Текст книги "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день"

3. Не будьте человеком, который съел ведро гнилых слив

Правило № 3: настоящий мечтатель от всего получает удовольствие сразу, а не потом

Скажу сразу: если вы откладываете любимый дорогой крем на потом и пользуетесь тем, что попроще, или бережете икру и дорогое вино до праздника – вы уже человек, который съел ведро гнилых слив.

Вот вольный пересказ самой полезной притчи на свете.

Притча

У одного человека было ведро слив. Каждый день он перебирал их, отбирал подгнившие и съедал. Однажды он доел последнюю сливу и увидел, что ведро пусто. Так он съел целое ведро гнилых слив.

И вот при чем тут мечтатели и способность получать желаемое.

Мы задаем себе программу, в которой нельзя наслаждаться здесь и сейчас

Когда мы откладываем удовольствия, то рассуждаем как бедняки и становимся заложниками сценария, где в настоящий момент получаем только что-то посредственное и не самое прекрасное.

Так мы сами себе задаем программу: хорошее случается только в будущем. Жизнь превращается в череду отложенных удовольствий. И что бы мы себе ни намечтали, таможня «икра только на праздник» не пропустит это в наше настоящее.

Чтобы правильно мечтать, мало освободить пространство для энергии. Надо научиться получать удовольствие здесь и сейчас и позволять себе самое лучшее.

Звучит просто, но на деле мы постоянно запрещаем себе получать удовольствие: бережем любимый крем, красивую одежду держим в шкафу «на выход», баночку икры – на Новый год, любимые духи – на особые дни.

Такие дни – сейчас. Каждый ваш день – праздник. Это важно осознать, чтобы впустить в свою жизнь правильный сценарий, где вы получаете все самое лучшее.

Итак, второе правило настоящего мечтателя – научиться получать удовольствие сейчас.

Каждый раз, когда вы решите что-то хорошее отложить на потом, говорите себе: «Не будь мужиком, который съел ведро гнилых слив».

Берите сразу, учитесь наслаждаться моментом.

Как часто вы откладываете удовольствия? Съедаете не самое вкусное, бережете косметику и одежду? Как часто вы запрещаете себе настоящий отдых, потому что дома нужно сделать уборку?

Задание 1

Проанализируйте свое поведение и отметьте области, где вы что-то хорошее откладываете на потом или бережете для особого случая

Создайте отдельный список и приступайте к новому сценарию. Берите хорошее сразу и наслаждайтесь праздником.

__________

У настоящего мечтателя все лучшее есть каждый день. Прямо сейчас!

Звучит оптимистично, но на деле все сложно. К людям приходят страхи и сомнения: что если мой любимый крем закончится, а нового уже не будет? В такие моменты мы будто подтверждаем факт «этот крем закончится, и нового уже не будет». Мы программируем вариант, в котором невозможно получать желаемое.

Из таких скептиков не вырастают мечтатели. Ведь режим экономии и сценарий, в котором у вас появляются новые прекрасные вещи, – две параллельные реальности.

Выход здесь только один: первое время заставлять себя получать удовольствие и каждый раз, когда хочется что-то отложить на потом, контролировать этот угрюмый порыв и устраивать праздник.

Настоящие результаты от этого чудесного упражнения приходят примерно через месяц. Вы привыкаете жить так, будто праздник – каждый день, а тот, кто любит подарки и торжества, регулярно их получает. И в этом состоянии уже можно приступать к делу – начинать мечтать по-крупному. Об этом я расскажу в следующей части.

А сейчас устройте себе тот самый особенный день: съешьте «праздничные» продукты, отправьтесь в новых туфлях «на выход», красивом платье, дорогих духах и с билетами в театр – вместо унылой уборки.

Каждый раз, когда вам хочется отложить приятное на потом, вспоминайте человека, который съел ведро гнилых слив. И берите хорошее сразу. С наслаждением и полным ощущением того, что сегодня и сейчас – ваш особый день.

А теперь подпишите договор с самим собой.

Важное соглашение с самим собой

Я, __________, обещаю самому важному человеку в моей жизни (себе), что с этой самой минуты я буду выбирать для себя все самое лучшее. Я обязуюсь наслаждаться жизнью сейчас и не откладывать это на потом.

С этой самой минуты каждый мой день – тот самый особенный, когда я надеваю лучшую одежду, пользуюсь любимой косметикой, выбираю самые вкусные и качественные продукты, отдых, людей для своего общения и удовольствия.

Дата: __________ Подпись: __________

Только если вы станете позволять себе лучшее, в вашу жизнь начнет приходить лучшее. Эффект ощущается практически сразу.

http://мечталогия.рф/pravilo4

Хотите узнать, что откладывали на потом другие мечтатели, и поделиться своим опытом? Переходите в наш мечтательный Instagram и оставляйте комментарии в тематическом посте.

4. Пригласите Пушкина на чай: как воображаемые друзья поднимают самооценку

Правило № 4: мечтатель всегда знает, где брать ресурс

Проблема большинства людей проста: они не до конца понимают, на что способны.

Настоящий мечтатель знает, что путь к большим целям можно пройти только в правильном состоянии. Те, кто обладает нужными знаниями, выстраивают многомиллионные бизнесы, переезжают в другие страны, отправляются в экспедиции и покупают кабриолеты, чтобы наслаждаться путешествиями на хайвеях этого мира. Они становятся героями Instagram, диджеями, первопроходцами, кумирами и тем, кем захотят. Потому что знают, чего хотят, как это получить, и обладают энергией силы напалма. Вот как это работает.

Пригласите Пушкина на чай

Иногда, чтобы стать увереннее в себе, надо заручиться поддержкой сильных людей. В психологии есть интересное упражнение – назовем его «чаепитие с великими». Суть проста: вы представляете, что приглашаете в гости лучших людей этого мира – ученых, музыкантов, поэтов и т. д. Это могут быть те, кто жил в других столетиях, или вымышленные персонажи.

Вообразите, что на дружеской вечеринке вы непринужденно обсуждаете дела. Расскажите собеседникам о своих мечтах и планах. Сделайте это так, будто общаетесь с близкими людьми или друзьями. И спросите их мнение. Представляйте историю этих персонажей. Что бы ответил Тесла на ваши терзания по поводу того, что вы провалили несколько проектов? А Пикассо, если бы вы сказали ему, что ваши идеи не признают или не понимают? А Джобс, если вы начнете ныть об отсутствии офиса и инвесторов?

Что бы вам заявил дерзкий Пушкин? Или мастер Йода? Вообразите самую безумную компанию. Желательно из тех, кто шел вперед и не боялся неудач, сталкивался с ними, переступал через свой страх и сомнения, через боязнь публичных выступлений или давление общества.

Такое упражнение очень отрезвляет. Потому что в компании персонажей и людей, которые толкают мир вперед, сомнения обесцениваются. Вы понимаете, как смешны переживания о том, стоит ли запостить что-то о себе в Facebook или нет.

Задание 1

Составьте список гостей и вопросов для них

Постарайтесь собирать не больше 4–5 персонажей за одним столом, чтобы не сойти с ума. Ведите с ними мысленный диалог и представляйте, что бы они вам ответили и какой совет бы дали. Опирайтесь также на их опыт, провалы и победы. Особенно на победы, которые шли за провалами.

__________

Создайте список своих гостей: вопросы к ним, что вы «услышали» от них и какие решения приняли.

Записывайте свои ощущения, фиксируйте решения, которые принимаете после таких «диалогов», чтобы идти вперед и больше не тратить время и ресурсы на сомнения и переживания.

__________

И помните: воображаемые друзья такого уровня вполне могут стать вашей реальностью. По крайней мере, те из них, кто двигает мир вперед сейчас. Ведь когда-то Марк Цукерберг, Альберт Эйнштейн, Зигмунд Фрейд и даже Генри Форд были обычными парнями в начале большого пути, изменившего весь мир.

5. Создайте презентацию себя

Правило № 5: мечтатель относится к себе как к проекту

Знаете, как актерские агенты представляют своих клиентов продюсерам? Они создают презентации, в которых полностью раскрывают претендента с нескольких сторон. Там обязательно есть фотографии в разных образах, список фильмов и спектаклей, в которых участвовал человек, описание его талантов и особенных качеств.

Презентация актера – это представление проекта, а не просто личности. И часто от ее содержания зависит успех в кастинге.

Отнеситесь к себе как к проекту

Звучит немного бредово, особенно если вы не актер или звезда шоу-бизнеса. И тем более если вы обычная девушка, которая бежит по городу со стаканчиком кофе в руках и думает, что вот-вот опоздает на работу, а вечером не успеет забрать туфли из ремонта. И телефон скоро разрядится… Казалось бы, при чем здесь люди и проект? А вот при чем.

Мы так устроены, что чаще готовы ответственнее отнестись к чужим задачам, а не к своим. Так, перед приездом гостей в некоторых квартирах происходит адская генеральная уборка, которую люди не делали ради себя годами. Ваш сосед чинит выключатель на кухне только перед тем, как сдать квартиру, хотя сам пользовался сломанным три года. А женщина из дома напротив обычно ест что попало, но вкусные красивые блюда готовит только для гостей.

Не станем углубляться в дебри психологии. Просто вздохнем и примем факт: не все, но многие готовы работать и создавать что-то для других, а не для себя.

Мы, мечтатели, поступим иначе: станем сами себе продюсерами, а к себе отнесемся как к бизнес-проекту.

И не важно, хотите вы быть актером или мечтаете о новой работе, квартире побольше, потере восьми килограммов и т. п. Как только вы создаете из себя проект, вы магическим образом меняете отношение к собственным задачам.

Проект – это уже не вы, а настоящая работа. Дело, к которому надо отнестись ответственно. Например, вам надо позвонить и договориться о консультации стоматолога или написать в редакцию предложение опубликовать ваш материал. Если вы это делаете для себя лично, то вам страшно, лениво или вы уверены, что «это подождет». А проект ждать не будет – его надо развивать, задачи нужно решать. Есть цели и график роста. И вы этим проектом управляете, а значит, не можете его провалить.

Как превратить себя в проект?

Вы уже это делаете, если читаете эту книгу. Но есть еще кое-что. Вам предстоит создать презентацию себя. И сделать это нужно в два этапа.

Задание 1

Напишите самую невероятную сказку о себе

Важное условие 1: эту сказку никто не должен видеть. Она только ваша.

Важное условие 2: мечтайте максимально дерзко. Настолько дерзко, насколько возможно. Если вы хотели квартиру в Москве, пожелайте виллу в Майами или замок в Англии. Если думали сменить работу, намечтайте свой бизнес.

Чем более смелой будет сказка, тем лучше для вас. Описывайте детально все: от вашего места жительства и внешнего вида до проектов, бизнеса и видов отдыха.

Сначала вам будет немного не по себе. Это потому что нас с детства учили быть скромными.

Чтобы помочь себе, включите музыку, которая вас вдохновляет (я прямо сейчас слушаю саундтрек к фильму «Амели»), закройтесь в комнате и начните мечтать. Не спешите. Приготовьте себе кофе и наденьте удобную одежду. Это очень важная задача. Вам нужно разбудить в себе ребенка, мечтателя и волшебника. И написать самую прекрасную историю о себе – таком, каким вы будете через десять лет.

Вот список опорных вопросов, которые могут вам помочь (не обязательно ему следовать, пишите так, как чувствуете сами).

Где вы живете?

Какой у вас дом (или замок)?

Чем вы занимаетесь?

Какие у вас хобби?

Сколько вы зарабатываете?

Как часто вы путешествуете и на чем? (У вас своя яхта? Самолет? Бизнес-класс?)

Что полезного для себя вы создали? (Написали книгу? Открыли питомник для животных? Все бросили и купили виноградники в Тоскане? Или снимаете некоммерческое кино? Ой-ой-ой, у вас свой глянцевый журнал? И ферма? Не может быть! Вы прекрасны!)

А какая у вас внешность?

У вас есть дети? Какие у вас с ними отношения?

Вас знают люди, вы знамениты? (Что-о-о? У вас своя программа на телевидении или канал на YouTube с десятками миллионов просмотров? Потрясающе!)

Какие навыки вы всегда мечтали приобрести и наконец освоили? (Стали ездить на мотоцикле? Сели на шпагат? Научились метать ножи? Связали свой первый свитер?)

Надеюсь, теперь я вас вдохновила. Так что включайте музыку и пишите.

Самая прекрасная сказка: я через десять лет

__________

Теперь, когда вы разрешили себе мечтать сердцем, а не суровым и рациональным мозгом (который часто ошибается, поскольку его с детства воспитывали в рамках и шаблонах), вы сделали очень значимую, практически сакральную вещь: разрешили себе все. А это важный ключ к успехам мечтателей.

Сказка о себе стирает границы и показывает человеку его жизнь и потенциал. Напоминает о том, что весь мир доступен нам, если мы сами в это верим.

Остался второй важный шаг.

Задание 2

Создайте презентацию себя

Если сказка была тайной, то презентация должна быть открытой. Вспомните образ из сказки и по нему создайте презентацию о воображаемом себе на тему «Самый успешный человек планеты / человек в номинации…». Как будто вы проходите кастинг на шоу и должны рассказать о себе как о состоявшемся герое.

В презентацию нужно добавить фотографии (тела, дома, машины, семьи), описание успехов (например, вы написали несколько книг, получили «Оскар» и т. п.).

Формат может быть сказочным. Главное – из самого себя сделать успешный проект и очень детально его описать.

Это упражнение поможет вам четко увидеть себя через десять лет, примерить на себя этот образ и пользоваться им в дальнейшем (его мы еще разберем позже).

Суть презентации – именно в проработке деталей. В сухих фактах жизни успешного человека. Это основная идея персонального проекта, с которым вы и будете работать дальше.

Старайтесь сделать презентацию детальной. Если вы умеете рисовать, рисуйте. Добавляйте краски, описания, подробности.

Не важно, сколько листов будет в вашей презентации. Важно увидеть проект, которым вы становитесь прямо сейчас.

Пропишите план презентации

__________

А теперь нарисуйте ее для себя. И держите всегда под рукой. Помните, что вы сами себе продюсер и сами по себе успешный проект. И нет ни одного препятствия, которое помешает вам стать самым успешным вашим проектом!

http://мечталогия.рф/pravilo5

Дополнительное задание для самых смелых: заходите в наш Instagram мечтателей и оставляйте в комментариях описание своих образов. Что вы намечтали о себе? Давайте вдохновим друг друга.

6. Как заправить себя малиновым пирогом, просмотром коллекции небесных звезд и тремя часами тишины

Правило № 6: самое важное упражнение в вашей жизни

Ресурс мечтателя – главное топливо бытового волшебства. Если его нет, не будет фантазий, стремлений, желаний и сил взять в руки инструменты для магического превращения мечты в реальность.

Представьте, что вы идеальный красивый автомобиль. Если вас не заправлять, вы просто не поедете. А со временем и вовсе заржавеете и станете дорогим металлическим мусором. Если залить в ваш бензобак некачественное топливо, с вами случится то же самое, только чуть позже.

Плохое топливо для мечтателя – навязанные желания, попытки быть хорошим для кого-то и строить свою жизнь исходя из чужих сценариев счастья и успеха. И самое страшное – ошибочная заправка своего двигателя бракованным топливом с инородными примесями.

У мечтателя, по аналогии с автомобилем, должна быть идеальная приборная панель со всеми нужными показателями и датчиками – что именно сейчас нужно, чтобы «ехать»: масло, бензин, замена колодок или тормозная жидкость.

История из жизни

Наташа всегда думала, что страдает синдромом хронической усталости, и в 27 лет решилась пойти с этим к врачу. Симптомы были простые: всегда хотелось спать, не было сил и желаний. А после отдыха и выходных становилось только хуже.

Наташа жила с мамой – общительной бодрой женщиной, для которой встречи с родственниками и друзьями были настоящим отдыхом. Мама Наташи – экстраверт, стремление дочери к одиночеству она считала патологией и каждый раз упрекала нашу героиню.

Так Наташа выросла с полной уверенностью, будто с ней что-то не так. Хотя на самом деле ей просто надо было чаще бывать одной, поскольку ее темперамент был полной противоположностью маминому. Но поскольку с детства ее упрекали в «неправильном» поведении, девушка долго не могла понять, как ей действовать.

Даже если вы очень похожи на своих родителей, вам для счастья, энергии и пульса жизни могут быть нужны совсем иные ингредиенты.

Что стало с Наташей? Она по совету психолога научилась обращать внимание на свои настоящие желания. И выяснилось, что ей для восстановления энергии нужны тишина, звездное небо и малиновый пирог (последнее по желанию). А вовсе не беспрерывное общение с людьми.

В «Сундучке мечтателя» хранится рецепт «мечтательного малинового пирога», который успокаивает нашу героиню Наталью. Изучите его, приготовьте и загадайте свои желания. Не забудьте выложить в Instagram фото своего пирога и добавить хештег #малиновыйпирогмечтателя.

http://мечталогия.рф/pravilo6

Сейчас Наташа чувствует, когда ей нужен отдых, и вовремя подзаряжает свою батарейку. Она научилась отказывать коллегам в бесконечных посиделках после работы, а маме – во встречах с родственниками. Теперь она соглашается на это только тогда, когда у нее хватает сил и энергии.

Мы умеем определять, что нам нужно для поднятия энергии, так же как знаем, что хотим яблок и гречки, когда организму не хватает железа. Как и в случае с едой, чтобы научиться себя слышать, нужно «перестать есть всякую гадость»: делать то, что вам советуют, пусть даже искренне. Ведь то, что становится отдыхом для одного человека, может полностью угробить остатки ресурса другого.

Как понять, что сейчас нужно?

Все просто. Начните слушать свои «хочу» и отслеживать свой уровень энергии.

Каждый раз, когда вам предлагают что-то, подумайте: действительно ли вы этого желаете?

Научитесь всегда спрашивать себя: а чего я хочу прямо сейчас? Что мне нужно, чтобы восстановиться?

Это главный вопрос. Задавайте его себе регулярно – и вы научитесь очень быстро понимать, что вам сейчас необходимо, чтобы быстро поднять уровень энергии. Одним требуется полежать пару часов в пенной ванной или почитать книгу. Другим хватает 15-минутной прогулки в одиночестве, с любимой музыкой, а третьим – разговора с близким человеком.

Вариантов быстрого восстановления может быть очень много. И если ситуация не критическая, то и способы восстановить энергию очень простые. Если дело плохо – может понадобиться день или несколько.

Я, например, сейчас пишу эту книгу в карельском лесу, потому что моя батарейка почти села из-за встреч и общения с людьми. Ваши способы быстрого восстановления могут быть другими. Составьте список того, что вы очень любите и чего вам по-настоящему хочется в моменты усталости. Внимание: вам хочется, а не кто-то советует или рекомендует.

Пополняйте список регулярно и сверяйтесь с ним, чтобы легче находить верные решения. Со временем в нем отпадет необходимость, вы научитесь очень легко определять способы зарядки и свое настоящее «топливо».

Задание 1

Составьте список того, что может стать вашим идеальным топливом

Я общалась с разными людьми и собрала несколько вариантов для примера. Есть среди них совсем неожиданные.

• Метать ножи.

• Разукрашивать сложные картинки.

• Точить карандаши (это мой).

• Качать пресс.

• Бежать.

• Спать (человек может поспать десять минут, когда чувствует, что на пределе. И делать это три или четыре раза в сутки).

• Готовить еду.

• Слушать песни и читать тексты к ним.

• Молчать и быть в одиночестве.

• Смотреть на небо и звезды с помощью специальной программы Vitotechnology.

• Готовить малиновый пирог и есть его с теплым молоком.

В нашем Instagram есть пост, где читатели этой книги делятся своими способами получить энергию. Загляните туда и добавьте свой комментарий, чтобы помочь другим мечтателям и подсмотреть новые рецепты заряда для себя.

http://мечталогия.рф/pravilo7

Продолжите список своими способами. Добавляйте все, что вас поддерживает и чего вам хочется, когда вы устаете.

__________

Задание 2

Отслеживайте свой уровень усталости

Представьте шкалу усталости: 1 – совсем нет сил; 10 – о, это радостное желание зарядить весь мир энергией.

Если вы чувствуете, что ваш уровень энергии опустился до 4 баллов, сразу восстанавливайте ее. Спрашивайте себя: «Чего я сейчас на самом деле хочу? Что мне нужно, чтобы набраться энергии?»

Слушайте себя, обращайтесь к списку, если не уверены, и старайтесь давать себе то, что хочется. Хотя бы по минимуму.

Задание 3

Отдыхайте до того, как устанете

Ваша энергия – главное топливо всей вашей жизни, ваших желаний и их достижения. Следите за тем, чтобы ресурс всегда был выше 5 баллов по 10-балльной шкале.

Если вы знаете, что вам предстоит большое дело, отдыхайте до того, как ощутите первые признаки усталости: приступайте к задаче в бодром состоянии.

Если вы явно не хотите делать то, что вам предлагают другие, откажитесь. Вы не обязаны идти в кино или встречаться с друзьями, ехать в клуб или веселиться, когда вы в разряженном состоянии. Ищите свою заправку и делайте то, что будет держать вас в тонусе.

Итак: главная способность мечтателя – научиться определять, что сейчас действительно нужно.