Книга: Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению - Екатерина Тур

В книге доступно и подробно описаны приблизительные причины, почему та или иная часть тела может беспокоить человека. К примеру, психологические травмы из детства могут приводить к серьезным последствиям уже во взрослом возрасте. Тело реагирует на наше психическое состояние и чем больше мы игнорируем такие "звоночки", тем сложнее понять первопричину. Хотя на мой взгляд, тут без специалиста в этих вопросах вряд ли можно справиться. В книге, автор приводит конкретные примеры, но все ведь индивидуально.

Книга примечательна тем, что в ней есть советы и упражнения, позволяющие задуматься над своими ощущениями. В процессе чтения я в очередной раз поняла, что надо просто любить себя. Здоровый эгоизм это нормально и не надо ничего делать через силу. Да, в жизни приходится иногда выкладываться по полной, брать на себя обязанности, для которых ты не готов, да и от стресса никто не застрахован, но при этом стоит к себе прислушиваться. Иногда нужно остановиться и подумать: а вдруг я тащу на себе слишком много?! Могу ли я это сделать сейчас?! Эти вопросы автор советует задавать себе почаще и тут я согласна. За свое здоровье в ответе только мы сами. Не уверена, что это поможет вылечить, к примеру, больную спину, но точно не сделает хуже.

"Стоит лишь найти подход к самому себе: выйти из прошлой боли и отучить себя мыслить негативно."

Основные тезисы книги:

Телесные симптомы отражают внутренние конфликты. Проблемы со здоровьем могут сигнализировать о подавленных эмоциях и негативных установках. Работа с Подсознание. Екатерина Тур объясняет, как распознавать сигналы тела и понимать, что оно пытается сказать. Упражнения и практика. Автор рекомендует выполнять специальные упражнения и вести дневник, чтобы глубже понять себя и своё тело. Примеры из жизни.В книге приведены реальные случаи, иллюстрирующие принципы психосоматики.

Книга разделена на шесть частей:

Тело. С чего начинается человек. Основы анатомии и физиологии, взаимосвязь сознания и тела. Детство. Как формируется психосоматика. Как ранние травмы и установки формируют наше здоровье. Соматика. Когда прошлое становится болезнью. Психологические причины физических заболеваний. Органы и системы. Боль внутри тела. Подробный разбор различных органов и систем организма. Болезни. Когда душевная боль становится болью тела. Анализ конкретных болезней и их возможных причин. Тревога. Причины тревоги и способы её преодоления.

Книга написана доступно и понятно, но требует активного участия читателя. Выполнение упражнений и ведение записей позволят глубже понять себя и своё тело. Если вы хотите улучшить своё здоровье и повысить осознанность, книга Екатерины Тур станет вашим надежным помощником.

Эта книга про любовь, заботу и уважение к себе. Про правду , в которой нуждается тело

В процессе чтения будем исследовать и замечать связь между психологической, эмоциональной составляющей тела и физической. Написано таким прекрасным, лёгким языком, что подойдёт для чтения абсолютно всем, кто интересуется этой темой и просто расширяет кругозор. Заставит вас взглянуть на свое внутреннее Я. Жить в унисон со своим телом и душой. Полюбить себя, принять себя. Помочь своему телу. Мы сможем понять, что такое психосоматика. Как она проявляется и что является тем самым триггерным толчком. Будем учится. работать с собой и окружающими. Я растащила эту книгу на цитаты, рассказала всем подругам и знакомым. Потому что подобную литературу необходимо читать, понимать, знать о ней. Она определенно станет моей настольной книгой. К которой я буду периодически возвращаться.

Я имею право жить свою лучшую жизнь

Так вот. Поначалу книга вызвала у меня резко негативное впечатление. С первых страниц я прочла так: «детки во всем правы – родители, чтобы вы не делали, всегда виноваты. Ласковый родитель – неприспособленный к жизни ребенок, холодный родитель – нервозный ребенок и т.д.». Но это лишь мое вступительное мнение, по ходу чтения все, конечно же, стало намного глубже и яснее. А вы знали, что некоторые болезни могут быть последствием детской травмы (такие как нейродермит, частые ангины или постоянные ОРВИ)? Как часто вы задумывались о том, что какие-то слова, сказанные ребенку, могут иметь негативное влияние? Как вообще слова могут влиять на тело и мозг? Чем опасен гнев родителя и наказания?

Книга структурирована и поделена на четыре раздела. В первом нам рассказывают о деструктивном воспитании, про детские страхи, крики и выгорание родителей. Во втором разделе подробно рассказывается о травмирующем детском опыте. В третьем начинается непосредственно раздел о психосоматике, подробно рассказывая, какие травмы приводят к каким болезням. В четвертом написано о здоровом родительстве, какие слова стоит говорить, и как исцелить себя и ребенка. В конце большинства глав есть психологические упражнения, которые помогут и лучше понять себя, и внутренний мир ребенка.

Теперь хочу прочитать первую книгу Екатерины Тур «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению», думаю она не менее познавательна.

Для себя выделила из книги моменты, которые буду применять в будущем в воспитании детей. Не скажу, что они какие-то особые и замысловатые, но для выводов сойдут очень даже. Когда рядом с тобой маленький человек со своим характером и мнением, приходится и себя воспитывать вместе с ним. Даже для того, чтобы научиться его любить. Даже через боль его полного непослушания. Родительство - это интересно, но чаще это очень сложно. Пока ребёнок совсем кроха, то постоянно хочется быть с ним и не отпускать из своих объятий, но этот мир не даёт мамам на это никаких шансов: надо убирать, надо готовить, надо самой поесть и мужу уделить хоть какие-то минуты, надо сходить в ванну, чтобы быть похожей на человека и т.д.

Автору огромная благодарность за важную работу, за то, что поднимает столь важную тему «родительско-детских» отношений, Попытку их улучшить чтобы было больше взаимопонимания и гармонии, чтобы все слышали и старались понимать друг друга(ведь тот кому 4 и тот кому 34, всё равно остаются личностями). Больше спокойствия, а не криков. Думаю, что книгу стоит прочитать всем, особенно она полезна родителям и тем, кто только планирует ими стать.

Вторая книга Екатерины, которую я читала с большим интересом (на днях я проехала в метро половину пути с этой книгой, всё бы ничего, но я проехала не в свою сторону - зачиталась))

У кого есть дети – смогут проанализировать себя, свое детство и свое поведение сейчас по отношению к себе и к своему ребенку. 

У кого детей нет - вспомнить себя ребенком, отпустить ситуации, подумать, как двигаться дальше, не замыкаясь на том, что было и что уже нельзя изменить. 

Отдельный раздел в книге посвящен психосоматике и болезням, которые появляются в детском возрасте, и возможные причины их появления. Здесь автор говорит с нами о частых ОРЗ, головных болях, заикании, псориазе и СДВГ. 

—  «История написана буквами, буквы создают слова, слова рождают предложения. То, что мы говорим, отражает то, как мы думаем, а то, что мы носим внутри своих мыслей, определяет нашу жизнь.»