Текст книги "Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша"

Вы предпочитаете прогуливаться в компании или в одиночку?

«В одиночку. Я хожу очень быстро (действительно очень), и кроме того, что за мной никто не может угнаться, я предпочитаю в это время погрузиться в мысли или просто побыть в покое, а не ощущать давящую необходимость поддерживать разговор. Единственное исключение – когда я качу спящего в коляске сына – но даже при том, что он рядом и между нами есть связь, я все равно чувствую себя, будто я одна. Прогулки с ним фактически помогли мне выжить в декретном отпуске».

Брук

«Конечно, в одиночку. Я меньше отвлекаюсь, когда прогуливаюсь один, чем с кем-то».

Джозеф

«У меня нет предпочтений! Но, кажется, мне больше нравятся прогулки в одиночестве по утрам, а с другими – вечером. Главным образом, потому что я считаю утро своим личным временем».

Карин

«В компании – я люблю обсудить увиденное».

Джин

«Мне нравится гулять как одному, так и в компании. Я люблю прохаживаться один, потому что это позволяет мне посмотреть на вещи своими глазами. Но если я гуляю в компании с другими, возникает иная атмосфера. Я должен учитывать их присутствие, что они говорят и видят, и это больше не мой опыт восприятия. Все зависит от компании. Помню, когда я был моложе, мы обычно прогуливались в центре города, нас было трое или четверо. Это было братство. И временами мы шли молча, казалось, что наш разговор льется бесконечным потоком. А когда идешь один, разговариваешь только с самим собой».

Дэн

«Зависит от ситуации, но чаще предпочитаю компанию. Прогулка способствует разговору – здоровому разговору. Когда мы с моей девушкой Эбби выходим погулять, у нас возникают самые интересные беседы. Мы на лоне природы, и наше сознание переключается на другие вещи, поэтому мы можем вести неторопливый разговор. Я чувствую, что в буквальном смысле невозможно выйти на улицу и пребывать в плохом настроении».

Райан

Чувствуете ли вы себя лучше после прогулки?

«Да, намного лучше. Это способ хорошо проветрить мозги или, если что-то не выходит у меня из головы, подумать о том, как с этим разобраться. Я сочиняла черновики сложных писем в уме и писала фрагменты статей, которые пыталась написать, сидя перед компьютером».

Брук

«Да, я чувствую себя помолодевшим. Скорее всего, я увидел, услышал или испытал нечто уникальное, чего не испытал бы, если бы не вышел в мир. Даже в те дни, когда на улице 30 градусов, приятно выйти из дома и некоторое время попариться, а затем вернуться домой. Я думаю, что ощущение возвращения домой здесь самое важное».

Джозеф

«Я ощущаю себя новым человеком всякий раз, когда могу выскользнуть на улицу. Я стараюсь отвечать на звонки на улице, так как считаю себя более изобретательным, когда двигаюсь (и лучше думаю на ходу), в отличие от того, когда я сижу за своим столом или в переговорной».

Грегор

«Почти всегда выход на улицу заставляет меня чувствовать себя ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше».

Уоллман

«Абсолютно. Я люблю дышать свежим воздухом, и есть что-то такое в том, чтобы гулять в моем неторопливом медленном темпе (что обычно на 10 минут дольше, чем я должна, согласно картам Google), это заставляет меня чувствовать себя спокойно и расслабленно».

Карин

«Я всегда чувствую себя лучше после прогулки. Особенно если во время нее меня окружают деревья, вода и животные. Очень легко забыть, что мы – часть экосистемы. Прогулки на воздухе – хороший способ напомнить себе об этом».

Ник

«Да – в голове у меня проясняется, но я всегда готова вздремнуть».

Джин

«Да, я чувствую себя насто-о-олько лучше после гуляния. Спокойнее, счастливее, бодрее. Это дает мне время подумать, поэтому после всегда возникает ощущение, что моя голова полна идей».

Эмили

«Пока я иду пешком домой, я почти чувствую, как физически освобождаюсь от тяжести рабочего дня. Мне кажется, это очень терапевтично. Даже когда идет дождь или когда ужасно жарко летом, я получаю удовольствие».

Мартина

«Абсолютно. Наука подтверждает, что витамин D, который мы получаем от солнца, поднимает настроение, а это хорошо для сердечно-сосудистой системы. Вокруг столько всего, что привлекает наше внимание. Невзирая на мелкие раздражители в течение рабочего дня, мы обращаем внимание на целостное мышление. Это добавляет жизни перспективу».

Райан

Когда вы выходите на прогулку, планируете ли свой маршрут или наслаждаетесь спонтанностью места?

«По-разному. Если у меня мало времени или я пытаюсь куда-то добраться, обычно навожу справки и выбираю самый быстрый путь – или если это место (как мой офис), куда я прихожу регулярно, я предпочитаю привычный вариант и придерживаюсь улиц, которые мне больше нравятся. Но пока я жила в Мексико-Сити в прошлом году, я старалась действовать более спонтанно, особенно в собственном районе. Даже если я шла самым коротким путем до выбранного мною кафе, старалась возвращаться домой другим путем – и, к счастью, это было несложно, потому что в этом районе была масса извилистых и красивых мощеных улиц».

Брук

«Я планирую походы по местам с живописными горами, каньонами и пещерами. Психологически на фоне этих массивных природных монументов мои проблемы и то, с чем я столкнулся, выглядят такими мелкими и незначительными. Я также планирую походы так, чтобы в конце полюбоваться красивым видом. Мне нравится проводить эти параллели с жизнью. Борьба заставляет ценить красоту».

Джастин

«Чаще всего я выбираю территорию, например, район, и просто хожу в границах этой территории, не определяя заранее путь или направление. Иногда я выбираю отправную точку и просто некоторое время иду в одном направлении. Например, сегодня я собираюсь пройти вверх по Шестой авеню и начну от Уэст 4-й улицы и дойду до 34-й улицы. Выберу авеню и немного пройдусь по ней. Мне кажется, в Манхэттене это сделать легче, чем в других местах, но я так иногда делаю».

Джозеф

«У меня, как правило, есть от 2 до 7 пешеходных маршрутов в районах, где я провожу большую часть времени, но могу действовать спонтанно. Я люблю иметь план, а если чувствую, что меня тянет в другое место, то пойду туда».

Грегор

«Как правило, мне нравится спонтанность места, но как только я нахожу несколько интересных маршрутов, я чередую их. Я люблю знакомое, это дает возможность действительно отключиться, но это как пересматривать любимый эпизод сериала – начинаешь замечать детали, которые пропустила раньше».

Коринна

«Спонтанность – я никогда не знаю, куда иду. Здесь в Висконсине мы выбираем место и просто начинаем ходить. Прогуливаясь, мы идем разными путями. Если мы куда-либо идем, мы просто ходим, чтобы посмотреть, что там есть».

Джин

«Что касается моих пеших маршрутов, я бы, возможно, назвала себя человеком привычки. Думаю, я скорее практичный, чем неторопливый пешеход, поскольку обычно у меня есть пункт назначения. Но недавно мы переехали в новый район, и я узнала о нем намного больше, гуляя по разным улицам с собакой».

Мартина

«Определенно спонтанность; я бы не получил удовольствия от прогулки, которую спланировал. Это как в путешествии: вы идете посмотреть то, чего раньше не видели, но хотите увидеть то, чего не ожидали. Единственный способ добиться этого – действовать спонтанно. Мы с женой имели обыкновение совершать поездки по Испании, не зная, куда едем. Однажды мы устроили пикник на пустом ипподроме: пили сангрию прямо на финише».

Дэн

«Я определенно люблю спонтанность в выборе места. Обычно ваш день планирует кто-то другой или вы сами. Приятно отпустить контроль и просто пойти».

Райан

Ваша очередь

Теперь, когда вы немного почерпнули вдохновение, попытайтесь сами ответить на все эти вопросы. Ответы можно записать на следующих двух страницах.

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Как начать фланировать

Представьте, что вы зашли в ресторан в чужой стране, где никто не говорит на вашем языке. Такая перспектива может пугать, но в дискомфорте есть и потенциал. Прогулка в одиночку в новом месте может также вызвать аналогичное мучительное чувство беспокойства, но я призываю вас обрести уверенность и воспользоваться преимуществом, что, например, никто не знает вашего имени. Откройте для себя свободу и взгляните на окружающее пространство новыми глазами. Конечно, такое случается не каждый день. И помните, что нельзя быть к себе слишком строгим. Просто выйдите на улицу, закройте входную дверь и направляйтесь в любую сторону – и вы фланер. Не нужно ничего усложнять.

У вас есть официальное разрешение меньше беспокоиться о ежедневной рутине.

Я знаю, знаю: вам есть куда ходить. Ну и прекрасно! Но есть кое-что, что можно приобрести, когда вы начнете фланировать и иначе думать о том, как куда-то добраться. Примите тот факт, что использование средств передвижения – будь то общественный транспорт, машина или велосипед – бывает эффективным, но не всегда самым приятным.

Давайте рассмотрим ситуацию: утром на вашем обычном маршруте задержка, будь то неисправность в метро или пробка на дороге. Если пройти часть пути пешком или, по крайней мере, меньше, чем обычно, ехать за рулем или на поезде, вы можете добраться в пункт назначения немного позже, чем предполагали, но это будет так, если вы останетесь в транспорте.

Встреча с друзьями, начало рабочего дня в офисе или обед в ресторане будут намного приятнее, если вы возьмете свое путешествие под контроль. Просто вернув себе контроль, вы обретаете власть над тем, как выглядит ваше время, и снижаете свой ежедневный уровень стресса… а кому он вообще нужен?

Позвольте себе меньше беспокоиться. В данном случае «проявление меньшего беспокойства» означает расширение вашего пространства для дыхания, как в физическом, так и в психическом смысле. Подумайте, сколько раз в день вы позволяете своему мозгу делать то, что ему хочется. Рассматривайте «проявление меньшего беспокойства» как подарок своему мозгу.

Поверьте в то, что, ограждая себя от задержек и других неприятностей, которые невозможно контролировать (скажем, пассажира, не понимающего, что такое личное пространство), вы настраиваетесь на более счастливое путешествие – и затем начинаете меньше волноваться. Естественно, в вашем фланерском приключении есть отправная точка, и если вам нужно где-то быть к определенному времени, сделайте это своей целью. Но не планируйте слишком много между стартом и финишем. Дайте вашему мозгу время проявить свои творческие способности.

Несколько пространных замечаний о важности романтизма

В Великобритании есть люди, называющие себя «скитальцами». Скитальцы – это странники, которые получают удовольствие от того, что замедляют шаг и обращают внимание на красоту и романтику повседневной жизни. Это может быть остановка, чтобы оценить текстуру бетонного кашпо у соседа или восхитительный запах, доносящийся с ближайшего огорода. В любой другой день вы прошли бы мимо, не обратив на эти вещи особого внимания. Но если вы остановитесь, чтобы приветствовать явное чудо – маленькое растение, с трудом пробивающееся сквозь щель в тротуаре, – вы почувствуете теплое покалывание, напоминающее о том, что ежедневно происходит что-то прекрасное, о существовании которого вы просто забыли.

Забавно, что фокусирование на мелких деталях может стать своего рода черной дырой. Сначала хилый росток, прилагающий всю свою силу и энергию, чтобы расцвести, будет считаться «крошечной деталью». Продолжайте сосредотачиваться на таких вещах по мере вашего становления в качестве фланера, и скоро вы будете замечать мельчайшие отклонения в цвете краски на фасадах напротив. Именно такое внимание к деталям отличает фланера от посетителя торговых центров.

Вспомните своего любимого рассказчика. Может это кто-то, с кем вы никогда не встречались, например, мастер детской поэзии Шел Сильверстайн, а может, ваш лучший друг, который иногда пишет аналитические статьи для онлайн-СМИ. Единственное, что их, вероятно, объединяет, это способность делиться деталями, будь то собственные наблюдения или простое включение ярких описаний. Хорошая новость: таким человеком можете быть и вы. Есть разница между словосочетанием «залитый солнцем двор» и описанием «двор купался в золотых лучах, словно кто-то рассыпал огромный флакон блесток Марты Стюарт “Флорентийское золото” и затем сдул его так же быстро, как он и появился». Вспомните об этом описании, если вы задумываетесь, «как замечать детали, если я уже вижу полную картину?». И я молю всех возможно существующих богов или богинь, чтобы однажды вы прогулялись по Бруклину, бормоча себе под нос «блестки Марты Стюарт “Флорентийское золото”».

Советы новичкам

Любое новое занятие может поначалу показаться странным. Но есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы фланирование плавно вписалось в вашу жизнь:

1. Купите хорошую обувь. Да, я говорю вам купить новую обувь. Понимаете? Фланирование – это уже ТАКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. Вам нужна хорошая опора для ног, когда вы гуляете. Отправляясь блуждать, вы никогда не знаете, на что наткнетесь. Брусчатка столетней давности? Плохо для каблуков! Неасфальтированные дорожки? Сандалии исключаются. Берегите ноги, друзья.

2. Делайте перерывы. Это не марафон. Если вы найдете место, которое вам особенно понравится, потратьте какое-то время на его осмотр. Чтобы способствовать такому перерыву, захватите перекус.

Хотя это и добавляет дел к вашей сессии фланирования, но других правил, кроме как «остановиться, чтобы что-нибудь съесть», не существует.

3. Превратите это в игру. Поворачивайте только направо. Делайте поворот каждый раз, когда видите кого-то в красной рубашке / пальто / свитере. Загляните в каждый книжный магазин по пути и прочитайте по странице из пяти разных книг.

4. Знайте, когда нужно остановиться. Это несложно, если у вас есть конечный пункт назначения. Если нет, поставьте себе ограничение по времени. Пройдите час, а затем вернитесь домой. Если у вас мало времени, идите в одном направлении и делайте каждый второй поворот направо. Вы довольно быстро вернетесь в исходную точку, но лучше познакомитесь с окружающей вас средой.

5. Боритесь со скукой. Если вы чувствуете, что теряете интерес, постарайтесь найти самый банальный предмет или сцену в вашем поле зрения. Иногда для творческого вдохновения мозгу нужна расплывчатая задача. Найдите в этом что-нибудь красивое. Если вы любите рисовать, возьмите с собой блокнот и карандаш и попробуйте что-нибудь запечатлеть. Если вы художник слова, сочините об этом дурацкое хайку или опишите вещь тремя словами. По крайней мере, прогулка по одной и той же местности вызовет улыбку на вашем лице, если вы вспомните свои попытки превратить что-то невероятно простое в нечто затейливое.

6. Записывайте все. На самом деле это отличная привычка по жизни. Представьте себе, с каким волнением (а может, стыдом) вы нашли бы коробку, полную дневников, в которых идеально сохранились ваши воспоминания и чувства подросткового возраста. А теперь представьте, как круто было бы наткнуться на коробку дневников с ваших ежедневных прогулок десятилетней давности, своего рода ключом, открывающим дверь в то, как выглядел ваш район или город. Вы можете повторно использовать эти дневники в качестве путеводителей для повторных прогулок и попытаться определить те же места или объекты, которые вы видели в первый раз, и отмечая различия, которые вы обнаружите на этот раз. Мы забегаем вперед, но всегда приятно представить себе, что твои сегодняшние усилия в будущем обернутся для тебя приятным сюрпризом.

Советы по безопасности для фланеров

Есть много факторов, определяющих, насколько для вас доступно фланирование. Пол все еще может представлять проблему для фланеров, учитывая, что освистывание, к сожалению, очень распространено, но и раса играет важную роль. Поскольку я белая женщина, мой опыт фланирования отличается от опыта чернокожей женщины, так же как и пуэрториканка моего возраста не обладает тем же опытом, что и я, несмотря на то, что у всех нас есть свои неудобные истории.

Если вам интересно узнать больше об опыте одной женщины, которая изучала свой родной город Торонто, будучи чернокожим представителем сообщества, почитайте, что пишет Жаклин И. Скотт в своем блоге Black Outdoors («Чернокожие на улице»). Там можно найти особенно пронзительную статью под названием A Black Flaneur in the Hood («Чернокожий фланер в капюшоне»). В этой статье Скотт пишет:

«Считается, что женщины средних лет должны сливаться с фоном, оставаясь незамеченными, недооцененными, протухшими на полке. Они перестают быть объектом мужских взглядов и поэтому не заслуживают внимания. Но на меня обращают внимание, когда я фланирую в некоторых местах… Мое присутствие в якобы не предназначенных для чернокожих людей местах вызывает ответную реакцию. В Торонто чернокожего мужчину за это могут задержать, обыскать и допросить. В некоторых странах – в США, Бразилии, Южной Африке – они рискуют быть убитыми на месте».

Скотт поднимает здесь очень важную проблему: в нашем нынешнем политическом и культурном климате некоторым людям просто небезопасно появляться в определенных местах. Так как мне – или кому-то еще – хотелось бы сделать мир безопасным местом для всех фланеров, я поделюсь некоторыми тактиками, основанными на собственном опыте, которые помогут обезопасить ваше фланирование. Позвольте мне первой напомнить вам: я белая, молодая женщина. Если вы хотите лучше понять, как человек другой расы, пола или сексуальной ориентации обеспечивает свою безопасность во время фланирования, я советую вам почитать об опыте других или поговорить со знакомыми, которые соответствуют одному или нескольким из этих описаний; послушайте их и расширьте свое понимание мира. А пока несколько моих собственных советов, которые помогут вам чувствовать себя максимально комфортно, пока вы занимаетесь исследованием.

Когда дело касается безопасности, Скотт обращает внимание на свои волосы на затылке. «Это мой расовый радар раннего оповещения», – пишет она в своем блоге. Снова Скотт делает важное замечание: вне зависимости от того, кто вы, а особенно если вы женщина или человек с другим цветом кожи, важно распознавать свои сигналы оповещения. Они есть у всех нас, будь то волосы, стоящие дыбом на затылке, или ощущение, словно за вами кто-то следит, хоть вы и находитесь в относительно пустом пространстве. Прислушивайтесь к своему телу и осознавайте, что чувствуете.

Даже если вы точно не знаете, где будете блуждать, сообщите другу район, особенно если вы направляетесь в какое-то новое место. Еще один вариант – поделитесь с членом семьи или партнером своей локацией на Google-картах. Мы с партнером делимся друг с другом локациями, особенно с учетом того, что он может пропасть на весь день на своем велосипеде. Сообщите своим близким примерное время своего возвращения домой, чтобы они знали, когда начать волноваться в случае необходимости.