Книга: Стресс и ваше сердце - Фред Кернер

Добавлена в библиотеку: 14 ноября 2013, 03:52

Автор книги: Фред Кернер

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Л. А. Игоревский
Издательство: Центрполиграф
Город издания: Москва
Год издания: 2003
ISBN: 5-227-01592-9 Размер: 128 Кб

Комментарии [2] |
Просмотров: 2826 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Эта книга – незаменимый помощник для каждого, кто хотел бы на многие годы сохранить свое сердце здоровым. В ней не только приводится подробное описание механизма возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы под влиянием стрессовых ситуаций, но и содержится множество практических советов и рекомендаций специалистов-кардиологов, как с помощью простых, но эффективных упражнений и постоянного самоконтроля свести к минимуму влияние стрессовых факторов на организм.

Читать

Читать книгу "Стресс и ваше сердце" Фреда Кернера

Если стресс – это тихий убийца, то Кернер в своей книге становится спасателем, вооружённым знаниями и эмпатией. Его стиль напоминает дружеский разговор: никакого давления, никаких запутанных терминов – только факты и ясные рекомендации. Автор умело сочетает медицинскую статистику и реальные истории людей, показывая, как стресс буквально прожигает сердце.
Текст делится на чёткие главы: от влияния стресса на физиологию до методов его контроля. Однако иногда хочется больше конкретных решений, чем общих советов вроде "релаксация помогает". Книга актуальна для каждого, кто хоть раз чувствовал, как бешено бьётся сердце на фоне проблем. Она напоминает: здоровье – это не только таблетки, но и управление эмоциями.

--------------------

Подарок бывает плохой, хороший, и - книга

Цитировать

Комментариев: 2704

Veledar:
6 января 2025 15:59

В мире, где каждый второй страдает от последствий стресса, книга Кернера звучит как спасательный маяк в бушующем море тревоги. С первых страниц автор погружает нас в захватывающее исследование связи между эмоциональным состоянием и работой сердечно-сосудистой системы. Особенно впечатляет открывающая книгу история Джона М., успешного брокера, чей путь от кардиологического отделения к полному восстановлению красной нитью проходит через всё повествование.
Кернер виртуозно препарирует сложные медицинские концепции, превращая их в понятные истории. В главе "Химия стресса" автор детально, но доступно объясняет каскад гормональных реакций, сопровождающих тревожные состояния. Каждый научный термин сопровождается живым примером из практики – от случаев такотсубо (синдрома "разбитого сердца") до историй спонтанного исцеления.
Отдельного внимания заслуживает раздел о психосоматических механизмах, где Кернер раскрывает невидимые нити между нашими мыслями и сердечным ритмом. Автор приводит результаты новаторских исследований вариабельности сердечного ритма и их связи с эмоциональным интеллектом. Практическая часть книги содержит детальные протоколы управления стрессом, включая дыхательные техники и методы когнитивной перестройки.
Единственный минус – некоторые статистические данные относятся к началу 2000-х и требуют обновления, хотя базовые принципы работы со стрессом остаются неизменно актуальными. Особую ценность представляет последняя глава, где автор предлагает 21-дневную программу "перезагрузки" сердечно-сосудистой системы, сопровождая каждый шаг научными обоснованиями и практическими рекомендациями.

--------------------

Habent sua fata libelli. — "У книг своя судьба." (Теренциан Мавр, De litteris, около III века)

Цитировать