Текст книги "Прими себя и свою жизнь без остатка!"

Тяжело жить, когда все время давишь на тормоза

Эта мысль пронзила меня как молния, когда я мчалась с Алтайской горы на велосипеде. Спуск был очень крутым, единственным способом максимально безопасно (если это уместно в данном рассказе) оказаться внизу была езда на тормозах. Велосипед без зажатых тормозов разгонялся до невероятной скорости, мне приходилось постоянно переключать тормоза то переднего колеса, то заднего, чтобы они не перегрелись и вовсе не отказали.

Я так сильно давила на них, что в какой-то момент поймала себя на мысли, что мне от этого не только страшно, но и физически больно.

Больно все время жать на тормоза.

Тяжело все время жить на тормозах, отказывая себе во всем. В том, что ты по-настоящему хочешь. В том, для чего ты поистине рожден.

Забавно, что именно с этой мыслью, вопросом я и прилетела на Алтай. Чтобы обрести еще большую смелость следования своему пути. Чтобы не бояться больше быть собой, истинной, делая свое дело в огромном масштабе. Не сдерживая себя от того, чем я должна стать.

Этот год и вовсе потрясающий, магический и великолепный. Сначала я неожиданно перенесла все свои записи, встречи и дела в апреле, отправившись на обучение, на первых же минутах которого сказала, что не знаю, для чего я здесь, но точно знаю, что должна тут быть. И сегодня, по прошествии времени, я знаю, что была там не случайно – там произошли встречи, словно запланированные задолго до моего появления в мире. Затем наш отпуск на юбилей мужа должен был состояться сначала в Египте, потом в Тунисе, Дубае, на Мальдивах, но… нас позвал Алтай. На Алтай и правда не приезжают – Алтай зовет сам.

И если бы мою душу можно было разложить на части, она бы выглядела в точности как воздух, горы, реки и безумная энергия этого восхитительного места, которое позвало меня, чтобы напомнить мне, кто я есть. Какая я есть. Чтобы я пробудилась ото сна.

Сна, в котором я давлю на тормоза. И привести меня к новому ощущению, знанию и умению открывать в людях не только их настоящих, но и помогать им обуздать и наслаждаться огромной энергией, которая бьет из их пробужденных сердец!

Пришло время отпустить тормоза и быть тем, кто ты есть, по-настоящему!

Мама нашего друга, взрослая и очень мудрая женщина, произнесла слова, которые я не смогу забыть

В Ингушетии, которая уже во второй раз влюбила нас в себя своими горами, воздухом и людьми, пожалуй, самым важным событием стало то, когда мама нашего друга, взрослая и очень мудрая женщина, расспрашивая о нашем путешествии по горам, сделав паузу, сказала:

«Моя мама о нас очень заботилась, много для нас делала, очень старалась, но вот важного она не сказала. Поэтому я сейчас говорю: молодость бывает только один раз. Нужно ею полностью насытиться!»

Дар ее слов теперь навсегда со мной!

Не упускайте свою молодость. Не упускайте свою жизнь!

Шансы не дают – шансы создают

Совсем недавно я поймала себя на ощущении абсолютного счастья. Мне всегда казалось, что это будет где-нибудь на Бали или Бора-Бора, где я буду лежать в шикарном купальнике на моем роскошном загорелом теле, попивать «Пину колада» или смузи из манго и маракуйи, наблюдать, как предвечерние волны бьются о берег, как мой любимый муж играет с нашими детьми и все дружно улыбаются… При этом я величайший психолог и писатель, дальше там список Forbs, яхты, дома и самолеты, которые я купила… Но нет, все оказалось совсем не так.

Это был обычный вечер четверга, напряженного рабочего дня, когда мы с мужем, завершив дела, отправились на спектакль к нашему дорогому другу. Не успев доделать дела, я взяла ноутбук, продолжая работать в машине, благо московские пробки дают такую возможность. Затем я работала в антракте. Просто представьте степень моего трудоголизма, желания всех спасти или просто глупости, но я работала в антракте в театре, достав ноутбук, поставив его себе на колени и продолжая печатать.

Спектакль закончился в десятом часу. Замечательный, смешной, интересный и очень живой. В исполнении прекрасных актеров. Особенно одного нашего друга.

Обычно мы с мужем ложимся спать в 22:00, чтобы хорошо выспаться и утром быть продуктивными, но в этот вечер, без сил от усталости, мы забрали своего талантливого друга и отправились в кафе пить чай.

Не понимаю людей, которые говорят, что спорить о религии и политике неинтересно. Боже, как по мне, так это самые интересные темы, чтобы спорить о них с теми, кого ты любишь, уважаешь и чьим мнением дорожишь. Спорить с азартом, страстью и живостью.

На часах было уже за одиннадцать, но ночь словно отступила, чтобы послушать нас. В кафе была абсолютная тишина и только наш оживленный спор. Глаза горели, страсти кипели, и… я поймала себя на ощущении этого абсолютного счастья.

Я была не на Бора-Бора или Бали – я была в обычном кафе Москвы, время стремилось к полуночи, и я была абсолютно счастлива в окружении людей, которые мне нравятся. Мне нравилось, кто я, как выгляжу, где нахожусь, кто меня окружает, что мы едим и пьем, о чем говорим. Я смотрела на мужа и думала, как же счастлива, что именно он – мой муж. И как я горжусь им. Как рада его слышать и слушать. Как я уважаю его мнение, даже если оно у нас не совпадает в чем-то. Хотя чаще почти всегда – совпадает. И знаете, нет вот этого: «Так, ты это не говори, это не делай, стань другим, не таким…» Нет, я смотрела, и душа моя ликовала, что мой муж – такой. Чудесный. Мой. Родной.

Я смотрела на своего друга, на его сияющие от страсти дискуссии и желания во что бы то ни стало переубедить нас глаза и понимала, что я счастлива, что именно он – мой друг. Подлинное, настоящее, искреннее общение.

Я просто смотрела и думала, как же счастлива, что меня окружают именно такие люди, с которыми мне интересно говорить, спорить, рассуждать, философствовать, ругаться – да что угодно… Люди, с которыми мне интересно все.

Мир словно замер, чтобы мы наслаждались всем, что происходит. Это было состояние абсолютного счастья. У меня не было никакой цели. Ни в споре, ни в беседе, ни в вечере. Я просто была там и смаковала каждое мгновение. Было так живо, горячо, увлекательно. Усталость ушла. Осталось только счастье.

Как-то так вышло, что целенаправленно этот вечер мы не обсуждали между собой. Прошла пара недель, может, месяц, и каждый признался, что этот вечер был особенным, живым, настоящим. Всем было приятно быть собой. Быть таким, какой он есть на самом деле, сняв с себя все маски, роли и статусы. Мы просто были тремя детьми, которые уставшими, счастливыми, замерзшими, с соплями и полностью покрытыми снегом, бросались друг в друга снежками, радуясь тому, что мы живы. И у нас есть этот миг. Что мы, каждый сам для себя, есть у себя в это мгновение. И каждый знал, что другой любит его, даже споря, перебивая, смеясь.

Тогда, 20 января, в полночь, я почувствовала себя по-настоящему живой.

И мне это понравилось.

Даже если дальше ничего и не будет, это же не значит, что тебе сейчас не хорошо

Для меня всегда «счастье» подразумевало стабильность. Если это «счастье» не будет стабильно и обеспечено завтра, значит, это не счастье вовсе.

Сегодня же все стало иначе.

Раньше «счастье» было чем-то после результата. То, что происходит после кульминации. Получил медаль – счастлив. Издал книгу – счастлив. Съездил в отпуск – счастлив.

И только сейчас я понимаю, что все эти годы не замечала те мгновения до, после и во время кульминации.

Лучше всего объяснить на примере: «Если ты завтра уйдешь, то сегодня я заранее не буду счастлив». «Мне нужно точно знать!», «Мне нужна стабильность и гарантии!». Но каких гарантий ты хочешь, кроме того, что ты сейчас счастлив? И это по-настоящему!

Даже если дальше ничего и не будет, это же не значит, что тебе сейчас не хорошо. Даже если завтра будет «нет», сейчас же ты настолько счастлив, насколько не был никогда. Почему ты не замечаешь этого? И почему, услышав завтра «нет», ты «переназовешь» сегодня как «ошибку и несчастье»? Мир многограннее. Когда ты возвращаешься из отпуска и он заканчивается, это же не значит, что отпуска не было, правда? Так почему ты так делаешь в любви?!

Вот же ирония. Кто бы знал, что именно так я прочувствую «счастье в мгновении». И, кажется, счастливая и осознанная жизнь возможна только так.

Учись жить и наслаждаться мгновением. Расслабляться, впитывая каждую секунду с теми, с кем тебе хорошо. Даже если этого не будет завтра. Особенно, если этого не будет завтра.

И именно тогда ты приходишь к важному состоянию, когда ты был счастлив, ты счастлив и через мгновение ты станешь блаженным навсегда. Счастье – в мгновении. И это мгновение – прямо сейчас!

Иногда внешне кажется, что ничего не происходит и не меняется

А ты вообще-то летишь со скоростью 1000 км/ч, на высоте в десятки тысяч метров.

Просто этого не видишь.

Почаще вспоминай точку «А», из которой ты вышел. И сразу заметишь, как далеко и высоко забрался и где теперь твоя точка «Б», где ты сейчас.

Дерево растет в обе стороны. Независимо от того, видим мы это или нет.

Для роста нужны крепкие корни. Но, когда они растут, мы этого внешне не замечаем. И нам может показаться, что не происходит ничего.

Но это не так.

Все происходит. Происходит вовремя, наилучшим для тебя образом. Просто иногда нужно дать себе время. Быть добрее к себе. И тогда в нужный момент твои корни станут настолько крепки, что твое дерево вырастет до небес!

Дай себе время. Независимо от того, с какой скоростью растут корни и дерево, их нужно поливать каждый день.

Заботься о себе, чтобы в нужный момент ты оказался готов к тому, о чем мечтал всю жизнь!

Знаете, в чем на самом деле разница между сильным и слабым человеком?

В том, что один решил быть сильным, а второй решил оставаться слабым.

Это не то, что происходит просто так, само по себе, – это то, к чему ты прилагаешь усилия. И тут важный вопрос: а К ЧЕМУ ТЫ прилагаешь усилия? К тому, что делает тебя сильным, либо к тому, что поддерживает твою слабость?

Никто не рождается с огромными мышцами. Никто не рождается с естественной способностью поднимать стокилограммовые гантели. Этому учатся. И учатся годами. Тренируются все свободное время. Но прежде человек принимает решение, что намерен жить именно так. Что он больше не согласен быть слабым.

Ирония в том, что и первый, и второй прилагают усилия. Зачастую даже равные, но ради противоположных результатов. Если бы вы знали, как много людей саботируют свой успех, избегают его, делают все, чтобы от него скрыться. В психологии даже есть такое понятие, как «комплекс Ионы» – отказ от попыток реализации своего потенциала. Будучи уже супервизором, добавлю, что это не просто «Ой, да я стесняюсь», а намного глубже и фундаментальнее. Это один из вариантов регрессии, именуемый «десакрализация», то есть обеднение собственной жизни, отказ от ее серьезного восприятия.

То, что поверхностно кажется легкой, ни на чем не основанной реальностью, где ты просто выбираешь легкий путь и прячешь себя от мира, на самом деле имеет огромный корень. Его обязательно нужно откопать, чтобы реализоваться и жить так, как всегда хотелось.

Поэтому сильный – это не тот, кто рожден с огромными мышцами. Сильный – это тот, кто решил перестать быть слабым. И начал свой путь.

Любую боль можно превратить в силу, если вынести из нее правильный урок

Самое дорогое, что у нас есть, самое дорогое, что мы можем предложить другим, – это наше внимание. Но не совсем то, про которое вы подумали.

Знаете, этот год был из серии «самый прекрасный год, который мне бы никогда не хотелось повторить». Есть такая шутка, что, если бы Ломоносов видел, во что превратят систему образования, он бы из Архангельска не выходил. Так вот, если бы я знала, какую череду событий запустит одно мое импульсивное решение, я бы его не принимала.

Но у истории нет сослагательного наклонения. Любую боль можно превратить в силу, если вынести из нее правильный урок. И главным уроком года стала мысль, что самое мощное, сильное и влиятельное, что у нас есть, – это наше внимание. Внимание, которое управляет нашей энергией. Где внимание – там и энергия.

И вот месяца четыре в этом году я сливала энергию на совершенно бессмысленное «почему?». Когда я пишу «четыре», честно говоря, я лукавлю. Не четыре. Восемь.

Восемь месяцев слитой энергии, чтобы найти самый простой ответ в мире: «ПОТОМУ!»

Однажды в трансовом состоянии, наблюдая за своим дыханием, глубоко погрузившись в себя, я оказалась на пшеничном поле, на котором оказываюсь всегда. Умиротворение, покой, гармония. Золотистые колосья, закат. Я любуюсь им, впитывая каждый луч уходящего солнца, как вдруг… мне нужно было открыть глаза. И я поняла, что не хочу этого, ведь для этого нужно перенести свое внимание с этого прекрасного поля на свои глаза. Представить, почувствовать их и открыть. Не мышцы и импульсы открывают глаза, а мысли. Наше внимание. Где наше внимание, там наши мысли, там наша энергия.

Чтобы что-то случилось, нам нужно направить все наши мысли туда. Всю нашу энергию. Перенести все наше внимание именно туда.

Но если ты думаешь все время о ком-то и о чем-то, что тебя не обогащает, НЕ о том, в чем ты хочешь преуспеть, а, к примеру, почему мальчик Петя поступил с тобой плохо, то ты и не получишь желаемого (успеха в деле, которое ты ищешь), да и ответ про Петю не получишь. Ирония жизни в том, что ответ про Петю придет не манной небесной с четкой фразой: «Дорогая Маня, так и так, Петя поступил плохо, потому что…» Ответ появится иначе, когда ты сама окажешься на месте Пети, чтобы, прочувствовав на себе, понять, почему же все было именно так. И, когда прочувствуешь, поймешь, что это не Петя поступил плохо, а Пете было плохо. Потому что любому в этой ситуации будет именно так. А может, еще хуже.

Поэтому ты уверена, что ПРАВДА хочешь знать этот ответ? Готова ли ты оказаться по ту сторону?

Не осуждайте других за их решения. Вы не знаете, что их к этому привело. И не факт, что вы бы в данной ситуации справились ХОТЯ БЫ так же.

А вот, когда ты думаешь об этом днями напролет, ты отправляешь туда всю свою энергию, которой тебе так не хватает на то, чтобы преуспеть в том, в чем ты хочешь преуспеть. Мне очень нравится мысль, что мы каждое утро просыпаемся с силами, необходимыми на то, чтобы осуществить желаемое. Но, если мы потратим эти силы либо их часть на что-то иное, нам, разумеется, не хватит.

Поэтому берегите силы. Разве вам не важнее быть счастливыми, нежели целыми сутками думать о том, почему мальчик Петя вас не любит? Ну не любит и не любит. Главное, чтобы вы себя любили и не оставались там, где вы не нужны.

Солнечные лучи не обжигают до тех пор, пока не сосредоточены в одной точке. Сосредоточьте ВСЕ свое внимание на том, в чем вы хотите быть успешными. И занимайтесь этим. Думая о том, почему «все так плохо», вы направляете свои силы, энергию, внимание на то, чтобы проанализировать плохое, покопаться в грязи. А направляя внимание на то, КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ СТАЛО ЛУЧШЕ, чтобы мне стало лучше, чтобы я стал счастливее, реализованнее, вы поливаете, укрепляете именно это. Оно в итоге и вырастет.

Поэтому самый главный вывод года: думай о том, что тебя обогащает. О том, в чем хочешь преуспеть.

Думай о себе.

Я несу ответственность за себя перед Богом

Именно это осознание раз и навсегда решило мой вопрос с ощущением самоценности.

Разве я могу относиться к себе плохо, не беречь себя и пренебрегать собой, позволять кому-то обижать меня, если несу ответственность за себя перед Богом и позже отвечу за все, что позволила с собой совершить?! Конечно нет.

Я – мое главное сокровище, инвестиция и ценность. И только бережное отношение к себе поможет мне прожить счастливую жизнь, наполненную радостью, и, что самое важное, мое отношение ко мне станет для меня прототипом и прообразом того, как относиться к другим.

Именно то, что я люблю, ценю и уважаю себя, дает мне настоящую возможность любить, ценить и уважать других. Поделиться можно только тем, что имеешь.

То же, что НЕ имеешь, можно только пытаться отнять у других. А это уже совершенно неэкологичная история.

Я живу так, чтобы моему телу, моей душе и моему разуму было со мной хорошо. Я берегу и свято храню то, что вменил мне Бог. Ведь мое тело, если говорить честно, со мной только сейчас, у нас с ним только эта жизнь. И мне важно, чтобы ему было хорошо. Вообще, мне важно, чтобы всему, что находится в моем пространстве, было хорошо: цветам, которые стоят в моей вазе, людям, с которыми я работаю, моей семье, моим родным, абсолютно всем, кого я впускаю в свое поле. Справедливости ради, впускаю я не всех. Тех, кто приходит ко мне с мечом, их я не убиваю их же мечом, ведь так убийц будет двое. Таких я обнимаю своей любовью, проводя ВНЕ моего поля. Не стоит впускать в чистый дом людей с грязными ногами. Сначала вымой ноги, затем подойдешь.

Зато это честно.

Честно по отношению ко мне. Ведь именно за себя я и отвечу перед Богом. Не за то, как кому-то было со мной, а как мне было со мной.

Мне очень нравится объяснение, которое дается в исламе, что человек – это наместник Бога на земле. Бог создал землю и каждого ее обитателя, затем создал человека, чтобы тот заботился и оберегал вверенное ему благо в виде всего, что нас окружает. В этой же концепции, в отличие от православия, быть богатым, даже очень богатым, – не зазорно, ведь именно Всевышний наделил человека всеми благами, чтобы тот верно и мудро распределял их. И именно тем, кто СПОСОБЕН это грамотно делать, Он и вверяет эти блага. (Напоминаю, что я не ищу ни вашего согласия, ни вашего понимания – я просто делюсь своими знаниями и мыслями.)

Значит, и тело наше, наша жизнь, наш разум и душа – все это тоже благо, вверенное нам Богом. И так как это фактически единственное, что напрямую принадлежит нам, мы просыпаемся и засыпаем в этом теле и с этой душой, и, если мы экстренно выбежим из горящего дома, не захватив с собой ничего, мы возьмем свое тело, свою душу и разум. Значит, они за пределами всего и ничего. Это абсолют.

Именно то, за что мы понесем ответственность. Знаете, сейчас часто говорят, что «это оскорбляет мои права и чувства», это стало таким же мейнстримом, как и объявлять во всеуслышание, что ты теперь небинарная персона и чувствуешь себя на «они», и если не будет уборной с табличкой с единорогом, то это оскорбит твои чувства… Так вот, если все на свете оскорбляет твои чувства, то дело только в тебе.

Гармоничного и самодостаточного человека, знающего свою ценность, не сможет оскорбить ничего. Даже после тонны грязи в свой адрес в его голове мелькнет лишь одна мысль: «Боже, сочувствую тому, что в том, кто носит в своем сердце столько боли, есть потребность оскорблять других. Даруй ему мир и гармонию!»

Злость – это самая большая мольба о любви. Темнота – это всего лишь отсутствие света. И наша главная задача не в том, чтобы драться с теми, кого мы считаем злыми и не такими, как мы думаем, что они должны быть. Наша задача в том, чтобы справиться со своей темнотой и злостью, чтобы в тот миг, когда мы предстанем перед Богом и Он спросит у нас, как нам жилось, мы с улыбкой ответили: «Мне было очень хорошо с собой, и я благодарен Тебе за то благо, ту прекрасную и интересную жизнь, которую ты мне даровал!»

Практическое задание: Мы так часто страдаем. И так редко живем

Пора уже это изменить.

Но почему именно с этого мы начали?

Все дело в том, что, даже если бы мы начали сажать самые ценные, желанные и отборные семена в неочищенную, неподготовленную для посадки урожая почву, мы бы не получили ничего нового, что смогло бы прижиться и дать нам то, что мы ищем, – перемены к лучшему.

Так как же перестать страдать и начать жить? В первую очередь найти и искоренить то, что причиняет эти страдания. А затем определиться с тем, как и зачем нам хочется жить.

Ты удивишься, но на самом деле на свете меньше 2 % людей, которые действительно живут в настоящем моменте. Здесь и сейчас. Все остальные уютно расположились между страхом за будущее и тревогой за прошлое. Большинство людей разъедают себя изнутри мыслями, что они какие-то «недостаточно». И дальше разворачивается невиданный список из критериев, в чем они «не такие, как нужно». Правда, кому это нужно – почти никогда не уточняется.

Недостаточно умен, красив, добр, заботлив, талантлив, учтив. Недостаточно хорош как сотрудник, супруг, родитель, любовник. Недостаточно быстр, с недостаточным вкусом, эрудированностью и прочим-прочим-прочим.

Я часто вспоминаю шутку, где говорилось о перечне требований женщины к мужчине и, прочитав их, даже Бог сказал, что по некоторым из пунктов он не проходит.

Шутка про Бога мне нравится не очень. Но она отлично иллюстрирует то, как много требований к себе у нас. Самих. Представляешь? И я никогда не шучу, когда говорю о том, что хуже, чем мы к себе сами, к нам не относится и не предъявляет требования никто другой.

И именно поэтому фраза, что иногда нужно просто отстать от себя и стать к себе хотя бы чуточку добрее, – такая актуальная.

Дальше мы будем подробно разбирать каждую причину, которая приводит нас к страданию и мешает наслаждаться настоящим моментом, а сейчас разберем первое и по совместительству ключевое. То, от чего у нас в принципе формируются эти самые завышенные требования к себе.

Уже догадываешься почему? Оторвись от чтения на мгновение и запиши на листочке либо в заметках в телефоне, почему, как тебе кажется, у нас такие высокие требования к себе? Что нам это дает? Откуда оно взялось? Просто опиши первое, что придет в голову. А затем читай дальше.

Разумеется, все мы родом из детства.

Самые первые отношения в нашей жизни, самая первая любовь, которая определяет все последующие, – это наши отношения с мамой. И то, как она к нам относилась, была ли заботлива и нежна, чутко реагируя на наши запросы, желания, либо же была холодна и отстранена, проявляя к нам безразличие и жестокость, – определяет:

• Как мы будем относиться к себе.

• Будем ли мы любить себя.

• Как мы будем относиться к отношениям с людьми.

• Как мы будем строить свои романтические отношения.

• Как мы будем воспитывать своих детей.

• Какие высоты в карьере и жизни нам светят.

• Наши личные границы.

• Ощущения себя сильным или болезненным и слабым.

И все это определяется в первую очередь тем, как мама относилась к нам в детстве. Только представьте.

А сейчас представь, что будет с ребенком, чья мама добра и нежна? И что будет с тем, чья мама холодна и безразлична?

А теперь задумайся над главным: разница этих мам в том, какие у них ДЕТИ, либо же дело в разнице того, какие это женщины сами по себе?

Ведь они, эти мамы, стали собой задолго до того, как у них появился ребенок. И он лишь объект, на который вымещается избыток. Либо избыток любви и нежности, либо избыток грубости и неудовлетворенности собственной жизнью.

Но самое грустное в том, что малыши, растущие и у первых, и у вторых матерей, совершенно не знают, что дело не в них. Будучи абсолютно уверенными в том, что все происходящее – именно их вина и заслуга: «Мама ругает и бьет меня, потому что я плохой».

И что дальше будет делать такой малыш? Правильно, всеми силами стараться сделать так, чтобы мама наконец-то полюбила. И больше не была холодной и отстраненной, причиняя боль.

И что же он будет делать? Требовать от себя большего. Стараться кровь из носу заслужить внимание, любовь и заботу. Положит все силы на то, чтобы быть «хорошим», угодливым, таким, как нужно. И с годами, вновь и вновь воспроизводя свои попытки (ведь после них мама и правда становится чуточку добрее, но на пару часов), малыш привыкнет к мысли, что он по умолчанию:

• Плохой.

• Не такой, как нужно.

И ему нужно лезть из кожи вон, чтобы заслужить чуточку внимания и любви.

Но во всей этой истории есть одно большое «но». Знаешь, какую болезнь нельзя вылечить? Ту, которой не существует.

Будут ли успешны попытки малыша заслужить любовь мамы, «оправдав свою неправильность», «плохость», даже если он положит на это всю свою жизнь, если его мама сама по себе, по природе, темпераменту холодна и отстранена? И в этом нет никакой его вины…

Просто он об этом не знал.

Прочитай фразу и почувствуй, какое ее продолжение приходит в твое сердце: «Моя мама не любила меня за то, что я…»

Запиши себе на листочек все ответы. А затем спроси себя: «Это все правда МОЯ вина? Или моя мама просто сама по себе такой человек?»

Ведь твоя мама родилась как минимум за 18–20 лет до твоего рождения. И как-то жила. Успела стать личностью, со своим характером и темпераментом. Может быть, дело вовсе не в тебе?

Подумай об этом.

Двигайся в своем темпе. Выполняй задания для себя, ради себя, во имя своих улучшений. Тогда нас ждет потрясающий результат! Он уже – потрясающий, потому что, просто прочитав задание и задумавшись об этом, впустив эти мысли в себя, прожив их, ты навсегда меняешься внутри. И тебя ждет поистине удивительное путешествие в глубину души!

Обратная связь к заданию: Могут ли слова обнимать?

А исцелять?

Касаться и исцелять?

Мне приятно сегодня написать это для тебя. Могут!

Я активно изучаю влияние травмы на тело, психику и жизнь человека, и это, пожалуй, самое фундаментальное, жуткое и невероятное образование и знание. И все это – одновременно, так как необходимо изучать, разбираться и работать с жертвами абсолютно бесчеловечных событий, таких как сексуальное, физическое и эмоциональное насилие, природные катастрофы, войны и аварии. Но именно там, в этой глубине, я и нашла ответ, который всегда искала.

Любовь матери к ребенку – это фундамент его жизни, ключ к счастью и стабильности. И меня всегда волновал, тревожил и не давал покоя вопрос: что же делать тем, кто ее не получил? Это же не значит, что они обречены на несчастную жизнь и проблемы в отношениях с людьми, с супругами.

Меня не устраивал вариант, что неблагополучное детство ставит крест на всей жизни ребенка. Я искала везде, опробовала все, изучила столько всего доступного и недоступного, но… Бог видит наши усилия и всегда вознаграждает нас. Я нашла ответ. И поделюсь им с вами.

В 1893 году в результате многолетней совместной работы Фрейда и его учителя Брейера было создано то, что мы сегодня называем «разговорной терапией». В то время они занимались исследованием и пришли к поразительному выводу: «Мы обнаружили, к нашему огромному удивлению, что каждый отдельный симптом истерии немедленно и навсегда исчезал, когда нам удавалось пролить свет на воспоминание о событии, которым он был спровоцирован, и пробудить сопровождающие его эмоции, и когда пациент описывал и эти события максимально подробно, выражая свои эмоции на словах».

Слова способны исцелять. И тогда, когда ты их читаешь, и тогда, когда произносишь!

Тогда, когда ты обнажаешь историю, которую так глубоко похоронил в своем сердце, что даже забыл о ней.

Но ничто из того, что спрятано в памяти, никогда не исчезает бесследно – оно постоянно напоминает о себе, дожидаясь подходящего момента, реагируя на соответствующие триггеры. У каждого из нас есть тайны, которые пугают нас. То, что мы похоронили в себе. В системной семейной терапии есть термин to remember to forget, что в переводе означает: «не забыть забыть» («помнить, чтобы забыть»).

И, что важно сейчас для нас с вами, эти самые истории подрывают нашу веру в себя и причиняют нам страдания, даже когда мы не задумываемся об этом.

Жан-Мартен Шарко в своей потрясающей работе, посвященной причине истерии, написал: «Больные истерией страдают по большей части от воспоминаний» (в то время не было такой большой исследовательской базы, как сегодня, так как психология относительно молодая наука, поэтому, исследуя истерию, ученые изучали влияние и действие различных травм на психику человека).

Мысли – и наша тюрьма, но и наш очаг.

Что бы ты ни пережил в жизни, сколь бы ужасным это ни было, ты все равно жив. И это самое важное. Ведь все остальное можно изменить. Мы намного больше похожи друг на друга, чем кажется. И мы не одиноки. Не одиноки не только в радости, но и в боли.

Ты не один. Все тайны, которые ты похоронил в себе, все обиды, страхи, чувство вины, стыда, осуждение себя, – ах… Если бы ты только знал, сколько из нас пережили похожее. По статистике каждый пятый человек подвергался любой форме сексуального насилия. Физическому насилию подвергался практически каждый третий. Алкоголизм родителей, страх за свою жизнь и будущее… Все те кошмары, которые малыши переживают в одиночестве, так как те, кто должен их защищать и любить, причиняют им боль и страдания, – все это и становится травмой, влияющей на всю последующую жизнь. До тех пор, пока эти истории не выйдут из чулана собственных мыслей и малыш не почувствует, что никогда не был в этом виноват. Сколько бы сейчас ни было этому малышу – 20, 40 или 60 лет.

Что бы с тобой ни случилось, ты в этом не виноват. И тебе не нужно нести в себе бремя вины и стыда. Ты выживал как мог. Ты жил как мог. Мы же не станем требовать от пятилетнего малыша, чтобы он был рассудительным и поступал как взрослый, осознанный человек 40 лет, правда? Так почему тогда осуждаем себя за то, что, будучи детьми, мы были детьми? Да, сегодня, подкрепленные знаниями, мы бы не стали поступать или допускать этого, но тогда мы не были такими, как сейчас.

Но! Сейчас мы знаем то, что знаем сейчас! И сейчас самое время освободить себя из собственной тюрьмы.

Сегодня ты есть в мире. Живой, прекрасный, искренний. И это самое важное. Все остальное мы сможем вылечить, исцелить, согреть и наладить. Ведь ты есть на свете. А раз ты здесь, значит, тебя любит Бог. И раз ты здесь – у него на тебя есть серьезные планы! А я сделаю все возможное, чтобы ты как можно скорее сбросил свои оковы, расправил свои крылья и полетел, счастливый, навстречу своей судьбе!

Потому что ты этого достоин. И всегда был достоин. Просто никогда об этом не задумывался!