Текст книги "Успешное мышление. Как контролировать свою жизнь и уйти от негативных мыслей"

Он знал тактику достаточно хорошо, чтобы понять, что у него есть проблема. «Мне очень трудно сохранять нейтралитет, приятель», – сказал мне Кирби.

Перерыв в футбольной игре в колледже проходит не так, как все думают. Главный тренер не собирает команду у доски с маркерами, не ставит волшебный диагноз, не исправляет все проблемы, с которыми команда столкнулась в первой половине игры. Во-первых, игроки устали. Им нужен перерыв и перекус. Во-вторых, тренерам – некоторые из которых провели первую половину в ложе для прессы, а остальные работали на боковой линии, – необходимо сравнить записи, чтобы сформулировать диагнозы и исправления. Затем игроки встречаются с тренерами позиций в небольших группах, чтобы внести коррективы на микроуровне.

Главный тренер получает слишком мало времени на обсуждение важных вопросов. Поэтому он должен использовать это время с умом.

Кирби формулировал свое послание команде после того, как признался мне, что ему трудно сохранять нейтралитет. Но его слова доказали, что он уделял пристальное внимание этим урокам. «Я знаю, что первые тридцать минут и последние тридцать минут – это два совершенно разных события, – начал он. – Смысл в том, как мы подчеркнем разницу». Он уже знал, что ему делать. Я был нужен ему лишь для того, чтобы подтолкнуть его донести истину до игроков.

Это был мой четвертый «Роуз Боул». Я тогда работал с южной командой. Эти парни привыкли к шумным толпам и бешеной предматчевой обстановке. Поэтому, когда они попадали на более спокойный «Роуз Боул» – открытый, просторный стадион, где перед матчем играет Бон Джови вместо DJ Khaled, а болельщиков обеих команд поровну, – они, как правило, начинали немного сонно. Я был уверен, что игроки адаптируются к атмосфере точно так же, как и игроки прошлых лет. Миссия Кирби заключалась в том, чтобы объяснить парням, что для победы в игре им не нужно быть лучшими версиями себя. Им нужно играть точно так же, как они играли целый сезон. В первом тайме все они играли не на своем уровне. Если они смогут взять себя в руки – особенно игроки защиты – Джорджия победит. Несмотря на отставание в два тачдауна, в первой половине игры нападающие набрали больше ярдов, чем Оклахома в первой половине матча. Это соответствовало истине, поскольку нападающие Оклахомы играли как всегда на высоте. Защита Джорджии стала единственной группой, игравшей не в полную силу своих возможностей, и Кирби должен был донести эту мысль до своих игроков. Если они смогут вернуться к игре, которая привела их на «Роуз Боул», они смогут выиграть и кубок – независимо от того, что произошло в первом тайме.

«Давайте играть в футбол так, как вы умеете в него играть», – сказал Кирби ребятам. Ему не нужно было взывать к крику, чтобы добиться от них большего. Игроки понимали нейтральное мышление. И они знали, что он был прав.

Кирби как бы выразил вотум доверия второстепенным игрокам, объяснив им, что поддержки будет меньше, поскольку «Бульдоги» пошлют на Мэйфилда еще одного нападающего. Это также послужило вотумом доверия и полузащитникам, которые будут оказывать на Мэйфилда дополнительное давление.

В течение оставшейся части игры нападение Оклахомы в среднем проходило 4,2 ярда за игру. Защита не играла впечатляюще. Она просто вернулась к своему исходному уровню. Гениальность Кирби заключалась в понимании того, что его команде не нужно ничего другого. Ей не нужно ничего волшебного. Кирби не приходилось оказывать дополнительное давление на своих игроков; ему нужно было лишь напомнить, что они и так достаточно хороши. А когда противник набирает почти на пять ярдов меньше, чем в первой половине игры, четырнадцатиочковое отставание не кажется непреодолимым. В начале четвертой четверти Джорджия вела со счетом 38:31.

И тем не менее это был не конец. В середине четвертого периода защита Оклахомы сделала огромный шаг вперед. Стивен Паркер взял фамбл Сони Мишеля и вернул его на сорок шесть ярдов, обеспечив Оклахоме преимущество 45:38. Теперь для нападения Джорджии настало время сохранять нейтралитет. «Бульдоги» хорошо играли большую часть игры. Квотербек Джейк Фромм и защитники Ник Чабб и Сони Мишель поняли, что они смогут добраться до конечной зоны, если не будут переживать из-за фамбла. И они не стали. Они не взбесились, когда защита Оклахомы вынудила взять три аута на следующем отрезке игры. Они знали, что их защита вернет мяч. Они были уверены, что Оклахома не сможет выиграть третью серию подряд. И она не смогла. Фромм бросил пас Терри Годвину на шестнадцать ярдов на 3–10 с 23-ярдовой линии Оклахомы, а пару мгновений спустя Чабб взял прямой снэп и пробежал по правому краю, сделав тачдаун на два ярда, что привело к овертайму.

В первом овертайме команды забили друг другу. Во втором полузащитник Джорджии Лоренцо Картер заблокировал попытку Оклахомы забить гол. Это означало, что у Джорджии появился шанс. Однако звезды нападения Джорджии приняли к сердцу напутствие тренера в перерыве. Они знали, что их игра лучше, чем игра защиты Оклахомы. Во втором овертайме настала очередь Мишеля взять прямой снэп. Он пронесся по левой стороне, прорвался через дыру у 20-ярдовой линии, а затем пробежал 27 ярдов до победного тачдауна. Джорджии предстояло играть за национальный титул. Это была огромная победа для «Бульдогов», но еще большее подтверждение нейтралитета.

«Кубок Розы» – это не битва на жизнь и смерть. Один из моих любимых примеров силы нейтрального мышления включает трех мужчин в реальной ситуации, где на кону стоит жизнь.

Астронавты Джим Ловелл, Джек Суайгерт и Фред Хейз погибли бы, если бы не смогли мыслить нейтрально после взрыва одного из кислородных баллонов во время полета «Аполлона-13». Их командный модуль был поврежден, и трое из них остались выживать в лунном посадочном аппарате, рассчитанном на двоих. С помощью наземной команды из Хьюстона они придумали, как растянуть запасы воды и энергии и вернуться на Землю. Им пришлось проложить новую траекторию, когда малейший просчет мог их погубить. Когда я выступаю перед группами, я воспроизвожу комментарии Джима Ловелла. Он объясняет, как астронавты и инженеры НАСА на земле продумывали шаги, необходимые для безопасного возвращения экипажа на Землю. «Были моменты, когда я не знал, сколько у нас расходных материалов – сможем ли мы вернуться или нет, – сказал Ловелл на послеполетной пресс-конференции в 1970 году. – Но в такой ситуации вы можете делать только одно. Вы просто продолжаете двигать дальше. Вы просто продолжаете думать, как получить расходный материал. Именно так мы и поступили». Они не беспокоились о прошлом. Они не думали о шансах. Они могли лишь сосредоточиться на следующих шагах, необходимых для сохранения жизни и правильной траектории возвращения на Землю.

Одной из самых больших угроз после аварии стал растущий уровень углекислого газа. Каждый раз, когда астронавты выдыхали, уровень углекислого газа в их крошечной капсуле повышался. Капсула была оснащена фильтрами, рассчитанными на двух человек на два дня, но теперь там находились три астронавта, которым нужно было как-то выживать на протяжении четырех дней. Если бы концентрация углекислого газа в капсуле превысила допустимые нормы, это неминуемо привело бы к гибели. Троица располагала фильтрующими устройствами от командного модуля, но те фильтры были квадратными, а фильтры лунного модуля – круглыми. Команде нужно было найти способ буквально вставить квадратный колышек в круглое отверстие. Тем временем в Хьюстоне сотрудники НАСА наперегонки пытались найти способ соединить фильтры, используя материалы, имеющиеся в капсуле. В конце концов они придумали план с использованием полиэтилена от костюма охлаждения, картонных листов бортового журнала и клейкой ленты (вот пример нейтральной мысли: клейкая лента – решение практически любой проблемы). Центр управления вызвал Ловелла и Суайгерта, чтобы руководить процессом установки фильтров.

Хьюстон: «Думаю, из оборудования вам понадобятся две канистры с гидроксидом лития из командного модуля, рулон серой ленты, два костюма с охлаждением – нам нужен полиэтилен – и одна картонная вкладка из бортового журнала. Вы обрежете ее примерно на полтора дюйма от кольца. Думаю, это все, что нам понадобится. Прием».

Если бы в тот момент Ловелл мыслил исключительно позитивно, его ответ мог бы прозвучать следующим образом:

Ловелл: Ваша идея вернет нас домой, а я уже не могу дождаться, чтобы вернуться на Землю. Я знаю, что у нас все получится.

Звучит не очень реалистично, ведь так? Это и есть момент, когда необоснованная уверенность может привести к гибели астронавтов.

Многие люди путают реалистичное мышление с негативным мышлением. Поэтому давайте рассмотрим, как бы звучал ответ Ловелла, если бы он мыслил негативно:

Ловелл: Вы в своем уме? Клейкая лента? Картон? Среди вас собрались лучшие умы Америки, а вы предлагаете ЭТО? Теперь мы точно все умрем.

Мы с вами знаем, что эта мысль нереалистична, потому что экипаж все-таки выжил. Ситуация не была невозможной. На самом деле она не только была возможна, но и стала вероятной благодаря выбранному подходу.

Вот как на самом деле ответил Ловелл:

Ловелл: «Вас понял. Две канистры с гидроксидом лития из командного модуля, рулон серой ленты, два костюма с охлаждением, откуда мы возьмем полиэтилен, одна картонная вкладка из бортового журнала и…»

Он просто подтвердил наличие необходимых материалов. Затем уже Ловелл и Суайгерт начали задавать, как все это собрать. Вскоре они смонтировали фильтры, и уровень углекислого газа начал снижаться.

Это и есть нейтральное мышление. Вы находитесь в моменте, наделяете каждый миг собственной историей и реагируете на события по мере их развития. Вы убираете эмоции и заменяете их действиями. Вместо того чтобы спрашивать: «Что я чувствую?», вы должны спросить себя: «Что мне делать?»

Вы сможете развить эти навыки, если готовы отпустить некоторые вещи. Негативное, циничное мышление не придает событиям реалистичности. Оно просто делает вас озлобленным и циничным. Предвзятое мышление тоже не поможет. Вам нужно избавиться от эмоций и честно оценивать каждую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь. Не беспокойтесь о том, что вы чувствуете. Полагайтесь на то, что вы знаете.

Это относится к любому рабочему моменту. Например, вы презираете своего начальника. Халтурите ли вы, выполняя его задание? Если да, тогда вы навредите только себе. Вместо этого постарайтесь взглянуть на задание нейтрально. Выполнить его – значит успешно справиться с работой. А если вы будете на постоянной основе выполнять порученные задания, в конечном счете начальник от вас отстанет. Возможно, вас даже повысят, и вы станете его начальником. Это происходит, когда нами руководит истина. Когда суждения уменьшаются. Мы понимаем, что настоящее определяет настоящее, и сегодняшнее поведение – это то, что влияет на завтрашние результаты. Так начните же прямо сейчас.

Нейтральное мышление помогает сосредоточиться, когда в вашей жизни крутятся другие факторы. В последние годы мне приходилось это делать, когда я переживал развод. Драматические жизненные события обычно вызывают прилив эмоций. Сохраняя нейтралитет, вы сможете справиться с этими эмоциями. Подумайте о марафонце. Ей нужно пробежать 42 километра, но думает ли она о финише, когда начинается забег? Нет. Это слишком пугающе. Она думает о своем темпе на первом километре. Она планирует, когда ей захочется выпить воды или перекусить. Думать о 42 километрах – это слишком сложно. Думать о следующих нескольких шагах – просто. И это работает независимо от того, бежите ли вы марафон, играете за место в Суперкубке или пытаетесь спасти свою жизнь в космосе.

Глава 2
План

Когда мы с Соланж вошли на стадион в Глендейле, штат Аризона, за несколько часов до начала матча Суперкубка XLIX «Сиэтл Сихокс» против «Нью-Ингленд Пэтриотс», я был расслаблен. Уровень подготовки Рассела Уилсона не позволяет напрягаться. Он прекрасен в своей карьере. «Сиэтл Сихокс» не был моей командой, однако квотербек «Сихокс» – однозначно «мой парень». Он был готов. Откуда мне это было известно? Что ж, я помог ему составить план психологической подготовки к Суперкубку. Агент Рассела, Марк Роджерс, который большую часть своей карьеры работал с бейсболистами, предоставил дом бывшего клиента Майка Хэмптона в Парадайз-Вэлли в качестве места подготовки Рассела. В 2001 году Хэмптон подписал восьмилетний контракт с командой «Колорадо Рокиз» на сумму 121 миллион долларов. За такие деньги можно купить дворец в пустыне. В ночь перед Суперкубком я присоединился к Расселу, Марку и брату Рассела, Харрисону, чтобы помочь ему подготовиться к предстоящему испытанию.

Чтобы добиться чего-то важного, всегда нужен план. Когда вы планируете, вы определяете конечную цель, а затем намечаете нейтральные модели поведения, необходимые для достижения поставленной цели. Возможно, это звучит слишком упрощенно, но многие люди говорят: «Я хочу это сделать», даже не задумываясь о том, какие модели поведения и ориентиры необходимы для достижения цели. Выбор в пользу отказа от планирования – это фактически план отказа от планирования. Я не рекомендую этого делать. Вы же не поедете в место, где никогда не были, не сверившись с картой? А что такое набор указаний, если не план? Для любого большого проекта, за который вы беретесь, вам нужно наметить маршрут. Вам нужно составить карту. Для чего-то настолько огромного как Суперкубок, Рассел составил несколько планов.

У него был план игры – конкретные наборы действий, которые «Морские ястребы» отрабатывали для использования против «Патриотов». Он и его товарищи по команде потратили две недели на разработку стратегии. Помимо этого у Уилсона был ментальный план. Вот тут-то я и вступил в игру. Я приехал не для того, чтобы говорить о ходе матча. Моя работа заключалась в том, чтобы он вошел в игру с правильным настроем. Марк хотел привезти «Сиэтл» в Аризону, и частью предматчевой рутины Рассела была встреча со мной за три ночи до каждой игры. Из-за причуд расписания недели Суперкубка, нам пришлось сделать это в ночь перед игрой.

Планирование мы начинаем с самого простого. Мы определяем цель. В данном случае цель была очевидна. Рассел хотел хорошо сыграть и помочь команде выиграть Суперкубок. Следующая часть немного сложнее. Здесь может возникнуть метод проб и ошибок. Вы будете ставить цели, чтобы узнать себя и понять, какой метод работает для вас лучше всего. По моему опыту работы с элитными спортсменами, те из них, кто не добился больших успехов, обычно хотят знать, что нужно сделать для достижения цели. Более уверенные в себе спортсмены хотят обсудить факторы, способные им помешать. Они не возражают против объективного изучения препятствий на пути к успеху. Рассел относится ко второй группе, поэтому он может использовать оба метода.

Мы начали с того, что привели Расселу примеры времен, когда он был наиболее внушительным. Мы переместились в домашний кинотеатр особняка, где просмотрели серию ситуационных видеороликов, которые сотрясали комнату благодаря объемному звуку. Расс сидел впереди в самом центре. Во время просмотра он позволил себе заново пережить невероятные моменты, когда он был на высоте. В качестве саундтрека я использовал песню группы The Head and the Heart «Down in the Valley». Песня инди-фолк группы может показаться бесхарактерной для крутого квотербека, готовящегося к Суперкубку, но у всего есть цель. Слова песни рассказывают историю. Предложение «В эти места я буду возвращаться всегда» повторяется четыре раза. Я хотел, чтобы Рассел увидел эти моменты, услышал слова и понял, что в эти важные секунды он находится дома.

В других частях видео слышались слова Рассела, был виден язык его тела. Это была победа над сильным противником «Флорида Стэйт» в городе Роли во время игры за команду Университета Северной Каролины. Его первые предсезонные сборы в Висконсине после перевода. Пас Джеффу Дакворту в четвертой четверти игры чемпионата Большой десятки, чтобы сохранить надежды «Баджерс» на Кубок Розы. Игра чемпионата Национальной футбольной конференции против Сан-Франциско в прошлом году и пас Джермейну Кирсу на 35 ярдов при счете 4:7. Тачдаун и окончательный захват лидерства. Победа в Суперкубке над «Бронкос» в предыдущем сезоне.

Мои последующие вопросы были простыми. «Что может помешать нашей цели? По какой причине завтра все может сложиться не так, как мы хотим?»

Рассел признал, что Билл Беличик из «Нью-Ингленд-Пэтриотс» вносит коррективы в игру лучше, чем любой другой тренер. Мы обсудили, что произойдет, если одна из этих корректировок остановит нападение «Сиэтл Сихокс». Как бы Рассел отреагировал психологически? Как бы он приспособился? Мы согласились, что хотя схематические изменения – это хорошо, Рассел не может отступать от основных принципов, которые помогли ему привести команду к Суперкубку. Неважно, какие гениальные ходы делал Беличик, Рассел должен был помнить о тактике, которая жила вместе с ним на протяжении всего сезона на дверце шкафчика:

• Основополагающие принципы;

• Отличное чувство баланса:

• Участие.

Мы обсуждали, как быстро начать и как быстрее закончить. И эта дискуссия не имела отношения к (чрезвычайно) медленному началу в предыдущей игре против «Пэкерс». Оказывается, Рассел играет лучше, когда начинает быстрее. Игра против «Пэкерс» была захватывающей, но не типичной.

Его ответы на мои вопросы были четкими. Нейтральными. «Мне нужно играть. Оставаться вовлеченным. Сохранять спокойствие».

«Таким ты был всю свою жизнь», – подтвердил Харрисон.

Рассел продолжал: «Мне нужно проявлять доверие ко всем. Доверять себе. Доверять своим товарищам по команде. Все будет происходить хаотично. Будут и взлеты и падения. Том Брэди будет играть. Мне нужно сохранять уверенность. Я не подведу. Я не раз это делал. Я знаю, как нужно себя вести. Я создан для этого».

Когда речь заходит об игре, Рассел не говорит «если». Он говорит «я». «Я сделаю это» против «Если я сделаю это». Почему, спросите вы? Он знает, какое влияние оказывают уверенные слова на него самого и на других. «Если» всегда подразумевает выбор. Рассел знает, что в самые важные моменты для лидеров выбора не существует. «Если» дает вашему мозгу выход. «Я» накладывает обязательства.

Этот вечер был посвящен не столько демонстрации предыдущих успехов Рассела, сколько его способности на протяжении всей карьеры влиять на команды, в которых он играл, и их способность побеждать. Годами ранее он позвонил мне по телефону накануне игр национального чемпионата. Тогда я проводил встречи с квотербеком «Алабамы» Э.Д. МакКарроном и Джеймисом Уинстоном из «Флориды Стэйт». Рассел помог им укрепить нейтральное мышление, в результате чего Эй Джей и Джеймис выложились на все сто процентов в самых крупных играх. Советы человека, которого Тедди Рузвельт называл «человеком на арене», имеют большую значимость для тех, кто только собирается выйти на эту арену. Советы Рассела помогли Эй Джею и Джеймису сохранять нейтралитет, и тот факт, что наставления сработали, только укрепил взгляды Рассела.

В ту ночью в Аризоне нам не пришлось обращаться за дополнительным советом, поскольку у Рассела был отличный план игры и отличный психологический настрой. Он был готов.

Двадцать часов спустя мы с Соланж заняли свои места рядом с бейсбольным игроком высшей лиги – и бывшим ресивером «Нотр-Дам» – Джеффом Самарджией и его женой. Атмосфера царила как на самых грандиозных играх SEC[3]3
  SEC – бейсбольный турнир Юго-Восточной конференции. – Прим. ред.


[Закрыть], которые, как правило, намного более сумасшедшие, чем игры НФЛ. Фанаты болели изо всех своих сил. Рассел, среди всего этого предматчевого хаоса, настроился на игру. В его предматчевой рутине не было ни одного пропущенного мяча. Он был точен, как хирург.

После разминки «Сиэтл Сихокс» вернулись в раздевалку и вышли оттуда, когда зазвучала песня The Verve «Bitter Sweet Symphony». Рассел трусцой выбежал на поле с уникальным сочетанием внутреннего спокойствия и настойчивости. Он зарядился необходимым настроем еще до того, как мы встретились.

Кого-то может удивить, что Рассел до сих пор работает над собой. Однако постоянная работа – это и есть цена совершенства.

В четвертой четверти «Сиэтл Сихокс» вели со счетом 24:14. И тем не менее все знают о том, что команда, в составе которой есть Том Брэди, всегда имеет шанс на победу. «Патриоты» выполнили два тачдауна и повели в счете 28:24. Но тут у Рассела появились две минуты и две секунды, чтобы провести победную атаку. В этот момент боковая линия «Сиэтла» сохраняла спокойствие. «Ястребы» всегда отлично играли в четвертом квартале. В такие моменты команда блистала. Пол Аллен был… Полом Алленом. Владелец команды создал невероятно высокие стандарты как в Microsoft (как соучредитель компании вместе с Биллом Гейтсом), так и в «Сиэтл Сихокс». Тренер Пит Кэрролл – истинный победитель, и его команда прекрасно это отражает. Я провел рядом с ними достаточно много времени и понял, что эти ребята – собрание победителей, группа, организованная вокруг великих моделей поведения. В конце концов, победители побеждают только тогда, когда они ведут себя как победители. Рассел стал тому примером. Независимо от того, противостояли ли они «Джексонвиллу» в регулярном чемпионате или «Нью-Ингленд» в Суперкубке, эта команда знала, как закончить игру.

Зачастую люди поражаются спокойствию Рассела в столь напряженные моменты. Но здесь стоит заметить, что ради этих моментов он и живет. Именно в такие периоды он демонстрирует разницу между словами «я» и «если». «Я создан для этого», – вот что было у него на уме накануне вечером. А теперь долгожданный миг наступил. Сколько людей наблюдало за ним? На стадионе находилось 70 288 человек. Телевизионная аудитория в тот день оказалась самой большой в истории Америки. Если финальный эпизод сериала «МЭШ» собрал в среднем 114,4 миллиона зрителей, то Рассел и его последний бросок собрал 120,8. Более чем каждый третий житель страны смотрел последнюю игру Рассела.

Когда Рассел вел «Морских ястребов» к линии ворот, толпа на стадионе достигла абсолютного безумия. Я не слышал ничего из того, что говорила Соланж, хотя она сидела рядом со мной.

Но я знал, что Рассел сможет добиться успеха даже в условиях царящего вокруг хаоса. Когда я работал в академии, мы тестировали его на устройстве. Оно действовало как усовершенствованная версия игры «Саймон», в которую мы играли в детстве. Вокруг Рассела мелькали цвета. Ему при этом разрешалось нажимать только те клавиши, которые мигали зеленым. Его сознание сосредоточилось на зеленом цвете, и руки следовали за ним.

Рассел понял фундаментальный принцип: закон замещения. В любой момент времени наш разум может одновременно поддерживать только одну мысль. Тысячи слов, пролетающих в нашем мозгу, или крики толпы на улице, доходящие до бунта, не могут преодолеть эту истину. Она универсальна. Мой разум не отгораживается от чего-то; он просто направляется к той мысли, к которой я его веду. Мой внутренний голос звучит громче всех остальных. Однако если я не использую его стратегически, то слова других людей или внешний хаос могут заменить мое послание самому себе. Мои собственные слова влияют на меня в десять раз сильнее, чем чьи-либо другие. Рассел использует эту силу. Мы все на это способны. Что же он говорит себе в этот момент? То, что произнес накануне вечером. Слова, живущие на дверце его шкафчика и в его телефоне:

• Основополагающие принципы;

• Отличное чувство баланса;

• Участие.

А еще – доверие. В такие моменты вы руководствуетесь знаниями. Вы двигаетесь к истине. Он знал, что ему нельзя терять самообладание, поэтому, когда он вышел на поле, он оставался уверенным.

Сначала Рассел сделал передачу Маршону Линчу по левой боковой линии на 31 ярд. «Сиэтл Сихокс» уже находились на территории «Нью-Ингленд». Позже Рассел отдаст пас Джермейну Кирсу на 33 ярда, и «Сиэтл Сихокс» окажутся на 5-ярдовой линии «Патриотов» за 1:06 до конца игры. После тайм-аута Рассел снова передаст пас Линчу, который пробьет путь к 1-ярдовой линии.

Почему Линча прозвали «Зверем»? Все просто: когда Линч входил в режим «зверя», нападающие от него отскакивали. Чтобы сбить его с ног, потребовалась бы половина защиты. Поэтому, когда «Ястребы» наметили победу, все те люди на стадионе и миллионы, которые смотрели матч дома, думали об одном и том же: «Они отдадут мяч Зверю. Если он не сможет пробежать этот ярд, ему предоставят еще один шанс. Три фута – три шанса».

«Сиэтл Сихокс» тянули время, чтобы не дать Брэди шанс на чудо. За это время координатор атаки Даррелл Бевелл решил поступить иначе и не отдавать мяч Зверю. Мяч предстояло бросить Расселу.

Помните, я говорил, что все думали, что шанс на победу дадут Маршону Линчу? Так вот мои данные немного ошибочны. Похоже, три человека все же решили, что «Ястребы» попробуют что-то другое: тренер «Патриотов» Билл Беличик, координатор защиты «Патриотов» Мэтт Патриция и угловой защитник «Патриотов» Малкольм Батлер.

Когда Рассел взял мяч в руки за двадцать шесть секунд до конца игры, Батлер сразу же рванул к ресиверу Рикардо Локетту. Если бы Батлер замешкался на долю секунды, Локетт поймал бы пас Расса, и «Морские ястребы» выиграли бы Суперкубок. Вместо этого Батлер подоспел как раз к мячу. Он выхватил его, когда тот отскочил от Локетта, и упал вперед, пока остальные «Патриоты» праздновали победу. Они только что завоевали Суперкубок, а Рассел только что бросил пас, из-за которого «Сиэтл Сихокс» проиграли. При этом самая большая телевизионная аудитория в истории Америки смотрела и оценивала. И многие из этих миллионов были безжалостны. Они обвиняли Бевелла за выбранную тактику. Они обвиняли Кэрролла в том, что он не что он не отменил решение Бевелла и не отдал передачу. Но больше всего, они винили Расса.

Три года спустя мы с Расселом и бывшим квотербеком команды Университета Оклахомы Мейсоном Рудольфом обсудили эту игру и ее последствия для нашего шоу QB2QB на ESPN. «Вот тут, в этот момент, ты понимаешь, что если ты пойдешь на определенный шаг, то у тебя разобьется сердце, – сказал Рассел Рудольфу, когда на экране показали перехват. – Но если ты не хочешь идти к цели, ты никогда ее не достигнешь». Другими словами, если вы хотите получить шанс стать лучшим из лучших, вы должны быть готовы быть худшим из худших.

Уже через несколько минут после перехвата Рассел должен был предстать перед камерами и объяснить, что, черт возьми, только что произошло. Пока он шел на пресс-конференцию, он обдумывал свои слова. Даже тогда, менее чем через полчаса после огромного публичного провала, Рассел сохранял нейтралитет. «Целый сезон наша команда боролась, чтобы достичь огромной цели, – вспоминал Рассел, пока шел. – И все же я всегда понимал следующее: неважно, буду ли я держать трофей или нет, но я не позволю этому определять мою карьеру».

Некоторые из нас помнят резкую пресс-конференцию Кэма Ньютона, квотербека «Каролина Пантерз», после поражения в Суперкубке команде «Бронкос». Его ответы были короткими и обрывистыми. После нескольких грубых фраз он просто ушел. Позже Ньютон признался в интервью Ebony, что мог бы справиться с ситуацией лучше. «Кто ты такой, чтобы говорить мне: „Чувак, это всего лишь интервью?“ Ты не был в подобной ситуации, – сказал Ньютон журналу. – На тебя не смотрели миллионы людей. Твое сердце не билось от смущения или тревоги, стресса, связанного с игрой. Я не был готов говорить. Был ли я зол? Да, черт возьми! Но я знаю, что я мог бы лучше контролировать эмоции. Думаю, мне нужно было дать немного больше времени».

Годом ранее у Рассела было столько же времени. Его поражение произошло в результате одного неверного шага, а не в результате плохой игры. Его ситуация, возможно, выглядела еще тяжелее, но он при этом ответил на все вопросы журналистов.

Рассел рассказал Мейсону и мне о том, что потеря отца всегда будет тяжелее, чем поражение в любой игре. «Я никогда не забуду момент, когда он ушел из жизни, – признался нам Рассел, объясняя свой настрой во время пресс-конференции. – Это был самый тяжелый момент в моей жизни. Когда его не стало, я сказал себе следующее: утром солнце все равно взойдет».

Затем Рассел объяснил, как извлечь уроки из поражения:

«Не опускайте руки, – сказал он. – Я никогда не падаю духом. Я никогда не чувствую себя подавленным. Я благодарен за все возможности, которые получаю. Нужно принимать трудности как мужчина, с мужеством и пониманием. И даже если в данный момент это нелегко, вы должны знать, что когда-нибудь придет и ясность, и понимание».

Я не использую это сравнение, чтобы унизить Кэма Ньютона. Я использую его, чтобы показать разницу между негативным и нейтральным мышлением. Объяснять толпе незнакомых людей, почему вы только что проиграли Суперкубок, – невероятно сложная задача. Немногие люди способны справиться с ней должным образом. Рассел был готов, потому что Рассел всегда знал, как придерживаться нейтрального мышления.

Этот образ мышления также помог Расселу предпринять следующие правильные шаги.

Несмотря на важность составления плана, даже лучшие спортсмены понимают, что иногда он разлетается в пух и прах, и им приходится придумывать новый план. Рассел и его команда разработали отличную тактику. Если бы они выиграли Суперкубок, Рассел мог бы использовать тот же план, что и в предыдущее межсезонье. Кто бы поспорил с результатом? Но Беличик, Брэди и «Патриоты» создали лучший план на Суперкубок. Теперь Расселу предстояло разработать более действенную стратегию на межсезонье, чем та, которая была годом ранее. Только так он сможет преодолеть психологические последствия игры.

Через десять дней после Суперкубка в 6 часов утра на мой телефон пришло сообщение от Рассела:

Пришло время нажать кнопку перезагрузки.

Давай сделаем это межсезонье лучшим из всех.

Моя реакция?

Я в деле.

Это полностью в наших силах. 24/7

Лучшее всегда ВПЕРЕДИ.

Я никогда не считал себя спортивным психологом. По моему опыту, лучшие команды и организации не часто кому-то звонят, а если звонят, то не стремятся начать отношения в офисе. Я сильно сомневался в способности роста в Академии IMG или EXOS, а развиваться при этом я очень хотел. Я хотел быть полезным, хотел зарабатывать деньги. Поэтому у меня был четкий план. Я должен был развивать дополнительные навыки и занимать более важные должности, которые включали в себя контроль над всеми тренировками в IMG, а позже – управление профессиональным спортивным бизнесом в EXOS (лучших тренировочных центрах для профессиональных спортсменов в мире). Чтобы добиться цели, я изучил каждый элемент тренинга и то, как все кусочки этой головоломки собираются вместе. Я начал строить модели поведения с лучшими экспертами, чтобы подготовить молодых профессионалов и удержать лучших на вершине. Тело, разум, восстановление, социальные навыки, СМИ, человечность, – все это имело значение. Ник Боллеттьери предоставил мне работу с лучшими спортсменами в возрасте двадцати шести лет. Я присутствовал на встречах с Сереной Уильямс, Марией Шараповой, Илаем Мэннингом, Тони Ромо, Джози Алтидором, US Soccer. Я развивал академический бизнес в целом. Меня окружали лучшие агенты, лучшие федерации, динамичные семьи и лучшие эксперты на невероятной платформе IMG. За семь лет работы с Боллеттьери и другие люди предоставили мне ключи к управлению всем спортивным развитием на самой сложной игровой площадке в мире. Ни одному «ментальному тренеру» до этого не предоставлялась такая возможность. В тот год я вступил в брак, но новый профессиональный фокус, вероятно, направил мои личные отношения по неправильному пути. Сейчас мне неприятно осознавать реальность, но мне понравилась предоставленная мне возможность. Я воспользовался ею. Это то, для чего я был создан. Люди удивляются, когда узнают, что я не фанат спорта. Я фанат развития. Я верю в людей. Где бы ни начинался их путь, я вижу, какими они станут, если используют правильные модели поведения. Я вижу это в одиннадцатилетних детях. Я вижу это в шестидесятилетних взрослых. Я видел это в футбольной команде Алабамы. Я видел это в своей первой клубной команде девочек до 18 лет. И все они получили ценные советы.