Текст книги "Super Attractor. Суперсила притяжения. Как создать жизнь, о которой вы не смели даже мечтать"

Ничего не усложняйте, следуйте моим инструкциям, и пусть положительные эмоции приведут вас к гармонии с внутренним миром!

Каждая духовная методика в этой книге подарит вам умиротворение. Я надеюсь, что вы сделаете эти практики частью своей повседневной жизни. Чем чаще вы будете их применять, тем скорее они войдут в привычку. Чтобы жить с позитивным настроем, нужно упражняться. Мы тратим слишком много сил и энергии на мысли о плохом – нам пора сменить ориентиры. Обращаясь к духовным практикам, вы научитесь быстро переключаться со страха на радость и обретете способность притягивать желаемое. Выполняйте упражнения как можно чаще и с удовольствием!

Упражнения невозможно сделать правильно или неправильно. Просто получайте от них радость! Не превращайте духовные практики в скучную повинность. Пусть они помогут вам на время забыть о внутреннем разладе и трагедиях этого мира. Я постаралась сделать их простыми, чтобы вы всегда могли обратиться к ним, что бы с вами в этот момент ни происходило. Эти упражнения помогут вам сделать прорыв на пути к постижению вашей истинной, позитивной природы. Гармония со Вселенной должна стать вашим осознанным выбором, который вы делаете каждый день.

Начните день с умиротворения

Когда мы просыпаемся утром, перед нами открываются две возможности: мы можем войти в резонанс со Вселенной через духовные практики, медитацию, молитву, аффирмации, физические упражнения… либо схватить телефон, уткнуться в новости, залпом выпить чашку кофе и погрузиться в суету.

Выбирая второй путь, мы начинаем день с отрицательных вибраций и уныния. Поэтому так важно изменить свой ежедневный утренний ритуал. Утро – это время духовности, и его надо ценить. Именно утром мы решаем, как пройдет наш день. Немного измените свое утро, и весь ваш день сложится совсем иначе.

Настройтесь провести день с выгодой, начав его с практики, которая подарит вам гармонию с миром. Я пришла к выводу, что пробуждение – самый лучший момент для того, чтобы войти в резонанс с любовью. Когда мы спим, то находимся в расслабленном состоянии. Учение Абрахама-Хиксов гласит, что во сне мы избавляемся от необходимости сопротивляться негативным мыслям. Это значит, что, когда мы просыпаемся, мы начинаем день с чистого листа. Именно поэтому первые утренние мгновения имеют такую ценность. Утром нам легко отнестись к предстоящему дню не так, как мы привыкли. Утренние духовные практики помогут вам обрести гармонию с окружающим миром и зарядить себя позитивом на предстоящий день. Я разработала упражнения специально для утра, их можно найти в моем приложении «Spirit Junkie» (оно находится на сайте GabbyBernstein.com/SuрerAttractor).

Итак, едва проснувшись, я перевожу телефон в режим «в самолете» и медитирую. Другая утренняя практика буквально перевернула мою жизнь! Встав и почистив зубы, я читаю утренние мантры-аффирмации! Они помогают мне вспомнить о любви к этому миру, принять себя такой, какая я есть, и простить себя за вчерашние промахи. Я проговариваю, какие чувства мне хочется испытать сегодня, кем я хочу быть и какой предстать перед этим миром. Я говорю о любви к себе и сопереживании. Я заявляю о желании чувствовать себя хорошо. Эта техника для меня – настоящее спасение. Она мгновенно приводит меня в состояние духовной, физической и эмоциональной гармонии. Положительные установки помогают мне наладить связь со Вселенной и заряжают меня положительной энергией, которой хватит на весь предстоящий день.

Просыпаясь, читайте про себя или вслух приведенные ниже мантры-аффирмации. Или скачайте с сайта GabbyBernstein.com/SuрerAttractor аудиофайлы с моими мантрами, наложенными на духовную музыку. Их можно слушать как с утра, так и в течение дня. Неважно, в каком настроении вы просыпаетесь утром, аффирмации помогут вам обрести умиротворение. Их слова поддержат вас, даже если вы в них не верите. Просто произнесите их вслух, и энергия ваших интенций успокоит вас. Я ежедневно читаю аффирмации, и надеюсь, они принесут вам столько же радости, сколько и мне.

Утренние мантры-аффирмации

«Мое тело отдохнуло, мой разум ясен.

Я начинаю день с позитивных мыслей и энергии. Я расслаблена и спокойна. Мой день проходит как задумано. На протяжении всего дня я чувствую поддержку окружающих. Сегодня Вселенная благосклонна к моим пожеланиям.

Я готова впитывать силу. Я полна энергии и вдохновения. Мне доступна способность творить. Ничто не сдерживает меня. Я действую уверенно и четко. Я здорова, благополучна и активна.

Сегодня великий день.

Сегодня я наслаждаюсь жизнью.

Я приношу радость людям.

Я несу свет.

Я благотворно влияю на этот мир.

Все хорошо».

Повторение этих мантр про себя или прослушивание их в аудиозаписи зарядит вас мощной положительной энергией. Я предлагаю вам превратить эту практику в свой ежедневный ритуал. Она поможет вам взбодриться, повысит вашу психическую устойчивость и настроит на чудесный день. Потратьте на чтение аффирмаций пять минут, и ваша жизнь потечет в нужном русле. Если у вас есть дети, приучите их делать то же самое. Только представьте себе, как воодушевится ребенок, если начнет день на позитиве. Нет лучшего способа поднять ему настроение. Регулярно применяя методику повторного выбора и читая мантры-аффирмации, вы почувствуете себя гораздо лучше. Однако будьте внимательны, так как может произойти вот какая неприятная вещь. Ваше эго может начать сопротивляться позитивным чувствам. Оно так долго доминировало в вашем мысленном диалоге с самой собой, что прочно укрепилось в вашем подсознании.

В этом нет ничего страшного, в следующей главе я покажу, как эго мешает вам чувствовать радость, и расскажу, как с этим справиться. Я надеюсь убедить вас в том, что испытывать удовольствие – это хорошо. Наслаждаться жизнью – это наше право по рождению, поэтому мы не должны чувствовать вину за то, что хотим радоваться. Не бойтесь собственного эго – ваше стремление к любви сильнее страха. Кроме того, я буду вас поддерживать на всем пути.

Глава 2
Приятно чувствовать себя хорошо

Из всех препятствий на пути к развитию способностей Суператтрактора самое серьезное – наша неготовность испытывать положительные эмоции. Не верите? Но разве вы не прикрываетесь страхом, чтобы уберечься от разочарования и обиды? На этот скользкий путь встать очень легко, пусть даже неосознанно. Страх – это естественная защитная реакция, которая помогает нам контролировать ситуацию. Нам всем привычнее бояться, нежели испытывать радость и верить в лучшее. Вы можете возразить: «Стоп, но я же не трясусь днями напролет, почему вы говорите, что я прикрываюсь страхом?» Дело в том, что у него много обличий: тревожность, беззащитность, критическое ко всему отношение, желание все контролировать. Поймите, что страх – это противоположность любви. Когда вашей жизнью управляет страх, а для большинства из нас это именно так, нам недоступна положительная энергия Вселенной.

Горькая правда в том, что для многих людей страх стал пагубным пристрастием. Мы так привыкли слышать апокалиптические прогнозы, что уже не верим в лучший исход. В нашем подсознании прочно закрепилась установка: если не надеяться на лучшее, не придется и разочаровываться. Наше эго внушило нам, что хорошего на всех не хватит и везение рано или поздно закончится. Как только жизнь налаживается, мы думаем: «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой». Общество считает, что достичь желаемого невозможно без титанических усилий, ничем при этом не жертвуя. Мы привыкли бороться, но такой образ жизни только усиливает наши страдания! Когда мы внушаем себе, что без горя и тягот нам не обойтись, мы заявляем Вселенной, что именно так и хотим жить. Но вспомните основную идею главы 1: Вселенная всегда дает то, чего вы хотите. Если вы верите, что жизнь невозможна без страданий, то и будете страдать.

То, что я вам сейчас скажу, может вас напугать. Я хочу, чтобы вы несколько раз прочли следующие слова и вдумались в их смысл:

Чтобы жить полноценной жизнью и привлекать удачу, надо поверить в то, что благополучие может прийти легко.

Это совсем не то, чему вас учили, верно? Большинство людей придерживается противоположной точки зрения. Мы пугаем сами себя, потому что так мы чувствуем себя защищенными. Мы привыкли думать: «Чтобы стать успешнее, надо много работать», «Мне слишком поздно иметь ребенка», «Мне ужасно не везет в отношениях с людьми». Теперь вам понятно, что все эти мысли подпитываются вашим недоверием к жизни? Оно сильно мешает нам привлекать благополучие. Как только мы перестанем отгонять мысли о лучшей жизни и позволим себе испытывать положительные эмоции, все, чего мы так хотим добиться, придет к нам само собой. Когда нам хорошо, мы притягиваем к себе не проблемы, а способы их решения, и тогда жизнь идет естественным путем.

Я знаю, это не укладывается в голове. Многие адепты духовных практик (и я в том числе) верят в истинность вышесказанного, но с трудом претворяют эту идею в жизнь. Страх крепко держит нас в своих объятиях. Мы упорно сопротивляемся положительным эмоциям и не верим в то, что жить можно легко.

Расскажу пример из своей жизни. Когда я только начинала выстраивать свой бизнес, то первые лет десять жила с ощущением радости и веры в лучшее. Но в то же время во мне всегда таился подспудный страх.

Я боялась, что если не буду работать на износ, то моя карьера рухнет. Эта идея родом из детства. Когда я была маленькой, я где-то услышала фразу «Если не я, то кто же?». Всю жизнь я полагала, что должна упорно трудиться. Моя карьера шла в гору, потому что радость и надежда были сильнее страха. Но, даже получая удовольствие от достигнутого, я не могла избавиться от мысли, что нужно бороться и преодолевать трудности, что я должна сделать больше. Ложное убеждение «Если не я, то кто?» не давало развиваться моим способностям притягивать желаемое. И, хотя Вселенная много раз помогала мне, успех доставался мне дорогой ценой. В глубине души я знала, что, наверное, можно жить как-то по-другому, но долгое время не могла на это решиться.

В 2016 году моя одержимость работой довела меня до крайней степени нервного истощения. Из-за стресса и безумного рабочего графика моя жизнь покатилась под откос. Из-за моих ошибочных убеждений мир вокруг меня стал враждебным, страшным, и мне в нем было одиноко. У меня начались проблемы со здоровьем, мой бизнес разваливался, а отношения рушились. И тогда я поняла, что больше так не могу. Я признала свое поражение и отказалась от дальнейшей борьбы. Я не могла больше отвергать помощь людей, а главное – помощь Вселенной. И вот тогда, отчаявшись до предела, я вдруг получила подарок. Я наконец-то поняла, что просто боялась испытывать положительные эмоции. Мне казалось, что душевный покой неизбежно ведет к потере контроля. Хуже того, я боялась довериться высшей силе Вселенной. Я думала, что могу рассчитывать только на себя и что я непременно должна преодолевать трудности, чтобы достичь успеха. Поскольку эта система взглядов глубоко укоренилась в моей психике, Вселенная подсказала мне, что начать необходимо с перемен в самой себе.

Как только я упала на колени и вверилась заботам Вселенной, мне четко и ясно стал виден выход из сложившейся ситуации. Сказав себе, что я не беззащитна, я обрела поддержку! Сначала я почувствовала перемены на интуитивном уровне. Когда мы находим гармонию со Вселенной, она начинает деликатно направлять нас на верный путь, и мы это смутно ощущаем – как приток вдохновения или странное чувство, что в нас загружается какая-то информация. В тот раз я услышала четкую инструкцию. Однажды утром я что-то писала в дневнике, и моя рука вдруг стала двигаться все быстрее и быстрее. Мой почерк изменился, и интонация моих записей стала какой-то иной. Я поняла, что получила наставление свыше. На странице появились слова: «Вспомни, при каких обстоятельствах ты чувствуешь себя защищенной. Представь себе, каково это – чувствовать поддержку, и ищи это чувство повсюду».

Я была так тронута, что решила тут же последовать этой рекомендации. Я спросила себя: «Что поддерживает меня?»

И вспомнила Аннет, которая организовывала для меня различные мероприятия. Это была единственная сфера моей жизни, в которой я искала чьей-то помощи. На протяжении нескольких лет мы с Аннет планировали мои рекламные туры и другие крупные мероприятия. Аннет – невероятно энергичный человек. Она все знает, у нее все под контролем, она фонтанирует энергией, и на нее всегда можно положиться. Хотя я и пыталась все контролировать сама, она деликатно давала понять, что мне лучше отстраниться и довериться ей. Когда со мной работала Аннет, я была уверена, что она обо всем позаботится. Рядом с ней мне было легко и спокойно. Я знала, что она мне всегда поможет.

Она по-настоящему поддерживала меня. Вот почему я сразу вспомнила о ней и подумала, как же я дорожу Аннет и ценю ее помощь. Затем я написала в дневнике: «Когда я работаю с Аннет, мне кажется, будто мир вращается вокруг меня. Она заботится обо мне». Должна вам признаться, после этого у меня стало так хорошо на душе! Эти слова абсолютно точно выражали то, что мне хотелось чувствовать, и это было так приятно! Интуитивно услышанное и записанное в дневнике указание свыше направило мою энергию в нужное русло, и тогда Вселенная помогла мне обрести умиротворение.

После этого случая я несколько месяцев твердила: «Мир вращается вокруг меня, и обо мне заботятся». Я говорила эти слова за рулем, у кухонной плиты, засыпая и просыпаясь. Они стали моей мантрой-аффирмацией. Каждый раз, когда мне хотелось взвалить на себя весь груз ответственности за крупный проект, я повторяла эту фразу.

Я не только проговаривала эти слова, но и пыталась расслабиться, припоминая, как я себя чувствовала, работая с Аннет. Я представляла, что просто стою за кулисами и мне спокойно, потому что я знаю: Аннет все сделает как надо. Я часами медитировала, пытаясь припомнить то чувство защищенности, которое испытывала рядом с Аннет. Я вкладывала в это чувство всю свою энергию, я визуализировала его, и оно приносило мне восторг и упоение. Так постепенно приятные ощущения стали неотъемлемой частью моей жизни.

Несколько месяцев такой практики, и мои дела резко пошли в гору. Я и не заметила, как у меня появились еще два помощника. Вскоре я полностью устранилась от организационного процесса, предоставив другим заниматься рутинными делами. Это было чудесно! Приятные ощущения привели меня именно к тому, чего я хотела. Я наконец-то смогла сосредоточиться на преподавании духовных практик, и, самое главное, я избавилась от страха беспомощности и убеждения, что я за все в ответе.

Хотите чувствовать себя хорошо – перестаньте чувствовать себя плохо

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно принять решение покончить с негативными эмоциями. Все гениальное просто. Другого выхода нет. Слишком долго мы избегали перемен, ожидая, что жизнь предоставит нам основания для хорошего самочувствия. На самом деле многие люди страдают только потому, что они сами этого хотят. Они думают: «Мне станет хорошо, если исчезнут проблемы со здоровьем». Или: «Мне будет хорошо, если на моем банковском счете появятся деньги». Однако так мы ставим чувство в зависимость от результата. Мы все выворачиваем наизнанку! Мы полагаем, что обязаны жить в страхе, пока не добьемся желаемого, и только тогда сможем позволить себе расслабиться. Но вы начинаете притягивать желаемое лишь в радостном состоянии! Пусть приятные чувства станут вашим жизненным приоритетом, а все остальное приложится.

Немало людей в глубине души считает, что они не заслужили того, чего хотят. Они начинают бороться с обстоятельствами и с самими собой, а радость жизни уходит на задний план. Я прошу вас изменить свой взгляд на мир. Если вы думаете, что не достойны радости, значит, вы не осознаете свою сущность. Внутри всех нас скрыты энергия любви Вселенной, божественное величие и духовное умиротворение. Ничто и никто, кроме нас самих, не может освободить нас от ощущения собственной ничтожности. Нужно осознать, что мы являемся воплощенной силой любви. Лишь тогда мы примем как должное все, что захочет подарить нам жизнь. Испытывать позитивные эмоции – значит чувствовать Бога, помнить, что он живет в нас. Осознав собственное могущество, вы сможете развить в себе Суперсилу притяжения и стать Суператтрактором. Пусть методики, изложенные в этой книге, помогут вам поверить в самих себя, и тогда благополучие само придет к вам в руки.

Приятные чувства полезны! Я услышала это от Дипака Чопры на мероприятии, которое в 2016 году вела совместно с ним и Экхартом Толле. В перерывах между выступлениями я стояла за кулисами и слушала, как Дипак и Экхарт обсуждали свои убеждения. Дипак сказал такую фразу: «Когда ты счастлив по какой-то причине, на самом деле ты несчастен, потому что завтра этой причины может уже и не быть». Услышав эти слова, я поняла, что, когда мы думаем о нужде, мы подрываем свою веру в доброту Вселенной.

Настроиться только на лучшее на самом деле легче, чем вы думаете! Вселенная терпеливо ждет от вас этого, особенно в самые трудные моменты вашей жизни. Вселенная ведет нас к добру, даже когда мы этого не хотим. Как только мы доверяемся ей, она одаривает нас своей поддержкой и любовью. Важно принять эту истину. Это не упражнение из разряда «Притворяйся, пока не получится». Вселенная старается направить вас к тому, чего вы действительно хотите и в чем по-настоящему нуждаетесь. Помните: вы – единое целое с энергией любви Вселенной, и жить в радости – это ваше неотъемлемое право, данное вам при рождении.

Не буду голословной. Позвольте мне наглядно продемонстрировать вам, как работает энергия вселенской любви. Выберите какую-нибудь сферу жизни, в которой вам хотелось бы перемен к лучшему. А теперь заполните пропуски в следующем тексте:

«Я признаю, что у меня есть проблемы с [имя человека, ситуация, ценностная система и т. д.]. Я принимаю решение не думать об источнике негативных мыслей и намереваюсь испытывать только приятные эмоции. Спасибо, Вселенная, что подсказала мне выход».

Это своего рода молитва. Вы смиренно делитесь со Вселенной своими страхами и заявляете о своем желании испытывать приятные чувства. Не ждите, пока обстоятельства изменятся к лучшему. Чем больше положительных эмоций вы привносите в сегодняшнюю жизнь, тем быстрее все начнет складываться так, как вы хотите.

Методика «Подумай, чтобы ощутить»

Чтобы воспользоваться этой методикой, вам нужно вспомнить какой-то счастливый момент из вашей жизни и пережить его снова в нынешней трудной ситуации. Для начала подумайте, при каких обстоятельствах у вас поднимается настроение. Это может быть некий прошлый опыт или образ вашего будущего «я». Можно вспомнить человека, на чье поведение вам хотелось бы равняться.

Покажу на примере, как работает эта методика. Одно время я очень хотела научиться оставаться спокойной, даже когда дела идут из рук вон плохо, но у меня почти никогда это не получалось. Поэтому мне было нелегко вспомнить чувство невозмутимости. Так что я спросила себя, как бы мне хотелось чувствовать себя в сложной ситуации, и сразу вспомнила свою подругу Элизу. Она никогда не теряет почву под ногами, какой бы хаос ни творился вокруг. Мне нравится эта ее черта, и я хочу научиться реагировать на кризисные ситуации так же спокойно, как она. Хотя я не смогла отыскать желаемое мной качество в себе, применив методику «Подумай, чтобы ощутить», я поняла, к чему мне стремиться и на кого равняться.

Самое важное в этой методике – чтобы обстоятельства, на которых вы концентрируетесь, вызывали в вас приятные ощущения! Если мысли о бывшем партнере заставляют вас мечтать о новых романтических отношениях, то вспоминайте о нем на здоровье! Если воспоминания о любимой работе вызывают в вас прилив уверенности и счастья, то думайте о ней как можно больше! Вспоминать хорошее полезно, как полезно оглядываться на других, чтобы перенять их положительный опыт. При этом мы не сравниваем себя с другими, а находим хорошее в ситуациях, в которых нам самим найти позитив трудно. Нам кажется, что прошлое не вернуть. Мы боимся воспоминаний о былых днях, опасаясь тоски по утраченному счастью. А еще мы боимся думать о тех, кто добился успеха. Мы полагаем, что должны довольствоваться малым, а успех ближнего лишний раз демонстрирует нам, какие мы неудачники. Все как раз наоборот. Эти воспоминания, подобно зеркалу, отражают частицу нас самих. Они демонстрируют наше желание жить лучше, а желание заставляет нас действовать.