Книга: Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях - Шэрон Мельник

Не понравилось: - Большинство примеров из частного бизнеса, чаще мелкого. А где примеры из бизнеса, где человек работает на небольшой должности? - Свойственное многим подобным книгам частое повторение материала - ссылки ведут на сайты на английском языке (что не удивительно!))))

Резюме: Если у вас есть проблема стрессоустойчивости, то смело читайте книгу, в противном случае - смысла нет

Хорошая книга с практическими заданиями и вопросами для проработки в конце каждой главы (я это очень люблю). Все разжевано, показано на примерах людей (часто работающих на хороших должностях, с хорошей зарплатой, какие-либо "обычные" профессии не рассматривались, что мне не очень понравилось).

Я думаю, что эта книга может стать спасением для многих, у кого все плохо на работе, кто готов браться за решение проблем и прорабатывать все полезные советы на своей шкуре. Лично я читала ради интереса и познания нового, поэтому книга не стала для меня каким-то бесценным помощником, но некоторые вещи я для себя выяснила и почерпнула. А потом уволилась с работы! (правда-правда).

В итоге могу поставить книге твердую 4. В восторге от неё не прибываю, но хорошие практики и задания оценила!

Чтобы я выделила как достойное внимания: - "правило 50" - в любой ситуации можно сделать СВОЮ часть хорошо; - краткие 3х минутные упражнения типа охлаждающего дыхания, дыхания левой ноздрей и т.п. Имхо, суть их прежде всего в переключении внимания. - простые алгоритмы действий в разных стрессовых ситуациях (принять, отклонить, ранжировать/фильтровать поступивший вызов) - психологическая часть про мотивы поиска одобрения вместо выполнения работы, Дневник интуиции и примеры непонимания одних людей другими.

Не близко то, что книга предназначена в основном продажникам/менеджерам среднего звена, стремящимся к карьерному росту (а к нему стремятся далеко не все, это явно не относится к фрилансерам). Да и аббревиатуры будут более убедительны в устной версии и с привязкой к российским реалиям.

В целом же, если не зацикливаться на карьерном росте, общие идеи книги вполне годные.

Книга, на мой взгляд, будет полезна тем, у кого на работе разноплановые задачи, на кого наваливается просто шквал писем, большое количество людей и когда требуется быть везде и со всеми. На такой работе действительно можно начать стрессовать. Что произошло и со мной, каюсь) Но по сути в данной работе стресс был зарожден неумением планировать и расставлять приоритеты в задачах. По книге я поняла, как можно изменить своё отношение к работе и задачам, как перестать быть перфекционистом, как быть более уверенной в себе. Только после этого я обрела внутреннюю гармонию и стала находить плюсы в работе.

Думаю, что некоторые моменты из книги будут перечитывать ещё не раз :)