Текст книги "Выход из темного лабиринта чужих сценариев к счастью"

– Наверное, ты права. Что же делать?

– Сейчас рядом с каждой из фигурок я положу равную сумму денег, а ты представь образ Никиты перед собой и скажи: «Если мы сравняемся по деньгам – я выдержу».

– Если мы сравняемся по деньгам, я выдержу.

Вдох облегчения вырвался из ее груди.

– Хорошо. Сейчас все встало на свои места. Разреши мне объяснить тебе, что сейчас произошло. В прошлом ты носила внутри себя беспорядочную картину своей семьи – беспорядочную в прямом смысле этого слова. Это была система, в которой положиться на мужчину по каким-то причинам невозможно. Но сейчас мы постарались упорядочить ее, и у тебя есть шанс, если ты хочешь, принять эту новую картину внутри себя и таким образом поменять свой жизненный сценарий и динамику своей семьи. При новых условиях, которые мы создали, ты сможешь относиться к своему мужу совершенно по-другому, и тебе становится безопасно быть рядом с успешным мужем. И все же, несмотря на нашу важную работу, проведенную сейчас, системе сложно будет измениться, если в ваших отношениях не появится больше честности, если не будет легализовано право на разные чувства друг к другу, в том числе и на недовольство.

* * *

Саша заварила кофе и с любопытством посмотрела на Никиту:

– Нашел что-нибудь интересное?

– В процессе. – Никита оторвал глаза от монитора.

Прошло больше года со дня их свадьбы. И сейчас пришло время подумать о расширении жилплощади – в ее маленькой квартире на Васильевском острове скоро им станет очень тесно, подумала Саша, с любовью погладив свой округлившийся живот.

Они уже два месяца искали себе новое жилье. У Никиты наладился бизнес и появилась возможность купить большую, просторную квартиру с хорошим видом. По утрам перед работой и вечерами они просиживали на сайтах продажи недвижимости, просматривая сотни вариантов…

Никита с отвращением закрыл ноутбук.

– Что случилось?

– «Бабушками не пахнет» – что за дискриминация пожилых людей? Они вправду решили, что таким образом рекламируют свое жилье? Моей бабули на них нет! Она дала бы им прикурить! – возмутился Никита.

Саша улыбнулась и почувствовала в очередной раз, как сильно любит и уважает своего мужа. С ним ничего не страшно, ничего, даже становиться бабушкой…

Она засмеялась и посмотрела в окно, и в этот момент пришло осознание, какой путь она прошла. Все то же окно, все та же девушка – а какая разная судьба. Еще год назад она сидела на подоконнике, неуверенная, одинокая, испуганная… Она перестала понимать, кто она, чего действительно хочет. Жила в состоянии постоянной внутренней опустошенности и апатии, которая периодически сменялась чувством повышенной тревожности.

Судьбоносная встреча с Еленой буквально вернула ее к жизни. Ведь только когда она начала работать над собой, она стала чувствовать себя лучше. Саша начала ощущать свои желания и потребности, а не те, которые были навязаны другими людьми и социумом. Она поняла, куда и почему сливает свою энергию, благодаря чему научилась правильно ей распоряжаться и не растрачивать себя на пустое. Ничего из того, что есть сейчас, не было бы, если бы она не проделала такой большой путь. Сейчас она действительно может порадоваться за себя.

Посмотрев на Никиту, она ощутила, как сердце сжалось от нежности и любви к нему.

Она не знала, что приготовила для них судьба, но она была уверена, что внутри нее есть необъяснимая сила, внутренний стержень, на который она может опереться в самые сложные для них времена.

Ей нравились ее отношения. В них она перестала прятать свою уязвимость, понимая, что именно так отношения становятся ближе и теплее. Научилась говорить правду, какой бы сложной она ни была. Даже если для этого приходилось выбирать подходящее время и бережные слова, но она делала это, понимая, как важно ей оставаться собой. Только тогда человек видит тебя настоящую, а не опирается на иллюзию твоего образа.

Но, наверное, самое большое достижение было – перестать брать на себя чужую ответственность. В отношениях с Никитой для нее это было особенно важно. Теперь Саша знала, что если она берет на себя ответственность своего мужчины, это сделает его слабым, а ее злой.

Да, она действительно научилась заботиться о себе и больше не перекладывает ответственность за свое счастье на плечи другого.

Все это помогает ей чувствовать себя хорошо и действительно наслаждаться своей жизнью и разделять эту радость с любимым.

– О чем ты задумалась? – заметил ее долгое молчание Никита.

– О том, как я изменилась. О том, что в последнее время все больше и больше я ощущаю, что внутри меня много всего – тепла, нежности, силы, страсти, задора и даже жизненного опыта, – засмеялась Саша. – И всем этим мне очень хочется делиться.

– Ну что ж, тогда я первый в очереди. – Никита сгреб ее в охапку и расцеловал.

За дверью моего кабинета
Диалоги

От автора

Основной смысл моей работы – помогать людям делать свою жизнь лучше. После встречи с клиентами я обычно много размышляю, порой что-то записываю и комментирую – так возникают небольшие тексты. Часть этих заметок мне захотелось собрать здесь.

Для меня книга всегда была и будет способом открыть дверь в новый для себя мир. Есть книги, которые ведут в мир детства, есть те, что переносят нас в мир детективов или фантастики, а бывают книги, которые помогают открыть нам наш профессиональный мир. Так мои «Диалоги» дают вам возможность на мгновение приоткрыть дверь кабинета психолога, понаблюдать за происходящим со стороны и, возможно, даже ощутить себя главным героем сессии.

Зависть

– У меня все не так, как у других! – первое, что я услышала от сидящей передо мной девушки.

По-русски она говорила с небольшим акцентом, сказывалась многолетняя жизнь за границей. Голос был мелодичен и мягок, взгляд напуганный, но добрый.

– Например?

– Например, я не умею выбирать нормальных мужчин, как Оля! И не имею такой эффектной внешности, как у Ленки! И до кучи – деньги зарабатывать как она – тоже не умею!

– Это забавно, – улыбнулась я.

– Мне всегда было интересно, что забавного другие видят в человеческом горе! – огрызнулась героиня, и в ее глазах сверкнула обида. Она смотрела на меня так внимательно, как будто пыталась изучить и понять.

– Забавно, что люди часто выбирают зависть вместо личностного роста, и это никуда их не приводит, кроме как в ощущение собственной ничтожности и личностного горя.

Она молчала…

Я рискнула продолжить:

– Знаешь, почему зависть неэффективна? Когда мы сравниваем себя с другими, мы заходим на их пространство, на пространство чужой жизни, там нет для нас места, и роста нашего там не будет. И сравнение чаще всего совсем не в нашу пользу. Мы обязательно заметим толщину чужого кошелька, силу чужого пресса, красоту и щедрость чужого мужа и упругость чужой задницы.

– Да. Но мое-то все так себе, все какое-то не такое… и мужа нет, и кошелек полупустой…

– Знаешь, сейчас скажу банальность, но сравнивать себя нужно только с собой и измерять нужно скорость только собственного личностного роста. То есть скорость движения к своим целям, а не к чужим.

– Если честно, для меня это просто громкие слова, я не понимаю, как я могу это применить в своей жизни.

– Все дело в формулировке. Хочу не «попу как Наташи», а «улучшить свою спортивную форму». Хочу не «зарплату как у Лены», а «научиться зарабатывать больше». Хочу не «такую же интересную, насыщенную жизнь, полную движухи, как у Тани», а «найти людей, с которыми мне будет интересно».

– Есть разница?

– О-о-о, конечно. Только тогда появляется возможность пойти и подумать, что же мне для этого надо сделать…

– Никогда не смотрела на это с такой стороны. Как же порой сложно не чувствовать себя жертвой. Видимо, у меня слишком низкая самооценка…

– Да, чем хуже с самооценкой, тем больше зависти к другим. Но путь к уверенности лежит через важный вопрос: «В твоей жизни есть движение? Если да, то куда? Как у тебя обстоят дела с личными целями?» Знаешь, завистники обычно очень пассивные люди.

– Почему?

– Потому, что их собственное движение остановлено из-за того, что все свое время они тратят на то, чтобы постоянно примериваться к чужим достижениям.

– А неужели ты никому не завидуешь?

– Что ты, завидую, конечно, но уже совсем по-другому. Завидовать на самом деле имеет смысл только одному: скорости продвижения к целям.

Впервые за все время беседы она улыбнулась.

Мы посмотрели друг на друга, и я почувствовала, как между нами начал таять лед… На сердце стало тепло…

Она произносила слова прощания, а я все думала про себя, увижу ли ее снова…

Подруга

– Она всем рассказывает мои секреты, а еще звонит ночами и плачется мне в жилетку. Только и рассказывает, что о своих проблемах, да о болячках детей. – В голосе моей собеседницы явно слышны ноты раздражения.

– А как ты хочешь, чтобы складывалось ваше общение?

– Я не хочу слушать, как ее дети провели день и как она поругалась с мужем.

– А что хочешь?

– Точно не хочу быть жилеткой, в которую сливают весь негатив.

– Ты как будто не слышишь меня. Ты точно знаешь, что тебе не нравится в ваших с подругой отношениях, но не знаешь, чего ты хочешь вместо этого.

– Как это? – Она посмотрела на меня широко распахнутыми глазами, в которых читалось непонимание.

– Вот ты мне это рассказываешь зачем? Чтобы я пожалела тебя?

– Сама не знаю. Чтобы помогла разрулить ситуацию.

– И как я должна ее разрулить?

– Не знаю. Я поэтому и пришла. Ты же здесь психолог! Сделай что-нибудь! – Она возмущено вскинула брови. – Лена, я не понимаю, что ты от меня хочешь!

– Что тебя сейчас возмущает?

– Мне не нравится, что ты не знаешь, что для меня правильно.

– Я этого не знаю, это правда. Я не волшебница… Ты плачешь. Что с тобой?

– Мне обидно! Ты должна знать, что мне нужно. Я хочу думать, что ты волшебник.

– А что страшного случится, если окажется, что я не волшебник?

– Тогда мне придется самой что-то делать. – Моя собеседница смеется сквозь слезы.

– Ну да, так и есть – волшебники они же одним взмахом волшебной палочки решают любую проблему. А мы с тобой год работаем. – Я тоже улыбаюсь. – И, несмотря на то что я не фея-крестная, я уже принесла тебе много пользы. Хотя скажу честно, это не всегда было просто.

– Да? – Она с удивлением смотрит на меня.

– Да. Тебе очень трудно принести пользу. Я точно знаю, что хочу ее принести, но я не всегда знаю как. То же касается и твоей подруги. Ты говоришь только о том, что тебе не нравится в ваших отношениях с ней, но не говоришь, чего же в итоге ты хочешь.

– Наконец-то я поняла…

Он не хочет на мне жениться!

– Он не хочет на мне жениться!

– Это твой запрос на сегодня?

– Да! Помоги мне понять, что я делаю не так? Как мне изменить это? – Она в отчаянии заламывала руки, и я видела, как непросто ей поднимать эту тему.

– Ты хочешь, чтобы я изменила его? Или тебя?

– Меня…

– Ясно. – Я задумчиво посмотрела на нее. Мне стало очень грустно. И я тихо спросила. – А что для тебя значит – жениться?

– Ну, это жить вместе, спешить домой, проводить вечера вместе, это готовность разделить финансовую ответственность. Это желание родить и растить детей, спать вместе, просыпаться вместе. Чинить кран, в конце концов! Да и много еще всего!

– И он, как я понимаю, всего этого не хочет?

– Правильно понимаешь. Мы уже три года вместе, но он до сих пор ничего не хочет.

– Ничего? Есть из всего вышеперечисленного хоть что-то, чего он тоже хочет?

– Из всего этого он только спать со мной хочет. – Сказав это, она глубоко задумалась. Казалось, что в этот момент в своих мыслях она улетела очень далеко, я видела, как ей было сложно осознавать, что замуж она хочет за человека, который совсем не хочет на ней жениться.

Слезы катились по ее щекам. Вдруг ее глаза прояснились.

– Лена, зачем мне замуж за человека, который хочет только спать со мной?

– Кто ж это знает… – Я вздыхаю. – О чем твои слезы?

– Я чувствую себя… потерянной. Ненужной никому. Я как будто не дотягиваю…

– Видимо, это знакомое чувство.

– Да, мама вечно была мной недовольна. Что бы я ни делала, этого было недостаточно, чтобы я ей понравилась.

Я улыбаюсь.

– Тебе ведь так и не удалось ей понравиться?

– Ни разу она так и не сказала доброго слова в мой адрес. Но желание понравиться и добиваться любви осталось. Получается, это абсолютно безнадежная история?

– Выходит, что так. Ты либо нравишься, либо нет. А попытка получить от другого любви больше, чем человек способен дать, – крайне утомительное дело.

Закон притяжения

– Мне кажется, что я притягиваю в свою жизнь одних мудаков. – Она выглядела уставшей – под глазами залегли тени, уголки рта были печально опущены. – Лена, ты веришь в трансерфинг реальности? В то, что мы сами притягиваем к себе все несчастья или счастье?

– Если честно, не верю. – Взяв паузу и немного подумав, я продолжила: – Вернее, такой феномен действительно существует, но никакой эзотерики в этом нет. «Магическое притяжение» в свою жизнь абьюза, драматичных событий это – не волшебство, а потеря «чуйки на говно».

– Что???

– Я имею в виду, что магическое состояние под названием «Я притягиваю в свою жизнь одних мудаков» на самом деле стоит назвать «Я вовремя не отсекаю…» и «Я не умею отказываться от…». В нашем окружении есть всякие люди: манипуляторы, обманщики, предатели, люди, которые привносят в нашу жизнь драму, обесценивают, заставляют сомневаться в себе, снижают нам самооценку. Если твой индивидуальный фильтр сбит, то ты соглашаешься на отношения с ними, и это часто выглядит как «я притягиваю в свою жизнь одни неприятности».

– Все равно не понимаю, как этот фильтр работает.

– Приведу пример. Если ты на темной улице встретишь подозрительную компанию мужчин, что ты сделаешь?

– Постараюсь найти путь обхода…

– Да, твоя чуйка подскажет тебе: «Возможна опасность!» – и подкинет тебе идею: выйти на более светлую улицу.

– Что же моя «чуйка на говно» не помогает мне в отношениях?

– Ты знаешь, есть разные типы женщин, есть очень сердечные, которые «каждого могут понять, ведь все люди хорошие, просто запутались».

– Точно, я из этих! – воскликнула моя собеседница и замолкла. Она долго смотрела в одну точку, прежде чем продолжила: – Я как исправительная колония… нормальных обхожу стороной, ведь они и без меня справятся…

– И что это значит?

– Значит, что если не спасаю, не помогаю, не мотивирую, не вдохновляю… то как будто я и не нужна… А еще – что мне тоже бывает больно, но я ВСЕГДА себе говорю: «Ну больно, но не так чтобы очень, я сама справлюсь, не буду никого беспокоить».

– Но сейчас ты здесь, ты говоришь со мной. Ты пришла за помощью, значит уже НЕ ВСЕГДА, что-то сдвинулось.

– Кажется, фильтр восстанавливается. – Она усмехнулась.

После ухода клиентки я задумалась – порой наши реакции сбивают самые близкие люди. Когда с самого детства привносят в нашу жизнь неприятности, обижают, унижают, тогда человек вырастает с ощущением, что это – норма. Ему начинает казаться, что он должен очень стараться ради любви, что его можно обижать, что можно критиковать его внешность или указывать ему, как он должен себя вести… Одним словом – вырастает человек со сбитым фильтром…

Если бы не мама…

– Если бы не мама…

– Знаешь, далеко не все можно списать на родителей. Проживая свои неудачи и обнаружив неспособность сделать что-то стоящее, очень заманчиво объяснить это психологическими травмами детства.

– Но ты же сама говорила…

– Говорила, и свое наследство правда важно осознать. Ведь как говорил умный дядька Юнг, «все, что мы не осознаем, становится нашей Судьбой». Но ты не идешь дальше этого.

– Если бы не мама, этого бы вообще не было!!!

– Да-да… если бы не мама. Я понимаю… но где здесь ты? Это твоя жизнь, не мамина. Ты влюбилась в свои обиды и сидишь на обочине, а не живешь. Это очень заманчиво, остаться в «недолюбили», «недодали», «не научили»… Ты все ждешь, когда прилетит волшебник в голубом вертолете и воздаст тебе за все страдания. Это твое право, но помни – часы не останавливаются ни на одну минуту.

– Мне не нравится то, что ты мне говоришь. Я не хочу это слушать!

– А что ты хочешь от меня?

– Мне нужно, чтобы ты помогала мне разбираться.

– Как я могу это сделать?

– Говорила бы мне правду.

– А что ты с этой правдой делаешь? Ведь ты не всю ее хочешь слышать. Неприятную часть ты или пропускаешь, или бунтуешь против нее.

– И правда… тогда я запуталась. Лена, я хочу отпустить все обиды, жить свободно, счастливо, уверенно. Я хочу будущее, себя, счастье, мне надоело ходить по отравляющим меня дорогам.

– Я рекомендую тебе прийти в группу.

– Почему?

– Потому что желаю тебе добра. Потому что те запросы, о которых ты говоришь, эффективней всего закроются на группе.

Пришло время стать худшей версией себя!

– Я как-то сдулась, хочу, чтобы ты мне помогла прийти в себя и поднажать.

– Интересный запрос. Правильно ли я тебя понимаю, ты устала себя насиловать и хочешь, чтобы это продолжила делать я? – с интересом посмотрела я на нее.

– Нет, я хочу, чтобы ты стала моим коучем, ментором, наставником. Мотивировала меня на успех…

– Звучит красиво, но почему ты плачешь?

– Потому что я задолбалась.

– Да, понимаю. Есть у меня фантазия, что ментор тебе не нужен. Ты отлично справляешься. Давай я лучше буду твоим дементором?

– В смысле?

– Ну, вместо того чтобы мотивировать тебя быть лучшей версией себя, мы вместе разработаем и реализуем стратегию твоей деградации.

– Но мне нельзя! – Ее глаза в ужасе распахнулись.

– Почему? Что случится?

– Ну, это плохо, надо развиваться, эволюционировать. – Говорит, а на лице появляется выражение, как будто ей в рот засунули кусок лимона.

– Скажи, ты в детстве, наверное, очень правильной была? Чтобы погулять или побездельничать, нужно было хорошенько ухайдакаться по дому?

– Да, и когда я приходила с прогулки, мама встречала меня с таким лицом… даже описать не смогу.

– Воспитательное воздействие лицом «куриная жопка» – частая история на постсоветском пространстве. – Так что случится, если ты остановишься?

– Плохой буду.

– А нельзя?

– Нельзя… – Она тяжело вздохнула.

– Мне жаль, очень сложно жить по правилам невротика…

– Это как?

– Есть такой товарищ Бек, который написал психологические труды на тему неврозов. Люди, ну те, что невротики, имеют ряд внутренних установок. Вот только их малая часть.

• Если я не на вершине, то я в яме.

• Мне важно, чтобы я всем нравился, меня любили и принимали во все времена.

• Если я сделал ошибку, значит я ничтожество.

• Моя ценность зависит от того, что подумают обо мне люди.

• Мне нужно всегда быть счастливым, безмятежным, мне нельзя болеть.

• Я должен быть всегда на пике продуктивности.

• Мне нельзя уставать.

• Всегда все знать, предвидеть и понимать.

• Держать лицо и не показывать своих чувств, принимая лишения жизни с хладнокровием якудзы.

В общем, там много пунктов, все они касаются…

Она перебила меня:

– Будешь моим дементором?

– Буду.

Цена личности

– Мне кажется, что это конец…

– Расскажешь?

– Я на грани того, чтобы удалить свой блог и закрыть свой проект.

Я молча смотрела на нее и кожей чувствовала ее опустошенность.

– Что ты чувствуешь, когда говоришь об этом?

– Как будто бы я сломалась: я больше не хочу участвовать в этой мясорубке клиентов, продаж, я больше не хочу вкладывать миллионы в рекламу, чтобы донести до людей…

– Ты о другом, я знаю. Но так уж случилось, что в этом мире, чтобы достучаться до сердец, нужно хорошо знать маркетинг.

– Да. Я вспоминаю слова из песни Loc-Dog: «Правда кажется мрачной и ненужной, поэтому я плету ее из витиеватых кружев». Лена, ты тоже плачешь? – Она с удивлением посмотрела на меня.

– Просто очень знакомо то, о чем ты говоришь… а песню я обязательно послушаю.

– Послушай, тебе понравится. Мне так важно видеть твои слезы. Ты знаешь цену успеха… поэтому я к тебе и пришла… Скажи, ты никогда не завидовала тем, кто живет спокойно, ровно, ничем не рискуя?..

– Почему ты спрашиваешь? – улыбнулась я.

– Иногда я им завидую. Они останавливаются на мечтах о свершениях и остаются в живых, а мы с тобой вечно как подстреленные воробьи… И когда я уже начну жить также спокойно как они?

– Никогда, они оставляют после себя лишь надежды. Ты оставляешь гораздо больше… Мы сейчас поплачем и пойдем дальше делать свое дело. В этом и есть сила личности.

Уметь выдержать себя, поломанного, покореженного, уметь держать лицо, потеряв все остальное. И продолжить путь…

Мы молчали, наша встреча подходила к концу…

– С чем ты уходишь?

– С мыслью, что трудности – это тончайшие инструменты великого огранщика, с их помощью он превращает алмазы наших целей в бриллианты.