Текст книги "Переезд в новую жизнь"

Откуда рождается желание перемен? Сложно однозначно ответить на этот вопрос, у каждого из нас будут свои причины. Достаточно часто потребность в изменениях рождается из состояния неудовлетворенности, которая постепенно накапливается, или из скуки. Чтобы разобраться в этом, можно провести маленькое исследование собственной жизни. Для этого понадобятся ручка и лист бумаги.

Запишите, какие моменты вас не устраивают совсем, что хотелось бы исправить, сделать лучше, а что хорошо и замечательно в вашей сегодняшней жизни. Можно писать в два столбика и напротив того, что не устраивает, написать альтернативный вариант – как бы хотелось, чтобы было. Следующим шагом станет описание действий, которые приведут вас к желаемому результату. Пути разрешения не удовлетворяющей вас ситуации.

Не обесценивайте эту работу, анализ ситуации и планирование действий – это первый шаг к изменениям. Порядок в голове – порядок в жизни.

Упражнение «Выбор»

Процесс принятия решения длительный и противоречивый, особенно когда оно поменяет всю жизнь. Колебаться, искать лучший вариант – нормально. Принимая любое решение, человек мечется между двумя точками. Так и с переездом: первый вариант – можно уехать в другой город или страну, второй – остаться на месте. Ниже предложен список утверждений, помогающий разобраться в истинности желания смены места жительства, который вы можете дополнить. Оцените утверждения как положительные, отрицательные или нейтральные. После оценки всех пунктов списка посчитайте, какой результат у вас получился. В заключение сравните, сколько плюсов, минусов и нейтральных ответов получилось, отследите, какие рассуждения при выполнении возникли у вас. Запишите ваши рассуждения, так вы еще больше активизируете процессы принятия решения.

Это упражнение поможет взвесить все за и против. У вас появятся аргументы либо для переезда, либо для спокойной (а может быть, новой) жизни в своем городе.

Список утверждений

● Вы станете полностью независимым.

● Вы накопите жизненный опыт.

● Вы станете самостоятельным.

● Вы сможете начать жизнь заново.

● Для друзей вы станете примером смелого человека.

● Вам будет о чем рассказать внукам.

● Вы сможете обзавестись крупными связями.

● Вы будете больше зарабатывать.

● Вы вольетесь в ритм большого города, ощутите вкус жизни.

● Ваши дети получат более качественное образование.

● Придется начать всё с нуля.

● Сложности в юридическом плане (оформление, переоформление бумаг).

● Сложности с поиском работы.

● Отсутствие друзей.

● Отсутствие поддержки семьи.

● Ностальгия по дому.

● Шум, сумасшедший ритм жизни.

● Цены на недвижимость и на некоторые услуги.

● Экология.

● Ухудшение условий существования.

Дополняйте список своими пунктами. Рассуждайте и анализируйте!

Глава 4
У страха глаза велики, или Бойтесь своих желаний

Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха.

Уильям Шекспир

Пока мучительные вопросы «А что, если…», «А как же…» и прочие сомнения, о которых мы говорили в первой главе, роятся у вас в голове либо есть только отрицательные ответы или негативные сценарии, не видать вам никакого переезда. Нашей психике свойственно так сохранять статус-кво и безопасность.

В коучинге есть потрясающий инструмент «Колесо препятствий», автором которого является Елена Белугина, мой партнер по бизнесу, создатель сертифицированных программ обучения коучингу, генеральный директор «Международного института коуч-менеджмента». Этот инструмент идеально подходит для того, чтобы проговорить все свои сомнения и опасения, выписать их в 3–8 секторов «Колеса» и проработать каждое.

Продемонстрирую эту технику на своем примере и на примере страхов и опасений Марии.

Вот мое «Колесо препятствий»:

1. «А что, если у мужа не получится закрепиться, проявить себя на новом месте работы? Он не пройдет испытательный срок? А мы тут все такие уже переехали, школы и работы поменяли. И что, возвращаться?» Вот видите, как свойственно мозгу сразу формулировать негативный сценарий.

2. «А что, если я не смогу найти там возможности для своей работы и самореализации? К сценарию быть только домохозяйкой я не готова».

3. «А что, если нам не понравится, не подойдет климат? Говорят же, что в Питере постоянные дожди (даже летом), сырость, низкое тяжелое небо, мало солнца. А хорошо только в июне, когда белые ночи».

4. «А как же родители? Кто будет присматривать за ними? Мы станем реже встречаться. А если что-то с их здоровьем?»

5. «А если детям не понравится, они столкнутся со сложностями в школе, будут сильно скучать, потеряют любимых друзей, педагогов, у них не будет возможности заниматься хобби?»

6. «Наших финансов, активов недвижимости не хватит, чтобы купить достойное жилье, качество которого будет соответствовать привычным нам дизайнерским пространствам в центре города. Мы так и будем скитаться с детьми по съемным квартирам?»

Как только слышите препятствие внутри себя или у своего клиента, сразу же делайте запись в отдельном секторе «Колеса препятствий», кратко описав свое опасение.

Следующий шаг – измеряем степень давления каждого препятствия по 10-балльной шкале, где 1 балл – сила этого страха или препятствия ничтожна, 10 баллов – давление этого препятствия настолько сильное, что парализует меня, я вообще ничего не могу делать и даже думать об этом не в силах.

Далее ранжируем по приоритетам – три самых важных, актуальных препятствия. Необязательно это будут те же самые препятствия, которые набрали максимальное количество баллов. Может оказаться так, что баллы низкие или средние, а если решить этот вопрос, то появится энергия для действий и захочется что-то менять в своей жизни. Или решение именно этого топ-вопроса повлияет на несколько других страхов и препятствий из «Колеса».

Мой топ-3, к которому я пришла после измерения степени давления по каждому препятствию и составления рейтинга приоритизации:

1. Родители.

2. Адаптация и карьера мужа.

3. Дети и их адаптация в новых школах.

С моей карьерой стало всё очевидно в разгар пандемии и наших метаний на тему переезда. Оказалось, что я могу работать онлайн из любой точки мира и нет никаких препятствий, более того, есть возможность развития на новом столичном рынке.

Погоду решили как-нибудь перетерпеть. Питерская зима действительно была нам неприятна, а вот лето очень даже подходило. Дожди нас не просто не пугали, а, наоборот, были желанными. После засушливого ростовского лета, когда средняя температура выше 40 градусов и жить можно только короткими перебежками от кондиционера в машине к кондиционеру на работе и дома, дожди были манной небесной. Кстати, о перебежках. Мы с мужем за пару лет до переезда стали бегунами. Это было то еще испытание – бегать с мая по сентябрь в Ростове-на-Дону. Комфортная температура для бега была только в 4:00, ну максимум в 5 утра. На такие беговые подвиги я была неспособна. Оставались лишь март – апрель и конец сентября – ноябрь для пробежек. Зимний бег ни в одном из городов мы не рассматривали.

Про недвижимость решили, что заработаем со временем на жилье привычного нам качества. Иначе какой смысл переезжать из-за работы, если не зарабатывать?

Возвращаемся к технике «Колесо препятствий» и рассматриваем пункты топ-3 последовательно. Что я могу сделать, чтобы снизить давление препятствия хотя бы на один балл? Какие есть идеи?

1. Родители (их здоровье и благополучие).

● Мой брат и брат моего мужа остались жить в Ростове-на-Дону. Они могут взять на себя оперативное контактирование с родителями.

● Чаще звонить по видеосвязи.

● Чаще встречаться – минимум 3–4 раза в год у них, или у нас, или на нейтральной территории в отпуске.

● Увеличить финансовую поддержку родителям.

Забегая вперед, хочу сказать, что только после переезда я стала регулярно общаться с отцом, чаще созваниваться и даже вместе ездить в отпуск. Удивительно, когда он был рядом, казалось, что это не нужно – он же где-то рядом.

2. Адаптация и карьера мужа. Что снизит давление этого препятствия на один балл и поможет партнеру пройти успешно этот этап?

● Его коммуникативные способности, умение легко устанавливать контакты и связи.

● Его высокая квалификация и экспертность в своей профессиональной сфере.

● Если его ждали полгода, переписывали даты офера, значит, он ценный для организации сотрудник.

● В конце концов, я специалист в сфере управления персоналом с 20-летним стажем, чего я не знаю про адаптацию? Я смогу помочь ему советом и рекомендацией.

3. Дети и их адаптация в новой школе. А еще их художественные, музыкальные, танцевальные школы. Как быть с ними? Как снизить давление этого препятствия?

● Искать хорошие школы по рекомендациям.

● Помогать детям в адаптации (тогда я приняла решение, что беру отпуск на работе на первые три месяца переезда, чтобы встречать мужа с работы и детей из школы и много разговаривать с ними, слушать их, поддерживать).

● Искать возможности перевода в художественные, музыкальные и танцевальные школы (неужели в столицах качество такого дополнительного образования может быть хуже?).

Сразу скажу: именно в Петербурге смогла осуществиться детская мечта моего сына Остапа – играть на органе. В Ростове-на-Дону ни одного органа на весь город не было, какое уж тут обучение.

Школы и рекомендации – это вечная тема для обсуждения. Мне кажется, ни один родитель до конца не может быть доволен школьным образованием, или окружением, или кем-то из педагогов. Но в целом уровень нашей удовлетворенности общим и дополнительным образованием оказался выше ожидаемого. В разы. Особого внимания заслуживают бесплатные образовательные программы в театральных, художественных, музыкальных школах – об этом можно говорить бесконечно.

Трансформируем идеи в конкретные шаги и измеряем, на сколько изменилось давление этого препятствия, действительно ли на 1 балл. Зачастую это изменение гораздо больше – 2–4 балла.

Ключевая идея этой техники в том, что, пока мы не осознаём, не проговариваем, не прописываем препятствия, они управляют нашим сознанием. Как только мы их посчитали, измерили, проранжировали, придумали, как их обойти, возникает вполне осязаемое ощущение, что мы управляем этими препятствиями, а не они нами. И не так страшен черт, как его малюют. «Я способен с этим справиться!» – так появляются решительность и энергия для действий.

На одной из первых коуч-сессий я предложила Марии эту технику, потому что она только и говорила про сомнения и страхи: «Очень хочу, но очень боюсь».

«Колесо препятствий» Маши выглядело так:

1. Страх большого города, нет ощущения безопасности.

2. Страх разочарования в себе («Я не смогла. Слабая»).

3. Страх маленьких денег, малого дохода.

4. Страх, что ничего не изменится. Заграничные путешествия так и будут один раз в год.

5. Страх, что не будет своего жилья.

6. Изменение контакта с близкими («Предаю, бросаю родных»).

7. Страх остаться неизвестной.

8. Адаптация детей, много организационных моментов, дополнительных занятий.

Заметили, что четыре пункта у нас пересеклись, хоть и в разных формулировках?

Забегая вперед, отмечу, что здесь не был назван один из ключевых страхов: угроза ухудшения отношений с мужем – опасение дало о себе знать чуть позже. Но к этой драматической истории мы еще вернемся. На тот момент муж поддерживал Марию во всех ее начинаниях и размышлениях.

Технология работы с «Колесом» была стандартной: выгрузить, измерить степень давления, проранжировать. В какой-то момент я почувствовала, что мои собственные страхи дополнительно обрастают еще и сомнениями Марии. Но встряхнулась и вернулась в коуч-позицию – быть на 100 % с клиентом. Топ-3 Марии несколько отличался от моего:

1. Страх большого города.

2. Страх безденежья.

3. Страх за детей и их адаптацию.

Я не буду описывать все идеи Марии по этим трем пунктам, тут были и ее личная психологическая проработка страха большого города, и вполне рациональные расчеты подушки безопасности. Если мы переезжали все вместе, переезжали туда, где мужа уже ждало место работы (еще и с компенсацией аренды жилья), – то Маша переезжала в никуда. Одна.

К технике «Колесо препятствий» мы еще неоднократно прибегали – и до и после переезда Марии в Москву.

Желание изменений зовет нас вперед, наши страхи заставляют нас оставаться на месте. При этом страх изменений может заявлять о себе совершенно по-разному. Так, одну из коуч-сессий Маша начала смеясь:

– Добрый день, Галина! Этот месяц был очень бурным! Я успела забеременеть, выдохнуть, остаться на своем месте, разбеременеть и снова засобираться в Москву!

Маша понимала процессы, которые происходили с ней. Предполагаемая беременность, оказавшаяся ложной тревогой, могла стать событием, которое отменило бы все дальнейшие мечты и планы о Москве. Отменила бы переезд и наполнила жизнь совсем другими, но совершенно понятными и не менее важными и значимыми для Маши событиями и смыслами. Как психолог, Маша точно знала, как пугают изменения, даже минимальные, а ведь она хотела перевернуть свою очень устроенную и налаженную жизнь. Такую стабильную и предсказуемую. Именно от этой предсказуемости ей и хотелось убежать. Как произошла замена Питера на Москву, Маша даже не заметила. В сущности, ей было не так уж важно, в какой город перебираться. Две столицы манили одинаково сильно. И там и там было примерно одинаковое количество знакомых, связей и возможностей закрепиться. И если про переезд в Питер она много говорила, то про переезд в Москву многие узнали только после ее отъезда.

Мы с Машей были погружены в свои процессы, пока в мире бушевала пандемия. Преодолевали свои психологические препятствия и боролись с невидимыми монстрами, порождаемыми страхами, сомнениями и неуверенностью. Всё шло своим чередом, и каждая из нас в свое время четко осознала: «Я готова к переезду».

Составьте свой список вопросов, которые нужно будет решить до переезда и уже на месте.

Подготовьте список людей, к которым вы можете обратиться за помощью или просто за поддержкой во время переезда.

Когда решение принято или только зреет, всплывает большое количество страхов и ограничивающих убеждений, которые не позволяют трезво смотреть на ситуацию, оценивать свои возможности и ресурсы. Страхи и тревоги имеют два полюса: с одной стороны, они защищают нас от неприятностей и активируют скрытые ресурсы, с другой – сковывают и не дают увидеть полную картину ситуации. Для того чтобы быть более свободными в своих действиях, выполните следующее упражнение.

Упражнение «Я боюсь»

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся чистый лист бумаги, ручка или карандаш. Несмотря на свою простоту, эта техника достаточно эффективна и позволяет за короткий срок избавиться от 60 до 80 % имеющихся страхов. Всего за 15–20 минут вы на личном опыте увидите, как это работает, заодно обозначите свои страхи и даже избавитесь от какой-то их части.

Итак, прежде всего сформулируйте тему или проблему, которую будем исследовать на наличие страхов. Это может быть переезд или любой другой вопрос, который вас беспокоит. Возьмите ручку или карандаш, на чистом листе бумаги начертите две колонки и в одну из них запишите страхи, которые вас тревожат. Старайтесь глубоко не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите в течение 5–10 минут то, что приходит в голову.

Страхи иррациональны и не поддаются логике. Выписывайте всё, даже если возникает ощущение, что этот страх не имеет отношения к переезду. Наши страхи живут в бессознательном, именно поэтому нужно не задумываясь записать всё, что вспоминается. Не отрывайтесь от процесса в течение этого времени, пишите машинально.

Страхи, которые вы будете записывать, могут относиться к любой составляющей переезда или части ситуации, которую вы разбираете. Они могут охватывать всю жизнь в целом – начиная от страха «что обо мне подумают люди, если я перееду» и заканчивая страхом остаться на улице без денег в новом незнакомом городе.

Когда все страхи будут записаны, взгляните на них. Чаще всего после озвучивания/выписывания страха его сила слабеет. Дальше их можно и нужно проанализировать. Как правило, мы боимся думать о своих страхах, еще реже их препарируем. Однако когда вы называете свой страх, сталкиваетесь с ним лицом к лицу, он развеивается или ослабевает под силой вашего внимания и понимания ситуации, которая за этим страхом стоит.

А теперь поочередно разберите каждый из них, задав себе следующие вопросы:

● Насколько вероятно, что может произойти…?

● С кем из моих знакомых произошло …?

● Что самое страшное со мной случится, если произойдет …?

● С чего я взял, что такое вообще может произойти?

● Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

Чтобы усилить эффект, запишите ответы. Когда вы ответите на эти вопросы, скорее всего, еще легче станете относиться к своим страхам, возможно, некоторые из них даже перестанут быть таковыми.

В заключение этого упражнения заполните вторую половину листа, написав напротив каждого страха, какие действия нужно предпринять заранее, чтобы этого не случилось, что можно делать в моменте, если это все-таки произойдет. Хороший вариант – написать 3–5 действий, которые помогут справиться с ситуацией или вообще ее избежать.

Глава 5
Долгожданный и неожиданный

Сделай шаг, и дорога появится сама собой.

Стив Джобс

Я уже писала, что начало пандемии коронавируса внесло коррективы в наши планы. Как назло, повальное закрытие всего случилось в тот момент, когда муж уже подписал джоб-офер, написал заявление об увольнении и собирался его вручить на подпись руководителю. Нужно иметь особенную решимость и силу воли, чтобы не свернуть и продолжать начатое в подобной ситуации.

Несколько месяцев затяжных переговоров об увольнении мужа («пусть заявление пока полежит в сейфе, всё равно сейчас поехать даже физически никуда нельзя»), потом увольнение, затем отозванное увольнение и возвращение еще на два месяца на работу. Не спрашивайте, каково было ему и мне в эти смутные времена на фоне всеобщей неопределенности и истерии первой волны коронавируса.

В итоге все поиски школ, квартир, дополнительных занятий были дистанционными. Я так устала от этой неопределенности – быть или не быть, переезжать или не переезжать. Я действовала по первоначальному плану переезда. Как только открыли города и перелеты, отправилась в Петербург и за три дня решила все вопросы по школам, квартире и регистрации. А мужа так и не отпускали с предыдущего места работы. В конце концов я сказала: «Как хочешь, мы уже всё решили, детей из школы выписали, новые школы нашли, готовы к переезду, а ты подтягивайся». В этих словах есть доля шутки, но только доля. Жить в состоянии неопределенности невозможно. Уже или туда, или обратно. И закрыть эту тему. В итоге так и вышло: мы с детьми отправились с несколькими чемоданами на самолете, а через пару дней на машине с самым драгоценным нашим имуществом (электронным пианино, фарфоровым сервизом на 12 персон), кошкой и черепахой переехал муж.

А как же Мария? До пандемии мы успели провести всего пять коуч-сессий по подготовке к переезду и написанию книги. Потом была небольшая пауза. В связи со смутными событиями пандемии и суетой собственного переезда я почему-то для себя решила, что Мария точно не переедет в этом году. Ну куда? Одна в такую годину и расцвет неопределенности и пандемии?

Каково же было мое удивление, когда я получила сообщение о том, что она всё решила, купила билеты в Москву, шла по трапу самолета и плакала. И всё это произошло у нас с разницей в одну неделю: я переехала с детьми в Петербург 17 августа, она в Москву – 25 августа.

Одна! Это слово пульсировало у меня в голове. Это абсолютно не сочеталось с моими семейными ценностями. Если и переезд, то только все вместе. Никаких месяцок, полгодика, годик пожить отдельно – понять всё по работе и по быту, подготовиться и осознанно переезжать. Мой муж заявил, что ни дня без нас не останется. Ну ладно, получилось два технических дня на переезд. Не то чтобы мы были как-то зависимы друг от друга. Отнюдь. У каждого из нас был свой насыщенный график командировок, и иногда мы встречались даже не дома, а в полетах, где-то под Воронежем, на высоте 10 тысяч метров, когда он летел в Ростов-на-Дону, а я в Москву.

А тут – оставить детей, которые идут в школу 1 сентября, без матери. Переехать без понимания, какое место работы тебя ждет (и ждет ли), приехать, снять квартиру и искать работу, ощущать себя в Москве. Каждый вечер укладывать детей спать по видеосвязи. Это никак не умещалось в моей голове. Я стремительно теряла коуч-позицию и ловила себя на мысли… нет, не осуждения, а о том, что я бы так не смогла. Потом накатила волна самообвинения – мол, вот куда заводят людей мечты и всякие коучи. Как же она теперь будет? Мысли о том, что Маше сейчас гораздо сложнее, скрашивали мои бытовые мелочи и неприятные мелкие неожиданности переезда. Но о них чуть позже.

Маша шла к самолету и плакала. Это были слезы завершения очередного этапа, слезы перехода, слезы благодарности: себе, городу, людям… Она летела в новую жизнь одна. Иван отпускал ее, оставшись на старом месте, ожидая, что она поиграет в переезд и через пару месяцев вернется, не выдержав разлуки с ним, детьми, не справившись с изменениями. Для него это был бы не провал, а хорошее завершение игры в переезд. Он очень сильно хотел оставить всё как есть, но сила желания Маши была словно лавина, сносила все препятствия на пути.

Итак, Маша летела в Москву, в неизвестность. Туда, где договорилась с совершенно незнакомой женщиной, что остановится у нее на неделю, пока семья в отпуске. Дальше ее ждала пока занятая другими жильцами квартира знакомых в ближнем Подмосковье. В ней Маша планировала жить ближайший год, до тех пор пока муж и дети не приедут в Москву.

«Одна в чужой квартире… Вот это авантюра! Как хорошо, что я никому не сказала, что не знаю, у кого буду жить. Представляю, что сказал бы мне муж, а мама…» – Она заулыбалась собственным мыслям.

Готовясь к переезду, Маша позвонила и написала всем, кто каким-либо образом мог помочь, поделиться информацией о работе, жилье и других важных вещах, которые она сама могла упустить из виду. Как говорится, одна голова хорошо, а две лучше! В телеграм-группе, куда она записалась, проходя ранее обучение в Москве, ей откликнулись несколько человек. Среди них была и Юлия. Общение в мессенджере привело в итоге к предложению Юли остановиться у нее в Москве, пока она со всей семьей будет отдыхать на море.

Воодушевление переполняло Машу, но на сердце всё же было неспокойно. «А вдруг там окажутся злодеи, которые воруют людей… Кто оставляет ключи в почтовом ящике и разрешает пожить в своей квартире неделю, к тому же совершенно бесплатно? Если останусь жива, буду рассказывать это внукам, но самим не разрешу так делать». Она снова заулыбалась.

Во время полета проносились в голове воспоминания о событиях последних дней. О том, как она сказала родителям о своем отъезде, встретив сопротивление и непонимание.

– Может, не сегодня поговорим с родителями? – Иван так же, как Маша, хотел оттянуть неприятный момент. Он предвидел реакцию ее родителей и хотел избежать разговоров и давления. Не то чтобы он хлопал в ладоши и говорил: «Как здорово ты придумала!» Но время и ее яростное, неутихающее желание сформировали и в нем позицию: «Пусть едет, там видно будет!» Если бы он мог предвидеть все последствия для себя, точно бы сказал: «Я в этом не участвую! И ты сиди на месте!»

Несмотря на протесты близких, Маша четко осознавала: всё складывается чудесным образом.

Вспоминала встречу с коллегами перед отъездом: они особенно удивились, так как, хотя она и носилась с этой идеей уже давно, никто не верил, что она на это решится. Много вопросов вызывала и пандемия.

Позиция Маши была очень проста: «Нет идеального времени для изменений». Или: «Всегда вовремя». Или: «Брать и делать». Она последовательно шла к тому, что считала важным и возможным для себя. С большим трепетом относилась к «девочкам», с которыми работала. С самого начала, когда она только пришла в университет, они ей виделись мегаумными и авторитетными. Это состояние сохранится с ней навсегда.

– Как ты решилась? Вы все сразу поедете? А работу нашла? – сыпались вопросы от коллег.

– Сейчас все бегут из Москвы, пандемия, а ты собралась, – говорила Екатерина с улыбкой и тревогой в глазах.

– Отлично! Пока Москва свободная, я ее займу! – смеясь, отвечала Маша.

– У меня, кстати, клиент московский есть для тебя. Возь-мешь?

– Конечно! Вот, еще один знак, что я всё делаю верно. В Москву еще не уехала, а клиенты уже появляются.

«Удачное начало…» – думала Маша. По невероятному стечению обстоятельств освободилась квартира друзей в ближнем Подмосковье. Нашлась работа. Маша постепенно обживалась и знакомилась с Москвой, в которую сразу же влюбилась. Ритм и энергия столицы органично вписались в ее жизнь. Жизнь текла своим чередом. Даже муж, который регулярно говорил, что никуда не поедет, стал планировать переезд и думать о работе в новом городе.

«Удивительное дело – эта наша психика», – размышляла Маша. Как ни странно, но разлуку с мужем и детьми она переживала не так остро, как ожидала. Уже позже удивлялась: как ей это удалось? Что вселяло силу и решительность? Современные технологии помогали постоянно быть на связи с мужем и детьми, сохранять с ними контакт и быть включенной в жизнь, происходящую за тысячи километров от нее. Поддерживали и регулярные полеты ее к ним и их к ней. Отсутствие привычного контакта с родными пережить было легче, чем справиться с потоком информации, который она получала от окружающих. Несмотря на большое количество поддержки, прилетало и немало негатива. Осуждения, несогласия с ее выбором. Сложнее всего было справиться с родительским протестом. Переживая ее отъезд как предательство, мама особенно остро реагировала на решение дочери, время от времени выдавая те самые двойные послания, от которых голова разрывается. С одной стороны, мама понимала возможности, которые открывает переезд, и поддерживала, защищая от чужих колких замечаний, с другой – отчаянно хотела, чтобы дочь вернулась, и упрекала Машу в бессердечии и эгоизме.

Время шло. Даже если у кого-то и была уверенность, что Маша вернется, становилось понятно, что изменения случились и они если не навсегда, то надолго. Переживания Маши можно было отследить по ее постам в соцсетях. Свои страхи она не замалчивала, а озвучивала (тем самым частично отпускала их) и получала поддержку от окружающих. Вот один из ее постов:

«Со мною вот что происходит…

Я сейчас в Москве. Это непросто! Не буду говорить о том, что мне легко, замечательно и меня тут все ждали. Хотя на удивление всё складывается. Так называемое удачное начало. Я сталкиваюсь с препятствиями, внутренними ограничениями, установками, которые точно отжили свое, но пока еще во мне.

Итак, делюсь стереотипами и установками, которые я слышу.

„Мать-кукушка!“

Да-да, я кукушка, я бросила детей в лесу! Одних! Как? Сама не знаю. Одним словом, кукушка!

Конечно, никто в лицо мне не говорит, что я „кукушка“, но я часто улавливаю такой смысл, когда произносят: „У детей сейчас такой возраст“, „Они так нуждаются в матери“, „Можно потерять контакт с ребенком“, „Ты пропускаешь важный возраст“. Может, у меня паранойя и во мне поселилось чувство вины перед детьми?

„Ты заведешь новую семью, за этим и полетела в Москву“.

Только не очень понятно, зачем так далеко ехать за новой семьей? Я прекрасно понимаю, что моему мужу непросто. Нужно иметь большое мужество, чтобы не обозлиться на меня, слыша подобные разговоры.

„Муж заведет себе любовницу“.

Даже не знаю, как комментировать, может, она у него давно уже есть. Есть такое выражение: „Хорошие отношения испортить невозможно, а плохие – не жалко!“ Да, это, конечно, испытание для наших отношений, и мы оба осознанно (или не очень) шагнули в него. Время покажет.

„Ты вернешься обратно“.

Те, кто меня терпеть не могут, ждут провала. Да, и такие есть. Хотя обкакать можно всё что угодно. Любящие меня хотят, чтобы я возвратилась. Хотят вернуть всё, как было до моего отъезда.

„Ты не вернешься“.

Те, кто меня не любят, в принципе считают, что у меня всё не очень. А любящие говорят, что назад я не вернусь: если ехать, то только дальше. Очень сложно делать прогнозы. Я сама не знаю, как сложится дальнейшая жизнь, но точно знаю, что мне здесь очень нравится! Москва – мой город!

„Женщины так не поступают“.

Я должна была сидеть и ждать, пока муж уедет, завоюет мир и потом заберет меня. Люди! Мы уже в другом мире живем. Моя жизнь – это только моя жизнь. И опять я понимаю, как сложно моему мужу: не смог приструнить жену… Подкаблучник…

Что меня особенно веселит и радует, так это то, что дети родственников и друзей уже планируют переезд в Москву в будущем. Учиться, на постоянное место жительства и т. д. Честно скажу вам: я регулярно плачу. Я плачу по себе прежней, по той, которой уже не буду, даже если вернусь назад (кстати, такой вариант я не исключаю).

Всё, что я делаю, я делаю в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ.

P. S. Спасибо огромное моему мужу за любовь и поддержку. Я знаю, что ему тоже непросто. Перемены – это всегда нелегко, но мы к ним готовы».

Она выкладывала тексты и выдыхала. Озвучивая свои страхи, сомнения, ждала поддержки и получала ее.

Кто поддерживает вас в вашем желании переехать или изменить свою жизнь? Что поможет не оглядываться на чужие слова и двигаться вперед?

Любые (даже положительные) изменения в жизни сопровождаются стрессом. Незначительный стресс полезен для человека и несет такую же пользу, как закаливание организма от простуд. Но основательные изменения чаще всего влекут за собой большой стресс. Чтобы снизить его влияние, поработайте с упражнением К. Шрайнера «Снятие стресса». Оно выполняется в несколько этапов и предполагает очищение головы от ненужных, непродуктивных мыслей.

1. Вспомните чувства, которые испытываете во время обдумывания сложной ситуации или когда находитесь в состоянии стресса. Возможно, вас прошибает пот или вы напряжены от ожидания.

2. Теперь специально сделайте так, чтобы прочувствовать момент сильного напряжения. Ничего не предпринимая, просто прочувствуйте это состояние и убедитесь в том, что оно отнимает очень много энергии и сил и что эта энергия тратится впустую. Ощутив всю силу напряжения, задайте себе вопросы «Ради чего и зачем я так напрягаюсь?», «Что я получаю от своего напряжения?» и ответьте на них.

3. Следующий шаг – осознание того, какие ваши требования к себе, ситуации, к жизни создают чувство напряжения, отчаяния. Составьте список ваших «выгод» от напряжения. Чем больше найдете, тем лучше.