Текст книги "Быть красивой просто. Правильный уход"

Три кита базового ухода за кожей: современней подход

Беседуя с врачами-косметологами, нередко я задаю им сходные вопросы. Ответы специалистов несколько отличаются, ведь это зависит от личного опыта специалиста, степени его приверженности тем или иным методам лечения и даже от его возраста: сегодня общие подходы в косметологии и арсенал доступных для ухода за кожей и для ее лечения средств отличаются от тех, что были двадцать лет назад. Один из наиболее современных подходов к уходу за кожей лица описан в беседе с дерматовенерологом, косметологом, к. м. н. Натальей Александровной Холодиловой. Вот почему интервью с ней я решила выделить в самостоятельный раздел. Привожу его полностью.

– Красивая кожа – это, прежде всего, здоровая кожа. Как ухаживать за кожей, чтобы поддерживать ее здоровье и, по возможности, продлить ее молодость? Наталья Александровна, расскажите, пожалуйста, что нужно учесть в ежедневном уходе за кожей обладательницам различных типов кожи?

Существуют четыре типа кожи: это сухая, жирная, нормальная и комбинированная.

На нормальной коже глазом не видно никаких изменений, а ее обладатель не испытывает никакого дискомфорта.

Жирная кожа, как правило, утолщена, имеет сероватый оттенок. Обладатели жирной кожи жалуются на ее сальный блеск, который хорошо виден, на открытые широкие поры. Это то, что касается беспроблемной жирной кожи, но я не говорю об акне. Дело в том, что бывает просто жирная кожа, а бывает жирная кожа, отягощенная заболеванием акне.

Сухая кожа – это тонкая кожа, на ней хорошо видны образовавшиеся морщинки и трещинки. Люди с сухой кожей жалуются на чувство стянутости, а также на ощущение раздражения кожи, которое они иногда расценивают как зуд.

При комбинированной, или смешанной, коже на каких-то участках лица кожа сухая, а на каких-то – жирная.

Это классическое деление на типы кожи знают все врачи и большинство женщин, но нас, как косметологов, эта классификация не устраивает, потому что она оценивает только салопотоотделение, но не учитывает возрастные изменения кожи и оценку ее тургора и эластичности. Однако устраивающей всех классификации, к сожалению, до сих пор не существует. Поэтому по-прежнему используется указанное деление по типу кожи.

– Что обычно подразумевается под базовым уходом?

Залог здоровой кожи – это правильный уход за ней. Правильный базовый уход за кожей стоит на трех китах: адекватное очищение, адекватное увлажнение и обязательная адекватная фотопротекция, то есть защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

Люди делают массу ошибок при очищении кожи. Например, раньше обладатели жирной кожи с сальным блеском старались ее чаще мыть, но это приводит к еще большей стимуляции сальных желез и в результате возникает обратный эффект.

Чтобы поддерживать любую кожу – жирную, смешанную, сухую – в идеальном состоянии, ее нужно правильно очищать.

– Как же правильно очищать кожу?

Правильно, если очищение происходит два раза в день – утром и вечером, причем оно обязательно должно быть деликатным, в идеале – с помощью так называемых синдетов.

Синдеты могут быть в виде гелей, пенок, муссов, также бывают твердые синдеты, по внешнему виду напоминающие обычное мыло. Эти средства требуют смывания водой.

Синдеты – это правильные средства для очищения кожи лица. Ошибка многих из нас при ежедневном уходе за собой заключается в том, что мы умываемся мылом, причем иногда даже хозяйственным. В результате происходит делипидиза-ция кожи, то есть мы снимаем защитную пленку, состоящую из липидов, и разрушаем защитный барьер кожи.

Обычные, купленные в магазине, а не в аптеке, средства содержат щелочи, которые омыляют жиры, защищающие нашу кожу.

Кроме синдетов к правильным средствам относятся мицеллярные растворы, то есть содержащие мицеллы. Они деликатно очищают кожу и не требуют смывания водой.

– Что же такое синдеты?

Это поверхностно-активные синтетические детергенты (от латинского detergentis – очищающий). Почему синдеты являются правильными средствами для очищения лица? Дело в том, что они являются моющими средствами, обладающими слабокислым pH.

В норме наша кожа на поверхности имеет слабокислый pH, а все обычные моющие средства – щелочной pH, и поэтому они ощелачивают поверхность кожи, что приводит к раздражениям, изменениям кожи, в частности к развитию дерматозов. Синдеты же не только обладают слабокислым pH, но и, как правило, не содержат в своем составе отдушек, консервантов, красителей, которые при сегодняшней высокой аллергизации населения становятся даже опасными.

Некоторые синдеты в своем составе содержат различные дополнительные ухаживающие за кожей составляющие: либо компоненты увлажняющего фактора, которые во время умывания еще и увлажняют кожу, либо компоненты липидов, которые кожу питают. Таким образом, при очищении женщина, вместо того чтобы вредить своей коже, нарушая ее кислотно-щелочной баланс, уже ухаживает за ней.

Что касается очищающих моющих средств, то синдеты в принципе универсальны для всех типов кожи, но бывает, что пациентам с сухой кожей мы рекомендуем пенки, муссы, молочко, то есть средства с насыщенными текстурами, которые питают кожу, а для жирной кожи подбираем более легкие формы – гели. Однако это не принципиально, так как при использовании любых правильных средств не происходит делипидизации кожи и повреждения кожного барьера.

При чувствительной коже можно пользоваться средствами по уходу за кожей детей, которые продаются в детских магазинах и аптеках, например, мыло «Джонсоне беби» (,Johnson's Baby), мыло «Бюбхен» (Bubchen) детское. Это гораздо лучше, чем обычное мыло, однако в идеале все-таки рекомендую пользоваться синдетами.

– Нужно ли после умывания наносить на лицо тоник?

Многие пациенты спрашивают об этом. В классической косметологии в салонах после умывания мы тоники наносим. Однако дома, при условии что вы пользуетесь синдетами, тоники можно не использовать. Почему появились тоники? Поскольку раньше пациенты умывались щелочными средства-мило для восстановления слабокислого pH кожи косметологи рекомендовали бесспиртовые тоники, содержащие компоненты кислот, которые нормализовывали pH кожи. Сейчас же, если вы используете синдеты, в тониках нет необходимости.

– Вы говорите, что ошибочно часто умывать жирную кожу. А как же правильно ухаживать за этим типом кожи?

Здесь важно понять, просто ли это жирная кожа или жирная кожа с дерматозом, то есть с акне. Умываться следует не больше двух раз в день, так как чем чаще мы умываемся, тем больше стимулируем работу сальных желез. Воду следует использовать теплую, ни в коем случае не горячую; температура воды должна быть комфортной для вас.

Для жирной кожи необходимо адекватное увлажнение (об этом мы еще поговорим), а также следует использовать средства, влияющие на салоотделение. Косметолог или дерматолог назначит себорегулирующие кремы, если это необходимо. Сейчас существуют средства, которые могут регулировать салоотделение, есть специальные средства, которые матируют кожу.

Однако самостоятельно человеку сложно разобраться, как правильно ухаживать за жирной кожей, так как это достаточно «опасная» кожа: неправильный уход может нанести ей непоправимый вред, что потом заставляет косметолога или дерматолога очень долго работать над проблемами. Поэтому лучше вовремя прийти на консультацию к специалисту. При правильном уходе жирная кожа – даже лучший вариант, чем сухая: ведь она меньше подвержена старению, появлению морщин, однако правильный уход за ней особенно необходим.

– Что такое мицеллярная вода, которая наряду с синдетами является правильным средством для очищения лица?

Водой это средство только называется, на самом деле в него входит целый ряд компонентов. Название раствора говорит само за себя, так как главным ингредиентом в нем является мицелла (от лат. mica – частица, крупинка) жирных кислот – крошечные (от 10^-5 до 10^_7см) сферические жидкие кристаллы, способные легко вытягивать любые загрязнения из кожи.

Мицеллярная вода – мягкое очищающее средство, которое подходит для любого типа кожи, причем очень важно, что мицеллярные растворы не требуют смывания водой. Вода же, особенно при многих дерматозах, является для кожи раздражающим фактором. Если вы ощущаете зуд, стянутость, покалывание при контакте с водой, то мицеллярные растворы позволят этого избежать.

Нанесенный на спонж мицеллярный раствор эффективно удалит макияж без использования воды.

Одна из ошибок пациентов с неправильным уходом за кожей – это излишнее очищение. Они воспринимают мицеллярный раствор как тоник: умываются мылом и затем протирают лицо мицеллярным раствором. Получается гипер, двойное, очищение, а это неправильно – моющее средство должно быть одно.

Косметологи делят женщин по отношению их к воде для очищения лица на два типа: женщины-«рыбы» и женщины-«кошки». Женщины-«кошки» не могут контактировать с водой и поэтому любят использовать для очищения мицеллярные растворы. Женщины-«рыбы», наоборот, обязательно должны умыться водой, и какое бы ни было замечательное очищающее средство, им обязательно нужно смыть его водой – только тогда они чувствуют кожу чистой. Консультируя женщину, прежде чем расписать ей схему очищения, я обязательно спрашиваю, к какому типу относится она. Сегодня благодаря большому выбору средств мы можем угодить любому пациенту.

– Какие рекомендации вы дадите по увлажнению кожи?

Теперь перейдем ко второму из трех китов, на которых стоит правильный базовый уход за кожей – к ее увлажнению. Оно необходимо для всех типов кожи. Часто на прием к косметологу приходят люди с жирной кожей, но, тем не менее, они жалуются на чувство стягивания или на непереносимость какой-либо косметики. Такому пациенту мы говорим, что у него кожа излишне сухая за счет того, что она дегидратирована (обезвожена). У многих это вызывает недоумение: как же так, ведь кожа-то жирного типа. Однако дело в том, что жирная кожа с повышенным салоотделением может быть обезвоженной из-за сниженного кожного барьера. Получается, что кожа жирная, но увлажнения ей недостаточно, то есть она одновременно и жирная, и обезвоженная.

Хочу обратить внимание на то, что обезвоженной жирная кожа становится, как правило, в результате неправильного ухода. Ведь нередко люди с жирной кожей, стараясь снизить сальный блеск, очень часто умываются, чуть ли не каждый день наносят скрабы, пользуются спиртовыми лосьонами.

В то же время, хочу подчеркнуть, что адекватное увлажнение кожи – это залог ее красоты, ее здорового состояния и здорового вида. Поэтому увлажнять кожу нужно утром и вечером ежедневно.

– Отличаются ли увлажняющие средства для сухой и жирной кожи?

Увлажняющие средства для сухой и жирной кожи различные. Для сухой кожи требуется насыщенный крем, обычно дерматологи называют такие кремы «вода в масле», то есть когда присутствует небольшое количество воды в основной структуре, состоящей из жиров и масел. Для жирной же кожи следует использовать или увлажняющие гели, или ненасыщенные легкие кремы, называемые в дерматологии эмульсиями типа «масло в воде», то есть когда большую часть средства составляет вода и меньшую – масла.

Некоторые ошибочно считают, что зимой не нужно увлажнять кожу. И зимой, и летом – в любое время года – обязательно увлажняйте кожу два раза в день.

Возрастная кожа требует еще и противовозрастного ухода, поэтому после 40 лет рекомендуется утром наносить увлажняющий крем, а вечером какое-нибудь антивозрастное средство против морщин, но обязательно с увлажняющим эффектом.

– Каких проблем с кожей поможет избежать правильная защита от ультрафиолетовых лучей, то есть фотопротекция?

Фотопротекция – третий кит, важнейший компонент правильного базового ухода за кожей. Сейчас очень много говорят о вреде солнца, но не все этому верят, большинство по-прежнему любят загар, стремятся иметь бронзово-загорелый цвет тела и лица. Немногие знают, что помимо онкологической опасности от действия ультрафиолетовых лучей (об этом рассказывают дерматоонкологи), после инсоляции обостряются многие дерматозы, в частности акне, вирусные болезни кожи. Нередко пациенты с жирной проблемной кожей специально ходят в солярий и пытаются доказать, что они таким путем излечиваются.

На это я говорю, что поначалу после посещения солярия они видят камуфлирующий эффект загара, то есть загорелый цвет кожи несколько маскирует их проблемы на лице, плюс имеется легкий бактерицидный эффект. Однако солнце снижает иммунитет кожи, к тому же на фоне инсоляций изменяется состав кожного сала, что ведет к нарушению сало-отделения. То есть вначале пациент ощущает временный положительный эффект, а через две-три, максимум четыре недели возникает резкое обострение, то есть состояние кожи становится хуже, чем было до инсоляций.

Кроме того, сегодня косметологи выделили такую проблему, как фотостарение кожи. Существует биологическое старение кожи, возникающее с возрастом, а есть старение от солнечных лучей. Люди, которые подвергают свою кожу постоянной инсоляции или часто посещают солярий, находятся в группе риска по фотостарению. Иногда сорокалетнему и даже совсем молодому пациенту уже необходимо длительное лечение данного заболевания. Поэтому крайне важно применять средства с фактором защиты от солнца SPF (Sun Protection Factor). Летом необходимо использовать средства с уровнем фотозащиты SPF 50+, особенно людям с чувствительной кожей. Зимой же достаточно, чтобы используемое вами увлажняющее средство содержало SP-фактор, в идеале хотя бы SPF 15+. Несмотря на то, что в холодное время мы солнышка особо не видим, тем не менее при выборе увлажняющего крема для зимы смотрите, чтобы на упаковке было указано, что этот крем защищает и от ультрафиолетовых лучей. Летом фотозащитные средства наносятся за полчаса до выхода на улицу и действуют, как правило, 2–3 часа или до первого смывания. Рекомендую при выборе фотозащитных средств отдавать предпочтение аптечным линиям, потому что эти препараты гарантированно выдерживают указанный на упаковке фактор защиты.

Отмечу, что сейчас очень легко пользоваться фотопротективными средствами. Дело в том, что пациентам с жирной кожей, проблемной кожей, с дерматозами раньше необходимо было наносить лечебные субстанции, а затем еще и фотозащитные. Сегодня же есть уникальные фотозащитные средства, которые не только защищают от ультрафиолета, но и лечат от себореи, от розацеи; кроме того, существуют фотозащитные средства с тональным эффектом.

– Какой дополнительный уход можно рекомендовать женщинам помимо основного, базового ухода?

Дополнительный уход делится на уход в домашних условиях и в косметологическом кабинете. В домашних условиях можно делать маски (они сейчас широко представлены в продаже), пилинги (напомню, что обычный скраб является поверхностным механическим пилингом). Однако пилинги нельзя применять часто (более раза в неделю); кроме того, они имеют ряд противопоказаний (например, дерматозы), а людям с чувствительной кожей следует быть с ними очень осторожными.

Что касается косметологического кабинета, то здесь ассортимент процедур широк. К уходовым процедурам тут мы также относим маски и пилинги. Сейчас очень развита аппаратная косметология и, конечно, инъекционная.

К аппаратной косметологии относится ультразвуковая чистка кожи, при которой происходит разжижение и удаление содержимого пор, то есть грязи и сала, находящихся глубоко в порах. Каждой коже крайне полезна будет микротоковая терапия, например, микротоковый дренаж очень хорош при возрастных изменениях кожи, есть программы микротоковой терапии, которые дают лифтинговый эффект, когда корректируется овал лица, уменьшаются отеки, устраняются темные круги под глазами, кожа становится молодой и шелковистой.

Процедура радиочастотного RF-лифтинга влияет на коллагеновые волокна и тургор кожи, устраняет морщины всех видов и делает кожу гладкой.

В результате фотоомоложения – воздействия на кожу специальными световыми импульсами – уходят пигментные пятна, уменьшаются поры, повышается тонус мышц, значительно улучшается цвет лица и текстура кожи.

Аппараты лазерной биоревитализации кожи используются для введения гиалуроновой кислоты (от нее зависит нормальная увлажненность кожи, ее упругость и молодость) с помощью лазера, когда пациент опасается инъекционного введения.

Однако надо помнить, что в теплое, солнечное время года противопоказаны многие косметологические процедуры: пилинги, шлифовки, фотоомоложение, удаление бородавок, так как это может вызвать гиперпигментацию кожи.

– Какие продукты питания способствуют сохранению здоровья и молодости кожи?

Для поддержания красоты кожи необходимо, чтобы наша пища содержала достаточное количество ненасыщенных жирных кислот: омега-3 и омега-6. Их недостаток в организме ведет к сухости кожи, к снижению кожного барьера. Эти кислоты можно применять в виде капсул или, например, употреблять в пищу льняное масло, которое лидирует по содержанию ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, ешьте семя льна – его полезно добавлять в салаты, каши, кисломолочные напитки.

Для здоровья и красоты кожи необходимо сбалансированное питание с большим количеством овощей и фруктов.

В рационе необходимы витамины С, А, Е, а также витамины группы В и РР. Эти витамины являются еще и антиоксидантами, что особенно важно для предупреждения возрастных изменений кожи и для ее защиты от фотоповреждений. Обязательно в организм должно поступать достаточное количество таких микроэлементов, как цинк и селен, которые также обладают антиоксидантными свойствами. Цинком богаты помидоры, морепродукты, яйца, мясо, сельдь, овсяные хлопья «Геркулес», горох, орехи, морковь. Селен содержится в морской рыбе, морской капусте, мясе, зернах различных злаков.

Заботимся о коже круглый год

Красивое лицо является безмолвной рекомендацией.

Ф. Бэкон

Надо быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие.

Эвелина Хромченко

С приходом морозных и ветреных зимних дней многие могут заметить, что их лица утратили мягкий, ровный цвет, а кожа стала значительно суше, участки лба, щек, носа и подбородка обветриваются и шелушатся. Увы, но зима – самый неблагоприятный период для кожи лица, так как вызывает у нее стресс, ведь кожа боится холода и ветра. Поэтому в морозные дни особенно важен правильный уход за кожей.

Как же помочь коже зимой? – Во-первых, нам нужно защитить ее от неблагоприятных погодных условий,

а во-вторых, обеспечить ей питание и увлажнение, однако увлажняющие процедуры следует проводить задолго до выхода на улицу, а лучше всего их делать вечером, перед сном.

Чтобы защитить кожу от низких температур, ветра и снега, перед выходом на улицу воспользуйтесь защитным кремом. Раньше крем для холодной погоды – колд-крем (от англ, cold – холод) – можно было выписать у врача и купить по рецепту, однако его хорошо заменяет широко известный недорогой спермацетовый крем. Можно использовать и ланолиновый крем – он менее жирный, чем спермацетовый, зато образует защитную пленку. В аптеках сегодня можно купить и колд-кремы – несколько другого состава, чем раньше, и без рецепта.

Если в морозный день вы отправляетесь в лес на лыжах или на длительную прогулку, то обильно намажьте кожу лица жирным спермацетовым кремом, не забудьте смазать этим же кремом и губы. Если же, несмотря на все предосторожности, кожа лица покраснела и воспалилась, то поврежденные морозом участки кожи помажьте облепиховым маслом или кремом «Бепантен» (Bepanthen) – он подойдет и взрослым, и детям.

В холодное время года желательно ежедневно утром на кожу лица наносить «Бепантен» или жирный крем на 15–20 минут, особенно в этом нуждается сухая чувствительная кожа. Нанесите «Бепантен» и на губы, особенно если они обветриваются и подвержены шелушению.

В холодное время года целесообразно пользоваться пудрой, так как она тоже является защитой от переохлаждения кожи. Используйте сухую компактную или рассыпную пудру, причем наносите ее на лицо, предварительно пропитанное жирным кремом.

Как выбрать жирный питательный крем

Чтобы определить, жирный ли у вас крем, можно сделать такую пробу. Смешайте немного крема с теплой водой. Если вода сразу же помутнеет, значит, крем содержит мало жира. Если вода помутнеет только после сильного перемешивания, то это крем средней жирности. В случае, если крем совсем не разводится в воде, значит, он содержит много жира и идеально подходит для использования в холодный период. Кроме того, если вы смазали жирным кремом кожу, например, кожу рук, то вода просто скатится с них. Кстати, перед выходом на улицу обязательно смазывайте и руки – не забывайте о них!

Нежирные (увлажняющие) кремы легко впитываются и быстро испаряются, не успевая увлажнить кожу. Как только с поверхности кожи испаряется влага, входящий в состав крема эмульгатор начинает забирать влагу из кожи, таким образом, нежирный крем пересушивает кожу. Поэтому зимой для ухода за кожей лица и рук необходим жирный крем.

Чтобы губы были любы

Для того чтобы уберечь от мороза и ветра губы, перед выходом на улицу нанесите на них гигиеническую губную помаду (обычно в состав такой помады входит норковое масло, нутряное сало и ряд других компонентов, чрезвычайно полезных для нежной кожи губ). Если вы пользуетесь декоративной губной помадой, то в морозные дни наносите ее на слой гигиенической помады или же пользуйтесь более жирной помадой.

И, конечно, не забывайте, что нельзя покусывать и облизывать губы на морозе!

Вечером, перед сном, полезно нанести на губы крем «Бепантен», либо какое-либо из народных средств: касторовое масло, гусиный жир или обычное сливочное масло.

Особенности очищения лица зимой

Многих женщин интересует, можно ли зимой умываться холодной водой, протирать лицо кубиками льда и проводить контрастные процедуры? Можно, если сразу после этого не выходить на улицу. Однако контрастные процедуры не показаны, если на лице имеются расширенные сосуды, в этом случае также не рекомендуются: питье горячего чая, употребление горячей пищи, алкоголя, а также посещение сауны.

Помните, что зимой водные процедуры нужно закончить за 30 минут до выхода на улицу. В сильный мороз вместо умывания лучше протереть лицо косметическим молочком, а затем тоником – именно в таком порядке. Дело в том, что молочко имеет щелочную реакцию, а тоник, обладающий кислой реакцией, помогает восстановить кислотно-щелочной баланс кожи.

Уелажнение кожи зимой

При использовании дешевых увлажняющих кремов российского или белорусского производства нужно помнить, что в холодное время года их не следует наносить на кожу перед выходом на улицу, так как вода, входящая в их состав, будет вызывать дополнительное охлаждение кожи. В то же время современные лосьоны и увлажняющие кремы не содержат свободных молекул воды, а увлажняют кожу за счет таких компонентов, как мочевина и гиалуроновая кислота. Поэтому импортные аптечные увлажняющие кремы можно наносить зимой и перед выходом на улицу.

Для увлажнения можно воспользоваться и рецептами народной медицины. Хорошо увлажняют кожу маски из тертых овощей и фруктов. Можете натереть на мелкой терке картофель или яблоко, а затем нанести картофельную или яблочную кашицу на лицо на 15–20 минут.

В зимний период для сухой и нормальной кожи подойдет маска из одного сырого яичного желтка, чайной ложки глицерина и измельченного яблока; для жирной и нормальной кожи сделайте маску, смешав по столовой ложке творога и сливок. Если у вас жирная кожа, то смешайте протертое яблоко и взбитый сырой белок одного яйца. Все эти маски следует держать 15–20 минут. Затем смойте смесь теплой водой и нанесите питательный (жирный) крем. (Не забывайте, что всякая маска предусматривает увлажнение, поэтому в зимний период нанесение жирного крема обязательно.)

Витамины с двух сторон

Прием витамина А улучшит состояние вашей кожи зимой, когда организму особенно недостает витаминных веществ. Очень полезно принимать рыбий жир, который помимо витамина А содержит большое количество витамина D, столь необходимого нам в холодное и темное время года. Принимать рыбий жир удобно в капсулах – по 2 капсулы во время еды 3 раза в день. Однако с появлением первых весенних лучей солнца прием рыбьего жира следует прекратить, так как содержащиеся в нем жирорастворимые витамины обладают способностью накапливаться в организме.

Для того чтобы кожа оставалась свежей и здоровой, необходимо «двустороннее» воздействие витаминов: не только прием их внутрь, но и питание кожи витаминами снаружи. А в этом помогут маски. Надо сказать, что специальных витаминных «зимних» масок нет. Однако специфика применения масок в зимний период заключается в том, что их нельзя наносить позже, чем за 2 часа до выхода на улицу: рассчитайте время так, чтобы снять маску с лица за 1,5 часа. Помните, что увлажняющая маска, сделанная перед выходом на холод, принесет вред, а не пользу коже. Если у вас есть замороженные ягоды, то можете использовать их для приготовления всевозможных масок. Благотворно повлияет на вашу кожу маска из натертой на мелкой терке мякоти айвы, а также банана (просто поскоблите его чайной ложечкой), хурмы, авокадо.

Если вы купили гранаты, то не забудьте, что нанесение на лицо и шею разбавленного водой гранатового сока на 10–15 минут принесет большую пользу вашей коже. Снимайте такую маску тампоном ваты, смоченным в кипяченой воде и хорошо отжатым. Также зимой не забывайте о целебных свойствах цитрусовых, которые вы можете включать в состав питательных, очищающих, тонизирующих масок, а сок цитрусовых хорошо использовать для протирания кожи лица.

В зимний период целесообразно больше использовать овощные маски, причем их можно делать из самых обычных, доступных и практически всегда имеющихся дома овощей. Вам на помощь придут капуста (как свежая, так и квашеная), картофель, лук, морковь.