Текст книги "Исцеление от большой потери: как справиться с болью и горем и восстановить свое подлинное «я»"

После потери

Когда случается большая трагедия, кажется, будто земля ушла из-под ног, а мы остались лежать, сломанные и разбитые. Утрата настигает нас в состоянии оторванности от внутреннего руководства и помощи, всегда доступной нам в царстве душ. Мы отдалились от собственных надежд и мечтаний, зато переняли чужие, позволяя им формировать нас. Теперь то, во что мы так долго вкладывались, исчезло, и наше комфортное поверхностное существование полностью нарушено. Остаются только растерянность и глубокое отчаяние.

Поначалу наши чувства могут казаться такими же, что испытывает большинство скорбящих людей. Но когда начальная боль утихнет, станет еще хуже, а не лучше. Хотя мы все те же люди и на следующий день после утраты, но будем чувствовать себя по-другому с самого начала. В нас проснутся первобытные страхи.

От ощущения, что мы, наконец, нашли свое предназначение и научились хорошо справляться с жизнью, мы переходим к осознанию, что все наши худшие опасения оправдались. Утрачено нечто, помогавшее нам чувствовать себя достойными, важными, спокойными и связанными с обществом. Самое страшное, что мы могли представить, свершилось.

Если мы потеряли человека, то чувствуем себя брошенными и одинокими, даже когда окружены другими людьми. Если лишились денег или собственности, то мы недостойны, недостаточно хороши. Если потеряли важную роль или не смогли достичь чего-то, к чему стремились, то мы неудачники. Когда наша занятая и отвлеченная жизнь внезапно разваливается, мы чувствуем себя ошарашенными.

Независимо от характера нашей утраты мы можем чувствовать все это разом или ничего из вышеперечисленного. Но мы точно в оцепенении. Мы потеряли удобное, безопасное место, то, во что мы вкладывались, поэтому теперь мы просто больше не контролируем свою жизнь.

Сопутствующие утраты

После великой утраты приходится оплакивать гораздо больше, чем изначально может показаться, поэтому чувство пустоты только растет. Вдобавок к главной трагедии мы можем испытать потерю идентичности, ожиданий, безопасности и/или независимости.

После смерти дочери, моего единственного ребенка, я утратила свою идентичность как матери. В случае развода теряется идентичность супруга и роль мужа или жены. Другие потери, с которыми я встречалась в практике, происходят, когда кто-то покидает религиозную группу или организацию, в которой человек играл значительную роль. Помимо утраты веры или деятельности, имевшей для них большое значение, такие люди также теряют ощущение принадлежности и общности. Серьезные проблемы со здоровьем приведут к потере идентичности сильного, здорового человека. Лишение работы или карьеры, в которую много вкладывалось, тоже относится к этому типу потери.

Сюда относится и утрата самоидентичности, и это то, что нужно отгоревать. Ощущение, что мы больше не являемся теми, кем были, обязательно приводит к другому вопросу: кто же мы теперь? Потеря идентичности особенно тяжела, если нам кажется, что мы потеряли контроль над ситуацией. Именно такой случай был у моей клиентки.

Софи, физиотерапевт пятидесяти восьми лет, искренне любила работу. Несколько лет назад она овдовела, у нее не было детей, поэтому карьера стала ее жизнью. Она владела собственным центром терапии и нанимала небольшой штат сотрудников. Софи была близка с пациентами и любила узнавать больше об их жизнях. Иногда даже бывшие клиенты звонили или писали ей, чтобы рассказать, как у них дела. Она гордилась успехами своей практики и тем, что помогала людям.

Однажды Софи возвращалась домой из поездки к семье брата в другом штате и попала в серьезную автомобильную аварию, у нее было сломано несколько костей. Ее сотрудники смогли продолжить работу, пока она поправлялась, но из-за остаточной боли и некоторых ограничений в движении руки ей сложно было самой полноценно вернуться к работе. Несколько месяцев она страдала, пытаясь справиться с ситуацией, но все же вынуждена была признать, что больше не может продолжать практику.

Софи очень неохотно продала свое дело и переехала в дом у озера. Она надеялась, что сможет восстановить здоровье и вернуться к работе. К сожалению, ситуация не сильно улучшилась, и Софи впала в глубокую депрессию. Много лет она вкладывалась в карьеру и работу, а теперь не чувствовала себя полезной и не знала, кто она такая.

Мы поработали с Софи посредством ведения дневника, медитации и самоанализа, чтобы она могла понять другие роли, присущие ей, кроме профессиональной. Все это помогло ей вспомнить свои интересы до карьеры. Она осознала, что любила журналистику и писательство. Софи прошла писательский онлайн-курс и теперь работает над первым романом.

Утрата ожиданий означает, что нам придется смириться с тем, что некоторые наши самые заветные мечты не сбудутся. Когда умерла моя дочь, я лишилась таких ожиданий, как близкая, любящая и поддерживающая семья, возможные внуки, помощь в старости. Такая потеря часто сопровождает развод или смерть любимого: супруга, ребенка, лучшего друга или другого важного человека. Также можем испытывать ее из-за неспособности добиться успеха в том, над чем мы усердно работали, или из-за застопорившейся карьеры.

Когда жизнь идет не так, как хотелось бы, мы испытываем глубокое чувство горя и несправедливости. У нас было видение того, как должна развиваться судьба и как работает мир, но теперь мы чувствуем себя потерянными, так как наши предположения разрушены.

Утрата безопасности включает в себя потерю физического, эмоционального, ментального и духовного здоровья. Жертвы жестокого отношения, сексуального или физического насилия лишаются ощущения защищенности. На мою пациентку Джейн напали, а затем обокрали, из-за чего она пережила травму с этой сопутствующей утратой.

Ее изнасиловали и ограбили на парковке, когда она шла к машине после ужина с друзьями, и оставили лежать в обрывках одежды на асфальте в переулке около парковки. Сумочку Джейн украли, но на тротуаре она нашла ключи, сжав которые, скорее побежала к машине. Ей было так стыдно и больно, что вместо того, чтобы позвать на помощь, она поехала домой и долгое время провела в душе, пытаясь смыть весь произошедший ужас.

Позже Джейн заявила о пропаже кредитной карты и дорогого кольца, но слишком смущалась и боялась рассказать о том, что на самом деле произошло. В квартире она сменила замки, на улицу выходила только днем, спала с включенным светом. Те материальные вещи, что она потеряла, были вторичны по отношению к ее утраченному чувству безопасности.

Она приходила ко мне на сеансы гипнотерапии, чтобы уменьшить тревожность. С согласия Джейн я познакомила ее с бывшей пациенткой, которая возглавляла группу переживших изнасилование. Они быстро сдружились и теперь работают вместе, чтобы помогать другим жертвам, а Джейн больше не страдает от тревожности.

Мы ожидаем, что дома, в обществе, в отношениях будем чувствовать себя безопасно. Когда супруг или романтический партнер неверен, нам приходится переживать не только предательство, но и утрату чувства безопасности. Семья, потерявшая дом в результате лишения права собственности или выселения, теряет не только место жительства, но и чувство стабильности и защищенности. Все это может привести к повышенной бдительности и бесчувственности. Необходимо обязательно оплакать утрату безопасности и научиться выстраивать ее заново.

Мы лишаемся независимости, когда больше не можем управлять своей жизнью и делами вследствие, например, утраты физических или когнитивных способностей. Или из-за потери работы, финансовой неудачи, после которых придется рассчитывать на помощь других людей.

Маргарет, которой уже восемьдесят шесть лет, с возрастом стала довольно хрупкой. Когда она упала и сломала таз и бедро, то не могла уже заботиться о себе. Женщина давно в разводе, а единственный сын был на военной службе за границей. И хотя до выхода в отставку оставалось недолго, он не мог приехать и помочь ей с выздоровлением. Маргарет очень умна и всю жизнь была самостоятельной. Она жила мирно, чувствовала удовлетворение всем до того, как упала. Однажды она призналась, что собиралась провести остаток своих дней именно так, по инерции.

К счастью, Маргарет имела финансовую возможность нанимать сиделок, но она очень переживала по поводу того, что не могла справиться сама. Я помогала ей приноровиться к новым условиям и найти смысл в жизни. Моя пациентка записалась на некоторые занятия и мероприятия в местном центре для пожилых людей, позволив сиделке привести ее на место. Там Маргарет подружилась с несколькими людьми, они начали еженедельно собираться у нее дома. Настроение улучшилось, а когда ее перелом зажил, то восстановилась подвижность и способность делать некоторые вещи самостоятельно.

Недавно Маргарет звонила, чтобы сказать мне, что планирует съехаться с другом, который обещал оказывать ей помощь и составить компанию. Она была рада, что скоро вернется сын, и сказала, что получила шанс на новую жизнь.

Колоссальность нашей потери

Когда происходит трагедия, мы теряем нечто большее, чем кажется со стороны. Есть основная утрата, и есть сопутствующие, и со всеми нам предстоит справиться. Мы опустошены и потеряли направление в жизни.

Хорошая новость заключается в том, что мы освободились от сдерживающих нас шаблонов, больше не плывем по течению. Теперь у нас есть свобода и возможность вернуться на собственный жизненный путь и жить как подлинное «я». Это позволит максимально использовать оставшееся нам время и вернет радость в наше существование.

Но все это невозможно осознать в самом начале, когда великая утрата только произошла. И лишь спустя какое-то время, когда боль станет легче, мы будем в состоянии почувствовать потенциальную свободу. И даже после первоначального осознания мы все еще можем думать, что наша потеря неравноценна обретенной возможности.

Трагедия – это шок, который может подтолкнуть нас к новому уровню осознанности. Она грубо приводит нас в чувство в момент, когда мы отвлеклись и застряли на пути к духовному росту. Мы теряем центр нашей жизни, но это оказывает сильное влияние, заставляя старые поведенческие привычки и эмоции временно отступить. Появляется возможность снова обдумать наши приоритеты и найти новое понимание мира. Приходит время осознать свои силы и найти связь с Высшим «я» и внутренним руководством.

Мы не останемся теми же людьми, что были до большой утраты. Она заставляет нас признать свои слабые и сильные стороны. Этот кризис содержит в себе урок, приглашает нас пробудиться для лучшей реальности и встретиться со страхами, которые преследуют нас, даже если мы стараемся убежать от них. О страхе быть брошенными, недостаточными, лишними можно будет забыть, если мы примем приглашение для духовного роста.

Возможности для роста

В обычное время, когда все идет своим чередом, мы заняты, отвлечены или расслаблены, мы не склонны углубляться и заниматься самоанализом. Сложно пробудиться к более высокому сознанию, когда мы находимся в зоне комфорта. Большая утрата выталкивает нас оттуда, а если мы не используем эту возможность для развития, то будем страдать. Если же мы выберем прогресс, то получим уникальную возможность продвинуться в самосовершенствовании. Принимая приглашение, мы придем к счастливой и полноценной жизни после потери. В следующей главе мы рассмотрим, как душа видит большую утрату.

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните о состоянии жизни до потери

Подумайте о жизни до трагедии и напишите об этом в блокнот.

• Какого отношения к жизни вы придерживались?

• Были ли вы сфокусированы на другом человеке, на особом проекте или поиске чего-то?

• Была ли ваша жизнь отвлеченной и занятой?

• Была ли она комфортной, но захватывающей и не сложной?

УПРАЖНЕНИЕ

Определите, какие утраты сопутствуют вашему горю

Опишите утраты, которые сопутствовали вашей трагедии, а также свои чувства по поводу них.

• Испытали ли вы утрату идентичности?

• Испытали ли вы утрату ожиданий?

• Испытали ли вы утрату безопасности?

• Испытали ли вы утрату независимости?

Глава четвертая. Большая утрата с точки зрения души

Душа видит утрату не как трагическое происшествие, а как вызов, как испытание, которое поможет нам научиться новому и реализоваться. В царстве душ нет потерь, поэтому мы приходим на землю, чтобы испытать их.

Наверняка вы задаетесь вопросом, для чего кто-то вообще выбирает прожить подобное. Объясню. Дома, в духовном мире, мы видим утраты иначе, чем в земном воплощении, где забываем об этом. Как души мы ищем возможности развить разные аспекты характера. Мы становимся сильнее, проживая горе. Наша способность противостоять стрессовым ситуациям свидетельствует о нашем прогрессе.

Утрата – один из опытов, который включен в программу земной школы, и в определенный период она коснется всех. В отличие от обычной школы, где мы учим новое и потом сдаем экзамены, в земной жизни мы, наоборот, получаем испытание для того, чтобы выучить урок. Одним из таких серьезных испытаний и является трагедия, ради которой наши души специально помещают себя в ситуации, чтобы узнать, как мы реагируем на нее. Конечно, наш разум не осознает этот выбор после реинкарнации.

Чему мы можем научиться благодаря горю

Каждый из нас включает утрату в жизненный план, потому что на потерях многому можно научиться. Конечно, те же уроки получают и другими способами, но потеря, в разных ее проявлениях, часто приводит нас к новому этапу или даже новому пониманию текущего воплощения. Именно поэтому души ищут опыт проживания горя ради предлагаемой возможности для роста.

Как души мы осознаем, что проходим обучение в земной школе с другими душами, которые согласились присоединиться к нам в нынешней реинкарнации. Мы все собираемся вместе, когда готовимся прийти на землю, и решаем, какие роли будем играть в жизнях друг друга. Каждый готовит план для собственного воплощения и устанавливает намерения относительно того, чему мы хотим научиться. Но мы также соглашаемся играть взаимодополняющие роли, чтобы все могли продвигаться духовно. Зачастую две души или больше сходятся вместе, чтобы помочь друг другу испытать особый опыт, который поможет развитию.

Вполне вероятно, что хотя бы одни отношения в вашей жизни, а может и больше, связаны с душами, с которыми вы приходили на землю раньше. Они могут играть ту же роль, что и в прошлый раз, а может, совершенно другую. Перед тем как покинуть царство душ, мы одобряем планы друг друга, которые могут включать утрату или потенциал для нее.

Другая причина, по которой мы планируем трагедию, заключается в том, чтобы испытать эмоции, связанные с горем. Потеря приносит интенсивные негативные эмоции, которые невозможны в нашем истинном доме, потому что там царят гармония, мир, радость и любовь. Мы приходим на землю, чтобы прожить эти сильные эмоции и вынести из них урок. Утрата знакомит нас с собственными чувствами и помогает узнать себя лучше.

Проживая утрату, мы учимся сопереживанию и сочувствию к другим людям, которым пришлось нелегко. Потеряв финансовую стабильность, мы становимся смиреннее и вырабатываем способность снова и снова вставать на ноги. Далее представлены высказывания моих клиентов о том, чему они научились, пережив трагедию:

• «Я понял, что жизнь бесценна, и это заставило меня переосмыслить свои приоритеты. Горе показывает, что на самом деле имеет значение».

• «Я осознала, что мой муж был только частью моего существования, а не всей моей жизнью. Я уверена, что встречусь с ним снова после смерти. А пока я буду жить».

• «Теперь я чувствую большее сострадание к другим. Моя утрата помогла мне увидеть те чудеса, что меня окружают».

• «Благодаря этому опыту я поняла, что сильнее, чем думала».

• «Я приняла, что не могу контролировать все вокруг. Сейчас я позволяю событиям просто случаться, а не стараюсь сделать так, чтобы они обязательно случились».

Карма

Еще одна причина, по которой мы можем включать утрату в жизненные планы, это карма. Закон кармы не совсем понятен и часто воспринимается как наказание, но его настоящая цель – развитие души. Если она выбирает одну крайность, то в какой-то момент должен произойти противоположный выбор, чтобы выровнять духовный рост. Например, душа, прожившая несколько воплощений, в которых была очень зависима от людей, будет выбирать возможность стать более независимой. Потеря отношений вполне может стать специальным экзаменом, чтобы научиться не рассчитывать на то, что наше счастье полностью зависит от других.

Потеря любимого человека

Почти каждый из нас сталкивается с потерей близкого человека – из-за смерти, развода, расставания, отдаления или других обстоятельств. Понимание того, что любящие и заботливые отношения подошли к концу или никогда не будут такими, как бы нам хотелось, может оказаться очень мучительным опытом. Даже если мы знаем, что все отношения не вечные, что они не могут развиваться по желательному сценарию, – каждый настоящий или потенциальный конец важной связи является шоком. Из-за этого мы испытываем болезненные эмоции и сильное горе. Мы страдаем на физическом уровне.

Тем не менее душа знает, что отношения никогда не заканчиваются по-настоящему, так как все мы на самом деле связаны. Часть нашей энергии, которая остается в царстве душ, может приветствовать наших любимых дома. А та часть, которая становится Высшим «я» во время нашего воплощения на земле, все еще соединяется с душой ушедших близких. Вместе они стараются подсказать, что дорогие люди все еще рядом с нами, просто в другой форме.

При разводе или отчуждении мы продолжаем сохранять душевную связь и общаться на этом уровне, хотя наши тела и сознания спят. С помощью Высшего «я» мы можем мирно принять ситуацию. Примирение в этом воплощении может оказаться не по силам, но мы все равно способны исцелить раны от расставания и обрести покой. Следует пересмотреть отношения, чтобы лучше их понять, а затем завершить их так, чтобы это содействовало духовному росту. Для этого нужно взглянуть на них с точки зрения души, иначе говоря, с точки зрения любви.

Первым делом стоит пролить свет на ситуацию, чтобы понять всю правду. Спросите себя, не причинили ли вы боль другому человеку. Не нужно осуждать себя, но стоит воспользоваться шансом и завершить отношения с сочувствием к себе и партнеру. Иногда лучше попросить прощения напрямую, но часто извинения должны быть косвенными. Это будет достаточно сложно, если к вам плохо относились или вы в ситуации жертвы, но, с точки зрения души, честность важнее правоты.

Другие утраты

Потеря работы, финансовой стабильности, жилья, здоровья, веры, независимости, домашнего животного и другие важные утраты могут иметь такое же или даже большее влияние на нашу жизнь, как и потеря любимого человека. Гарольд был опустошен потерей дорогого питомца.

Гарольд пришел на мой мастер-класс по проживанию большой утраты. Он записался, но сначала хотел отказаться от посещения, опасаясь, что другие не поймут его горя и подумают, что его там быть не должно. Я уверила его, что такого не будет, и убедила прийти, объяснив, что он не первый человек, который посещал мои сеансы после смерти животного. За десять лет до этого Гарольд потерял жену, детей у них не было, а все близкие родственники были далеко.

Он был занят работой, но, когда вышел на пенсию, почувствовал себя потерянным. Поэтому решил взять животное из приюта, и он описывал, что выбранный им щенок был самым страшненьким. Другие были оживлены, когда Гарольд приближался к их клеткам, но этот малыш отвернулся, а когда понял, что его забирают домой, сильно обрадовался, и они быстро поладили. Гарольд назвал щенка Малыш, потому что он был худым, но теперь смеется над этой кличкой, так как Малыш вырос очень большим. Говорит, что он настолько вымахал, что заполнил все пустоты в жизни Гарольда и освободил его от одиночества. Мой клиент признался, что после выхода на пенсию чувствовал, будто ему незачем больше жить.

Щенок сделал Гарольда менее одиноким, ведь теперь тому было о ком заботиться, но это также позволило ему жить на поверхностном уровне и избегать встречи с собственными чувствами. Шесть лет они были неразлучны.

Однажды на вечерней прогулке в районе, куда он обычно не ходил, к Гарольду подошли два подростка. Один угрожал ему пистолетом и требовал денег. Малыш накинулся на него и был застрелен. Пес упал на тротуар, истекая кровью, а подростки убежали. Вскоре приехала полиция и отвезла собаку в ветеринарную клинику, но Малыш умер на руках хозяина еще до приезда туда.

Гарольд был сокрушен и чувствовал себя виноватым, но самое сложное было справиться с другими воспоминаниями об утратах, всплывшими после этого случая. Потеря любимого питомца вывела Гарольда из комфортного и поверхностного состояния, а подавленные чувства вырвались наружу.

На мастер-классе он смог использовать инструменты, о которых мы говорили, и вернуться к забытым эмоциям. Он был благодарен группе за принятие важности его потери самого любимого пса. Благодаря ей он смог исцелиться от подавленных чувств прошлого и очистил путь к лучшему будущему. Гарольд советует другим людям не отметать влияние домашних животных на наши жизни.

Как души мы понимаем, что, в очередной раз воплощаясь и сливаясь с человеческим телом, мы будем наслаждаться положительными аспектами земного пребывания так же, как и преодолевать трудности. Такова одна из суровых истин о том, что значит быть человеком. Оба опыта дают возможности для духовного роста, однако именно сложности помогают нам учиться лучше всего.

Пока наше сознательное «я» воспринимает потерю как несчастье, душа смотрит на подобные события с надеждой, потому что испытание такими трудностями улучшает нашу способность видеть свою истинную сущность. Великие утраты вселяют опасение в наше эго, но внутреннее «я» видит в них способ преодолеть страх, встретившись с ним лицом к лицу, и развития силы для того, чтобы вынести его.

Наше эго паникует, сталкиваясь с потерей, потому что воспринимает ее как лишение стабильности и безопасности. Но душа полна надежд, ведь возможно, в этот раз мы очнемся и переосмыслим свою жизнь, насколько мы были довольны ею до трагедии. Возможно, мы сумеем восстановить связь с внутренним голосом и по-настоящему осознаем, кто мы есть на самом деле.