Текст книги "Тело актера. Метод поиска и воплощения персонажа"

ЧастЬ II
Энергетические центры чакры

Этот раздел подробно познакомит вас с центром каждой чакры и поможет понять, что они представляют из себя не только на интеллектуальном, но и на физическом и метафизическом уровнях. Чакра – не самый удачный термин, потому что он ассоциируется с мышлением «нью-эйдж»[20]20
  Нью-эйдж – общее название совокупности различных мистических течений и движений, в основном оккультного, эзотерического и синкретического характера. В более узком смысле этот термин используется для описания идеологически и иногда организационно связанных религиозных движений, идеологи которых оперируют понятиями «Новая эра», «Эра Водолея» и «Новый век», а также иногда именуют себя таким образом. – Прим. ред.


[Закрыть], наряду с кристаллами, картами таро и обнаженными женщинами, танцующими взявшись за руки в новолуние. Хотя вы, вероятно, сможете найти и меня на одной из таких плясок, сжимающей какой-нибудь магический кристалл, но можете быть уверены, что вам не нужно посещать шабаш, чтобы понять, как подобные весьма практичные инструменты могут помочь с созданием персонажа. Чакры – такие же органы нашего тела, как конечности или эндокринные железы. Они являются частью каждого существа, но для того, чтобы отличать одну от другой, требуется тонко настроенное чутье. Мы разбираем их на части для исследования и воссоздаем нового человека, с другими импульсами, другими моделями дыхания и намерениями. В новом разделе вы шаг за шагом познакомитесь с процессом, который можно использовать на любом уровне: во время подготовки, перед репетицией, на репетиции и на сцене. Вы можете использовать чакры как рычаги, дисциплинирующие физическое тело. Если раньше вы не были знакомы с чакрами, то постарайтесь избавиться от предрассудков и просто читайте дальше. Я предлагаю вам сосредоточиться на одной из них за раз, в течение дня или, может быть, недели, чтобы дать себе время для ментального и физического понимания.

Глава пятая
Что такое чакра?

«Лишь заранее зная точки тела, к которым нужно прикоснуться, можно ввергнуть зрителя в магический транс».

Антонен Арто

Я познакомилась с чакрами, когда в начале 1980-х посещала семинар целительницы Нэнси Розанофф. Мы с подругами были юными воительницами, искавшими личного покоя и силы в то время, когда нам приходилось расплачиваться за ошибки прошлого. Мы перепробовали все те опасные вещи, которые всегда пробуют дети, и наши жизни становились все более неуправляемыми. Вместо того чтобы пойти к психологу, мы отправились к Нэнси. Я помню, как она впервые привела нас к сердечной чакре. Я почувствовала себя так, словно вернулась в родной дом, хотя даже не подозревала о его существовании. Чувства, воспоминания и образы ворвались в мое сознание, как старые друзья. Я ощутила ясность сознания. Погрузившись в изучение едва различимых энергетических центров, я начала глубокое исследование себя, и оно продолжается по сей день. Термин «чакра» появился в самых ранних трудах ведической культуры[21]21
  Ведическая культура – ранняя стадия формирования древнеиндийской религии, из которой впоследствии образовались брахманизм и индуизм. – Прим. ред.


[Закрыть] во II веке до нашей эры и переводится с санскрита как «колесо» или «диск». Существует несоответствие между первоначальной восточной мистической концепцией энергетических центров и нашими более материалистическими западными представлениями о них.

Западная мысль считает, что эти центры представляют собой электрические или магнитные поля. «Чакра, – говорит Робин Пауэлл, профессор Нью-Йоркского университета, – вращающаяся сфера биоэнергии, исходящей из основных нервных узлов, ответвляющихся от позвоночного столба»[22]22
  Пауэлл Р. Энергетические системы человека // Справочник Нью-Йоркского университета (Robin Powell, Human Energy Systems, NYU Tutorial)


[Закрыть]. Центры приблизительно соответствуют расположению желез эндокринной системы. Гормоны, выделяемые ими, влияют на психологическое равновесие, а также помогают регулировать вегетативную нервную систему, которая контролирует основные функции организма, такие как дыхание, бодрствование и аппетит.

Традиционный индуистский подход был совершенно иным. «Концепции чакр, как она понимается в восточной философии, не существует в западной медицинской науке. В восточной мысли чакры считаются уровнями сознания и состояниями души, и „доказательство“ их существования сродни „доказательству“ существования души»[23]23
  Шарп М. Досье восхождение: практическое руководство по активации чакр и пробуждения Кундалини. 123 (Michael Sharp, Dossier of the Ascension: A Practical Guide to Chakra Activation and Kundalini Awakening)


[Закрыть]. Тело и дух воспринимались как отдельные сущности. Чакры были ступенями на пути духа к освобождению от земной оболочки – тела.

Взаимосвязь энергетических вихрей, кружащихся, подобно звездам на картине Ван Гога, с телом, наконец, была установлена в научных и практических изысканиях индийских йогов в VI и VII веках нашей эры. «Именно в недвойственной тантрической традиции чакры и кундалини стали неотъемлемой частью философии йоги»[24]24
  Джудит А. Колеса жизни: Путеводитель по чакрам. М.: Гранд-Фаир, 2003. С. 10.


[Закрыть]. Тантра-йога оказалась практикой, метафорическое предназначение которой было «привязать» тело к его божественному сознанию, а не освободить.

На знания о чакрах в западном мире повлияли многие факторы. Одним из наиболее важных было трагическое изгнание Далай-ламы из Тибета в 1959 году китайцами. Когда он отправился путешествовать по всему Западу, начал публиковать книги и выступать с лекциями, философия тибетского буддизма распространилась, что усилило интерес Запада к духовному развитию. По мере того как восточные практики йоги и медитации приобретали популярность в нашем обществе, основанном на потреблении, мы все больше узнавали и о чакрах. Стало ясно, что деньги и материальные блага не гарантируют счастья. Многие из нас также желают душевного покоя. Анодея Джудит – один из ведущих западных теоретиков. Название одной из ее книг, «Восточное тело, западный разум», отсылает к смешению духовного изобилия Востока с материальным изобилием Запада. Только так можно учесть экологические и культурные потребности всего мира. Перемены начинаются лично с вас, так как микрокосм вашего тела отражает макрокосм всей земли. Особенно учитывая тот факт, что ваше тело – тело актера – будет выражать человеческие эмоции в разные времена: в прошлом, настоящем и будущем.

Незримые энергетические центры организованы в соответствии с эволюцией процесса взросления, от базовых инстинктов к мудрости. Три нижних и наиболее близких к земле центра формируют энергию самосохранения, присущую нашим животным инстинктам, в то время как три высших центра связаны с разумом и интуицией. Средняя чакра, сердце, является центром индивидуальности и безусловной любви, точкой опоры между высшей и низшей чакрами. Все они являются еще одним способом, с помощью которого актер может точно определять человеческие помыслы.

Каждой чакре отведена своя роль в человеческом поведении, и каждая по-своему полезна артисту в исследовании персонажа. Они выражают себя в действиях. Актерам хорошо знакомо это слово. Предназначение первой (или корневой) чакры – выживать в физическом мире (есть, спать, продолжать род), а второй (сакральной) – испытывать глубокие, сокровенные чувства к другим. Функция третьей чакры (чакра солнечного сплетения) связана с потребностью нашего эго создавать и контролировать, а четвертая (чакра сердца) – содержит ту часть нас, которая любит, подобно ребенку или святому, безоговорочно и навсегда. В пятой (горловой чакре) находится часть нас, нуждающаяся в выражении мыслей и чувств, а шестая (надбровная чакра) мыслит и передает интуитивные и интеллектуальные возможности. Верхняя, или «макушечная», чакра связана с нашими познаниями о вселенной за границами самих себя и позволяет расширять сознание за пределы собственного опыта.

Центры чакр – это каналы связи с внешним миром, как смартфоны для многих из нас в XXI веке. Энергетические центры получают информацию из окружающего мира, обрабатывают ее и выражают ответную реакцию. Получить, обработать, выразить – те же шаги, что и в актерской игре. Эти «диски» словно открытые каналы для поступления нашей жизненной энергии в окружающую среду и из нее, подобно венам и артериям, переносящим кровь к сердцу и органам. И, как и вены, довольно часто они могут закупориваться, что приводит к искажению их способности получать или выражать информацию. Большая часть блокировок чакры является результатом «психологических травм, ограниченной системы верований, ограничивающих или изматывающих привычек, физических или эмоциональных травм и даже простой нехватки внимания»[25]25
  Джудит А. Восточное тело, западный разум. (Judith, Eastern Body, Western Mind)


[Закрыть]. Стратегии преодоления, порождаемые организмом в попытках справиться с блокировкой, могут сохраняться и становиться хроническим паттерном или защитной структурой. Она базируется на двух механизмах преодоления.

Человек либо увеличивает затраты энергии и внимания, чтобы бороться с проблемой, либо уменьшает. Первая стратегия создает переизбыток энергии в чакре, что на занятиях по «Осознанному телу» мы называем «взорвавшейся чакрой», в то время как вторая формирует неполноценную или обвалившуюся чакру. Взорвавшаяся чакра действует как прорвавшийся трубопровод, она изливается наружу и забирает энергию из других зон, а те, в свою очередь, станут обвалившимися. Применяя предлагаемый мной подход, актер сможет научиться регулировать этот поток, будь он направлен внутрь или наружу, точно так же как вы управляете своим дыханием, когда задерживаете его, выпускаете из себя или делаете серию небольших вдохов.

Ваша социальная маска может быть названа телом самосохранения. Тело, которым вы обладаете в данный момент, является результатом избытка и недостатка чакр, созданных необходимостью выживать в определенной среде. Я не имею в виду, что детство представляет собой зону боевых действий, но в каждой среде существуют особые правила и вызовы, и молодое сознание будет на них реагировать. Может быть, ребенку приходилось иметь дело с грубыми старшими братьями и сестрами или эмоционально недоступным родителем – каковы бы ни были обстоятельства, он разовьет физическую реакцию на ситуацию, позволяющую ему пройти через все испытания с наименьшим ущербом и сохранить наибольшую любовь. Эти реакции могут привести к дисбалансу, что затем проявится в работе мускулатуры и нервной системы, в мышечной слабости либо в нервном напряжении. Марша Лессер, практикующий психотерапевт, работающий по методу соматического переживания, пишет о нервной системе следующее:

«Тело/разум постоянно реагирует на наше ощущение эмоциональной безопасности или небезопасности. Чаще всего это происходит бессознательно. Вегетативная нервная система (ВНС), которая улавливает внутренние, бессознательные сигналы, а также внешние раздражители, имеет две ветви. Симпатическая часть функционирует как педаль газа, подготавливая нас к эмоциональной и физической активности. В случае необходимости она мобилизует наши реакции на угрозу, в том числе и реакцию «бей или беги». Также есть парасимпатическая ветвь, являющаяся тормозом и помогающая нам успокаиваться. При необходимости она обездвиживает нас, заставляет отключиться или замереть. В сбалансированной ВНС эти две части взаимосвязаны, чтобы исключить излишнее возбуждение (если доминирует симпатическая часть) или торможение (парасимпатическая)»[26]26
  Институт осознанного тела, Переосмысление страха сцены: диалог о нейронауке и искусстве с Фэй Симпсон и Маршей Лессер // Осознанное тело (блог). 7 февраля 2019. https://lucidbody.com/blog/rewiring-stage-fright-aneuroscience-and-art-conversation-with-fay-simpson-and-marcia-lesser.


[Закрыть].

Осознанное тело стремится помочь актеру обзавестись развитой мускулатурой и сбалансированной нервной системой, прежде чем приступить к работе над персонажем.

В следующих главах мы используем даосские термины «инь» и «ян» как еще один способ описать интровертные/экстравертные (или взорвавшиеся/обвалившиеся) качества в каждом центре. Энергия ян проецируется наружу, во вселенную, в то время как инь направлена внутрь. Эти две силы являются противоположными, но дополняющими друг друга элементами, которые создают концепцию дуализма в китайской философии[27]27
  Пейдж Кристин Р. Новые границы здоровья. (Christine R. Page, Frontiers of Health)


[Закрыть]. Центры ян содержат более выразительные и напористые части, в то время как чакры инь относятся к более заботливым и восприимчивым. В каждом из нас есть оба аспекта личности, традиционно обозначаемые как женский и мужской. Теперь, когда мы более широко понимаем гендер, подобные термины кажутся менее применимыми и более ограничивающими. Так что давайте просто скажем, что противоположности, сменяющие друг друга, создавая единое целое, – это песня и ее тишина, танцующие вокруг да около, ищущие, но никогда не достигающие равновесия. Ведь как только оно будет достигнуто, я полагаю, движение прекратится, как и жизнь. Я не хочу проверять это на практике и просто продолжаю танцевать.

Кроме того, в следующих главах элементы, связанные с каждым центром (земля, вода, огонь, воздух, звук, свет и мысль), указаны в скобках рядом с соответствующими чакрами. Они отражают универсальные принципы природы. «Размышления о стихиях дают нам глубокое ощущение особых свойств каждой чакры»[28]28
  Джудит А. Восточное тело, западный разум. (Judith, Eastern Body, Western Mind)


[Закрыть] и позволяют актеру достичь физического ощущения и инстинктивного качества движения, присущих самой жизни.

Подробный обзор каждого центра в следующих главах должен стать руководством, позволяющим вам освоить инструменты, необходимые для применения метода «Осознанного тела». Меньше всего будет говориться о сбалансированной чакре, где взорвавшиеся и обвалившиеся энергии естественным образом колеблются взад и вперед, хотя лично я считаю ее наиболее желанной. Во имя развития актерского потенциала вам будет предложено найти свои самые экстремальные стороны. Когда вас проведут по туннелям и расщелинам наиболее презренных и бессовестных частей вашей личности, знайте, что, к счастью, на другом конце тоннеля вас будут ждать спокойствие и невозмутимость. Используйте информацию, чтобы лучше познать и найти способы отыскать скрытые части себя.

Следующие главы написаны на основе видоизмененных материалов книг Анодеи Джудит «Восточное тело, западный разум» и «Колеса жизни», «Новые границы здоровья» Кристин Пейдж, «Священные контракты» Кэролайн Мисс, «Эзотерическое лечение» Алисы Бейли и моих собственных теорий, базирующихся на многолетних исследованиях и преподавании. Хотя я с благодарностью признаю работы указанных выше авторов, моя перспектива самобытна и уникальным образом применима к актерскому мастерству.

«Ничего не бери с собой. Твое путешествие не закончится до тех пор, пока облако не рассеется и звезда не остановится».

Сотукнанг, духовный наставник народа хопи

Глава шестая
Корневая чакра

«Через двадцать пять лет вас уже не будет на свете, слава богу. Года через два-три вы умрете от кондрашки, или я вспылю и всажу вам пулю в лоб, ангел мой».

Антон Чехов. «Три сестры»

Давайте начнем снизу. Корни дерева погружены глубоко в землю, что позволяет стволу пережить любой шторм. Первая, или корневая, чакра (земля) расположена на дне таза и направлена к земле. Точнее говоря – в промежности. Не в гениталиях и не в анусе, а где-то между этими двумя областями. Она представляет собой вихрь энергии, движущийся к земле с силой и формой торнадо. Эта чакра заряжает энергией все, что находится в нижней части таза: надпочечники, мочевыделительную систему, предстательную железу и нижние поясничные позвонки. Причина, по которой вам так часто задают вопросы вроде «Ты заземлен? Ты уверенно стоишь на ногах?» на занятиях актерским мастерством и в жизни, заключается в том, что с заземлением в первой чакре связано физическое здоровье и наше взаимодействие с природой и ритмами времен года. Отсюда исходят наши органические, животные инстинкты, и для актера лучший способ перестроить сознание – «подключиться» к земле. Почувствуйте ее своими ступнями.

Что касается определенных типажей, то, когда мы говорим о приземленных людях, обычно подразумеваем, что они крепки, устойчивы и широки в костях, имеют здоровый аппетит, хороший сон и склонность к физическим упражнениям. Напротив, те, кому не хватает энергии в этой чакре, склонны к слабости и обладают более хрупким здоровьем.

Как корни поддерживают дерево, так и корневая чакра поддерживает ребенка семейными ритуалами и традициями. Она содержит системы убеждений и мощные связи с другими людьми, укоренившиеся в детстве[29]29
  Мисс К. Колесо Судьбы, или Священные Соглашения. М.: Изд-во ЭТП, 2003. С. 189.


[Закрыть]. Принадлежность к определенным социальным группам дает нам место, которое мы можем назвать домом, и подтверждает наше право принадлежать к семье, сообществу и нации. Кто-то, выросший вне клана, осиротевший или брошенный, может испытывать чувство неустойчивости в ногах, словно отсутствие корней. Наглядным примером являются миллионы иммигрантов, «вырванных с корнем» и ищущих какой-нибудь клочок земли, где им были бы рады и позволили «врасти» в новый социум. Даже для тех, кому посчастливилось пережить небольшой переезд, некоторая степень отрыва от корней является обычным делом. Чтобы новые корни прижились и развивались, почва должна быть благоприятной.

Энергия базовой чакры по спирали спускается к земле с самой низкой скоростью из всех центров. Она излучает красный цвет, подобный цвету почвы. Как цвета радуги проявляются из-за преломления солнечного света и отражения его в капельках воды, так и каждая чакра излучает свой оттенок, зависящий от скорости соединения со светом. Если вы посмотрите на тонкие энергетические поля, исходящие от кожи человека примерно в десяти футах (трех метрах) от вас, то сможете разглядеть их цвета.

Окрашенный в красный корневой центр содержит в себе наши самые примитивные качества. Он олицетворяет природную тягу к жизни – есть, пить, иметь крышу над головой и размножаться. Этот центр – ян, поскольку управляет аспектом «я», выражающим физические потребности. Помните, что ян напорист, а инь восприимчив. Первая чакра – якорь, опускающийся на землю, дающий нам силу устоять перед ударами судьбы. Она очень упряма. Сверхактивный или взорванный в первой чакре человек, как правило, жесткий, не умеющий проявлять гибкость и стремящийся доминировать. Такие люди укоренены в существующей традиции или создают собственную. Их мнение невозможно поменять.

Солдаты на поле боя, работники скорой медицинской помощи, пожарные и экстремалы-парашютисты – все это примеры людей, сталкивающихся с ситуациями, связанными с жизнью и смертью, работающих с энергией выживания, вынужденных быть сильными и надежными. В таких ситуациях мы проявляем мужество и даем отпор. Многие из «героев» относятся к типу первой чакры: их ничто не пугает, они не боятся умереть и поэтому не боятся убивать, чтобы защитить свой клан. Обычно такие люди являются лидерами. Джон Уэйн – один из наиболее очевидных, но классических случаев поведения первой чакры. Или как насчет М’Баку[30]30
  Человек-обезьяна (англ. Man-Ape), настоящее имя М’Баку (англ. M’Baku) – суперзлодей, появляющийся в комиксах издательства Marvel Comics. Персонаж изображен как заклятый враг Черной Пантеры. – Прим. ред.


[Закрыть], персонажа вселенной Marvel? Свирепый и неудержимый! Однажды я видела парня в метро, который стоял в дверях, не давая множеству людей пройти. Он не двигался с места, зато врубил бумбокс так громко, что нам всем пришлось слушать музыку. «Это мое пространство, и я делаю то, что хочу», – говорил язык его тела. Мы все чувствовали страх и просто смотрели себе под ноги, надеясь поскорее доехать до нужной остановки.

Те, кто слаб или обвалился в этой чакре, с трудом могут позаботиться о собственных потребностях и в основном являются «слабаками». Вспомните некоторых наших классических комиков, таких как Чарли Чаплин, Бастер Китон, Харпо Маркс[31]31
  Адольф Артур Маркс, более известный как Харпо Маркс (23 ноября 1888 – 28 сентября 1964) – американский актер, комик, участник комедийной труппы «Братья Маркс». – Прим. ред.


[Закрыть] и Стэн Лорел[32]32
  Стэн Лорел (16 июня 1890 – 23 февраля 1965) – комедийный актер, сценарист и режиссер, ставший известным благодаря комическому дуэту «Лорел и Харди», в котором он выступал более 30 лет. – Прим. ред.


[Закрыть] (из «Лорел и Харди»). Все их герои тщедушны и не могут позаботиться о себе. Властные фигуры всегда пользуются этим и издеваются над ними. Отчасти юмор строится на том, что персонажи пытаются постоять за себя несмотря ни на что, но сохраняют неумолимую преданность тем, кто их запугивает. Мы любим их, потому что знаем эту часть самих себя.

У меня всегда были сложности с первой чакрой. Возможно, из-за того, что я была младшим ребенком в большой семье, где особый статус имели «малышки», и позволяла братьям и сестрам опекать себя. Последствием, конечно, стало плохо развитое чувство самозащиты. Я стала цепляться за кого-то, кто мог бы «позаботиться обо мне», пока я занималась своими артистическими делами. Мой жизненный урок состоял в том, что никто не может и не должен заботиться обо мне так, как должна заботиться о себе я сама. Все будут пытаться навязать свое мнение о том, что вы должны делать. Оно может основываться на собственных потребностях и слабостях этих людей. Уравновешивание недостатков первой чакры было одним из приоритетов в моей работе над «Осознанным телом».

Когда я вижу, как молодые люди приходят на занятия с откинутым назад тазом и чрезмерно заискивающим отношением, я пытаюсь направить их к корням. Стойте на своем. Вы не станете менее привлекательной только потому, что вами нельзя помыкать. Некоторые партнеры предпочли бы, чтобы вы были их «шестеркой», но такие вам и не нужны.

Окружающим очень трудно сдержать себя и не пользоваться теми, у кого нет корней. Детьми, не имеющими опоры, с легкостью помыкают жестокие родители и учителя. С другой стороны, сами они (я говорю о возрасте от пяти до двадцати пяти лет) могут обращаться со взрослыми как с грязью, если те не заземлены. Суть в том, что заземление важно для всех нас, особенно для актеров, которые не только должны играть сильных персонажей, но и отстаивать собственную точку зрения перед режиссерами, продюсерами и кастинг-директорами. Слабак не сможет выжить в шоу-бизнесе.