Текст книги "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день"

Ева Кац
30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день

Иллюстрации Насти Киган

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Кац Е., 2019

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

* * *

Эту книгу я посвящаю своим родителям. Спасибо за то, что вы научили меня любить и мечтать

Можно ли приручить мечты? А управлять желаниями? А точно знать, чего достигнешь, только нарисовав картину? А как стать человеком, который всегда кайфует от жизни, получает то, чего хочет, и каждый новый день просыпается, полный радости и энергии? Как из грустного уставшего жителя большого города стать настоящим мечтателем – человеком, который получает то, чего желает?

Все ответы есть в этой книге. Живите, играйте, мечтайте. Вы никогда уже не будете прежними. Начните прямо сейчас.

При чтении электронной версии книги рекомендуем воспользоваться ежедневником или блокнотом для записей. (Ред. эл. версии.)

Задание 1

Запишите по пунктам свои мечты и поставьте дату.

А потом начинайте читать эту книгу.

__________

Введение

Это необычная книга, настоящий учебник для взрослых мечтателей. Здесь нет эзотерики и обещаний, что от картинки красивого автомобиля на стене эта машина материализуется. Все упражнения взяты из жизни, сфер психологии и бизнеса. Они применимы в нашей с вами реальности – с ее бытовыми проблемами, отключением горячей воды, скачками курса валют, пробками и горячим кофе в стаканчике, который всегда не вовремя обжигает губы. Однако уже во время чтения этой книги ваша реальность начнет преображаться. Точнее, меняться начнете вы сами, а вместе с вами – и ваш мир.

Эта книга для тех, кто хочет научиться творить волшебство в своей жизни. Но не понарошку, в формате «помечтал – и все случилось», а на самом деле. Именно поэтому здесь нет эзотерики и идей в духе «создай доску желаний – и они исполнятся».

Волшебники живут в каждом из нас. Они ездят в метро, смотрят вместе с нами на то же небо и обладают такой невероятной силой, о которой даже страшно говорить вслух.

Как великий музыкант может не узнать о своих способностях, если не возьмет в руки скрипку, так и настоящий мечтатель порой не узнает о своих возможностях. Эта книга – ваша скрипка.

Каждая глава здесь – упражнение для будущего профессионального мечтателя. Эта книга не о магии, а о важном для нас – энергии, направленной на то, чтобы мечтать; способности отделять свои желания от чаяний других; умении позволять себе жить лучше, чем сейчас, мыслить шире и оказываться в реальности высшего уровня. Она о том, как видеть свои цели и встраивать их в свой быт так, чтобы они становились настоящими делами и воплощались в жизнь.

Этот волшебный учебник учит вполне реальным навыкам. Таким, которые обычного человека перемещают в его новый дом в Тоскане, с маленьким виноградником, помогают стать успешным бизнесменом, жить у моря, общаться с людьми, которые раньше казались недосягаемыми звездами, ходить на собственной яхте, купить свою первую квартиру, начать свой бизнес или отправиться в путешествие мечты и делать любые невероятные вещи, какие только захочется.

Мечтатели – новые свободные люди

Эта книга – часть одной большой философии «Новых свободных людей» (new free people). Тех, кто сам выбирает стиль жизни и направление. Новые свободные люди живут в комфортном режиме и ритме, достигают своих целей и получают удовольствие от всего, что делают. Уверена, что среди вас много таких людей.

Вот что характеризует таких людей и настоящих мечтателей.

• Свобода выбирать профессию.

• Свобода жить так, как хочется и где хочется.

• Желание созидать и быть полезным людям и миру.

• Следование за своими мечтами и умение их исполнять.

• Бережное отношение ко времени: новые люди управляют своим временем, процессами в своей жизни, учатся много и эффективно, все применяют на практике.

• Эффективность: все, что делает новый свободный человек, приносит ему пользу.

• Информационная диета: новые свободные люди тщательно выбирают, с кем общаться, где учиться, что читать и смотреть.

• Экологичность: новые люди следуют своим желаниям, работают и живут в комфортном режиме и уважают чужие границы.

• Экономическая свобода: новые люди умеют зарабатывать и пользоваться инструментами для расширения своего дела. Бизнес новых людей должен приносить пользу.

• Взаимопомощь: все новые люди поддерживают друг друга, понимают, что они часть единой большой системы, которая живет только в синергии и сотрудничестве.

• Уважение к своему телу и здоровью: новые люди выбирают правильное питание и спорт и стараются следовать этому курсу.

• Участие в большом деле: каждый новый человек понимает, что вносит вклад в общее развитие людей и планеты.

Я считаю себя новым свободным человеком. Расскажу вам свою историю.

Расскажу вам, откуда я знаю, как именно мечтать

Сначала расскажу вам, откуда знаю, как именно мечтать.

Мне 33, я живу в теплом Тель-Авиве. Из моего окна видно море. По утрам мы с мужем варим кофе, смотрим на свой выстроенный мир и встречаем новый день с ощущением счастья, интереса и желания жить.

У меня есть рекламное агентство и школа по продвижению себя и бизнеса – Digital Bandito. Я уже давно заработала свой первый миллион и купила свою первую квартиру. Я работаю не больше четырех дней в неделю и воспитываю маленького сына. У меня лучшая в мире профессия и жизнь, которую я хочу, о которой мечтаю и которую создаю.

И да, я тот самый счастливый человек, который раздражает своим умением извлекать прекрасное из каждого фрагмента реальности.

Семь лет назад я ушла из тележурналистики, в которой проработала десять лет, стала интернет-маркетологом, переехала на остров Бали, вышла замуж, открыла рекламное агентство, а потом и образовательный клуб для предпринимателей Digital Bandito.

Мы с семьей стали жить у моря, я бросила курить, похудела на семнадцать килограммов и в свои тридцать три занялась кикбоксингом. Я начала танцевать и избавилась от всех страхов и проблем, с которыми жила до этого.

Последние восемь лет я изучала психологию и исследования, которые раскрывают человеческий потенциал и возможности. Мне было интересно, как из депрессивной и не очень уверенной в себе девушки из съемной квартиры в Алтуфьево превратиться в счастливую и самодостаточную женщину. И возможно ли это вообще?

Я искала истории и пути, ведущие человека к той жизни, которую он действительно желает. И знаете, что самое удивительное? Все оказалось проще, чем я думала.

Сегодня я первоклассно умею мечтать. Делаю это профессионально. И хочу, чтобы мечтателей в этом мире было больше. Потому что мы как звезды на небе. Мы делаем этот мир действительно прекрасным. Присоединяйтесь!

Как построена эта книга

Эта книга делится на три части. Первая часть посвящена энергии и ресурсу. Вы узнаете, что делать, чтобы каждое утро вставать полным сил, наслаждаться своими желаниями, мечтать и хотеть меняться. Все это возможно, когда у вас много энергии. С этим мы и разберемся.

Вторая часть – об умении мечтать и отличать свои желания от чужих. Вы научитесь четко видеть, что ваше, а что нет, и мечтать в комфортном для себя режиме.

Третья часть скорее практическая. Она о том, как превращать мечты в желания и реализовывать их. Это магия, которая меняет все представление человека о его возможностях и сдвигает пресловутые горы.

Рекомендую сначала прочесть книгу от начала до конца, в обычном порядке, а потом открывать в любом месте и использовать как ежедневный мотиватор.

На сайте мечталогия.рф для каждой главы вы найдете краткую карточку с основным содержанием. Возвращайтесь к карточкам по утрам, за завтраком, наугад «забирайте» одно из упражнений и всегда оставайтесь в ритме мечтателя. Это поможет не отвлекаться на рутину и держать руку на пульсе.

Часть первая. Энергия и ресурс

Прежде чем приступить к заданиям, запишите сегодняшнюю дату и оцените свое состояние по пятибалльной шкале.

В конце месяца вы проделаете это снова и увидите, что многое изменится.

Дата: __________

Отметьте высказывание, отражающее вашу ситуацию.

1. Я все время хочу спать.

1 – да.

2 – отчасти.

3 – скорее нет, чем да.

4 – почти нет.

5 – нет.

2. Запишите, какие эмоции и чувства вы испытываете чаще всего (радость, гнев, счастье, обида, печаль, страх, равнодушие, удивление и пр.).

__________

3. Запишите пять ваших больших желаний.

__________

4. Как вы спите? Отметьте нужный ответ.

1 – очень хорошо: высыпаюсь, засыпаю легко, сон глубокий.

2 – тревожно.

3 – тяжело засыпаю, так же нервно просыпаюсь.

4 – можно сказать, что я порой страдаю бессонницей.

5 – я страдаю бессонницей.

5. Насколько вы верите в себя и в то, что ваши желания исполнятся (отметьте верный ответ)?

1 – верю.

2 – верю слабо.

3 – скорее не верю, чем верю.

4 – почти не верю.

5 – не верю.

6. Как вы оцениваете свой уровень энергии по шкале от 1 до 10 (1 – совсем нет энергии, 10 – энергия бьет через край)?

__________

7. Ваш комментарий к текущему состоянию (опишите, как вы в целом себя ощущаете).

__________

Настоящие мечтатели из больших городов – совсем не то что киношные романтики с блаженной улыбкой на лице. И доски желаний, обклеенные картинками из журналов (о, это мой будущий дом. О! А так будет выглядеть мой муж, и ничего, что это Криштиану Роналду), такие люди считают детским баловством.

Настоящие мечтатели владеют Excel, счетами в нескольких банках, неплохой библиотекой и циничны относительно своих желаний. Они не возносят их на невидимый пьедестал, не трясутся у его основания и не блеют про чудо, которое обязательно с ними случится. Они его препарируют и готовят в разных формах – так, как надо здесь и сейчас. Ведь настоящие мечтатели – циничные профессионалы. А мечты – вполне достижимые цели, будь то желание жить у моря, работать не больше четырех дней в неделю или новая сумочка от Chanel.

Суть их подхода – достигать желаемого просто. И это не тайная наука и не чудеса в духе «визуализируй, и все будет». Это понятная система, не лишенная романтики.

Система настоящих мечтателей состоит из нескольких шагов.

• Освободить ресурс, чтобы разобраться с текущими мечтами.

• Научиться отличать свои желания от чужих.

• Дать себе свободу мечтать по-настоящему.

• Понять и составить карту своих желаний.

• Воплотить их в жизнь.

Чтобы начать правильно мечтать, нужно поднять свой энергетический потенциал, восстановить ресурс. Есть несколько упражнений, которые помогут в этом. Вы удивитесь, как много можно успевать и желать, когда у вас есть свободная энергия.

1. Испеките своего энергетического колобка

Правило № 1: батарейка мечтателя всегда должна быть полностью заряжена

Первое, что нужно сделать мечтателю, – освободить максимум своей энергии.

Обратите внимание: у системы есть побочный эффект – будет энергия не только на желания. Она появляется в принципе, и хватает ее на большие перемены в работе и жизни.

Для желаний, как для колобка, нужен материал

Здесь все как в сказке о Колобке. Чтобы что-то получить, надо для этого найти материал. В нашем случае – ресурс. Когда вы живете в режиме зомби, пробок и плохой погоды, сил не остается.

Нам часто кажется, что у нас все в порядке. Подумаешь, постоянно хочется спать и есть что-то вредное, нет сил, не очень хорошее настроение, а вместо спорта чаще тянет полежать. Я сама считала такое состояние нормой, пока не начала искать дополнительный ресурс.

Ведь есть же люди, у которых всегда много сил. Генетика? Не только.

Я проводила эксперименты с энергией три года. Искала упражнения, пытала психологов, изучала книги и статьи. За это время я опробовала и нашла массу способов стать энергичнее и получить дополнительный ресурс для желаний и их воплощения в жизнь. У меня невероятное количество энергии и сил – поэтому я успеваю разруливать текущие дела, развивать рекламное агентство и свой проект Bandito, заниматься спортом, писать в блог «Манн, Иванов и Фербер», общаться с ребенком и три дня в неделю посвящать отдыху и поездкам.

Задание 1

Определите фоновые «программки», которые забирают вашу энергию

Представьте, что вы словно ваш компьютер. Вы не замечаете, как десятки мелких программок работают в фоновом режиме, забирают энергию и оперативную память. У людей происходит то же самое.

Ваша задача – определить, что сажает вашу энергию, и разобраться с этим.

1. Составьте список всех людей, которым вы должны деньги или вещи.

__________

Постарайтесь вернуть долги максимально быстро. Если не получается, найдите способы решить вопрос иначе: бартером, договоренностями. Для вас важно, чтобы ничто не отнимало у вас энергию. Она понадобится, чтобы мечтать.

2. Составьте список всех, кто должен вам.

__________

Постарайтесь вернуть долги. Если не получается и уже не выйдет, сообщите людям о том, что вы дарите им вещь, которую они вам должны. Им она, может, и не нужна. Этот небольшой ритуал важен для вас: так вы закрываете задачу для себя и убираете ее из своих мыслей. Главное здесь – самостоятельно разрешить ситуацию и поставить точку.

3. Составьте список людей, с которыми вы поругались или кому не сказали что-то важное.

__________

Постарайтесь разрешить конфликт. Напишите письмо, поговорите. Отнеситесь к этому как к спецзаданию. Если таких людей несколько, свяжитесь с ними в один день. Соберите все силы и действуйте. Это очень мощное упражнение, увидите сами. Эффект «поговорили – и полегчало» возникает не просто так.

Я отрабатывала эту технику с психологами и теперь не затягиваю тяжелые разговоры. Ведь из-за постоянного прокручивания в голове сложной ситуации вы теряете гораздо больше энергии, чем отнял бы сам конфликт.

И если в будущем у вас случится нечто подобное, не раздумывайте: решайте задачу сразу.

Практика показывает, что прощать публично легче. Поэтому приглашаем вас на самую добрую страницу в мире – доску публичных прощений. Заходите и смотрите, кого и как уже простили другие мечтатели, сколько долгов и людей отпустили. И добавляйте свои прощения.

http://мечталогия.рф/pravilo1

4. Проведите ревизию в квартире.

Изучите свою квартиру и выбросьте все вещи, которыми не пользуетесь очень давно и не воспользуетесь. Или продайте их. Действуйте максимально хладнокровно.

5. Посмотрите на свою одежду и сделайте с ней то же самое.

Даже если вам очень нравится какая-то кофточка, но носить ее вы точно не будете, – найдите ей применение (продайте, подарите).

Избавляясь от ненужных вещей, вы всегда освобождаете огромное количество энергии. То же самое происходит, когда вы закрываете задачи и разбираетесь с проблемами, которые занимали ваши мысли.

http://мечталогия.рф/pravilo2

Заходите в сообщество мечтателей: общайтесь, продавайте и отдавайте вещи, вместе творите добро. У нас волшебно.

Ваши мысли должны быть свободны и легки – потому что им предстоит встретиться с настоящими мечтами.

Вы удивитесь тому, как просто это работает. Начинайте прямо сейчас и проводите ревизию хотя бы раз в три месяца.

2. Ваш индикатор энергии как в игре Sims

Правило № 2: чтобы достигать желаемого, надо сохранять высокий уровень энергии

Помните видеоигру Sims? Там можно было действовать за реальных людей. И у каждого персонажа висел над головой индикатор жизненной энергии. Когда он мало отдыхал, ругался с соседями или испытывал дискомфорт, уровень его энергии падал быстрее обычного.

В нашей жизни происходит то же самое. Если энергии нет, тело включает режим экономии: все процессы заточены только под самые важные задачи. В списке дел нет будущих достижений, только рутина: найти еду, поспать, успеть на встречу. Некоторые существуют в таком режиме всю жизнь – только потому, что не задумываются, в каком состоянии их батарейка.

У мечтателей все иначе. Они следят за уровнем своей энергии, как маленький принц за планетой, – индикатор должен быть выше 80 %. Только тогда можно творить, мечтать и достигать целей. Если энергии много, человек не поленится ответить на предложения со стороны, ввязаться в авантюру или сделать то, что приблизит его к большой цели и мечте.

Как оценить свой уровень энергии?

Первое время ведите дневник. Отслеживайте уровень своей энергии в течение дня: утром, до и после существенных событий (например, перед важной встречей и после или до занятий спортом и после), вечером и перед сном.

Дневник поможет вам увидеть связь между конкретными событиями и низким зарядом энергии. Просто следуйте нашим инструкциям. Уже к концу первой недели вы увидите закономерность.

Ниже приводится образец такого дневника. Заполняйте его прямо в книге, а потом переносите в отдельный блокнот.

Иногда дневники помогают заметить что-то неожиданное. Например, вы можете обнаружить, что теряете энергию после общения с определенным человеком, конкретного занятия или перед каким-то делом.

История из жизни

Ольга каждую неделю ездит на занятия иностранным языком. Ей не нравится преподаватель, но она не придает этому значения. А плохое настроение списывает на пробки, погоду и отсутствие витаминов.

Она покупает кофе, собирается с силами и мотивирует себя тем, что английский ей необходим.

Когда Ольга стала мечтателем, она начала вести дневник. Ее уровень энергии повышался после занятия английским и снижался примерно за три дня до него. Все эти дни Ольга ходила и думала, что не хочет ехать к этому преподавателю.

Ольга делала записи и каждый раз, когда понимала, что уровень энергии падает, искала причины и события, разряжавшие ее батарейку.

Ольга не бросила изучать язык. Она сменила репетитора. Нашла человека, с которым ей было легко общаться. Уровень энергии вернулся в норму: ей не нужно было тратить силы и убеждать себя, что учить язык необходимо, а неприятие преподавателя – всего лишь отговорки.

Пока Ольга вела дневник, она также выяснила, что не любит ходить в кино, а делает это потому, что ее зовут друзья. Сериалы ее не заряжают, а вот неспешное приготовление завтраков по утрам – очень даже. Вечерний час, который Оля тратила на сериалы, она перенесла на утро и теперь перед работой заряжает свою батарейку, потягивая кофе и просматривая Instagram.

Дневник помогает разобраться в себе и найти закономерности. Он предвещает еще один важный пункт: заранее спланированный отдых. О нем поговорим позже, а пока вернемся к дневнику.

Задание 1

Заведите дневник уровня энергии

Заведите дневник энергии и заполняйте его каждый день не менее двух недель подряд. Или больше, если хотите.

Дневник нужно вести по следующим правилам:

• фиксируйте час и ближайшие к этому периоду события;

• во второй графе отмечайте уровень своей энергии и настроение.

Вот как будет выглядеть ваша таблица.

Записывайте все ваши наблюдения и анализируйте события, после или перед которыми ваша энергия падает, а настроение портится.

Оценивайте уровень энергии по 100-балльной шкале:

100 – вы себя чувствуете невероятно энергично, вам хочется танцевать, творить, и вы не можете сидеть на месте;

10 – вы падаете от усталости.

Планируйте свой отдых как для VIP-персоны

Теперь, когда вы понимаете, какие события могут повлиять на уровень вашей энергии, устройте себе звездный отдых. Представьте, что вы знаменитость (а у известных людей полно неприятных, но нужных дел), и вы же личный помощник звезды.

Составляйте график своих дел с учетом необходимых событий и приятных мероприятий, которые поднимут ваш уровень энергии.

Например, вы знаете, что в определенный день вам не избежать рабочей встречи с неприятным человеком. На эту дату заранее планируйте событие, которое вернет вам силы. Пусть это будет прогулка по городу с плеером в ушах, которая вернет вас к жизни. Или час с книгой в кафе.

Планируйте прогулку или поход в кафе сразу после встречи. Каждый раз, когда вам захочется подумать о непростом мероприятии, вы переключите внимание на приятное событие после. Думайте о том, как будете гулять. Или каким вкусным будет кофе, удобным кресло и интересной книга.

Обязательно планируйте приятные события всегда, когда вам предстоят дела, которые снижают ваш уровень энергии!

Если они происходят постоянно, думайте, как от них избавиться навсегда. Например, вы не любите свою работу, но вынуждены ходить на нее пять дней в неделю. Минимум пять раз за семь дней вам приходится возвращать себя к жизни. Это уже повод сменить работу.

Фиксируйте свой уровень энергии постоянно и отслеживайте, что его снижает, а что повышает. Со временем вы научитесь делать это интуитивно и всегда будете чувствовать себя хорошо. Именно это и нужно мечтателю для будущих свершений.

Задание 2

Представьте, что вы VIP-персона, и заранее организуйте себе отдых

Вам надо себя беречь и любить.

Возьмите календарь, продумайте, какие события будут снижать ваш уровень энергии, и заранее запланируйте после них то, что восстановит ваши силы.

Планируйте безо всяких «если» – точно ставьте в график.

Распишите ближайшую неделю. И поставьте себе задачу: планировать отдых каждый понедельник на неделю вперед.

Календарь отдыха ее величества

Теперь вы вооружены и подготовлены.

Хотите узнать, что разряжает и заряжает других мечтателей? Переходите в тематический пост в нашем мечтательном Instagram: читайте комментарии других людей и оставляйте свой.

http://мечталогия.рф/pravilo3

Для самых активных мечтателей у нас есть волшебные сюрпризы.