Книга: Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу - Евгения Андреева

Книга небольшая, очень легко читается, написана простым и понятным языком, но об очень интересных и важных моментах в жизни, наверное, большинства людей, которых воспитывали, чтобы те были удобными и о своем присутствии сообщали тогда, когда удобно, а, когда неудобно, просто не мешали взрослым жить их жизнь. Думаю, многие себя найдут в таком мире. Думаю, многим хочется избавиться от этого ощущения собственной удобности для кого угодно, но не для себя.

Мне книга точно понравилась, и я точно буду точечно перечитывать её временами.

Тихие чувства – опасные эмоции. И, прежде всего, для самого себя. Важно позволить себе любые чувства. Но внимательно относиться к тому, каким образом выражать их, и разговаривать об этом с близкими.

Книжка-малышка о 13 чувствах не станет революцией в жизни, но позволит задуматься, узнать себя лучше. Осознать свои зажимы и наметить вектор движения в жизнь. Честная книга, без потока воды. С описанием некоторых методик. Почему честная? Евгения Андреева – психолог и гештальт-терапевт – не обещает лёгкого пути, золотых гор и результата за несколько сот страниц. Она рассказывает о чувствах и пытается показать заученное поколениями с другой стороны, направить в нужное русло. А чтец Наталья Беляева отлично насчитала книгу, так сочувственно и мягко, по крайней мере на скорости в 1,75 хотелось слушать и прислушиваться.

Для себя я вынесла тот факт, что чувства должны говорить. У них есть голос, их надо слушать. И книга рассказывает как. Тревога, обида, вина, стыд, злость, грусть, разочарование, любовь – только половина того, о чем пойдёт речь. Я все же больше поглощала информацию о «негативных» чувствах. Но такие ли они на самом деле? Нас учат их превращать в тихие чувства с детства. Но и открытие информации про благодарность и любовь, допустим, тоже случилось.

И помните, пока проблема не признана и нет желания над ней работать – любая книга по саморазвитию окажется раздражающим фантиком.

Итак, Евгения Андреева - психолог и гештальт-терапевт - расскажет вам о механизмах подавления своих чувств, о том, как это влияет на качество нашей жизни, и как можно менять ситуацию к лучшему. В этой книге вы не встретите подробных планов по перестройке своей психики, все-таки подобные материи - это задача не одного и даже не двух сеансов личной психотерапии. Но вы как минимум сможете узнать своего врага в лицо и получить советы по обращению с ним.

Автор рассказывает о тревоге, страхе, обиде, вине, стыде, злости, отвращении, грусти, радости, бессилии, разочаровании, благодарности и любви. Спектр охваченных тем огромен, но Андреевой, на мой взгляд, удалось дать достаточно емкую справку по каждой из них.

Отдельным плюсом являются советы по экологичной и корректной вербализации своих чувств и эмоций, на мой взгляд, это необходимый скилл для любого рефлексирующего и думающего человека. Умение грамотно выражать себя через речь способно улучшить любые отношения, а привычка прислушиваться к себе, которая так или иначе формируется в процессе перестройки привычных лексем, приятно скажется на качестве жизни в целом.

Вердикт: читать и перечитывать, даже если кажется, что вы уже все это знаете и где-то слышали. Отнеситесь к этому как к конспекту лучших практик бережного отношения к себе.