Текст книги "Ключевые мысли бестселлеров. Сборник 1. Читай. Применяй. Получай результат"

Если кто-то говорит вам бросить все и пойти веселиться прямо сейчас! Смогли бы вы сделать это? Или ваши дела не дают вам покинуть свой рабочий стол? Ведь не так уж и просто найти время для забав, как это может показаться с первого взгляда.

В нашем обществе присутствует плохая привычка связывать самозначимость с продуктивностью. В результате, мы жертвуем такими вещами, как отдых, веселье и общим благосостоянием, если все эти вещи оказываются на пути нашей работы.

Когда в последний раз вы говорили себе остаться на один час позже, чтобы сделать больше работы, в то время как вы уже еле держали свои глаза открытыми?

Люди думают, что работа и веселье являются диаметрально противоположными вещами. Они считают, что, избавившись от чего-то одного (как правило, веселья), они будут иметь больше времени на другое.

Но это действует противоположным образом, и приводит к депрессии. По данным исследования автора люди биологически запрограммированы участвовать в «бессмысленной» деятельности, т.е. веселиться. Действительно, позволяя себе проводить некоторое время веселясь, вы становитесь более продуктивным, возвращаете азарт и новизну вашей работе.

Один из эффективных методов – веселиться со своими коллегами по работе. К примеру, вы можете взять за привычку выйти в пятницу после работы с коллегами поиграть в баскетбол. Мало того, что физические упражнения и веселье сделают вас счастливее и здоровее, вы также сможете улучшить связь с коллегами и развинтите ваш навык работать в команде.

То же самое касается и отдыха. Если вы всегда заставляете себя работать до изнеможения, то и работа, и ваше самочувствие неизбежно пострадают. Поэтому обратите внимание на свое тело и его потребности!

Жизнь в сегодняшнем быстроменяющемся, стрессовом мире вызывает много беспокойств. Для многих людей, возможно, даже и для вас, нервозность и беспокойство, которые идут вместе с тревогой, могут быть практически парализующими.

Мы, главным образом, страдаем от тревоги, когда позволяем ей стать большей частью нашей жизни. Это случается, когда мы стараемся делать несколько вещей одновременно, не позволяя себе сделать шаг назад и взглянуть на все со стороны.

Подумайте о тех днях, когда вам кажется, что все вокруг вас рушится: вам нужно срочно сделать что-то по работе, одновременно, нужно подумать, что приготовить на ужин, когда забрать ребенка из детского сада, и как закончить подписывать все праздничные открытки во время. И все это нужно сделать, пытаясь следовать своему ежедневному фитнесс режиму.

Когда мы постоянно будем думать о том, что нужно сделать, да еще и в самые сжатые сроки, тревога станет нашим верным спутником по жизни.

Справиться с тревогой, совсем не означает избавиться от нее или стараться избегать ее. Нам нужно научиться отдавать себе полный отчет о ее присутствии, но при этом не позволять ей становиться вашей привычкой.

В следующий раз, когда вы будете чувствовать беспокойство, попробуйте посмотреть на него в более широком контексте. Дышите медленно и сосредоточьтесь на настоящем моменте, не на неизвестном будущем. Кроме того, кому какое дело, если эти праздничные открытки придут на несколько дней позже?

Найдя время на обдумывание вашей тревоги, ее источника и степень ее важности, и ваше беспокойство превратится во что-то управляемое, а не будет тем, что определяет вашу жизнь.

Сколько раз ваши родители или учителя говорили вам прекратить тратить все свое время на рисование, пение или игры и вместо этого сделать определенную реальную работу? Пришло время проигнорировать этот совет!

Мы все обладаем уникальными дарованиями и талантами, которые принадлежат только нам, и мы должны воспользоваться ими, а не игнорировать их ради того, чтобы сделать «реальную работу». Некоторые из нас, к примеру, могут быть художественно одаренными, а другие могут быть особенно хороши в общении. Другие, возможно, обладают уникальным талантом запоминания спортивной статистики.

Эти дарования и таланты не обязательно должны приносить деньги. Тем не менее, путем выявления уникальных вещей, которыми мы можем поделиться с миром и включить их в наши жизни (даже если только незначительно), мы делаем нашу жизнь гораздо более значимой.

Так, что не нужно бояться начать заниматься чем-то, о чем вы всегда мечтали. Вы можете включить свой талант в повседневную жизнь. Например, если вы работаете страховым брокером днем, но также любите писать романы в свободное время, вы не должны продавать ваши литературные талантов дешевле других, представляя себя «страховым брокером, который балуется написанием книг на стороне». Просто потому, что ваше увлечение не является тем, чем вы занимаетесь большую часть своего времени, не значит, что это менее важная доля вашей личности. Таким образом, говорите людям, что вы являетесь «страховым брокером тире писателем».

В нашу эпоху социальных СМИ присутствует очень сильное давление по поводу того, чтобы вести себя круто, как холодные, пресыщенные типы с авантюрной жизнью. Однако именно это желание быть «крутым» и изолирует нас от других людей.

Нам просто необходимо взаимодействие с другими людьми. В этом случае смех, песни и танцы являются лучшим способом достичь нужного результата. Эти три действия создают эмоциональную и духовную связь с тем, кто окружает нас, и позволяют нам чувствовать, что мы не одиноки.

В своей книге «Танцы на улицах: история коллективной радости», Барбара Эренрейх объясняет, что на протяжении всей человеческой истории мы демонстрировали желание поделиться своей радостью с другими, участвуя в «коллективном экстазе».

Таким образом, когда мы смеемся, поем или танцуем, мы участвуем в той же первобытной деятельности, которая утверждает наше место в большом человеческом сообществе.

Все эти три вида деятельности требуют от нас унижения в некотором роде.

Признайтесь: мы все испытывали такой неудобный опыт, когда мы смеялись немного сильней, пели немного воодушевленней или танцевали немного активней, чем другие, а затем чувствовали неловкость и унижение, когда нас просили немного «остудить пыл». В силу этого, не каждый хочет рисковать и старается проводить подобные мероприятия в более тесном семейном или дружеском кругу.

Но мы должны сказать себе, что быть некрутым – это нормально, и это является возможностью взращивания связи с другими людьми. Откидывая прочь осмотрительность и, позволяя себе насладиться смехом, песнями и танцами на полную, вы потеряете необходимость критиковать других и получите возможность для подлинной взаимосвязи.

Живя более счастливой, более полноценной жизнью, легче достичь того, о чем вы только могли подумать. И для этого не нужны какие-то чудеса, а требуется самая обычная практика.

Уделите некоторое время для самого себя.

Уделите прямо сегодня некоторое время на то, что вы любите. Если вы не будете уделять время для себя и своего хобби, то, в конечном счете, вы будете несчастливы.

Добавьте пункт «вздремнуть» в свой список дел.

Посмотрите на свой список дел, и вычеркните из него один пункт, заменив его на «вздремнуть». Отдых – это то, чем мы все пренебрегаем. И если вы проводите все дни на большой скорости, очень скоро вы окажитесь настолько выжатым, что будете не способны ничего делать. Так что, отдохните!

Кори Когон, Адам Меррилл и Лина Ринн

5 решений. Kaк достичь высокой производительности

В книге «5 решений» авторы показывают, что повышение производительности связано не с тем, чтобы работать больше, а с тем, чтобы работать лучше, организованней. Если вы научитесь оптимизировать процесс принятия решений, сосредоточите внимание на важной работе и будете управлять своей энергией, то заметите, насколько возрастет производительность и качество работы.

• Тот, кто хочет быть в высшей степени эффективным

• Тот, кто постоянно находится в состоянии стресса, чувствует себя выгоревшим, перегруженным делами

• Тот, кто хочет использовать новые технологии для повышения производительности

Кори Когон – бывший администратор и автор работ по тайм-менеджменту, управлению проектами и по навыкам общения.

Адам Меррил – администратор и автор работ по теме инноваций, производительности и руководства.

Лина Ринне – консультант высшей квалификации в сфере международного бизнеса. «5 решений» – её первый бестселлер.

Сайт книги: http://www.the5choices.com

Сколько приложений для повышения производительности есть на вашем смартфоне? Одно или несколько? Большинство из нас используют новые технологии, чтобы успеть больше сделать. Кому-то это удается, но для большинства людей разница незначительна.

Высокая производительность, длительная работа без выгорания энергии, не связана с электронными гаджетами. Она зависит от человеческого интеллекта, именно от него зависит повышение продуктивности. Мы должны не зависеть от машин и начать использовать то, что есть в наших головах.

Пять заметок покажут, как раскрыть свой потенциал и повысить производительность. Вы узнаете:

что такое четыре вида информации;

почему срочность – это не то же самое, что значимость

почему важнее заботиться о своем теле, чем о своем смартфоне

Как и большинство из нас, вы, вероятно, тратите половину рабочего времени на проверку электронной почты. И вы наверняка знаете, что это занятие отрицательно сказывается на вашей производительности.

Чтобы избежать таких отвлекающих факторов, сортируйте ваши задачи, используя матрицу времени, состоящую из четырех квадрантов, на каждый из которых приходится определенная часть вашего времени.

Q1 содержит важную, срочную работу. Например, это время вы посвящаете обработке аварийных ситуаций или отвечаете на срочные запросы в последнюю минуту.

Q2 состоит из времени, посвященного важным, но не срочным задачам: например, докладу для стратегически важной встречи, запланированной на следующую неделю.

Время Q3 отводится для работы срочной, но не важной: например, постоянно проверять свою электронную почту.

И, наконец, Q4 – это время, которое вы тратите на бессмысленные вещи, например игры на телефоне или посещение Facebook.

Вы должны потратить большую часть своего времени в Q2. Хотя ощущение высокой производительности возникает при выполнении срочных дел из секторов Q1 и Q3. Это на самом деле не так. Мы ошибаемся, путая срочные дела с важными; сосредоточенность на срочных ответах редко приводит к первоклассной работе (Чтобы убедиться в этом, просто пересмотрите срочно составленные письма: наверняка в них много ошибок).

Наиболее эффективна работа в Q2. Это дела, над которыми можно работать сосредоточенно и без спешки.

Чтобы остаться в квадрантеQ2, используйте метод Пауза – Уточнение – Решение для того, чтобы определить, важна ли задача, на которую вы хотите отвлечься.

Например, перед открытием нового электронного письма, задумайтесь на секунду: от кого это письмо? По какому вопросу? Этот вопрос требует немедленных действий? Если ответ на последний вопрос «нет», сосредоточьтесь на более важных делах.

Мы только что узнали, что нужно посвятить большую часть нашего времени важным задачам. Но как определить степень важности? Что важнее: операционные задачи? Или креативные разработки?

Да, это серьезный вопрос. В большинстве случаев перед нами стоит несколько важных проблем, и приоритетность той или иной задачи определяется конкретной ситуацией.

В идеале, вы должны сосредоточиться на работе, которая наиболее важна в этот день. Это может быть работа с клиентом, а в другой день самой важной будет работа с сотрудниками.

Для эффективного жонглирования разными ролями, необходимого для успешной работы, стоит дать каждой роли название, «титул», и определить ее содержание. Какой титул вы написали бы на бейсболке сегодня: «пожарник», «скорая помощь», «счетовод», «философ»?

Название роли выражает ее суть; в содержании указывается ваша цель во время исполнения этой роли: «пожарник» улаживает конфликтные ситуации, «продавец» уговаривает клиента.

Роли менеджера линии и пожарника могут попеременно выражать текущее состояние веб-разработчика. Сама профессия тоже может быть ролью, ее название можно написать с большой буквы: Профессиональный Веб-Разработчик. Затем напишем содержание роли, например: «Я стремлюсь быть отличным веб-разработчиком, освоить два языка программирования».

Установите достижимые цели, чтобы содержание ролей имело смысл. В этом случае, ваша цель может быть сформулирована так: «Я буду учиться работе на двух языках программирования в течение ближайших двух месяцев». Через два месяца оцените, насколько продуктивно вы работали для достижения ваших целей.

Теперь, когда вы провели некоторое время, улучшая ваши управленческие решения путем четкого определения ролей, определяя свои титулы и цели, давайте развивать свои управленческие навыки.

Представьте себе, что на дорогу сошел оползень, и она заблокирована большими и мелкими камнями. Вам нужно очистить дорогу от всех валунов и камней. Как бы вы делали эту работу?

Можно начать с перемещения большого валуна. Это тяжелая работа, но в результате дорога сразу станет свободнее. Можно начать с уборки гравия и мелких камней. Это легче, но неэффективно, и устранение завала займет больше времени.

Наиболее продуктивный вариант – сконцентрировать усилия прежде всего на уборке крупных камней и валунов. Но если устанете, то можно отдохнуть, сгребая гравий.

По тому же принципу строится работа в с делами из категории Q2. Даже когда мы намерены сосредоточиться только на самых важных задачах, есть искушение отвлечься на мелкие, не имеющие решающего значения вопросы.

Как вы можете избежать спада производительности? Начните с разработки плана, которого вы будете придерживаться: составьте Перечень Главных Задач, который поможет распределять время и отслеживать выполнение важной работы на неделю вперед.

Изобразите план графически, на бумаге или в электронном виде. На этой схеме может быть, например, блок с записью времени, которое предстоит потратить на изучение языков программирования. Изобразите также пространство для нерегулярных вопросов («гравий»), для срочных ответов на письма и звонки.

Перечень Главных Задач – это наглядное представление целей на предстоящие дни.. Наличие плана, с указанием даты и времени, делает работу более эффективной.

Не нужно тратить на составление плана много времени. Достаточно уделить ему 30 минут в неделю, причем 10 минут – в день планирования.

Вы когда-нибудь доверите компьютеру принятие серьезных решений за вас? Конечно нет! Только вы можете знать, что действительно важно. Но электронное устройство поможет рационализировать и оптимизировать процесс принятия решений.

При использовании ИТ техники для задач управления нужно упорядоченно заносить информацию и делать связанные между собой таблицы. Давайте сначала обсудим четыре вида информации, которую нужно ввести:

Плановые мероприятия: например, подготовка собрания отдела на следующей неделе;

Неплановые задачи: зайти в кабинет босса, чтобы попросить о повышении;

Контакты: информация о клиентах, сотрудниках и конкурентах;

Примечания: информация о ваших задачах – и об утечке информации из конкурирующей фирмы – которую вы хотите обсудить на следующем заседании

Это различные виды информации, которые можно разместить в разных таблицах, с возможностью сортировки по тому или иному принципу, с указанием дат и времени каждого мероприятия. Между этими таблицами, или списками, должна быть установлена связь.

Полученная база данных должна наглядно представить план мероприятий, связанный со списком участников – коллег и клиентов, а также быть связана со списком примечаний.

Для управления связанными между собой таблицами и списками есть много компьютерных программ, можно полистать их описания и выбрать подходящий инструмент. Можно проконсультироваться со специалистом, который поможет выбрать и настроить программу.

Неплохо также настроить фильтр электронной почты и организовать автоматическую маршрутизацию сообщений. Офисный работник получает много писем, в среднем 121 в день, и большинство сообщений – обычный спам, на который не нужно тратить время.

Иными словами, пусть технология обработки поможет вам, чтобы вы сосредоточились на принятии решений и выполняли в первую очередь то, что действительно важно.

Мы рассмотрели несколько методов повышения производительности, но самая эффективная система повышения производительности является бесполезной, если вы не заботитесь о себе.

Здоровье тела и ясность ума – важнейшие условия хорошей производительности. Чтобы заботиться о себе, и особенно о своем мозге, нужно управлять энергетическим балансом.

Мозг занимает всего два процента массы тела, но потребляет 20 процентов энергии, используемой организмом. У вас есть достаточно энергии, чтобы питать свой мозг? К сожалению, современная жизнь способствует истощению энергии. Большинство из нас работают слишком много, спят слишком мало, неправильно питаются и постоянно испытывают стресс. Большинство из нас не управляет своими энергетическими уровнями.

Для того, чтобы изменить положение к лучшему, нужно понимать, что энергия приходит из трех источников.

Первый источник энергии – мотивация, стремление к цели, интерес к работе. Внутренняя мотивация значительно повышает продуктивность работы. Источником энергии может быть сознание того, что вы сделали доброе дело (например, участвовали в благотворительном мероприятии), или удовлетворение от хорошо выполненной работы.

Мотивация может быть источником энергии, если вы занимаетесь делом, которое вам нравится. Но этого источника энергии недостаточно, потому что духовные силы мы черпаем из физического тела, о котором тоже нужно позаботиться. А наше тело было сконструировано не для сидячей жизни. Движение, физические нагрузки заряжают человека энергией.

Третий источник энергии – социальный. Мы получаем энергию от общения с близкими и любимыми людьми, и для нас очень важно наличие семьи и друзей. Уделяйте время общению, поддерживайте отношения с приятными вам людьми – это не только важное условие эффективности работы, это главное условие счастья.

Пока вы готовы к переменам, вы можете стать более эффективным. Дело не в том, чтобы работать больше или тяжелее, а в том, чтобы лучше организовать свою деятельность и сосредоточиться важных вопросах. А еще нужно заботиться о своем теле и уме, чтобы иметь энергию для эффективной работы.

Если ваша электронная почта перегружена, найдите время для ее настройки.

Заархивируйте старые сообщения и рассортируйте остальные. Установите автоматические фильтры для обработки и сортировки писем. Это поможет уменьшить время, занимаемое просмотром электронной почты.

Найдите время для тренировок и правильно питайтесь, даже если вы заняты.

В вашем насыщенном распорядке дня должно быть время для физических упражнений. Если не тренировать тело, последствия будут неприятными. Эффективно работающие люди заботятся о себе и находят возможности для улучшения настроения и самочувствия.

Райан Холидей

Верьте мне – я лгу!

Книга «Верьте мне – я лгу!» – это углубленное разоблачение сегодняшней пресс-культуры, которая распространяет свою информацию в интернете, так называемые блоги. Автор описывает это, основываясь на своих собственных впечатлениях. Все что мы можем прочитать, является обычным пиаром многих успешных медиа-компаний. В книге рассказывается о том, как современные блоги «рисуют» картину, в которую мы не должны верить.

Людям, которым интересно как работает система блогов и других интернет СМИ. Тем, кто хочет понять и задаться вопросом, правда ли то, что мы читаем в Интернете? Тем, кто хочет понять, как блоги влияют на общество.