алисса Милано продолжает движение #metoo и ни на секунду не перестаёт быть вовлечённой.
4. «Дискомфорт – самая большая возможность для роста».
Рассказывать «безопасные истории» – сценарий, который обречён на провал.
5. Рассказывая действительно важные истории, вы получаете больше, чем отдаёте. Алисса Милано вспоминала: «Это был идеальный шторм – и мне очень повезло, что я стала сосудом, посланником. Это, наверное, лучшее, что я когда-либо чувствовала».
10 вдохновляющих высказываний Алиссы Милано
«Я думаю, что знаменитости – это действительно важные люди, потому что у нас есть узнаваемый голос: мы можем научить людей менять свою жизнь и дать им веру в то, что изменения возможны. Мы оказываем влияние. Меняем мир».
«Смысл не в том, чтобы стоять на месте и чувствовать себя в безопасности. Если кто-то хочет продолжать творить, он должен стремиться к переменам».
«Если ты во что-то веришь, ты должен делать то, во что веришь. Не позволяй ничему встать у тебя на пути».
«Для меня нет надежды без веры. Вера – высшее благо».
«В первую очередь – смиритесь с тем, что печаль неизбежна. Осознайте, что победа без риска проиграть – это не так уж и здорово».
«Не пытайтесь быть идеальным. Но делайте для этого всё возможное».
«Будьте активными участниками жизни вашего общества и страны в целом. Каждый маленький жест ведёт к большим жестам».
«Я веду дневник, который помогает мне оставаться организованной и сосредоточенной».
«Я совершенно уверена: через что бы тебе ни пришлось пройти, если ты умеешь смеяться над неудачами, с тобой всё будет в порядке».
«Каждый день – это новое начало. Сделайте глубокий вдох и начните снова».
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!
