Читать книгу "Философия счастья. Твой Тибет в тебе"

День 2. Кто я такой: привычки и таланты

Каждый ваш успех или поражение целиком и полностью определяются образом жизни и устоявшимися привычками.

Наполеон Хилл

Один из самых частых запросов, с которыми прекрасные девушки обращаются на терапию, звучит так: «Как полюбить себя и найти свое предназначение?» И самое первое, что для этого нужно, – это узнать себя. Ведь как можно полюбить то, что ты не знаешь? Как можно узнать, в чем ты особенно хорош, если ты для себя загадка? Поэтому новый день мы посвятим изучению себя, а именно проанализируем свой день и опишем все свои привычки как положительного, так и отрицательного характера, указывая рядом с каждой:

1. Полезна ли для меня данная привычка?

2. Данную привычку нужно развивать или стоит избавиться от нее?

Самыми важными пунктами в прохождении данного задания являются объективность, способность трезво оценить происходящее и зафиксировать малейшие детали, которые при правильном развитии могут принести огромные блага, и те детали, которые при невнимании в их адрес способны разрушить человека изнутри.

Чтобы разрешить ситуацию, не доводя до проблемы и не откладывая в долгий ящик, человек должен понимать две вещи. Во-первых, то, что он делает и получает, зависит только от него самого, то есть проблема всегда внутри него. Во-вторых, чем объективнее ты смотришь на происходящую ситуацию, тем меньше вероятность ошибиться и принять неверное решение. Каждый получает то, что излучает.

Если перейти на язык метафор, давай представим человека, обратившегося в скорую помощь с острой болью. На вопрос врача о месте и причине боли пациент, не оценив реальной картины, думая, что «да ну не может у меня быть язва», сказал врачу совершенно другие симптомы, в результате которых его экстренно прооперировали, чтобы вырезать аппендицит, которого там не было. Пусть наш вымышленный пациент выживет и доктор окажется настолько высококлассным, что сам обнаружит причину боли и решит все наилучшим способом. Но в жизни чаще бывает не так. Не те мысли приводят к не тем результатам.

Говоря еще проще: если ты считаешь причиной своих несчастий «жену-истеричку» / «мужа-психопата», твоя жизнь всегда будет определяться ее/его поведением и перспектива улучшения будет всецело зависеть только от нее/него, создав из нее/него «мучителя», а из тебя «жертву», что будет заведомо причинять боль и ей/ему, и тебе. Но если ты осознаешь, что причина в тебе и в твоих решениях и действиях, изменить свою жизнь и начать жить хорошо ты сможешь уже сейчас.

Есть еще одна интересная закономерность. Люди любят говорить: «Ну, я же не могу по щелчку измениться, всю жизнь быть таким, какой был, а тут – бац! – и стать другим, относиться к себе по-другому». Эта мысль и является причиной наличия такого количества несчастных людей. Откровенно говоря, это именно так и происходит!

Человек становится счастливым в одно мгновение – в то, в которое решил для себя, что отныне он намерен быть счастливым! И никак иначе. Вселенной одинаково легко как осуществлять наши страхи, так и осуществлять наши мечты! Как говорится, у оптимистов осуществляются цели, у пессимистов же – опасения. Либо ты наполняешь свою жизнь собственными целями, либо она наполнит пустое место проблемами.

Мою работу прервал звонок от Елены, девушки, о которой я писала ранее. Она жаловалась на происходящую в ее жизни «очередную несправедливость». История была о том, что очередной парень пропал сразу же после их свидания. В ходе ее рассказа я заметила одну повторяющуюся фразу, которая тревожила ее больше всего: «Ну почему они просто не могут сказать: “Это конец”? Когда я у них у всех спрашиваю: “Это конец?” – никто мне никогда не может четко и нормально ответить!»

Тут все стало понятно, и я задала Елене вопрос, который поставил ее в тупик: «А почему ты спрашиваешь о “конце отношений” у них, в то время как именно ты должна определять, что начинается, а что заканчивается в твоей жизни?» Елена замолчала.

С самого детства я уяснила для себя одну фундаментальную вещь: это моя жизнь. И, взяв на себя ответственность за все происходящее, придумала так: все то, что я вижу, – это в моей жизни. Все люди, которые меня окружают, существуют в моей жизни, потому что я так хочу. Все взаимоотношения, которые у меня выстроены, выстроены мной и так, как я хочу. Я главный герой своей жизни. Когда главный герой умирает, кино обычно заканчивается. При этом я всегда помнила и уважала наличие других людей с их главными ролями в их жизнях.

Самые важные отношения, которые только могут быть у человека, – это его отношения с самим собой. То, кто ты сам для себя, кем ты себя видишь, кем ты хочешь быть, кем являешься сейчас, как ты с собой обращаешься и, что самое главное, что ты об этом обо всем думаешь.

Только этим почему-то совершенно не принято заниматься. Нас никто никогда не учил, что нужно выстраивать отношения с самим собой, что это важно и это и есть тот самый фундамент, на котором далее смогут выстроиться успешные и гармоничные отношения с кем-то еще. Если ты сам себя не любишь – тебя не будет любить никто.

Пару лет назад я написала слова, которые разделили мою жизнь на «до» и «после». Если они вызовут в тебе отклик, непременно прочитай мою книгу: «Влюбись в себя и свою жизнь без остатка!» А сейчас, с твоего позволения, я приведу те самые слова ниже:

«Влюбитесь в себя без остатка!

И, пожалуйста, научитесь ничего не требовать.

Любовь по праву начало начал. Но любовь не к кому-то, а к самому себе. Мне очень нравится одно высказывание из книги Рупи Каур (приведу его в оригинале, так как на английском оно воспринимается мной ближе: “How you love yourself is how you teach others to love you” (“То, как ты любишь себя, – это то, как ты учишь других любить тебя”).

То есть то, как мы относимся к себе, – это мерило для остальных. Именно по нему они определяют, как любить нас, как относиться к нам. Здесь редко происходят чудеса: если ты не ценишь и не уважаешь себя, едва ли ты встретишь кого-то, кто будет тебя очень ценить. Дверь к счастью открывается на себя. Сначала полюби себя.

Однажды, когда у юной девочки завершились отношения и мне думалось, что это конец света, я попробовала разложить ситуацию рационально (это не всегда просто, но бизнес-образование в этом лучший помощник). В итоге я поняла, что я любила больше, чем любили меня. То есть я в принципе генерировала чувство любви большее, нежели вторая сторона. И мне стало обидно за себя. А так как обида совершенно бессмысленное чувство (как говорил Нельсон Мандела: “Обижаться и негодовать – это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов”), я решила больше не пить этот яд. И полюбить себя самой. То есть всю ту любовь, что я некогда направляла на партнера, направить на себя. И полюбить себя без остатка.

Как раз тогда я окончила вуз и начала работать, начала хорошо зарабатывать (научилась грамотно распределять свои средства) и баловать себя во всем, чего мне хотелось: красивая одежда, дорогие средства, кафе, рестораны, поездки (за неимением прав на вождение) только на такси, отдых. Я полюбила себя так, как мне хотелось, чтобы меня любил мужчина. Я позволила себе жить счастливо, ни в чем себе не отказывая. Стоит ли говорить, что успех на втором высшем образовании стал невероятными, карьера шла в гору, а внимание интереснейших из мужчин не имело края.

А все дело было в том, что я перестала искать вовне то, что должна была дать себе сама с самого начала. Никто не должен вас любить и осыпать комплиментами и подарками. Никто не должен компенсировать вам то, что вы недополучили в детстве от родителей. Вообще никто. И мужчина не должен заменять вам сейчас отца, которого вам не хватало в детстве. Для того чтобы быть счастливым, нужно забыть слово “ДОЛЖЕН”. Вам даже родители ничего не должны, ведь они однажды решились на эти неудобства и родили вас, отказывая себе во всем (а давайте будем честны, тогда, когда наши родители родили нас, было ой как тяжело, причем не только с детьми, но и без). Но они решились на этот шаг безмерного благородства, за что стоит быть им бесконечно благодарными! А все эти “Саше купили машину, и мне мои должны” вообще сотрите из сознания!

Станьте сами своей стеной, опорой, поддержкой, любовью и всем, что вы ищите во второй половинке. Успешными могут быть лишь те отношения, где два полноценных человека соединяются, чтобы просто вместе жить и наслаждаться прелестями жизни. Если же причиной отношений становится решение проблем одного человека посредством благ другого, это пустая трата времени.

Перестаньте требовать и полюбите себя безгранично. Признайтесь себе в любви, примите себя таким/ой, какой/ая вы есть, и поймите, что вы настолько невероятны, настолько уникальны, что нет второго такого человека, как вы! Все ваши сильные и слабые стороны – это ваша уникальность! Мир создал вас уникальным/ой! И если заменить хотя бы одну деталь, вы лишитесь своей прелести! В вас есть все, что вам нужно для счастья! Просто примите себя, дайте своему внутреннему ребенку то, что он так отчаянно ищет в мире!

Тот, кто сможет это сделать, обречен на искреннее, неподдельное, бесконечное счастье! Полюбите себя, и затем вы обретете человека, который по-настоящему полюбит вас!»

Елена по-прежнему продолжала молчать, и я задала еще один вопрос: «Почему ты перекладываешь ответственность за свою жизнь, свои отношения и свое счастье на другого человека? Почему он должен решить? Почему ты не слушаешь себя?» На это она, прервав молчание, ответила: «А вдруг я себя накручиваю и что-то надумываю?»

После ее слов стало понятно, что единственный, искренний и достоверный диалог, который должен был сформироваться в ее жизни (с ней самой), своевременно так и не состоялся, что стало началом неудачных отношений. Забегая немного вперед, скажу, что Елена успешно прошла марафон «Неделя Высоких Стандартов» и изменила свое отношение к отношениям. Она стала более уверенной в себе, поняла и полюбила себя и, что самое важное, уделила должное внимание тому, что всегда этого заслуживало, – отношениям с самой собой!

И новое задание как раз поможет нам начать создавать самые важные отношения в жизни – отношения с собой.

1. Необходимо вспомнить всю свою жизнь и записать 10–12 поступков, решений, достижений, которыми ты гордишься.

2. Затем выделить 3–5 черт твоего характера, которые помогают тебе в жизни.

3. Следом записать 1 талант, исключительную способность, которая отличает тебя от остальных людей.

Это задание занимает не более 10 минут, но многие люди, прожив целую жизнь, так ни разу и не приходят к выводам и заключениям, которые оно дает. Удели эти 10 минут и сосредоточенно, с полным погружением ответь себе на эти вопросы. Запиши ответы в своем блокноте.

Данное задание имеет огромную важность, так как дает возможность объективно взглянуть на всю свою жизнь. Читая и анализируя ответы участников марафона, я всегда чувствовала их бесконечную гордость за себя, мысль, что ты проживаешь очень интересную (хотя многие до этого так совершенно не думали), увлекательную и полную поводов для гордости жизнь. Оказалось, что жизнь намного ярче, чем каждый из участников думал.

Таким образом, у участников появился повод вспомнить, что они имеют чемпионский титул в каком-то виде спорта, побеждали во всероссийских конкурсах, осуществляли мечту и покупали себе квартиру без чьей-либо помощи, принимали волевое решение и прекращали что-то разрушающее в своей жизни, рисковали всем и добивались огромных высот. Жизнь оказывалась проживаемой, а не прошедшей мимо.

Привычки – своеобразный автопилот человека. Едва ли мы отдаем себе отчет в них и столь увлечены процессом чистки зубов. Нет, вероятнее всего, это происходит на автомате, без нашего эмоционального участия. Но привычки, как мы сегодня поняли, у нас связаны не только с чисткой зубов. Значит, мы переключаемся в режим автопилота чаще. И тут возникает вопрос: это хорошо или плохо?

Давай подробнее рассмотрим те привычки, которые ты отметил/а как отрицательные. Задай себе вопрос: «Что они мне дают?» Взгляни критично на этот список. Они делают тебе лучше? Или же тебя лучше? А что будет, если эту привычку доработать и сделать из нее еще один твой плюс?

В качестве примера давай рассмотрим наиболее часто указываемые отрицательные привычки:

– Постоянно везде опаздываю.

– Все время откладываю все на потом.

– Могу подолгу лежать и смотреть сериалы.

– Часто бросаю дела на полпути.

– Не могу заставить себя заняться спортом.

– Не мою посуду после еды, оставляю ее на потом.

– Трачу много денег на ерунду.

– Могу надеть мятую одежду.

– Не могу сказать людям «нет», даже тогда, когда мне самому/й это принесет много хлопот.

– Все время мысленно ругаю себя, говорю себе, что у меня ничего не получится.

– Постоянно перевожу будильник на «еще 5 минут».

– Испытываю постоянное чувство вины, когда ничего не делаю.

– Могу много времени тратить на игры в телефоне и компьютере.

– Могу часами сидеть в социальных сетях.

А теперь давай подробнее рассмотрим некоторые из них, применяя к каждой три вопроса:

1. Что данная привычка мне дает?

2. От чего она меня уберегает?

3. Что я компенсирую с помощью данной привычки?

Постоянно перевожу будильник на «еще 5 минут»

Что дает тебе данная привычка? Вероятно, ответ кроется в том, что то, что ждет тебя после, тебе не нравится. Тут на помощь приходит второй вопрос. От чего она тебя уберегает? Это может относиться и к нелюбимой работе, и к проблемам в семье, и к проблемам со здоровьем. Очевидно одно: просыпаться и покидать постель – перспектива не из приятных. Так что же компенсирует данная привычка? Она помогает как можно дольше находиться в мире грез, где все так, как тебе нравится. Там ты хозяин своей жизни, там есть что-то, что приносит тебе радость и спокойствие.

Важно понимать, что нельзя перевести будильник на субботу. Вставать придется в любом случае. Вопрос лишь в том, сколь неприятным ты сделаешь этот процесс. Преврати жизнь в игру: пусть будильник будет началом нового дня, в котором ты будешь выглядеть и чувствовать себя по-новому прекрасно. Вставай пораньше, чтобы собраться и одеться по-новому, почитать новую книгу или пройти урок иностранного языка. Преврати пробуждение в желанный процесс! Вставать тебе не хочется потому, что ты не ждешь ничего прекрасного от этого дня. Придумай для себя собственный ритуал, который будет ждать тебя каждое утро. Если ты создашь прекрасное, вставать будешь до будильника с огромной улыбкой!

Испытываю постоянное чувство вины, когда ничего не делаю

Что дает тебе эта привычка? Может быть, с помощью нее ты подгоняешь себя, чтобы скорее сделать то, что откладывал? Может, она является твоим внутренним контролером? Может, она напоминает тебе о травме, которую ты пережил в детстве и так и не отпустил? Тебе наверняка знакомы слова родителей о том, что нельзя тратить время впустую и нужно все время что-то делать. Скажи, а твоим родителям удалось создать идеальную жизнь? Научили ли они тебя отдыхать? И умеют ли они делать это сами? Вероятно, если эта привычка присуща тебе, ответ будет отрицательным.

Уберегает же она тебя от «пустой траты времени», но уметь отдыхать так же важно, как и уметь работать. И если тебя не научили этому раньше, то сейчас настало самое время для этого. Компенсирует она неумение распределять свои силы и время, помогает избежать выбора. Но чаще всего ее присутствие лишает тебя удовольствия наслаждаться настоящим моментом и трезво взглянуть на то, что ты создал в своей жизни. Ведь пока бежишь, можно не смотреть. А если остановишься, придется оценить, что же ты все-таки наделал/а.

Должно быть время для отдыха, когда ты просто созерцаешь и наслаждаешься красотой настоящего момента. Когда ты не судья, а благодарный житель своей же жизни. Позволь себе наслаждаться каждой минутой отдыха, и каждая минута твоей работы станет приносить тебе еще больший результат.

Могу надеть мятую одежду

Что дает тебе такая привычка? Как бы это ни звучало, подобная привычка может отлично уберечь тебя от внимания людей, скрыть твою привлекательность, возможно, оттолкнуть кого-то. Очень часто женщины боятся своей женственности и таким образом прячутся от мира. Так же, как и мужчины, которые не уверены в своей привлекательности и прячут себя за этой маской. «Ой, да какой я красивый! Шутишь, что ли?» – слова, которые можно частенько услышать от таких людей. То есть она уберегает людей от необходимости показать себя таким, какой он есть, раскрыться, подчеркнув свою уникальность.

Что компенсирует подобная привычка? Давай подумаем о том, наденет ли подобную одежду уважающий себя успешный человек. Вероятно, ответ будет отрицательным. А почему? Потому что такие люди любят себя и им подобное несвойственно. А для чего же кто-то ее все-таки наденет? Для того, чтобы подкрепить свое чувство ненужности, чтобы испытывать за себя стыд и жалость. Для того, чтобы подкрепить внутреннюю убежденность в своей ненужности.

Да, все мы родом из детства, у каждого из нас свои страхи и травмирующие истории. Изменить их только тем, что скорректируешь гардероб, едва ли представится возможным, но, сделав даже это, ты уже значительно изменишь свое самочувствие и ощутишь жизнь в новом ключе. Позволь себе выразить себя внешне, и внутренние изменения не заставят себя ждать!

Могу много времени тратить на игры в телефоне и компьютере

А что это тебе дает? От чего тебя это уберегает? Что ты компенсируешь этим? Когда именно ты играешь? Когда дома? Игры – это способ переключения внимания с реального на виртуальное, в котором ты можешь на что-то повлиять. Ты переходишь в то место, в тот мир, в котором все просто, условия игры в котором тебе ясны, мир, в котором все зависит от тебя. Но! В реальной жизни все тоже зависит только от тебя! Подумай, на что ты бы мог потратить это время. Как можно было бы использовать его так, чтобы приблизить тебя к цели твоей жизни?

Да, игры дают тебе возможность сбежать из жизни, но разве такую жизнь ты хочешь? Возьми на себя ответственность за то, что происходит в реальной жизни, и, не закрывая глаза на то, что тебе не нравится, разреши это раз и навсегда. Твоя жизнь изменится так скоро, как ты решишься на это!

Могу часами сидеть в социальных сетях

А что тебе это дает? Как картинки чужой жизни делают тебя и тебе лучше? Очевидно, что наряду с компьютерными играми это помогает тебе отвлечься от того, что окружает тебя в реальной жизни. Но разве социальные сети дадут тебе ту любовь, ту заботу и нежность, о которой ты так мечтаешь?

От чего же тебя оберегает эта привычка? Вероятно, она отвлекает тебя от настоящих проблем, которые окружают тебя в твоей жизни. Может, это та же нелюбимая работа, на которой ты не можешь раскрыться. Может, это отсутствие отношений, о которых ты так мечтаешь. Может, это ненавистный город, из которого ты хочешь сбежать. Погружаясь в ненастоящее, ты бежишь от настоящего. Но если убегать от проблем, они будут бежать за тобой.

Так что же компенсирует эта привычка? Ответ, как ты уже понимаешь, состоит в том, что социальные сети дают мнимое чувство причастности к чему-то большому. Там ты не один/на, там тебя любят, подтверждая это лайками, там тебя помнят, потому что пишут тебе, там есть жизнь, которой ты лишен/а в обычной жизни. Но это только виртуальная часть жизни, а твоя реальная жизнь страдает от отсутствия тебя.

Социальные сети – это потрясающее изобретение, и оно отлично дополняет полную жизнь. Твоя задача – превратить свою реальную жизнь в такую жизнь, о которой ты мечтаешь. И это тебе под силу! Стоит только определить, чего ты хочешь от своей жизни.

Стоит лишь немного доработать свои отрицательные привычки, как ты тут же приобретешь новые полезные привычки, которые помогут тебе во всех твоих делах.

А теперь перейдем к самому интересному! Как много в жизни того, чем можно гордиться, чему радоваться, правда? Только почему-то именно об этом в жизни совершенно нет времени подумать. А вот о том, как чего-то не хватает, так времени всегда вагон.

После прочтения ответов на это задание марафона я всегда испытываю огромную гордость за людей. Каждый человек уже проделал интересный путь! Люди становятся успешными, хорошо делая то, что получается у них лучше всего. Все эти люди нащупали свой талант и начали развивать именно его. И это того стоило.

То, что ты уже имеешь, – твой ключ ко всем дверям. Подумай, как твои достижения, которых ты уже достиг, могут помочь тебе на пути к твоей цели. Как с помощью этих достижений ты ускоришь свой путь к мечте?

Есть одна удивительная фраза, что вместе с мечтами нам всегда даются и силы на их достижения. Раз это твои силы, как с помощью них ты приблизишься к мечте? Не выдумывай велосипед: для успеха в тебе есть все! Подумай, как всем этим воспользоваться, как это сложить, чтобы прийти к цели.

Черты, которые тебе помогают, – это твои самые сильные качества. Венгерский математик Абрахам Вальд во время Второй мировой войны определил «систематическую ошибку выживших», которая гласит, что укреплять нужно свои самые сильные стороны. Он первым заметил, что нужно усиливать броню не на тех местах самолетов, на которых были пробоины, когда самолеты возвращались, а на тех местах, где были пробоины самолетов, которые не возвращались на базу. Поэтому укреплять нужно не слабые места, а именно сильные, потому что именно они поспособствуют тому, чтобы мы приблизились к нашей цели. Твой талант – твой главный ключ. Подумай, как он может тебе помочь в достижении твоей главной цели.

У тебя очень многое есть. Если перейти на язык метафор, то у тебя есть все необходимые продукты для любого блюда, которое ты можешь только пожелать! Подумай, как их соединить.

А дальше мы определим, какие же цели есть в твоей жизни. Это будет очень интересно и фундаментально. Если ты также серьезно подойдешь к новым заданиям, результат не заставит себя ждать! Верю в тебя!