Текст книги "Биомеханика. Методы восстановления органов и систем"

Лестница здоровья

Здоровье человека имеет несколько определений, они эмоционально философские, материально не осязаемые, поэтому с ними сложно работать. Мы говорим в ключе определения: «Здоровье – это ресурс».

Ресурс здоровья – это энергетический котел, аналог бака с бензином, из которого все органы, ткани и системы черпают энергию для жизнеспособности и жизнедеятельности. Из единого бака мы берем энергию и жизненные силы на все дела и действия:

• работу и зарабатывание денег, работу по дому, двору, на субботники и сверхурочные;

• получение знаний, полезных и бесполезных;

• служение за веру, царя и Отечество, на дружбу и помощь;

• противостояние борьбе со сном, когда хочется спать, борьбе со стрессом и страхом;

• борьбу с экологическими и климатическими вредностями;

• обезвреживание консервантов, лекарств, пестицидов, хлорированной воды;

• борьбу с вредным влиянием шума, с негативными эмоциями, техногенными лучами, полями и так далее.

По остаточному принципу, если в баке остались ресурсы, энергия идет на:

• обновление тканей, самоочистку от шлаков;

• затраты организма на поддержание защитных сил и иммунитета;

• поддержание физической активности;

• личную жизнь и интимные отношения.

При полном баке человек долго остается энергичен, на все хватает сил и времени. Он ощущает себя бодрым, легко засыпает и высыпается, его организм устойчив к инфекциям.

Здоровье человека – это личный физиологический ресурс. Качество здоровья родителей передается по наследству детям, кому-то достается много, а кому-то мало.

В процессе роста, развития и взросления ресурс накапливается качественно и количественно. Все зависит от условий, в которых этот процесс происходит, и от тех, кто этим процессом руководит и ему способствует.

Весь процесс при отсутствии внешних инвестиций в здоровье разбит на четыре физиологических этапа «лестницы здоровья»:

Лестница здоровья

I. Лестница подъема или непрерывных улучшений состояния здоровья

II. Плато

III. Лестница спуска или непрерывных ухудшений состояния здоровья

IV. Период «доживания» или остаточный ресурс здоровья

На I этапе до 20 лет «лестница здоровья» ведет вверх. Детство и юность – это период роста и развития организма, пора набора качества и количества здоровья. С каждым днем, месяцем, годом человек растет, развивается, его ткани созревают, оптимизируются, совершенствуются. Условная цифра 18–21 – это возраст, когда детство и юность закончились, а с ними и рост, развитие, созревание тканей, органов и систем.

Данный от природы и накопленный до двадцатилетнего возраста ресурс «здоровье» – тот самый «бак с бензином», который человек расходует в течение будущей жизни.

Родительский капитал

Детям и процессу развития стоит посвятить отдельную книгу. В этом издании только основные вехи и факторы, которые определяют здоровье взрослого человека.

Исходное состояние «родительского капитала» детей определяется условиями вынашивания и рождения.

Дети расплачиваются за болезни родителей. Ребенок считывает на генном или конфигурационном, энергодотационном уровнях с матери, которая его вынашивает и рожает. Если родители не разобрались со своими болезнями до зачатия детей, их проблемы удвоятся и утроятся в детях. Свои болезни они будут видеть в детях со стороны.

Ресурс здоровья к завершению I этапа зависит от «родительского капитала», вскармливания и ухода, истории болезней и травм, лечения, оздоровления, профилактики и реабилитации. Качество здоровья будет определять количество знаний, труда и времени, инвестированных родителями в физическое развитие ребенка.

По ресурсу дети делятся на три категории: дети природы, дети города и дети медицины.

Дети природы развиваются в естественных природных условиях и условиях естественного отбора. Если ребенок растет, развивается, здоровеет, созревает в условиях хорошего климата и экологии, то к 18 годам он накопит высокий ресурс здоровья.

Дети городов – им сложнее. Они растут в искусственной среде мегаполиса, механизмы естественного отбора минимальные. Дети городов, как правило, не обладают высоким иммунитетом. Защитные силы организма поддерживают медикаментозно, что не проходит для детского роста и развития без последствий.

Дети городов, природы, медицины

Детей цивилизованных стран не просто называют «золотыми». Им спасают жизнь вопреки законам естественного отбора. Они зачаты, выношены и рождены на свет исключительно благодаря заслугам медицины. «Дети медицины» требуют инвестиций в реабилитацию и оздоровление, иначе либо отстает рост, либо отстает или идет неравномерно развитие тканей.

Запас прочности, природного здоровья и энергоресурса у детей природы больше всех, у детей медицины – меньше всех, у детей городов – нечто среднее.

На начальном этапе развития на первом месте – физическое здоровье. Воспитание и образование – приоритеты следующего этапа.

С 20 лет мы начинаем растрачивать то, что смогли накопить. В процессе жизни человек накопленный в детстве и юности ресурс расходует, экономит, конвертирует в другие виды ресурсов: деньги, реализацию идей, семейное и родительское счастье и так далее. С 21 года важно провести ревизию накопленного ресурса, беречь и преумножать его.

После окончания периода физического роста и развития наступает этап «плато», когда человек крепчает, матереет, окончательно оформляется.

На этапе «плато» человек тратит накопленный за предыдущий период ресурс здоровья на учебу, карьеру, личную жизнь и досуг. На II этапе здоровья как ресурса у человека много.

Человек, качественно прошедший период непрерывных улучшений в детстве и юности, зрелый к 20 годам, в возрасте до 30–35 лет почти не ощущает усталости и вялости, редко болеет. Здоровье как ресурс можно тратить, не нуждаясь в его восполнении, тело еще не требует «капитального ремонта».

Ближе к 40 годам накопленный за 20 лет ресурс тает. От социального образа жизни «на расход» человек начинает «сникать». Привычный напряженный деловой ритм жизни становится ему в тягость.

Постепенное сокращение здоровья наглядно иллюстрирует суточный режим и восстановление организма после бессонных ночей. С 20 до 30 лет можно по 2–3 дня не спать. С 30 до 40 одну ночь не спать – нормально, а уже 2 ночи подряд – дискомфортно и ощутимо для организма. Последствием будет срыв компенсаторных и резервных механизмов.

В 30 лет кто-то выглядит и здоров на свои 30 лет, а кто-то уже выглядит старше своих сверстников на 5–10 лет. Это проявляется в фигуре, осанке, походке, одышке, лишнем весе или худобе, дряблости кожи и мышц.

Часть ресурса люди расходуют осознанно, расчетливо и планово на достижение финансового, физического, социального и семейного комфорта. Другую часть человек разбазаривает без логики и смысла: на вредные привычки, стрессы, виртуальные подмены реальной жизни и тому подобное. У биологически сохранных в сорок лет все очевидно впереди, у других – позади по причине растраченного бесконтрольно и преждевременно ресурса здоровья.

Состояние здоровья в 40 лет зависит от того, какие мы были в возрасте от 0 до 35 лет. Об этом «написано» в личной истории вынашивания, рождения, индивидуального развития. Информацию хранит история личного оздоровления, болезней и травм. История лечения – это отдельная история, у каждого своя, логику определяет себе сам пациент, как и прогноз и исход.

В 40 лет человек встает перед выбором: отойти от дел и социальной активности и заняться восстановлением здоровья или продолжать привычный образ жизни. В случае несвоевременной или ошибочной расстановки приоритетов есть риск получить типовой набор социогенных патологий:

• мигрень;

• язва желудка;

• диабет;

• инсульт;

• инфаркт;

• простатит;

• геморрой;

• радикулит.

Болезни принимают разрушающее хроническое течение при отсутствии ресурса на выздоровление собственными силами организма. Человек переходит на симптоматическое, медикаментозное, поддерживающее лечение и входит в третий III – этап «непрерывных ухудшений».

Период начинается в 40 лет с допущением плюс-минус 4 года. Это лестница, ведущая вниз. Уже тяжело переносить бессонную ночь, стресс, перегрузки, авралы и экстримы. После них надо несколько дней «отходить» и восстанавливаться. На этапе непрерывных ухудшений запускаются процессы физиологического старения, зашлаковывания, остеохондроза, остеопороза, атеросклероза, снижения гормональной и психоэмоциональной активности.

Я не буду категоричным: возрастная группа от 40 до 60 лет – это еще не старость, только личностно-деловая зрелость для тех, кто понимает, что креативность и эффективность, злободневность и современность в возрасте 40+, 50+ и даже 60–70+ возможна, если ее доказывать и демонстрировать ежедневно, постоянно выигрывать конкурентные и закулисные игры. Для этого нужны здоровье, хорошая физическая форма и внешний вид, высокий тонус и осанка. Важно быть здоровым не на словах, а в реальности.

Работодатели сразу включают повышенный контроль целесообразности держать на должности год за годом управленца или специалиста на пороге старости, который далее и больше будет делать вид, что полезен, эффективен и по-прежнему креативен. Молодые и амбициозные сотрудники будут подмечать, что стареющего менеджера держат не за настоящие или будущие заслуги, а за прошлые. Окружение понимает – чаще всего все, кроме него, – что пора искать замену или задвигать в обоз с передовых позиций, а иначе будет тормозить рабочий процесс.

Первый шаг состоит в осознании ресурса здоровья. Важно понимать его лучше других и играть на опережение, не цепляясь за должностное кресло, а занимая его по праву лидера. Для этого нужны координированный ум и тело, умение легко включаться и переключаться. Показатели выносливости тела и ума – это способность держать нагрузки и перегрузки, легко восстанавливаться, расслабляться, засыпать и просыпаться отдохнувшим. Сила в теле, гибкость в мозгах, многополярность и многостандартность – эти качества нужно усиленно тренировать и оттачивать. Здоровье после 40 лет – это приоритет номер один, деньги и личная жизнь – на втором и третьем плане.

III период жизни берет истоки в I и II периодах, напрямую зависит от истории жизни, истории оздоровления и профилактики. Это самый показательный период жизни в плане прогноза на активное и спортивное долголетие.

Три этапа жизни в виде лестницы вверх, плато и лестницы вниз демонстрируют кардинальные различия в физиологии организма. В каждом периоде жизни свои ценности и относиться надо по-разному к

• физкультуре

• оздоровлению

• закаливанию

• работе-отдыху

• досугу

• приоритетам

• вредным привычкам

• болезням

• лечению и реабилитации

Что хорошо для возраста «плато», неприемлемо для детей или людей после 40+ лет. Методы лечения в возрасте «0–20», «плато» и «после 40» отличаются.

Третий период жизни начинается по разному. Иногда в 40–50 лет появляются болезни 70–80 летних: остеохондроз позвоночника или артроз суставов. Первые «звонки» для мужчин: изменения в энцефалограмме, кардиограмме и спермограмме. Другие не имеют проблем и в 50, и в 60 лет. Для одних этап «старение» идет медленнее, для других – быстрее и плавно переходит в остаточный ресурс здоровья или режим «доживания».

В IV этап «доживания» чаще с характерным набором лекарств и эндопротезов одни войдут раньше – в 50 лет, другие – позже, в 75 лет. Остаточный жизненный ресурс здоровья стремится к нулю.

К преждевременному истощению ресурса здоровья, предрасположенности к болезням приводят избыточный вес, преждевременная тугоподвижность в позвоночнике, мышцах, связках, суставах, застой, смещения органов и хронические воспаления.

С 50 до 60 лет люди, которые привыкли к рваному, беспорядочному суточному ритму, часто проваливаются в декомпенсации, депрессию, ускоряется течение хронических заболеваний.

Шестидесятилетние люди часто страдают тревожностью и осторожностью, знают, что для них вредно, часто входят в режим «доживания» непредсказуемо. Они пугливы, принимают лекарства, понижающие давление, уровень холестерина, показатели вязкости крови, для профилактики остеопороза и улучшения пищеварения. Любят лечиться фармакалогически, натуропатически и гомеопатически.

После 70 лет запас прочности и запас ежедневных энергозатрат практически равны. Люди живут каждым днем, неделей, месяцем. Они редко способны адекватно планировать жизнь на год, у них то понос, то запор, то приступы печеночной или кишечной колики. Вся надежда – на аптеку в шаговой доступности.

Небольшой процент живет в режиме активного долголетия либо благодаря генетике, либо благодаря инвестициям в собственное здоровье.

Так выглядит синусоида жизни. Первая часть – это детство, отрочество и юность, когда идут процессы непрерывных улучшений. Затем «плато» и зеркальная кривая «непрерывных ухудшений», демонстрирующая процессы качественного и количественного истощения ресурса здоровья.

Здоровье – это ресурс, знать, как его расходовать, восполнять и преумножать, важно для построения межличностных отношений с социумом, в семье, с детьми, с собой.

Физическая культура человека, семьи, нации и страны, – в первую очередь, культура обращения со своим собственным ресурсом здоровья. Можете объяснить целесообразность и логику расходования ресурса здоровья – хорошо.

Знаете, как беречь и восполнять здоровье, значит, вы физически воспитанный и культурный человек. Если не знаете и не хотите знать, соответственно, присутствует физическая бескультурность и невоспитанность. Умные и очень умные люди свой ресурс здоровья берегут и преумножают. «Своего не отдам, чужого не возьму» – этот лозунг правомерно понимать масштабно, в контексте здоровья как ресурса.

Оздоровление

«Инвестировать в здоровье никогда не рано и никогда не поздно».

Законы накопления, сохранения, экономной траты ресурса здоровья для всех одинаковы, но не все их знают и соблюдают.

Оздоровление – это научно-практическая дисциплина, рассказывающая о том, как осознанно, расчетливо, прагматично ресурсом манипулировать, копить, сохранять, восполнять, экономить, преумножать и, в итоге, прожить здоровую, счастливую, полноценную долгую жизнь. Важно избежать грубых потерь по незнанию и неведению. Мы хотим неписаные законы оздоровления прописать, обнародовать и популяризировать.

Не все в природе человека витально и однозначно. Можно варьировать и манипулировать с кривой «лестницы здоровья», что мы и будем демонстрировать на схемах, рисунках и аналогиях. Наша цель – показать, что человек – хозяин своего ресурса и своей судьбы. Было бы желание и понимание.

Для стратегического планирования в вопросах здоровья важно понимать пути оздоровления, профилактики, лечения. Правильно организованные восстановительные стратегии направлены на улучшение качества жизни человека на различных биологических этапах «лестницы здоровья». Цель инвестиционного долголетия – увеличить плато здорового стабильного состояния до 60 лет и отсрочить III период – период старения. Тогда последний, IV этап, – этап доживания – наступит в 80 лет и добавит годы жизни.

Активное долголетие

Схема демонстрирует, что подходы к лечению, восстановлению и капитализации здоровья в I, II и III периодах жизни отличаются.

На I этап инвестиции будут в детское здоровье для устранения дефицита развития и неравномерного роста, которые мы наблюдаем в результате провоцирующих факторов нарушения последовательности фаз индивидуального развития ребенка:

• слабый генетически наследственный фон отца или матери;

• незрелость;

• недоношенность;

• экологический фактор;

• медикаментозное зачатие и вынашивание;

• родительская гиперопека;

• искусственное вскармливание;

• нарушение последовательности фаз развитие ребенка.

Своевременные инвестиции в ресурс здоровья детей, особенно детей городов и медицины, могут стереть пагубные последствия в большинстве случаев.

Инвестиции на этапе плато направлены на устранение причин преждевременного старения.

Приоритет II этапа направлен на поддержание и укрепление энергоресурса: тренировку силы, выносливости и координации, процессы очищения и обновления тканей. Задачи на стадии плато – это стирание стресса, физических гиподинамических последствий, «вредных» привычек, экологических вредностей, спортивных асимметрий и долечивание старых травм. Простыми словами, это время тренировать, дренировать, выгуливать, закаливать, ухаживать за каждым сегментом тела. Делать это качественно, из любви к себе и к жизни.

Если за телом, гормональным статусом, иммунитетом не следить, то, даже будучи от природы стройным, красивым и здоровым, к 40–50 годам человек трансформируется до неузнаваемости.

Инвестиции на III этапе стоит начинать в 30, 40, 50 лет. В первую очередь, это детоксикация, антиовозрастные процедуры, профилактика онкологических заболеваний и минимизация стресса. В IV этап инвестируют по факту и запросу.

Подробнее о методиках восстановления и омоложения мы говорим в разделе «Восстановительная стратегия». Первым шагом будет выявить и устранить слабые «звенья» здоровья.

Слабые «звенья» здоровья

Биологическое личное время у каждого человека идет в своем ритме. Внутренние часы индивидуальны и определяют биологический возраст человека. По внутреннему временному календарю человек развивается, с ним рождается, по нему взрослеет, стареет и умирает. Внутри организма у каждого органа и ткани есть свой счетчик времени, свой ритм и ход в идеале и в норме.

Если органы и ткани созревают, развиваются, стареют неравномерно – это дисбаланс. «Оркестр» не играет слаженно и организованно. Слабые ткани дряхлеют, перерождаются и вырождаются. Здоровые из-за патологического влияния слабых «звеньев» стареют и умирают раньше положенного срока, это называется «неравномерным и преждевременным старением».

Организм не сильнее и не здоровее самого слабого органа.

Болезнь не возникает сама собой, нужны веская причина и фон. Болезнь развивается при наличии предрасположенности и неблагоприятных условий. Это знают все – врачи и не врачи, здоровые и больные. Оздоровление человека – это комплекс организационно-практических мероприятий, направленных на укрепление слабых «звеньев» организма.

Слабое «звено» – это самое уязвимое место. Основополагающий принцип моей методики направлен на вычленение и восстановление слабых «звеньев» организма для улучшения качества здоровья, своего и своих детей.

Каждый человек имеет индивидуальный «портрет» уязвимых мест или слабые «звенья» здоровья. Одна из первостепенных задач в улучшении качества здоровья лежит в выявлении слабого «звена» и постановке «восстановительного диагноза по анатомо-морфо-функциональным кубикам». После определения «восстановительного диагноза» начинается восстановление здоровья оздоровительными методами, в основе которых лежат правильно организованные физические нагрузки. Именно они позволяют исправлять моторные дефекты в опорно-двигательном аппарате. О диагностике по «анатомо-морфо-функциональным кубикам» и стратегии оздоровительных практик мы говорим подробно в соответствующих разделах книги.

Слабое «звено» здоровья – это «ахиллесова пята», ненадежное и слабое место в организме. Слабые «звенья» в теле человека – это участки-мишени, которые первыми выходят из строя на фоне общего комфорта и благополучия.

С одной стороны, слабые «звенья» говорят о нарушении в работе органа или системы. С другой – они служат маяками или проводниками, благодаря которым человек имеет возможность остановиться и задуматься о состоянии своего здоровья. Слабое «звено» не всегда очевидно, не всегда видно на приборах, по анализам или на снимках. Вначале появляется локальная боль, усталость, дискомфорт.

Слабое «звено» увидеть просто.

Пример. Начал подниматься по лестнице, вышел на пробежку. Вынужден остановиться: сбилось дыхание, одышка, заболело сердце, голова, колено, поясница. С вами говорит слабое «звено».

Пошел в баню, попал в жаркую страну – упало давление, замутило, закружило, «поплохело».

Несколько человек искупалось в Крещенской проруби: у кого-то остались веселые воспоминания, у другого обострился гайморит, есть и такие, кто слег с пневмонией, пиелонефритом или воспалением яичников. Все это – «происки» слабых «звеньев».

Слабое «звено» дает о себе знать сигналом «SOS». Повышение давления может быть защитной реакцией на плохой кровоток в жизненно важных органах. Декомпенсируется в слабом «звене», затромбируется, спазмируется, сломается, воспалится, пережмет нерв, исчезнет подвижность и проявятся другие симптомы отклонения от нормы. Все это произойдет в слабом «звене». «Где тонко, там и рвется».

Слабое «звено» кричит: «Я здесь!» – но воздействие лекарств оказывает анальгезирующий, заглушающий эффект. Говоря проще, лекарство «убирает звук». Каждая новая таблетка уменьшает шансы услышать сигналы собственного организма, проявления слабых зон, требующих внимания и участия. Современные обезболивающие средства заглушают острую, нестерпимую боль. Нет желания пугать читателя, но крайним проявлением «глухоты» будет операционное вмешательство, когда орган удаляют. Нет болевой точки, но навсегда уходит целостность организма.

Пример. Инсульт, инфаркт не так страшны, как рак. Рак пугает, а инсульт – нет. Иметь больные легкие, печень более привычно, чем почки. Поэтому почки волнуют, а легкие и печень – нет. Больной желудок, кишечник даже у детей никого не удивляет, всегда есть оправдание: плохо питается и экология. Облысение – шарм. Косоглазие – плохо, близорукость – обычное явление. Отсутствие молока у матери – нюанс, семейная милая особенность. Болезненные и нерегулярные месячные – большинство уверены, что перерастет, нужно замуж. Выбор пути сложен всегда, даже для сказочных героев. Ошибка непростительна, путь человек выбирает в итоге сам, стоя на перепутье четырех дорог – направлений в медицине.

Легче слабое «звено» до поры не замечать, заметив – игнорировать, когда оно явно кричит о помощи, заставить его медикаментозно «молчать». Если совсем выйдет из строя – ампутировать. Это и делает, по сути, современная медицина евро-американского стандарта, медикаментозно заглушая, оперируя или протезируя клиническое неблагополучие. Такой подход логичен и оправдан, когда цель одна – не страдать. Лечение по этому стандарту устраивает человека, который получил, что хотел, на что согласился и решился. Это не лучший вариант для тех, кто имеет реальные возможности устранения слабых «звеньев» без медикаментов и операций.

Здоровая альтернатива – слабое «звено» увидеть, услышать и восстановить его до качества сильного, вернув организму баланс и здоровье. Кто-то терпит до последнего – и это оправдано, если понять причины. Но есть те, кто по первым предвестникам хотел бы начать принимать конкретные меры.

В главе «Восстановительная стратегия» мы разберем путь, как слабое «звено» восстановить и укрепить без лекарственного и операционного вмешательства.