Текст книги "Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере"

Елена Тарарина
Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере

Рекомендовано к печати решением президиума Общественной организации «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии» (Протокол 9 от 22 августа 2014 года).

Вместо предисловия

Каждое утро, просыпаясь, мы делаем выбор своего поведения и отношений с окружающими. Мы можем предложить позавтракать вместе или быстро поесть в одиночку, можем спросить о самочувствии партнера или быть занятыми своими делами. Все дело в том, что, когда мы не выбираем заботу, внимание и любовь, – это обязательно выбирают в других семьях, другие пары. Ни одна возможность на земле не теряется! И когда мы не выбираем хорошее, в нашу жизнь приходит то, что осталось, то, что никто не выбрал: ссоры, обиды, разочарования. Ведь жизнь должна быть наполнена событиями. И мы сами своими мыслями, словами и поступками приглашаем в свою жизнь одни ситуации и закрываем двери перед другими. Отказываясь от небольшого усилия в сторону хорошего, вы обрекаете себя на бессилие, апатию и раздражение. Никто не может выбрать за вас. Но есть масса людей, которые не хотят проблем, дорожат отношениями. Это люди, которые всегда выбирают добро, делают первый шаг, проявляют ответственность и волю. Эта книга

написана именно для таких людей!
Об авторе

Елена Тарарина – сертифицированный обучающий арт-терапевт, бизнес-тренер, коуч, президент Восточно-украинской ассоциации арт – терапии, организатор международных фестивалей, автор книг, аудиокниг, метафорических карт, трансформационных игр. Практический психолог высшей категории, кандидат педагогических наук.

Часть 1
Синдром женщины-унылыша

В жизни каждой женщины однажды наступает удивительный момент. Момент, когда она вдруг понимает, что, сама того не заметив, превратилась в унылыша… «Унылыш» – женщина, которая живет чужой жизнью, забыла о своих мечтах, постоянно сплетничает, осуждает, вечно недовольна, от нее пахнет «сыростью неуверенности».

В унылыша женщина превращается по разным причинам. Чаще всего это происходит только потому, что она перестает быть «лучезарной». Лучезарность – противовес унынию. Это состояние радости, полета, вдохновения и сил. Невозможно быть «чуть лучезарной» или «слегка унылышем». Вы – или первое, или второе. Никакой мужчина не захочет быть с женщиной– унылышем просто потому, что она погасла. Основное предназначение мужчины – идти, женщины – освещать путь. Это по силам только лучезарной женщине. Так как же превратиться в лучезарную? Предлагаю 10 непростых, но эффективных шагов.

Шаг 1. Чтобы начать путь от уставшей женщины к лучезарной, необходимо определить путь, понять, куда вы идете. Абсолютно согласна с людьми, которые говорят: «Неважно, кто вы, неважно, где вы, – важно, куда вы идете». Предлагаю вам очень простой тест, с которым однажды познакомилась на тренинге у Андрея Левченко (andreylevchenko.com). Нарисуйте ось координат из 4-х позиций нашей жизни, вы все их знаете. Первая позиция – это ось ОТНОШЕНИЯ. Отношения со всеми людьми. И от центра к краю прочертите шкалу от нуля до 10. Как понять, что в ваших отношениях означает 10? Вы общаетесь с теми людьми, которым вы рады, и вы рады тем людям, которые с вами общаются. Если вас окружают исключительно хорошие люди, ставьте себе смело 10. Если вы сами не слишком хороши или вас окружают не очень хорошие люди, снижайте ваши баллы. Но ноль означает, что вы «грустный унылыш».

Следующая шкала называется ЗДОРОВЬЕ. Как понять, что у вас со здоровьем все хорошо? Главный критерий: когда вы не думаете о своем здоровье. Потому что, когда со здоровьем что-то не в порядке, то вы только об этом и думаете.

Наша третья шкала называется ДЕЛО. Как понять, что ваше дело с вами в балансе и гармонии? У вас достаточно денег, чтобы быть там, где вы есть, с теми, с кем вы хотите, столько, сколько вы хотите.

Самая последняя шкала называется ВРЕМЯ. 10 – вы просто мастер тайм-менеджмента, вы все успеваете, у вас все вовремя. О – вы постоянно опаздываете, ничего не планируете или планируете, но ничего не осуществляется. А теперь соедините все 4 точки ваших ответов между собой. После этого соедините по десяточкам пунктиром возможный результат, как если бы у вас по всем показателям был максимум. А внизу дорисуйте дно корабля, и у вас получится корабль вашей жизни с парусом по оси координат.

Спросите, каков ваш путь, куда плывет ваш парусник, спросите, как ему с таким парусом? Я знаю людей, у которых паруса везде по двоечкам, и им так нормально, они счастливы, у них всё хорошо. Я знаю людей, у которых где-то 7, где-то 8, и у них тоже всё хорошо. И вы мне можете задать вопрос: «Елена, так как же правильно?». Я вам скажу, что никак неправильно. Главный вопрос: вам так нормально? Если вам так нормально, тогда вы знаете, куда лежит ваш путь, и вы себя любите, и у вас всё хорошо. Если вас где-то не устраивают показатели, делайте что-нибудь, потому что, если вы не будете ничего делать, ничего не изменится. Я вам предлагаю поразмышлять, куда плывет ваш парусник, где он плывет? Помните, что человек постоянно движется. Как только вы перестаете катиться вперед, вы тут же начинаете откат назад, то есть, если вы не становитесь лучше, – вы становитесь хуже.

В первом шаге есть очень важный момент – уважайте время! Все же хотят всё успевать. Есть четыре позиции в управлении своим временем. Первая позиция называется напоминания: когда человек только учится управлять своим временем, он себе повсюду оставляет «напоминалки» (маленькие бумажечки, записочки, крестики на руке, «напоминалки» в телефоне). Вот если у вас похожая ситуация, то вы на уровне номер один. Самый простой, с него все начинается. Второй уровень называется календари и ежедневники, то есть когда вы уже больше планируете. Третий уровень называется распределение дел по приоритету, то есть вы уже додумались, что есть дела важные, срочные, неважные и несрочные. Вы уже осознали, что сначала нужно делать важные дела, а потом уже все остальное. Есть ещё четвертый уровень, и, к сожалению, на нем находится очень мало людей. Стивен Кови говорил, что люди, которые находятся на четвертом уровне управления временем, перестали управлять временем вообще, они поняли, что это невозможно. Стивен Кови говорит: «Не нужно управлять временем, научитесь управлять собой во времени». Научитесь управлять собой, время вообще не причем! Не надо на него ничего сваливать – дело в вас! Люди, находящиеся на четвертом уровне, безусловно, управляют собой. И эти люди знают, что самое эффективное планирование – это планирование недельное. Не на каждый день, а на неделю. Когда вы планируете на неделю, то успеваете больше всего. Ваши результаты самые эффективные. Не верите мне – проверьте! Живите несколько недель, планируя на неделю, и вы увидите очень интересный результат. Итак, первый шаг на пути от уставшей женщины к лучезарной – определить путь.

Шаг 2. Проветрите окружение. Однажды на тренинге я услышала интересное утверждение: формула успеха человека в любой сфере, чем бы он ни занимался, состоит из следующих элементов:

1. Знания. Умения. Навыки (ЗУН).

2. Окружение.

3. Позитивное мышление.

Если эти три критерия принять за 100 %, то сколько, на ваш взгляд, нужно процентов знаний, умений и навыков, на сколько процентов значимо для вас окружение в успехе любого дела, чем бы вы ни занимались? И насколько важно позитивное мышление? В сумме должно получиться 100 %. Распишите это сейчас. Достаньте тетрадь и ручку! Чтение этой книги сейчас – это ваша жизнь, так живите на 100 %!!!

Одна из мудрейших мыслей Сократа: «Все люди знают, что надо делать, чтобы было хорошо, но почему-то все делают так, как делают». Вот это про нас.

Для достижения успеха в любой сфере жизни, чем бы вы ни занимались, распределите следующее:

1. Знания. Умения. Навыки (ЗУМ) – 10 %. Вы можете быть самым умным человеком на земле, но если вы живете, непонятно где, о вас вряд ли кто-то узнает.

2. Окружение – 60%

3. Позитивное мышление – 30%

Классики говорят: «Короля делает окружение».

Если вас окружают женщины, которые шикарно варят борщ и консервируют помидоры, вероятнее всего, вы шикарно консервируете помидоры и неплохо готовите борщ. Если вас окружают женщины, которые следят за новинками моды, одеваются по последним брендам и так далее, – вероятнее всего, вы тоже понимаете в стиле.

Второй шаг от уставшей женщины к лучезарной – проветрите окружение. Посмотрите, кто вас окружает. Помните, что каждые пять лет женщина обязана обновлять окружение, потому что если вы стали на путь духовного развития (не все выбирают этот путь, вы же понимаете), если вы идете, то кто-то рядом обязательно стоит, и это нормально. Это выбор этого человека, и что нам тогда кажется? Когда мы идем, а кто-то стоит, нам кажется, что мы не такие, мы начинаем задавать себе вопросы о том, точно ли я все правильно делаю? И эти вот люди, которые стоят, они абсолютно нормальные, хорошие, добрые. Но они просто выбирают сейчас стоять, а вы выбираете идти. Никто не стал лучше, никто не стал хуже. Просто помните: когда люди уходят из вашей жизни и приходят новые люди, – это нормально. Поэтому отпускайте из своей жизни людей, отношения с которыми двигаются к завершению. Отпускайте родственников, с которыми, бывает, нет общих тем, нет общих интересов. Это не плохо, это нормально. Мы все хорошие люди. Отпускайте людей. Естественно, что свежий воздух должен постоянно поступать в помещение; точно так же естественно, что в вашу жизнь должны приходить новые люди, поэтому ПРОВЕТРИТЕ ОКРУЖЕНИЕ. Я призываю обратить особое внимание в своем окружении на людей, которые постоянно говорят: «Ой! Как все плохо! Как все плохо! Ой! Как же можно жить?! Ой! Ты знаешь, какой он гад!» – и т. д. И когда им задаёшь вопрос: «А то ты делаешь, чтобы тебе было хорошо?» – отвечают, что они вообще ничего не должны делать, и ожидают, чтобы другие улучшали их жизнь, решали их проблемы. Вот и уберите из своей жизни людей, рядом с которыми вы чувствуете себя не ромашкой, а ка….ой.

Важно, чтобы вас окружали люди, рядом с которыми вы чувствовали бы, что вы – СВЕТ!. Мне очень нравится утверждение о том, что рядом с мудрым человеком ты чувствуешь себя хорошим, рядом с глупцом ощущаешь себя таким же глупым. Задумайтесь о том, КТО вас окружает. Не окружение выбирает вас. Вы выбираете свое окружение. Иногда люди говорят: а вот если моя мама – это человек, который вечно недоволен, возмущается чем-то и т. д., что мне с мамой не общаться?! Общаться, но за маму можно молиться, ездить раз в неделю, разговаривать по телефону вечером – и всё будет хорошо. Способы общения и заботы очень разнообразны. Для вас это точно. А как мама? Это её выбор, она взрослый человек и имеет право жить, как хочет. Помните о том, что окружение – это вы. Когда я работаю на корпоративных программах, то, как только знакомлюсь с руководителем, сразу понимаю, куда я иду. Потому что, как дети хотят быть похожими на своих родителей, точно так же все подчиненные осознано или неосознанно хотят быть похожими на своих руководителей. И это закон. И это нормально, поэтому стремитесь работать с умными руководителями. Выбирайте себе руководителей. Перестаньте себя сравнивать с теми, кто такой же, как вы, или хуже вас. Как женщина решает пойти на курсы вождения? «Не, ну если вот ЭТА водит! Не, ну ты видела, – ОНА водит! То я точно смогу!» У нас есть привычка сравнивать себя с теми, кто такой же, как мы, или с теми, кто, как нам кажется, хуже нас. Поверьте, это очень вредная привычка. Если уж вы решили себя с кем-то сравнивать, выбирайте лучших. «Нет, ну я как то ещё не готова». Но ты не будешь готова никогда, если честно! Идеальный вариант сравнения – это с собой вчерашним. Если сегодня вы сделали что-то, чего вчера не сделали, – вы чемпион.

По поводу отношений с родителями и другими значимыми для нас людьми, я бы хотела процитировать Р. Нарушевича: «Как отдать долг бескорыстному человеку? Если у вас есть долг, значит, он уже корыстен. Или вы ему не отдаете, поскольку он бескорыстен, – значит, вы неблагодарны. Это касается и отношений с родителями. Многие не могут сделать свою жизнь достойной и счастливой, поскольку живут чужими ожиданиями. И они считают, что это такой способ отблагодарить близких людей, выполнить свой сыновний или дочерний долг. То есть мать нужно отблагодарить за то, что она жила для меня, а я теперь живу для нее. Это ли не легкая шизофрения? Дочь живет для матери, никто в этом не находит ничего подозрительного? Нас постоянно разрывает, как сделать так, чтобы не быть неблагодарной дочерью, но при этом и не потерять свои желания. Это мучения практически каждой русской дочери. Как же ей оставаться благодарной маме и при этом полностью не потерять себя, оправдывая ее ожидания? Вид благодарности родителям такой же, как духовному учителю. Отблагодарить духовного учителя человек может, только сам возясь с бестолковыми и неопытными людьми. Долг родителям отдается, когда вы сами становитесь настоящими родителями и даете свою бескорыстную любовь дальше. Оказывается, долг вышестоящему отдается вперед. При этом принципе сохраняется бескорыстие дающего и благодарность принимающего. Становясь родителями, отдаем благодарность своим родителями, сохраняя их бескорыстие. Так как бескорыстие уходит, когда появляются ожидания и требования. То есть, оправдывая ожидания и таким образом исполняя свой сыновний или дочерний долг, мы нарушаем принцип их бескорыстности». Материал предоставлен сайтом audioveda.ru. Соглашусь с Русланом Альбертовичем в этом вопросе.

Шаг 3. Сбалансируйте чувство собственной важности с чувством собственной обычности. Интересная формулировка, правда? Многие люди, как им кажется, живут хорошо, но вот почему-то самое важное в их жизни не случается. Словно все есть, но вкус к радости утерян… Это один из таких интересных грехов, на который нас всех проверяют, и он называется гордыня. Как понять, что человек в гордыне? В каждом его слове прослеживается: «Я не ничто! Я нечто!» Вот когда вам кажется, что вы НЕЧТО, берите тряпку и мойте полы. Когда вам кажется, что вы НЕЧТО, берите стулья и расставляйте их, убирайте мусор, вытирайте пыль, наводите порядки и т. д. То есть делайте земные вещи. Я всегда призываю женщин помнить о том, что вы Богиня. Но об этом никто не должен знать. То есть вы должны вести себя, как Богиня, а работать, как земная женщина. И если вы так будете себя вести, обязательно будете лучезарной. Что означает быть ЛУЧЕЗАРНОЙ? Это когда вы работаете, как Золушка, а внутреннее ваше состояние, как у Богини. Мой муж всегда говорит, что, когда ты думаешь, что ты звезда, – иди варить борщ. Обожаю мужчин, которые так мыслят! Когда вам кажется, что вы НИЧТО, – наденьте красивое платье, сделайте себе праздничный макияж и пройдитесь по городу. Когда вам кажется, что вы звезда, – варите борщ. Логика простая. Балансируйте чувство собственной важности с чувством собственной обычности.

Шаг 4. Почините свою индивидуальность: она у вас поломалась. Ну, как стиральная машинка поломалась, так и индивидуальность может поломаться.

Приведу пример женщины с поломанной уникальностью, которая одежду покупает. Как унылая женщина покупает себе одежду? Она подходит, смотрит на вещь и думает, что это ее цвета, размер, в ее стиле, у нее есть почти такое же, только голубенькое, а это бежевое, нормально, надо брать. Если вы так выбираете себе одежду, то вы явно уставшая. Как выбирает себе одежду женщина лучезарная? Она подходит, смотрит и говорит: «Так, новинка моды, цвет не мой, то естьу меня такого нет. Модель необычная – надо брать. Надо брать, потому что у меня такого ещё нет». Главное правило лучезарной женщины – она позволяет себе смело быть разной. Не бойтесь, что от вас сбегут, потому что вы часто изменяетесь. Не надо изменять. Надо изменяться. Перемены женщине к лицу, с изменениями она словно напитывается молодостью.

Для того, чтобы починить свою индивидуальность, хорошо бы перестать ожидать чего-либо от других людей, особенно самых близких. Никогда ни от кого ничего не ожидайте – следующее правило в четвертом шаге. Лучезарная женщина уже лучезарна. Как только вы начинаете от кого-то чего-то ожидать, вы говорите: у меня чего-то не хватает, дайте мне, пожалуйста, а тот человек говорит вам мысленно: «А ты мне что?» Лучезарная женщина – это женщина, у которой всё есть. А если ей что-то нужно, – ну, например, она зашла в супермаркет, и ей надо достать что-то с верхней полки, – то, пытаясь дотянуться рукой, она точно знает, что это кто-то увидит и придёт ей на помощь. Что делает уставшая женщина? Она подходит, берет лестницу, рядом стоящую, ставит её, залезает, берет то, что нужно, и назад лестницу ставит. Потому что у неё уже всё: лучей нет! Она всё может сама. Я всегда говорю женщинам: «Никогда не говорите, что вы сильная женщина». Потому что, когда вы заявляете в мир, что вы сильная женщина, вам абсолютно честно небесная канцелярия посылает ситуации, в которых вы будете проявлять свою силу. Оно вам надо? Поэтому говорите, что вы романтичная, иногда забывающая, ну такая вот легкая, простая, вдохновляющая, чего-то не умеющая. И поверьте, тогда мужчины рядом с вами будут иметь возможность быть мужчинами. Потому что, когда женщина становится всем, она остается одна. Потому что ОН видит, что вы сами со всем справляетесь. Поэтому не бойтесь проявлять свою слабость, чего-то не уметь и просить о помощи… Навык этот чудесный в себе можно развивать методично, трогательно и с уважением. То есть иногда позволять себе чего-то не уметь. Это надо отдельный тренинг написать, потому что многие женщины думают: «Как я не могу достать эту банку?! Что я не могу нести сумки по три и больше килограммов в каждой руке? Нет, ну я же могу нести?!».

Следующий важный момент в этом шаге – перестаньте прощать, начните принимать. В книге «Обиды на мужчин и женское здоровье» я пишу о том, что прощение – это такая же манипуляция, как и обида. Прощение другому человеку, который вас якобы обидел, вообще не нужно. Это ваш внутренний театр. Когда вы сами решили, что вас кто-то обидел, то есть вы восприняли ситуацию как обижающую вас, хотя она, может быть, вообще не обидная для кого-то другого. Но вы решили, что это повод пообижаться. Обиделись – и начинается! Вы выходите, и одна ваша часть говорит: «Ну что же, так нельзя, не прощай его!». Другая ваша часть говорит: «Нет, ну ты же психолог, ну ты же мама и т. д.». И начинается внутренний диалог. Вы смотрите, наблюдаете, вы – увлеченный зритель. И вам кажется, что все хорошо. А на самом деле это внутренняя игра, которая истощает вас самих. Перестаньте прощать. Ваше прощение не нужно ни вам, ни другим людям. Это пустая трата энергии. Примите ситуацию как есть. Начните принимать. Человек сделал ошибку. Если он хотел вас обидеть специально, поверьте, в небесной канцелярии ему найдут ситуацию, время и место и так накажут, что вы в жизни не додумаетесь. Те, кто ТАМ, гораздо мудрее, чем мы с вами… А если ситуация вышла случайно, так зачем обижаться? Живите дальше. Давайте людям шанс делать вам добрые дела. Не усматривайте в каждой ситуации зло. Мы же все хотим, как лучше. Поэтому перестаньте прощать – начните принимать.

Шаг № 5. Действуйте, перестаньте говорить. Для женщин, я знаю, это на грани смерти: просто перестать говорить – это очень сложно. Для женщины не говорю = не понимаю. «Нельзя словами вытащить себя из проблемы, в которую вы поместили себя действиями». Задумайтесь над этой фразой. Нельзя словами вывести себя на решение проблемы, в которую вы поместили себя действиями. А чем можно? Действиями! Вопрос: зачем мы думаем? Тот же внутренний театр! Внутренние действия заменяют внешние. И поэтому многие люди тратят свои силы на размышления вместо того, чтобы вкладывать их в цель. А надо делать! Поэтому я вас призываю делать, а не говорить. У женщины есть такое убеждение: если она поговорила, значит, все хорошо. Я это называю «кухонная терапия». Вспомните: когда у нас какая-то напряженная ситуация, мы приходим к подружкам, выговоримся, краник немножко сливаем, и вроде как-то легче становится, но через неделю прежнее напряжение возвращается. «Кухонная терапия» даёт очень кратковременный эффект. Сделайте что-то, и вам станет гораздо легче.

Шаг 6. Каждый день что-то выбрасывайте и каждый день делайте что-то новое. Не знаю ни одной женщины, которая не страдает «синдромом Плюшкина». Каждый день непременно что-то выбрасывайте! Почему? Дело в том, что пространство человека, допустим, равно 100 %, и если мы беспрестанно только заполняем его чем-то новым, то, по логике, комната однокомнатной квартиры переполняется достаточно быстро, и самое страшное, что уже даже вы туда не помещаетесь. Поэтому каждый день что-то выбрасывайте. Прощайтесь с какими-то отношениями, с ненужными вещами, меняйте одежду, переставляйте мебель в своём офисе. Но каждый день обязательно от чего-то избавляйтесь и каждый день делайте что-то новое. Покупайте конфеты новой фирмы, одевайтесь в новом магазине, читайте новые книги, заходите на новые сайты, знакомьтесь с новыми людьми. Зачем это нужно? Для расширения своих границ, обновления, обмена энергией, получения нового результата. Лучезарной женщине важно быть частью решения, а не частью проблемы. А что такое быть частью решения? Это значит, что, когда вы оказываетесь в какой-то трагической или критической ситуации, где нужно принять решение, вы думаете: я повлияю на все, на что я могу повлиять, и не буду себя винить за то, что вне зоны моего влияния. И вы делаете все, что способны сделать в этой ситуации, а после этого уходите жить дальше, а ситуация в это время как-то начинает меняться к лучшему. Это всегда происходит, когда у вас нет внутренней паники. Как только у вас начинается внутренняя паника и появляется ощущение того, что если вы сейчас не примите некое жизненно важное решение, то мир рухнет и случится всё самое страшное. Вот когда вами овладевают панические настроения, все именно так и происходит. Если вы понимаете, что нет в мире той горы, с которой вы можете упасть, и надо просто выдохнуть, пять минут с этим побыть, – всё решаемо.

Предлагаю разместить на важном для вас месте: все проблемы имеют решение! Это решение может вам нравиться, может не нравиться, но всё точно решаемо. И уже ваш выбор, как к этому отнестись. Лучезарная женщина имеет привычку делать то, что уставшая обычно делать не любит. Лучезарная женщина имеет привычку учить нудные английские слова, изнурять свое тело в спортзале, каждое утро уделять полчаса макияжу и т. д. Лучезарная женщина имеет привычку делать то, что уставшая обычно делать не любит. Почему? Потому что она уставшая… Самое лучезарное на земле – это солнце. Что делает солнце? Оно никогда не стоит. Оно все время работает, светит. Как папа Карло. По сути, лучезарность – это сила воли, это желание быть лучезарной. Как только у вас появится желание быть лучезарным человеком, сразу же появятся стремление, энергия. Напишите сейчас три действия, которые вы делать не любите. Но если бы вы их делали каждый день, ваша жизнь стала бы качественно и количественно лучше, эмоциональнее и радостнее.

1.

2.

3.

ЛУЧЕЗАРНЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ САМ ВЫБИРАЕТ ДЛЯ СЕБЯ НЕПРИЯТНЫЕ (сложные) ДЕЛА. Если вы сами не выбираете себе неприятные дела, то вам их предоставит вселенная, и такие неприятные, что скучно вам не будет. То есть в любом случае не все же люди делают все время то, что они хотят, часто мы делаем то, что надо. Так вот, если вы для себя не выбираете «лягушек» по утрам, которые надо есть, то вам обязательно дадут каких-то других «лягушек», но они будут пожирней, повеселей и квакать будут очень громко. Поэтому выбирайте для себя своих «лягушек» сами.

Шаг 7. Всегда есть стимул, и всегда есть реакция. Между ними ВСЕГДА находится свобода выбора. Вы идете на важную встречу, эта встреча определит ваш доход в ближайшие пять лет. Вы проходите мимо чьей-то машины, она в этот момент отъезжает, полчаса назад был дождь, и весь ваш костюм в чудесном многоцветий грязи… Красота! У вас встреча через пять минут. Вы не успеваете переодеться. Вы мужчина, вы работаете в офисе, где работают одни женщины, взять одежду у коллеги невозможно. Ваши варианты? Стимул – это испачканная одежда, реакции – варианты поведения в этой ситуации. Можно подумать: мне всегда не везет, или: это – знак, мне туда не надо, и не пойти, или свести все к шутке и пойти так, как есть. Как быть? Вот если вы верите во вселенскую теорию знаков, поверьте, вы никогда в жизни не станете лучезарной. Лучезарная женщина сама выбирает, как реагировать на такие сложные события, и прежде чем отреагировать как-то, она сразу вспоминает о свободе выбора, задается вопросом о том, как на это отреагировать? У меня была в жизни такая реальная ситуация. И я пришла на собеседование со словами: «Вы знаете, я попала в очень интересную ситуацию: машина, проезжая мимо, окатила меня брызгами грязи. Я точно знаю, что, когда мы с вами будем работать вместе, выполнять работу как одна команда, в нашей работе будут случаться разнообразные казусы, но я вам даю слово, что я буду точно так же верно следовать ценностям вашей компании и нашим договоренностям, как и сегодня, несмотря ни на что». Как вы думаете, взяли ли меня на работу? Конечно, да. Свобода выбора. Вы приходите домой и узнаёте, что ваш родной брат развелся с женой и теперь будет жить с вашими родителями и с вами. Ваша реакция? Съезжать с квартиры! Психовать, страдать, накапливать в себе злость, осуждать? Почему он ничего не делает, чтобы ситуация изменилась, и т. д.?! На самом деле есть тысячи способов реакций. Но важный момент: вы сейчас всю свою жизнь, все мысли и всё время посвящаете брату и его ситуации, а не своим целям! Лучезарная женщина всегда думает: так… ну хорошо, каждому человеку своё, помощи не просит, значит, справится, у меня есть свои дела.

И люди удивляются вам: как вы шесть человек в одной квартире живете, а ты так много всего успеваешь?! Да. Как? Это же так ужасно! А все дело в свободе выбора. Что вы выбираете? Ваша реакция на ошибку сегодня влияет на качество вашей жизни завтра. Важный момент: уставшая женщина всегда думает: «Да, у меня есть проблемная ситуация, но проблема где-то там, в нем, в ней, в них». Когда вы думаете, что проблема где-то там, то проблемы точно в вас. Святое правило. Проблемы никогда не «там». Если это происходит с вами и в вашей жизни, проблема всегда в вас. Важно в этом разобраться. Принять. Вы уже знаете, как это сделать: взять на себя ответственность так, словно вам надо больше всех, идти и делать!

Шаг 8. Не ждите, что вас кто-то оценит. И теперь записываем большими буквами: Я БЕСЦЕННА! Как вас может оценить ваш муж? Как вас может оценить ваш ребенок? Как вообще вас может оценить ваш начальник, если вы бесценны? Один из базовых страхов каждого человека, живущего на Земле, – страх потерять любовь. И когда мы начинаем бояться, что нас не будут любить, мы начинаем становиться уставшими, теряем свою лучезарность, хотим всем понравиться, чтобы таким образом купить чью-то любовь и чью-то высокую оценку. Когда у женщины есть страх, она начинает работать не за деньги, а ЗА ЛЮБОВЬ. Это ненормально. Я вам предлагаю такую формулу: если вы любите себя, этого уже достаточно для счастья. И если вас будут любить другие люди, это хорошо. Но для счастья достаточно того, что вы любите себя, уважаете себя, трогательно относитесь к своим талантам, не лечите свои недостатки, а усиливаете свои достоинства, помните о том, что на самом деле вы можете любить себя всегда. Вашу способность любить себя не отнимет у вас никто. И только ваша задача – решить, что для вас важнее: ваше отношение к себе или то, как о вас думают другие люди. Я выбираю любить себя. Целиком и полностью, а если кто-то ещё меня полюбит, – это здорово, но если кто-то меня не полюбит, – я не умру. Один пятиклассник (я раньше очень любила проводить уроки психологии в школе) говорит о самооценке: «Вот эти мои одноклассники меня не любят, а эти любят. И знаете, что я понял: есть люди– «какашки», а есть люди– «ромашки». И если я буду нравиться «какашкам», это будет значить, что я такой же, как они. Не могут же «какашкам» нравиться ромашки. И это нормально, что я кому-то нравлюсь, а кому-то не нравлюсь». Такие размышления пятиклассника. И мне кажется, устами ребенка глаголет истина. Нельзя нравиться всем. На самом деле мы все бываем этим переходящим моментом на букву «К» и на букву «Р», потому что «какашки» – это не что иное, как удобрение для ромашки. Если вы умеете эту «кучку прекрасного» использовать правильно, ваша ромашка будет действительно лучезарной, а если вы к этому относитесь как-то пренебрежительно, как к тому, от чего надо срочно избавиться, тогда и ромашка ваша будет чахленькой и совсем не лучезарной. Поэтому все, что есть в человеке, ценно, важно и нужно.

Шаг 9. Делегирование. Какие-то обязанности, которые у нас есть, мы можем поручить другим людям: мужу, маме, детям, своим подчиненным и т. д. Существует два типа делегирования:

• Делегирование исполнения.

• Делегирование руководства.

Все уставшие женщины, уставшие мамы, уставшие жены занимаются делегированием исполнения. Что это значит?

– Вася, мама уходит, ты должен вымыть посуду. Мама уходит.

Через три минуты звонит телефон:

– Вася, ты уже закончил уроки?

– Нет, мама, я ещё делаю уроки.

– Ты помнишь, что тебе надо вымыть посуду?

– Да, мама, я помню, что мне надо вымыть посуду.

Проходит 20 минут. Звонит звонок:

– Вася, чем ты занят?

– Мам, я собираюсь мыть посуду.

– Хорошо, Вася.

Еще проходит 5 минут:

– Вася, ты уже моешь посуду?

– Мам, я уже помыл тарелки.

– Хорошо, а куда ты поставил тарелки, когда помыл? Вася, а ты вытер тарелки?

Ну и т. д., и вечером мама, которая занимается делегированием исполнения, приходит и проверяет, как Вася вымыл посуду. Скажите, Вася счастливый в этот момент человек? Мама в этот момент лучезарная или задерганная?

Что такое делегирование руководства? Когда вы что-то кому-то поручаете, пожалуйста, поручайте это с мыслью о том, что человек, которому вы даёте поручение, взрослый, сознательный и самостоятельный. Есть пять критериев эффективного делегирования руководства:

1. Когда человек знает результат: «Вася, к 8 часам ты должен вымыть посуду».

2. Когда человек знает правила: «Когда ты будешь мыть посуду, ты должен сначала её собрать, вымыть одно, потом другое, потом третье, вытереть и поставить туда-то».