Текст книги "Прорвемся! Как справиться с проблемами"

А если никто не похвалит?

В три годика похвалы со стороны всех окружающих нам были просто необходимы: «Мама, папа, посмотрите на меня. Смотрите, какой я умный!» А мама нам на это говорила: «Да, зайчик! Ты язык научился показывать! Да у нас просто гений растет!»

Подрастая, мы постепенно учимся стоять на своих двоих. Становясь старше, мы начинаем обращать больше внимания на собственные мнения и меньше слушать окружающих. Естественно, очень приятно, когда тебя кто-то хвалит, но случается это уже не так часто. И с возрастом мы приучаемся без этого обходиться. Все это называется – взросление!

Если не получаешь одобрения и поддержки со стороны, стань сам себе опорой. Потихоньку отмечай для себя собственные достижения, запоминай ситуации, в которых вел себя достойно и проявлял заботу о людях.

Люби себя

Хорошо относясь к самим себе, мы наполняемся здоровьем и энергией – в итоге любые проблемы перестают казаться такими уж глобальными и неподъемными.

Жизнь в унынии (или без симпатии к себе) равносильна добровольной пытке. Мы напихиваемся дрянной едой из фастфудных забегаловок или норовим нарваться на споры и скандалы. Конечно, делаем мы все это неосознанно, но происходит все именно так.

Именно в такие мрачные деньки у нас гораздо больше шансов свалиться с лестницы или грохнуться на пол, споткнувшись о ковер. Даже несчастные случаи, кажется, сами на нас валятся, когда мы «депрессуем».

Итак, как начать к себе лучше относиться?

1. Перестань себя критиковать. У всех есть свои недостатки, и афишировать их совершенно ни к чему. Говорить о себе надо только хорошее.

2. Научись принимать комплименты. Добрые слова в свой адрес воспринимай как подарок.

3. Делай больше комплиментов окружающим. Существует расхожее мнение, что, если говорить приятное окружающим, они зазнаются, а ты после этого будешь чувствовать себя плохо. Чушь все это. В действительности, делая комплименты, всегда чувствуешь себя только лучше. (Мы еще поговорим о комплиментах поподробнее.)

4. Отдели себя от своего поведения. От ошибок не застрахован никто. Сделав что-то не так, надо признать, что совершил ошибку, а не считать «ошибкой природы» себя самого.

5. Проводи больше времени с позитивно настроенными людьми. Окружение оказывает огромное влияние на наше самочувствие и отношение к себе и к жизни. Если у тебя в семье царит безрадостная атмосфера и никто из родных не может поднять тебе настроение, найди друзей, способных поддержать тебя и заразить жизнелюбием. Иди к ним и развейся немного.

6. Постоянно крути в голове фильмы о том, каким хочешь быть. Если раз за разом прокручивать у себя в воображении ролик с уверенным, счастливым и успешным собой в главной роли, то со временем обязательно к этому состоянию приблизишься. Это – закон работы нашего сознания. О чем много думаешь, то и получаешь.

7. Хорошие мысли и идеи нужны нам точно так же, как ежедневное качественное питание. Первая это для вас книга по самосовершенствованию или нет, неважно, после нее берите и читайте другие! Самосовершенствование и личностный рост – это проект на всю жизнь. В магазинах продаются сотни отличных книг, которые помогут улучшить память, добиться финансовой стабильности, научиться верить в себя и заводить друзей. Всем нам нужны регулярные инъекции информации такого рода.

Но как быть с теми, кто говорит: «Я круче всех!»?

Не стоит ненавидеть тех, кто постоянно старается привлечь к себе внимание. «Мой дядя – мультимиллионер… у меня папа ездит на «Феррари»… я лично знаком с Президентом…» Некоторые не перестают хвастаться: «Я умнее всех… я всех богаче… красивее меня не найдешь». Все это – доказательства их ущербности.

Люди, не перестающие долдонить о своих восхитительных качествах, не слишком-то верят в себя. Люди, постоянно заявляющие о своем недюжинном уме, огромном богатстве или дружеских отношениях со знаменитостями, как правило, не очень-то себя любят. В результате они пользуются стратегией, которая называется: «Если уж я не в силах понравиться тебе, то, может, смогу сделать так, чтобы нравиться самому себе».

Выдающемуся человеку совершенно ни к чему слышать от окружающих: «Ты – просто потрясающий!»

Кто-нибудь слышал от Бэтмена: «Ну-ка посмотрите на меня все! Мало того что я супергерой, так у меня еще и самая быстрая тачка в городе»? Нет. Он и сам знает, что круче всех, а поэтому просто занимается своим делом и спасает Готэм-Сити. А Джеймс Бонд? Он что, ходит и пристает ко всем со словами: «Я сексуален до невозможности, а еще и отважный шпион»? Нет. Он и сам в курсе, что отваги ему не занимать, а поэтому просто делает свое дело и борется со злодеями.

Этим людям никому ничего не надо доказывать. Когда ты в чем-то уверен всем сердцем, когда ты в это по-настоящему веришь, у тебя отпадает необходимость это всем вокруг доказывать. Ты сам это знаешь, и этого достаточно.

Больше всего болтаешь, когда знаешь, что у тебя чего-то не хватает, или думаешь, что чего-то не умеешь. Моя мама всегда говорила мне: «Пустое ведро громче гремит». Стоит только понять причину хвастовства, и оно перестанет так уж сильно раздражать.

Наш образ собственного «я»

Представим-ка себе вот такую историю… первые недели учебного года, ты сидишь на математике и глазеешь в окно… И вдруг учитель обращается к тебе:

– И какой же будет ответ?

«Какой будет ответ?» А ты и вопроса-то не слышал! Ты теряешь дар речи, краснеешь, как рак, и впадаешь в панику! В этот самый момент в голове у тебя сама собой рождается мысль: «Терпеть не могу математику!»

– Как дела в школе? – спрашивает тебя вечером мама.

– Я не смог ответить по математике, – говоришь ты.

– Да у нас в роду никто с математикой не дружил! – замечает мама.

Внезапно у тебя из груди вырывается вздох облегчения… «Теперь-то ясно, почему я ненавижу сложение и умножение! Это у меня генетическое!» И с сего мгновения на всю оставшуюся жизнь этот вердикт приобретает силу закона. Есть ли надежда, что тебя когда-нибудь снова заинтересует математика? Вряд ли! С этого момента ты начинаешь твердить всем своим друзьям: «Ненавижу математику. У меня в семье у всех с цифрами отношения не задались». А про себя думаешь: «Никогда мне с математикой не справиться. Так зачем вообще пытаться?»

Но что же тут произошло в действительности? Ты просто засиделся на старте и слегка отстал от остальных.

Вполне может быть, что с математикой у вас все в порядке. Но у большинства обязательно есть своя аналогичная история, скажем, с пением, физкультурой, рисованием, плаванием, публичными выступлениями. Мы просто засиделись на старте и чуточку отстали. И никто не смог нас в этот момент поддержать. В результате, пережив всего один такой конфуз, мы постепенно убеждаем себя: «Вот тут у меня все хуже некуда!»

Не лишним будет выяснить, откуда же берутся «факты», говорящие нам, на что мы способны, а на что нет. Обычно эти «факты» – всего лишь наши собственные убеждения, базирующиеся на очень даже сомнительных доводах. В детстве и юности мы постоянно выслушиваем, что о нас думают учителя, родители, братья, сестры и прочие родственники. И, будучи всего-навсего шести (а хоть и десяти) лет от роду, мы во все это верим…

– А вот наша Мэри… академиком ей не стать.

– А вот наш Руди… хулиганистый растет и непослушный.

– А вот наш Фрэнк… будет жирный, как его папаша.

А потом мы целую жизнь живем, веря во всю эту услышанную из чужих уст ерунду.

Поймав себя на том, что сам повесил на себя какие-нибудь ярлыки, типа «я – тормоз», «я какой-то некоординированный», «у меня с таблицей умножения – просто беда», спроси себя: «А где доказательства?»

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Усомнись в навешенных на себя ярлыках. Дай себе еще один шанс, попроси помощи у окружающих, и у тебя скорее всего получится все, что не удавалось раньше!

«Такой уж я уродился!»

Доводилось ли вам когда-нибудь говорить себе: «Такой уж я уродился, и ничего с этим не поделаешь»? Может, думая о своих школьных оценках, темпераменте, комплекции или почему-то совершенно безрадостной жизни.

Но люди меняются. Измениться способен любой из нас.

СЛУЧАЙ ИЗ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 1: Чарльз Атлас считается изобретателем бодибилдинга. Еще за восемьдесят лет до того, как стало модно ходить в «качалки» и покупать хитроумные тренажеры для пресса в «Магазине на диване», он создал себе «идеальное тело». Он и разработанная им фитнес-программа стали известны во всем мире.

Но тренироваться Атлас (по-настоящему его звали Анджело Сицилиано) начал, потому что смертельно стыдился своего тощего тела. Дело в том, что до начала тренировок он был хлюпиком весом всего в 45 кг!

Что было бы, если бы Анджело сказал себе: «Ничего не поделаешь. Такой уж я уродился»?

СЛУЧАЙ ИЗ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ 2: Бьорн Борг. Борга признали одним из величайших теннисистов всех времен и народов. Он ушел из большого спорта, когда ему было всего двадцать шесть, завоевав 62 чемпионских титула, среди которых была победа на Уимблдоне и целых шесть – на «Ролан Гарросе. Главным оружием Борга было абсолютное хладнокровие. В игре он был больше похож на машину! Он никогда не выходил из себя. Его было невозможно заставить выругаться, он фактически вообще никогда даже не говорил на корте! Он просто молча доводил противника до полного изнеможения. Соперники прозвали его «ледяным человеком».

Но когда Бьорну Боргу было 12 лет, ему на целых полгода запретили выходить на корт в теннисном клубе, где он занимался. За что? За плохое поведение, т. е. за то, что он орал на своих противников и швырялся ракеткой. Характер у юного Борга был просто отвратительный!

А что, если б Борг сказал себе: «Ничего не поделаешь. Такой уж я уродился»?

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Да, мы такие, какими уродились.

Но это вовсе не значит, что такими нам нужно оставаться навсегда.

Родители

Почему родители ведут себя, как сумасшедшие?

Допустим, подарили тебе на день рождения маленького щенка.

Ты в нем души не чаешь, все время за него беспокоишься и глаз с него стараешься не спускать. Ты впадаешь в панику, когда не можешь его нигде найти. Ты постоянно переживаешь за этот крохотный комочек шерсти и все время говоришь ему чего-нибудь типа:

– Где ты был?

– Куда ты собрался?

– Будь осторожнее!

«А вот я в юности гордился, когда меня видели в компании родителей!»

– Так делать нельзя!

Ты его просто очень любишь! Ты беспокоишься, правильно ли он питается. Ты с ума сходишь, когда он болеет. Ты хочешь оградить его от всех опасностей. Ты пытаешься научить его тому, чему он учиться совсем не хочет!

А щенок все это время про себя думает: «У меня не хозяин, а какой-то тиран и душитель свободы!»

Вы заметили, что родители ведут себя с вами точно так же, как вы вели бы себя с этим щенком?

Они бесконечно талдычат:

– Где ты был?

– Куда ты собрался?

– Будь осторожнее!

– Так делать нельзя!

Они впадают в панику, когда не могут вас найти. Беспокоятся, правильно ли вы питаетесь. Сходят с ума, когда вы болеете. Хотят оградить вас от всех опасностей. Пытаются научить вас вещам, о которых вы и слышать ничего не хотите.

А вы все это время думаете: «У меня не родители, а какие-то тираны и душители свободы!»

Да, родители способны довести до белого каления. Но обычно это происходит из-за избытка любви и заботы. Иногда было бы не вредно помнить, что они ведут себя, как психованные, именно потому, что души в вас не чают.

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Когда родители в очередной раз начнут говорить, что надо делать, а чего не надо, представь свои взаимоотношения с подаренным на день рождения щенком. Вполне возможно, что это поможет тебе лучше понять родителей.

Еще одна причина безумного поведения родителей…

Скажите, о чем вам в основном сейчас приходится беспокоиться? Весь список проблем, скорее всего, сведется к следующему:

• хорошие оценки в школе;

• взаимоотношения с мальчиками/девочками;

• успехи в своих хобби и спортивных увлечениях;

• как проще всего вытрясти побольше денег из родителей.

И этих проблем вам хватает по уши.

«Стивен уже наелся… правда, Стивен?»

У родителей тоже есть о чем позаботиться. В список их проблем (читать его, прямо скажем, очень скучно) входят, например, такие пункты:

• не лишиться работы;

• успевать возить детей на уроки музыки, футбольные тренировки, балетные репетиции и все такое прочее;

• ежемесячно выплачивать по кредиту за машину, чинить эту машину, платить страховые взносы за эту машину и заправлять ее бензином;

• ежемесячно платить за квартиру или дом, чинить эту квартиру или дом, платить страховые взносы;

• платить за газ, телефон, воду, электричество и кабельное телевидение;

• ухаживать за своими родителями;

• покупать новую мебель, компьютеры, принтеры и «софт»;

• оплачивать обучение всех, кто ходит в школу;

• на всю семью покупать одежду;

• оплачивать за всех медицинскую страховку, визиты к врачам, больничные расходы и ветеринара;

• каждый год покупать рождественские подарки и подарки на дни рождения десятков родных и друзей;

• кормить всех вас, ваших братьев, сестер и собаку.

(К этому списку можно с легкостью добавить еще пунктов сто.)

И вот что частенько происходит. Отец сидит у себя в кабинете и ломает голову над таким списком. Одновременно с этим он еще и гадает, хватит ли у него жизни на то, чтобы погасить десять тысяч долга по карточке «Виза» и еще пятнадцать по кредитке от «Мастеркард».

Тут в комнате появляешься ты и говоришь: «Пап, а можешь купить мне новый горный велик?» (Ничего не сделал, просто спросил!) У отца почему-то просто крышу сносит! Лицо у него наливается кровью, и он, брызгая слюной, начинает орать: «Ты что, думаешь, я деньги печатаю? А чего не так с тем велосипедом, что у тебя есть сейчас? У меня, например, вообще никогда не было горного велосипеда!..»

Оглушенный и ошарашенный, ты убегаешь спасаться от разъяренного отца в кухне и думаешь: «Чего это он так распсиховался?»

А понять причину можно, вспомнив про приведенный выше «список родительских обязанностей». У родителей просто огромная куча поводов для беспокойства! Поэтому-то они и ведут себя, как ненормальные!

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Идеальных людей среди нас нет. Так почему же мы считаем, что идеальными должны быть наши родители?

Конечно, вы можете спросить: «Но почему же родители у меня такие зануды?» Я скажу вам так: пока стоит задача справляться со всем этим списком, им как-то не до веселья!

Чаще говори: «Спасибо!»

Да, родителям бывает очень трудно что-то доказать, они могут требовать нереальных вещей, им может быть почти невозможно угодить, они могут выводить из себя своими старорежимными взглядами. Иногда может казаться, что наладить с ними более или менее нормальные отношения просто нет никакой возможности.

Но если желание улучшить эти взаимоотношения все-таки есть, то надо помнить следующее:

Больше всего на свете родители хотят, чтобы дети просто говорили им «спасибо».

Конечно, можно возразить, что раз уж это они решили родить вас на свет, то им самим и надо заморачиваться, как вас прокормить, как расплачиваться по счетам и справляться со всеми остальными делами, с которыми положено справляться родителям.

Справедливо это или нет, но большинство родителей ужасно расстраивает и даже иногда злит тот факт, что их дети принимают всю эту родительскую заботу как должное, очень редко вспоминая о благодарности. И вот уже тысяч десять лет родители ломают голову над вопросом: «Почему у меня такие неблагодарные дети? Ведь от них всего-то и надо, что время от времени говорить «спасибо»!»

Даже когда детям уже за тридцать, родители жалуются: «Я все время им помогаю. Я подкидываю им денег, готовлю еду, сижу с внуками… а они воспринимают все это как должное, и никакой благодарности от них не дождешься».

Так как же поразить своих родителей? Очень просто. Когда отец в следующий раз привезет тебя на баскетбольную тренировку, скажи ему: «Спасибо, папа, ведь я понимаю, как ты занят и сколько у тебя других дел». Он будет очень рад. Он удивится этим словам и подумает про себя: «А все-таки все, что я делаю, не пропадает зря!»

Когда мама, папа, мачеха или отчим приготовит тебе что-нибудь вкусненькое, скажи им: «Мне очень понравилось. Спасибо тебе».

Конечно, можно начать спорить, что забота о тебе – это их обязанность. Конечно, можно возразить, что благодарить их стоит начинать только после того, как они научатся говорить «спасибо» тебе. И все же теперь мы выяснили, о чем они все время думают.

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Если хочешь сблизиться с родителями, попробуй почаще говорить им «спасибо»… и объяснять, за что ты их ценишь. И благодаря тебе жизнь у них заиграет новыми красками.

Друзья

Друзей выбирай с умом

Скажите, случалось ли кому-нибудь из вас оказываться в общественном туалете, где так воняет, что дышать невозможно? Однако если сильно приспичит, то выбирать не приходится.

И вот что можно заметить. Когда минут через пять оттуда уходишь, кажется, что пахнет там не так-то уж и противно!

А если вдруг в кабинке сломается задвижка и придется просидеть там час-другой? К концу этого случайного заточения вообще никакого запаха чувствовать не будешь.

В чем здесь суть? Да в том, что мы адаптируемся к среде, в которой находимся.

Если ты не куришь и постоянно находишься в компании некурящих, то начать курить не придет и в голову. Но если дымят все твои друзья, а время вы проводите в прокуренных барах, то все это со временем войдет в привычку, и рано или поздно ты тоже возьмешься за сигарету.

Если твои приятели не прочь приврать или кого-нибудь обмануть, то поначалу это, конечно, будет вызывать у тебя определенное беспокойство. Но спустя какое-то время ты свыкнешься с фактом, что некоторые люди могут жить во лжи. Потусуйся в этой компании подольше и начнешь врать сам.

Поведешься с мрачными и унылыми людьми и вскоре станешь таким же… причем будешь думать, что такое отношение к жизни – норма! Начнешь общаться с любителями критиковать все и вся вокруг и со временем тоже начнешь ныть и жаловаться, считая такое поведение вполне нормальным.

А если будешь проводить максимум времени со счастливыми и заряженными на успех друзьями, то и сам станешь позитивным и жизнерадостным человеком… и будешь считать, что такой и должна быть нормальная жизнь.

Не стоит обманывать себя, говоря, что друзья не имеют на тебя никакого влияния.

Если у тебя в семье царит негатив и недовольство жизнью, надо найти позитивных и жизнерадостных друзей. Хоть в одной области своей жизни обязательно надо иметь возможность общения с позитивными людьми, иначе пессимисты утянут тебя на дно, а ты даже и понять не сумеешь, как это произошло.

КОРОЧЕ ГОВОРЯ

Каждый день окружающие люди влияют на нас своими взглядами и заражают своими настроениями. И иногда, пока мы еще в состоянии сказать, что «как-то здесь дурно пахнет», бывает необходимо срочно что-то предпринять.

Что думают другие

Правило № 1: Не все и не во всем с тобой будут соглашаться.

Правило № 2: И это нормально.

Правило № 3: Не все будут относиться к тебе с симпатией.

Правило № 4: И это тоже нормально. От этого не умирают!

Стоит ли задумываться, что о тебе думают окружающие? Конечно! И это волнует нас всех. Всем нам хочется, чтобы нас считали модными, умными, привлекательными и приятными в общении. Но буквально всем понравиться невозможно. Что с этим делать? Да просто относиться к этому спокойнее!

Не перестараться бы

Вы никогда не задумывались, почему все так любят грудных детей? Отчасти потому, что этим малышам наплевать, нравятся они тебе или нет. Они едят, орут, издают разные звуки и запахи, совершенно не задумываясь о том, что о них могут подумать окружающие.

Они даже не пытаются произвести на кого-то благоприятное впечатление. Грудному младенцу ни к чему прикидываться крутым, умным, приятным в общении или неотразимым.

Просто поразительно, правда? Ребенку все равно, что о нем могут подумать… и именно за это мы его и любим.

Какой из этого всего можно сделать вывод? Надо просто быть самим собой. Это не значит, что можно всем хамить или быть эгоистом. Это значит, что не надо чрезмерно стараться работать на публику.

Не надо отчаянья…

ПРИМЕР: Мэри отчаянно ищет мужчину, способного безумно любить и боготворить ее. Много ли у нее шансов такого найти? Не очень. Во-первых, именно этим своим отчаяньем она будет распугивать всех претендентов. А во-вторых, женщина в таком состоянии просто не слишком-то привлекательно выглядит.

ПРИМЕР: Знакомишься на какой-нибудь вечеринке с восхитительной девушкой, она тебе обещает: «На неделе обязательно позвоню!» И вот целую неделю не вылезаешь из дома, ждешь звонка. От телефона даже в туалет боишься отойти! И что? Звонит кто угодно, только не она! Когда сидишь и дожидаешься какого-нибудь события, создается впечатление, что оно никогда не случится.

Какой отсюда следует вывод? Никогда и ни для кого не ставь свою жизнь на «паузу». Живи в текущем моменте. Занимай себя какими-нибудь делами. Никого и ничего не жди, затаив дыхание.

Продолжай жить нормальной жизнью, даже ожидая звонка бойфренда, ответа от потенциального работодателя или очередной зарплаты.

Логического объяснения всему этому нет, но закон этот, как все мы убеждаемся почти постоянно, работает. Когда чего-то хочется до невозможности, ждать приходится целую вечность.