Книга: Как хочет женщина - Эмили Нагоски

И так, если вы хотите подробнее изучить женщин, но сделать это на безопасном расстоянии и колеблетесь между эту книгой и книгой об инквизиции, рекомендую сделать выбор в пользу книги Нагоски. Спасибо за внимание, всех нежно укусил за ушко и с любовью облил лубрикантом на водяной основе из натуральных компонент с запахом полевой ромашки.

Помню, еще тогда, в детстве, я для себя решила, что Саманта Джонс именно та самая секс-гуру в женском обличие. Все женщины должны быть в постели такими, как Саманта. 

Но могла ли Саманта Джонс знать, что многих девочек советские родители учили, что какое-либо удовольствие - это эгоизм, грех и совершенно пустая трата времени? А как в школе нам бесконечно твердили, что секс - это опасно? Ммм? Так что этой Саманте, вообще-то, следовало бы постыдиться…

Короче говоря, это полный расконсенсус для подростка, по себе помню. Вот попадись эта книга мне лет в 15-16, как было бы все проще! 

Все эти образы персонажей из сериалов, книг, фильмов не имеют ничего общего с настоящим сексом. С вероятностью 99% вы наверняка это тоже подозревали. Нам всем нагло врут для охватов, и в книге автор расскажет об этом поподробнее. Это любопытно. 

Резюмирую: книга мне понравилось! 

Мне 34 года и я особо не ожидала узнать что-то новое, но оказалось тут много полезной информации. Местами бывает скучновато, как и в любом другом научпопе, да и «воды» тоже имеется…

 Но! Даже если вы такая же уверенная, как Саманта Джонс, я все равно советую прочитать! 

Самое важное — нравится ли вам секс, который у вас бывает

Мне 21, и я — как мне кажется — сейчас на пике своей сексуальности. Но даже при этом я ловлю себя на мысли: "А со мной точно всё нормально?" И именно с этого вопроса начинается путь, по которому ведёт Эмили Нагоски. Уже с первых страниц она развеивает тревоги и сомнения, мягко и научно объясняя: да, ты нормальная. Просто мы все разные.

Это не просто книга о сексе. Это глубокое исследование женской сексуальности, основанное на нейробиологии, психологии и клиническом опыте. Но при этом язык книги — доступный, живой, почти дружеский. Нагоски говорит о сложном легко и бережно, без осуждения и стереотипов. Она разбирает темы, о которых многим неловко говорить даже с близкими: возбуждение, отсутствие желания, стресс, травма, оргазм, давление внешних ожиданий.

Особую ценность представляет идея контекста: того, как наша сексуальность не существует в вакууме. Она зависит от усталости, тревоги, отношений, воспитания, травм. И именно понимание этого контекста помогает перестать себя винить — и начать себя слышать.

Что даёт эта книга:

1. Объясняет, как работает сексуальное возбуждение у женщин (спойлер: не так, как у мужчин); 2. Помогает понять нестабильность или отсутствие желания — и не бояться этого; 3. Учит выстраивать честный и бережный диалог с партнёром; 4. Даёт опору тем, кто пережил сексуальное или эмоциональное насилие; 5. Освобождает от чувства вины и внутреннего давления «быть как надо».

Моя оценка — 5 из 5. Это не просто книга. Это опыт, который меняет отношение к себе. После прочтения ты не становишься «другой» — ты просто перестаёшь бояться быть собой.

Поскольку сейчас сексуальное воспитание всё-таки достаточно прогрессивно, мне кажется, взрослой женщине читать эту книгу особого смысла нет. Хотя… В головах и у взрослых людей сидит куча ограничений, поэтому могу ошибаться. Однозначно я бы рекомендовала почитать ее большинству мужчин и молоденьким девушкам. Лет в 16-17, наверное, я дам почитать ее дочке.

Книга несколько феминистическая. Там много о том, что такое женская и мужская сексуальность, что она зависит от общественного контекста и что общество всегда измеряло женщин под мужские стандарты. В общем-то соглашусь. Также рассказывается много про конкорданность и нонконкорданность в сексе (взаимосвязь физического и эмоционального и то, что эта взаимосвязь не всегда такая, как нам кажется или какой мы считаем, она должна быть), про уровни возбуждения и сексуального ответа на физиологическом и психологическом уровне. И о том, что все это нормально. В книге много информации, много теории. На мой взгляд, не очень много советов. Кроме этого, в повествовании приведены конкретные пары, которые имеют определенные проблемы. И к концу книги, они их практически решили. Поскольку я читала книгу в течение довольно длительного времени, я уже запуталась кто есть кто и какие у них проблемы)

Что меня очень бесит в подобных зарубежных книгах это то, что треть всего повествования занимают предложения из серии «а вот об этом и об этом, и об этом мы узнаем в такой-то и такой-то, и такой-то главе». Реально практическая польза идёт только в конце в двух небольших примечаниях про терапевтическую мастурбацию и продолжительный оргазм. Главное озадачиться и найти на это время))

Также болезненно может быть и от табуирования темы секса в обществе. Как пример, человек может не осознавать, что внутри отношений происходит насилие, а ему это кажется нормальным потому что рассказать кому-то стыдно, а из-за отсутствия информации со стороны всё происходящее в отношениях может казаться правильным. Поэтому первое с чего я хочу начать - это сказать, что Эмили Нагоски занимается важным и нужным делом. И данную книгу я советую прочесть каждой женщине, которая, если и не хочет углубляться в данную тему, то наверняка хочет подружиться со своим организмом, понять и принять его. Написана книга простым языком. Сразу отмечу, что я читала её довольно долго, особенно первую часть. Именно в первой части вам дают вводные данные, тесты и вкидывают основные термины, к которым со временем привыкаешь . И принятие новой научной информации всегда идёт сложнее, чем усвоение художественного материала. Профессиональные сексологи, в то же время, вряд ли найдут в книге что-то новое, но наверняка смогут порекомендовать её своим клиентам.

Эмили Нагоски открывает нам мир восприятия себя через секс, через ощущение. Но самое главное, она определяет проблемы и предлагает варианты их решения. В этом плане прекрасно работают истории, рассказанные ею из практики. Конечно, имена изменены, а ситуации, происходящие с героями, скорее сборная солянка из историй ещё бО'льшего количества героев.

Первое, что нужно будет уяснить - всё, буквально всё: и ощущение, эмоции, поведение связаны с нашим мозгом. У нас есть "педаль газа" и "педаль тормоза". И у каждого человека, в связи с индивидуальной историей жизни, эти педали развиты по-разному. Всё усложняет наша "внутренняя наблюдательница", которую при желании можно обмануть. Именно она наблюдает со стороны и руководит нашими желаниями и даже оргазмом. Для секса важен контекст. В этом плане было интересно почитать про исследование с носками. Эмили несколько раз называет главную формулу появления влечения:

Возбуждение + правильный контекст (подходящие внешние обстоятельства и внутренний настрой) = влечение.

Самое лучшее, что мы можем сделать для себя, и именно это стало главным открытием во всём моём прочтении - это перестать давать оценку. "Отказ от оценки" - путь к гармонии с самим собой, жизнью и залог получения, как и удовольствия, так и и удовлетворения. И эта мысль крутится не только вокруг интима. Мне даже удалось прожить под этим лозунгом несколько недель, и, признаюсь, это были лучшие недели моей жизни, как минимум за последние несколько лет! Но данное восприятие также требует усилии и тренировки, потому что любой негатив нужно научиться переживать без сильных пессимистичных эмоций, а это нелегко. Эмили разбирает ситуации и с травмами, с насилием. Она приводит статистические данные и всегда делает это аккуратно, не судя однобоко.

Наверное, самое главное, что вы должны понимать, приступая к прочтению данный книги - это не плацебо. Но это неплохая базовая информация, чтобы научить вас работать с собой и над собой.

...я очень надеюсь дать вам достаточно сил, чтобы идти собственной дорогой и реализовать свой сексуальный потенциал.

Отдельно отмечу оформление бумажного издания, поскольку я читала именно в бумаге. Всё прекрасно кроме формата. Книга в мягкой обложке и сделана по типу большой тетради для записей. Но её тяжело брать в путешествие, читать в транспорте. Возможно это тоже послужило причиной того, что на прочтение я отдала довольно много времени. Её просто не всегда было удобно держать под рукой. Было бы здорово увидеть книгу в формате блокнота (меньше размер, твёрдый переплёт). Да, пусть книжечка выйдет толще, но это будет явно удобнее, чем читать большую тетрадь.

В серии также есть издание "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса". Но как слышала, это больше тетрадь с практическими заданиями. Считаю, что для базовых знаний и знакомства с автором подойдёт и первая часть.