Текст книги "Счастливая беременность. Поверь в свои силы!"

Катерина Самойлик
Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

I. Подготовка к беременности

Меняем образ жизни. Избавляемся от страхов и вредных привычек

«Мама» – это синоним слова «любовь».

Эрнест Легуве

Очевидно, дорогие читатели, в данный момент вы максимально приблизились к цели стать родителями. Желание, наконец, совпало с возможностью, или малютке просто очень захотелось к вам. Есть чудесная, трогательная версия, что детки выбирают себе родителей, сидя на облаках. Еще бывает, прогуливаясь парком или спеша на деловую встречу, вы ловите себя на мысли, что все чаще оглядываетесь на милых крошек, пускающих слюнки на папином плече, улыбаетесь беззубым пупсикам и засматриваетесь на женщин с колясками. Дорогие дамы, когда пульсирующее «Хочу ребенка!» выделяется среди других мыслей, значит, пришло то самое время решиться пополнить ряды беременяшек. Желанные детки здоровы, уравновешены и невероятно очаровательны. Малыши просто-таки расцветают в заботливой любви родителей и внимании к себе.

Решились – действуйте. Не скрою – местами могут возникать трудности. Иногда будет грустно, иногда даже страшно, но сотни часов, десятки дней и ряд месяцев вы будете наслаждаться своим особым положением, порхать от счастья, слушать второе сердце внутри себя, чувствовать движения малыша, наблюдать за его ростом, живо интересоваться изменениями ваших тел. Беременность и продолжение рода – больше чем женское предназначение и тривиальная, навязанная обязанность. Это эксклюзивная, волшебная возможность испытать невероятные эмоции, пик счастья и миллионы радостных мгновений! Получить уникальный опыт и осознать безграничные возможности вашего организма. Это возможность вам с избранником стать ближе.

Настроение прекрасное, планы согласованы, желание невероятное, все мысли об одном! Вот только с чего начать? Успешное зачатие зависит не только от регулярных половых отношений, но тем не менее, важно знать, что сперматозоиды сохраняют свою активность в среднем около 48 часов. Учитывайте это, дабы не пропустить биологически благоприятные дни. Проанализируйте свой образ жизни, дискуссии на тему влияния некоторых вредных привычек на зачатие и развитие плода до сих пор продолжаются. Расскажите супругу о необходимости его участия в подготовке. Не лишним будет поход каждого из вас к доктору и сдача анализов. Даже при отличном самочувствии мужчина может иметь скрытые инфекции, не причиняющие ему беспокойства, но способные повлиять на развитие плода. В силу множества факторов многим будущим отцам такой подход, скорее всего, не понравится. Значит, постарайтесь спокойно объяснить любимому, что отрицательный результат анализов значительно уменьшит ваше беспокойство. Посещение лаборатории не отнимет много времени, но добавит уверенности относительно правильности последующих действий и благополучного вынашивания. Вы оба сделаете проверку для того, чтобы избавиться от тревоги и опасений. Это обычная процедура при планировании беременности.

Обратите внимание на основные неблагоприятные обстоятельства, которые медики настоятельно рекомендуют исправить. Обсудите с супругом влияние вредных привычек на зачатие и внутриутробное развитие малютки. Выводы делайте вместе, ведь это жизнь и здоровье вашего ребенка.

Коротко о главном:

1) Курение вредит здоровью, потому что никотин попадает в легкие и кровь матери, соответственно, и в организм малютки.

2) Исследования подтверждают, что употребление алкоголя имеет негативное влияние на сперматозоиды, соответственно, еще за три месяца до зачатия мужчине важно прекратить пить любые алкогольные напитки. Пиво, кстати, сюда тоже относится. Есть мнение, что выпитые мамой в период вынашивания умеренные дозы алкоголя не причиняют вреда крохе. Подразумевается однократный прием 50 мл вина «на праздник». Решать только вам. Заметьте, речь не идет о регулярном употреблении – такая ситуация без комментариев.

3) Категорически запрещен прием наркотических веществ, в том числе и тех, что находятся в лекарственных препаратах. При хронических заболеваниях, требующих приема соответствующих медикаментов, предварительно проконсультируйтесь с доктором.

4) Диеты изнуряют организм и, согласно исследованиям, снижают вероятность зачатия.

5) Прием многих лекарственных препаратов беременными и кормящими не приемлем. Внимательно читайте инструкции к лекарствам, а именно – список противопоказаний.

6) Риск от употребления кофе активно обсуждается во всем мире. Мнения кардинально расходятся. Будьте умеренны в своих желаниях. Если без кофе жизни себе не представляете, попробуйте перейти на напиток без кофеина или хотя бы менее крепкий кофе с молоком.

7) Переутомления и стрессы, вялость, усталость, слабость, низкий иммунитет и прочие проблемы необходимо искоренить до момента зачатия.

Поберегите себя. Ведь не так сложно изменить привычки на некоторое время. Беременность – не болезнь, это начало материнства. Пройдет меньше года, и все будет позади. Вы с ностальгической тоской станете вспоминать эти прекрасные дни, пролетевшие, словно во сне. И сотни раз будете корить себя после, если не проявите силу воли сейчас. Проверено!

Обычно перед беременностью у женщин появляются страхи и паника. Неизвестность пугает, это очевидно. Но добавляют масла в огонь рассказы рожавших подруг, истории из форумов, смутное представление о будущем, напутственные слова родителей и фатальное, ёмкое «все!» от незамужних подруг. Естественно, каждая из нас имеет в багаже еще множество других причин. Разнообразные по размеру, силе воздействия и длительности восприятия «пугалки» и «печальки» живут в прелестных головках, разъедая позитивный настрой и искореняя желание стать МАМОЙ.

Учитесь выбирать свои мысли, как ежедневно выбираете продукты питания и одежду. Психологический самонастрой очень важен. Милые женщины, вспомните, что даже при проблемах медицинского характера, никто не отказывается от желания иметь детей. И бесплодие в наше время не приговор. Это излечимый диагноз. Важно следовать предписаниям медиков, надеяться и верить!

По сути, как такового страха перед беременностью просто нет. Есть пугающая, нарастающая ответственность, невозвратность ситуации, непонимание происходящего с медицинской точки зрения и отсутствие поддержки близких людей. Более обусловленным является страх перед вынашиванием (хочется, дабы все прошло благополучно), перед родами (чтобы было не больно), перед воспитанием крохи (был бы умным и здоровым). Наши страхи рождаются у нас в голове, и мы вправе их оттуда выдворить. Не давайте своим страхам возможность комфортно обустроиться. Вооружайтесь знаниями – смотрите позитивное видео, думайте о хорошем, не общайтесь с паникерами и истеричными особами, слушайте адекватных специалистов, читайте хорошую литературу. Не подвергайте себя саморазрушению.

Еще одним важным моментом перед подготовкой к зачатию является обсуждение финансовых вопросов пары. Безусловно, во многих семьях деньги были и будут бесконечной и неисчерпаемой темой с негативным окрасом, но на данном этапе проанализировать потенциальное количество расходов не будет лишним. Рассчитывать на адекватную помощь из других источников не имеет смысла, поэтому следует предусмотреть ваши личные возможности хотя бы на ближайшее время. Во время вынашивания ребенка затраты будут касаться полноценного правильного питания, оплаты анализов, приобретения специальной одежды, белья и бандажа. После родов необходимо будет довольно часто покупать личные вещи для малыша, выбрать кроватку, коляску, ванночку для купания и другие не менее важные аксессуары. Регулярные приобретения подгузников тоже потребуют немалых вложений. Если мама по каким-то причинам не будет кормить ребенка грудным молоком, потребуются смеси для искусственного вскармливания. Неизбежно возникновение и других расходов, которые трудно предугадать. Дети требуют серьезных и стабильных вложений, вплоть до совершеннолетия, поэтому ответственное отношение непосредственно с момента принятия решения будет весьма своевременным и актуальным.

С точки зрения психологии, период подготовки к зачатию – важный шаг на пути к осознанному родительству. Особенно важно начать подготовку заблаговременно, если у вас есть хронические заболевания и нерешенные житейские конфликты. Когда усталость накопилась и не проходит, выход один – решить все проблемы, разобраться с конфликтами, прояснить сложные ситуации и хорошенько отдохнуть. Отпуск, правильное питание и витамины помогут восстановить здоровье и внутреннюю гармонию.

Работа до декрета – нет ничего невозможного

Как работа влияет на ход беременности? Можно ли пользоваться компьютером? Когда отпускают в декретный отпуск? Перейти на половину рабочего дня, или, наконец, решиться на фриланс? У женщин всегда есть тысяча вопросов и, как минимум, в три раза больше вариантов ответов. Как определиться? Безусловно, в идеале, имея возможность, лучше минимизировать время работы или вообще на время отказаться от трудовой деятельности. Но должности бывают разные, занятость и график тоже, возлагаемый на ваши плечи труд может быть вполне по силам беременной и на восьмом месяце. Если вы любите свою работу, она приносит вам колоссальное удовольствие и весомый доход, не имеет медицинских противопоказаний относительно вынашивания малыша – работайте до родов и наслаждайтесь жизнью. Одно дело, когда беременная – кассир, маляр или дворник, и совсем другое – искусствовед, музыкант. Работа не должна быть физически трудной и опасной. Использование химикатов, необходимость поднимать тяжести, обязанность сидеть на одном месте по 4 часа без перерыва – плохо совместимы с благоприятным течением беременности.

Что делать, чтоб оставаться бодрой, веселой и энергичной? В первую очередь, вести правильный образ жизни. Хоть это и звучит банально, важно помнить, что залог прекрасного настроения кроется именно в крепком здоровье. Насколько близка многим ситуация, когда изо дня в день длительное время надо добираться на работу в общественном транспорте, выстаивать в час пик очередь и томиться в переполненном автобусе или вагоне метро. Для полной остроты ощущений руководитель без зазрения совести возлагает на вас обязанности трех отсутствующих подчиненных. Взять больничный позволяют редко, а отпуск переносят часто. Работа малоподвижная и рутинная. И это еще не весь список удовольствий. Если нечто подобное – ваш случай, немедленно начинайте внедрять новации. Вам жизненно необходимы:

– прогулки на свежем воздухе;

– перерывы для разминки и кратковременного отдыха;

– адекватное питание, исключающее сухомятку и включающее фрукты, овощи, соки.

Это тривиальный минимум. И хотя самочувствие каждой женщины абсолютно индивидуально, а восприятие нагрузки, впечатлительность, сила воли, здоровье и возможности немало отличаются, всем дамам рекомендуется придерживаться логичного режима и категорически запрещается работать себе во вред.

В декретный (отпуск по беременности и родам) отпустят с 30 недели беременности на основании справки от доктора (больничного листа). После этого начнут начислять больничные, то есть декретные выплаты. Об отпуске по уходу за ребенком до трех лет позаботится государство и работодатель. Место работы и должность обязательно сохранятся за вами до возвращения. На время отсутствия работницы руководитель имеет право взять другого человека, но как только ребенку исполнится три года, вас возобновят на рабочем месте. Кстати, отец ребенка, бабушка, дед с каждой стороны либо опекуны, фактически осуществляющие уход за ребенком, также могут оформить и использовать отпуск по уходу за ребенком вместо матери. Ситуации бывают разные, так что имейте в виду.

Если существует хоть малейшая возможность прекратить рабочую деятельность на время беременности – просто шикарно. Я не подразумеваю увольнение с потерей источника доходов, карьерного роста, перспектив и собственной значимости. Я про те случаи, когда женщина может отказаться от самозанятости или позволить себе длительный отпуск. Вполне возможно, для разгрузки вам будет достаточно перейти на половину рабочего дня или взять меньше часов, отказаться от командировок и прочих физических нагрузок. Решайте сами. И поверьте, вам будет чем заняться. Это не пропаганда отдыха перед телевизором и поедания пельменей. Свободное время можно и нужно потратить на себя и малыша. Вокруг столько всего интересного! Стоит посетить желанные музеи и выставки, записаться в бассейн. Можно ходить на йогу для беременных, поэтические вечера, в театры и галереи. Можно гулять в парках и скверах, просто читать. Можно поехать на некоторое время в санаторий или в деревню к родственникам. Можно рисовать, петь, слушать музыку, сочинять. Можно заниматься желанным хобби, если это не спуск на плотах по горной реке, и развлекаться рукоделием! Только не затевайте ремонт и глобальные перестановки. Кроме того, что это предполагает контакт с химикатами и большие физические нагрузки, вам грозят также скандалы и непонимания. Ведь у вас непременно возникнут разногласия с близкими, по поводу и без. А зачем вам негативные эмоции?

Пару слов про фриланс. Самозанятость и отсутствие руководителя – колоссальный соблазн. Если вы давно подумывали о работе на себя в свободном графике, устали сидеть в офисе с 9:00 до 18:00, вас не устраивает уровень максимально возможных доходов и еще множество «фи» вы ежевечерне проговариваете супругу за ужином, значит, прозвучали первые звоночки, призывающие к смене деятельности. Здорово, если знания и опыт позволяют осуществить подобные перемены. Еще лучше, если вы достаточно дисциплинированы и требовательны к себе, чтобы не расслабляться в домашних условиях и трудиться без присмотра начальства. Тотальный самоконтроль, умение вести переговоры с партнерами и заказчиками – приоритетные задачи фрилансера.

Из собственного опыта скажу: беременность – не самый благоприятный период для столь значительных перемен. Почему? Потому что любой старт предполагает большие нагрузки, ненормированный график, поиск клиентов и связанные с этим нервотрепки. Вместо прогулок парком вы будете вынуждены заниматься организацией личного пространства, обустройством рабочей зоны, убеждением родственников в своей правоте и еще тысячей мелочей, постоянно возникающих из «ниоткуда» и отвлекающих от особого состояния. Беременность – не частое явление, и весьма кратковременное в соотношении со всей жизнью. У вас еще появится возможность для самореализации и достижения поставленных целей. Пока располагаете временем, можете продумать дальнейшие цели, распланировать задачи, получить информацию о потенциальных клиентах и конкурентах, подготовить материалы или необходимые ресурсы для больших перемен в будущем. Вы можете сделать действительно много, рассчитывая свои силы и возможности.

Нечто подобное касается и обучения. Давно планировали получить дополнительное образование или пойти на курсы повышения квалификации? Ваши амбиции и желание учиться очень импонируют. Вопрос в том, сколько времени и сил вам потребуется для этого. Если заинтересовал трехмесячный курс дизайна интерьера – всегда пожалуйста. А если мечтаете о втором высшем или MBA, рекомендую повременить. Во-первых, потому что через 9 месяцев малыш родится и вам будет, мягко говоря, не до учебы. Во-вторых, потому что во время вспышек токсикоза, недомоганий, плохого сна и приступов слабости сложно грызть гранит науки. В-третьих, потому что к последнему триместру концентрация внимания беременной в разы снижается. Словарный запас, реакция, умение анализировать и принимать решения местами притупляются, что немного раздражает в обычной жизни, не говоря о ситуациях, когда все эти навыки жизненно необходимы.

Во время беременности все возможности и свободные ресурсы лучше направить на достижение психологического комфорта, самопознание, обучение методикам релаксации и получению знаний о вынашивании и материнстве. Разберитесь с тем, что не нравится, тревожно и непонятно. Структурированные знания помогут подготовиться ко всему, что с вами будет происходить, и тогда не будет ни страхов, ни паники. Этот материал создан для вас, чтобы развеять мифы, доступно объяснить физиологию беременности, подготовить к родам и научить уходу за малышом. Не беспокойтесь о пустяках и берегите здоровье. Вы непременно будете очень красивой и невероятно счастливой беременной!

Генетика и хронические заболевания

Здоровье ребенка преимущественно зависит от здоровья родителей на момент зачатия. Вынашивание будет благополучным, если вы заранее минимизируете степень возможного риска. Многие мужчины и женщины уже в молодом возрасте страдают хроническими заболеваниями. Женщины, которые собираются родить первого ребенка после 30 лет, тоже рискуют получить некоторые осложнения во время вынашивания и непосредственно во время родов. Уберечь малютку от неблагоприятных последствий различных проблем можно, заранее озаботившись улучшением собственного здоровья. Не достаточно просто сильно желать появления ребенка. Необходимо осознанно подготовиться к зачатию и беременности.

Мужчина и женщина вместе должны обсудить все факторы, потенциально влияющие на будущее крохи. Некоторые заболевания, перенесенные мужчинами в детстве, могут негативно сказаться на способности оплодотворения. Возраст избранника тоже играет важную роль. Идеальным принято считать промежуток от 18 до 60 лет.

Обычно, меньше всего беспокоят будущих родителей инфекционные болезни, перенесенные в детстве. Как ни парадоксально, ветряная оспа или коклюш не менее опасны, чем преследующие годами хронические заболевания. Особенно уязвимы перед инфекционными болезнями беременные женщины, не переболевшие в детстве подобными заболеваниями. Надо быть внимательными и бдительными в местах большого скопления детей (поликлиниках, детских садах и школах), потому что эпидемические заболевания опасны для плода.

Регулярное курение и употребление алкоголя негативно влияют на вынашивание малыша и сулят некоторые сложности с развитием ребенка. Важно дать малютке не только жизнь, но и здоровье – помните об этом, готовясь к материнству и отцовству. При желании, не трудно перестать пить алкогольные напитки и бросить курить за год – полгода до зачатия, тогда организм получит возможность восстановиться. Сила воли потребуется и для борьбы с лишним весом. Если женщина страдает ожирением и склонна к полноте, медики настоятельно рекомендуют постараться нормализовать вес до момента зачатия. Все дело в том, что во время беременности какие бы то ни было диеты строго запрещены, а физические нагрузки возможны только под наблюдением специалистов. Соответственно, чтобы не страдать во время вынашивания малютки от варикозного расширения вен, отечностей, отдышки, давления и прочих сопутствующих проблем, устройте профилактику возможных заболеваний задолго до родов. Нагрузки на организм возрастают во время беременности многократно. Соответственно, чем выше нормы исходный вес забеременевшей женщины, тем больше опасность проявления неприятных симптомов. Перераспределите количество расходуемой и поступающей в организм энергии. Подсчитайте необходимые калории и исключите лишнее. Старайтесь больше двигаться и меняйте привычки, ведь даже самая эффективная диета не даст результатов без регулярной физической нагрузки.

Генетическое консультирование обычно интересно парам, имеющим проблемы со здоровьем первого ребенка, или точно знающим о семейных наследственных заболеваниях. Родители немолодого возраста, понимающие возможные риски, тоже могут без рекомендаций обратиться за консультацией к генетику, ведь получение конкретной медицинской информации иногда возможно даже до момента зачатия. Предположительные патологии и возможные врожденные отклонения удается предусмотреть, проведя ряд анализов. Беседа с доктором даст возможность разобраться в обширном потоке информации и узнать о возможностях пренатальной диагностики. Для обсуждения перспектив рождения здорового ребенка вы можете пойти на прием к любому специалисту, как супружеская пара. Прояснение непонятных вопросов и определение, в случае необходимости, правильного диагноза и поэтапного плана восстановления являются логическим звеном в цепи этапов подготовки к желанной беременности. Не всегда генетические заболевания проявляются у родственников. В таких случаях, у будущих родителей редко возникают опасения. Но, к сожалению, случается, что отклонения на уровне ДНК могут возникнуть только у малютки конкретно взятой пары, тогда как близкие родственники носителя этой патологии будут абсолютно здоровы.

Острая болезнь, возникшая в период планирования зачатия, тоже способна негативно повлиять на зарождение новой жизни. Лекарственные препараты, особенно антибиотики, весьма негативно действуют на эмбрион. В такой ситуации наилучшим вариантом будет полное завершение лечения и предохранение в течение последующего менструального цикла. Организму необходимо время для восстановления.

Отягощающим фактором для благополучного вынашивания являются такие хронические заболевания, как сахарный диабет, почечная недостаточность, болезни мочевыводящих каналов, различные пороки сердца, ожирение. Если предыдущие беременности преждевременно срывались, появляется необходимость проведения на сохранении большей части беременности. При некоторых хронических заболеваниях пациент обязан постоянно, либо определенными курсами, принимать лекарственные препараты, что тоже немало усложняет процесс вынашивания. Безусловно, причин, из-за которых процесс вынашивания может быть затруднен, немало. Только не стоит забывать и о том, что подобные случаи не поддаются четкой статистике и у любой женщины каждая новая беременность всегда протекает иначе.

Мне посчастливилось лично наблюдать, как женщина, перенесшая инсульт, выносила и родила замечательную доченьку. До этого она больше двух лет страдала от паралича левой стороны тела и потери речи. К тому же, это был ее первый ребенок, а тридцатилетний юбилей остался позади. Учитывая предысторию и все осложнения, врачи категорически запрещали ей беременеть, прогнозировали срыв и пугали сложностью родоразрешения. Результат превзошел все ожидания. Убежденная в своем желании иметь детей, она благополучно выносила и родила здоровую малышку.

При неблагоприятном стечении обстоятельств и негативном совпадении отдельных заболеваний мужчины и женщины, иногда возникают трудности с зачатием. Время от времени, причинами бесплодия становятся перенесенные в детстве инфекционные заболевания и наследственные отклонения. Но в каждом конкретном случае разбираться должны квалифицированные специалисты. Следует учесть все факторы, повлиявшие на здоровье и жизнь человека. Немаловажную роль в подобных ситуациях играет и психология.

Принято считать, что обращаться за консультацией необходимо, если беременность не наступает в течение года регулярных половых отношений. Напомню, наиболее благоприятный период для оплодотворения – это середина менструального цикла женщины. У большинства дам это всего 3–5 дней в месяц. Однозначно не стоит зацикливаться на заветном желании и воспринимать секс только как возможность забеременеть. Тогда вы не будете ощущать нежности и тепла партнера. Удовольствие и радость предвкушения близости исчезнут, подтачивая гармоничные взаимоотношения. У всех пар иногда возникают трудности. Не опускайте руки, поддерживайте друг друга, ищите возможность проявить свои чувства и радоваться каждому дню. Наступит заветный час, и вы непременно ощутите послевкусие сладких слов «мама» и «папа».