Текст книги "Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе"

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и так далее). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужасов перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Страх перед необъяснимыми мистическими явлениями

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы, считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это, конечно, далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но и даже воображаемыми.

Каков общий механизм? Правильно, негативная реакция на раздражитель, закрепленная в теле и подсознании. И я повторюсь, что считаю психосоматические методы проработки тела и психики самыми действенными при лечении фобий.

При этом необходимо найти событие, запустившее эту реакцию, перепрожить, я бы даже сказала, «перепроШить» это на телесном уровне, научиться реагировать иначе, снять напряжение в самом зародыше ситуации и плюс, проработав и поняв эти процессы на уровне сознания, окончательно вытеснить иррациональные страхи из вашей жизни. Но это очень схематично, в жизни все индивидуально и нужно работать со специалистом.

И если с фобиями более-менее ясно, что есть совершенно определенное «нечто», запускающее негативную реакцию, то как быть с паническими атаками, когда приступы паники случаются, казалось бы, на ровном месте без всякой видимой на то причины?

Давайте разберем частный случай крайней степени гиперконтроля, когда он заходит слишком далеко. Так далеко, что психика уже не справляется. И в игру вступают телесные симптомы.

Поговорим об очень распространенном диагнозе наших дней – о панических атаках (далее для удобства обозначим их как ПА).

Кто с этим сталкивался, наверняка знают, что это крайне малоприятная и неконтролируемая реакция нашего организма, которая наступает внезапно и, казалось бы, на ровном месте.

Говоря научным языком – это вегетативный криз и приступ неконтролируемой паники одновременно.

Вас накрывает ощущение, что вы сейчас умрете.

Иррациональный страх захлестывает вас с головой.

Механизм этого явления примерно таков.

Первично некий трек из вашего подсознания, который вы не осознаете (а это может быть что угодно – от запахов, звуков, предметов, погодных явлений до цвета лака на ногтях у вашей собеседницы) воспроизводит в вас реакцию страха, в свою очередь мозг, не справляясь с нагрузкой, запускает в теле процессы, которые символизируют приближение смерти.

Вы начинаете ощущать:

♦ учащенное сердцебиение;

♦ ком в горле;

♦ нехватку воздуха/удушье;

♦ жар или озноб;

♦ тошноту;

♦ предобморочное состояние;

♦ дрожь-онемение-покалывание конечностей и прочие неприятные симптомы.

Ваш организм начинает как бы «умирать», и когда вы это чувствуете, то понимаете, что вам действительно плохо, и вас накрывает второй волной неконтролируемой паники. Это такой механизм двойного страха. Причем сначала вы испугались чего-то неосознанно, не поняв, какой трек запустил такую реакцию тела, а потом уже реально испугались своих телесных реакций. Страх в квадрате, как я это называю.

Это тот самый случай, когда ваше тело победило ваше сознание. И автоматические телесные реакции берут верх над разумом, который говорит: «Успокойся, все же хорошо, ты в безопасности, дома, на диване, тигров нет, убийц тоже», но вам все равно ужасно страшно, и сердце выскакивает из груди, вас покрывает холодный пот и кажется, что вы вот-вот задохнетесь…

Что же делать с ПА точки зрения психосоматики.

Панические атаки – это тоже симптом.

Где-то когда-то вы научились вот так реагировать на опасность.

Где-то вы узнали, что есть такая опасность, от которой можно умереть, и, самое важное, вы где-то узнали и запомнили, что умирать – это очень страшно.

А возможно, вы научились, что умереть – единственный вариант реагирования на опасность.

Когда вы родились, этого, скорее всего, не знали (хотя, возможно, это передавшийся страх предыдущих поколений, например мамы), вы научились этому в процессе вашей жизни, а значит, чтобы победить панические атаки, нужно научиться иначе реагировать на опасность.

Что и делает грамотная психосоматическая терапия.

Человек погружается в травмирующую ситуацию и учится реагировать иначе на опасность. Учится тому, что мир безопасен.

На моей практике панические атаки проходят после одного-двух, максимум трех сеансов терапии и, как правило, насовсем.

Что может послужить дополнительной провокацией ПА?

♦ Комплекс отличника или перфекционизм (в этом случае паническая атака как бы защищает вас от осуждения после провала). В таком случае задача терапевта научить вас разрешать себе ошибаться – и ПА вас покинут.

♦ Страх наказания, вбитое годами чувство вины (следует убрать гиперответственность и перестать постоянно думать о чужом мнении).

♦ Даже половое воздержание или неудовлетворение может спровоцировать ПА (в этом случае, конечно, тоже нужно максимально снимать блоки и запреты).

Ну и, говоря о психосоматике и работе через тело, могу вам сказать, что невозможно убрать только психоанализом и логикой то, что работает на уровне спазмов и инстинктов выживания. Веками эволюции в нас заложен страх смерти. Одной головой его не победить. Нужно обязательно работать в том числе и с телом.

Практики расслабления, дыхания, медитации, спорт, йога, прогулки на природе, все, что расслабляет ваше тело, будет очень полезно для отпускания вашего контроля.

Постарайтесь увидеть мир безопасным. В расслабленном ресурсном состоянии мир для человека не представляет никакой опасности.

Вы с ним не воюете, вы с ним сливаетесь.

Представьте, что вы и мир – это одно целое… и как весь организм не представляет опасности для одной руки, например, или для уха, так и мир не представляет для вас опасности, потому что вы есть часть мира…

Разрешите миру вокруг вас быть для вас абсолютно безопасным, добрым, дружелюбным, полным света тепла и любви.

Побудьте в этом состоянии безопасности, и пусть ваш контролер немного отдохнет, ему же нечего контролировать, когда мир безопасен…

Старайтесь поймать это спокойное состояние тела и разума и помните, что это то, к чему вы можете прийти в результате работы над собой.

Глава 4. Дети

Сколько раз вы слышали фразу о том, что все наши проблемы из детства? Бесконечное количество статей, книг, публикаций в сети, которые говорят вам о том, что вы-то на самом деле ни в чем не виноваты, это все родители (а также бабушки и дедушки), которые сломали вам в детстве психику, а теперь вы это вынуждены расхлебывать. И если бы не они – росли бы вы счастливейшим из людей и горя бы не знали.

Есть ли зерно разума в этом перекладывании ответственности за свои неудачи на родственников? И да и нет. Сейчас объясню.

С одной стороны, конечно, все в этом мире взаимосвязано – мы сейчас будем говорить о том, насколько тесно связана психика матери и ребенка. Насколько сильно считывает малыш состояния своей мамы и как реагирует телом на ее психологические конфликты.

С другой стороны, я очень хочу увести вас от обвинительных приговоров своим родителям, ибо они действительно «не ведали, что творили».

Самое простое – это переложить ответственность на кого-то, а тут и теория подходящая: «Я не виноват, все мои проблемы родом из детства, все потому, что мама меня неэкологично воспитывала».

Сейчас вы взрослый человек, купивший эту книгу, а значит, пытающийся что-то изменить в своей жизни. Вы уже молодец. Главное сейчас – понять, что начиная примерно с восемнадцати лет (у всех индивидуально, в разном возрасте происходит окончательное взросление и отделение ребенка от родителей) вы самостоятельно отвечаете за свою жизнь и за все, что в ней происходит. Только в ваших руках сейчас находится возможность проработки всех детских травм, исправления всех мешающих вам стратегий, и совершенно точно в этом не помогут конфликты с родственниками на тему «да как ты могла меня тогда ремнем ударить».

Поймите простую вещь. Ваша мама – тоже живой человек. Она полна своих страхов и напряжений, своих паттернов и стратегий, которые она, в свою очередь, получила от предыдущих поколений, от своей мамы, и эту цепочку можно продолжать до бесконечности.

Ваша же задача сейчас, прочитав эту главу про взаимосвязь материнской психики и детского здоровья, не кидаться с обвинениями к родителям, а, что-то поняв и осознав, постараться не передавать негативные родовые сценарии своим детям.

Направьте свой фокус внимания не в прошлое, а в настоящее. Измените то, что можете изменить. Прошлое всегда неизменно.

Напомню: здесь мы говорим о том, что благодаря тому, что наше тело, в отличие от нашего мозга, никогда нам не врет – мы, убирая телесные зажимы и напряжения, меняя телесные реакции и перепроживая некие травмирующие события при помощи психосоматических техник, можем убрать психологические конфликты и снизить или удалить нервное напряжение, поменять свои эмоциональные реакции на окружающий мир и так далее.

И наоборот, меняя свои эмоции, «перенаучаясь» реагировать на негативные события, например вместо страха – посмеяться или вместо паники – активно действовать, мы можем влиять на наше тело, расслаблять его и даже помогать ему восстанавливаться и выздоравливать.

Понимая, как глубоко связаны дети с нами, мы сможем поменять что-то начиная с сегодняшнего дня.

Итак, что такое психика ребенка до трех лет?

Это, конечно, психика мамы. Если вдруг мамы нет (такое тоже бывает), то в любом случае будет частично психика биологической мамы (так как на стадии беременности во внутриутробном развитии ребенок тоже ловит все мамины конфликты и состояния) и частично психика значимого взрослого человека (бабушка, приемная мать и так далее), который воспитывал ребенка в этом нежном возрасте.

Чтобы понять, почему именно до трех лет, давайте разберемся.

Как реагируют взрослые на любой психологический конфликт?

По-разному, конечно. Но у взрослых есть механизм анализа. Есть механизмы распознавания, фильтры, инструменты сравнения, взрослый может с кем-то поделиться своей проблемой, тем самым сняв изолированность, и тогда конфликт перестает быть острым и не перерастает в телесные заболевания.

Или взрослый может сравнить свою проблему с проблемой соседа или героя ток-шоу на ТВ и решить, что не так уж и страшно все у него. У него теща на месяц приехала погостить, а к соседу навсегда переехала. И тогда ему становится легче и его отпускает.

А как это происходит у детей? Есть ли у них фильтры восприятия? Могут ли они сравнить свою беду с бедой другого ребенка?

Могут ли они посмеяться над чем-то, включив юмор как защитный механизм?

Очевидно, что нет.

Дети до трех лет не имеют ни малейших шансов, получив психологический конфликт, не выразить его в телесной форме.

У них нет для этого механизмов.

Они не умеют критически мыслить.

Они воспринимают все очень серьезно и напрямую.

Ребенок, сталкиваясь с непонятной ему ситуацией (с любым внешним раздражителем), ищет информацию и понимание у близкого значимого человека: он смотрит на реакцию взрослого и учится у него реагировать так же.

Именно поэтому сейчас потихоньку начинает звучать в инфопространстве мысль о том, что главное, что может дать мама своему ребенку, – это ощущение безопасности и счастья.

А как мама может научить ребенка быть счастливым и здоровым? Только собственным примером, транслируя ему свое собственное счастье, здоровье и спокойствие.

Потому что ребенок на энергетическом уровне считывает все мамины напряжения напрямую и, не переварив их психикой, логикой, разумом, тут же реагирует на это телом.

Отсюда гениальная фраза моих коллег о том, что «психология мамы – всегда равна биологии ребенка».

До трех лет на сто процентов, потом постепенно процент снижается, но все равно до двенадцати-четырнадцати лет эта связь с мамой как правило очень сильна.

Поэтому, когда меня просят поработать с детьми, я всегда сначала работаю с мамами и никогда не беру на консультацию отдельно детей.

Во-первых, корень зла всегда именно там, во-вторых, если мамино мироощущение не изменится, то, как бы я ни проработала с ребенком его проблему, он вернется домой в мамино поле, снова погрузится в ее напряжения и страхи – и снова начнет реагировать на это привычным способом, скатываясь в привычные проблемы.

Давайте только еще раз с вами вспомним, дорогие мамы, что я сейчас не пытаюсь вам внушить чувство вины.

Знаю, что наиболее трепетные родители сейчас сидят и вспоминают все болячки детей, пытаются найти свои ошибки и промахи, посыпают голову пеплом. Не нужно.

Причинно-следственная связь и чувство вины – совершенно разные вещи. Мы тут говорим только о первом.

Чтобы что-то изменить, несомненно, нужно понять, в чем причина.

И если вы причина физиологической проблемы вашего ребенка, это не значит, что вы «плохие» или «неправильные» родители. Убираем хэштег #яжемать из своего лексикона и жизни, очень вас прошу…

Это значит только одно: что вы только сейчас узнали об этой связи, и вы молодцы, потому что многие так и проживут всю жизнь, думая, что аллергия не лечится или что дети с ДЦП – это не мамин двигательный конфликт в психике, а божья кара и наказание за что-то.

Очень сложно всегда работать с мамами особенных деток. Они постоянно живут в атмосфере отчуждения и осуждения обществом, поэтому всегда в штыки воспринимают такую причинно-следственную связь, пока доходчиво им не объяснить, что вины их в этом нет, что так случилось и если они хотят помочь своим детям – то просто нужно в первую очередь работать с собой.

Любимая моя фраза, сейчас уже, правда, отовсюду звучащая: наденьте кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка. Потому что, если вы не поможете себе, другим уже никак не сможете помочь!

Это закон на все случаи жизни.

Сделайте хорошо сначала себе, потом из этого состояния вы уже сможете помочь вашему ребенку. И никак по-другому.

Более того, очень часто бывает, что мамы больных деток кладут свою жизнь на алтарь больного ребенка, не понимая, что на самом деле в этом есть и их вторичная выгода! Как бы это ужасно ни звучало, но таким мамам-спасателям, таскающим детей по всем врачам и живущим только лечением, очень «нужна» для чего-то болезнь их ребенка. Они этим закрывают какие-то свои истории, свои страхи, свою боль. Делают это бессознательно, уверенные в том, что знают, как лучше, и искренне желая счастья и здоровья своему малышу.

Когда у таких мам на терапии «забираешь» больного ребенка и предлагаешь почувствовать, как это – жить без этой болезни, они часто теряются, не понимают, как им жить, им грустно, скучно, они не нужны, они больше не спасатели, теряется смысл всей жизни, который на самом деле отвлекал их от гораздо более глубоких проблем внутри.

Очень часто детские заболевания неосознанно «выгодны» и «нужны» маме в жизни. И тогда у ребенка нет шансов выздороветь, пока мама этого не поймет, не признается себе в этом и не начнет что-то менять…

Теперь давайте рассмотрим с вами пару конкретных примеров, чтобы стало наглядно понятно, о чем идет речь.

Итак, первый случай произошел с мальчиком тринадцати лет, который занимался в музыкальной школе по классу флейты. Его родители, в основном мама, возлагали на него большие надежды, пророча ему блестящее будущее музыканта. Они максимально преувеличивали его успехи, сильно его перехваливали.

Но вот однажды пришло время участия в каком-то важном конкурсе. Серьезная комиссия обратила внимание педагогов и родителей на то, что техника игры ребенка оставляет желать лучшего, мелодику произведения он чувствует слабо, а пальцы вообще «как деревянные».

Мальчик услышал эти слова, и как ответная реакция на этот стресс и неудачу у него развился очень знакомый многим музыкантам «писчий спазм» – истерический паралич кисти.

Это было расценено мамой как очень серьезное заболевание и, как ни странно, успокоило ее.

Всем знакомым она говорила, что у сына – ревматоидный артрит и пальцы скрючились, но талант-то не пропал, просто не может быть реализован.

Флейту пришлось оставить.

Через некоторое время мальчика пришлось все же показать психотерапевту, поскольку у него начались нервные тики – непроизвольно подергивались щека и веко. К сожалению, мама не изменила своей позиции и продолжала развивать у сына завышенную самооценку, что мешало ему встать на путь осознания своих проблем.

Для чего это было нужно маме?

Давайте разберем.

Многие из вас уже поняли, что таким образом мама свои комплексы (в данном случае это было подавленное желание быть талантливой-особенной) пыталась реализовать за счет своего ребенка.

Она себе не позволяла быть не талантливой и не позволяла это ребенку.

А мальчик при этом был обычный, и не было у него музыкального таланта, может быть, при этом он был гениальным математиком или физиком, но для мамы единственным шансом успокоиться стало то самое заболевание, которое официально давало ей индульгенцию на не играющего на флейте сына. Понимаете?

Снова повторю: мы не клеймим и не осуждаем здесь маму, мы разбираем кейс. А мамы всегда хотят детям самого лучшего. Просто если женщина не знает, как себе сделать хорошо, и полна своих страхов, она будет подсознательно переносить это и на ребенка.

Второй пример.

Девочка Маша инвалид детства. У нее был довольно тяжелый порок сердца, который не давал надежды на полное выздоровление и успешную операцию. И действительно, после тяжелого, длительного хирургического вмешательства улучшение наступило лишь на 25 %. Однако мама Маши, человек немного понимающий в психологии, видимо, никогда не напоминала девочке о ее болезни, не создавала напряженной атмосферы, не одергивала ее во время игр. Девочка потихоньку шла на поправку и хорошо себя чувствовала.

В этом же доме жила девочка Даша, примерно одного возраста с Машей. У нее был обнаружен легкий шум в сердце. После обследования врачи сказали, что шум этот функционального характера, опасности не несет и никаких ограничений ребенок в принципе иметь не должен.

Однако такое известие вызвало волну очень тревожных мыслей у мамы Даши. Она стала с беспокойством в голосе по несколько раз в день напоминать дочери о том, что она больна сердцем, ей вообще нельзя бегать, прыгать, громко кричать и так далее.

В результате через год девочка от малоподвижного образа жизни значительно располнела и стала часто болеть. У Даши проявились истерические черты характера, тревога и мнительность. Мама Маши с удивлением смотрела на происходящее, пыталась поговорить с соседкой, но все ее советы были встречены в штыки. «Ребенок серьезно болен», – твердила мама Даши.

Так за два года «забот» мамы девочка превратилась в невротическую личность, набрала значительный лишний вес и с окружающими стала разговаривать лишь о своей болезни.

В настоящее время мама Даши добивается перевода дочери на домашнее обучение.

Включайте наблюдателей. Что произошло? Какую задачу таким образом решает мама Даши? Свою тревожность она перенесла на дочь, та телом выполнила мамину задачу. Мама, отвлекаясь от своих внутренних проблем, переключилась на «спасение» дочери от незначительного недуга, который она раздула до масштабов вселенской проблемы.

Расскажу вам еще пару случаев из моей практики, когда на моих глазах во время терапии при проработке мамы тут же уходили симптомы у детей.

Пришла ко мне на прием чудесная молодая женщина с трехлетним сыном, у которого недавно возникло заикание.

Любой разговор о ребенке я всегда начинаю с разговора о самой маме.

Поговорив немного о настроении, страхах, о семье, мы обнаружили, что женщина живет с мужем, ребенком и свекровью, которая максимально активно внедряется во все бытовые вопросы молодой семьи. А моя клиентка в силу хорошего воспитания не может высказать ей все то, что хочется в таких случаях.

Начали работать с ней, пошли в регрессивный гипноз, в ситуацию, где она хотела поругаться со свекровью. Там она разрешила себе все высказать этой женщине, было много эмоций, слез, вышло много напряжения.

Мама разрешила себе «говорить» и, о чудо, к нам в конце сеанса подошел малыш с маленьким динозавриком в руках и рассказал вполне складную (для трехлетки) историю про свою игрушку, ни разу не заикнувшись.

Насколько я знаю, эта женщина после нашего сеанса пошла учиться психосоматике и сейчас сама успешно практикует.

Расскажу еще один случай, который произошел во время ковидной пандемии на онлайн-сеансе с еще одной моей чудесной клиенткой.

Она обратилась ко мне с проблемой дисбактериоза у трехмесячного младенца на грудном вскармливании.

Беспокойство малыша по ночам не давало спать всей семье.

Психологическое состояние мамы считывалось через экран как крайне напряженное. Усталость, раздражение, граничащее с отчаянием.

Начали искать корень зла.

В ходе приема выяснилось, что девушка «не переваривает» родственников мужа, с которыми они вынуждены жить, пока достраивают свой дом.

Не вдаваясь в подробности, скажу, что, проработав маму (а ребенок весь наш видеосеанс висел у нее на груди), мы получили сразу двух, а может, и больше счастливых людей. Мама выдохнула и расслабилась, ребенок спал три часа подряд, не просыпаясь и не капризничая, плюс через пару дней у малыша наладился стул. А представляете, как всему этому обрадовался муж и папа этого семейства?

Конечно, часто бывает все намного сложнее.

Если заболевание серьезное, одной психосоматикой не обойтись. И я всегда повторяю, что, если у ребенка температура под сорок, не пытайтесь сделать вид, что сейчас вы все осознаете и все само пройдет. Есть вещи физиологические, которые требуют вмешательства медикаментозного или даже оперативного.

НО! Чтобы ребенок не хватал новые заболевания, чтобы он не впадал в рецидивы, всегда очень важно проработать мамины проблемы.

Мама для ребенка – это источник энергии, это ресурс, это весь его мир, поэтому от вашего состояния напрямую зависит здоровье вашего ребенка.

Чем спокойнее мама, тем здоровее дети.

Конечно, идеальных родителей не бывает и, даже все понимая, вы остаетесь живыми людьми и можете совершать ошибки. Что же делать, если уже случилось такое, что мама неспокойна, что ребенок уже был свидетелем каких-то неприятных сцен, например уже получил негативный опыт или энергию, – что делать в таких случаях?

Вариант только один – садиться и проговаривать. Все объяснять, когда успокоитесь. Настроить себя сначала на спокойную волну, поработать с собой, возможно даже с помощью специалиста, а потом передать это состояние ребенку. Объяснить, что да, такое бывает, это не очень хорошо, но вот сейчас произошло то-то и то-то, потому-то и потому-то, в целом это нехорошо, но не смертельно, и в целом мир безопасен, и все будет хорошо, и ты здесь ни при чем.

Главное – дайте ребенку чувство безопасности. Даже в самой жуткой ситуации, даже если вы попали в зону военных действий или другую экстремальную ситуацию, вы можете сделать так, чтобы ваш ребенок не воспринял это как трагедию или психологическую травму. Все зависит от вашей реакции на ситуацию. Вспомните польского педагога Януша Корчака (труды которого, пропитанные уважением к детям, и я бы всем советовала прочесть), который вошел с детьми в газовую камеру, подарив им спокойствие в последние минуты жизни.

Все в ваших реакциях, дети считывают это.

Всегда все объясняйте ребенку. Даже если он очень маленький и вы думаете, что он не понимает вашу речь.

Перед сном, укладывая в кроватку, гладьте и все объясняйте. И пусть он не все слова поймет, вы больше это даже для себя говорите: он считает ваше спокойствие и ваше чувство безопасности.

Теперь несколько слов о конкретных частых детских болезнях.

Давайте начнем с аллергии. Любые аллергии по теории психосоматики – это острый конфликт расставания или потери. У нас с вами далее будет отдельная глава про аллергии.

Был случай, когда ко мне привели ребенка со страшной аллергией на орехи, которой у него еще год назад не было. В ходе терапии выяснилось, что за этот год семья переехала из одного дома в другой, из комфортного места, где была бабушка и уют, в новый дом, где ребенку было менее комфортно психологически. А в том старом доме перед отъездом на столе стояла тарелка орехов кешью, на которые сейчас у ребенка началась жуткая аллергия.

Аллерген – это просто трек, запускающий в вашей памяти неприятное событие расставания/разлуки с кем-то или чем-то (в данном случае расставания с бабушкой и любимым домом). Мы проработали маму и ее реакции, проговорили с ребенком (девяти лет), научились не реагировать трагично на переезд, и аллергия на орехи у сына прошла.

Еще очень частая детская история – это разного рода кожные высыпания, нейродермит и прочее.

Здесь можно говорить про так называемые конфликты контакта и даже про нарушение личных границ.

Если ребенок до трех лет, то нужно искать причину в маминой психике, конечно. Все серьезные мамины заморочки про контакты, как правило, вылезают у детей кожными высыпаниями. Хочется маме контакта – внутренняя поверхность рук, бедер, ротовая полость… Нежелательный контакт, хочется оттолкнуть кого-то – внешняя часть рук и ног, колени, локти и так далее.

Но конечно же, надо смотреть индивидуально, что именно для вас послужило тем самым конфликтом, запустившим кожные реакции ребенка, и решать отдельно в каждом конкретном случае. Универсальных рецептов нет.

Очень важно понимать, что любой телесный симптом у ребенка – это такой звоночек, который сигнализирует родителям о том, что, возможно, надо что-то поменять, причем прежде всего в себе и в системе отношений в семье.

Дети – это некая лакмусовая бумажка семейной атмосферы.

Как с этим справляться, что делать, если дети постоянно болеют?

Первое – очень важно заметить симптомы раньше, чем они войдут в хроническую стадию или запустят необратимые изменения в тканях.

Когда эмоциональная связь между мамой и ребенком налажена – это замечается очень легко.

Но связь – это не контроль. Очень прошу вас не путать эти два понятия. Это расслабленная, спокойная мама на одной волне со своим ребенком, в большинстве случаев транслирующая ему безопасность и покой. А не напряженная мама, контролирующая каждый шаг своего ребенка.

Итак, вы заметили симптом. Если малышу меньше трех лет, это, скорее всего, абсолютно ваша, мамина история. Прорабатывайте себя. Идите к специалисту. Как только маме станет легче, автоматически станет лучше и малышу. Если ребенку уже больше трех, можно и с ним побеседовать. Поговорите, донесите до него в доступной форме, что вам можно и нужно рассказать все, выразить, например, какую-то подавленную эмоцию, сказать все как есть. Очень важно понимать, что у ребенка в голове, как он реагирует на какие-то внешние факторы, а для этого вы должны быть для него близки и безопасны, ребенок не должен бояться вашей негативной оценки и реакции.

Старайтесь фиксировать хронологию возникновения и развития симптома, особенно важно понять, что предшествовало его появлению, что было ДО того, как ребенок заболел, запишите и проанализируйте события и свои эмоции и ощущения в этот период.

Теперь отметьте, как меняется жизнь семьи, ваша и ребенка, когда он болеет. Что это дает вам? Что это дает кому-то из членов семьи? Таким образом мы пытаемся понять вторичные выгоды, о которых говорили выше, и стараемся убрать их. Например, пробуем научиться быть нужными миру или мужу и без больного ребенка или выходим из роли спасателя и так далее.

Попробуйте убрать у себя и у ребенка (если ему больше трех-четырех лет) мотивацию болеть, замотивируйте его на здоровье.

И себя, кстати, тоже.

Вы знаете, кто самые здоровые люди? Не те, кто все время лечится, а те, кто не болеет, кто ищет в себе не диагнозы, а здоровье.

Ищет не недостатки, а свои преимущества и сильные стороны.

Так вот – найдите в себе и в своем ребенке здоровье. Это может звучать странно, но это работает на все 200 %.

Для ребенка эффективна система простой мотивации вроде «когда ты выздоровеешь, мы поедем в парк аттракционов или пойдем в кино» и так далее.

Не перегибайте палку с заботой во время лечения, не делайте культа из болеющего малыша. Не делайте праздник из болезни, вы же понимаете, о чем я.

Мы с вами взрослые люди, реалисты в большинстве своем и знаем, что все дети на самом деле подвержены стрессам и страхам в детстве, но не все при этом заболевают. Почему?

Потому что у нас у всех разная способность преодолевать трудности, разная стратегия реагирования, разный запас прочности у нашей психики – а вот это как раз то, что напрямую зависит от мамы.

От нас дети берут главное – стратегии. И научить этому словами практически невозможно. Этому учит только личный пример.

И тогда, увидев паука, ребенок подойдет, возьмет его на пластмассовую лопатку и будет спокойно разглядывать, а не испугается, закричит и убежит. И это зависит от вас.

И очень важно не передавить, не переусердствовать в контроле, не стать курицей-наседкой, не разрешающей ребенку шагу сделать без разрешения, это, сразу скажу, педагогический провал, такие дети, как правило, вырастают очень слабыми здоровьем и часто повторяют мамины болезни, часто живут мамиными ошибками и маминой жизнью.

Заклинаю вас: отпустите своих детей. Вы их родили не себе на потеху. Это отдельные люди. Уважайте их самостоятельность. Разрешите им быть личностями.

Это очень непросто сделать тем мамам, которые не разрешили себе быть отдельными и независимыми личностями.

Что нас раздражает в окружающих людях больше всего? То, что раздражает в себе, что мы не принимаем.

Задайте сейчас себе вопрос: что больше всего вас раздражает в вашем ребенке? На что вы злитесь больше всего? На что ругаетесь? Вспомнили? Так вот, дети – это ваше зеркало!

Именно это больше всего вас не устраивает в себе, или это то, чего вы больше всего боитесь, или это то, за что вас чаще всего ругали, и так далее.

Чтобы перестать ругать детей, срываться на них, нужно в первую очередь начать принимать себя со всеми своими недостатками, разрешать себе быть любыми, быстрыми и медленными, разрешить ошибаться, не быть гениальными или талантливыми, разрешить быть гипотетически глупыми или толстыми… Еще раз повторю: это не значит, что вы станете глупыми и толстыми на самом деле, это значит, что вы не будете БОЯТЬСЯ ими стать, не будете тратить на этот страх свою энергию, не будете транслировать этот страх своему ребенку и не будете срываться на него, не принимая эту свою черту в НЕМ. Понимаете?