Текст книги "30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты"

Учитесь прощать

У меня, конечно, была своя копилка случаев, когда, оглядываясь на свою жизнь, я ругала себя за принятые решения, но в чем смысл этого? Это ничего не изменит, потому что это уже в прошлом, а единственный результат таких размышлений в том, что я вновь и вновь чувствую себя скверно.

Но в результате этих решений я извлекла несколько серьезных уроков, а значит, они не были совершенно бессмысленными, и в конце концов я нашла гораздо лучший способ подумать об этом. Я приняла конкретное решение относительно лучшей возможности использовать знания, которые я получила в тот момент. Конечно, по прошествии времени появляются другие способы взглянуть на ситуацию, но в то время я сделала все, что могла.

Еще один способ правильно думать о «плохих» решениях – что все они привели вас туда, где вы находитесь сейчас. Если бы вы изменили хотя бы одно незначительное решение много лет назад, сегодня ваша жизнь была бы совершенно иной, и таким образом в ней могло бы не быть тех замечательных людей и возможностей, которые у вас есть сейчас. Я бы еще раз приняла все неправильные решения из прошлого, если бы могла сохранить то, что имею сейчас, – я люблю свою жизнь и особенно людей в ней.

Прощение – мощный инструмент. Я сомневаюсь, что существует хотя бы один человек на свете, который не жалеет о сделанном и не хотел бы поступить иначе или чувствует себя обиженным действиями других людей.

Держаться за чувство обиды к другим или чувство вины по отношению к себе губительно. Выход? Прощение.

Когда я не считаю, что кто-то «заслуживает» прощения, потому что в моей душе все еще бурлит обида, то вспоминаю высказывание: «Злиться – все равно что выпить яд и ждать, что умрет другой человек».

Это мгновенно изменяет мой образ мыслей. Это помогает мне простить их, и так я могу двигаться дальше – свободной от бремени.

Поддерживайте свои вибрации на высоком уровне

С тех пор как я узнала о концепции сохранения вибрации (или частоты) на высоком уровне – потому что это привлекает хорошее, и вы чувствуете себя лучше, – я осознанно делаю больше тех вещей, которые повышают мою вибрацию.

Во-первых, существуют принципы здоровья – есть питательную пищу, пить воду, регулярно заниматься спортом и высыпаться, все это является хорошей отправной точкой к высокой частотности.

Затем идут все те мелочи, которые я люблю делать и которые помогают мне чувствовать себя позитивной. Цель в том, чтобы чувствовать себя легкой, бодрой и открытой, а не инертной и ограниченной.

Я ношу с собой маленькую тетрадь для вдохновения в своей сумке через плечо. В ней есть цитаты, заметки и идеи, которые я собирала в течение нескольких лет. Если я сижу дольше пяти минут в приемной у врача, в автобусе или в машине, всегда читаю или дополняю ее. Этот «дневник премудростей» помогает мне почувствовать себя в приподнятом настроении и благодарной за свою жизнь.

Я все время слушаю вдохновляющие аудиозаписи – в машине, на прогулке, в спальне, когда утром собираюсь на прогулку или на работу. Среди моих любимых – Брайан Трейси, Ронда Берн, Питер Уолш, Тоня Ли, Дениз Даффилд Томас и доктор Номан Винсент Пил.

Я редко слушаю коммерческие радиостанции, и если у меня под рукой нет аудиокниги, я выбираю радиостанцию классической музыки, на которой нет рекламы, чтобы успокоиться и поднять настроение.

Я собрала настоящую коллекцию позитивных аффирмаций – мантры, которые я повторяю про себя при необходимости. Если я ощущаю щекотку в носу, что означает приближающуюся простуду, я говорю: «У меня прекрасное самочувствие». Если я оказываюсь в состоянии стресса по поводу того, как же я собираюсь позволить себе выйти в один прекрасный день на пенсию, я говорю: «У меня всегда есть все, что мне нужно». Каким бы ни было текущее беспокойство, я отвечаю на него противоположным утверждением, что всегда успокаивает меня. Чаще всего я говорю: «Я в безопасности сегодня и всегда». Я использовала эту мантру так долго, что она автоматически проносится в моей голове, когда мне тревожно.

Я всегда благодарна. Я благодарю Вселенную каждый день за прекрасную жизнь и хорошее здоровье, я также говорю «Спасибо тебе» за мелочи вроде хорошего места на парковке или отличного столика в ресторане и когда я подбираю 10 центов с земли. Я сделала это на днях и поблагодарила Вселенную. А несколько дней спустя на том же самом месте меня поджидала монета в один доллар. Я была поражена – благодарность вознаграждается!

Ухаживайте за своим садом

Наш разум как сад. Хорошие мысли можно сравнить с цветами, которые радуют самим своим присутствием.

А негативные мысли, которые неожиданно возникают сами по себе, похожи на сорняки. Если мы не будем регулярно ухаживать за нашим садом, присматривать за цветами и делать прополку, сорняки в конце концов возьмут верх и станут казаться нам нормой. Все закончится тем, что мы превратимся в вечно брюзжащего пессимиста, который вызывает у других только неприязнь (как я уже говорила недавно, раньше я думала, что я была «реалисткой», когда считала так). Если же ухаживать за цветником и выдергивать сорняки, то очень скоро в саду ваших мыслей появится поднимающая настроение яркая и красивая визуализация, которая помогает нам ценить красоту жизни.

Обнаружив себя довольно циничной личностью, вместо этого я решила окружить себя спокойствием, добротой и позитивом. Я несовершенна, однако я старалась думать и говорить хорошо о других и о себе, быть источником положительного воздействия на окружающих и идти по жизни с оптимизмом. Чем больше я фокусируюсь на этом, тем яснее чувствую, когда снова плавно соскальзываю на другой путь, а значит, могу легко переместиться назад.

Счастливые ли мы, здоровые, шикарные, стройные, успешные, стильные и любящие свою жизнь – или нет – это потому, что мы так решили. О чем мы думаем, такими мы и становимся. Теперь я стараюсь думать исключительно о хорошем. Это помогает не обращать внимания на досадные мелочи, которые раньше весьма волновали меня.

После того как я начала делать это, я почувствовала себя намного более радостной, свободной и способной разобраться в жизни и с важными вещами, и с пустяками. Это такая бодрящая и успокаивающая мысль, что мне не нужно исправлять все вокруг себя.

Уверена, что вы тоже почувствуете облегчение, узнав, что и вам не нужно сражаться с собственной жизнью.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

Подумайте, прежде чем сказать: это необходимо и это что-то доброе?

Перестаньте жаловаться – непрерывные ежедневные жалобы не полезны для спокойствия и счастливых отношений. И если это правда, что то, на чем вы фокусируетесь, усиливается… Кто хочет оказаться в ситуации, когда есть еще больше поводов пожаловаться?

Помните, что «требовать слишком большого внимания» – это не привлекательная черта.

Помните, что жалобы и нытье – это не элегантно.

Станьте своим лучшим другом самой себе, и вам никогда не будет одиноко. Вы – замечательный друг, вы – приятная компания, вы можете мотивировать и вдохновлять. Пока вы есть у самой себя, у вас всегда будет собеседник. Также не забывайте быть милой со своим лучшим другом.

Празднуйте дни рождения – собственный и других людей – с детским восторгом. Становиться старше – это привилегия, которой не все обладают.

ДЕНЬ 9
Занимаемся благотворительностью

Шикарная женщина одинаково хороша внешне и внутренне, и у нее доброе сердце. Она не настолько эгоцентрична, чтобы не видеть того, что происходит вокруг нее. Способность ценить все, что у нее есть, вызывает у нее желание помогать другим, когда она может.

Сегодня существует так много хороших благих дел, которые нуждаются в финансировании, что голова идет кругом. Было бы гораздо проще проигнорировать их все. Вам может показаться, что, если вы не можете помочь всем, тогда какая польза от жалкого пожертвования одному из многих тысяч благотворительных учреждений. Похоже на каплю в море, так какой смысл?

Несмотря на это, относитесь к этому иначе. Почему бы не поискать самое важное для вас дело и относиться к этому как к собственной миссии в жизни? Так же как ваш фирменный аромат или личный стиль, который легко узнать, у вас также может быть ваша фирменная благотворительность.

Ваша фирменная благотворительность

Когда мне пришла в голову идея насчет фирменной благотворительности, она сразу пришлась мне по душе. Я научилась держать под контролем свои пожертвования и при этом не чувствовать себя виноватой по поводу отказа другим настойчивым, поскольку хотела сосредоточиться на благотворительности, которую выбрала для себя сама.

Как бы жестоко это ни звучало, но, когда я говорю «нет» другим просителям, это действительно помогает содействовать моей благотворительности. Я знаю, что не могу помочь всем, но я могу чувствовать себя хорошо от того, что принесу пользу одному.

После того как я взяла из приюта своих двух кошек, Джессику и Нину, я продолжаю заботиться о приюте, откуда я их забрала – «Кошкам нужна надежда» в Окленде, – как о своем собственном.

Так как мой бюджет не безграничен, я хочу сосредоточиться на деле, наиболее важном для меня.

Ваши пожертвования также не должны быть огромными. Вероятно, именно это останавливало меня в первую очередь, когда я думала, что сумма пожертвования непременно должна быть большой, иначе дело того не стоит. Но вот уже несколько лет я жертвую пять долларов в неделю приюту «Кошкам нужна надежда». А недавно я выбрала для себя еще один благотворительный фонд помощи животным – «Заповедник» в Матакане, для более крупных животных, таких как козы, свиньи, куры и ослы. И теперь также жертвую им пять долларов в неделю автоматическим платежом.

Конечно же, когда у меня есть лишние деньги, я рада жертвовать десять долларов каждую неделю – это стоимость кофе и моего любимого французского пирожного макарон.

Жертвовать деньги – это не единственный способ помочь

Много лет назад я впервые взяла из приюта «Лига защиты кошек» в Крайстчерч двух своих кошек. Принять решение взять животных из приюта, вместо того чтобы покупать у заводчика или в зоомагазине, – это первый вариант оказать благотворительную поддержку для животных.

Когда вы берете животное из приюта, вы помогаете сразу по двум направлениям. Во-первых, за то, что вы берете животное, благотворительное учреждение получает сбор, который покрывает их расходы на его содержание, а во-вторых, в приюте освобождается вольер для того, чтобы помочь другому нуждающемуся в помощи животному.

Я пожертвовала все свои ненужные вещи в благотворительный магазин защиты животных. После того как мешки с одеждой и чемоданы домашней утвари были отправлены на благотворительные ярмарки, стало так чудесно возвращаться в свой по-новому организованный дом. Кроме того, мне нравится делать пожертвования церковным лавкам и волонтерам, которые поддерживают Армию Спасения и Красный Крест.

Я стараюсь, по возможности, отдавать вещи непосредственно нуждающимся: к примеру, одеяла или полотенца – «Обществу защиты животных от жестокого обращения» (ОЗЖЖО), а мебель и туалетные принадлежности – «Женскому приюту» (они всегда рады возможности использовать что-то для создания нового учреждения).

Вот несколько других способов, как можно помочь благотворительным организациям, если у вас нет возможности пожертвовать деньги.

• Жертвуйте предметы домашнего обихода, книги и журналы в благотворительные магазины или на распродаже для сбора средств.

• Подарите свое время. До того как у нас появился наш собственный бизнес на семь дней в неделю, я проводила одно воскресенье в месяц, работая на территории, где содержались бездомные кошки. Я убирала в клетках и кормила кошек. Когда я впервые работала волонтером, то была удивлена тем, насколько мало времени занимает выполнение обязанностей – всего четыре часа раз в месяц. Мне объяснили причину – создатели приюта не хотели, чтобы у волонтеров происходило «выгорание», и эта частота, по-видимому, устраивала их. Я проработала с ними более трех лет.

• Продавайте вещи для благотворительности – мы продаем календари с кошками приюта «Кошкам нужна надежда» в нашем магазине каждое Рождество.

• Работайте волонтером на сборе денежных средств на улицах «Гремящее ведро», который обычно проводится раз в год. Я делала это в прошлом году для кошачьего приюта, и это было так забавно. В обеденное время я флиртовала с мужчинами в костюмах, бесстыдно опустошая их бумажники в свое ведерко, потому что это было ради дела, которое я поддерживаю всем сердцем.

• Предложите свои навыки – бухгалтерский учет/счетоводство/уборка, ведение веб-сайта. Спросите, какая помощь им нужна.

• Жертвуйте пряжу для волонтеров, чтобы они могли связать различные вещи (в зависимости от благотворительного учреждения) – одеяла, пинетки и шапочки для недоношенных детей или одеяла для клеток, в которых содержат животных, вещи на продажу для сбора средств и даже маленькие свитера для пингвинов, пострадавших от разлива нефти, или ягнят, оставшихся без мам. Это невероятно трогательно слушать обо всех этих способах заботы, которыми люди стараются помочь. Возможно, вы и сами сможете связать что-то подобное.

• Продавайте ненужные вещи на e-Bay, жертвуя выручку. Я поступила так с моей соковыжималкой, которую планировала пожертвовать, чтобы еще больше содействовать моей благотворительности.

Отметка «благотворительный аукцион» при внесении в список также поспособствовала цене. Покупатель заплатил 92 доллара за нее, в то время как цена новой соковыжималки была 150 долларов. Я сама внесла аукционный сбор (это было мое пожертвование), благодаря чему все 92 доллара пошли на благотворительность. Когда молодой человек, купивший мою соковыжималку, приехал, чтобы ее забрать, он рассказал, что его мать, для которой предназначалась покупка, была в восторге от того, что «деньги ушли к кошкам». Так мило!

Придерживайтесь темы

Даже при том, что у меня есть «Кошкам нужна надежда» и «Заповедник» в качестве моих персональных благотворительных организаций, я все равно делаю небольшие пожертвования различным организациям.

Главное для меня – это то, что все они являются благотворительностью для животных.

Я устроила настоящую суматоху из небольшого пожертвования нескольким благотворительным организациям для кошек в Крайстчерч в прошлом году. После двух мощных землетрясений в 2010 и 2011 годах все еще остается много бездомных животных, мысль о которых заставляет меня грустить. Я плакала, пока делала пожертвование через Интернет. Я хотела отдать 50 долларов и думала, что лучше сделаю это для пяти разных благотворительных организаций по 10 долларов на каждую, чем одно пожертвование на 50 долларов. На первый взгляд кажется, что это немного, но это была та сумма, которую я могла пожертвовать, и я уверена, что это немного помогло. И это гораздо более приятный способ потратить деньги, чем отправиться в торговый центр от нечего делать.

Веб-сайты с онлайн-пожертвованиями очень упрощают процесс. В Новой Зеландии у нас есть givealittle.co.nz, которым управляет крупная корпорация, гарантирующая, что сто процентов ваших пожертвований пойдут на тот вид благотворительности, который вы выбирали. Я уверена, что похожие сервисы существуют в большинстве стран – обязательно проверьте, что они не удерживают административные сборы, в противном случае лучше пойти прямо в организацию этого веб-сайта или сделать пожертвование лично.

В то время как мне ближе благотворительность для животных, для моего мужа самое главное – вернувшиеся домой военнослужащие. Мы оба решили, что, когда мы умрем, часть нашего имущества пойдет в одну или больше благотворительных учреждений для животных, а часть пойдет в Новозеландскую АВВ (Ассоциацию Вернувшихся Военнослужащих).

Когда помогаешь, чувствуешь себя значительно лучше. Неожиданная сторона помощи другим в том, что вы испытываете благодарность за свою собственную уютную и счастливую жизнь. Ощущать благодарность за все, что у нас есть, – это шикарный способ жить.

Идеи для вдохновения «Тридцати шикарных дней»

Найдите в своем районе благотворительные учреждения, которые больше всего соответствуют вашими ценностям. Существует множество разновидностей благотворительных организаций, среди которых можно выбрать по душе, – детские больницы, хосписы, фонды помощи животным или люди с ограниченными способностями к учебе, вернувшиеся домой военнослужащие, дружеское общение с пожилыми людьми и еще многие другие.

Как только вы выбрали учреждение, специально изучите их веб-сайт, чтобы выяснить, как можно помочь. Запрос в Интернете «способы помочь Х» также подает отличные идеи, которые никогда не могли бы прийти вам в голову.

ДЕНЬ 10
Делаем свою жизнь проще для достижения богатства

Вы замечали, что идея избавления от ненужных вещей покорила весь мир? Я не знаю, существовало ли это понятие в те дни, когда жили наши бабушки и дедушки, или наша общая привычка считать поход по магазинам формой досуга привела к необходимости его изобретения.

Когда-то мы делали покупки, потому что нам нужно было что-то, и магазины были открыты в «рабочее время» с понедельника по пятницу. Потом появился первый вечер поздних покупок, затем появилась возможность сходить в магазин в субботу утром. Теперь можно делать покупки семь дней в неделю, 24 часа в сутки.

Вдобавок многие товары никогда не были более дешевыми, поэтому легко купить больше, чем вы можете когда-либо использовать. Мы можем буквально купить все, что хотим, с помощью быстрой поездки на автомобиле или нажатия на кнопку. Свяжите это с ловкими маркетинговыми приемами, которые побуждают нас совершать еще больше покупок, не важно – на веб-сайтах или в магазинах, и неудивительно, что наши дома уже до отказа набиты покупками, которые мы едва ли помним, как приобрели.

Освободите свое пространство для большего

Если у вас дома есть комната, шкаф или даже ящик, в котором нет лишних вещей, вы познаете удивительное чувство. Это так восхитительно, что вам захочется вернуться, чтобы созерцать и впитать безмятежную, успокаивающую энергию.

Осознание, насколько приятно чувство, когда комната кажется такой просторной и свободной, вдохновляет меня на то, чтобы это ощущение было во всем доме, но этого нелегко достичь. Существует множество факторов, которые мешают мне в завершении плана по избавлению от ненужных вещей во всем доме, и вы наверняка могли сталкиваться с некоторыми из них.

• Я заплатила за это много денег.

• Это мне подарил кто-то, кого я люблю.

• Это досталось мне по наследству от того, кого уже нет с нами.

• Это все еще в хорошем состоянии, пригодном для использования.

• Я могла бы воспользоваться этим когда-нибудь в будущем.

• А что, если я избавлюсь от этого и потом оно мне понадобится?

Жить своей лучшей и самой счастливой жизнью означает проработать все эти «причины», почему вам нужно оставить себе что-то.

У эксперта по организации Питера Уолша есть отличный способ взглянуть на унаследованные сувениры, которые заставляют вас чувствовать себя виноватой, потому что хотите пожертвовать их – он говорит, что вещь не может заменить человека.

Я видела, как в выпуске «Шоу Опры» он настойчиво объяснял женщине, что «часы – это не ваша бабушка». Проще говоря, вам не нужно хранить вещь, чтобы у вас остались чудесные воспоминания о человеке, который ушел из жизни.

Когда я в конце концов призналась самой себе, что больше не хочу быть хранителем подобных вещиц, и определилась, продать их или пожертвовать, то почувствовала, как камень упал с души. Еще сложнее, чем избавиться от хлама и иметь дело с чувствами, связанными с этой вещью, жить в доме, заваленном вещами.

Используйте «исходящую почту»

Полезный инструмент, который может помочь вам в поиске возможности сократить количество вещей до тех, которые отвечают критерию «только то, что красиво или полезно» (Вильям Моррис), это определить в вашем доме зону, которую можно использовать как «ящик для исходящей почты». Почтовый ящик похож на успокаивающую зону, куда можно на время положить вещи, которые вам больше не нужны. Они не исчезнут сразу, поэтому страх избавиться от чего-то, что возможно вам понадобится позже, значительно уменьшится.

Вы можете подумать, что ящик для исходящей почты просто означает прокрастинацию, которая ни к чему не приведет, и хорошо, если эти вещи вообще покинут дом, но я обнаружила, что верно обратное. Так я могу быть более безжалостной в своем стремлении избавиться от ненужных вещей, будет ли это стенной или кухонный шкаф или полотенца и простыни. Затем, когда я возвращаюсь, чтобы просмотреть ящик для исходящей почты неделей позже, я счастлива пожертвовать все, потому что ничто из этого больше не привлекает меня.

Этот шаг словно разрывает незримую энергетическую связь.

Почтовый ящик не обязательно должен буквально представлять собой ящик. Иногда это картонная коробка, которую я заполняю и жертвую, в другой раз это может быть только хозяйственная сумка. Я также использую спальню для гостей как ящик для почты, складывая вещи на кровать в аккуратную стопку. У нас не часто бывают гости, которые остаются на ночь, так что это отличное место, чтобы сложить там вещи. После этого в течение двух недель я завожу их в свой любимый благотворительный магазин.