Книга: Тестостерон. Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина - Эва Кемписты-Езнах

Известно, что у мужчин после 40 лет тестостерон падает примерно на 2% в год. Это заложенный природой процесс "увядания". Однако, все чаще с проблемой пониженного тестостерона сталкиваются более молодые парни. Нередко это амбициозные карьеристы, трудоголики, бизнесмены, которые добились успехов ценой... своей мужественности. Они забывают расслабляться, следить за питанием, заниматься спортом. В результате кортизол, гормон стресса, постоянно зашкаливает, а главный мужской гормон тестостерон говорит: "Пока".

Банально, но правильный образ жизни - залог здоровья. Автор выделяет пять факторов, которые позитивно влияют на гормональный баланс: полезная диета, регулярная, но не чрезмерная физическая нагрузка, умение бороться со стрессом, половая жизнь и полноценный сон. Конечно, бывают случаи, когда одной диетой не обойтись, в книге приводятся разные случаи, и в большинстве из них пациентам пришлось не только скорректировать свои повседневные привычки, но и пройти лечение, порой довольно серьезное.

Честно говоря, приступая к этой книге, я думала, что она будет о роли тестостерона в организме женщины. Ведь обложка гласит: "Мужской гормон, о котором должна знать каждая женщина". Однако это оказалась книга про мужчин, написанная для женщин. По статистике, мужчины реже посещают врача, меньше парятся о своем здоровье и, скажем прямо, меньше живут, поэтому автор предлагает именно женщинам позаботиться о своих мужчинах. Направить их на путь истинный, пока не стало слишком поздно.

Книга коротенькая, состоит из небольших главок, богата примерами из врачебной практики автора, написана просто и читается на одном дыхании. Рекомендую всем, кто интересуется темой гормонального здоровья, и не важно, мужчина вы или женщина. Человеческий организм - сложная и очень хрупкая система, а значит, будет не лишним еще раз напомнить себе, как важно соблюдать баланс работы и отдыха, внимательно относиться к своему телу и правильно расставлять приоритеты в жизни.

М.

В своем исследовании автор общалась с людьми, у которых были проблемы вызванные низким уровнем гормона: а это потенция, депрессия и подобное.

Таким людям надоело подниматься по карьерной лестнице или идти вперед, у них нет драйва и желания жить. Большинство из них поглощены стрессом и чрезмерными амбициями, чаяниями родителей или партнеров. Все это накладывает отпечаток на мужское достоинство, лишая мужчин их самого важного топлива - тестостерона. Действительно, они могут даже навредить себе, живя, кажется, здоровыми! Например, занимаясь спортом, потому что тестостерон некоторые дисциплины, даже бег, просто не любит.

Оказывается, резкое снижение этого гормона отмечается во всей мужской популяции, результатом чего является атрофия сперматозоидов. Означает ли это видение мира, в котором женщины живут без мужчин? Станет ли сценарий культа "Sexmission" реальностью? У "мужского" вида действительно мало времени осталось ...

Эва Кемписты-Езнах, доктор медицинских наук и дипломированный врач, иллюстрирует, как работают мужчины, и помогает понять причины специфического поведения и реакций.

Мы - биологические машины. Верный баланс гормонов является залогом успешной работы механизма. Так уж вышло, что продолжительность жизни растет, появились изнуряющие дистрессы. Наш организм оказывается не готов к новой окружающей среде. Увы. Если мы просто махнем рукой на проблемы, машина остановится. Или будет ехать медленно и со скрипом.

Эта книга - руководство к действию, а не обычные записки и размышления врача. Так что читайте, сдавайте анализы, улучшайте качество жизни.