Читать книгу "Философия счастья. Твой Тибет в тебе"

День 3. Мечты. Ценности. Цели

Невозможно прийти к цели с завязанными глазами.

Ты знаешь, что успех во многом определяется наличием четко сформулированных целей. Именно этим мы сейчас и займемся. Узнаем цели – узнаем себя. Тебе предстоит написать список целей на 10 лет, 3 года и 6 месяцев.

На каждый интервал необходимо написать минимум по 5 целей, то есть 5 целей на 10 лет, 5 целей на 3 года и 5 целей на 6 месяцев. Цели должны быть четкими, осязаемыми и воодушевляющими. Они должны мотивировать и придавать ускорение. Ты имеешь право на большее и лучшее!

Отнесись к этому заданию максимально серьезно! Оно удивительное по своей полезности и, как показала практика, под силу не каждому.

Пока ты выполняешь задание, вернемся к Петру, о котором я говорила ранее. Первые дни марафона дались ему легко, и ничто не говорило о его неготовности к изменениям. Третий же день сделал все тайное явным.

Как думаешь, почему поезд едет так быстро? Потому что у него есть точная цель назначения и маршрут, проложенный заранее в виде рельс. Утро третьего дня было начато со звонка Петра, который, запинаясь, рассказывал что-то невнятное о срочной командировке, о том, что все как-то навалилось, о том, что жена, почувствовав в нем изменения, стала ласковее, и о том, что вроде все стало налаживаться. Ну и, соответственно, задания второго дня, как сказал сам Петр, «может, не успею сделать».

В жизни бывает разное, поэтому, подбодрив Петра, я дала ему возможность сделать задание с задержкой, прекрасно осознавая, что дело не в «навалившемся», а в том, что страх перед неизведанным будущим начал брать верх.

А тем временем остальных участников ждало следующее задание.

Ты описал/а свои цели на 10 лет, 3 года и 6 месяцев, а теперь представь, что тебе осталось жить один месяц. С этим ничего нельзя поделать: ровно 30 дней – и конец.

Ты ошеломлен/а, удивлен/а, испуган/а, но теперь понял/а, что нужно правильно распределить оставшееся время. У тебя 30 дней. Итак, сейчас тебе необходимо составить список из 5 целей на оставшиеся 30 дней.

Отложи книгу, возьми блокнот, в котором ты фиксируешь результаты и выполняешь задания, и запиши эти 5 целей очень серьезно и вдумчиво. Только после этого возвращайся к книге. Дальше я объясню тебе, для чего все это было.

Это, пожалуй, самое важное задание, которое я когда-либо выполняла. Это то задание, которое однажды изменило мою жизнь.

Я всегда хотела быть руководителем, поэтому много и качественно работала, развивалась как в компании, так и за ее пределами, параллельно с работой училась в магистратуре и получала квалификацию МВА, учила язык, участвовала во всевозможных конференциях, конкурсах, выиграла грант в 400 000 рублей во всероссийском конкурсе по программе У.М.Н.И.К. (эта программа разработана «Фондом содействия инновациям» и направлена на поддержку «коммерчески ориентированных научно-технических проектов молодых ученых»), работала по субботам, брала на себя дополнительные задачи, тем самым получая еще больший опыт и полномочия. И спустя время я заняла руководящую позицию, причем значительно лучшую, нежели я представляла.

Когда в предыдущем абзаце я перечисляла свои занятия, я неслучайно не написала там ничего, кроме работы и учебы, потому что в тот момент моей жизни у меня было только это. Да, это был сознательный выбор, я этого хотела, но одним осенним днем мой мир изменился.

В то время у моего любимого двоюродного брата на Кавказе была запланирована свадьба, которая должна была состояться через семь дней. А я как раз завершала обучение на руководящую позицию и в связи с огромной загруженностью и накопленными делами из-за отсутствия на рабочем месте и отсутствия сотрудника в отделе никак не могла на ней оказаться. А точнее, никто меня на эту свадьбу не отпустил бы. Но, к огромному счастью, произошедшее вскоре в жизни заставило меня всерьез задуматься о ней и записать свои цели. Так я села выполнять эти два упражнения.

Что же они означают?

То, что было описано тобой в первом задании с целями на 10 лет, 3 года и 6 месяцев, – это твои жизненные цели.

То, что ты описывал/а во втором задании с 5 целями, – твои истинные ценности в жизни. То, что важно именно тебе, без социальных установок («Надо скорее жениться / выходить замуж / рожать детей», «Нужно скорее купить квартиру», «Нужна крутая машина» и прочее). Эти ценности – твои главные жизненные ориентиры.

Случается, что наши ценности идут вразрез с нашими целями, отчего возникает депрессия и хандра: «Я так много делаю, а результата нет». А это все оттого, что ты делаешь много, но не туда. Туда – это по направлению ценностей.

Ты всегда можешь сверять свои цели относительно ценности, смотреть, не противоречат ли они друг другу. Каждое противоречие сопровождается расстройством психики. Только то, что по пути твоих ценностей, принесет тебе то самое чувство, что все так, что ты все успел/а и жизнь не проходит мимо.

Итак, исходя из твоих целей на 30 дней, мы можем определить твои главные жизненные ценности. Понимать свои цели важно, но еще важнее осознавать свои ценности, так как именно они являются нашим ориентиром, и, соответствуя им, мы всегда будем чувствовать, что живем так, как велит сердце, и никуда не будем спешить!

Вероятнее всего, ты напишешь, что хочешь собрать всех родных, чтобы провести с ними время, уделить каждому внимание и оставить для них что-то важное, ценное. Далее ты запишешь, что с удовольствием отправишься с любимым человеком в путешествие, которое так давно откладывали, прыгнешь с парашютом, совершишь какой-то сумасшедший поступок, на который так никогда и не решался/ась. Признаешься всем, кого когда-то любил/а, в любви; тем, кого обидел/а, принесешь свои извинения. Совершишь огромный и бескорыстный акт добра и блага для мира, чтобы закрепить в его памяти свое имя, и проведешь это время в любви, гармонии, подарив своим любимым самую настоящую любовь.

Если ты добросовестно выполнишь это задание, то обнаружишь, что не написал/а ни про квартиры, ни про шубы, ни про свадьбу, ни про детей, потому что многие из этих целей – социальные установки. Людям положено иметь такие цели. Но если бы ты по-настоящему хотел/а жениться / выйти замуж и родить детей и это было бы единственным, чего тебе не хватает для счастья, ты бы уже давно это сделал/а.

Когда я описывала свои цели на 10 лет, 3 года и 6 месяцев, я писала что-то вроде квартиры, машины, крутой должности, денег и путешествий, новых знаний. А потом, описав цели на последние 30 дней жизни, увидела, что там были только семья, родственники, любимые и близкие люди, поездка на Кавказ и радость от каждого дня.

Описав свои цели, я расплакалась. Равно как и все участники, взрослые мужчины и женщины, выполняющие это задание. И это разбудило меня. Я поняла, что из-за стремления к целям, в которых так мало меня и так много социальных установок, я не сделаю то, что по-настоящему важно моему сердцу. На следующий же день я отправилась на разговор к директору.

Я пришла к нему и сказала самые важные слова, которые определили дальнейший ход моей жизни, так как я впервые осознала свои цели и начала к ним путь: «Я знаю, что мое присутствие на рабочем месте сейчас крайне важно, так как из-за обучения на руководителя накопилось очень много работы, которую нужно выполнить максимально срочно, и отсутствие сотрудника в отделе критично[1]1
  Я перешла на позицию руководителя, на мое место перевели другого сотрудника из моего же отдела, а на ее место никого достойного еще не нашли. Работа была перераспределена таким образом, что все работали на пределе, включая меня, так как помимо восьмичасового ежедневного обучения я еще задерживалась на работе до 22 часов, чтобы доделать дела и чтобы отдел работал эффективно. – Здесь и далее прим. авт., если не указано иное.


[Закрыть], но я все равно должна сказать то, что сейчас скажу, так как это будет честно. У моего дорогого брата через шесть дней свадьба, и мне очень важно там быть, так как семья, родственники и возможность бывать на Кавказе, который является для меня местом силы, – мои самые важные жизненные ценности. Если я пропущу это событие, я буду винить работу и начну работать менее эффективно. Работа и эта должность мне очень важны, поэтому я хочу попросить восьмидневный отпуск, чтобы я смогла съездить на свадьбу и немного отдохнуть. Я успею завершить обучение, разобрать критичные дела и организовать работу отдела. Кроме того, я буду на связи. Мне это очень важно, так как это мои ценности».

Хочу отдать должное своему директору: она молча и очень уважительно меня выслушала, за время моего рассказа на ее лице сменилось много эмоций, начиная от «это невозможно, какая наглость» до «а ведь семья и правда важнейшая ценность человека, и она права, говоря об эффективности». Она помолчала, а потом посмотрела на календарь и сказала «да». В итоге я оказалась на свадьбе дорогого брата, приехав в банкетный зал прямо с поезда, лишь переодев платье.

Если ты читаешь это, я хочу поблагодарить тебя за все, что ты для меня сделала, а особенно за это согласие. Ты прекрасная женщина, и я желаю тебе самого теплого и нежного женского счастья!

Эта поездка изменила меня. После нее я иначе взглянула на свою жизнь, на то, что, имея важнейшие ценности в виде семьи, я совершенно не уделяю этому времени. Я зарабатывала хорошие деньги, но у меня совершенно не было времени их тратить. У меня совершенно не было времени на отношения. Однажды один мужчина, взрослый и успешный бизнесмен, ухаживая за мной и желая отношений, после очередной невозможности встретиться (я была занята работой, и все, что я могла ему предложить, было вариантом встретить меня с работы и отвезти на учебу в течение получаса) сказал мне: «Эльмира, ты чудесная девушка, и я хочу, чтобы мы были вместе, но мне мало 30 минут перевозки тебя из точки А в точку В». И он был бесконечно прав.

Я не испытывала к нему никаких чувств, потому что мне было некогда, поэтому его слова никак не задели меня эмоционально, но очень тронули рационально. Я всерьез задумалась о том, куда я все это время шла со своими лжецелями и куда пришла.

Позже я решилась на важнейший шаг и уволилась с той работы, которую я до сих пор очень люблю и уважаю за все, что она мне дала и чему научила. После этого я начала путь к истинно своим целям: написала и защитила долгожданную диссертацию, на которую у меня совершенно не было времени во время работы, влюбилась без остатка в самого прекрасного мужчину, который будит меня каждое утро своими поцелуями, осуществила мечту и поработала в любимом вузе, получила бесценный опыт преподавания самой удивительной из дисциплин – мотивации, переехала в любимый город, написала и издала 5 книг, получила 10 медалей «за вклад в русскую литературу». Ежегодно Союз писателей России номинирует меня на премии «Писатель года» и «Наследие» (за вторую премию медаль мне вручала лично Великая Княгиня Мария Владимировна, Глава Дома Романовых, которая прилетала в Россию с делегацией). Я стала успешным практикующим психологом, членом Союза писателей, посетила огромное количество новых городов и стран, создала семью с лучшим мужчиной на свете, и это лишь немногое, что произошло в моей жизни благодаря тому, что я вовремя осознала свои ценности, перестала делать то, что не приносило мне радости и не приближало меня к моим целям, и пошла навстречу своей судьбе.

Мы часто так сильно боимся поверить в себя и начать путь к себе и своим целям и совсем не боимся отдавать десятилетия на то, чтобы работать на мечты других.

Но теперь вы знаете свои цели и ценности, а значит, пришло время задуматься о своих мечтах!

Давай подумаем. О чем ты мечтал/а в детстве? О чем мечтал/а тогда, когда еще не знал/а, о чем «положено» мечтать в мире? О чем мечтаешь сейчас? Расскажи, что ты давно хотел/а начать делать? Чего тебе не хватает, чтобы осуществить свою мечту?

Подумай, чем бы ты стал/а заниматься, если бы знал/а, что успех тебе гарантирован, а деньги не являются решающим фактором. Представь, что тебе нужно сделать выбор из всего, что существует на свете. Мысли масштабно, дерзай, ставь высокие цели! Путь будет захватывающим, если ты отправишься за фантастической, а не легкодоступной мечтой.

Пришло время помечтать!

Третий день марафона был очень важным, так как мы формировали свои цели. Кому-то это далось легче, кому-то сложнее. Но процесс этот очень важный, повторять его стоит так часто, как получается возможным. На это есть несколько фундаментальных причин:

1. Мечты меняются. Да, именно меняются. Мы из них можем «вырасти», либо же они могут просто потерять для нас актуальность. Такое бывает, и это абсолютно нормально. К примеру, тебе всегда хотелось жить в Париже, а тут – бац! – ты съездил/а в Перу и влюбился/ась, ничего с собой поделать не можешь, хочешь жить только там. А где-то в голове и книжечке вертится: «Мечтаю жить в Париже». Поэтому периодически важно ту самую книжечку открывать и актуализировать свои мечты. Это нормально. Не стоит забивать свое пространство старыми и неактуальными «хочу». Свое пространство нужно беречь. Освободишься от старого – появится новое. Классический закон мироздания.

2. Мечты сбываются. Это самая интересная ситуация. Человек может жить и мечтать о том, что у него уже есть. Мечтал человек об успехе и хорошей должности, прошло время, человек работает в крупной компании с хорошими бонусами, но сам себе не отдает в этом отчета и по-прежнему из списка в список переносит заветное «хочу успеха». Не видеть счастье значит не испытывать его. Актуализируй цели, пересматривай, анализируй. Возможно, то, чего тебе хотелось, уже сбылось. Тогда на освободившееся место можно поставить новую цель!

Первое задание было очень важным, так как оно показывало стратегию твоего развития: цели на 6 месяцев являются первыми шагами к целям 3 лет. Затем именно осуществление целей 3 лет – гарант достижения целей 10 лет. Ты создал/а себе подробный план на 10 лет жизни. Дерзай!

Второе задание было направлено на выявление твоих ценностей, то есть твоих ориентира и вектора, в направлении которых надо двигаться. Если цели – это сами шаги, то ценности – направление, в котором нужно делать эти шаги. Как важно вовремя осознать свои истинные цели и начать осознанный путь к ним, я описала тебе на личном примере ранее.

Третье задание было направлено вглубь нашего прошлого. Нам нужно было вспомнить, чего же мы хотели, будучи детьми, чего хочет наш внутренний ребенок. А он хочет! И если ты сейчас посмотришь вглубь себя внимательно, то увидишь, что детская мечта не ушла, она до сих пор с тобой и до сих пор задает тебе курс. Мечта трансформировалась, но не изменила сути. Так почему бы ее не исполнить? Деньги – это многое, но не все. Подумай, как ты можешь прямо сейчас приблизить себя к мечте? Ты ведь не хочешь прожить жизнь, так к ней и не приблизившись?

Светлана, супруга Олега (семейная пара, о которой я писала в начале), написала в третьем задании о том, что всегда мечтала и мечтает принять участие в триатлоне. Как я отреагировала на такую прекрасную мечту?

«Светлана, а как ты готовишься сейчас к триатлону? Что ты уже сегодня делаешь? Какие нужны упражнения для этого? Где проходит триатлон? Кого ты знаешь из тех, кто его проходил? Поищи их, понаблюдай за ними, готовься каждый день!

Посмотри маршрут, который необходимо преодолеть. Приценись. Какие нужны документы? Предложи своему мужу Олегу эту идею. Возможно, именно эта мечта объединит вас снова и даст вам новые эмоции, о которых вы говорили! Распланируй все, прочитай про это все! Подготовь себя к тому, чтобы мечта сбылась!

Приближай себя к мечте, и мечта приблизится к тебе. Помни, мы движемся в сторону своей самой сильной мысли! У тебя уже сейчас есть все необходимое, чтобы осуществить эту мечту! Главное – начни! Сделай все, что можно сделать без денежного капитала, и денежный капитал не заставит себя ждать».

И я абсолютно уверена, что она не только в нем поучаствует, но и победит. А еще в том, что Олег с огромной радостью поддержит ее начинание. Я верю в тебя! Верь и ты!

Мечты – это очень важно: они движут нами, равно как и цели, ценности. Важно уметь вовремя осознать их, скорректировать, если это требуется, и начать к ним путь, потому что лучшее время – сейчас!

Благодаря следующему дню марафона мы узнаем, что же нам поможет в пути к достижениям.

День 4. Ключи к успеху

Каждая мечта дается тебе вместе с силами, необходимыми для ее осуществления.

Ричард Бах

Мне очень нравятся следующие слова Малкольма Форбса: «Самую большую ошибку в жизни люди совершают, когда не пытаются заработать на жизнь тем, что получается у них лучше всего!» А ты знаешь, что у тебя получается лучше всего? Понимаешь ли ты, из чего состоишь? Я всегда сравнивала эту мысль с открытием холодильника, когда смотришь, какие продукты есть для ужина, а каких не хватает. Точно так же важно осознавать, какие у тебя сильные и слабые стороны, потому что именно сильные стороны приведут тебя к успеху.

Первым заданием сегодняшнего дня будет описать, какие сильные и слабые стороны у тебя есть. Подойти к этому процессу нужно максимально серьезно. В случае если возникнут сложности, попробуй посмотреть на себя со стороны. Какие стороны, присущие тебе, ты отнес/ла бы к сильным, а какие – к слабым? Также необходимо подумать и описать, чем тебе помогают твои слабые стороны.

Как только ты поймешь, из чего состоишь, то точно поймешь, что с этим делать. Свои внешние данные, здоровье тоже можно распределить по сильным и слабым сторонам, чтобы запланировать работу и над ними, если у тебя есть такая цель.

Обращаю внимание на то, что привычки – это внешний, сложившийся способ поведения, а сильные и слабые стороны – это твоя внутренняя составляющая, черты характера, особенности. Они могут частично пересекаться, но имеют разный вектор. Подумай, вдумайся, проанализируй себя. Чем глубже удастся это сделать, чем больше сторон своей личности удастся выявить, тем больше инструментов и способов развития, достижения целей и мечт ты получишь.

Обрати внимание, что мы очень легко видим хорошее в хорошем, но очень важно видеть хорошее во всем. Что может быть хорошего в слабой стороне? Первое и очень важное – это то, что все, что в нас есть (или чего в нас нет), нам выгодно. Например, человек может жаловаться, что у него нет денег, но по факту ему это выгодно, потому что он не знает, что с ними делать, и у него есть установка, что большие деньги – это большие проблемы. Поэтому важно задать себе вопрос: какая для меня польза в том, что у меня есть такая сторона?

К примеру, если человек знает, что он склонен к лени, и задаст себе такой вопрос, то сможет понять, что благодаря этому он всегда ищет наиболее быстрый путь к чему-либо, чтобы потратить меньше времени и сил, и так далее.

После таких вопросов ты сразу разделишь эти стороны для себя на две части: одни доработаешь и сделаешь сильными (к примеру, переведя лень в «поиск наиболее быстрых и правильных решений»), а относительно других, отвечая себе на вопрос о пользе, поймешь, что они не рациональны, устарели, вредят тебе и отдаляют от цели, а еще что это мотивирует тебя отказаться от них. Например, сдержанность. Ты можешь рассуждать так: «Возможно, люди не видят моих искренних чувств… Хм, раз я хочу хороших отношений, это мне вредит. Значит, я могу заменить ее на открытость». Все это установки, и их можно и нужно заменять на положительные. И именно эта часть задания поможет тебе в этом!

Когда у меня спрашивают, какая у меня самая сильная сторона, я отвечаю: знание своих сильных сторон. Реакция на мой ответ бывает неоднозначной, но это, пожалуй, без преувеличений одна из важнейших сторон человека. Важно знать, в чем ты силен, чем ты располагаешь и чем ты лучше «хороших». Мало быть сильным: надо еще знать это, чтобы уметь этим правильно пользоваться.

Я – это начало начал, центр своей жизни. Все, что происходит вокруг тебя, – результат и олицетворение того, что происходит внутри тебя. Корабль тонет не когда он в воде; корабль тонет, когда вода в нем.

А тем временем Петр после получения задания о целях на 10 лет, 3 года и 6 месяцев пропал на весь день. Поскольку по натуре он являлся очень ответственным человеком, такое поведение все больше вызывало у меня вопросы. Я позвонила Петру и спросила, что с ним происходит и почему это задание вызвало у него такой ступор. На это Петр сначала рассказал, что у него не было времени (спасибо внешнему локусу контроля, который позволит людям оправдать все), а затем признался, что просто не мог это описать.

Тогда я предложила ему провести консультацию, чтобы обсудить это, на что Петр решительно согласился. В его голосе чувствовалось, что говорить о будущем для него непривычно, как и хотеть чего-то для себя. Несмотря на то что он был женат, по его разговору было понятно, что уже очень давно он не получает ни женского внимания, ни заботы. Вопросы о том, чего он хочет для себя, вызывали у него реакцию, схожую с реакцией ребенка, родители которого получили зарплату и наконец-то спрашивают малыша в магазине, чего он хочет. Подобно ребенку, Петр взахлеб перечислял все, о чем мог только мечтать, осознавая возможность получить все это в своей жизни.

Позже в разговоре Петр признался, что очень боялся думать о будущем, потому что боялся остаться с мыслью, что несчастлив в браке, один на один. «Строить планы – это значит решить, останусь ли я с ней, а к этому я был не готов! – говорил сам Петр. – Я понимал, что точно хочу быть счастлив, и в то же самое время понимал, что счастливым с ней я уже вряд ли когда-то смогу стать. Я просто очень боялся думать о том, что меня ждет».

После разговора с Петром я задумалась над вопросом, почему людям так страшно думать о том, чего они хотят. Почему им страшно ставить цели? Почему страшно мечтать? Причина оказалась, как всегда, банальна: чтобы понять, чего ты хочешь, надо понять, что у тебя есть сейчас. А когда ты поймешь, что происходит в твоей жизни, придется с этим что-то делать. И этот пункт многих страшит!

К примеру, прожил ты 30 лет с переменным успехом, но вечной надеждой жить счастливо и богато. Решил записать цели, начал думать (казалось бы, думать не нужно переставать никогда, но почему-то многие экономят свои силы на это, как электроэнергию), как представляешь свою жизнь через 10 лет, и понял, что счастливой ты ее видишь только без партнера, который сейчас рядом с тобой. Проблема номер один организовалась. Как теперь жить? Что с этим делать? А вдруг вся проблема в ней? Делать вид, что ничего не происходит, становится все тяжелее. Надеяться на счастье – тоже. Менять ничего ты не планировал. Хотеть «другое» – хотел, но делать что-либо не планировал. Это как сходить на обследование организма и обнаружить, что у тебя неизлечимая болезнь. Притворяться, что ничего не произошло, уже не выйдет, поэтому многие предпочитают не ходить в больницу, а также не составлять список целей.

Но эту ответственность очень важно принять на себя как можно скорее и осознать, что другой человек никогда не может быть причиной твоих проблем. Причина твоих проблем – только ты, как бы это тяжело ни звучало. Но я ни в коем случае не хочу тебя обвинить в этом! Я лишь хочу обратить твое внимание на твою личную ответственность за все происходящее в жизни. Мы все живые, мы все совершаем ошибки, мы все на них учимся, становимся лучше и двигаемся дальше. Ошибок, как я писала ранее, как таковых в природе и не существует. Есть только ты, твой путь и опыт, который тебе нужно приобрести на этом пути.

После нашего разговора Петр оформил свои цели, осознал свои ценности и понял, куда хочет двигаться дальше. Позже он пришел на личные консультации, чтобы обсудить вопрос своего брака, который, как он считал, держался только на маленьком ребенке, потому что с женой они практически уже не разговаривали и каждый из них чувствовал себя нелюбимым. В начале сеанса в Петре бушевали обиды на жену, которая перестала уделять ему внимание с момента появления в семье малыша. Тогда Петр и почувствовал себя в доме лишним, ненужным, отвергнутым. Когда обиды были вскрыты, он начал рассказывать, как сильно любил свою жену, как скучает по тем временам и как ему на самом деле страшно потерять жену с ребенком. На следующий сеанс я предложила ему прийти вместе с женой, на что и он, и она с радостью согласились.