Текст книги "Саммари книги «Пробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер»"

Саммари книги «Пробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер»
Текст Алины Григорьевой

Более четверти века Питер Левин посвятил изучению травм. Донести до людей понимание того, что такое травма и каким образом можно исцелить разнообразные ее виды, стало делом его жизни. Работа с травмой помогла Питеру понять смысл страдания как необходимого, так и неоправданного, и постичь тайну человеческого духа.

Травма – это факт жизни. Однако ей не обязательно быть пожизненным приговором. Травму можно не только исцелить: при соответствующем руководстве и поддержке она может стать преобразующей силой. В травме заложен значительный потенциал для психологического, социального и духовного пробуждения и эволюции.

Если у вас возникают странные симптомы, которые никто не может объяснить, то возможной причиной может быть травматическая реакция на событие из прошлого. И в этом вы не одиноки, а нанесенный урон можно обратить. При травме в теле происходят глубокие изменения. Оно сжимается, замирает, отключается от ужаса в надежде в будущем вернуться в нормальное состояние, но если процесс восстановления нарушается, то человек становится травмированным.

Эта книга посвящена тому, как устранить травматические симптомы, используя натуралистический подход. Принципы, которые будут здесь представлены, Питер Левин почерпнул из своей практической работы с клиентами. Его метод основан на том, чтобы тело само себя исцелило, завершив восстановительный процесс.

Когда шоковая травма является результатом однократного события или серии событий и отсутствует цепочка предыдущих связанных травм, люди обладают замечательной способностью при соответствующей поддержке семьи и друзей самостоятельно добиться своего исцеления.

Тело как целитель

Люди, как бы кто ни хотел закрыть на это глаза, всё еще являются животными. Поэтому во многом мы реагируем на опасность так, как это принято в дикой природе.

Представьте, как стадо антилоп мирно пасется на берегу реки, вдруг из кустарника выпрыгивает гепард. Стадо обращается в бегство, но одна молодая антилопа спотыкается. Гепард настигает ее, в момент контакта она падает на землю, подчиняясь неизбежности своей неминуемой смерти. Антилопа еще жива, но впала в оцепенение.

При опасности большинство животных демонстрируют три основные реакции, две из них знакомы почти всем – «бей или беги», а третья называется реакцией «тонической неподвижности», или «оцепенения».

Современная культура часто рассматривает подобную капитуляцию перед опасностью как слабость, но на самом деле это наш последний защитный механизм выживания. В основе подобного суждения лежит фундаментальный человеческий страх перед неподвижностью, которая так похожа на смерть. Важно понимать, что эта реакция является непроизвольной, то есть физиологический механизм, управляющий данной реакцией, находится в примитивных частях нашего мозга и нервной системы, отвечающих за инстинкты, а потому лежит вне нашего сознательного контроля.

Отделы мозга и нервной системы человека, отвечающие за непроизвольные и инстинктивные реакции, практически идентичны соответствующим отделам у других млекопитающих и даже рептилий. Наш мозг состоит из трех целостных неотъемлемых систем. Эти три части обычно известны как рептильный мозг (управляющий инстинктами), мозг млекопитающих, или лимбический мозг (управляющий эмоциями), и человеческий мозг, или неокортекс (управляющий рациональным мышлением).

Проблема в том, что нам, людям, в отличие от животных, труднее выбрать реакцию на опасность. Антилопа руководствуется только инстинктом, в то время как человек может сомневаться, стоит ему бить или бежать, существует ли опасность вообще. Наш рациональный мозг может прийти в замешательство и подавить инстинктивные импульсы. Подобная неопределенность и делает нас особенно уязвимыми к мощным последствиям травмы.

Всё дело в энергии

Само по себе триггерное событие не вызывает появления травматических симптомов. Они являются следствием «замороженных» остатков энергии, которая осталась невостребованной и неразряженной. Во время травмирующего события, такого как авария, стихийное бедствие, насилие и т. д., в нашем организме происходит мощный выброс гормонов. Вы готовы сражаться за жизнь или бежать со всех ног, но вдруг замираете. Вы остановились, но энергетический смерч внутри вас продолжает закручиваться. Это похоже на то, как если бы вы в машине нажали на газ и тормоз одновременно.

Человек, находящийся в ситуации угрозы жизни, должен разрядить всю энергию, мобилизованную для преодоления этой угрозы, иначе он станет жертвой травмы. Эта остаточная энергия не уходит сама по себе. Она сохраняется в организме и зачастую дает начало целому спектру симптомов. Животные в дикой природе инстинктивно высвобождают свою нерастраченную энергию. А многие люди – ветераны войны, жертвы насилия – проводят часы и годы в кабинете психотерапевта, рассказывая о перенесенных страданиях, проходя через гнев, страх и печаль, но так и не пройдя через примитивную «реакцию неподвижности» и не высвободив свою остаточную энергию.

К счастью, эта же колоссальная застрявшая энергия может, если ее правильно мобилизовать и использовать, способна не только преобразовать травму, но и продвинуть нас на новые высоты исцеления, самоконтроля и даже мудрости.

Тайна травмы

Душным летним днем 1976 года двадцать шесть детей в возрасте от пяти до пятнадцати лет были похищены. Их заперли в подземном хранилище на тридцать часов. Но им удалось сбежать, после чего они были доставлены в местную больницу. По словам врачей, с детьми было всё в порядке, это же подтвердил психиатр. Но восемь месяцев спустя доктор Ленор Терр обнаружила признаки травмы у 25 детей из 26. Детей мучали ночные кошмары, у них появилась склонность к насилию. Последствия были такими, что жизни этих детей практически были разрушены. У всех, кроме одного. Боб Барклай был единственным, кто почти не пострадал. Дело было в том, что большинство детей находились в сильном шоке и впали в оцепенение, но не Боб. Боб Барклай с помощью другого мальчика стал искать выход. В критической ситуации он оставался активным и деятельным. Боб высвободил энергию, в то время как остальные дети лишь подчинялись указаниям и действовали, как зомби. Некоторые дети были так напуганы, что страх продолжал подавлять их еще долгое время. Подобное случается со многими травмированными людьми.

Почему же так происходит? Почему не был травмирован Боб Барклай?

Боб Барклай свел к минимуму травмирующее воздействие переживаемого события, занимаясь освобождением себя и других детей из подземной тюрьмы. Он своими действиями помог освободить свою нервную систему от переизбытка нерастраченной энергии и страха на долгие годы вперед.

Поэтому так важно не то, что вы вспомните свои травмы или вновь их переживете, а то, что вы должны довести до завершения свои инстинктивные реакции, освободить застоявшуюся энергию. Корни травмы лежат в физиологии наших инстинктов. И потому, именно через наши тела, а также через наше сознание, мы открываем ключ к ее исцелению.

Общество и исцеление

В шаманизме причиной болезни часто называют похищение или блуждание души. Методы лечения состоят в том, чтобы вернуть душу на место. Шаман при поддержке всего племени вступает в борьбу с духами. Это событие часто ритуализируется и переживается как всеобщий праздник. В шаманизме глубокая взаимосвязь, поддержка и социальная сплоченность признаются необходимыми условиями для исцеления травмы. Поэтому вам для исцеления тоже потребуется поддержка ваших друзей и близких. Ресурсы для исцеления от травмы у вас внутри, но лучше вам не быть одинокими на этом пути.

Упражнения по методу Соматического переживания

Предупреждение: выполнение этих упражнений может активизировать травматическую симптоматику. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.

Работая по методу Соматического переживания, вы инициируете процесс собственного исцеления, воссоединяя утраченные или раздробленные части своего сущностного «Я». Для успеха вам необходимо сильное желание обрести свою целостность.

Упражнение

Ежедневно в течение п

...

конец ознакомительного фрагмента