Текст книги "Берегини. Сказка для мам небесных деток"

Берегини
Сказка для мам небесных деток
Евгения Румянцева

Маленькому ангелу

Иллюстратор Евгения Румянцева

© Евгения Румянцева, 2023

© Евгения Румянцева, иллюстрации, 2023

ISBN 978-5-0059-8667-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Вы потеряли ребенка, как прежде уже не будет никогда.

Как жить после смерти ребенка?

Можно ли жить после смерти ребенка? Когда в груди зияет огромная кровоточащая рана, а жизнь и её череда теряют смысл, и накрывает зияющая пустота.

Совсем не просто просыпаться и начинать проживать новый день.

Бывает так, что невозможно, нет сил просить о помощи ни близких, ни знакомых, ни обратиться к специалисту.

Вашим лекарем может стать сказка.

Сказкотерапия – уникальный метод терапии, которым пользуются многие психологи. Сказка часто становится лекарством для души.

Конечно, же в идеале требуется обсуждение прочитанного в группе поддержки или на индивидуальной консультации.

Но, если Вы пока не готовы говорить о своей боли с кем-либо, предлагаю попробовать прочитать такую терапевтическую сказку в одиночестве.

Может быть, после прочтения этой небольшой истории Вы на один шаг станете ближе к тому, чтобы ощутить себя готовой принять помощь, поддержку, участие?

Сразу хочу пояснить, волшебного лекарства от потери нет. Не будет так, что Вы прекратите чувствовать всепоглощающую боль, забудете то, что с Вами произошло.

Да, через время рана начнет понемногу затягиваться, но на её месте образуется шрам. И, если вспомнить реакции нашего тела, прошлые раны часто чувствительны, они могут реагировать на изменения погоды или прикосновения. Так и рана от потери, хотя и превратившаяся в шрам, время от времени будет напоминать о себе, даже когда вроде бы окончательно затянется.

Берегини

Было то, не было ли, на самом краю неба сидели у огонька две Берегини, бабушка Берегиня, седовласая, степенная и внучка. Тихонечко они вели свой разговор:

– Ну что мы за Берегини, бабушка… У Василисы вот дитё не уберегли…

– Как не уберегли?

– Ну, что ты, бабушка, не слышишь, плачет она?

– Да, горюет. Хорошо, что плачет…

– Да, как так-то? Она и себя винит, что мало отдыхала, кислоту эту фолиевую не принимала…

– Ну, ничего, внученька, погорюет, и пройдет это у нее… Не сразу конечно… Принятие сразу никому не дается

– А может все же надо было кислоту эту пить и витамины или ещё чего? А, бабушка?! И как долго она горевать теперь будет?

– Тут, родная, у каждого свой срок, и ни днем меньше будет …Ну, чем же она виновата, у соседей вон смотри дети, как трава сорная родятся и растут, ни присмотра, ни витаминов. Ерунда все это, не виновата, и поймет сама это она… А слёзы для женщины, как для Земли-матушки дождь, очищение несут и обновление. Вспомни Ярославну, что сынка оплакивала или Ивана с Марьей…

– Так, ну а зачем почему, за что так случилось… и дитё жалко и мамой ребенка этого она теперь никогда не станет…

– Да, как не станет, она мама его теперь и навсегда, в том, мы с тобой и Берегини, память её о материнстве и небесной детке хранить будем. Любовь и нежность в её сердце сохраним.

– А как понять, мальчик это был или девочка?

– То нам и Василисе даже понимать не надо, Господь знает, вот главное…

Помолчав, Берегиня погладила внучку по голове и продолжила:

– Зачем, почему… То, что случилось – случилось – сама Василиса и поймет, не теперь конечно, не сразу. Жизнь плетет свой узор, чуть позже замысел и Василисе и мужу её откроется, увидят они свой узор, оценят, с высоты прожитых лет… Сейчас видишь слева звездочка появилась новая? Вот, то душа детская, как маяк она будет Василисушке по жизни светить. А дитё… и её саму и семью её будет незримо оберегать, видишь, как заступника обрела она себе нового…

Увидела малышка столько звёзд на небесах, что не пересчитать и ту новую яркую звездочку, о которой бабушка ей сказала, и на душе её стало спокойнее…

Принятие потери

«Он в зрачках

моих глаз. Он в моем сердце и

в моей душе»

Рабингранат Тагор.

Вашего ребёнка не стало. Не важно, как давно это случилось. Важна Ваша потеря, Вы и Ваши чувства здесь и сейчас.

Если по какой-то причине Вы не смогли позволить себе горевать в первые месяцы и даже годы после потери, но сейчас, читая эти строки, чувствуете такую необходимость, просто позвольте себе это сделать.

Если наоборот, Вы постоянно плачете и не можете остановиться попробуйте простые дыхательные упражнения, концентрацию на дыхании, замедление дыхания, умывайте лицо прохладной водой.

Через некоторое время (от 6 недель после потери) можно попробовать выполнить следующие техники:

– рисуйте свою боль, столько раз сколько Вам это необходимо. Рисунок уничтожайте;

– пишите о своей боли, письма себе, ребенку, ведите дневник боли, всё что Вам принесет облегчение. Написанное храните в одном месте, затем также при необходимости уничтожайте;

– носите траур, если чувствуете в этом необходимость. Можно установить срок ношения траура.

В завершение проживания горя Ваши эмоции о случившемся не исчезнут, ничего не забудется, но сами Ваши чувства изменятся таким образом, что Вы увидите возможность жить в этой, сейчас новой и кажущейся такой непримиримой, реальности.

Я искренне сожалею, что Вам приходится проходить этот сложный период. Ни одна мама, ни одна семья самостоятельно бы не выбрала для себя подобного развития событий. И чтобы немного понять о том, что с Вами сейчас происходит, хочу рассказать об этапах проживания утраты. Да, Вы сейчас все Ваши чувства сигнализируют о том, что Вы утратили: утратили ребенка, мечту о счастливой семье, смысл жизни.

Аргентинский психолог Хорхе Букай провел в своей книге «Путь слез» аналогию проживания чувства утраты с заживлением раны. Мне показалась такая метафора символичной и наиболее отвечающей чувствам членов семьи потерявших ребенка.

Случилось травмирующее событие, наступила смерть ребенка и поначалу, по инерции, несмотря на боль, продолжаете жить и действовать по-старому, отрицая тот факт, что Ваша действительность изменилась. Вы уже не сможете увидеть малыша, покачать его на руках или обнять… Отрицание, неверие, что это происходит здесь и сейчас, необходимость сдерживать предательские слезы… В голове проносятся мысли как так, попытки понять, когда же все пошло не так.

Что же дальше? Хорхе Букай пишет следующее:

«Что обычно делается, чтобы рана благополучно зажила?

Каковы этапы заживления раны?

Мгновенно возникает острая, сильная и кратковременная боль, иногда чрезмерная, это первая реакция организма, сигнализирующая о том, что что-то произошло.

А затем кровь течет из раны, чем тяжелее рана, тем больше крови.

Кровь идет до тех пор, пока организм естественным путем не прекращает кровотечение. В ране образуется тампон изфибрина, тромбоцитов и кровяных телец: коагулят, который, помимо всего прочего, препятствует кровотечению.

Когда коагулят возникает, то начинается более длительный этап процесса заживления. Коагулят стягивается, подсыхает, затвердевает и втягивается внутрь. Он превращается в то, что мы попросту называем «корочкой».

Через некоторое время новые ткани, образующиеся изнутри, выталкивают «корочку» наружу, она отделяется и отпадает.

Рана уже практически не болит, не кровоточит, она излечена, но остается след от пережитого: шрам».

Шрам потери, шрам утраты будет с Вами всегда, и он может напоминать о себе, в самый казалось бы неподходящий момент.

СТАДИИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ:

– Отрицание (защитная реакция, Вы не верите, что Ваш ребенок мог умереть),

– Гнев (после попытки «игнорировать» ситуацию Вас внезапно охватывает полное её осознание. Вы понимаете, что ситуация вышла из-под контроля, и Вас накрывает «огромный эмоциональный удар», здесь возможен поиск ответа на вопрос: «Почему именно со мной это случилось?»),

– Торг (попытка своим «хорошим поведением» исправить ситуацию),

– Депрессия (здесь можно столкнуться с ощущением полного краха, отсутствием перспектив, отчаянием, безутешностью),

– Принятие.

Все стадии идут одна за другой, и перепрыгнуть их, например, прийти сразу от отрицания к принятию, к сожалению, невозможно. Для каждого человека проживание той или иной стадии индивидуально. «Каждое страдание уникально, и каждый способ противостоять ему неповторим…».

Чтобы прийти принятию, необходимо пройти свой, возможно, долгий путь. Вступая на этот путь, позвольте себе быть уязвимой. Не стесняйтесь просить о помощи и поддержке, когда почувствуете, что готовы говорить о своем горе.

Полезная информация

Техники при тревоге и стрессе

Дыхательные техники.

Здесь надо всё внимание сконцентрировать только на своём дыхании.

Итак, сначала задержите дыхание на полминуты, после чего делайте медленные глубокие вдохи и выдохи. В перерыве между дыхательными циклами можно считать до 10.

Ещё одна дыхательная техника: Ваш вдох должен быть в два раза длиннее выдоха. Например, вдох на счёт 4, задержка дыхания, выдох на счёт 8. И так несколько дыхательных циклов. Таким образом, Вы можете ощутить контроль над своим дыханием.

Подумайте, что помимо дыхания Вы можете контролировать в данный момент?

Для того чтобы успокоиться можно также попробовать технику дыхание квадратом. Вы можете стоять или сидеть, быть с закрытыми или открытыми глазами, здесь главное только Ваше удобство и уместность той или иной позы. Сделайте вдох на счет: «Раз, два, три, четыре». Теперь задержите дыхание на тот же счет: «Раз, два, три, четыре». Затем сделайте выдох, считая про себя: «Раз, два, три, четыре». И наконец, снова задержите дыхание на счет: «Раз, два, три, четыре». Количество таких дыхательных циклов должно быть для Вас комфортным, также Вы можете увеличить счет для себя, считать на 5, 6, 7, 8. Дыхание квадрат может быть полезным и в случае, если Вы не можете уснуть.

Когда в Вашем теле остро ощущается напряжение, его можно попробовать снять нагрузкой – сделать гимнастику или просто выполнить круговые движения головой, руками, корпусом тела, сделать приседания. Такие упражнения помогут Вам немного снять напряжение. Однако выбирая уровень физической нагрузки, стоит учесть свои возможности и состояние, назначение Вашего лечащего врача.

Как остановить слёзы?

Смерть близкого человека, ребёнка, является травмирующим событием, и слезы являются нормальной реакцией на это событие. Длительное подавление своих эмоций, сдерживание слез в дальнейшем может негативно отразиться, как на физическом здоровье, так и психическом, поэтому «увлекаться» таким сдерживание своих эмоций не стоит.

Однако бывают такие ситуации, когда заплакать нельзя, а слезы предательски подступают к глазам.

Для предупреждения непрошенных слез предлагаю применить дыхательные практики, описанные выше.

Если есть возможность, то, как только Вы ощутили приближающиеся слезы, маленькими глотками выпейте стакан воды. Затем сконцентрируйтесь на своём дыхании и попробуйте выполнить понравившуюся Вам дыхательную технику.

Если же дыхательные техники Вам не подходят или не нравятся, постарайтесь занять свой мозг вычислениями: умножайте или делите сложные числа, вспомните таблицу умножения или воспользоваться техникой фиксации внимания на предметах и цветах. Вы можете производить подсчёт предметов в помещении, где Вы находитесь, например, найти предметы красного цвета, круглой формы и так далее.

Но что в этом случае необходимо помнить: негативные эмоции и слезы, с ними связанные должны иметь выход. Поэтому стоит попробовать поделиться своими переживаниями с близкими Вам людьми или обратиться за помощью к специалисту.

Техника «Дождь»

Выше описано, как действовать в ситуации, когда необходимо сдерживать непрошенные слезы.

Но если такие ситуации повторяются постоянно, слезы накапливаются, через некоторое время можно вообще разучиться плакать. Вроде бы звучит заманчиво, но мы люди, а не роботы.

В этом случае все чувства постепенно притупляются. Ведь невозможно отстраняться только от одного вида эмоций, негативных.

А для того, чтобы наконец-то выплакать эти слезы предлагаю Вашему вниманию упражнение «Дождь», (автор техники Н. Д. Линде).

Для выполнения этой техники предлагаю Вам представить (вспомнить) дождь и смотреть на него. Наблюдать за каплями, слушать шум, вдыхать запах до тех пор, пока дождь не закончится, и не засияет солнце. Можно даже включить аудио звук дождя.

Ваш дождь может быть совсем мелкий, моросящий, проливной, грибной, грозовой дождь. Только от Вашего воображения зависит, каким он будет. У каждого из нас свой дождь, особенный!

Вы смотрите на дождь и говорите себе:

Я разрешаю тебе пройти. Я разрешаю тебе пролиться.

Ваш дождь может идти час, день, два, неделю. У каждого дождя свой срок.

А когда дождь закончится и появится солнце, разрешите себе принять его тепло, его заботу, силы, которые оно Вам даёт.

Что еще можно сделать?

Вы можете завести дневник памяти или журнал, в котором можно писать свои сказки о малыше или воспоминания о нем, вклеивать фотографии, стихи, Ваши рисунки с изображением малыша, все дорогие сердцу моменты. Людям верующим помогает посещение храма. Почтить память о ребенке можно, посадив дерево памяти. И не стесняйтесь просить о поддержке близких, знакомых или специалистов.

Берегите себя!