Текст книги "Саммари книги Джен Синсеро «Ни Сы. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»"

Елена Лещенко
Саммари книги Джен Синсеро «Ни Сы. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»

Введение

Большинству людей свойственно чувство неудовлетворенности некоторыми сферами своей жизни. Например, недостаточный уровень материального богатства или отсутствие второй половины. Если вы не получаете удовольствия от жизни, то эта книга – то, что вам нужно.

В первую очередь, ответьте на вопрос «Что делает меня счастливым?». Старайтесь не зацикливаться на материальных благах, будьте честными, в первую очередь, с собой. Возможно, ваше истинное предназначение – домашний очаг и воспитание детей. Определив свои желания и стремления, смело двигайтесь в направлении цели.

Для начала движения к цели одного желания изменить свою жизнь недостаточно, нужно принять решение ее изменить. Это значит, нужно устремить все свои силы на достижение мечты, а не просто сидеть и ждать каких-то преобразований.

Следующим шагом примите необходимость совершать несвойственные вам поступки, ведь для того чтобы жить по-другому, нужно действовать по-другому. Вспомните многочисленные истории о людях, оказавшихся на самом краю жизни, будь то смертельное заболевание или глобальный провал в профессиональной сфере. В какой-то момент эти люди осознавали скоротечность своих дней и преображались до неузнаваемости.

Отличная новость заключается в том, что совершенно не обязательно опускаться на дно, чтобы подняться к звездам. Достаточно принять решение меняться прямо сейчас.

Эта книга открывает основные методы и концепции, меняющие жизнь.

Часть первая. Как ты дошел до такой жизни

Глава 1

Наши представления о мире строятся на убеждениях, полученных от родителей, которые внушали нам свои представления о жизни как истинные. На самом деле, нет никакой гарантии, что их представления имеют что-то общее с истиной. Так мы и живем в заблуждениях, навязанных чужими убеждениями. Пора проснуться!

Каждый из нас имеет сознание и подсознание. Сознание – это осмысленная часть нашего мышления. Сознание запоминает и анализирует информацию, отфильтровывая ложные понятия. Подсознание же, наоборот, отвечает за чувства и инстинкты. И формируется оно в раннем детстве, поэтому все истории, рассказываемые нам родителями, воспринимаются как истинные и влияют на наши убеждения всю жизнь. Например, родители говорят, что честный человек не может быть богатым, и мы мучаемся неосознанной альтернативой: хотим быть обеспеченными, но подсознательно боимся стать непорядочными. Или родители своим примером показали девочке, что семейные отношения строятся на страхе женщины перед мужчиной, и она, в свою очередь, инстинктивно выбирает себе в мужья деспотичного парня.

В связи с этим, никакие усилия не дадут результата, если ваши сознательные желания противоречат подсознательным убеждениям. Чтобы избавиться от таких убеждений, их нужно осознать. Загляните в себя и найдите то, что на самом деле мешает вам добиться большего.

Только так можно освободиться от тормозящих инстинктов и заменить их новыми положительными убеждениями.

Глава 2

Важнейшим условием исполнения желаний является вера в их достижимость. Многие с сомнением относятся к возможностям духовной силы, однако лучшим решением будет принять простую истину: Вселенная наполнена энергией, вибрирующей с определенной частотой, из этой энергии и сотворен человек.

Чтобы получить от Вселенной максимальное количество энергии, нужно вибрировать с ней в одном диапазоне. Кстати, вместо термина «Вселенная» можно использовать «Бог», «Источник Энергии», «Дух» или «Природа» – название не имеет значения. Когда вы четко знаете, чего хотите, верите в достижимость своих желаний и решительно действуете, вы транслируете волны повышенной частоты, которые притягивают волны Вселенной. Только в таком тандеме – вы и Вселенная – можно создать реальность своей мечты.

Глава 3

Представьте себя на занятиях йогой. Тренер требует принять позу голубя: одна прямая нога отводится назад, вторая согнутая – помещается перед собой, затем тело опускается на согнутую ногу. Вы никак не можете расслабиться и выйти на связь с Вселенной, т. к. боитесь, что не сможете выйти из позы и вернуться в исходное положение. И в какой-то момент вы понимаете, что расслабиться и наслаждаться текущим моментом вам мешают переживания о прошлом (раньше поза плохо получалась) и боязнь будущего (а вдруг не получится принять нормальное положение). А ведь достаточно глубоко и равномерно дышать, отключить диалог внутри головы и расслабиться, и тогда связь с Вселенной наладится.

И такое положение вещей привычно большинству людей: вместо получения удовольствия «здесь и сейчас» мы беспокоимся о прошлом и боимся будущего. Мы не замечаем, как богата и многообразна Вселенная, в ней есть любовь и вдохновение, море и цветы, музыка и стихи, наука и медицина. Все, чего мы желаем, уже есть вокруг нас: все деньги, которые нам нужны, уже существуют, люди, которых мы хотим встретить, уже живут, гениальные идеи витают в воздухе и ждут, когда же мы позволим им загрузиться в наше сознание. Достаточно только остановиться, настроиться на частоту волн Вселенной и впустить в себя ее блага. Если же вы сами не в состоянии трансформировать себя, то Вселенная организует вам катастрофу, которая перевернет ваше сознание. Вам совершенно не обязательно дожидаться подобного. Начните меняться прямо сейчас.

1. Большой Соня

Большой Соня – это наше темное «Я», подчиненное навязанным убеждениям. Соня не замечает настоящего, а живет прошлым и будущим, ставит мнение окружающих о себе выше своего собственного, занимает позицию жертвы, когда что-то идет не по плану.

В противоположность Большому Соне, наше светлое «Я» верит в себя, активно действует для создания своей реальности, оно опирается на энергию Вселенной и использует весь свой потенциал.

Ваша основная задача – пробудиться ото сна, перестать быть Соней. Однако на этом пути вас, скорее всего, будут поджидать препятствия. И первым будет непонимание и неодобрение окружающих. Все дело в том, что у людей, живущих под властью Большого Сони, наибольшее раздражение вызывают те, кто пробудился. Свою досаду на вас они будут выражать разными способами: высказывать сомнения в правильности выбранного вами пути, отговаривать от риска, давать советы и выражать пренебрежение к вашим способностям. Старайтесь избегать общения с такими «доброжелателями», с вас хватит внутренней борьбы с собственным Большим Соней, который будет вести себя так же как посторонний советчик. Соня будет прикладывать максимум усилий, чтобы не дать вам покинуть зону комфорта.

Не редки случаи, когда Большой Соня воздействует на вас не только эмоционально, но и физически. Многим успешным людям пришлось пройти через полный крах своих надежд на самом старте: кто-то уволился со стабильной работы, вложил все средства в новый бизнес, и тут же пожар уничтожил новое оборудование; кто-то, пробудившись, решил меняться, и на него посыпались всевозможные неприятности от спущенного колеса до измены жены. Это Большой Соня запугивает и вносит панику. На этом этапе нужно сохранять присутствие духа, верить в себя и силу Вселенной.

Еще одна функция Большого Сони – не дать вам поверить в себя. Люди постоянно мечутся между чувством собственной гениальности и уверенностью в своей недостойности.

Талантливые музыканты считают себя бездарями, привлекательные женщины – чудовищами, прирожденные лидеры – посредственными. Почему мы тратим время на нелюбовь к себе? Ведь любить и ненавидеть себя одинаково просто! Так почему мы выбираем страдания?

Каждый из нас уникален, стремителен и великолепен. И Вселенная просто мечтает дать нам все самое лучшее. Попытайтесь посмотреть на себя глазами человека искренне восхищающегося вами. Что он видит? Неуверенность? Сомнения? Нет, он видит таланты и способности, уникальные качества. Станьте своим самым преданным фанатом, рассмотрите в себе потенциал.

Часть вторая. Как принять свою внутреннюю крутизну

Глава 5

Мы рождаемся наделенными безграничной любовью к себе, нас не беспокоят мнения окружающих о наших творческих или интеллектуальных способностях, мы просто делаем то, что нам нравится. Со временем, впитывая критику и замечания, мы отторгаем первозданную любовь к себе и заменяем ее ложными убеждениями, тревогой и неуверенностью в себе. Мы тратим жизнь на борьбу с собственными стремлениями, вместо того, чтобы любить себя и жить многообразной и счастливой жизнью.

Вот несколько простых шагов навстречу любви к себе:

• Цените свою неповторимость. Помните, что вы штучный экземпляр, эксклюзив. На свете нет ни одного человека, являющегося точной копией вас. Ваши таланты и взгляды уникальны.

• Утопите себя в аффирмациях. Аффирмации – это краткая фраза-формула, закрепляющая в подсознании требуемую установку: «Я крут, умен и красив», «Я заслуживаю любви», «Вселенная любит меня». Выберите из предложенных или придумайте свою и повторяйте их постоянно.

• Делайте, что любите. Регулярно находите время и возможность для удовольствий: поход в кино, поездка на фестиваль, йога или шоппинг.

• Найдите замену. Замените унизительные выводы о себе добрыми и позитивными. Например, при взгляде в зеркало вместо: «Фу, вот уродина!» говорите: «Ну и красавица!», после ссоры с близким человеком не корите себя «Я – чудовище», а скажите: «Стоит поработать над своим поведением».

• В помойку самоуничижительный юмор. Злобные шутки в свой адрес со временем становятся убеждениями, убеждения формируют привычки, привычки создают реальность.

• Впустите любовь. Принимайте комплименты с благодарностью, а не отмахивайтесь от них. И, конечно, любите и балуйте свое тело.

• Не сравнивайте себя с другими. Не смотрите на то, что и как делают окружающие, оценивайте себя с позиции «Завтра я должен быть лучше, чем сегодня».

• Простите себя. Не тащите на себе груз прошлых ошибок, от них никто не застрахован, а вот постоянная самокритика и чувство вины только мешают наслаждаться жизнью.

• Любите себя. Без этого невозможно счастье.

Глава 6

Если вы хотите полностью реализовать свой потенциал музыканта, предпринимателя, родителя или путешественника, усвойте одну простую истину: не думайте о том, что думают о вас другие.

Постоянно обращая внимание на негативные оценки наших действий, мы не даем себе свободы выйти из зоны комфортно, на генетическом уровне боимся быть изгнанным из племени и остаться без еды и тепла.

Не менее пагубное влияние на нас оказывает жажда похвалы и одобрения: если мы нуждаемся в постоянной подпитке самоуважения из вне, то отдаем бразды правления в руки посторонних людей и становимся полностью зависимыми от их мнения.

Чтобы перестать беспокоиться о мнении других, нужно:

• Спросить себя «Зачем?». В чем ваша мотивация? В том, чтобы понравиться другому? Или обидеть кого-то? Или все-таки помочь кому-то? Может быть, это и есть ваше призвание? Всегда делать все возможное. Делайте то, что считаете нужным, прикладывая максимум стараний – и вы сможете гордиться собой.

• Доверять своей интуиции. Прислушивайтесь к себе, а не к сторонним советчикам. Найти временный пример для подражания. Выберите кумира и в сложных ситуациях спрашивайте себя, как бы он поступил. Со временем замените его на собственный образ и спрашивайте, как бы поступили вы сами.

• Любить себя, несмотря на мнение окружающих.

Иногда критика может быть полезной, для этого она должна быть конструктивной. Степень оправданности замечаний стоит оценивать через призму собственного «Я». Если какие-то упреки в ваш адрес имеют под собой почву (по вашему мнению), стоит прислушаться и постараться что-то изменить и извлечь выгоду из ситуации.

Глава 7

Все мы обладаем талантами. Но далеко не каждый из нас осознает, в чем его призвание, а если и осознает, то не находит в себе сил делиться своими дарованиями с миром. А ведь именно движение к уникальной цели и есть залог счастливой жизни.

Обрести понимание своего предназначения помогут несколько простых методов:

• Быть «инопланетянином». Представьте, что вы пришелец, и попали на Землю в тело случайного человека, у вас нет прошлого, опыта и убеждений. Посмотрите на себя со стороны. Какие вы увидите способности и возможности. Такой метод помогает разглядеть свои новые таланты или переосмыслить уже известные.

• Сделать первый шаг. Хватит бесконечно обдумывать возможные последствия и варианты развития событий. Сделайте шаг к своей цели, а он повлечет за собой следующие, и в итоге этот путь приведет вас туда, где вам действительно хочется быть.

• Выкладываться полностью в любом деле. Даже если на пути к мечте вы вынуждены заниматься чем-то не имеющим к ней прямого отношения, все равно делайте это максимально ответственно. Возможно, со временем эта деятельность принесет большие доходы или нужные знакомства, которые будут полезны при достижении вашей цели.

• Не изобретать колесо. Оглянитесь вокруг, чей образ жизни вызывает у вас зависть? А что конкретно хочется применить к себе? Возможность путешествовать? Работа в команде?

Свободный график?

• Не верить мифу об ударе молнией. Помните, что малому числу людей свойственно одно единственное дело всей жизни, понимание которого возникает как вспышка. Чаще всего у нас есть возможности реализовать несколько призваний.

• Прислушиваться к своей интуиции. Развивайте внутренний голос: ежедневно проводите несколько минут наедине с собой, помогите гениальным идеям и открытиям пробиться к вашему сознанию.

• Следовать своим фантазиям. Позвольте себе мечтать без оглядки на оценки окружающих. Ваши мечты – это и есть вы, ваше истинное призвание.

• Любить себя. Как никого другого.

Поняв свое предназначение, оставайтесь верными своему выбору. Не оправдывайтесь, не стесняйтесь, гордо живите в текущем моменте и будьте счастливы.

Часть третья. Как получить доступ к материнской жиле

Глава 8

Не существует строгих правил, как, когда, где и сколько медитировать. Важно делать это с искренним желанием, не поддаваясь соблазну бросить все после неудачной первой попытки.

Чтобы правильно медитировать, нужно понимать, зачем вообще это делать. Цель медитации проста: установление связи с Источником Энергии и улучшение нашей способности принимать информацию извне. Поэтому, если медитация прочно войдет в вашу жизнь, то вы заметите, что стали более спокойными и расслабленными, меньше поддаетесь стрессу, лучше слышите себя.

Ниже приведены некоторые методы медитации:

• Основная медитация. Необходимо сесть со скрещенными ногами, положить руки на бедра, расслабить лицо и закрыть глаза. Фокусируйтесь на дыхании, прочувствуйте, как воздух попадает в легкие и выходит из них. Возникающие мысли легко отталкивайте и вновь сосредотачивайтесь на дыхании. Для облегчения концентрации запустите таймер, чтобы не отвлекаться на проверку времени, зажгите свечу и смотрите на нее, задайте вопрос Вселенной и дождитесь ответа.

• Направляемая медитация. Сеансы направляемой медитации проходят под руководством наставника: он говорит, что конкретно нужно делать, о чем думать и как дышать.

Обратитесь за поддержкой к видео-урокам от гуру медитации или в центр направленной медитации (при наличии такового).

• Распевы. Входите в зону связи с Вселенной, повторяя мантры.

Неподготовленному человеку следует начинать медитацию с сеансов не дольше пяти минут, постепенно увеличивая время пропорционально степени подготовки.

Глава 9

Вера в реальность и достижимость мечты – мощнейший двигатель. Совершенно не обязательно знать, как действовать и что предпринимать для движения к цели. Гораздо важнее искренне верить в нее. Например, для переезда в незнакомую страну, в первую очередь, нужно любить эту страну и себя в ней (будто вы уже там). Даже если вы не знаете языка и местных законов, но абсолютно точно знаете, что это ваша страна, Вселенная даст вам множество возможностей осуществить задуманное. Помните, желаемое уже существует, нужно только преобразовать свое восприятие и увидеть это.

Вот несколько способов настроить сознание:

• Просите и получите. Очистите сознание, выйдите на связь с Вселенной и транслируйте в пространство четко сформулированное желание.

• Ведите себя так, как будто все уже получилось. Думайте, как человек, который уже достиг поставленной цели.

• Измените все вокруг себя. Наведите порядок в окружающей обстановке, покажите Вселенной, что готовы к переменам.

• Создайте доску визуализации. Вырезайте изображения вещей, событий и ощущений, которые хотите внести в свою жизнь, и наклеивайте на доску.

• Окружите себя людьми, которые мыслят так, как хотите мыслить вы. Не подпускайте близко к себе пессимистов, нытиков и вечно недовольных. Заполните пространство вокруг себя теми, кто уже добился целей или делает активные шаги в их направлении. Любите себя. Без этого никак.

Глава 10

Для тех, кто не может найти свое призвание, есть отличный совет: эмоционально подружитесь со своим внутренним ребенком. Вспомните, как вдохновенно и увлеченно вы занимались чем-то в детстве и юности. Ведь вам не было дела до последствий и убеждений, вас интересовали только наслаждения и удовольствия. Вы самозабвенно предавались мечтам, не предавая значения своим навыкам и умениям.

Следуйте простым советам, и вы найдете себя:

• Проверьте, что может сойти вам с рук. Скажите себе: «Я просто хочу посмотреть, что получится, если я создам собственный бизнес» или «Я просто хочу посмотреть, смогу ли я сбросить десяток килограмм».

• Потеряйте счет времени. Выявите в работе или быту то, что заставляет вас забыть о времени, и старайтесь заниматься этим как можно чаще.

• Не переставайте быть начинающим. Новичок всегда полон энтузиазма, опытный же человек больше занят своим профессионализмом и своей важностью. Развивайте свои навыки и умения, но не забывайте наслаждаться.

• Любите себя.

Глава 11

Энергия дарения – одна из мощнейших энергий. Транслируйте ее во Вселенную, и Вселенная ответит вам изобилием. Если же вы цепляетесь за имеющиеся крохи и боитесь делиться, то и притягиваете к себе энергию пустоты.

Войдите в поток дарения и принятия, используя доступные всем способы:

• Жертвуйте деньги благотворительным организациям. Важно делать это регулярно, чтобы выработалась привычка;

• Дарите свои любимые вещи, не сожалея, тем, кому они действительно нужны; Оставляйте увеличенные чаевые;

• Улыбайтесь, говорите комплименты и хвалите людей;

• Не отказывайтесь от предложений из страха стеснить предлагающего, принимайте дары с легкостью;

• Любите себя.

Глава 12

Вспомните, что вы чувствуете, когда в ответ на доброе слово или дело не слышите благодарности. Скорее всего, недоумение. И, пожалуй, понимаете, что в следующий раз уже, вряд ли, захотите сделать что-то для этого человека. То же самое чувствует Вселенная, когда вы принимаете ее дары как должное.

Нужно уметь благодарить искренне, от души, а не бездумно вставлять к месту и не к месту «Спасибо». Состояние благодарности должно быть перманентным: постоянно транслируя энергию признательности, вы гарантированно получаете ее в ответ. Это налаживает связь с Источником Энергии.

Помимо прочего, благодарность укрепляет веру. Если вы искренне благодарите бытие за то, что вам дано, то вам гораздо проще поверить в существование еще большего количества даров, скрытых во Вселенной. Вам уже не кажутся невозможными и абсурдными свои мечты – вы верите, что возможно все. А вера – источник энергии, жизненно необходимый для изменений.

Следующая мысль может показаться несколько необычной, но она имеет под собой очень твердую почву. Мало быть благодарным за то, что есть, и верить в существование чего-то нового. Нужно уметь благодарить Вселенную за то, чего еще нет. Да, это не просто, но следующий пример покажет, как это работает. Допустим, вы ищете парковочное место в центре города, при этом хотите поставить свой автомобиль как можно ближе к пункту назначения. Что нужно делать? Во-первых, поверить, что самое удобное место будет вашим, во-вторых, поблагодарить Вселенную за него. Да, заранее. Так вы покажете Вселенной, что верите в существование желаемого. И не забывайте, что нельзя воспринимать дары как должное.

Научитесь не страдать от невозможности иметь что-то, а вдохновенно ждать чудес, и тогда они наполнят вашу жизнь. Чтобы настроить себя на позитивные волны высокой частоты, выполняйте простые упражнения:

• Находите хорошее в каждой ситуации, используя формулу «это хорошо, потому что…»; Каждый вечер составляйте список хорошего, случившегося за день. Это могут быть комплименты или чашка вкусного кофе;

• Любите себя.