Текст книги "Путь к теннисному Олимпу"

Глава 6. В каком возрасте начинать тренировки?

Большое количество детей начинают заниматься теннисом только из-за желания родителей пристроить их в какую-нибудь секцию, подходящую по времени, стоимости и местоположению. Не задаваясь вопросом, когда лучше стартовать, в каком объеме тренироваться, без глубокого изучения особенностей выбранного вида спорта, довольные мамы и папы через полгода ждут первых результатов. И далеко не всегда эти результаты совпадают с их ожиданиями. Дело в том, что последнее время стало модным начинать с 4–5 лет, а порой и с более раннего возраста. Видела как-то малыша, который едва-едва научился ходить, а его уже привели на корт, причем на индивидуальную тренировку. А в перерывах между упражнениями теннисный вундеркинд отправлялся к маме на колени для кормления грудью!

В вопросе возраста, наиболее подходящего для начала занятий, важно, прежде всего, учитывать специфику развития детей. Для 4-летнего малыша тренировки собственно на корте не столь актуальны. Гораздо важнее прививать ребенку навыки обращения с мячом и ракеткой, культуру движений по корту, все в игровой форме, в удовольствие. Для этого используются специальные детские мячи, низкие сетки, яркие фишки. И конечно, в силу своего физического развития и обычного объема занятий – 2 раза в неделю, ребенок еще не сможет выполнять сложные технические элементы, стабильно попадать в корт, играть с задней линии. О более интенсивных тренировках и резком росте игрового уровня можно говорить к шести годам, при условии грамотно заложенной в игровой форме базы. Если же родители начинают форсировать тренировочный процесс, увеличивать объемы, требовать от совсем ещё маленького ребенка быстрого прогресса, то ни к чему хорошему это не приведет. Да, возможно спортивное чадо к 5-ти годам будет играть на уровне 7-летних, но что его ждет в долгосрочной перспективе? Впрочем, односторонние теннисные нагрузки негативно скажутся на неокрепшем скелете гораздо раньше. Для того чтобы ребенок вырос в психически устойчивую гармоничную личность, ему необходимо пройти через основные этапы становления этой личности. Пятилетний спортсмен, отличающийся прекрасными умениями ударять по мячу, все же остается пятилетним. А значит, для него самого игровая форма занятий и общения со сверстниками являются более важными, чем успешное освоение движения подачи. На мой взгляд, раннее начало оправдано, только если родители не гонятся за сиюминутным результатом. В первые несколько лет для ребенка важнее всего полюбить теннис, прочувствовать, что это за игра, ощутить себя частью теннисного мира и постепенно осваивать технические движения. В то же время родителям стоит участвовать в теннисной жизни ребенка, а не просто приводить на тренировку и уезжать или сидеть в кафе. Важно узнавать у тренера об успехах своего чада, спрашивать о домашнем задании и обязательно выполнять его, общаться с юным теннисистом, смотреть матчи по телевизору.

Раннее начало в спорте обязательно должно быть грамотным. К сожалению, если попасть в группу к малоквалифицированному тренеру, где одновременно на корте бегают не менее 10 малышей, то результата можно не увидеть и через несколько лет таких занятий, при том, что внешне все будет смотреться весело и живо. Из этого можно сделать вывод, что родителям, желающим, чтобы их ребенок добился успеха на корте, необходимо внимательно изучать теннисную специфику, тщательно выбирать тренера и не гнаться за комфортным расписанием. Комфорт – это здорово, но не в ущерб качеству.

Совершенно не стоит переживать, если ваше чадо впервые появилось на корте в 6 лет. Этот возраст является самым оптимальным для начала осмысленных тренировок в теннисе. Другое дело, что базовые навыки физической активности, привитые еще до начала занятий, могут послужить хорошей опорой для быстрого прогресса. 6-летние дети, уже занимавшиеся подвижными играми с мячом, растяжкой, бегом имеют все шансы быстро догнать тех, кто начал двумя годами ранее. Но если ребенок до этого момента сидел дома и смотрел мультики, то, конечно, разница будет сохраняться длительное время. Пришедшие на занятия в 8–9 лет, уже существенно отстают от сверстников, проведших несколько лет на корте. При хороших способностях и грамотном тренере такие дети еще могут наверстать упущенное и в дальнейшем достичь высоких результатов, но начало пути им будет даваться заметно труднее. Девятилетний теннисист, желающий заниматься профессионально, должен быть готов к участию в первых соревнованиях, что же говорить о тех, кто в этом возрасте впервые взял ракетку в руки?

Если же ребенок приходит на корт в 10–12 лет, то о профессиональной направленности тренировок лучше и не думать. Дело в том, что техническая база, заложенная в раннем детстве, не сможет быть компенсирована никакими объемами в более позднем возрасте, и даже врожденный талант только сможет помочь в обучении, но не позволит достичь результатов мирового уровня. В истории тенниса случаев успеха при позднем старте буквально единицы. Дело в том, что в 4–7 лет ребенок восприимчив к новому как пластилин и приобретённые навыки укореняются в нем быстро и прочно. Юный теннисист органично впитывает технические навыки, и они становятся частью его тела, природой его движений. И даже бросив занятия спортом, спустя многие годы, человек обнаруживает, что может выполнить удары, изученные в далеком детстве.

Вообще, возраст начала тренировок играет важную роль для детей, желающих заниматься с профессиональным уклоном. Если же ребенка отдают на занятия теннисом для общего оздоровления, то никакие возрастные рамки не могут этому помешать.

Глава 7. Выбор ракетки

Путь юного теннисиста начинается с первых ударов, неудачных имитаций, неловких попыток повторить показанный тренером замах, контактную точку, окончание движения. После каждой сыгранной партии мячей, детвора устремляется собирать желтые шарики на ракетки, укладывая их в причудливые башни и пирамиды. А потом, едва удерживая орудие труда и созданную на нем скульптуру неокрепшими мышцами, мальчик или девочка в милой футболке с изображением любимого мультипликационного героя пытается опрокинуть собранное богатство обратно в корзину.

Первое знакомство с ракеткой! Каким оно станет, во многом зависит от личного восприятия основного игрового инструмента самим юным теннисистом. На сегодняшний день у спортсменов есть возможность выбирать. Хочешь розовую девчачью, пожалуйста! Желаешь уменьшенную копию такой же, как у Роджера Федерера – без вопросов, держи! Существует огромный выбор симпатичных, порой низкокачественных, но, необходимых орудий теннисного труда.

Родители начинающих теннисистов часто теряются в вопросе подбора ракетки. Ведь, помимо, внешнего привлекательного вида она должна отвечать определенным требованиям и подходить конкретному ребенку. Выбор необходимого инвентаря является одним из наиболее значимых слагаемых успешного результата.

В моем детстве, ракетки, специально разработанные для совсем юных теннисистов, только появлялись. Укороченные ручки, облегченный вес, меньший объем «головы» с сохранением баланса – подобные игровые инструменты становились все более и более популярными, но все же еще не имели распространения в широких кругах занимающихся. Поэтому, основная масса юных спортсменов начинала тренироваться ракетками такими же по весу, как и у взрослых теннисистов. Конечно, в 5-7-летнем возрасте нагрузка на неокрепший плечевой пояс может сказаться негативным образом, а потому в современном теннисном мире, имеющем достаточные возможности, желательно внимательно отнестись к покупке ракетки.

Рассмотрим основные параметры, необходимые при выборе ракетки.

Одним из главных критериев является её длина. Подбор инвентаря необходимой длины зависит от роста ребенка. Так для малыша ниже 100 см подойдет самый маленький вариант в 17 инчей. Юному спортсмену ростом до 115 см, будет желательна ракетка в 19 инчей, а теннисист подросший до 125 см готов к переходу на игру инструментом в 21 инч. Для детишек 7-10 лет ростом от 125 до 140 см подойдет длина в 23–25 инчей. Самая длинная детская ракетка имеет размер в 26 инчей, а после нее уже осуществляется переход к полноценному инструменту взрослых спортсменов.

Имея примерное представление о подходящей длине ракетки, тем не менее, следует гибко подходить к окончательному выбору последней. Так, если юный теннисист уже несколько лет стучит по мячу, но при этом имеет небольшой, относительно сверстников, рост, то ему возможно будет удобней ракетка на 1 размер больше, чем та, которая, казалось бы, должна больше подходить по физическим данным. И, наоборот, для игрока, только что пришедшего на корт, но отличающегося крупным телосложением, можно подобрать инвентарь чуть меньше предлагаемого стандартами.

Наблюдая за действиями ребенка на тренировке, особенно во время перехода на игру ракеткой большего размера, стоит обратить внимание на следующие моменты:

– жалобы на усталость или боль в кисти и плечевом суставе;

– частое опускание головки ракетки вниз (создается впечатление, что ребенок собрался ею подмести пол);

– медленный, относительно того, что было ранее, разгон ракетки на замахе.

Такое поведение на корте может свидетельствовать о том, что данный игровой инструмент является чересчур длинным и тяжелым для этого спортсмена.

Размер ручки.

Рукоятка ракетки может иметь различную ширину. В зависимости от величины кисти теннисиста подбирается ручка того или иного размера. Так для 10-летнего юниора с тонким запястьем подойдет «единичка», а взрослый теннисист выберет для игры «четверку» или «пятерку». Для точного определения необходимого размера нужно обхватить ручку ракетки, и если между основанием большого и кончиком безымянного пальцев останется расстояние в 0,5–1 см, это значит, что такой размер рукоятки подходит теннисисту.

Вес.

Ракетки одной длины и даже одной модели могут существенно отличаться друг от друга по весу. Масса детских инструментов находится в диапазоне от 150 до 255 граммов. Женщины предпочитают играть ракетками весом от 280 до 320 граммов, в то время как мужчины предпочитают вес в 300–340 граммов.

Баланс.

Баланс ракеток бывает трех видов: в «головку», в ручку и нейтральный. В зависимости от стиля игры и физического развития теннисиста можно определиться с выбором того или иного распределения веса инструмента. Ракетка одной и той же массы и длины, имея различный баланс, существенно меняет свои характеристики.

Особенностями баланса «в головку» являются:

– Увеличение участия обода ракетки во время вложения в удар (что дает большую возможность для использования силовых аспектов технической подготовки и бокового вращения);

– Удлинение времени, необходимого на начало движения;

– Усиление игры на задней линии (при условии, что спортсмен хорошо справляется с нагрузкой на кисти, локти и плечи);

– Возможные трудности для спортсмена, имеющего слабый плечевой пояс.

Нейтральный баланс предпочитают универсальные игроки, которые сочетают в своем стиле игры как мощные удары с задней линии, так и игру у сетки. Он является оптимальным для молодых спортсменов, так как снижает риск чрезмерного напряжения, при этом сохраняя мощность.

Баланс в ручку может:

– Обеспечить лучший контроль и управление мячом во время игры у сетки;

– Помочь в использовании различных вращений;

– Снизить влияние веса ракетки на плечевой пояс спортсмена.

Размер головки ракетки.

Размер головки профессиональных игроков находится в диапазоне 90-105 квадратных дюймов. Ракетки с данными характеристиками относятся к категории midsize plus. Небольшое количество теннисистов мирового уровня использует инструменты с размерами головки oversize (106–115 квадратных дюймов) В чем же заключается смысл данных параметров? Дело в том, что от величины обода теннисного инструмента зависит площадь игрового пятна. Ракетки, имеющие большую зону контакта, позволяют стабильней отвечать на неудобные удары и попадать в корт даже при не совсем точном соприкосновении с мячом. В то же время, увеличенное игровое пятно не позволяет максимально использовать силу спортсмена, так как мощность вложения в мяч распределяется на большую площадь струнной поверхности.

Обычно выбор ракеток с головкой того или иного размера происходит следующим образом:

– 90–98 квадратных дюймов – используются профессиональными теннисистами, в основном мужчинами, предпочитающими силовую игру;

– 95-105 квадратных дюймов – ракетки с таким размером головки популярны в женском теннисе профессионального уровня. Они позволяют сохранить силу удара без ущерба за контролем полета мяча;

– 106–115 квадратных дюймов – в основном, используют теннисисты любители. Увеличенный размер игрового пятна существенно снижает мощность ударов, но при этом позволяет отбивать мячи на сторону соперника, даже в случае неточного попадания.

Материал.

Детские ракетки, в основном, изготавливаются из алюминия, в то время как у профессионалов они полностью изготовлены из графита. На промежуточном уровне попадаются изделия из композитных материалов. Без углубления в подробности можно понять, что графитовые ракетки являются наиболее качественными. Соответственно для юного теннисиста желательно найти модель, изготовленную из этого материала. Но, зачастую производители не хотят тратить дополнительные средства на производство таких ракеток, считая, что юные теннисисты все равно не почувствуют разницу. На начальном этапе тренировок это вполне правомерно, поэтому родителям нет смысла стирать ноги в поисках единственной графитовой модели размером в 21 инч. Гораздо лучше просто приобрести ракетку, которая внешне нравится ребенку и подходит ему по длине. Но уже через один-два года занятий юному спортсмену необходимо привыкать к свойствам профессионального инструмента. Для игрока мирового уровня разница между графитовыми и алюминиевыми ракетками ощущается как отличие стейка на гриле от размороженной котлеты.

Фирма.

На сегодняшний день существует большое количество фирм – производителей теннисных ракеток. Наиболее известными из них являются Babolat, Wilson, Yonex и Head. Каждая из них представляет различные модели, начиная от инструментов, предназначенных для детского спорта и заканчивая орудиями труда ведущих игроков. При сходности общих параметров ракетки разных фирм отличаются по своим игровым качествам. Так для инструментов марки Head свойственны маленькое игровое пятно, жесткие ощущения от обода головки. Это способствует мощной подаче и агрессивным ударам с задней линии. Ракеткам фирмы Wilson присуще удобство в использовании разнообразных ударов, они позволяют осуществлять хороший контроль за мячом, применять вращения. Игроки, предпочитающие Yonex, обычно обладают высокой скоростью реакции, хорошо играют в парных встречах, предпочитают надежность и большее игровое пятно. Ракетки Babolat отличаются скромным модельным рядом, что позволяет любому потребителю с легкостью определиться с выбором необходимого инструмента. Универсальные, наиболее популярные параметры баланса, веса и размера головки делают эту фирму одной из самых востребованных на теннисном рынке. Но далеко не каждому спортсмену шаблонные характеристики идут на пользу. Однако после заключения спонсорского контракта на инвентарь у теннисиста не остаётся выбора, он обязан пользоваться ракетками только одной фирмы. При этом, однако, он имеет возможность применять различные модели данной марки.

В течение теннисного пути выбор ракетки происходит неоднократно. По мере взросления игрока и роста уровня его мастерства, необходимы оценка эффективности той или иной ракетки и возможного их нового подбора. Указанные в данной главе нюансы позволяют упорядочить основные критерии выбора ракетки и остановить свое внимание на самой подходящей.

Глава 8. Играть для себя или стремиться к высоким достижениям?

Еще одним важным вопросом, с которым сталкиваются теннисные родители, является выбор направленности тренировок: в свое удовольствие или для побед на мировом уровне? Заниматься теннисом для оздоровления или попробовать достичь успеха на профессиональном уровне?

Для ответа на этот вопрос необходимо понять разницу между любительскими занятиями и профессиональными тренировками. Теннис, как вид спорта подходит многим детям. Он дает прекрасную возможность развить и физические качества (координацию, ловкость, выносливость и др.), и личностные (стремление к победе, силу воли, умение быстро принимать решения, целеустремленность и многое другое) Он гармоничен, красив, является захватывающей, увлекательной игрой и не оставляет равнодушными тех, кто начал им заниматься. С течением времени перед детьми появляется возможность участвовать в соревнованиях, завоевывать красивые кубки и медали, и кто знает, может быть, стать одним из тех, кто на днях выступал в финале турнира Большого Шлема. Так стоит ли стремиться к первому месту в мировом рейтинге?

Зачастую, приводя ребенка на корт, мамы и папы сами не знают, хотят ли они, чтобы ребенок играл на профессиональном уровне. Действительно, учитывая длительность теннисного пути и сложность прогнозирования дальнейшей его результативности, в самом начале тренировок нелегко определиться с направленностью занятий. Но, все же, от ответа на этот вопрос, будет зависеть многое – и степень интенсивности тренировочного процесса, и уровень подготовленности детей в группе, и участие в соревнованиях.

Принимая решение заниматься теннисом профессионально, родители должны четко понимать каких вложений это потребует от них – суммы необходимые для инвестирования в потенциальную первую ракетку мира, увеличиваются с каждым годом, а вероятность отдачи совсем невелика. Если возврат денежных средств и последует, то весьма в отдаленном будущем. Хватит ли у родителей финансовых ресурсов возить ребенка с турнира на турнир, из страны в страну на протяжении многих лет? Очень важно понимать, что серьезные тренировки сложно совмещать с учебой, чем большее количество часов ребенок проводит на корте, тем меньше у него остаётся времени для школы, института, дополнительного образования. Круг интересов оказывается вращающимся возле теннисного клуба и его обитателей. Но, а если ребенок талантлив, опережает сверстников, налету схватывает новые движения? Неужели, не стоит дать ему шанс раскрыть врожденный потенциал?

Чтобы было проще понять, какую направленность занятий выбрать, можно попробовать ответить на следующие вопросы:

– Есть ли у ребенка природные способности к данному виду спорта?

– Готовы ли вы сопровождать юного теннисиста с турнира на турнир?

– Насколько значимы занятия теннисом для самого игрока?

– Есть ли финансовые возможности в долгосрочной перспективе?

– Сможете ли вы организовать время свободное от тренировок так, чтобы ребенок мог полноценно учиться, разносторонне развиваться, общаться со сверстниками?

– Готовы ли вы и ребенок отвести теннису, если не центральное, то весьма значимое место в жизни семьи?

– Позволяет ли здоровье ребенка заниматься профессионально (отсутствие хронических заболеваний)?

Думается, что взвесив все «за» и «против» родители придут к более-менее осознанному решению этого вопроса. Обычно в первые год-два занятий есть возможность присмотреться и определиться с дальнейшей направленностью тренировочного процесса. Так как для всех детей, независимо от выбранного пути, необходим примерно одинаковый объем тренировок. Возможно, за это время станет понятным насколько теннисная жизнь подходит ребенку и его семье.

Бывают неоднозначные ситуации. Например, у семьи есть желание и финансовые возможности, а ребенок прогрессирует с огромным трудом и не хочет заниматься. Или спортсмен талантлив, мотивирован, но часто болеет и неизвестно как скажется увеличение нагрузок на его организме. В таких случаях к 7–8 летнему возрасту юного теннисиста лучше выбрать занятия с профессиональным уклоном, но без лишнего фанатизма, и посмотреть динамику: Есть ли рост уровня? Не появилась ли возможность найти спонсора? Продолжает ли нравиться спорт самому ребенку? Дело в том, что после занятий в любительской группе, будет упущено время, и если потом ребенок захочет играть профессионально, то ему будет гораздо сложнее. Разница в количестве проведенных на корте часов и качестве тренировок в группах разной направленности существенно отличается и маловероятно, что через несколько лет занятий в абонементной группе, юный теннисист сможет составить конкуренцию игроку из спортивной школы.

Если родители выбирают тренировки для общего развития, то им в любом случае хочется, чтобы ребенок научился перебивать мяч через сетку правильными движениями. Поэтому, все равно стоит внимательно отнестись к поиску теннисной школы и тренера. Ведь во многих местах существует негласная установка – раз юный спортсмен играет в свое удовольствие, то пусть играет, как хочет, ему не выступать на соревнованиях, и никакие технические проблемы не важны.

Каким бы не был выбор теннисиста и родителей, главное все-таки, чтобы он пошел на пользу всей семье – дарил радость, здоровье и взаимопонимание.