Текст книги "Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств: учебно-методическое пособие"

6. Тренер: профессиональный портрет

Каждый знаком с понятием тренировка и с организатором этого процесса – тренером. Именно образовательный процесс определяет необходимые профессиональные качества тренера. Сложнейшее многогранное многолетнее педагогическое взаимодействие между педагогом и воспитанником, определяет развитие личности спортсмена. Спортивная специализация накладывает существенный отпечаток на черты характера и свойства личности занимающихся. Цель работы любого тренера – формирование личности в целом. Исходя из цели формируются задачи:

1. Оздоровительные.

2. Образовательные.

3. Развивающие.

4. Формирующие.

Существующая практика работы с детьми, подростками и со спортсменами высокого класса традиционно выстроена последовательной цепью событий. На первый взгляд будничных и монотонных, связанных с многолетней спортивной тренировкой.

Содержание образования в кёкусинкай каратэ (вид спорта) строится на научной основе, с выполнением всех требований законов и других законодательных актов, федерального и регионального масштабов. Для тренера-преподавателя изначально выработана законодательная база, которую необходимо придерживаться и работать в её определяющих рамках.

Каждый ребёнок, пришедший заниматься каратэ имеет свой стереотип мышления о будущей спортивной деятельности. Это выбор занимающегося и как любое решение, принятое человеком сознательно, уважаемо, и с ним необходимо считаться. В большинстве случаев тренера не считаются с этими решениями и поступают традиционно, используя свою практику работы. Уметь посчитаться с мнением ребёнка, последовательно и грамотно изменить его в строну спортивной тренировки, создать глубокую внутреннюю мотивацию к изучению каратэ – это одна из важнейших и основных профессиональных черт тренера-преподавателя. Совместный интерес к будущим занятиям каратэ заложит положительный фундамент психологического настроя на профильное образование в области боевых искусств. Этот раздел педагогического взаимодействия постоянно должен быть на контроле у педагога с коррекцией учёта возможных ситуационных последствий, направленных в девиантные формы. Заинтересовать в занятиях каратэ, удержать в спортивном коллективе, расширить кругозор в сфере здорового образа жизни, показать перспективы развития.

Большинство времени общения тренера-преподавателя и воспитанников тратится на проведение спортивной тренировки. Для многих специалистов тренировка является основным фактором развития и обучения ребёнка, но на самом деле адаптационные процессы, развивающие и формирующие необходимые физические качества происходят в период восстановления. Несомненно, нагрузка получаемая во время тренировки оказывает воздействие на все функциональные системы организма. Эти моменты являются очень важными. Это высшая математика в тренерской деятельности. Суметь рассчитать тренировочный эффект, направленность воздействия физического упражнения на организм занимающегося на разных этапах, количество повторений движений, режим мышечной мощности, сочетание нагрузки и отдыха – обязательная часть профессионализма тренера. Уметь грамотно ответить на вопросы в области построения спортивной тренировки способен далеко не каждый тренер. Кроме интуиции в работе, необходима фундаментальная база знаний в области теории и методики физической культуры и спорта.

Социальная среда в которой работает спортивный коллектив имеет внутренние микро и макрофактроры. Учёт влияния таких факторов играет огромную роль в сохранности контингента и как следствие на спортивный результат.

Спорт высших достижений самое ценное в работе тренера-преподавателя. Высокий спортивный результат, итог многолетней работы педагога. Суметь довести спортсмена до уровня мастера спорта и выше очень сложно и престижно. От начала занятий до первых высоких результатов проходит минимум 6–8 лет напряжённой работы.

Уровень спортивной формы повышается за годовой цикл с целью подводки к основному старту сезона. Тренер должен рассчитать годовой план, разбить на макро, мезо и микро циклы, продумать их переходы и взаимосвязь. На данном уровне работы ярко проявляются профессиональные качества специалиста. Подготовить спортсмена высокого класса возможно при комплексном совмещении всех факторов: педагогических, психологических и социальных. Чем выше уровень спортсмена, тем больше времени проводят вместе тренер и воспитанник. Только педагог и спортсмен знает меру душевного вложения в многолетней спортивной практике. И когда возникают проблемы различного рода между тренером и воспитанником, нельзя забывать о времени совместной работы, о тех радостях и горестях, удачах и не удачах.

7. Исходные понятия каратэ

Каждая изучаемая дисциплина имеет свой предмет и объект изучения и понятийный аппарат, который устраняет различное понимание и толкование специализированных и профессиональных терминов при общении специалистов, всех заинтересованных лиц в развитии каратэ, а так же преподавателей с учащимися.

Понятия выступают в качестве категорий, в которых закрепляются достижения в различных областях науки и практики, их понимание, свободное владение и реализация в практической деятельности – основа успеха в работе специалиста в области каратэ.

Каратэ до (КАРА– пустая, ТЭ– рука, ДО-путь) – вид единоборств, где предпочтение отдаётся ударной технике рук и ног. Является искусством самообороны, а не нападения.

Каратэ – процесс овладения знаниями, умениями и навыками специальной двигательной направленности, связанной с духовным и физическим развитием индивидуума.

Каратэ – система прикладных упражнений, цель которых выработать навыки самообороны и обеспечить безопасность жизнедеятельности занимающегося во всех её аспектах (оздоровительном, закаливающем, развивающем, тренирующем)

Стиль в каратэ – совокупность черт, близость выразительных приёмов и средств, обусловливающие собой единство направления. Отличительные особенности в базовой технике, технике формальных упражнений, техники спарринга. Например: Стиль кёкусинкай. В настоящее время в мире существует более 100 стилей.

Виды спортивного каратэ – полноконтактные виды каратэ с применением средств защиты (перчатки, кисары, нагрудники, щитки на голень и предплечье), контактные без средств защиты с ограниченной зоной поражения, бесконтактные (обозначение ударов и их субъективная оценка на возможную эффективность поражения соперника со стороны судей).

Кекусинкай – расшифровывается следующим образом: «Кёку» означает конечность, предел, «Син» – истина, реальность, «Кай» – связь (собрание воедино). Кёкусинкай представляет собой, следовательно, не просто стиль единоборства каратэ, а систему боевой и психологической подготовки, духовно-нравственного воспитания человека. От настоящей реальности к пределу совершенства.

Базовая техника (кихон) – совокупность приёмов, применяемых в каратэ. Базовая техника выполняется на месте, в перемещениях, в парах по заданию и в поединках.

Формальные упражнения (ката) – комплекс двигательных действий, способствующий усвоению базовых и боевых техник, включающий в себя определённый ритм, пластику, равновесие и точность движений в координации с дыханием.

Спарринг (кумитэ) – поединок двух соперников. Тренировочный или соревновательный бой с целью всесторонней подготовки организма занимающегося.

Медитация (мокусо) – состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-нибудь одном, отрешённость от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Погрузиться в медитацию. Заниматься медитацией.

Физическая нагрузка в каратэ – это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.

Спортивная тренировка – это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

Воспитание в каратэ – специализированный педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека особыми упражнениями, естественными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития двигательных и координационных качеств, совершенствования морфологических и функциональных возможностей, обеспечение готовности к активному участию во всех сферах жизни.

Экзаменационные требования – комплекс знаний, умений и навыков приобретённых по срокам занятий каратэ. Включает в себя 10 ученических ступеней (кю) и 10 мастерских ступеней (дан). Без прохождения первой ступени невозможно освоить следующую. По мере повышения уровня подготовки усложняются экзаменационные требования. Каждая ступень определена цветом пояса. Ученические пояса имеют красные, синие, жёлтые, зелёные и коричневые цвета. Мастерские пояса черного цвета с золотой полоской. Первый дан одна полоска, второй две и т. д.

Канчо – основатель школы каратэ. Определяет стратегию развития своего стиля каратэ или школы.

Сэмпай – обладатель черного пояса. Уровень 1 или 2 дана.

Сенсей – учитель, обладатель черного пояса. Уровень 3 или 4 дана. Обычно является преподавателем или наставником в специализированных группах каратэ.

8. Содержание образования в каратэ

Каратэ как любая образовательная деятельность строится на основах передового научного опыта и успешной практики ведущих специалистов.

Для благополучного осуществления обучения как важного средства развития и формирования личности в каратэ необходимо хорошо уяснить: чему надо учить занимающихся, как учить, чем они должны овладеть в процессе учебной работы. Но поскольку обучение направлено на образование личности и органически связано с ним, то речь данном случае идёт о содержании образования в процессе занятий каратэ.

Что обозначает это понятие? Что следует понимать под содержанием образования в каратэ? Прежде всего, следует иметь в виду ту систему научных знаний и связанных с ними практических умений, которыми необходимо овладеть обучающимся и которые способствуют развитию их умственных, физических и творческих способностей. Но фактический материал каждого учебного предмета органически включает в себя мировоззренческие и нравственно – эстетические идеи и выводы, которые оказывают большое формирующее влияние на личность. Естественно, что эти идеи и выводы также являются составной частью содержания образования.

Под содержанием образования в каратэ, следует понимать адаптированный социальный опыт человечества, позволяющий приобрести основы научных знаний, практических умений и навыков, а также мировоззренческих и нравственно-эстетических взглядов, которыми необходимо овладеть учащимися в процессе воспитания и обучения.

Специальное образование даёт человеку знания и умения, необходимые в конкретной отрасли деятельности. Содержание образования в каратэ обеспечивает участие всех категорий занимающихся в социальной, профессиональной и непрофессиональной деятельности, формирует их мировоззрение, систему ценностей и идеалов, обусловливающих гражданскую позицию личности, её отношение к миру и определение своего места в нём.

В образовательном процессе в каратэ решаются следующие задачи:

• оздоровительные (укрепление здоровья, гармоничное развитие форм и функций организма, формирование правильной осанки);

• образовательные (формирование и доведение до необходимого совершенства прикладных и спортивных умений и навыков, приобретение специальных знаний);

• воспитательные (формирование моральных и волевых качеств, содействие умственному, трудовому, нравственному, гражданскому и эстетическому воспитанию).

Общими принципами, на которых основывается содержание образования в каратэ, являются:

• принцип всестороннего развития личности;

• принцип связи физического воспитания с жизненной практикой;

• принцип изучения учебного материала от простого к сложному;

• принцип последовательности усвоения знаний;

• принцип оздоровительной направленности.

1. Содержание образования раскрывается в образовательных программах, учебных планах и учебниках. Главным фактором, действующим при конструировании содержания образования, являются потребности общества и цели, которые оно ставит перед обучением. Содержание образования является одним из факторов экономического и социального прогресса общества и должно быть ориентировано на обеспечение самоопределения личности, создание условий для её самореализации, развитие общества, укрепление и совершенствование правового государства.

Авторами разработана образовательная программа для различных учреждений развивающих каратэ кёкусинкай. Учебный материал программы распределен на следующие разделы:

• теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно– практических знаний и отношение к физической культуре, к спорту и спортивной специализации. Теоретические основы составляют: знания о физкультуре и спорту, история единоборств, анатомические и физиологические особенности организма, знания санитарно – гигиенических требований к занятиям, особенности поведения спортсмена, знания правил соревнований, техники безопасности, использования инвентаря и оборудования, поведение в различных жизненных ситуациях;

• практический, состоящий из методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности, и учебно-тренировочного, направленного на достижение физического совершенства, повышение уровня функциональных и двигательных способностей. В него входят: общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, психологическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, судейская практика, восстановительные и профилактические мероприятия, сдача контрольных нормативов, соревнования;

• контрольный, обеспечивающий учет процесса и результатов учебной деятельности обучаемых, включает в себя сдачу контрольных нормативов, участие в образовательном процессе, занятые места в турнирах и других соревновательных мероприятиях.

Реальное содержание образования создается непосредственно в образовательном процессе. В этом смысле содержание образования имеет две формы существования – внешнюю, задаваемую в виде среды для учебной деятельности обучаемых, и внутреннюю – в виде содержания образования, которое является результатом деятельности каждого из них. Рассмотрим объективные важнейшие и субъективные факторы, влияющие на разработку содержания образования в каратэ. Формирование и развитие личности в обществе определяется потребностями общества и выступает в качестве объективного фактора, влияющего на определение содержания образования.

К объективным социальным факторам, влияющим на содержание образования, относятся изменения в развитии науки и техники, которые сопровождаются развитием новых теоретических идей и коренными технологическими усовершенствованиями. Таких изменений в содержания образовании потребовали развитие молекулярной биологии и генетики, получение и использование новых химических веществ, широкое внедрение технических средств обучения.

Однако на содержание образования в каратэ большое влияние оказывает и фактор субъективный, в частности политика и идеология общества.

Не меньшее значение при определении образования в каратэ имеет и такой субъективный фактор, как методологические позиции учёных и ведущих специалистов, практиков, тренеров – преподавателей.

Это обусловливает необходимость обеспечения полноценного научного образования подрастающих поколений, его постоянного совершенствования в связи с социально-экономическими преобразованиями и потребностями общества в улучшении подготовки обучаемых как к умственному, так и производительному труду. С учётом этого в каратэ разработана и внедрена целая система научных требований к определению и совершенствованию содержания образования:

Содержание образования в каратэ на всех его ступенях направлено на осуществление основной цели воспитания – формирование всесторонне и гармонично развитой личности. Эта цель подразумевает следующие задачи:

• укрепление здоровья и здоровый образ жизни;

• дальнейшее развитие положительных черт характера;

• формирование и развитие качеств и свойств личности;

• профилактика девиантного поведения;

• развитие устойчивого интереса к спортивной и общественной деятельности через мотивацию и потребности;

• участие в учебно-тренировочном процессе;

• участие в спортивно – оздоровительных и воспитательных мероприятиях;

• безопасность жизнедеятельности занимающихся;

• изучение технических и тактических особенностей спортивной специализации;

• материально-техническое обеспечение образовательного процесса;

• обогащение рационально-логической и эмоционально-психологической сфер духовного мира обучаемых;

• формирование устойчивых мировоззрений и нравственно-эстетических убеждений.

Эта задачи могут успешно решаться только при условии, если по каждой из названных сторон развития учащихся будут изучаться соответствующие области знаний, и на их усвоение будет отводиться достаточное количество времени. Вот почему содержание обучения в системе контактных ударных единоборств включает в себя информацию из естественно-математических, гуманитарных, общественно-политических и эстетических предметов, а также развитие знаний, формирование умений и совершенство навыков в области спортивной специализации.

2. Содержание образования строиться на строго научной основе и раскрывает учащимся сущность общественной жизни, способствует формированию их гражданской и патриотической позиции.

Требование научности и гражданско-патриотической направленности специализированного образования имеет ряд аспектов.

Первое. В содержание образования включены твердо, устоявшиеся в науке факты и теоретические положения.

Второе. Содержание материала по каждой области знаний соответствует современному состоянию науки и включает новейшие её достижения. Именно, исходя из этого, в программы включен материал из физиологии, теории и методики физического воспитания, педагогики и психологии и других наук.

Третье. Содержание образования характеризуется чёткостью требований и норм по вопросам развития личности обучаемых. Это значит, что в разделах программных комплексов для различных образовательных учреждений выделены подлежащие усвоению мировоззренческие и нравственно-эстетические взгляды.

3. Содержание образования по каждому разделу каратэ соответствует логике и системе, свойственной то или иной науке. Это значит, что образовательный материал необходимо структурировать так, чтобы он отвечал логической системе самой науки, которую отражает тот или иной предмет. Например, материал по истории единоборств располагается в хронологической последовательности. Логика постижения спортивных знаний, умений и навыков в контактных ударных единоборствах имеет иную систему, чем других видах спорта. Требования к изучению единоборств имеют свои традиции и схожи во многих стилях и направлениях боевых искусств.

4. Содержание образования строиться на основе взаимосвязи между отдельными изучаемыми областями знаний. Знания – приближенный к обучаемым набор понятий, терминов и различных тем, из которых в основном и построены предлагаемые требования к учебным программам. Эти требования обусловлены двумя основными факторами. Первый из них заключается в том, что освоение учебного материала немыслимо без предварительного изучения учебного материала по другим областям знаний.

Второй фактор, обуславливающий это требование, заключается в том, чтобы дать учащимся представление о взаимосвязи наук, о том, что каждая из них занимается изучением лишь каких-то отдельных сторон развития природы и общества, и поэтому они находятся в тесной связи между собой, а идеи одной науки используются в других науках. Вот почему раскрытие межпредметных связей является важнейшим требованием при определении содержания образования в каратэ.

5. В содержании образования находит отражение связь теории с практикой, необходимость соединения обучения с практикой применения.

Очевидно, что главной целью образовательного процесса является именно внутреннее содержание образования обучаемых – конструируемые им знания, формируемые умения и навыки, осваиваемые способы деятельности… В чём же конкретно выражается эта связь? Она предполагает необходимость практической подготовки обучаемых по применению усваиваемых знаний по мере необходимости в ходе образовательного процесса (соревнования, учебно-тренировочные сборы, контрольные нормативы, экстремальные ситуации и т. д.)

6. Содержание образования соответствует возрастным возможностям обучаемых спортсменов. Осуществление этого связано с правильным решением вопросов об объёме нагрузки с сочетанием отдыха, интенсивности работы, сложности изучаемого учебного материала. Качество обучения будет снижено, если ученикам приходится усваивать перегруженный по объёму или сложности материал.

7. Содержание образования учитывает профессиональный уровень педагога, который непосредственно будет работать в качестве тренера – преподавателя с представителями разных возрастных групп. Он предполагает наличие специального педагогического образования (среднее, высшее), спортивного звания (мастер спорта, мастер спорта международного класса, заслуженный мастер спорта).

8. Образование в спортивных учреждениях сочетается и осуществляется в единстве с теоретическим и практическим обучением и способствовать профессиональной ориентации учащихся. Сущность профессионального образования состоит в том, чтобы подготовить человека к определённой профессиональной деятельности, дать ему в этом направлении необходимую систему знаний и практических умений и навыков. Эту задачу решают средства и методы применяемые в процессе занятий каратэ. Спортивная специализация развивает определённые характера и формирует необходимые свойства личности свойственные данному виду спорта – каратэ кёкусинкай, в дальнейшем приобретённые изменения положительно скажутся на профессиональной деятельности в любых сферах общественной жизни.

Изложенные требования, предъявляемые к содержанию образования в системе контактных ударных единоборств в учебных и спортивных учреждениях, не только обеспечивают всесторонний учёт потребностей общества в подготовке образованных и гармонично развитых граждан, но и обусловливают необходимость его постоянного обновления и совершенствования.

В содержании образования должны быть представлены четкие и ясные способы организации деятельности занимающихся по отношению к изучаемым явлениям и категориям, прежде всего фундаментальным. В качестве важнейших из них выступают следующие:

• уточнение содержания изучаемого материала, освобождение его от излишне усложнённого и второстепенного материала;

• чёткое определение основных понятий и ведущих идей по каждому учебному разделу и обеспечение необходимого отражения в них новых научных теоретических достижений;

• углубление физической и спортивной направленности образования, более совершенное осуществление профессионального обучения;

• вооружение учащихся знаниями и практическими умениями и навыками использования современных технологий;

• поддержание мирового стандарта в содержании образования;

• введение в содержание образования такого материала, который способствует развитию способностей и талантов.

Возможная перегрузка спортсменов определяется множеством факторов, среди которых наибольшее влияние оказывает скорее не содержание образования, а используемые технологии обучения, степень их природосообразности и здоровьесберегающего характера. Доказано, что если организовать обучение, положив в основу обучения физиологические и психологические особенности детей, то ребята в состоянии тренироваться много без особой перегрузки и с заметно более высокими результатами.

Одним из важнейших условий осуществления содержания образования является его рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

Построение занятий по общей физической подготовки (ОФП) основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки:

– Физическая подготовка в возрасте от 18 до 35 лет, связанным с высоким проявлением физических способностей, может строиться по типу спортивной тренировки с углубленной специализацией в каком-либо виде стилей единоборств.

– Возникающие противоречия между необходимыми затратами времени на спортивную тренировку и его наличием, ограничивают распространенность спортивной тренировки среди людей, занятых в производственной сфере, управлении, науки, культуры, службой в армии, ВУЗах, и т. п. Поэтому обычно физическая подготовка осуществляется на более низких уровнях сложности, чем спортивная тренировка; не требуя при этом узкой спортивной специализации.

По мере нарастания возрастных изменений функциональных возможностей организма человека, снижения его адаптационных резервов, преобладающим направлением в физической подготовке становится поддержание достигнутого уровня работоспособности, сохранения здоровья средствами физической культуры – физическими упражнениями.

Основу содержания образования в каратэ составляетспортивная тренировка.

Спортивная тренировка (СТ) направлена на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.

Цель, задачи, основное содержание СТ

СТ – это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. СТ организуется в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом и иными средствами восстановления организма. Тренированность – это мера приспособления организма к конкретной работе. СТ может считаться правильной лишь в том случае, если она вызывает правильные положительные анатомо-физиологические изменения в организме. Тренировка является одной из форм подготовки спортсмена. Подготовка – понятие более широкое, чем тренировка поэтому подготовку стоит рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности тренировочных и вне тренировочных средств, методов, форм и условий (лекции, беседы, соревнования, образ жизни, специализированное питание, методы восстановления и т. д.), с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям.

Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости и других, степенью владения техникой и тактикой (технико-тактическая подготовленность), необходимым уровнем развития психических и личностных свойств (психологическая подготовленность), соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовленность).

Итак, задачи обучения в рамках спортивной тренировки заключаются:

• в улучшении физического развития и укрепления здоровья спортсмена (обеспечение физической подготовленности);

• овладение техникой спортивных и других физических упражнений (обеспечение технической подготовленности);

• в овладении спортивной тактикой (обеспечение тактической подготовленности);

• в повышении интеллектуальной подготовки, в расширении круга знаний о спорте (обеспечение теоретической подготовленности);

• способствует формированию таких важных качеств как целеустремленность, смелость, упорство, готовность к риску, воспитывают самостоятельность в сочетании с коллективным мышлением, дисциплину, способность преодолевать трудности и собственное настроение (обеспечение психической подготовленности);

• вырабатывают привычку к здоровому образу жизни.

Объективной основой спортивной тренировки являются закономерности развития спортивной формы: Под спортивной формой подразумевают состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижению спортивного результата которое приобретается в процессе соответствующей подготовки в каждом большом (годичном) цикле тренировки. Понятие оптимальной готовности условно. По мере роста мастерства спортивная форма становится иной как по количественным, так и по качественным показателям.

С физиологической точки зрения состояние спортивной формы характеризуется наиболее высокими функциональными возможностями отдельных органов и систем, совершенной координацией, снижением энергетических затрат, ускорением врабатываемости и восстановления работоспособности после утомления, высокой автоматизацией двигательных навыков.

С психологической точки зрения состояние спортивной формы характеризуется активизацией эмоционально-волевых усилий. При этом психические процессы протекают быстрее, расширяется объем внимания, уверенность в своих силах, проявляется воля к победе. В состоянии спортивной формы спортсмены тренируются с удовольствием.

Наиболее общим критерием развития состояния спортивной формы является спортивный результат, показанный в соревнованиях. Часто в отдельных видах спорта состояние спортивной формы оценивается на основе данных педагогического тестирования уровня физической, технической подготовленности, диагностики функционального и психического состояния спортсмена с помощью врачебно-медицинских и психологических методов исследования и др.

Стабильность спортивной формы – способность спортсмена показывать в течение определенного времени относительно высокие результаты. Стабильность характеризует спортивную форму во времени. Состояние спортивной формы отличается от состояния высокой тренированности. Это означает, что спортсмен, находящийся в спортивной форме обладает повышенной реактивностью и даже на стандартную нагрузку дает большую, а не меньшую реакцию вегетативной системы.

Спортивная форма должна быть приобретена к началу соревновательного периода, повышаться на протяжении всего его периода и достигать наивысшего уровня к главному соревнованию. Отличное состояние спортивной формы следует искать в области психологии, в нервной регуляции процессов обмена веществ. Состояние повышенной эмоциональности невыгодно для организма, если оно длится долгое время.

Хорошая спортивная форма и высокое достижение обычно совпадают. Несовпадение спортивной формы и спортивного результата может быть при плохих метеорологических условиях, неправильном предсоревновательном режиме и других случайных причинах. Как показывает опыт ведущих спортсменов состояние высшей спортивной формы можно сохранять 2–4 месяца и более.